Sveikata | Kokias mitybos klaidas darome dažniausiai
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2024
- Video pasakoju apie mitybos klaidas.
Kad jas suprastume, reikia žinoti apie angliavandenius, baltymus, riebalus, jų normas, vaidmenį medžiagų apykaitoje. Dauguma galvoja, kad tik maisto medžiagų trūkumas daro žalą, bet ir perteklius yra kenksmingas. Todėl aiškinu apie cukraus, baltymų, riebalų pertekliaus žalą. Kaip maisto medžiagų perteklius sukelia ligas, kokias.
Kalbu apie nuodingas medžiagas, susidarančias kepant ar perdirbant mėsą, ypač raudoną, kepenų sveikatą ir svarbą ligų atsiradimui.
Aiškinu apie glitimą, sočiuosius riebalus, metabolinį sindromą, smegenų sveikatą. Nurodau, kuriuos produktus sveikiausia vartoti, ką daryti, kad būtų sveikos mitochondrijos ir virškinimo traktas, kodėl tai svarbu.
Aiškinu, kokie produktai sukelia uždegimus, ką valgyti, kad jų nebūtų.
Pasakoju apie cholesterolio, homocisteino rodiklių kraujyje reikšmę. Kaip suprasti, kad mums gresia infarktas ar insultas.
00:00 Įvadas apie mitybos esmę ir klaidas
02:45 Paskaitos turinys su paaiškinimu
04:12 Kodėl atsiranda liga
07:01 Kaip atpažinti, kad organizmas sutriko
07:39 Kaip prasideda liga
08:23 Kaip suvokti visą informaciją apie mitybą ir ją taikyti
08:48 Angliavandeniai
12:34 Lipidai ir riebalai
13:59 Baltymai
15:11 Maisto medžiagų normos
16:40 Kokias ligas gali sukelti maisto medžiagų perteklius
18:07 Kokius produktus sveikiausiai vartoti
18:52 Kas yra metabolinis sindromas
20:08 Svarbu, kad virškinimas vyktų gerai, traktas būtų sveikas
20:25 Svarbu, kad būtų sveikos mitochondrijos
21:12 Pasninkas teigiamai veikia mitochondrijų darbą
21:32 Kaip pradėti keisti mitybą
22:30 Neigiamas cukraus poveikis
23:06 Kokie produktai kenkia smegenų veiklai
23:44 Kokios medžiagos gerai smegenų veiklai
24:11 Cukrus ir sisteminė kandidozė
24:22 Cholesterolis ir kepenų veikla
25:33 Prižiūrėkite kepenų veiklą
26:29 Kaip riebalų perteklius veikia kepenis
28:40 Saugokimės uždegimų
29:15 Kokie produktai sukelia uždegimus
29:39 Mėsa mūsų mityboje, perdirbta ir kepta mėsa
30:08 Raudonos mėsos perteklius, ypač keptos, yra kancerogenas
30:52 Infarkto, insulto rizika ir homocisteino rodiklis
31:30 Venkite produktų, turinčių glitimo
32:31 Mitybos piramidė
Grojaraštis apie mitybą ir virškinimą: studio.czcams.com/users/playlistP...
Grojaraštis apie kepenų veiklą: studio.czcams.com/users/playlistP...
Video apie perdirbtą ir keptą mėsą: • Perdirbta, kepta mėsa ...
Kiek ir kokios mėsos valgyti: • Sveika mityba | Kiek i...
Aminorūgštys: • Sveikata | Ar aminorūg...
Biogeniniai aminai maiste: • Sveikata | Biogeniniai...
Homocisteino rodiklis: • Kraujagyslių būklė ir ...
Angliavandeniai maiste: • Sveikata | Angliavande...
#mityba #sveikata #baltymai #riebalai #angliavandeniai #metabolinissindromas #daliasekmokienė
Ačiū❤
Ačiū Jums! Viskas suprantamai išdėstyta. Savos mitybos klaidos suprantamos.Sekmės!❤
Dėkui, sėkmės Jums
AČIŪ LABAI❤
Ar žinote, kokias mitybos klaidas darote Jūs, ar tai daro įtaką Jūsų sveikatai, kokią?
Thanks
Dėkoju, Jūs visada mane palaikote. Sėkmės ir sveikatos
Laba diena. Noriu sužinoti apie neperdirbtus maisto produktus tokius, kaip žalia žuvis: sūdyta lašiša, skumbrė, silkė. Dėl kirminų esančių juose.
