COMO PERDER BARRIGA RÁPIDO? SIGA ESSAS DICAS HOJE!
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- čas přidán 9. 08. 2023
- Como perder a barriga mais rápido? Normalmente quando alguém fala em perder peso, perder barriga e emagrecer de forma rápida, bate sempre em cima da mesma tecla: Deficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que consumir.
Mas no vídeo de hoje eu vou te dar 3 dicas práticas para você perder barriga de um jeito rápido e que nunca te contaram! Então assista esse vídeo até o final e me conte o que achou nos comentários.
🧡 Assista a mais vídeos do Canal!🧡
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
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Como perder barriga
Três dicas:
2:39 1. Ingerir alimentos que aumentam a sua saciedade.
4:53 1.1 Coma, em todas as refeições, alimentos que são fontes de proteína.
6:26 2. Controlar os níveis de Cortisol no Corpo
8:50 3. Fazer exercícios aeróbicos (cardiovasculares)
Gratidão pelo resumo!
Obgda.❤
Vc é uma benção de Deus!!!!
Muito obrigada! Não tenho paciencia com essa enrrolação
Obrigada 😂
É horrível a sensação de estar com fome o tempo todo.
Meu erro é não fazer cardio diariamente 🤡 amanhã já vou mudar isso. Esse ano essa pochete vai embora
Eu não estou fazendo diariamente e já percebi diferença em 10 dias . Tenho feito jejum intermitente, vácuo, diminuí o máximo de açúcar ( alimentos com açúcar) , às vezes tomo café e suco sem açúcar, sem adoçante . Todas as refeições com poucas calorias . Me esforçando para fazer exercícios um dia sim outro não; nem sempre tô bem o suficiente, tô lutando pra diminuir os sintomas da fibromialgia e fadiga crônica. Tô me sentindo bem melhor e já perdi três quilos em 15 dias . Desinchei e tô feliz 🎉 com os resultados !
Minha pochete nunca some, vou começar a parar de consumir açúcar, frituras, massas etc. Não excluindo totalmente carboidratos, óbvio, mas preciso aumentar a quantidade de vegetais e legumes
1. Ingerir alimentos que aumentam a saciedade.
- Alimentos rico em proteína ( uma fonte de proteína em casa refeição)
2. Controlar o nível de cortisol
3. Faça cardio- aeróbico
Musculação também só cardio perde massa e mantém gordura
E o pior é que quando a gente emagrece so perde a bunda 😂kkk e a barriga que é pra perder nao perde ..que raivaaa kkk😂😂😂
O pior que é verdade 😅😅😅 rindo pra não chorar.
É verdade
Desse jeito
Verdade😂
E verdade sabes
"Dieta não é sinônimo de comer pouco!!" Essa nutricionista é pra vida! 😁
Sabe quando você olha pra uma mulher e vê ela usando o básico do básico da maquiagem só pra realçar aquela beleza maravilhosa? Então essa nutricionista é uma dessas mulheres 😍😍😍😌além de ser muito simpática e inteligente.
Aaaaa obrigada 🧡
Ela e jovem nem precisa tanta maquiagem como disse ja e linda
Não sei vcs, mas eu fiquei o vídeo inteiro olhando pra Thaisa e pensando "nuuu, que mulher linda"
Ela é muito linda mesmo ❤
Eu sempre achei também
nossa, genteee!! obrigadaaaaaaa!! vocês sao maravilhosas!!!!!!
claroo😅😅❤
Sim kkk.
A coisa mais doida que eu já fiz pra emagrecer foi passar 3 dias apenas tomando suco verde. O único resultado foi um desmaio dentro de uma loja.
Nem fala, hoje mesmo inventei de não tomar café da manhã e só tomar um copo de psylium. Já estava quase sem enxergar 😂 😢
😂😂😂😂
@@marianameirelles1939😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
,,😂😂😂
Sinceramente,esse vídeo foi o mais explicativo da MINHA VIDA ,eu consegui entender tudo !estava procurando vídeos pra treinos e caí aqui,está de parabéns ,vai mudar minha vida completamente 🙏
Ela é incrível 😊
Muita verdade , eu faço musculação junto com o cardio e emagrece muito ....💪🏻eu amo correr na rua mesmo , na acdemia sempre faço meu cardio na bicicleta 🚲 adoro. Emagrece muito junto com a alimentação saudável comida de vdd....
