ダンベル１個だけで腕相撲が強くなる筋トレ３種目【元アームレスリング県大会２位が解説】
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2021
- 腕相撲が強くなりたいのにアームレスリング道場に行きたくてもいけない、アームレスリング道場に行くのには抵抗がある、ジムにも行けず近くに懸垂ができる所もない。そんな方用に、アームレスリング元県大会２位の僕が選んだダンベル１つで強くなれる筋トレ３種目を紹介します。
動画のワンハンドローイングの時の字幕が(こをえがく)孔を描くになっていましたが、正しくは弧を描くです。お詫びしまして訂正します。🙇
わかりやすいです！
ありがとうございます😊
凄く勉強になりました😸
ありがとうございます🙇♂
こちらこそ、ありがとうございました😺
クラスで最強になってやるぅぅぅうう！！！！！
応援してます💪
2:05 3:13 4:28
すごい腕ですね。 他の方も質問されてた懸垂の件なんですが、アームに強くなる懸垂ってオーバーハンドでナローグリップの懸垂ですか？
他にもありますか？しかし、腕橈がすごい！
ありがとうございます！腕はまだまだなのでトレーニング頑張ります💦
アームに強くなる懸垂でおすすめなのはパラレルナローでパーシャルですね。理由はアームレスリングの構えに近いのと、アームレスリングでフルレンジまで腕が伸びるともうすでに負けているので💦ですのでアームレスラーはパラレルナローでパーシャルで懸垂する事が多いです😊
腕すげー筋肉すげー
僕より腕太いやないすか😂けどかなり盛れて嬉しいですよ😂
3種目目のやったら手のひらが内出血しました笑
マジですか😱お大事にです😱😱
いつか練習よろしくお願い致します💪🥰
コメントありがとうございます🙇♂練習出来る日まで鍛えておきます💪こちらこそよろしくお願いします🙇
@@user-zk6vw4in1m お互い頑張りましょう💪🥰
いつみても、そこら辺の筋肉CZcamsrより腕カッコいい。
ありがとうございます🙇♂嬉しいです😌
ハンマーカールやったらアームカールやらなくていいんですかね？ハンマーカールで上腕二頭筋も一緒に鍛えられますか？
ハンマーカールで二頭筋は鍛えられますがアームカールのほうが二頭筋には効果があります！
動画拝見させていただきました😌
解説が分かりやすくて助かりました！
一つ質問なのですが、懸垂をおすすめされてましたが、懸垂をするときはトレーニンググローブやリストラップなどのギアは装着した方が良いでしょうか？😌
コメントありがとうございます🙇♂腕相撲を強くしたいのでしたら僕は素手をオススメしています😊腕相撲は手の力も重要ですので、懸垂で背中、腕、素手で行う事で手も鍛えられるので懸垂は腕相撲強化に最適です💪
返信ありがとうございます😌
なるほど！腕相撲強くなりたいのでこれからは素手で懸垂頑張ります😄
アドバイスいただき、本当に感謝します😊
ハンマカール今日からやってみます！広背筋を鍛えるのは懸垂でも可能ですか？
可能です！懸垂は腕相撲強化に効果的です😊
@@user-zk6vw4in1m 分かりました！ありがとうございます！
自分職場では最強だったんですが、筋トレ歴3年の人に勝負挑んだらね相手にならんだ…全力でやったんだか 遠慮して力入れてないでしょ？って言われてショックを受けた まあ3割位っといったが勝てる気がしないぐらいの差を感じました…せめて本気出させるくらい強くなりたくて勉強しにきた！
がんばってください🔥
毎日やったら手首痛めそうなんですけど、どのくらいのペースでやるのがいいですか？
週2〜3回がオススメです😊
明日から夏休みですが、腕相撲でクラスのみんなに負けて悔しいです。夏休みが終わる頃には、みんなをどんどん倒せるようにしたいです。何をすれば良いと思いますか？家に健康棒あります 懸垂はできません
腕相撲を最短で強くするには腕相撲をする事なので、家族で練習相手になってくれる人がいるのでしたら、繰り返し練習すると強くなります！アームレスラーのCZcamsで検索すると腕相撲の正しいフォームなんかも解説してくれているので頑張って下さい🔥
バーベルリバースカールのが好きなんですが､ハンマーカールに変えた方が良いですか？
リバースカールでも上腕筋腕橈骨筋を鍛えられるので大丈夫です🙆
@@user-zk6vw4in1m 競技レベルでやっててハンマーカールしない人いますか？
競技レベルでやっている人は実戦をイメージしやすいのでアームレスリングの姿勢に近いハンマーカールやってる人が多いですね😊意外と実戦練習のみで筋トレ全くやっていないのに強いアームレスラーも多いです。
@@user-zk6vw4in1m なるほどです！
ありがとうございます！🙏
登録しました😊また練習お願いします🤲
ありがとうございます🙇見つけてくれたんですね😂こちらこそ練習出来るのを楽しみにしときます😊
サラバックマンに勝てる自信はありますか？
勝てる自身は…ないですね💦
Музыка как с денди )
握力鍛えるのも腕相撲に良いですかね？
僕はアームレスリングをやっていた時に握力を鍛えまくって55キロから73キロになりましたが、アームレスリングの成績は特に変らなかったので握力を鍛えてもそこまで腕相撲が強くなるわけではないと思います。ただ僕が実際に見てきた中でアームレスリングが強い人は鍛えなくても握力が強い傾向があったので、鍛えないよりは鍛えた方が強くなるのかなとも思います😓
@@user-zk6vw4in1m 返信ありがとうございます！腕相撲の強さには関係ないんですね😂でも握力弱いので鍛えようと思いました！
😍😍😍cool😙😏
見た目と声【喋り方】のギャップ！笑笑
ギャップあるんですね😂若い時はおっさんみたいな声て言われてましたが今は年相応になってきました😂😂
ハンマーカールだけでもいいですか⁉️
できればリストカールもお願いします🙇
正直これだけじゃ強くなりきれないと思いますが、これは実際にやられてるトレーニングの何割ぐらいの比率ですか？
アームレスリングを熱心にやっていた時は、動画で紹介した種目の他にプリチャーカールや懸垂等をよくやっていましたので、筋トレ種目の比率で言いますと半分位ですね。けどアームレスリング実戦練習の疲労で筋トレは思うようには出来ていませんでした。
見た目、まじで😱⁉️強そう
強くなりたいです💪
腕太いwさすがの筋肉💪😃
ありがとうございます💪
красавчик
ホントに腕相撲強いの誰何ですか？
分からないです。
親父に勝つ
頑張ってください🔥
誰に勝ったら、世界１ですとか、言えるんですか？
わからないですね。