EVDE DAMAR Çıkaran Kol Egzersizi | EN ETKİLİ DAMBIL EGZERSİZİ
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- karantina da evde kolay kol kası yapmak için dambıl ile yapabileceğiniz hareketleri sıraladık sizlerde hem yağ yakıp hem kol kasınızı geliştirebilirsiniz.
Video faydalı olduysa beğenerek destek olabilir, bu ve buna benzer videoların gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında belirtebilirsiniz. Başka videolarda görüşmek üzere..
Abone Olmayı Unutmayın! bit.ly/37X3gng
Sorularınız için:
bur4kyilmazz
Video Editörü:
skadevil07
Kullanılan Araçlar:
Adobe Premiere Pro
Adobe After Effects
Sony A7SII
DJI Ronin-S
GoPro Hero 7 Black Edition
Kimler bacak videosunu bekliyor? 💪
Men MEN İSDİYİREM Kİ GOSUM VE KOL KASİM BUYUK OLSUN KARİN KASİ DA TAS KİBİ KOLMUN ARKASİDA BOYUN DALİDA
Ben bekliyorum abi
Ben kral
bacak gəlsin kardeşim
Allah bu calf ların belasını versin şunlara yönelik bir antrenman da yolla be kral
uzun yıllar savunma sanatları ile ilgilendim şu an vücut geliştirme ile ilgileniorum ve gerçekten bu adamın vermiş olduğu eğitimler bilgiler bu gün youtube da milyonlarca izlenen adamları 10 hatta 2 ye katlar gerçekten çok daha iyisini hak ediyorsun
Allah daimi dostumuz olsun Allah'u Teala kalbimize nur yolu açsın amin 🍀
Ne alaka şimdi
@@mert9791 bu duayı yaymaya çalışıyoruz kardeşim ☺️ Allah Kur'an'ı Kerim'de kendisini dost edinmemizi yoksa kâfir olduğumuzu söylüyor bir çok ayet de geçiyor benim amacım bu güzelliği yaymak bu duayı yayarak cennete gideceğimi asla düşünmüyorum bu duayı Allahın selamı gibi algılayın ondan güzel dost yoktur bu dünya da kalbimize nur yolu açmasını yaymaya çalışıyorum ayet ile sabit sadece mutluluk yaymaktır amacımız sevgiler saygılar ☺️
18/KEHF-102: E fe hasibellezîne keferû en yettehızû ibâdî min dûnî evliyâ’(evliyâe), innâ a’tednâ cehenneme lil kâfirîne nuzulâ(nuzulen).
Yoksa kâfirler, kullarımın Benden başka dostlar edineceklerini mi zannettiler? Muhakkak ki Biz, cehennemi kâfirlere bir ikram (kalacak yer) olarak hazırladık.
ZUMER - 22 E fe men şerehallâhu sadrehu lil islâmi fe huve alâ nûrin min rabbih(rabbihi), fe veylun lil kâsiyeti kulûbuhum min zikrillâh(zikrillâhi), ulâike fî dalâlin mubîn(mubînin).
Allah kimin göğsünü İslâm için (Allah'a teslim için) yarmışsa artık o, Rabbinden bir nur üzere olur, değil mi? Allah'ın zikrinden kalpleri kasiyet bağlayanların vay haline! İşte onlar, apaçık dalâlet içindedirler.
