Die Top 5 Ernährungstipps bei Arthrose
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- čas přidán 20. 01. 2024
- Was sollst du Essen und was nicht, wenn Du an einer Arthrose leidest? Gibt es das "Superfood"? Ernährungstipps, um Schmerzen zu reduzieren oder zu vermeiden.
Tipps und Tricks vom Orthopäden und Sportmediziner für Trainer und andere Interessierte. Was kann passieren? Was kann man tun, um zu helfen?
Von Dr. Christoph Lukas, Orthopäde und Sportmediziner aus Bietigheim-Bisingen, Vorsitzender der Basketdocs, Mannschaftsarzt Hakro Merlins Crailsheim, SGV Freiberg und des BTHC Bietigheim
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Das ist eine super kompakte Zusammenfassung von den wichtigsten Punkten, die man auch bei einer Ernährungsberatung mitbekommt! Da hat meines Erachtens nach fast nichts gefehlt, und das Video eignet sich auch toll, um sich das Gelernte wieder mal schnell in Erinnerung zu rufen. Eine kleine Anregung habe ich: Beim Körperfettanteil ist ganz besonderes Augenmerk auf das viszerale Fett zu legen, da gerade dieses über seine hormonelle Aktivität direkt und indirekt Entzündungsvorgänge fördert. Nikotin und Alkohol sind zwar nicht "Ernährung", aber wegen ihres negativen Beitrags vielleicht noch eine Erwähnung wert.
Danke noch mal für das Video und Liebe Grüße.
Dankeschön für Ihre super Tipps zur Ernährung bei Arthrose !!
Sehr informativ! Vielen Dank!
Herzlichen Dank!
Super Video Danke!!!
Freut mich, Danke!
Super Info ,Dankeschön.
danke für´s teilen ihres Wissens. Werde mal schauen das ich die tipps nach und nach umsetze
Viel Erfolg wünsche ich!
Danke für ihre Ausführungen zum Thema Arthrose. Bin seit kurzem betroffen von 0 auf 100 kann ich kaum laufen. Bin leider übergewichtig und quäle mich schon ewig mit Diäten, aber als Zuckerjunkie ist es wirklich schwer. Ich bleibe aber dran und werde es hoffentlich eines Tages im Griff haben.
Ich drücke die Daumen!
Ich sage nur mein beileid, Wunsch ihnen alles Gute und viel Glück beim abnehmen.
Versuchen Sie esmal mit Hypnose !
Tolles Video. Sehr gut erklärt und die wichtigsten Tipps für die Ernährung bei Arthrose zusammengefasst. Ich denke Kaffee und Alkohol sollten auf jeden Fall auch so gut wie vermieden werden. Essig, habe ich gehört, ist auch nicht unbedingt empfehlenswert bei Arthrose.
Kaffee ist meines Wissens nicht so wild, Essig halt auch sauer
Kaffee scheint sogar eine eher protektive Wirkung zu haben, bei Alkohol stimme ich dir voll und ganz zu.
Sie Sind Supet Gut Dankeschön
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊
Das geht doch mal runter wie (Fisch-)öl! Vielen Dank!
👍👍👍👍👍👍❤️
Also der Fisch ist für mich gar keine Option, aber danke für die restlichen Tipps.
Dann gegebenenfalls auf Nahrungsergänzungsmittel ausweichen
Du kannst auf Algenöl zurückgreifen, wenn du möchtest. Das hat die gleichen Fettsäuren... immerhin hat die der Fisch ja aus dieser Nahrung ;-). Aber bitte genau ausrechnen, wie viel du mit 1-2 mal pro Woche Fisch aufnehmen würdest und nicht mehr nehmen, das kann man auch überdosieren. Die Einnahmeempfehlungen auf der Packung sind oft entweder ziemlich geschäftstüchtig oder für eine kurzzeitige Einnahmedauer gedacht.
Wobei Überdosierung eigentlich nur bei zusätzlichen Inhaltsstoffen passieren kann. Eine Spiegelbestimmung macht oft Sinn, um zu sehen, inwieweit ein Omega 3 Mangel besteht.
Was ist mit dunkler Schokolade? Auch entzündungshemmend und damit doch eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten.
Geht natürlich auch sehr gut, aber nicht ganz in den top 5. Top 6,2 ungefähr 😁
Danke für die Ernährungshinweise. Wie sieht es mit Nüssen und Nussmischungen aus?
Schadet sicher nicht, von positiven Effekten bezüglich Arthrose ist mir nichts spezielles bekannt
Vielen Dank für das interessante Video.
Würden sie mal dieses Thema aufgreifen: ich bin 59, lebe in Thailand und jogge seit rund 10 Jahren barfuß am Strand. Jeden zweiten Tag 10km. Mir geht es sehr gut damit und ich mag das freie laufen so sehr, dass ich beim Laufen auf festem Untergrund Barfußschuhe bevorzuge. Haben sie zu diesem Thema eine Meinung?
Gute Anregung, Ein bischen Geduld, aber ich hab mir das Thema für ein Video notiert!
Wunsch erfüllt, Video zu Brafussschuhen ist online! viel Spass damit!
Laufe überhaupt nicht gerne fahre Fahrrad.
Hervorragend geeignet bei Arthrose!
Endlich kurz und invormativ, besonders was der Körper im Sport noch leisten darf. Denn durch die ganzen Symthome bin ich verzagt was richtig ist für Jahrelange beschwerden durch alle bewegliche Glieder. Meine Daumensattelgelenke sind fast völlig zerstört gäbe es Hoffnung auch ohne OP wieder wichtige Dinge Schmerzfreier zu erleben. Mein erster Termin April 24
dann wünsche ich viel Erfolg für den Termin!
Alkohol vermeiden!😊
Schadet definitiv nicht!
und???? was hat der schuftende schichtende nutzmensch ausser biorhytmus störung? 3er schicht??? ackern bis der körper schmerzt? für "gäste"- die shoppen schlemmen? arbeite 44 jahre jetzt, einzelhandel, und wein, hatten bereits in der antike die damals noch schlauen leute erfahren, heilt und besänftigt
Alles schon über Jahre bekannt
Das gilt wahrscheinlich für viele CZcams Videos, hoffe.trotzdem, manchen weiterhelfen zu können!
Es wird immer wieder und von Vielen von Entzündungsvorgängen im Körper wegen der Arachidonsäre gesprochen. Rotes Fleisch vermeiden. Aha! Mittlerweile frage ich mich, ob das überhaupt stimmt und wenn ja wie man das festgestellt hat. Laut Tabellen hat das Suppenhuhn wohl viel mehr von der Säure als ein Stück Schwein oder Rind. Und wenn das rote Fleisch dann noch bio ist, kann ich mir nicht vorstellen, dass das die Arthrose mehr fördert als ein Supermarkt-Suppenhuhn.
Auch wenn sonst natürlich die bessere Variante, bezüglich der Arthrose ist kein Unterschied zwischen Bio und Supermarkt, insgesamt sollte man mäßig Fleisch essen
@@Sport-Orthopaedie Das ist wohl wahr. Ich glaube nur nicht an den großen Unterschied zwischen rotem und weißem Fleisch.