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Ce Qu'il Se Passe VRAIMENT Lors D'un Jeûne (Jour 1 à 25)
Vložit
- čas přidán 6. 11. 2020
- Qu'est-ce qu'il se passe VRAIMENT lors d'un jeûne? Qu'est-ce qu'il se passe dans le corps? Quels mécanismes s'activent à mesure que le jeûne se prolonge du jour 1 au jour 25? 🤔
Je n'ai trouvé aucun article ou vidéo en français qui traitait le sujet de manière suffisamment complète... alors j'ai décidé de le faire moi-même. 😁
La vidéo est un poil technique mais je fais tout mon possible pour la rendre la plus simple et abordable. Si tu as la moindre question, ça se passe en commentaires. 😉
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Je ne suis pas médecin et je n'ai pas la prétention de jouer à en être un. Ce que je dis dans mes vidéos s'appuient sur des recherches scientifiques ainsi que mon expérience personnelle.
▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻🔬 SOURCES ▬▬▬▬▬▬▬
- www.zerofastin...
- Ghréline: pubmed.ncbi.nl...
- Bienfaits de la baisse d'IGF-1: www.ncbi.nlm.n...
- Baisse d'IGF-1 au jour 5: www.ncbi.nlm.n...
- • The Truth About Fastin...
#jeûne #cétose #autophagie #santé #nutrition
Des astuces particulières pour le jeune à partager ? Pour ma part je prends du sel (oui) et du magnésium pour éviter les pertes trop importantes d'eau. Ça aide à diminuer les symptômes pas cools du début. 😉
ENTIEREMENT DACORD . un jeune SEC long doit lui aussi durcir les sels a gogo ....
@@horuschronos5991 pas besoin de le faire sec. En soit j'aurais même plutôt tendance à conseiller le jeûne hydrique. Mais après ça dépend des préférences de chacun. :)
Quel type de magnésium ? J’avais dans un de tes commentaires que tu disais d’ éviter un certain type de magnésium mais malheureusement je ne m’en souvient plus...
Que penses tu du ZMA?
@@jack-0134 pas oxyde car sa file la chiasse et mauvaise assimilation . le citrate est bien assimilable et basifiant ainsi que le malate qui aide en plus a chélater les métaux lourds en passant plus facielement aussi dans le cerveau et le fameux bislycinate qui ai souvent associé a la vitamine B6 pour bien dormir le soir . perso le citrate il me réveil , le bisclycinate m'aide a faire ronron et le malate m'a aider pour la spasmophilie . il exciste une autre formule appelé le threonate de magnesium MAIS sa coute bonbon car celui-ci agit surtout au niveau du cerveau en passant plus facilement dans le cerveau , le malate agit un petit peu comme le threonate en moins puissant mais le prix aussi est bien moins puissant !
@@horuschronos5991 je n'aurais pas dit mieux. Globalement évite l'oxyde. Le reste fait le taffe. Personnellement je prends du citrate. 😊
Mon jeûne le plus long est de 15 jours. Je jeûne au moins une fois par an pour remettre les compteurs à zéro. Personnellement, j'ai trouvé le jeûne miraculeux, réduction, voire disparition de mes varices, disparition de certains grains de beauté épais, le retour de la vitalité, la beauté de la peau et des cheveux et une sensation de clarté et d'éveil. Les premiers jours sont les plus compliqués car beaucoup de toxines repassent dans le sang afin d'être éliminées et donnent des mots de tête, il est même possible de vomir le trop plein d'acide ! Une fois ce cap passé, ça va mieux, il ne faut pas hésiter à boire autant que possible, dans l'idéal 3% de son poids. (70 kg= 3x7=21 soit 2L 100 par 24h) Les urines seront chargées au début et c'est bon signe, elles éliminent les toxines, la langue se charge et devient blanche, c'est signe que les intestins se nettoient, même choses pour la transpiration, qui sera forte au début, puis de moins en moins.... Je ne peux que vanter les bien faits du jeûne ! Pour les premiers, faites vous accompagner et prenez votre tension quotidiennement, le matin, afin de surveiller également votre rythme cardiaque. Il sera forcément plus rapide, puisque qu'il permet au sang de se débarrasser des toxines rapidement. Bonne expérience à tous ceux qui sont tenté 😄
Merci pour le partage Armel ! 🙏🏻
Sérieux disparitions de grain de beauté ?
@@jeffersondemulder8841 oui, sérieusement.
@@armelloncle6479 ...je vous crois ..moi tâches brunes au visage et mains ....car je prenais depuis qqs mois du gluthation ....qui aide en faisant 48 h de jeune sec ...c'est plus rapide et ça marche et bien sûr des kgs en moins !!!!
@@armelloncle6479 après combien de jours tu as remarqué que çà disparaissait?
J'ai 38 ans, en très bonne forme. 6 à 8 de sport par semaine.
Niveau de minéraux, vitamines, ect très bons.
1m70/ 70 kg en début de jeune. trop de graisse abdominal.
je viens de finir 17 jours de jeune (soit environ 400h).
Expérience incroyable dans laquelle j'ai fait particulièrement attention.
Pas de conduite, pas de long déplacement, ni d'effort particulier, avec accompagnement à domicile.... je ne suis sortie que 3 fois de chez moi (sachant que j'ai un jardin et profité de nombreux bain de soleil).
Juste du repos psysiologique ++++ et eau naturelle et seulement quand j'avais soif.
Pas de tisane qui selon moi relance le processus de digestion et donc la sensation de faim.
Aucun produit comestique industriel.
Première semaine, un haleine pâteuse effroyable!
Le 9eme et 14eme jours ont été psychologiquement les plus durs.
Au 16 eme jour, je dois dire que j'étais particulièrement fatigué physiquement, car le simple fait de lever les bras pour me laver les cheveux devenait compliqué.
J'ai perdu 8kg, dont 5 la première semaine puis ça a stagné.
Je n'ai aucun souvenir de ma vie d'adulte à 62kg. Le plus bas de mémoire 66kg. J'ai donc destocké des toxines dans des graisses vieilles de plus de 20 ans.
Par contre, j'ai fait une très mauvaise reprise alimentaire. Repris 3kg en 1 semaine.
J'aurais du rechercher à manger beaucoup beaucoup beaucoup plus de fibres pour la satieté. Et j'ai remarqué que lorsque l'on reprend l'alimentation, c'est aussi le moment où le corps continu à s'attaquer à notre regénération et je ne lui ai pas donner la qualité de carburant nécessaire pour bien le faire, ce qui en plus a compliqué mon transit intestinal.