@@hakyolu1014 işine bak hadi
@@mert9791 rahatsızlık verdiysem kusurumu bağışlayın kardeşim.dediğim gibi kalbimde ki tek niyetim bu duayı yayarak mutluluğu yaymak çünkü Allah yukarı da attığım ayetler de kendisini dost edinmemizi istiyor eğer ki bir insan bile Allah'ı dost edinmeyi duymamış olacak ise o Allah'ın terazisinde ki eksiklik olur. Ama böyle bir şey bizlere göre olmayacağına göre bizler bu duayı yayayarak Allahın dost derecesine kadar hatta aşıklar derecesine kadar bizi kabul ettiğine sevdiğine şahit oluyoruz bu yüzden her insanım diyen yaratıcıyı dost edinmek mecburiyetindedir aksi hâlde kafirlerden olur Kehf 102. Ayet ile sabittir sevgiler saygılar hürmetler ☺️
Kardeşim senin yaptığın insanların dinini kullanarak yorum tutturmaya çalışmak
Bende lisanslı bir boksördüm 2010 yıllarında bu kardeşimiz bir çok fitnesçıyım diyeni cebinden çıkarır genel videoları paylaşımları hakkında yorum yapıyorum böyle bir vucuda tekrar kavuşurum inşaallah kondisyonunuz yoksa kaldırdığınız ağırlığın hammalısınız koşamadıktan sonra ne sporu
Hocam gerçekten harika bir seri, çok başarılı..👏👏👏
teşekkürler kardeşim🙏
Ozaman patlasın kollar bayramın mübarek olsun Burak abi ❤
patlasın kardeşim! seninde mübarek olsun
Vucut bakım videolarını da çekebilir misin? Hatta ilk video vucut kılları nasıl alınmalı olsa fena olmaz 💪💪
Makineyle al
Kollar patladı yine. hayırlı bayramlar Burak abi
patlasıınnn💪teşekkürler kardeşim sanada iyi bayramlar🙏
Bildirim geldi beğeni atıp çıktım gece uygulamalı izlicem😉
helal💪
Yeni keşfettim kanalınızı pöh mülakatina son 1 yıl çalışmaya devam
Burak abi peki yağ oranımı nasıl kolay bir şekilde düşürebilir bunun hakkında vidyo atar mısın ? ❤
Hepimiz ozellikle üst bacak inceltme ve sıkılaştırma , burak bey alt karinde da en etkili hareketlerede video cekermisiniz🥰
Hocam interval koşu videosundan itibaren izliyorum çok kaliteli antrenmanlarınız jinekomasti hakkında bilgi verir misiniz yaşım 16
kardeşim benim teşekkürler araştırıp bir video yaparım
@@burakylmaz414 seviliyorsun reiss❤️
Ön ve arka kol ikisini aynı anda çalışmak doğrumu..diyorlar kolay gelsin
Burak abi bayramın mübarek olsun :)
sağol kardeşim seninde bayramın mübarek olsun 🙏
Teşekkürler
Abi bende 3 gün full belirgin sonra 2 gün belirgin olmuyor sonra geri geliyor
Təşəkkürlər abi dün istedim bugün geldi
kolay gelsin kardeşim💪
@@burakylmaz414 tesekkurler kral bayramın kutlu olsun Azərbaycandan salamlar
burak reis, selamlar vücudun tamamen doğal mı acaba kullanıyorsan hangi supplementleri kullanıyorsun veya önerdiğin var mı ? (video bitmiyor btw.) :)
gainer ve pre workout kullanıyorum kardeşim.. ihtiyacına yönelik olarak yorumları olumlu olan ve bütçene uygun olan bir supplement seçebilirsin
@@burakylmaz414 aga sen de mi toz kullanıyon ben %100 naturel sanıyordum. Bu camiyada kim doğal yav
@@abbas22cm52 Türkiyede doğal vücut yapmak kolay mı bro
@@abbas22cm52 sığır millet Türkiye'de eti tavuğu protein olan yiyecekleri tam alamadığı için toz kullanmak zorunda bunlar şey saniyot tozu iciyon az calissanda kas oluyor 😀
@@abbas22cm52 aptal kardeşim toz alan ilaçlı mı oluyor senin gözünde
Abi karın kası ant gelebilir mi ekipmansız ve zor
yakında gelir kardeşim
Tamam abi seviliyosun
Hepsi tek setmi bunların hocam
Abi hangi bolgeyi birlikte çalışalım mesela bacak omuz, sırt gögüs gibi bilgilendirici bilgi şeklinde yapsan cok iyi olur.
