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Se-realiser
France
Registrace 30. 05. 2019
Je m'appelle Bastien Wagener et je suis Docteur en psychologie cognitive, enseignant-chercheur, auteur et blogueur.
Avec Se-Réaliser, je partage des informations et des méthodes scientifiques dans le domaine du développement personnel et de la psychologie positive.
📘 MON LIVRE 📘
"Plus Efficace & Plus Heureux" : amzn.to/2PbO1TG
✍️ LE BLOG ✍️
www.se-realiser.com
🕹️MA CHAÎNE TWITCH🕹️
www.twitch.tv/basstew
www.youtube.com/@basstew
🚀 MES RÉSEAUX 🚀
►Twitter : serealiser
►Instagram : _serealiser_
►Facebook : blogserealiser
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Comment se sentir plus efficace ?
Il n'y a pas que nos compétences qui déterminent nos performances. Se sentir capable d'accomplir des choses est un aussi un paramètre déterminant en la matière. Au-delà de la motivation et des savoir-faire, il est donc essentiel de comprendre comment fonctionne ce sentiment d'efficacité personnelle pour réussir.
Dans cet épisode du podcast🎙️, je vous propose d’explorer cette notion, d’identifier les blocages et de mettre en place des pratiques pour gagner en efficacité.
📢 Soutenez Se Réaliser sur KissKissBankBank : www.kisskissbankbank.com/fr/projects/se-realiser
Mon livre ▶ "Plus Efficace & Plus Heureux" : amzn.to/2PbO1TG (lien affilié)
🔷CHAPITRES🔷
00:00 Introduction
03:10 Qu’est-ce que le sentiment d’efficacité personnelle ?
08:28 En quoi est-ce différent de la motivation ou de la confiance en soi ?
12:43 Comment se (dé)construit ce sentiment d’efficacité personnelle ?
18:00 L’origine des blocages
19:18 Développer le sentiment d’efficacité personnelle
21:50 L’inventaire des compétences
23:14 Accumuler les réussites - comment faire ?
25:27 La persuasion sociale
27:17 L’expérience vicariante
29:47 Les états émotionnels
32:20 Résumé & conclusions
ℹ MENTIONNÉ DANS L'ÉMISSION ℹ
▪ Plus d’informations sur le sentiment d’efficacité personnelle : se-realiser.com/efficacite-personnelle/
▪ La pratique délibérée : se-realiser.com/sentrainer-apprendre-plus-vite/
🔎 POUR ALLER PLUS LOIN 🔍
▪ L’état d’esprit de développement : se-realiser.com/limportance-de-letat-desprit/
▪ Téléchargez gratuitement le guide des forces : se-realiser.com/guide-des-forces/
#efficacité #motivation #autoefficacité #confianceensoi #compétences #psychologiepositive
🏛 RÉFÉRENCES 🏛
▪ Bandura, A., & Schunk, D. H. (1981). Cultivating competence, self-efficacy, and intrinsic interest through proximal self-motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 41(3), 586 598.
▪ Bandura, A., & Lecomte, J. (2007). Auto-efficacité : Le sentiment d’efficacité personnelle. De Boeck.
▪ Galand, B., & Vanlede, M. (2004). Le sentiment d’efficacité personnelle dans l’apprentissage et la formation : Quel rôle joue-t-il ? D’où vient-il ? Comment intervenir ? Savoirs, Hors série(5), 91 116.
▪ Labruffe, A. (2011). Les nouveaux outils de l’évaluation des compétences. Afnor.
▪ Masson, J., & Fenouillet, F. (2013). Relation entre sentiment d’efficacité personnelle et résultats scolaires à l’école primaire : Construction et validation d’une échelle. Enfance, N° 4(4), 374 392.
▪ Stajkovic, A. D., & Luthans, F. (1998). Self-efficacy and work-related performance : A meta-analysis. Psychological Bulletin, 124(2), 240 261.
▪ Tschannen-Moran, M., & Hoy, A. W. (2007). The differential antecedents of self-efficacy beliefs of novice and experienced teachers. Teaching and Teacher Education, 23(6), 944 956.
