Comment fonctionne le sommeil ?

Aujourd'hui, le sommeil est souvent considéré comme une perte de temps. Il faudrait ainsi réussir à le réduire au maximum afin d'être plus productif.
Tout cela vient bien sûr d'une vision erronée du sommeil et de son fonctionnement. Grâce à de nombreux travaux de recherche depuis un siècle, nous avons enfin une meilleure compréhension de ce phénomène qui occupe un tiers de notre vie.
Alors que le manque de sommeil chronique se répand de plus en plus dans les pays industrialisés, avec des conséquences individuelles et sociales importantes, il est essentiel de mieux connaître le sommeil pour de gagner en qualité de vie. Dans cet épisode, je vous propose donc d'en apprendre plus sur ce phénomène, mais aussi d'identifier quelques leviers essentiels pour mieux dormir.
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ℹ MENTIONNÉ DANS L'ÉMISSION ℹ
- Les schémas du rythme circadien et des cycles du sommeil, à retrouver sur se-realiser.co...
🏛 RÉFÉRENCES 🏛
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[@seniorvargas5640]

Je decouvre cette chaine... ce post est excellent !! merci ;)

[@fairydesiles]

J'adore les podcast 😍😍. Est ce que vous êtes sur Spotify ? Je dors pas assez 😅

[@se-realiser]

Oui, le podcast est disponible sur spotify ici : open.spotify.com/show/0cUA03bKE8AeGBrGkCHDaV :)

[@gbanasoumahoro2504]

Je dors chaque fois après le repas. Comment l'expliquer ?

[@se-realiser]

Cela s'explique notamment avec les variations du cycle de la vigilance dans la journée.
Il y a plus d'informations à ce sujet dans l'article suivant : se-realiser.com/sieste-productivite-et-sante/

[@Vantin33]

3:10 4:14

[@florentleprintemps9352]

Un mal en soi.