Reprise des selles 3 jours après reprise alimentaire (vive le café!).
Et je pense avoir vécu une rechute au niveau des sucres et farines, car comportement digne des grands toxicomanes.
C'est sans aucun doute à refaire mais cette fois-ci sans ces énormes erreurs.
Je fais cela car j'ai plusieurs gros fibromes que j'ai réussi à réduire de 1/3 (il faut minimum 14 jours de jeune pour que le corps s'y attaque) mais j'aurais pu mieux faire avec un meilleur avant/après.
Je souligne aussi que le 19 eme jour, footing soft de 6km avec une très bonne énergie. Le sport m'avait manquer! Quasiment aucune courbature.
Je pense faire 24h sec 1 fois par semaine ou tout les 10 jours.
Et un autre de 5 jours (3 jours secs + 2 jours hybrides) au printemps.
Et recommencer tout les ans.
Tout en continuant le jeun intermittent 20/12.
Qualité de peau incroyable. Visage éclatant!
Durant le jeune, clarté d'esprit et grand efficacité dans mon travail rédactionnel.
Nuits courtes.
Le plus durs je dirais, c'est de réussir à occuper toutes ses heures libérés.
Je n'ai jamais regardé autant de vidéos de cuisine.
Haha j'adore la dernière phrase. Très extrême comme protocole en tout cas. Merci pour le partage Tania. 🙏
Hello je suis à mon 5e jeune
J’ai l’intention d aller à 14jours et suis au J8
Je compte faire très attention à la reprise et j’avais observé que le fait de « nourrir » mes heures libres à étudier des recettes meme vegan , n’avait fait qu’amplifier un comportement anormal voire boulimique de retour à la nourriture
@@florianedamien4645 oui effectivement, regarder des vidéos de recettes c'est pas du tout la bonne idée
mais vraiment pas du tout.
moi aussi, je n'arrêtais pas de regarder des vidéos de cuisine, et je prenais des notes pour quand j'allais reprendre le régime alimentaire! 😂
Merci pour ce partage, est-ce que tu peux Update sur ton poids maintenant stp? Est-ce que tu as repris
Le jeun ( 5-7 jours) m'a sauvé la vie...et a corrigé la plupart de mes problèmes de santé ( assez nombreux) et m'a donné une capacité incroyable a gerer mes addictions et a trouver une énorme motivation dans mes projets de vie. Je suis au 4 me jour d'un nouveau jeun, petite migraine mais ça va passer bientot.
Je suis à jour 4 présentement et c'est magique. Ayant toujours été un gros mangeur je suis estomaqué de ne plus avoir faim. Je me sens libre et en pleine forme c'est vraiment génial! Je décris le tout sur ma chaîne. Merci pour ses superbes explications. Continue ton travail merveilleux!!!
Oui, apprendre à se détacher de la nourriture quelques jours est une expérience unique à vivre au moins une fois je pense. :)
Ravi que l'expérience se passe bien pour toi! Et content que mon travail te plaise!
Bonjour. Je suis un jeune homme de 73 ans 😂. Je vous remercie pour la vidéo. C’est super. Je fais un jeûne volontaire pour la première fois. J’ai commencé dimanche soir à 18H00 et ce soir je vais compléter mon quatrième jour. Je ne sais pas si je vais arrêter ce soir ou demain matin. Je suis vraiment emballé 😝. A l’occasion j’ai des mots de cœur mais ça dure pas longtemps. Quand cela arrive, je m’étends un peu de temps et ça passe. Ce que je remarque et ce qui m’embête le plus ce sont les obsessions de 🥣. On dirait qu’il y a une peur de je ne sais trop quoi. Je vous remercie beaucoup pour votre vidéo. Vous m’avez décidé à jeûner et je vous remercie de tous mon ♥️. Pour votre information j’habite Montréal au Québec mon pays :) Bonne fin de journée.
Merci jeune Gilbert! 😁
Avec plaisir pour la vidéo. C'est top d'avoir ton retour d'expérience!
J ai réussi à jeûner 3 semaines en jeûne hydrique, il y a quelques années. 1 fois par an j essaye de jeûner 4 5 jours et je pratique le jeûne intermittent tous les jours. 😉
Impressionnant bravo à toi Lsv!
Trois semaines de jeûne hydrique !!!
Je n'y crois pas .
SVP , faites une vidéo de votre expérience !
Comment tenir sans dommages ?
@@user-xd6vg2sc6w essayez par vous même, passé les 3 premiers jours, vous n'avez plus faim, puis au 5ème jour quand vous passez en autophagie vous avez une grosse migraine, ce sont les seuls désagréments que j'ai eus.
Si vous avez une stature normale, c'est que vous avez un minima de 10 à 20 kilos de gras, à raison de 9 kcal par gr de gras, d'autant que votre corps se met au repos puisque plus de digestion, donc vous consommez moins de calories. Ne croyez pas les autres sur parole, testez. Par contre, continuez à bouger un peu car il y a risque que les muscles fondent un peu. A oui autre petit désagrément, ne pas se lever trop vite, sinon la tête tourne un peu.
@@lsvlsv8248 MERCI ! Je vais retenter .
Merci pour les infos techniques !
J'ai beau pratiquer le jeûne long depuis quelques années maintenant, ça fait du bien de se rafraîchir la mémoire !
Je fais en moyenne un jeûne hydrique de 10 jours chaque année (j'ai raté 2022), et là j'en suis à mon 7ème jour. Je le fais principalement pour alléger mon arthrose et me detoxifier afin de rester en forme et pouvoir continuer mes activités sportives.
Je compte me réalimenter d'ici 3 jours de façon progressive et équilibrée (ce qui est indispensable).
En tout cas, plus on avance et plus c'est aisé (au grand désarroi d'une partie de mes proches), mais il faut éviter au maximum le stress !
Quand à l'activité physique, il faut l'adoucir un peu ! (j'ai tenté un entraînement de Karaté aujourd'hui, c'était trop dur !)
Voilà, merci encore pour ces détails, je comprends ainsi toujours mieux ce que je ressens !
Bonne continuation !!!