sırt ön kol - göğüs arka kol- omuz- bacak şeklinde yapabilirsin kardeşim en basit haliyle
@Xiyher H video öyle istendiği için öyle vermiştir
push pull legs yapabilirsin
Bacak omuza da iyi kardeşim
Burak abi adamsin yaa bütün vücudumuzu parcalicaz senin sayende
yardımım oluyorsa ne mutlu kardeşim benim kolay gelsin🙏💪
Abi ben başlayalı 3-5ay oldu arginine alcaktım iyiki almamışım akraba abim dediki biraz kaslarını büyüt obdan sonra alırsan damarlar daha çok çıkar dedi bende zamanı bekliyorum
bu kadar erken takviye almanı bende tavsiye etmem kardeşim normal halinle de yapabilirsin
Hocam özel olarak antrenman programı veriyor musunuz ?
maalesef kardeşim ne biliyorsam burada sizinle paylaşıyorum zaten ama yakında sürprizlerim olabilir👍
hocam beklediğim videoydu süpersin
kolay gelsin kardeşim🙏
Senden Allah razı olsun abi 2 videonu da kaydettim başlıycam benimkiler 10kg abi sorun olmaz demi
Abi 10 kg yapıyorum zarrar olurmu?
abi emeğine sağlık güzel program olmuş
teşekkür ederim kardeşim🙏
Hocam spora başlamak biraz kas biraz gögüs birazda ayak kasları geliştirmek için kaç dk ve neler çalışma yapmalıyım programınız varmı bana yardımcı olurmusunuz hocam bu arada bayramın mübarek olsun
Hocam saçlarınız cok güzel nasil bu şekile getiriyorsunuz bunu sırrı ne
Abi çok teşekkür ederim çok işe yaradı.
Kral iyi bayramlar bunları kaç set yapicaz peki
Hocam bu hareketler 1'er set mi? Haftada kaç gün bide?
Dambılsız evde ekipmansız nasıl kol kası geliştirebiliriz
Adam gigachad in bir alt katmanı
Hocam ben yeni başladım fitness'a ve bir sürü video varken sizin videonuzu izliyorum sadece. Nedense ayrı bi samimiyetiniz var gibime geldi ilk izlediğim videolarda da seviliyorsunuz. Instagram adresinizi bırakır mısınız takip edeyim, ayrıca ağırlık seansı kaç set olmalı hocam?
hocam sizin gibi süperset şeklinde mi yapmak daha faydalı olur yoksa set set bölsek mi daha faydalı ?
Hepsinden 3er set yapıyorum. Yanlışsa beni bilgilendirin beyler
Usta 15 yaşındayım boy1.67 kilo 61 kilo alma karışımı tavsiyeside gelse mutlu olurum seviliyosun :)
Benim kuzende ağır bady çalıştı 160 kilo basıyor, protein tozları iğneler felan kullandı damarlar fışkırdı ağırsiklet badyciler gibi oldu dehşet bi şekilde şu an bi zararı varmı bu iğnelerin protein tozlarının?
Tam bu videoya ihtiyacım vardı...
Hocam bütün hareketleri set sayısı artırarak yapsak da olur demi
Gardasm men bunu her gün edecem?
Abi bilgin ya da fikrin varsa diz sakatlığı sürecinde antrenmana değinebilir misin
kardeşim görmeden bir şey diyemem ona herkesin vücudu sakatlık derecesi farklı olabilir yanlış bilgilendirmek istemem
Eywallah abi sagolasin
Abi resulu ekrem efendimiz gibi 1 gun gecirrme videosu gelsin dedik yaomadin . Hayirdie yoksa inancsizmiskn
olum çarpılırız yapma 😂😂
@@burakylmaz414 abi bu guzel idi turkiyede yaoacak karakterde sen varsin guzel abim o yuzden senden istedim 🤗🤗🤗🤗 seviliyorsun
@@ahmetselcuk1400 resulu ekrem(sav)gibi gevirme nedir yanlıs yazdın sanırim
@@erolbulut8136 bir gun gecirme yazacaktim duzelteyim🤗
@@ahmetselcuk1400 resulu ekrem(sav) de spor yapar mydı?
