COMMENT PRENDRE DE LA MASSE MUSCULAIRE QUAND ON EST MAIGRE
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- čas přidán 5. 09. 2018
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![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
Franchement un vrai pro qui prend le temps d'expliquer... merci !
J ai été hypnotisé par ce que vous dites ça me parle tout est logique fluide et plein de pragmatisme
Merci pour ce partage de connaissances et d expériences
UN GRAND MERCI !!!
Y'a vraiment certains commentaires à la con ici. Vous vous êtes derrière votre écran à l'insulter d'escroc. Lui il se casse le cul à vous donner des conseils sur une vidéo d'une heure! Et vu comment il est gaulé à 57 ans, faut croire qu'il maîtrise un minimum son domaine. Ça me rend ouf les débiles qui se la jouent cador du clavier et qui critiquent à tout va. Critiquez, mais de manière constructive.
gr8skull mdrrr tu as raison il m’a tué ton commentaire !
Exactement!! Par exemple, ce qu'il conseille m'envie. Et merci.
Ce n'est pas une question d'être pour le system pour le coup, il aide les gens qui n'ont pas de moyens de locomotions ou qui n'ont pas le temps d'aller en salle (et ainsi de suite) et même ceux qui y sont et qui ont les moyens : tout le monde!. Il l'a souvent dit, en plus, à croire que les ''septiques'' n'écoutent pas.
Sans vouloir politiser, bien sûr et sans injures.
On peut le remercier, qu'il ait aidé beaucoup de gens, dont moi (futur proche).
et bien parler pendant une heure, en commençant par dénigrer les méthodes doityourself, puis les méthodes sans les nommer d'autrui, juste pour convaincre les gens de payer, et sans donner aucune information concrète qui nous permettrait de se rendre compte de ses compétences, de promettre un maximum avec un minimum, avec plein de clichés, dans le genre travailler avec le poids de son corps, pour les gens en grave surpoids, sûr que cela les motivera... je sais ce que c'est planifier un programme sur 6 semaines, et tout ceux qui demandent 50-200€ l'heure pour des sportifs de loisirs, qui ne se préparent pas à une compétition sont des arnaqueurs.
Il est chargé, de quoi tu parles ?
Tellement
Quelle qualité d'instruction. Ses vidéos c'est une véritable mine de savoir. Merci pour les indices ça va énormément aider. Je suis également ectomorphe et graçe à vous je me rend compte que j'étais dans l'erreur toute ma vie je ne comprenais pas pourquoi je stagnais ( entrainement trop long au détriment de l'intensité ). Mais désormais ça va changer.
Merci pour votre video franc je commence à vous suivre, et vous êtes vraiment franc, et sensible et ça j adhere.
J'AI RAREMENT VUE UNE PERSONNE QUI EXPLIQUE AUSSI BIEN. MERCI POUR LE TEMPS QUE VOUS DONNEZ A NOUS EXPLIQUER TOUT SA, TRES SYMPAS DE VOTRE PART 👍
Encore une fois dans tes parole je me reconnais je ne savais pas vraiment si j'étais ectomorphe ou pas mais comme tu le décris nerveux ,il dors pas beaucoup etc cest exactement mon type. Tu as tellement de savoir franck bravo !
Beaucoup d’informations de qualité et en plus gratuites ! Top ! Merci beaucoup
T'es le meilleur !!! T'explique super bien et on comprend tout!!!
Merci et merci
La vérité quand on est mince avec une vidéo complète sur la masse. Toujours au top Franck.💪👍
MERCI, merci et encore merci Mr Ropers .Vous êtes une mine d'or ,Merci de partager toutes vos connaissances.
Bonjour Frank. Nouvel abonné, je trouve vos vidéos très pédagogiques et "honnêtes ", à savoir que vous ne vendez pas du rêve. Prenant de l'âge (47 ans... aïe) et aimant bien, beaucoup même, la table je pense suivre vos conseils pour rester en forme. Je suis dans le bâtiment et bouge pas mal de poids tous les jours mais ayant une mauvaise alimentation j'ai eu tendance ces dernières années à prendre du ventre. Pensez vous qu'en reprenant une bonne hygiène alimentaire je vais réussir à perdre un peu sans faire un entraînement spécifique. En vrai je n'ai pas trop le temps en dehors des week-end pour le faire. Merci d'avance pour votre réponse et bonne continuation. Portez vous bien avec les temps qui courent, covid19 oblige. Amicalement. Renaud
Très bonne vidéo vraiment, nouvelle année, nouvelle résolution et ta vidéo va beaucoup m'aider, merci
Excellente vidéo. Beaucoup de précieux conseils. J’adore !