Dans cet épisode du podcast🎙️, je vous propose d’explorer cette notion, d’identifier les blocages et de mettre en place des pratiques pour gagner en efficacité.
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00:00 Introduction
03:10 Qu’est-ce que le sentiment d’efficacité personnelle ?
08:28 En quoi est-ce différent de la motivation ou de la confiance en soi ?
12:43 Comment se (dé)construit ce sentiment d’efficacité personnelle ?
18:00 L’origine des blocages
19:18 Développer le sentiment d’efficacité personnelle
21:50 L’inventaire des compétences
23:14 Accumuler les réussites - comment faire ?
25:27 La persuasion sociale
27:17 L’expérience vicariante
29:47 Les états émotionnels
32:20 Résumé & conclusions
ℹ MENTIONNÉ DANS L'ÉMISSION ℹ
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🔎 POUR ALLER PLUS LOIN 🔍
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🏛 RÉFÉRENCES 🏛
▪ Bandura, A., & Schunk, D. H. (1981). Cultivating competence, self-efficacy, and intrinsic interest through proximal self-motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 41(3), 586 598.
▪ Bandura, A., & Lecomte, J. (2007). Auto-efficacité : Le sentiment d’efficacité personnelle. De Boeck.
▪ Galand, B., & Vanlede, M. (2004). Le sentiment d’efficacité personnelle dans l’apprentissage et la formation : Quel rôle joue-t-il ? D’où vient-il ? Comment intervenir ? Savoirs, Hors série(5), 91 116.
▪ Labruffe, A. (2011). Les nouveaux outils de l’évaluation des compétences. Afnor.
▪ Masson, J., & Fenouillet, F. (2013). Relation entre sentiment d’efficacité personnelle et résultats scolaires à l’école primaire : Construction et validation d’une échelle. Enfance, N° 4(4), 374 392.
▪ Stajkovic, A. D., & Luthans, F. (1998). Self-efficacy and work-related performance : A meta-analysis. Psychological Bulletin, 124(2), 240 261.
▪ Tschannen-Moran, M., & Hoy, A. W. (2007). The differential antecedents of self-efficacy beliefs of novice and experienced teachers. Teaching and Teacher Education, 23(6), 944 956.
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Video
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Agir selon ses valeurs
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Même si on passe peu de temps à y réfléchir, nos valeurs ont une grande importance dans notre vie quotidienne. Nos choix, nos relations et notre bien-être sont fortement influencés par ces croyances. Découvrez comment réfléchir à vos propres valeurs peut vous aider à mieux comprendre vos décisions et à aligner votre vie sur ce qui compte vraiment pour vous. Dans cet épisode du podcast🎙️, je vou...
Les écrans nous font du mal ?
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Comment être courageux ?
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Qu'est-ce que c'est d'être humble ?
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Le World Happiness Report 2023
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Pour la 11e année consécutive l’ONU publie le World Happiness Report, l’état des lieux du bonheur dans le monde. Dans cette vidéo issue de ma chaîne Twitch, je vous présente l’essentiel des résultats de ce rapport ! Je stream une revue de psychologie positive tous les jeudis matin sur ma chaîne ! 👉 Ma chaîne Twitch 🔴 www.twitch.tv/basstew 👉 La chaîne CZcams des VOD ▶️ www.youtube.com/@basstew 📢...
Faut-il être optimiste ?
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Croire que les choses vont s'arranger et voir le futur de manière positive peut être très utile. Mais la recherche montre que tous les types d'optimisme ne se valent pas. 🤔 Seule une certaine catégorie d'optimisme, l'optimisme constructif, peut réellement améliorer notre quotidien. 🚀🌈 Dans cet épisode du podcast 🎙️ je vous propose d’explorer la notion d’optimisme constructif afin d'ouvrir vos h...
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Lire est une activité saine, ça paraît assez évident. Mais la recherche scientifique va plus loin et montre que la lecture a des effets incroyables sur notre cerveau et notre santé ! Et en plus c’est une activité à la portée de tous : on peut facilement lire davantage au quotidien. Quelques pistes dans cette vidéo. 📢 Soutenez Se Réaliser sur KissKissBankBank : www.kisskissbankbank.com/fr/projec...