Spor hocamı sonunda buldum
Hareketler nasıl yapıldığı anlaşılıyor vücudun iyi olunca hareketler belirgin oluyor birazda bu hareketleri vucudunu her bölgesini ayrı ayrı yaptın biz nasıl çalışmamız lazım gögüsü hangi gün kolu.,omuzu, sırtı hangi gün yapıcaz bunlardan bahsedermisin her gün ağırlık yapmak sakatlarmı
öncelikle her gün çalışmak yorar dinlenmeyi ihmal etme (sağlam takviye almıyorsan) onun haricinde göğüs arka kol- sırt ön kol- bacak- omuz şeklinde yapabilirisn ya da kol antrnemanını farklı bir günde yapabilirsin
Is that all?:) Güzel video reis
Abi 14 yaş için 5 kg dambıl yeter mi damar çıkartmak için
Vücut çatlakları için ne yapmalıyım
Ağırlık çalışmak testeteronu yükselitrmi burak bey?
tabii ki
Yine efsane bir video
teşekkürler kardeşim🙏
Reis kaldırmış oldugun dambıllar kaçar kilo nereden sipariş verebiliriz bnde alacam da
Bende Deri Çatlaklari Oluştu Cilt Çatlakları Nasıl Geçer
Boyum 165 kendimi nasıl savunabilirim
Fotodaki benim zayif insan kas yapabilirmi
Hocam sormak istediğim birşey var 2 yıl önce spor geçmişim vardı ama biraz yaplandım göbekten kaslar eridi tabii ben tekrar başlasan 1. Seviyede 1.ayda sadece her seansda tüm vücut olarak mı yoksa 2 bölge olarak mı daha iyi olur olursa hangi bölgeleri birlikte çalılırsam daha iyi sınıç alırım teşekkürler.
Video kapanmıyor abi
Evlenelim 🤤
Boy kilo öğrenebilir miyiz
Dumbellar kaç kg abi
abi video niye kapanmıyor öldüm ya
Futbolculuk stresu olmasa burak yilmazin saclar
Emeğine sağlık teşekkürler
kullandığın süre uygulaması
hangisi
boks antrenmanlarında uygulanan bi uygulama
Kac set
Vücut efso Maşşallah 💪💪💪💪
Çok iyi pump yapıyor yandı kollarım🙂
Abi senin boy kaç
Dambılsız olanı yapsana
O zaman yapalım
kolay gelsin kardeşim
Hocam evde 10 kiloluk dambıl var
yapabilirsin kardeşim bu egzersizleri
Bunlar tek set mi?? Ben 5 set yaptım yav
Mucit bu muciiiitt 😂 hocam hareketleri 3 set şeklinde uyguladim verim aldım yeni keşfettim için kusura bakma bu platformdaki en iyisisin
Kardeşim nasıl oldu
video kapan mı yor
Bu vücuda kaç yılda ulaştınız fizikî harita gibi harbiden
10 yıldır bu sporun içindeyim kardeşim ama büyümek gibi bir amacım yok şu anda fiziğimden memnunum
@@burakylmaz414 bencede abi vücudun çok güzel duruyor
MaşaALLAH tabi evde de biz uğraşıyoruz ama görünen o ki bu süreç salonlarda daha iyi sonuç veriyor hayrlısı artık
@@abdullahbirisi3179 Yeterli ağırlığın varda evde de yaparsın. Ne zamandır evde yapıyorsun? Ayrıca bu spor sabır işi. 3-5 ayda böyle bir vücut yapılmaz. En az 1 yıl çalışmak lazım.