Merci à toi pour le partage d'expérience 🙏
Mon plus long 10 jours cest surtout mon esprit qui est impacté moins de stress plus de clair voyance de calme et plus motivé a effectué les tâches diverse. Top 👍
Impressionnant! Merci Priscilla pour ton retour d'expérience. :)
Mon record de jeun hydrique était de 20 jours, puis une autre année j’ai fais 14 jours et là aujourd’hui je repars pour un jeun de 30 jours et si ça se passe bien j’irais jusqu’à 40 jrs, souhaitez bon courage 😅 ça devrait bien se passer, ce sont les 5 à 7 premiers jours les plus difficiles après on rentre dans une routine ou on ressent plus la faim à moins de ne pas être collé devant son téléphone et regarder des plats toute la journée 😂. Vraiment on devient ultra productif, notre sommeil est régénéré , bizarrement 6 a 7h de sommeil même moins suffisent amplement. Toutes les douleurs articulaires disparaissent, notre cerveau devient comme un ordinateur c’est impressionnant. Ma première fois quand j’ai fais 20 jours je faisais des travaux du matin au soir et à la base j’étais partis pour 40 jours mais au bout du 20 eme jours je commencé à avoir des crampes au niveau du coudes et des tendinites du aux travaux que j’effectuais. Sans les travaux je suis sur que j’aurais atteint les 40 jours facilement. Voilà mon retour d’expérience.
Merci pour la partage Nass! 20 jours et 40 jours ça sort complètement de mon domaine d'expérience pour le coup mais ton retour est intéressant. :)
Bonjour nass ton témoignage est intéressant! Je suis entrain de jeuner et je suis à mon 4eme jour car j'ai douleurs articulaires chroniques depuis 3 mois. Au bout de combien de jour tu commence à ne plus ressentir de douleurs ? En te remerciant d'avance
@@Alm26200 salut félicitations pour ton jeûne, ben écoute ça dépend mais entre le 5 eme et le 7 eme jour tu ne ressentiras plus aucune faim. Ça peut être le 5eme comme le 7 eme. Et là tu vas rentrer dans un cercle vertueux t'aura l'impression d'être dans une autre dimension lol beaucoup plus vif tes douleurs vont commencer à s'estamper voir disparaître. Ne regarde juste pas des vidéos de bouffe à longueur de journée et tout ira bien et évite le sport de la marche ça suffit à allure normale si tu en envies mais ce n’est pas obliger. Par contre je ne sais pas combien de jours tu comptes jeûner mais fais attention à la reprise c'est très dangereux si tu t'y prends mal, ça peut faire l'effet inverse et te bousiller ta flore intestinale si tu te remets à manger normalement. Au début c'est bouillon ensuite tu incorpores les légumes en mode purée ensuite légume puis fruit et ensuite tu peux remanger normalement. Et la reprise doit être en termes de temps la moitié de ton jeûne, donc si tu jeûnes 20 jours pendant 10 jours tu devras y aller progressivement comme dit plus haut. Voila j'espère que j'ai pu répondre a ta question.
@@nasstras920 merci nass. Je vais m'arrêter au 7eme ou 8ème jour. Heureusement tu m'en parles mais sinon j'allais remanger normalement.
J'ai fait un jeûne de 7 jours récemment et ça a été le plus long que j'ai eu fait. Pourtant, selon moi, ça a été le plus intéressant, tant sur l'effet physique que spirituel.
La sensation de manque et de perte d'énergie s'est stabilisé, pour ma part à partir du 5ème jour. Donc le jour 5, 6 et 7 n'ont été que du bonheur. C'est pour ça que la prochaine fois, je le referais sur une période de 7 jours minimum.
Par contre, je n'avais pas préparé mon corps en modifiant petit à petit mon alimenation avant le jeûne afin de déclancher la cétose plus tôt. J'ai véritablement sentis les effets secondaires de cétose (langue sèche et odeur du corps particulière) qu'à partir du 5ème jour. Par contre, l'effet a duré encore 2 à 3 jours après la fin du jeûne car j'avais réintroduit les aliments tout doucement dans mon alimentation.
Merci pour ton partage d'expérience !
Pour ma part je suis à mon 5ème jour de jeûne. C'est mon premier jeûne, jusque là tout s'est plutôt bien passé hormis hier ou j'etais assez fatigué. Je suis d'ailleurs surpris de ne pas avoir eu plus de symptôme on parle souvent de maux de tête nausées etc ... lorsqu'on attend le basculement du changement de carburant. Sinon comme tu l'as dit la sensation de faim est très cyclique ds les 3 premiers jours après ça s'estompe. Super video en tout cas
Merci pour ton retour Hugo ! Tu as de la chance pour les symptômes tu t'adapter vite ! T'es tu supplémenté en magnésium et sodium ? Ou peut-être prends-tu des bouillons de légumes ?
5 jours c'est beaucoup pour un premier jeûne donc bravo pour ça !
Vidéo très intéressante, le sujet est maîtrisé et très bien expliqué.
L’an passé j’ai jeuner 5 jours (120h) car je me sentais ballonné je savais que j’avais une mauvaise alimentation, au début je ne pensais pas pouvoir tenir, incroyable expérience que j’ai recommandé autour de moi, je me sentais léger, mieux dans mon corps, résultat plus que positif je pense refaire un jeun avant cet été pour faire un « reset » et ta vidéo m’a permis de comprendre comment le corps réagit de manière claire, bon courage pour la suite je m’abonne et vais continuer à m’instruire sur ta chaîne
Merci Thomas! Je suis ravi que ça te plaise!
Cool de partager ton expérience en tout cas. Je suis vraiment content si mon travail t'aide et t'apporte de la valeur. :)
@ Merci à toi pour le travail fourni pour tes vidéos, ne lâche rien continue comme ça
MERCI pour cette vidéo qui m'a permis de me lancer - Je pratique le 16/8 depuis plus de 4 ans (et j'aime ça 😁) mais j'arrivais pas à passer le cap. Donc j'ai fait un jeûne hydrique de 5 jours: les 2 premiers jours j'ai réussi à tromper mon cerveau et mon estomac avec bcp d'eau et de l'occupation et ça n'a pas été trop dur. Le 3eme jour j'étais au bout de ma vie: sensation de faiblesse, la tête dans du coton, je me disais vivement demain. le 4eme jour: me réveille en forme .. mais ça n'a pas duré. dés l'après midi et le 5eme jour, j'étais très fatiguée, pas forcément faim mais pas au top. mon Ostéo m'a expliqué que c'est peut-être parce que j'ai mal préparé mon jeûne, à savoir que la semaine précédent le jeûne, il ne faut plus de glucides afin de préparer l'organisme à le fabriquer. Bref, la prise de sang du 6eme jour est hallucinante - j'en refais une à 15 jours et je vois avec mon médecin pour débrief. Pas encore la sensation de réels bienfaits (pour info, suis sportive, mange équilibré et en bonne santé)
Merci pour ton partage Natoo! 🙏
Effectivement t'habituer à moins de glucides peut aider mais je pense que c'est surtout le manque d'apport en sel qui a dû rendre les choses difficiles. Dans ma vidéo où je fais mon jeûne de 7 jours je te montre ça plus en détails. Le sel ne casse pas ton jeûne et est important pour conserver de bons niveaux d'énergie.