Identifier ses points forts avec 2 tests scientifiques
zhlédnutí 856Před rokem
Identifier ses points forts avec 2 tests scientifiques
Comment faire de la visualisation selon la recherche ?
zhlédnutí 2,2KPřed 2 lety
Comment faire de la visualisation selon la recherche ?
merci beaucoup !!! C'est hyper intéressant ! merci pour ce travail de recherche incroyable et ce partage de connaissances !
Un grand merci !
Vidéo très intéressante qui mérite un abonnement à ta chaîne.
Merci beaucoup !
👍 oui c'est une prof qui m'a incité à lire ❤
Merci au commentateur de ce podcast
Aménager plusieurs heures de libres pout écouter ce podcast plusieurs fois semble être un bon choix :-) !!
C’est vraiment très très intéressant!!! Malheureusement vous parlez tellement vite qu’il est très difficile d’assimiler l’information mais malheureusement il est facile de décrocher. Le contenu est vraiment riche et instructif.
Merci pour votre commentaire. Si cela va trop vite, n'hésitez pas à ralentir la vitesse sur CZcams. J'essaye de ne pas aller trop vite mais c'est vrai que le sujet est vaste et qu'il y a beaucoup de choses à dire sur le sujet, ce qui peut faire beaucoup en une seule fois ! 😅
@@se-realiser Oui j’ai tenté de ralentir la vitesse mais vous parlez très très l’entêtement 😉je dois vous dire que vous êtes très très interessant! À force de vous écoutez mon oreille va probablement finir par s’y faire 😊 Bonne journée!!
merci
Je dors chaque fois après le repas. Comment l'expliquer ?
Cela s'explique notamment avec les variations du cycle de la vigilance dans la journée. Il y a plus d'informations à ce sujet dans l'article suivant : se-realiser.com/sieste-productivite-et-sante/
Tres belle video
❤merci je me suis abonné !!!
Bonjour, Peut-on faire des liens entre cette classification des forces, et le modèle big five? Merci!
Bonjour, Des recherches sont justement faites sur le sujet. On trouve des éléments résumé sur le site VIA : www.viacharacter.org/big-five-personality-traits www.viacharacter.org/topics/articles/a-comparison-of-personality-models-via-and-big-5 Il y a aussi des articles scientifiques comme celui-ci qui traitent du lien entre les 24 forces et les Big 5 : www.scielo.br/j/estpsi/a/KD6RXT89sFz8CNCCjF75vyJ/?lang=en En clair il y a des ponts, mais il s'agit de deux constructs différents qui n'ont pas tout à fait le même objectif. Les 5 traits de personnalité sont connectés à certaines forces de manière assez claire, mais pour d'autres forces le lien est plus ténu. J'espère que cela répond à votre question ! :)
Je viens de découvrir la chaîne, c’est exactement ce qu’il me fallait ! Podcast vraiment excellent
Je decouvre cette chaine... ce post est excellent !! merci ;)
Intéressant merci.
Merci pour ce message, moi je ne lis que des thrillers et ça me culpabilise parce que j'ai toujours cru que la vraie lecture correspond à des livres complexes genre : géo stratégie, grands auteurs, et ouvrages universitaires. Du coup votre message me rassure. Soyez béni ❤❤❤❤
Le plus important, c'est quand même que la lecture reste un plaisir : toute lecture est bonne à prendre ! 😉
Merci pour cette vidéo C'est Intéressant, mais la pratique et la relation entre le formateur et les apprenants est beaucoup plus compliquée que ça... Il ya tout l'aspect psychologique et la gestion des différents profils des apprenants, la posture du formateur..etc. Il faut pratiquer pour connaître vraiment ce métier...
Merci beaucoup actuellement en formation FPA votre vidéo est extrêmement explicite !
