長者肌肉流失增跌倒風險 簡易水樽運動鍛鍊前臂 拉扯橡皮帶加強背部、肩膀肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》 健身教練

長者肌肉流失增跌倒風險 簡易水樽運動鍛鍊前臂 拉扯橡皮帶加強背部、肩膀肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》 健身教練 #Philip Part 2 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
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[@anexchan5261]

非常之好，簡單易學。多謝蛋哥我教練嘅細心和詳盡嘅解釋！

[@peggychan640]

旦哥, 這些防止肌肉流失的運動好好, 可否幫忙拍攝成一段影片, 可以讓我們跟著做, 唔使續段片搵, 唔該你! 多謝!!

[@yintongchan8373]

多谢旦哥，很有用

[@euriewong3445]

.好好呀!多谢分享

[@kwwong3286]

以上動作非常好。可否介紹多点「腳」动作，如们防長者肌肉流失而跌倒，感謝旦哥幫忙。

[@shirley-taijistudio5215]

谢谢，非常的好 ！

[@linma6505]

It is a very good idea , thank you for uploading and sharing . Awesome !

[@laimanlau3291]

好呀!容易明白!

[@pattylee3010]

👍👍👍👏👏👏

[@swho2586]

阿旦哥 , 想請教 Philip 教練 , 坐唔直 和 身體兩邊肌肉不平衡有點向右側彎 , 是那些筋腱有問題 , 可以怎樣改善 , 謝謝 ！ ❤️

[@candy4312]

教練聲線好欺文，聽起好舒服，等侍一集👍😊

[@claw2093]

做运动時，究竟点樣决定幾時呼氣和吸氣？我以為拿起水樽耍用力就吸氣，但奇怪不是？請解釋。多謝。

[@gracesy1198]

用力呼?

[@ahnooisiew9494]

男女生都适合做吗？

[@hieggo1001]

男女生都會適合做。