Bonjour Clément , merci pour ta réponse. j'ai bien pris du sel chaque jour ... qq grammes - peut être pas assez.
Fin de ma semaine de reprise alimentaire: plus d'envie de sucre, de café - je dors (à nouveau) comme un bébé.
@
A voir votre mine superbe (vous respirez la santé), je vous prend très au sérieux. Je suis dans mon second jour. Je me suis fixée une semaine mais si ça continue aussi bien je vais essayer quelques jours de plus.😊merci
Merci Perrine! Bon courage à toi et n'oublie pas de consulter un médecin à ce sujet. :)
31 heures pour l instant et j aurais poursuivit si j avais été en congés... + jeunes intermittent réguliers de 18h voire plus ... c est vraiment génial et j ai très envie d expérimenter un jeune long (2 semaines) en 2023 ... je regarde pour me faire accompagner.
C'est une super idée que de vouloir te faire accompagner pour ça. Assure-toi cependant de le faire pour les bons objectifs. 🙂
Bonjour Clément, ton enthousiasme est compréhensible et très communicatif, merci infiniment pour cette vidéo claire et très bien expliquée. Pour ma part, j'ai jeûné maximum 48 heures, j'avais à la gorge, je me rappelle, eh ben tout est parti le lendemain. Merci encore 🙏🙏🙏🙏
Merci Luana ça fait super plaisir 🙏
Je découvre ta chaîne, et j'ai beaucoup aimé tes explications ! Merci !! Je suis au 5ème jour de jeûne, je reprends l'alimentation ce soir, c'est mon deuxième jeûne (le premier j'ai fait 3 jours), des signes de detoxification j'en ai, surtout au niveau de l'estomac qui est souvent bien barbouillé, je dors super mal et j'ai quand même pas beaucoup de force physique. Pas de sensation d'euphorie pour moi malheureusement 😅 mais une humeur assez stable et sereine malgré les petits dérangements physiques à supporter. Bonne continuation à toi et bons jeûnes à tous.tes!
Merci Aglaé je suis sincèrement ravi que la vidéo et mon contenu te plaisent !
Bonne reprise (tu vas voir c'est intense haha) et bonne continuation à toi 🙏
Hello, je suis entrain de réaliser mon premier jeûne de ma vie au bout de 34 ans.
J'essaie un 36h sans manger et en buvant uniquement de l'eau. Je suis pour le moment à environ 20h, ça va très bien mais quand même une sensation de faim.
Il faut dire que j'ai l'habitude de manger 5 à 6 fois par jour et je pratique la musculation 5 fois par semaine.
Demain matin à 10h je fini mon jeûne de 36h. Je commencerai ma séance de muscu demain matin à 6h.
Mon projet et de faire ce genre de jeûne 2 fois dans le moi pour commencer et par la suite le réaliser une fois par semaine comme les moines 😂
Je reviendrai poster à la fin de mon jeûne
En tout cas merci pour les informations que tu donnes, je viens de tomber dessus et j'ai appris de nombreuses choses que je n'avais pas encore entendu ou lu
Merci à toi Stéphane! Trop content que ça t'aide!
Tu jeûnes pour quel objectif?
Salut, comme tu le dis c’est pas un concours mais mon jeune le plus long est de 60 jours. Un conseil soyez suivi pas un médecin pour qu’il puisse vous accompagner dans ce processus! Des carences peuvent vite arriver surtout en minéraux et autres. Expériences vécue.
Aujourd’hui j’ai décidé de refaire un jeûne suivi et j’en suis à mon 14 jours et cette fois ci je me suppléments en potassium magnésium sodium bicarbonate pour évite soit des crampes ou des contractions involontaires des membres supérieurs.
Je n’ai pas d’objectif en jour, je verrai avec le temps et surtout je resterai à l’écoute de mon corps.
Je pense ce qui est le plus dur dans le jeûne c’est le côté social et partage. Heureusement ma familles et mes amis me comprennent et lors de repas je suis à table avec eux avec mon verre d’eau et eux en train de manger. Mais je me sens un peu à part dans ces moment là. Un peu comme la personne qui ne boit pas en soirée et les autres qui disent mais tu es malade?
Bon je vous souhaite une belle soirée et merci pour ta vidéo!
Bye
Merci pour le partage David!
Une des meilleures vidéo de vulgarisation sur les etapes d'un jeune sur du long terme. Nickel.
Merci ça fait plaisir :)
Hello j’ai jeûner 23 jours en vacances mais avec plusieurs entraînements de 3/4 jours résultat bien être absolu , disparition des boutons d’hormones du visage et dos / rétablissement de ma vue , vitalité
Merci pour ton partage 🙏
Excellente ta vidéo. C’est clair et concis. Merci beaucoup. Pour ma part, je suis un convaincu et habitué du jeûne. Je pratique très très régulièrement des jeûnes de 48h. Et les plus longs étaient des jeûnes de 72h.
Merci encore pour tes explications.
Merci Ysmael! 🙏
@ je t’en prie. Par contre, j’ai une question à laquelle je n’ai toujours pas trouvé réponse. Comment expliquer le lien entre récupération musculaire, courbatures, alimentation et jeûne ? Je lis pas mal d’ouvrages sur le sujet mais j’avoue ne pas avoir trouvé réponse encore. Je m’explique. Après chaque grosse séance de sport, je n’ai jamais de courbatures lorsque je jeûne, mais une fois que je m’alimente, courbatures instantanées direct. Comment on explique ceci Clément ?
Merci pour ton partage c'est aussi un sujet qui me passionne mon max c'est 5 jours prochain challenge 7 jours je pratique l'alimentation cétogène qui m'aide à rentrer plus facilement en cétose , effectivement au bout de 5 jours la faim est quasiment inexistante
Merci Billy !
Tu fais le régime cétogène depuis combien de temps ? Pas trop compliqué socialement ?
@ depuis un an , je le pratique pas l'été pour cette raison , l'hiver ç'est plus simple
J'ai jeûner 15 jours , c'était incroyable,j'avais plus de clarté de l'esprit ,ma peau est devenu beaucoup plus belle et ça m'a aussi appris le lâcher prise .
La j'entame un jeûne de 21 jours 😊
Wahou c'est énorme! Quel est ton objectif principal avec le jeûne?