Tô aqui olhando seu vídeo e nem barriga tenho 😂 Na verdade é até bem definida. Mas acho que então posso comentar o que você falou né?
Concordo com tudo o que você disse. E realmente cardio de vdd tem que ter intensidade e faço todos os dias pelo menos meia hora, corrida faço 3x na semana.
Eu concordo contigo sobre o cardio, e vejo mta gente de ed física e até nutris que falam que cardio não ajuda em nada e colocam quase como um exercício inferior, algo que não tem nada a ver, porque tem apenas um objetivo diferente do de força.
Alguém já conheceu alguém que corre de verdade que está acima do peso? Eu não. Então sim, é um baita exercício tão importante quanto comer bem, dormir bem, tomar água e fazer musculação.
Eu tbm acrescentaria sobre a saúde intestinal estar em dia, sem inchaços ou coisas que podem influenciar na percepção da pessoa. Comer fibras, a água e se for o caso suplementar com probióticos, porque alguns alimentos mesmo saudaveis pode de fato fermentar
concordo 100% com você. realmente nao entendo porque nao valorizam a atividade aeróbica. cada uma tem seus benefícios. e SIM!!!! saúde intestinal é tudo!!!
Vejo alguns profissionais da área exaltando a musculação também. E na minha percepção, musculação não dá nenhum condicionamento físico. Você adquire força e resistência, mas não aguenta correr nem 300 metros.
Eu ressaltaria que para quem está na menopausa ou com princípio de osteopenia não é indicado, pois piora a perda muscular, nesse caso a musculação funciona melhor para o corpo como um todo e controle de peso, do que aeróbico.
@@loretargino449 mas acho que a ideia é atrelar o treino de força com uma corrida para aumentar o gasto calórico. Igual ela corre 10 k, o que eu acho bastante coisa. Ela não falou a frequência, mas 10 k é bastante. Quem sabe 3 km já seria o suficiente. Conheço pessoas na teeceira idade que participam de competições e tem um corpo bem legal. Eu acho que vai depender do contexto mesmo, como a ingestão de proteínas e suplementação se for o caso.
Eu procuraria um especialista nesses casos antes de tomar qualquer decisão que possa impactar essas condições específicas. Mas no contexto geral da população a corrida é ótima para emagrecer e a questão mental.
@@dcc-00exatamente isso mesmo, tenho uma amiga que só faz musculação, é toda forte de músculos, porém não tem um pingo de resistência, começamos pedalar em trilhas, e só por Deus, não aguenta, tá sempre parando por tá cansada
O cardio é realmente essencial.. faço atividade física há mts anos e há uns 5 anos mais ou menos comecei a dar mta prioridade na musculação, entendendo a importância de construir músculos e tal.. mas aí há uns 2 anos com essa onda de profissionais falando que musculação era mais importante e pra focar nela e que nao adiantava ficar se matando na esteira, fui deixando de lado o cardio e é impressionante a diferença que faz. aprendi que a gnt precisa analisar o contexto antes de tomar algumas dessas frases como verdade pra nossa vida sabe? mesmo que embora algumas nem sejam mentiras/verdades absolutas. ate vejo um sentido nessa frase, mas se ela tiver num contexto específico. hoje entendo que pra minha realidade de alguem que ja se alimenta bem, tem treino de força de intensidade e qualidade e gosta de comer e as vezes tem uns furinhos, aumentar o gasto calórico é necessário demais e com isso o cardio se faz totalmente indispensável na minha realidade pra alcançar o objetivo que desejo. e aí tem uns 2-3 meses mais ou menos que voltei a incluir o cardio tds os dias após o treino de musculação e já to começando a perceber que to dando uma secada. Obviamente combinado a outros inúmeros fatores, mas sinto que o cardio realmente tem dado aquele pump sabe. enfim, conhecimento é tudo!
O cardio é importante até para realizar um bom treino de musculação.