Merci beaucoup pour votre commentaire 😊
Merci 🙏🏼
Top :) Très très difficile de répondre à tout cela. L'introspection n'est jamais simple :o
Merci ! Oui, le mieux est de s'aider de toute une série de questions, ça permet d'aborder le sujet de manière plus spécifique sans bloquer face à de grandes questions existentielles 😉
Bonjour et merci pas simple 😊ça me stress première année…
Bonjour ! Le principal est de prendre un peu de recul et de poser quelques éléments par écrit. Après il faut trouver le support qui nous convient, le fichier excel proposé n'est qu'un exemple 😉 L'idée n'est pas de transformer cela en travail stressant !
Et comment faire une vidéo de plus de 25 minutes avec la méthode Pomodoro ? 😜
😅
Contenu très riche, très généreux! Merci❤❤❤
Comment analyseriez vous les "formateurs" que sont les maîtres d accueil temporaire de l éducation nationale ?
Merci énormément!
Bravo Bastien Bien documenté et bonne presentation. Merci.
Merci beaucoup !
Bonjour. J'ai besoin de cette échelle SD-WISE s'il vous plaît 🙏
cheminer, évoluer, se transformer et être dans l'instant présent... déja pas si mal comme programme😄
La vidéo est bien mais ça m'a pas aidé à trouver ce qui m'intéresse vraiment
En général, c'est un travail qui prend du temps. Les différents outils présentés dans la vidéo permettent d'écarter des pistes, de débroussailler, et parfois de mettre le doigt sur un domaine spécifique qui nous intéresse. Mais quoi qu'il arrive, quand on a trouvé quelque chose qui pique notre curiosité/notre intérêt, il faut passer à l'action. Rien ne remplace l'expérience, et trouver une passion ou une activité qui nous captive, ça nécessite d'y passer un peu de temps. C'est rare qu'une activité soit immédiatement incroyable, il faut réussir à développer un peu ses compétences avant que ça puisse devenir un but. 🙂
Top merci Quelle différence feriez-vous entre forces qualités compétences et talents? merci 🙏
Merci ! Les forces relèvent plutôt de la personnalité, là où les compétences sont des savoir-faire qu'on acquiert à force de pratique. Et pour les talents, ce sont des compétences développées jusqu'à l'excellence. Quant aux qualités, c'est plutôt quelque chose que l'on prête à autrui : des points positifs de l'ordre des savoir être (écoute, persévérance, fiabilité, etc.). Les qualités peuvent aussi être définies comme l'expression de forces de caractère. J'espère que cela clarifie un peu les choses 😄
@@se-realiser Merci pour ce bel éclairage 🙏
merci beaucoup pour toute tes vidéos c est super !
je suis très contente de votre réponse rapide
Merci 🙂
Salut Bastien ! Merci pour cette excellente vidéo et sur ce regard neuf que tu m'apportes au sujet du pessimisme défensif ✌🏽
Excellent! Merci pour le podcast et le super site.
Merci pour cette vidéo. Le message est clair et très positif. Je ne connaissais pas du tout la chaîne et je m'en vais de suite écouter le podcast !
Merci 🙏🙂
Merci beaucoup Bastien. J'ai découvert ce podcast il y'a deux mois environ et les enseignements sont très riches et extrêmement bénéfiques si l'on prend le temps de se poser pour y réfléchir. J'aime la simplicité de vos messages, la clarté des mots et la générosité dans la livraison des méthodes et pistes de réflexion. Il est rare de trouver des partages aussi bienveillants sans invitation à acheter tel ou tel autre service pour aller plis loin.... J'aurais aimé savoir certaines choses beaucoup plus tôt mais comme on dit il n'est jamais trop tard pour avancer et grandir personnellement. Je ressens beaucoup de gratitude pour avoir trouvé votre podcast. Merci pour ce but que vous poursuivez de nous enseigner des principes et méthodes qui enrichissant nos personnes 🙏🏽👌🏼🤩
Merci beaucoup Carine ! Les messages comme le vôtre sont de magnifiques invitations à poursuivre mon travail. 😊 Et vous avez raison, il n'est jamais trop tard pour avancer et grandir personnellement. Et si mes podcast y contribuent, c'est super !