Seul vidéo de muscu pour les ectomorphes de là part d'une grosse chaine !! 👍 Merci
Franck: "le sommeil est important"
Moi qui regarde ça à 1h du mat: 😶
Moi qui a regarder ses video tout la nuit 😶
@@user-so8bj7nk8f mito il était 11h
@@olist3677 😂😂😂
Bonjour,
Excellent bien expliqué et détaillé sa va nous servir
Bravo
Enfin un qui dit tout ! Je suis choqué.
Trop bien à voir et à revoir
Salut frank, j'ai remarqué qu'il ya sous tes vidéos beaucoup de commentaires qui demandent une vidéo sur un training poids de corps pour ados et j'en serais aussi bien content ! J'espère que tu me liras et que tu feras cette vidéo 😜😜
Rien qu'au gabarit du garcon tu peux etre sur que ca specialité n'est pas le poids du corps !!! Comme l'a dis le chinois, tu peux voir lafay, mais c'est pas genial pour les articulation a long terme. Sinon en terme de reference pour le poid du corps, tu peux regarder ce que propose medrano, tu ne seras pas decu.
@@friandnalbax872 ok pour le moment je fais des petits training trouvé sur la chaîne 2ndaire de tibo inshape et c'est pas mal du tout ^^ czcams.com/play/PLCl-XpQDE1jXuF67WslxPGLroHiQkahS7.html
@@elmardiabdelali4482 heuuu... géographiquement? Je crois qu'il donne des cours à Montreuil dans son école de penchak silat
Timothée Girard Ben si je peux te donné un conseil au PDC varie les prises. Par exemple dans les tractions fait aussi des tractions serré, écarté, en pronation et supination etc... pareil pour les pompes, écarté sérré et va même jusqu'à travailler ton explosibilité en faisant des pompes claqué. Apprend le handstun et fait des pompes en handstun par serie aussi tu va prendre de ouf, apprend aussi le muscle up et pareil tu bosse en pyramide tu va voir...
@@certitudeauthentic Merci pour tes conseils, pour le moment je fais des petits programmes de la chaîne secondaire de tibo inshape (des trucs cours sans matériel à faire chez soi tt les jours) le temps d'avoir les bases (je peux faire à peine 15 pompes avant d'être mort alors tu comprends que les claquer etc c'est pas tt de suite)
Bref j'essaie déjà de varier un maximum les prises de pompes et quand je pourrais de tractions, car je trouve pas d'endroit pour fixer une barre
vous etes realiste et tes lecon sont clair et bien organise merci mille fois
Très bien expliqué j'admire bcps vôtre parcour bravo
bravo et merci M. Ropers vos video sont très instructives
Ancien maigre 54 kg
Jsuis a 85 kg la .
Entraînez vous comme un acharné ( je vais à la salle 2x par jours) et je cours pour y aller ou je prends mon vélo pas de voiture ni trotinette electrique rien de motorisé.
Mangez beaucoup MAIS bien privilégiezla qualité
Légumes à volonté c'est hyper important
Buvez Que de l'eau !
Pas de whey ni de gainer ( à moins que vous n'ayez pas le temps de cuisiner)
Le sommeil 6h 7h par nuit .
Cheat meal 1 par semaine .
Soyez disciplinés et ça payera.
Vidéo ultra complète et super bien expliquée.
Slt Franck c'est un truc de dingue tout ce que tu dis sur les ectomorphes entre 14mn et 15mn50 eh bien je me suis complètement reconnu c'est exactement ça (si tu refais une vidéo sur ça tu pourras rajouter la glace après le repas du soir :) , je fais du sport (tennis en compet , abdos pompes à la maison, running et je vis à 300) et j'ai du ventre que j'arrive pas perdre, corps pas vraiment dessiné avec tout ce que je fais.
La raison je mange trop trop mal comme tu la si bien décrit. Grâce à ta vidéo ça m'a éclairé pour me prendre vraiment en main sur la bouffe.
Encore merci Franck t'es au top continue
j'adore ce mec il et le meilleur dans le domaine de la musculation dans le combat ........!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vraiment excellent. Tout à fait d'accord sur tous les points. Merci depuis l' Espagne 🙏👍😉😎
D'accord avec tout ce qu'il dit, bravo
Merci Franck pour tes super conseils !
Tu donnes et tu partage sa c sur et certain . Tu nous donnes tout ce que tu sais sur la muscu et la self defense respect woullah!!!
L'expérience parle ! Merci Franck 👍
Merci pour ces précieux conseils 🙏👍👍
Top ce mec !
