Arthrose und Arthritis - 5 Ernährungstipps für deine Gelenke (nach TCM)
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2024
- Wie geht es deinen Gelenken? Im Video erfährst du, was aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hinter Gelenkschmerzen steckt und welche Ernährungstipps dir helfen können. Im Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" erlebe ich immer wieder, dass die Teilnehmerinnen nach wenigen Monaten Ernährungsumstellung viel weniger Schmerzen haben. Probiere es einfach mal aus!
0:01 Was dich im Video erwartet
0:20 Ernährung hilft!
0:47 Ursache nach TCM
1:53 Ernährungstherapie
2:12 Qi und Yang stärken
3:08 Ernährung als ein wichtiger Faktor
3:41 1. Tipp: Mehr gekocht essen
4:03 Das gekochte Frühstück
4:41 2. Tipp: Meide Kuhmilch
5:32 3. Tipp: Mehr Reis, weniger Nudeln
6:27 4. Tipp: Weniger Zucker
9:04 5. Tipp: Trinke nicht kalt
10:19 Bonus-Tipp
11:09 Infos zum Onlineprogramm "Trust your Body"
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Ich bin Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM mit zufriedenen KundInnen seit mehr als 10 Jahren. Nach vielen Irrwegen half mir erst die TCM-Ernährung, meine Neurodermitis dauerhaft in den Griff zu kriegen. Das hat mich inspiriert, dieses Wissen weiterzugeben und Ernährungsberaterin nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zu werden.
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![Arthrose: Das verrät Dir kein Arzt! Episode 3 [Arzt reagiert]](/img/n.gif)
Vielen Dank. Sehr hilfreich.
Interessanterweise mach ich schon viel davon. Mein Menschenverstand scheint noch gesund zu sein.:)
Vielen Dank😊❤
Danke für das tolle Video,es hat mir sehr viel gebracht.Werde Ihre Ratschläge beherzigen ❤,danke dafür.Leide an Arthrose hauptsächlich Finger.Alles Liebe,bleiben Sie gesund.Viel Licht und Liebe❤😊
Danke für dein nettes Feedback und alles Gute! 🧡
Tolles Video vielen herzlichen Dank.
Danke 🙏🏻☘️
Beim Schmerzen ist gut Weihrauch Globuli oder Kapseln.
Qi Gong würde ich ebenfalls in Erwägung ziehen. Ist ja auch eine wichtige Säule der TCM!
Auf jeden Fall, danke für die Ergänzung.
Oh, ja... Ich merke beim Wind ganz schlimm.
Hallo wie ist es mit gluten freie Brote ?
Sollte man gar kein Brot? Ich backe gerade reines Roggenbrot ohne Hefe und liebe es.
Hallo! Es gibt keine Verbote in der TCM, aber ich würde schon versuchen, das Brot zu reduzieren, wenn du deine Beschwerden verbessern möchtest. Hier mehr zum Thema Brot nach TCM: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/unser-taeglich-brot-stellenwert-der-tcm-ernaehrung
Würde ein Kompott oder Apfelmus auch als gekochtes Frühstück durchgehen?
Ja, auf jeden Fall. Ich würde es nur nicht aus dem Kühlschrank kalt essen, sondern kurz aufwärmen.
Ich esse am Tag 1 Scheibe Amaranthbrot. Ist das ok?
Wahrscheinlich schon, ich kann das aber nicht so allgemein beantworten. Es kommt z.B. darauf an, ob du es gut verdauen kannst (also keine Blähungen o.Ä. davon bekommst).
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Vielen Dank. Ja vertrage ich gut im Gegensatz zu Vollkornbrot.
Ist Buchweizen geeignet?
Kokosinseln o. k.?
Buchweizen sollte passen, außer du persönlich verträgst es nicht. Was sind Kokosinseln?
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM
Dankeschön für die Antwort.
Sorry, ich meinte Kokosmilch und das automatische Korrekturprogramm hat sich womöglich eingemischt.
Wie ist es mit Quark?
Quark ist leider stark befeuchtend und eher ungünstig bei diesen Symptomen.
Dinkelnudeln?
Dinkelnudeln wirken zwar weniger befeuchtend als Weizennudeln, sind aber nach TCM durch die Verarbeitung nicht sehr qi-reich.
Ich beobachte, dass ich immer dann Knieschmerzen bekomme, wenn ich durch Stress wieder die Schilddrüse (Hashimoto) sehr stark reagiert. Helfen hier auch diese Tipps?
Die Ernährung ist immer eine gute Unterstützung, auch für mehr innere Gelassenheit (dafür muss man nach TCM Blut und Yin stärken). Wenn du diesen Zusammenhang mit Stress so stark spürst, ist das wohl dein Hauptauslöser und da kannst du ansetzen. 😍