Merci pour ces enseignement Bastien 👍. J'y ajouterai un point : pour trouver le but de sa vie, il faut parfois avancer sans savoir où la vie nous mènera. C'est ce que j'ai appris récemment. Beaucoup d'entre nous (je faisais partis de ces gens) mettons une pression énorme pour connaître le BUT ULTIME de notre vie (comme si il y en avait nécessairement qu'un...) Tu l'as bien mentionné dans ta vidéo, nous pouvons avoir plusieurs objectifs sur terre à des moments différents de notre vie.. On se ferme des portes et on bafoue des opportunités inutilement car l'on pense se connaître parfaitement. La vie est un cheminement, un parcours, une aventure qui nécessite d'avancer pour obtenir des indices précieux sur notre raison d'être sur terre. Enlevons nous cette pression inutile et cheminons tranquillement. Nous aurons les réponses en temps voulu. Une nouvelle fois, merci Bastien.
Merci pour ton commentaire. Effectivement, il faut prendre le risque d'avancer, de découvrir, de tenter de nouvelles choses, sans ça, difficile de trouver ce qui nous plaît, nous parle et donne du sens à notre vie. Ce n'est clairement pas un travail à faire en une fois. Ce n'est pas une question avec une réponse simple et définitive ! Merci de mettre l'accent là-dessus dans ton commentaire, c'est très important de ne pas se mettre une pression excessive et inutile sur le sujet 😉
Je suis en phase avec ton commentaire Olivier. Je dirais même que se mettre la pression pour trouver sens à sa vie nous éloigne de la conscience du moment présent et nous enlève toute joie d'accueillir ce qui vient. Merci à toi et bonne continuation de cheminement (qui nous booste jusqu'au départ de cette vie sur terre)
Bonjour Merci pour les explications très claires et les pistes qui sont très pertinentes 🥳🙏🎉
Contente de vous découvrir. Gratitude et joie m'aident au quotidien et en plus c'est contagieux!! 😂🤣
Franchement, cette épisode (comme la plupart d'ailleurs) était top. Merci pour cette éclairage Bastien 👌🏽
Merci beaucoup 🙏
Superbe Concept D'ikigai J'ai aimé.😉
Bravo Bastien pour cette vidéo ô combien simple et instructive. J'applique par ailleurs la plupart des conseils de cette vidéo, dont la gratitude quotidienne. Il y a pas plus efficace pour s'encourager dans les moments difficiles mais surtout être reconnaissant des clins d'œil quotidien de la Vie (circonstances, personnes, " hasards ", etc...). Je partage.
Merci beaucoup Olivier ! S'entraîner à repérer le positif n'est pas toujours simple au début, mais c'est un véritable moteur qui permet aussi de ne jamais perdre l'essentiel de vue 😉
Merci
Très intéressant comme d'habitude 🙏🌞
Merci beaucoup !
C'était super enrichissant et instructif. Je te remercie pour cette vidéo que je n'omettrai pas de partager.
Excellent épisode. Mon défi cette année : créer ma marque de vêtements sportwear inspirée des sports de combats. 🙂
Merci Many ! C'est un beau défi qui implique toute une planification. J'espère de tout cœur que vous réussirez à le faire aboutir cette année 🙂
C'est vraiment gentil. Merci pour votre gentillesse et générosité
J'aime beaucoup l'idée de faire un point au lieu du bilan ! Merci pour cette vidéo super intéressante + les 2 liens des articles et l'exercice. Tout cela tombe à pic car je souhaitais faire le point mais je ne savais pas comment m'y prendre ! Excellentes fêtes de Noël.
Merci beaucoup Valérie ! Super si ça tombe à pic. J'espère que votre point sera très riche et vous donnera plein d'idées pour passer à l'action en 2023 ! 😉
@@se-realiser Yes ! Il le sera car je sais comment faire. Il sera bien différent des autres années et aura un plus grand impact. Oui, j'ai plein d'idées pour passer à l'action. Encore merci.
Merci
Merciiiii 😘