@@AragornEl3ssar plastik plakalardan oluşan toplam 30 kilo var ama bir program dahilinde olmuyor tabi düzensiz çalışma yani.aslında şu direnç bantı var aklımda ama bilemiyorum
Fuck men demesen iyi olur, hocam 😂
QAQAM sen yaxsilarin yaxsisin bu vaxda kimi senin kanalna necede abune olmamisam
çox sağ ol🙏💪:)
@@burakylmaz414 SENDE COX SAG OL QAQAM MEN İDMANA GEDMİREM AMA KAS VAR YUMRUKLARİM HİZLİDİ
@@burakylmaz414 BİR DAHAKİ VİDEODA İSMİ SOYLERSİN ABİ DERSİN Kİ VEFADAR QARFESMİZ BACAK VİDEOSU İSDEMİSDİ NOLUR SOYLE
Pazartesi açılıyo salonlar grç kaldın kardeş
herkesin salon imkanı yok kardeşim elbet ihtiyacı olan vardır 🙏👍
Abi kick back yaparken yoruldum big bange geçtim
Güzel vücüt yapmışsın 👍
Size damar çıkarmanın egzersiz formulunu soyleyeyim mi? %1milyon çalışıyor. İster misiniz? İstekleri göreyim?
söyle dayı
Video kapanmıyor :d
iştee 😅 video nasıl kapanmıyor olabilir😂
@@burakylmaz414 Ne biliyim kapatamadım :D
beğendim ve LİKE attım :)
Kac kilo dambellerin tanesii?
7.5 ve 5 kilo videoda kullandıklarım
@@burakylmaz414 tskederim kardesim peki bunlar yeterlimi yoksa arttirmalimiyiz? Saygilar
Kullandığınız kaç kilogram burak bey
gec oldu ama 5 kg lik dumbeller kadinlara tavsiyem 3 kg yeterli olcaktir hatta 2 bile olur
abi boyun kaç cm?
173 kardeşim
@@burakylmaz414 büyük motivasyon kaynağımsın abi saygılar..
@Batuhan Tümel kardeşim benim teşekkürler🙏💪
Abi 5 kg Lil 2 dambilim var bu yüzden kilo arttiramiyorum napmam lazım artık hafif geliyorlar ve şu an dambıl alçak veya spor salonuna gitcek bı dururmum şu anlık yok napmam lazim
Tekrarı cogalt knk
bence direnc bandi al
Hocam ciddi olun her gün yaptığınız gibi yapsam kaç günde etkili olur bide kaç Saniye dinleme var :D
10 saniye dinlenme demisti
hocam bacağıda bekliyoruz seviliyorsunuz
geliyor...
Ben döyüş video su istiyorum
geliyooorrr🔥🔥
@@burakylmaz414 var ol abicim sen kralsin YOU Tube Türkiyeni kralsin hem sporda hem de YOU Tube da ❤️❤️❤️❤️✊✊✊✊✊✊✊🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 gelen videoda benim adimi söyle be Azəbaycan liyiam ADIM ELTU
@@burakylmaz414 ELTUN
@@burakylmaz414 video kapanmiyor
Süpeeeeerrr valla hocam
iyi seyirleer
Hatice bunlar erkek hareketleri sen dişilerin yaptıklari egzersixleri takip et mazallah sen de eğer göğüs kol hareketleri yapsrsan vücudunda bozulmalar olur
@@erolbulut8136 teşekkür ederim önce ben bayanların yaptıklarınıda araştırdım uygunlarını yapıyorum karın egzersizi özellikle daha etkili oldu göbek gitti göğüs bayanların ve erkeklerin yaptığı hareketleri seçiyorum
Hem bayan hareketleri hem erkeklerin hareketleri bakıyorum en uygun ve etkili olanı yapıyorum
supersin
4:20 5:17 6:27 7:21 8:29 9:39
Kollarım şu an bu videoyu beğen diyo :)
(07:09)Beğenip Like atmak! Hımm! Evet ilginç ! :)))))) Sadece beğeniye tıklasak olmuyor mu?
Abi o senin villanmı
Kollar yaniyür haaaa :D
🔥🔥💪
Senin futbolcu burak yilmazla alakan yok degul mi
belki vardır :)
Ama google den baktım biraz benzinyorsunuz da sakallı ve saçlı halinle sakalsız saçsız halin hic benzemiyor 🙄
Slm herkeze ben seni çok uzun zamandır izliyorum okadar fitnes yaptığın halde neden sende tripez çıkmıyor anlamoş değilim sende boyun kasları zayıf sanki biraz