Foi nessa de priorizar demais a musculação que em 1 ano e meio eu sai de 25% de gordura corporal para 31%, pq deixei o cardio como coadjuvante. Agora faz uns 10 dias que voltei para os vídeos da Carol Borba. Vamos ver se em um mês eu já terei uma melhora no peso. Estou fazendo todos os dias
Nossa isso aconteceu comigo tbem deixei o cardio de lado foquei só na musculação paguei o preço 😢
Eita,não sabia ue o cardio é tão importante assim
Faço musculação,mas cardio não 😬
E entrei na menopausa a uns 2 nos,tenho 51
Qual a melhor forma de fazer cardio,antes ou depois da musculação?
@@selmamariadesiqueiraolivei7192 depois da musculação
Eu fiz dieta da frutas quando tinha uns 14 anos quase morri de tanta fome kkkkk
Hoje tenho 25 anos 2 filhos estou me alimentando melhor fazendo reeducação alimentar falta 6 a 8 kg para minha meta mais entendi que não existe milagre so força de vontade mesmo 🎉
Eu perdi 11kg focando em musculação e fazendo reeducação alimentar.
Em quanto tempo
Queria poder dar 1000 likes nesse video, explicação perfeita!
Sou leiga no assunto e consegui entender claramente, agora quero por em prática. Obrigada.❤
Thaísa, já falei no direct, mas registro aqui, como vc amadureceu nos últimos anos, está poderosa, elegante e mais bonita. Parabéns pelo sucesso do canal, dos conteúdos e do crescimento profissional. Saúde e luz em sua vida. Muito obrigada por tudo e tanto.
Concordo com vc ! !!!!
Muito obrigada pelas dicas!!
Amei o vídeo. Ganhou uma inscrita. Parabéns pela clareza nas informações
Já me inscrevi, n posso ficar sem esses conteúdos riquíssimo
Sucesso Doutora❤
Bom-dia amiga Thaísa🙏 gratidão ❤🥰❤feliz final de semana ótima sexta-feira 😍
Thaísa que vídeo maravilhoso. Adorei!! Você é muito didática. Já estou seguindo pra vida 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Vídeo perfeito, Thaisa! 👏🏻👏🏻👏🏻 resumiu tudo de mais importante!
Vídeo muito bom, adoro essa edição. Dando exemplos, 👏
Parabéns excelente explicação 👏👏muito obrigado 🙏
Gente, até que enfim alguém sensata. Parabéns
Obrigada pela explicação, você é excelente. 🥰
Muito bom esse vídeo! Informações do básico essencial que funciona!
Ótimas dicas. Excelente didática da nutri 😊
Que vídeo necessário! O melhor sobre o assunto que eu já assisti
O que vc explicou vale 100 milhões de likes 👏👏👏👏👏
Amei as dicas, vou colocar em prática hoje mesmo. Gratidão ❤
Excelentes orientações ! Tudo muuuiiiitooo bem explicadinho! Congruência total ! Parabéns! Gratidão!🙏🏻🥰🙌🏻
Gente que vídeo perfeito, já peguei essas dicas maravilhosas ❤
Vídeo de extrema qualidade e de fácil compreensão. Parabéns e obrigada!!!
Ótimas e práticas dicas! Obrigado por compartilhar sua experiência.
Melhor vídeo que já assisti,tirou todas as minhas dúvidas ❤
Que mulher lindaaaa! Vídeo extremamente didático. Prazer imenso em conhecer uma profissional tão competente por aqui.
Uau cai de paraquedas e estou amando já me escrevi e compartilhei. Explicou sem enrolação. Gratidão Andréia.
Esse vídeo falou tudo que eu precisava, vc é uma deusa!!!
Thaisa sempre trazendo as melhores dicas e sem aquelas coisas mirabolantes, td bem possivel de fazer!
Que vídeo maravilhoso! Obrigada por me ajudar ❤
Vídeo perfeito e necessário! Parabéns e obrigada! Vemos logo a expertise da profissional 👏🏽👏🏽👏🏽
Tô amando as dicas e como vice está explicando...muito didatico
Excelente 👏 obrigada
Vídeo perfeitamente claro e explicativo!!! 😊 Sensacional
Nossa, que vídeo esclarecedor, amei .. obrigada 🎉😊
Simplesmente amei!