Je suis actuellement à 12h de jeûne quand j'écris ce commentaire 💪🏻 00h00 - 16h00 (boulot de nuit de 19h00 à 07h00)
Super vidéo en tout cas !
Intéressant ! Et ça ne perturbe pas ton sommeil la cumulation du décalage + le jeûne intermittent?
A 12h on ne peut pas vraiment parler de jeûne. C'est plutôt vers 14h qu'on peu considérer que c'est un jeûne. 12h t'a tout juste fini de digérer.
Je suis sûre mon deuxième jour de jeune...tes video m'aide beaucoup ces très intéressant.merci beaucoup et bonne continuation
Bon courage à toi ! Je suis ravi de t'aider en tout cas. N'hésite pas si tu as des questions. 😊
Merci pour cette vidéo très informative :); 51 ans, pescetarienne depuis toujours. c'est la 2eme fois que je jeune (1ere fois cela a duré 3 jours il y a 2 ans). J'ai commencé un jeune hydrique cette semaine et je n'ai pas défini de durée. Aujourd'hui, fin de mon 4ème jour; Pas de symptomes désagreables (maux de tête, mauvaise haleine ou transpiration) mise à part la très grosse fatique au 2eme et 3eme jour (qui passe apres une activité sportive comme la marche). Au 4 eme jour aucune fatigue, pratique de sport : yoga, mulculation legère, marche. Je suis même assez dynamique aujourd'hui et je n ai aucune envie de dormir - pourtant il va bien falloir :) Plus du tout faim, je suis apaisée, sereine, calme, sensation très agréable (depuis J3). Au J4, j avais déja perdu 4 kg. Incroyable car je ne perds pas facilement... Enthousiaste avec ce ressenti et ces kg en moins, je pense aller jusqu'à J7 puis me réalimenter progressivement et passer au jeune intermitent 16/8
Merci pour ton partage d'expérience! Pour être honnête je ne recommande pas du tout le jeûne pour la perte de poids. Le gros de la perte sera essentiellement de l'eau et très souvent du muscle également. Je te conseille d'opter pour une approche durable. :)
Merci pour cette vidéo très bien faite et intéressante. Je pratique le jeûne intermittent depuis une 15aine d'année (j'ai 47 ans) et là je viens de faire un jeûne de 4 jours (dont 48h sans eau), je sens vraiment la différence notamment au niveau des mes intestins. Je recommande à tout le monde de tenter l'expérience. En commençant déjà par de l'intermittent, puis 24h, puis 72h... Je sais que je vais le refaire 1 ou 2 fois par an maintenant, mon corps me dit merci 🙂
Merci pour ton partage d'expérience 🙏
Bonjour. sans eau? comment ça se passe pour l'évacuation des toxines par les urines?
@@deltaone971 Bonjour, ça se passe très bien. Sans eau j'allais quand même aux toilettes pour uriner 2 ou 3 fois par jour
117 heure mon plus long jeune. Et là je suis en phase d’en refaire un autre on se sent tellement bien et tout ce que tu dis jusqu’au 5 e jour c’est vrai pourquoi je dit 5 jour car je suis pas aller au dela 🥴🤩🥰
Bravo à toi 🙂
Plop je fait 3-5heure de méditation part jour je suis Respirien/Pranique, vue t’aime bcp le jeune fait de la Méditation pour contrôler ton souffle et part la suite devenir Respirien! qui consiste a se nourrir de Prana de lumière et de ne plus manger de solide je le pratique en mixant mon alimentation ou en ne mangeant plus sur des périodes très longues (la Respiration en Conscience de la méditation est très importante avant le processus Pranique) tu casiment arrêté de boire aussi avec cette méthode passe une bonne journée et renseigne toi ton chemin spirituel prendra une autre ampleur Courage et Merciii pour ta vidéo 🧘♂️🙏🌈🎁❤️
Merci à toi pour ton retour
yeeeaaaah la team fasting on est là ! :D Pour ma part le plus long = 72h
C'était hyper intéressant comme expérience d'ailleurs !
Merci pour le soutien !
C'était dans quel objectif et quel cadre par curiosité ? As-tu trouvé ça difficile ?
@ C'est intéressant de voir qu'il y a des biohacker et youtubeurs français ;)
Alors c'était de la curiosité par rapport à deux questions : " est ce que jeûner plus de 24h brule du tissue adipeux?" et " comment je vais me sentir si je ne mange pas plus de 24H?" ;)
jour 1 et dernière moitié du jour 3 c'était difficile enfin plutot désagréable au niveau des sensations d'envie de manger ;)
Bonsoir
3 jours de jeûne hydrique...
Les 2 premiers jours mon cerveau était focalisé sur le frigo....
3 ème jour je commence à m'adapter...la faim diminue, je ressens moins cette sensation....
4 kilos qui se sont envolés...je continue mon expérience...biz à vous...
Merci pour ton retour Yannick! Oui tout devient plus facile après le 3ème jour. :)
C’est un très belle vidéo merci pour cette vidéo personnellement j’ai fait 3 jours 10 jours et 38 jours de jeun hydrique. Aujourd’hui je me prépare à faire un jeun sec de 10 jour pour mes problèmes de santé qui sont toujours pas guérîtes j’espère avec 10 jour de jeun sec retrouver ma santé bonne courage à tout le monde.
Merci à toi je suis ravi qu'elle te plaise ! Et merci pour le partage d'expérience !
Tu étais bien lancé, dommage ! Qu'est ce qui t'a fait reprendre au 38ème jour ?
@@marcellocordino8169 La peur de mourir?
🤣🤣🤣😂😂😂😂😂@@danielben7514
super vidéo assez claire ! le format schématisé est juste top ! 2eme jour de jeûne que du bonheur 😅 merci tu m as davantage motivée !!
Avec plaisir 😁 Merci à toi Chadd ton commentaire me fait super plaisir!
combien t as perdu de kilô
combien t as perdu de kilo dans ton jeune de15jours
Je me le demande moi aussi
je pratique un jeune de 16/8 depuis maintenant 4 jours suite a ma visite chez mon endoctrinologue, je commence a manger a midi et termine a 20 h, je fais attention en comptant mes calories grace au site yazio je fait un deficit calorique , mais j ai des difficulté a manger le cota de protéine journalière
C'est déjà un super début Aurore bravo! Pour le quota de protéines tout va se jouer dans tes choix alimentaires.
J'ai fait 3 fois des jeûne de 14 jours et l'expérience a été incroyable!!
Merci pour le partage Daniel! 🙏
Sans rien manger du tout pendant 14 jours ??