Quelle générosité ❤ super 👍
Merci je commencer a stagné dans ma remise a niveaux 😁🤘
Très bon coach et très bon en marketing! Bravo 😊👏💚 Cette vidéo va aider mon ami ectomorphe! 🙏
Merci pour cette vidéo, je m'abonne
Bonjour, je suis tombé sur ta vidéo car j’ai commencé a aller à la salle de sport il y a 2 mois. Je ne comprenais pas pourquoi je ne prenais plus de masse ni de courbatures. Maintenant je comprends beaucoup mieux, merci beaucoup pour tous ces conseils !
Pour être honnête, dites des le début de la video que s'est une proposition commercial.
limite manipulateur!
merci beaucoup Frank pour cette vidéo
salut Franck elle est top ta vidéo merci ;D
Merci Frank je vais éssailler de bien appliquer ton enseignement 🤓🤔👍
Très bien expliqué . Merci
Merci infiniment pour ces informations importantes
Très bonne leçon merci❤❤❤💪
Très juste et bien dit!
EXCELLENTE VIDEO 🙌
La vidéo m'aide bcp , elle n'est pas complète bien sûr mais pour du contenu gratuit et le tout expliquer clairement en 50 minutes c'est très complet
Merci Franck étant hectomorphe tu m'apprends et me pousse à réussir
Ses vrai ta raison je comprends maintenant pourquoi je suis ectomorphe surtout que l'impulsivité pour moi est un vilain défaut en musculation trop pressée du résultat
Super video ! Merci
Merci cordialement cher monsieur
Vrmt merci beaucoup j ai enfin trouver se que je voulais savoir
force et respect sur toi
Vraiment merci c’est parfais se que tu fais sa m’aide trop
Oui mais il faut quand même prendre le temps d'aller à l'école pour apprendre à écrire correctement
Merci bcp 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci franck vous êtes tro cool 👏
Jaime quand tu dis que les personnes en mode confort deviennent malade . Tres vraie!!
encore plus, quand ça s'accouple avec le stress et l'inconfort psychologique, on a tous une histoire personnel différente. Et il y a aussi l'environnement social.
Merci Franck 🙏🙏
top de chez top le Prof
Merci M. Propre
La vidéo est super et simple
merci beaucoup coach
Bravo!
Merci frank tu confirme ce que je leurs conseille tjours merci
MERCI FRANCK
Merci beaucoup frank 🙏
Super Franck. ..
que Dieu bénisse ce mec et c abonnés gros bisous a celui qui regard cet vidéo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Respect 💪
Pour le sujet de l’extomorphe c parfait
Merci pour cette vidéo, beaucoup de sagesse et de vérité.
super video
Merci frank toujours empatik t es vrai frere.
Top merci
Merci là tu me sauve
Franc et direct. J'adore tes videos, je suis moi même ectomorphe et je l'ai découvert grâce à ta videos et comme tu dis j'avais beau aller 1 heure au gym 5 fois par semaine, aucun changement considérable. Je vais prendre en note tes conseils et les appliquer de suite. J'espere que ça va m'aider a me sentir mieux dans mon corp. PS je pèse 59kg pour 5'11'' et j'ai de très très petits os, je te relaisse un commentaire dans 6 mois pour voir les résultats.
Je reviendrais pour voir ton commentaire ! Courage on est dans le même bateau, force à toi
Alors résultat ???
Alors deux ans après ?
Bonjour je suis nouveau .
Je vais essayer tes conseils.
Et également comme toi je suis ectomorphe.
Et j'ai passé la 40 éne.
Bonjour Un grand merci pour vos vidéos. Mais il faut justement discuter , repenser ces affirmations au regard des nouvelles approches en chime et physique.
Merci
Nice vidéo
Salut je t'ai vu ce matin au lilas tu étais dans une camionnette blanche et tu m'a laissé passer. Voilà bonne continuation et j'adore tes vidéos
J'aime aussi les tacos 👀
2 ou 3 viandes ?
Merci beaucoup 👌
merci et bravo
C trop vrai c pour ca que a l'armée j'étais très musclé et dans le civil en salle je perdais carrément car a l'armée on fait du poli et le civil je travaillais ciblé ce mec et vraiment un pro j'aimerais tellement avoir un coach comme lui.
J'ai mis un pouce quand il a dit "et madame aussi" ^^ Merci de pensez à nous ! (promis j'arrête les pains aux chocolats...Je pensais bien faire.)
J'ai immensément aimé cette vidéo. Mon problème a moi est que je suis gros et mon corps demande un sport continue mais souvent je lâche totalement mes entraînements et fait du vélo ou de la marche pendant 35m mn et cela irrégulièrement,J'ai actuellement 64 ans.Je fais du sport mais pas de manière continue.Je n'arrive pas a éliminer la graisse en moi
Tu es magnifique, Frank. Dommage que je n'ai pas rencontré un homme comme toii J'ai fait de musculation quand j'avais 36 ans. Maintenant j'ai 49 ans. J"aimerais en reprendre mais il n'y a pas trop d informations pour les femmes, surtout à mon âge.
bonjour franck je prend des medicaments j ais rendu comptes tu as raison j ais utiliser les machines ça donne rien mais j ais faires le poids dans les muscles maintenant ça va mieux
cool la video
Ouah bravo Franck et merci pour tous ces concept.
