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【バルクアップ科学】脂肪を落としながら筋肉量を増やす為の科学3選 ~減量期で筋肉を萎縮させない科学的な方法 ~
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
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~目次~
0:00~ オープニング
0:44~ バルクアップは可能なのか?
4:54~ 脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす科学①
8:12~ 脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす科学②
11:26~ 脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす科学③
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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#論文
体重が変わらないのに服のサイズが合わなくなったのは落ちて増えてがいい感じなんでしょうか
カロリーを減らしてトレーニングもすると痩せるだけで筋肉も減るってことで合ってますか。
このやり方だと筋肉減っちゃうからトレーニングしても筋肉のついたかっこいい体にはなれないのかな
あってます!
動画でも言っていますが、筋トレ経験が少ない初心者の方だとかの筋肉少ない方はアンダーカロリーでも普通に着きますよ!
@@user-pw3tl7qb1w 筋トレはしてこなかったのですがスポーツをしていてインボディ的には標準の中心より筋肉質にいます。一応ジムに週1・二回行き始め3ヶ月経ちますが一才変わった感じはしません笑
食べる量を減らしているので筋肉がつかず贅肉は減っても気づきにくいのでそういうことかなと感じてます。
まず「痩せる」と「筋肉肥大」は別に考える。痩せたいなら筋肉を少し犠牲にしてやる。筋肉肥大なら少しの脂肪は許容する。
例えば、何kg落ちたら肥大を優先し始める、何ヶ月やったら減量にするみたいにループしていくことが重要。
ちなみにかっこいい体になるかという質問は「はい、かっこよくなります」
食事制限と有酸素運動のみで減量していく人より何倍も身体は綺麗になり、デブに逆戻りにもなりにくくなります。
リコンプのこと?
バルクアップって増量のことだと今まで思ってた
仰る通りリコンプのことだと思います。
単純に単語の切れ目がわかりづらいだけかと。
『脂肪を減らしながら、筋肉量を増やす、俗に言うバルクアップ』
⇩
『脂肪を減らしながらバルクアップ出来るのか』
ってことだと思います。
@@tomoakimorita2050
なるほど!
ありがとうございます!
こんばんわ、
筋トレが…こんなに奥深いとは知らなかったです😅
ありがとうございますm(_ _)m😃
めちゃめちゃ奥深いで
おはようございます😄
❤️ありがとうございます。
m(_ _)m😃
また勉強しにきます。
@@marshallmathers8711 おはようございます😄👍ありがとうございます
m(_ _)m
筋肥大の話ばかり、高齢者向けに筋持久力に着目してもらいたい。
なんで批判的なん笑
この動画はそもそも筋肉増やしたい人向けなのにさ笑
いや、そもそもそしたらなんでこのチャンネルみにきたんですか?笑