Bonjour y a t il eu perte musculaire ?
Non rien les nutriments viennent de nos réserves !@@mariechristianemanto7551
Aucune perte de muscles !
@@om7745
On perd des cheuveux durant le jêune? Ou peutêtre ça ralenti la pousse?
Hello Luis, pas à ma connaissance.
Bonjour,
Je pense que les mecamécanismes peuvent être variables d'une personne à l'autre en fonction des organismes.
Je n'ai eu aucune fatigue, juste froid les 4 premiers jours. Une pêche d'enfer jusqu'à faire du ménage et rangement !
J'entame mon jour 5 et c'est la première fois que j'ai un peu de nausée le matin.
En tout cas, que du bonheur jusqu'à présent !
Oui clairement les symptômes sont très variables d'un individu à l'autre. Pour ma part, c'était déjà très différent entre mon 1er et mon 2ème jeûne de part la différence de masse grasse que j'avais au départ.
En tout cas si tu te sens bien et que tu le tiens bien c'est top! Bravo à toi pour les 5 jours!
@ J'ai aucun mérite en fait 😁 C'est mon corps qui s'est super bien adapté à mon grand étonnement jusqu'à faire un nettoyage supplémentaire celui de mon appartement 😁
J'ai eu d'importants problèmes hormonaux + goutte à un genoux avec l'alimentation cétogène au bout du deuxième mois. Je retrouve donc avec le jeune la phase cetogenique et ça me permet de nettoyer cette alimentation qui ne m'a pas convenue.
Si tu as déjà de l'expérience avec le régime cétogène effectivement ce n'est pas étonnant que tu t'adaptes rapidement au jeûne et le vive bien.
C'est absolument passionnant et superbement bien expliqué. Merci à toi et continue ce que tu fais c'est génial :) au fait pour ma part c'est 3j mais tu me tentes bien pour les 25 !
Oh merci c'est gentil ça! ❤️
@ C'est sincère! Super sympa et excellente qualité, tu mérites d'être connu
@@aimeliore alors après 2ans t'en es où avec le jeûne lang ,juste par curiosité !!
@@abelkribesse34 jeune intermittent et de temps en temps plus long ça fait vraiment du bien. Je conseille le livre "L'art de jeûner", une excellente ressource pour y voir plus clair :)
Bonjour, mon premier et le plus long jeun hydrique (que de l'eau) c'est 30 jours, j'ai repris à manger juste hier soir, donc mon jeun hydrique je l'ai commencé le 28 Septembre à 22H, j'ai le gout d'aller à 40 jours et pense que je suis vraiment capable, mais par crainte et aussi le fait que j'ai atteint mon objectif de passer mon poids de 100 kg à 80 kg pour 180 cm de taille, et franchement la différentes je l'ai senti sur mon quotidien moi qui a toujours mal au dos.
Merci pour ton retour d'expérience!
Mon jeûne le plus long est de 24h. J'ai plus d'énergie depuis que je pratique le jeûne intermittent et je perds de la graisse. Ça fait 46 jours que je pratique pour 763 heures de jeûne cumulées.
Ta vidéo m'a donné envie d'expérimenter un jeûne plus long aujourd'hui 🙃
Ce sont deux expériences très différentes. N'oublie pas d'y aller progressivement et d'être attentif à tes réactions. 🙂
Je serai ravi d'avoir ton retour d'expérience ici ou en me taggant sur Insta. 😉
Je vous le conseille fortement, trois jours c'est le top pour commencer, physiquement et moralement on se sent renaître, force a vous 😊
Bonjour Clément, bonjour à tous, je rentre dans mon 6ème jour de jeûne hydrique salé. Ressentis similaire à votre expérience Clément et à beaucoup d'autres témoignages. Comme je le pratique de temps en temps depuis plusieurs années les symptômes sont atténués mais malgré tout, la sensation de fatigue hier et ce matin sont réels. En regardant des vidéos sur le jeûne, cela maintient mon niveau d'abstinence et ma résilience à toutes ces sensations. Un peu de marche devrait relancer mon niveau d'énergie ! Merci pour vos vidéos de qualité à ce sujet.
Merci à toi 🙏
Grande adepte du 16-8, ton resumé est trop instructif !! Merci Clément
Ravi que tu y trouves de la valeur Séverine! Je suis moi-même un adepte du 16-8. 🙂
Merci grâce a ta vidéos j'ai jeûné pendant une semaine , un jeûne réussi ... Je n' ai pas encore fini et toujours aucune faim .
J'ai toujours été une grand mangeuse mais avec le temps j'ai appris a apprécier ressentir la faim, avoir le ventre vide , surotut pour avoir les idées clair , bougé beaucoup , enfin voilà
Je mange mieux . Parfois je mange très tard et fais toute une journée dynamique en oubliant d'avoir faim ou en oubliant la faim .
J'ai eu des moments de fâtigues au début du jeûne 2 emes et 3 emes jours et ensuites regain d'énergie , énergie stable et ensuite d'avantage , parfois je dormais plus parfois moins .
Bon voilà merci encore a toi 😉
Merci Tess, ton partage me fait trop plaisir. 🙂
Très intéressant et instructif. Je jeune au moins une fois par semaine mais de 24h uniquement. Je n'arrive pas à aller plus loin car j'aime trop manger (par contre avoir faim ne me pose pas de problème). Par contre concernant les "microbes", je vous invite à lire le livre de Brigitte Fau "la compréhension du vivant" et"virus mania" de Samantha Bailey 👍
Merci de ton partage Julienè
Bonjour cette vidéo est très intéressante, je peux la transmettre à des personnes qui sont intéressés par le jeun et je n'ai pas forcément les mots pour expliquer, donc merci.
J'ai déjà fait 2 jeunes longs un de 25 jours et 1 de 2 jours à 1 an d'intervalle, nous pourrions en discuter si cela t'intéresse
Bonne continuation
Merci à toi Céline! Je suis ravi que la vidéo te plaise et t'apporte de la valeur!
Super ta vidéo, je pratique le jeûne 16/8 depuis 1 mois en supprimant le petit déjeuner, j'ai n'ai plus le creux dans la matinée, je me sent en meilleurs forme et sans avoir ajouté de renforcement musculaire j'ai observé un perte de masse grasse de la ceinture abdominal
C'est une super nouvelle ça ! Bravo à toi ! Et ravi d'avoir pu t'aider ! 😁
Merci pour tes vidéos et tes conseils ! je crois que je les et toutes vues au moins une fois ! Aujourd'hui je m'abonne à ta chaine !