Ačiū
Žuvų specialistas LSMU Maisto saugos ir kokybės kateddroje yra prof. Artūras Stimbirys, aš apie žuvis mažiausiai žinau. Viskas tikrinama. Kiek būdavau magistrantų darbų ginimo komisijose, tai jei darbas apie žuvis prekybos centruose - parazitai. Labai maži, matomi po miktoskopu, kartais iki ketvirtadalio užkrėsta. BET NEGYVI. Tai griežtai kontroliuojama. Perkant gyvą ar nepadorotą žuvį, labai atsargiai su įrankias prieš kepant, patiems žalios sūdytos žuvies nevalgyti. Vyras labai senai lašišą visą pats sūdydavo. Po to, ką nuotraukose per darbus pamačiau - tik kepti. Šiaip gamyklose tikrinimas labai griežtas, gyvais parazitais neapsikrėsite. Ačiū už klausimą ir sėkmės
Ačiū!
Labai dėkoju, Jums sėkmės ir sveikatos
Ačiū ❤️
Dėkoju ir Jums
Ar video skaidrės suprantamos, jei neaišku, klauskite? Ką dar norite su žinoti apie mitybą? Apie pieno produktus, kurių nedaug galima ir ne kiekvienam, yra atskiras grojaraštis
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dėkoju
O ką manote apie saldiklį stevia? Tai geresnė alternatyva nei pvz nerafinuotas cukranendrių cukrus?
Ačiū jums už tokias įdomias ir išmintingas paskaitas. 🍀🙏💚
Stevia neblogai. Galima vartoti poliolius, ksilitolį, maltitolį. Yra video apie cukrų ir natūralias saldžias medžiagas. Labai gerai saldžioji ceratonija, būna skysta, o išdžiovinta kerobu vadinasi. Tai saldžiavaisis pupmedis. Labai naudingas sveikatai. Kai kam tinka ir saldymedis. Sėkmės paieškose
Laba diena, gal praleidau. Sutriko vestibuliarinis aparatas, gal yra laida
Nėra, pamėginkite homeopatinius vaistus, vaistinėje pasakys. Nuo galvos svaigimo. Atstatyti osteopatas gali. Sėkmės
Tai kiek riebalu, angliavandeniu ir baltimu reikia vienam kuno kg?🤔
Nėra tokio skaičiavimo, tai priklauso nuo kalorijų kiekio, ką dirbate, kiek judate, vienas sunaudoja 2400, kitas 1400, įdedu video ir dar teisės aktą, peržiūrėkite: e-seimas.lrs.lt/portal/legalAct/lt/TAD/TAIS.91054/FLqYKgTbGs?jfwid=f4nne5m8f
Jame nurodoma, kiek procentų kalorijų gauti iš riebalų, jų tarpe iš sočiųjų riebalų rūgščių, kiek iš angliavandenių, jų tarpe cukrų, kiek iš baltymų. Dar peržiūrėkite video czcams.com/video/viEYEC4xZhY/video.html ir jo tęsinį. Klausimas labai aktualus, išsamiai aiškinu video, ne tik šiuose, Kepta mėsa - žalingi riebalai ir baltymai. Svarbu ne tik kiek, kokia kokybė. Galimas kepimas orkaitėje, ilgiau, ne aukštesnėje kaip 180 laipsnių temperatūroje, Ir dar daug daug žinių reikia. Jūs šaunuolis, kad domitės, esate teisingame kelyje, susirinksite žinias. Sėkmės
Ačiū
Minite svarbius sveikatai fosfolipidus. Gal būtų galima profilaktiškai vartoti vaistinėje parduodamą Essentiale forte, kurio veiklioji medžiaga sojos fosfolipidai?
Taip. Lecitin, sfingomielino ir kitų fosfolipidų daug pasukose, -iūrėkite viseo apie jas ir yra apie smegenis: czcams.com/video/0Q-biF1NyCI/video.html ir apskritai apie fosfolipidus czcams.com/video/gYYuMktcCCw/video.html. O lecitinas yra fosfatidilcholinas chemiškai, žiūrėkite chemijos tterminų žodyną, tik ant jo pakuočių to neparašyta. Pardavinėjama po 1200 mf, essiancialle forte po 600 mg, ir lecitinas pigiau. Bet gerai ir tas, ir tas. Ačiū labai už tokį prasmingą klausimą. Sėkmės
Ačiū už atsakymą
Laba diena, prie mano namų auga gervuogės, aš nulekiu rytais jų pasirinkti, daug jų valgau, skaičiausi, kad gervuogės sveika, daug vitamino C ir daugiausia iš uogų kalcio 🙄 ar gervuogės sveikos uogos ? Ar jas sveika valgyti ? Įdomu kokia didžiausia nauda jos teikia ? 🙄
Panašiai kaip mėlynės ir šilauogės, lėtina senėjimą, daug antioksidantų - anocianinų, saugo nuo onkologijos, sėkmės
Ačiū!