Uaaaaallll.... Que aula... Comecei reeducação alimentar e treinos de musculação e aeróbico com objetivo de perda de peso.... Amei esse canal
Video muito bom!!! Obrigada. ❤
Gratidão!! Muito boa dicas nutri!!❤
Vídeo maravilhoso, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Meu Deus! Te encontrei por acaso ontem aqui no CZcams. E achei vc incrível! Explica de uma forma tão ainda e leve. Amei!😍 Abraços aqui de SC.
Você é muito didática, adorei o vídeo!!!!
Já vou colocar em prática! Que vídeo maravilhoso 🧡🧡🧡
Que video essencial , obrjgada !!
Irei começar já.
Obrigada!❤
Ameiiiiiii suas dicas belíssima profissional parabéns 👏😘❤️🌹
Obrigada pela dica.
Adorei o vídeo. Ingerir alimentos que saciam faz toda a diferença, tenho experimentado isso e é muito legal. Obrigada pelas dicas.
Aula maravilhosa! Gratidão por compartilhar seu conhecimento.
Essa foi a melhor explicação sobre alimentação que eu já vi 👏🏼👏🏼🤩😍❤️
Me ajudou muito esse vídeo.. ótimas dicas 👏👏🙏🥰🥰
Excelentes dicas👏🏻
Uau😮 arrasou na explica ficou muito claro ❤
Amo sua forma de explicar!
Ótima explicação! Obrigada!
Obrigada ❤
Maravilhosoooooo esse vídeo. Copieiiiiiii. Vou colocar em prática 😊
Explicação de milhões ❤
Estas explicações foram de grande valia pra.mim,agora recebi uma verdadrira educação 😊
Maravilhosa 🌹
Amando tudo por aqui!
Jesus encontrei o canal perfeito pra minha meta realmente some tudo menos a maldita gordura abdominal 😅 mas amei as dicas vou por em pratica já ❤
Amei suas dicas, conhecimento e informações.Meu maior problema é o sono,trocando a noite pelo dia que eu fico super sonolenta,aumentando o cortisol.Tenho 56 anos e faço musculação.Gratidão!
A melhor explicação de perder barriga que eu já ouvir 👏😉Arrasou .
Parabéns vc explicou tudo muito bem
Meu Deus não conhecia essa nutri. Já amei demais ❤❤
Sinceramente quer nutri maravilhosa Deus te abençoe muito vc explica muitooooooo 👏👏😍😍😍😍😍😍😍
Excepcional 👏👏❤
❤ gostei esplica muito bem obrigado
Amei as dicas !
Muito bom ! Vou fazer esteira mais acelerada !👍
Parabéns, essas dicas são perfeitas
Cheguei agorinha e já 👍🏻👍🏻 mais uma escrita no canal. Tudo bem explicadinho 😅. Obrigada mesmo, bom dia!
Vc e um montro da nutrição. ❤ direto da França 🙏
Me ajudou muito 👏👏👏
Já assisti muitos vídeos mas o seu é o primeiro que tem está super dica
Ótimo conteúdo nesse vídeo ❤
Vou praticar muito que fica bem
Muito boa explicação
Já cheguei dando like! Maravilhosa 😍
Olá bom dia!
Me chamo Tânia e gostei muito de suas informações vou colocar em prática
Mulher, vc é maravilhosa.... essa coisa dos hormônios do cortisol e melatonina, explodiu minha mente. Muito obrigada por dividir seus conhecimentos.
Muito bom👏🏽🥰
Adorei o conteúdo 👏👏👏👏
Maravilhada com essa explicação, Ganhou mais uma inscrita.
Me ajudou demais ❤❤❤❤
Que dicas maravilhosas ❤ 👏👏👏
Teus vídeos ajudam muito as pessoas ...lembre -se disso- você faz difenca para muitos obesos -estive com 52 klgde sobrepeso estou em obesidade grau3 (mórbida)
Graças a conteúdos como o seu diminuí 10 kg estou no caminho certo reeducação alimentar e exercícios
Parabéns !