Merci Sergio! Ravi que ma chaîne te plaise autant ! 😁
@ Merci à toi Clément et continue à nous apprendre plein de choses avec de futures vidéos !
J'ai bien aimé votre vidéo et les explications de ce qui se passe dans le corps jour aprés jour ! Merci beaucoup pour ce que vous nous aprenez ❤
Merci Boualem ! 🙏
Merci enfin la vidéo que j’attendais !!
Merci Laura!
bravo et merci pour tant de patience et de volonté a partager....merci
Merci Magali! 🙏
Avec ma femme nous pratiquons le OMAD (One Meal A Day) ou un repas par jour. Ce qui nous laisse à minima 23 h sans manger. C'est devenu une normalité, une routine et nous n'envisageons pas une seconde de revenir en arrière au vu de tous les bénéfices que ça nous a apportés. Santé principalement, bien-être, temps libre et économies. Régulièrement nous faisons des jeûnes hydriques de 48 h ou plus selon le ressenti du moment et également des jeûnes secs (pas encore plus de 24 h celui-là). Une révélation de vie !
Merci pour le partage ! J'avais fait une vidéo où je testais le OMAD. Personnellement ce n'est pas pour moi mais c'est pratique dans le cas d'un style de vie plus sédentaire/moins sportif.
@ Alors pour le côté moins sportif j'avoue que j'ai été de ce côté là également surpris. Tous mes préjugés sur le fait de faire du sport à jeun se sont envolés. Mes séances de musculation en charges lourdes sont explosives. Je fais principalement du soulevé de terre, dips, squat et traction et aucune baisse de régime bien au contraire. Même après un 48 h, séance au top ! J'étais pourtant un habitué du classique plusieurs "petits" repas par jour vanté par les pratiquants de fitness. Comme quoi... Je suis tombé sur votre vidéo par hasard et je dois vous avouer qu'elle a scellé ma conviction sur le OMAD (même si ce n'était pas le sujet) et je n'ai qu'une envie, c'est d'expérimenter les jeûnes longs.
Merci.
@@skaarjw3480 Avec plaisir! :)
Bonjour Clément,
Tu nous demandes combien on a tenu de jours sur un long jeûne. Tu dois savoir que passé le 5ème jour tu pourrais tenir un an et pourquoi pas beaucoup plus si tu n’étais pas mort avant (lol). Tu n’as pas l’air de savoir que le corps te signale la reprise dès que sont travail de nettoyage est terminé. Si malgré le signal, tu continues ton jeûne, de l’opération nettoyage et guérison que tu viens de terminer, tu entames l’opération destruction avec amaigrissement, perte de poids (pas du surpoids mais total) faiblesse et mort. Un long jeûne dure entre 25 et 30 jours. Les débiles qui se vantent d’avoir fait ou de faire 40 jours (voire +) et donc, de passer le signal de reprise, par bêtise ou par totale ignorance, sont certains de garder des séquelles à vie.
J’ai effectué pas mal de longs jeûnes, le plus court est de 25 jours et le plus long de 27. J’en prévois un pour les vacances scolaires. Si tu veux partager mon expérience, je suis à ton écoute pour répondre à toutes tes questions.
Mon compagnon pratique le jeune hydrique depuis plusieurs années. Son jeune le plus long est de 47 jours sans rien manger. La dernière semaine : tisanes et bouillons sinon que de l'eau. Je précise qu il est sportif et pratique le triathlon. Ses autres jeunes était de 3 semaines.
@@sylvielelli9304
il ne faut pas tout mélanger et je pense que tu as très mal lu mon commentaire... Si sa dernière semaine c'est tisane et bouillons; en fait c'est la reprise alimentaire normale, que du liquide 3 ou 4 jours, ensuite de la purée 3 ou 4 jours; puis fruits et légumes en petits dés et reprise normale. Mais même ainsi, cela fait un jeûne de 40 jours, il gardera des séquelles à vie. Je pense et j'espère que c'est par pure ignorance...
@@marcellocordino8169 des séquelles à vie ? Quelles séquelles ? Cela fait des années Qu il pratique le jeune hydrique et il se porte des bien. De plus il est sportif. De quelles séquelles parlez vous ?
@@sylvielelli9304 je pense que tu es sotte et que ru ne sais pas de quoi tu parles. Ton homme ne fait pas des jeûnes de 40 jours sinon, soit il est dingue (comme tu en as l'air) soit il ignore les points prioritaires du jeûne long et il le regrettera à plus ou moins brève échéance. Mais il est clair que lui comme toi, vous pouvez faire ce que vous voulez. Par contre ne faites pas de la pub de vos cône riz, que des gens ne tentent pas le diable, comme vous le faites.
je te remets mon 1er texte qu'apparemment et malgré mon conseil tu n'as pas lu :
- Bonjour Clément,
Tu nous demandes combien on a tenu de jours sur un long jeûne. Tu dois savoir que passé le 5ème jour tu pourrais tenir un an et pourquoi pas beaucoup plus si tu n’étais pas mort avant (lol). Tu n’as pas l’air de savoir que le corps te signale la reprise dès que sont travail de nettoyage est terminé. Si malgré le signal, tu continues ton jeûne, de l’opération nettoyage et guérison que tu viens de terminer, tu entames l’opération destruction avec amaigrissement, perte de poids (pas du surpoids mais total) faiblesse et mort. Un long jeûne dure entre 25 et 30 jours. Les débiles qui se vantent d’avoir fait ou de faire 40 jours (voire +) et donc, de passer le signal de reprise, par bêtise ou par totale ignorance, sont certains de garder des séquelles à vie.
J’ai effectué pas mal de longs jeûnes, le plus court est de 25 jours et le plus long de 27. J’en prévois un pour les vacances scolaires. Si tu veux partager mon expérience, je suis à ton écoute pour répondre à toutes tes questions.
@@sylvielelli9304
restez dans votre ignorance, cela vous colle tant à la peau. A titre indicatif je vous avais conseillé de relire mon 1er commentaire envoyé à Clément, mais apparemment vous avez des problèmes de compréhension.
Salut, merci pour cette vidéo extrèmement intéressante. Merci pour ton travail.
Merci à toi Frank ! 😊
Je suis en train d'ajouter à 11 jours de jeûne sec, (boire pendant un jeûne fait perdre 75% de son efficacité), un jeûne sec intermittent, pour une durée indéterminée, pendant lequel je ne consomme nourriture et eau qu'entre 18h et 19h. J'en suis au 16ème jour (Soit 27 jours depuis le début) et tout va pour le mieux.
