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【バルクアップ科学】脂肪を落としながら筋肉量を増やす為の科学3選 ~減量期で筋肉を萎縮させない科学的な方法 ~

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  • čas přidán 14. 08. 2024
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    ~目次~
    0:00~ オープニング
    0:44~ バルクアップは可能なのか?
    4:54~ 脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす科学①
    8:12~ 脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす科学②
    11:26~ 脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす科学③
    📚本日の参考📚
    ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
    ▼どんなチャンネル?
    こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
    (アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
    通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください!
    ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
    当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
    弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
    しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
    メール|tomo_harmonica@yahoo.co.jp
    #論文

Komentáře • 16

  • @user-rs6nh8yr5r
    @user-rs6nh8yr5r Před 10 měsíci +1

    体重が変わらないのに服のサイズが合わなくなったのは落ちて増えてがいい感じなんでしょうか

  • @unknownchan72
    @unknownchan72 Před rokem +2

    カロリーを減らしてトレーニングもすると痩せるだけで筋肉も減るってことで合ってますか。
    このやり方だと筋肉減っちゃうからトレーニングしても筋肉のついたかっこいい体にはなれないのかな

    • @user-pw3tl7qb1w
      @user-pw3tl7qb1w Před rokem +1

      あってます!
      動画でも言っていますが、筋トレ経験が少ない初心者の方だとかの筋肉少ない方はアンダーカロリーでも普通に着きますよ!

    • @unknownchan72
      @unknownchan72 Před rokem

      @@user-pw3tl7qb1w 筋トレはしてこなかったのですがスポーツをしていてインボディ的には標準の中心より筋肉質にいます。一応ジムに週1・二回行き始め3ヶ月経ちますが一才変わった感じはしません笑
      食べる量を減らしているので筋肉がつかず贅肉は減っても気づきにくいのでそういうことかなと感じてます。

    • @user-bs2sw7bg2p
      @user-bs2sw7bg2p Před 11 měsíci +2

      まず「痩せる」と「筋肉肥大」は別に考える。痩せたいなら筋肉を少し犠牲にしてやる。筋肉肥大なら少しの脂肪は許容する。
      例えば、何kg落ちたら肥大を優先し始める、何ヶ月やったら減量にするみたいにループしていくことが重要。
      ちなみにかっこいい体になるかという質問は「はい、かっこよくなります」
      食事制限と有酸素運動のみで減量していく人より何倍も身体は綺麗になり、デブに逆戻りにもなりにくくなります。

  • @ichtys9x
    @ichtys9x Před rokem +9

    リコンプのこと?
    バルクアップって増量のことだと今まで思ってた

    • @tomoakimorita2050
      @tomoakimorita2050 Před rokem +2

      仰る通りリコンプのことだと思います。
      単純に単語の切れ目がわかりづらいだけかと。
      『脂肪を減らしながら、筋肉量を増やす、俗に言うバルクアップ』

      『脂肪を減らしながらバルクアップ出来るのか』
      ってことだと思います。

    • @ichtys9x
      @ichtys9x Před rokem

      @@tomoakimorita2050
      なるほど!
      ありがとうございます!

  • @user-ch3cg1ef5p
    @user-ch3cg1ef5p Před rokem +6

    こんばんわ、
    筋トレが…こんなに奥深いとは知らなかったです😅
    ありがとうございますm(_ _)m😃

    • @marshallmathers8711
      @marshallmathers8711 Před rokem +1

      めちゃめちゃ奥深いで

    • @user-ch3cg1ef5p
      @user-ch3cg1ef5p Před rokem

      おはようございます😄
      ❤️ありがとうございます。
      m(_ _)m😃
      また勉強しにきます。

    • @user-ch3cg1ef5p
      @user-ch3cg1ef5p Před rokem

      @@marshallmathers8711 おはようございます😄👍ありがとうございます
      m(_ _)m

  • @takumiosaki3451
    @takumiosaki3451 Před 8 měsíci +1

    筋肥大の話ばかり、高齢者向けに筋持久力に着目してもらいたい。

    • @ENFJ0901
      @ENFJ0901 Před 4 měsíci +7

      なんで批判的なん笑
      この動画はそもそも筋肉増やしたい人向けなのにさ笑

    • @namekujinouta280
      @namekujinouta280 Před 2 měsíci +1

      いや、そもそもそしたらなんでこのチャンネルみにきたんですか?笑