Tu nous aide vraiment.
Merci Franck
Merci frank, j en fais partie, speed ,stressée.. j ai fais un peu de musculation il y a quelque année s en jamais prendre réellement du poids !! Au bout de 5 ans , j ai commencé a ralentir pour au final tt a arrêter..
J ai 43 ans et j aimerais prendre en masse surtout en épaule et pecs pour avoir fier allure dans mais suite tt simplement. (COMPLEXE)
J ai la pratique des exercices globalement, mais j aimerais savoir comment faire pour bien m echauffer .A tu 2/3 techniques pour bien s echauffer le au du corps ?
Merci d avance et merci pour tes conseils !
merci infiniment
Beau programme avec des conseils avisés et intelligents, il faut le dire. En revanche je pense qu'il serait plus rentable d'adapter la méthode à l'actualité et notamment à une question qui n'a pas été posée à 45:50, Pourquoi payer lorsqu'il existe des méthodes bonnes et reconnues GRATUITES ?! Et oui ça existe, notamment la méthode LAFAY que l'on peut se procurer très facilement gratuitement... Je ne suis pas pour le principe de gratuité mais dans ce monde où le client est souvent bien plus le produit que le produit lui même (Et oui, lorsque je fais la formation et que je me vante partout de la méthode, je la vend indirectement et je ne gagne rien), il est préférable selon moi, dans un soucis d'actualité/tendance comme je le disais plus haut, et dans un soucis de rentabilité et de partage massive, de proposer la formation gratuitement ! Et le mieux serait en application mobile, afin de bénéficier de la pub générer sur l'application et ainsi rentabiliser sans que le client/produit n'est à débourser! Évidemment pour plus de contenus l'intérêt serait de proposer l'ACHAT pour du coaching perso ou l'accès à des exercices supplémentaires ou encore la suppression de la pub (tout un tas de contenu VIP ROPERS/EXP qu'on ne trouve nulle part ailleurs). En gros donnez le goût et l'envi à la méthode ROPERS mais surtout contourner le fonctionnement des autres méthodes sans pour autant perdre bien au contraire, en faisant cela on gagne en notoriété réputation et rayonnement, on mise sur la masse. On profite du rayonnement, de la popularité afin de démocratiser la méthode ROPERS au plus grand nombre sans pour autant brader ou ne rien gagner, sur cette transmission qui représente 30 années d'expérience et de vie. Je ne parle même pas des économies liés à l'automatisation de certains aspects ou la facilitation pour la réalisation des exos en motion design/3D par exemple (ex: les applications leap fitness group), et même une communauté qui s'auto-instruit, sans oublier l'effet de la gratuité qui génèrera un partage massive quasi instantané... Voilà je voulais partager mon avis/conseil car j'aime beaucoup le personnage, sont franc parler, et surtout on sent qu'il sait de quoi il parle mais afin qu'il n'emporte pas cela avec lui dans la tombe, il faudrait l'aider à diffuser sa méthode à l'aire du 21siècle.
Bravo
C'est coole de prend du temp pour le peuples merci man
Avec le tableau on dirait que tu vas nous apprendre une méthode simple pour gagner 5000€ par semaines sans bouger de chez toi grâce à une technique américaine. Lol
iDenAndCo 😂😂😂👏👏👏👏👍👍
Jsuis mort ahahaha
iDenAndCo Des barres 😂 bernard madoff ont a reconnu !
On a besoin de connaître tes exploit en formation
Tu te prend trop pour un mec qui connais tout tu l’ouvrai moin ta bouche kan tu été sur le plateau télé avk le ga de lufc qui t’humilier
Merci 😝
Salut Franck 😊 si tu parle de la méthode lafay, personnellement j'ai séparé la partie haute du corps (triceps, biceps, pecs, épaules, dos) du bas du corps sur 2 jours (abdos et l'intégralité des jambes) sa évite de se taper des séances qui dure trop longtemps et qui peuvent être éprouvant pour un débutant et du coup le faire abandonné trop vite.
Merci pour cette vidéo très utile
@Le Chinois rapport à l'alimentation
Comment tout se que tu dit est vrais, c'est un truc de fou jme retrouve dans la vidéo , franchement tu explique tres bien , tu à une bonne experience car au fil du temps tu à vu toi meme les choses qui, fonctionne. Merci pour cette tres bonne video