75% de son efficacité par rapport à quoi? Quel est l'objectif derrière ton jeûne? Une efficacité ne peut se mesurer que par rapport à un objectif précis.
➡ La réponse la meilleure est toujours celle que nous expérimentons nous-mêmes, car nous avons tous nos particularités. Mon objectif est de conserver une santé optimum. De mon point de vue, le but premier du jeûne en général et du jeûne sec en particulier, c'est de rétablir un stress supportable, autrefois naturel et saisonnier. Ce stress modéré est bon pour l'organisme, car propice à l'hormèse. C'est d'ailleurs ce que pratiquent les animaux sauvages lorsqu'ils ont un problème de santé : ils s'isolent dans un coin calme et s'abstiennent de toute nourriture et boisson.
“Le but”... peut être également de mieux connaître notre être, connaître qui nous sommes avec notre véhicule physique et tous nos corps subtiles… tout cela en nous observant… et l’observateur transforme l’objet observé.
Lorsque j'évoque l'efficacité du jeûne sec, je parle de l’obtention de résultats quel que soit l’expérience : le jeûne sec nécessite 4 fois moins de temps pour obtenir un même résultat.
→Je fais aussi référence à un tout ! Car il permet d’effacer les surplus adipeux, de détoxiquer l’organisme, de supprimer des tumeurs, de remplacer des cellules faibles ou malignes, par des cellules en parfaite santé, de fabriquer des cellules souches… le jeûne est donc un tout et celui qui prétend obtenir la modification d’un seul “but”, d’un seul paramètre de cette liste, loin d’être exhaustive, sans modifier les autres, constatera par une expérience clinique, qu’il est loin de la vérité.
Bonsoir, le jeûne hydrique le plus long que j'ai fait, c'était 21 jours il y a 4 ans, sans suivit médical. Sinon je fais 3 à 4 fois par année des jeûnes courts entre 3 et 10 jours. J'imagine que c'est grâce à mes jeûnes que je suis en bonne santé et que je semble plus jeûne que mon âge. Merci pour vos explications très claires.
Merci du partage !
Je jeûne depuis novembre 2022 , 5 jours sur 21 jours , donc aujourd'hui je suis à mon 4e jeûnes. Je fais une petite descente alimentaire à chq fois , je fais beaucoup de jus de legumes dans mon quotidien et des smoothies vert régulièrement, je réintègre au 6e jours après chq jeûne de 5 jours , eau de coco ( minéraux) jus en p.m et ce pendant 2 jours avant du solide ...
Tout va bien .
À part la fatigue , aucun autre symptômes.
Sur 5 jours , je fais 2 jours de jeunes sec .👌👍🌞
Merci pour le partage
Je suis un adepte du 18/6 depuis 1 ans , ça fait 3 mois que je fais un jeun de 48h, je voudrais aller plus loin mais j’ai besoin de savoir si je peux prendre des compléments alimentaire pendant le jeun
Pour quel objectif est-ce que tu jeûnes ?
Mon jeûne le plus long est de 12 jours, sans aucun pb. Je jeûne deux à trois fois par an pour faire un "reset" et je mange cétogène afin de rester en cétose et maintenir tous les bienfaits de la vie sans glucides (ou presque)
Si ça marche pour toi c'est top !
Salut je te découvre et aujourd’hui est mon 13 eme jour d’OMAD je suis au top de ma forme 💪🏻✨
Génial si ça fonctionne pour toi! :)
Bonne vidéo ! prochaine fois, n'hésite pas à mettre plus de schémas ;) même si je sais que ça prend plus de temps au montage ^^ tu m'as donné envie d'essayer le jeûne sur 3 jours! :D
Merci Romain ! N'hésite pas à me partager ton retour experience ici ou en me taggant sur Instagram. 🙂
Ah ah j'adorerais mais j'ai déjà passé beaucoup trop de temps sur celle-ci 😅
Vraiment tes vidéos c’est le top merci 🙏
Merci à toi ! N'hésite pas si tu as des questions 😁
Tu est génial Merci pour ça a durée 15 jours je me sentais vraiment bien .Je recommence bientôt Merci pour toute ces explications.👍🤗
Avec plaisir 🙏 🙂
Ta vidéo est super intéressante même si c'est assez technique et à certains moments difficile à comprendre. Actuellement en période de jeun(ramadan) je n'ai personnellement jamais vu d'effets positifs...mais je sens que ça repose mon corps en terme de digestion.
Merci pour ton retour ! Le Ramadan se rapproche davantage du jeûne intermittent que du jeûne long pour être honnête. Bon courage pour cette période 🙏
Je suis actuellement a 72h je continue même si le troisièmes jours et compliquée la fin d'après-midi surtout j'espère que ça va allé mieux demain force a vous
Force à toi Kévin ! Le troisième jour est généralement le plus dur. Ça devient plus facile d'expérience à partir du 4e.
Je viens de jeuner 18 jours auparavant je faisais 10 a 12. Jours maximum. J'ai arrete hier et je n' ai pas souffert absolument rien de genant. C'est mon 5 em jeune. Je suis tres satisfait.
Merci du partage François 🙏
Je suis à J3 aujourd'hui, il est bientôt midi, et depuis ce matin j'ai des gros vertiges. C'est dommage car je n'ai pas la sensation de faim extrême que l'on redoute tant. J'espère passer outre ces vertiges pour pouvoir atteindre J4 🙏🥳 (avec 3 enfants de 4 à 9 ans, impossible de rester allongée très longtemps...)
Je t'invite à voir ma vidéo d'expérience de 7 jours de jeûne. Je t'y donne quelques astuces comme prendre du sel et des electrolytes pour garder plus d'énergie et de clarté mentale. :)
Salut. Merci pour cette vidéo. Tu fais un bon travail. Pour ma part je fais un sec (sans aliments et eau) de 72h. D'habitude je après avoir mangé le soir. Je ne mange pas le matin jusqu'à 12 avant de manger.
Merci à toi ! Je suis ravi que ça te plaise !
Bonjour
J’ai 35 ans et je fais 150kg pour 1m70. Après 25 ans de judo et plusieurs luxations des épaules, s’en est suivi un arrêt de sport complet . Déjà de corpulence ronde malgré le sport, les blessures m’ont littéralement fait grossir énormément … aujourd’hui je suis habitué du jeûne intermittent 16/8 mais les résultats sont long et j’ai pas mal de poids à perdre donc ce soir j’ai commencé mon 1er jeûne hydrique de 3 jours. Si vous avez des conseils je suis preneur, surtout sur des compléments alimentaires à prendre pour pouvoir jeûner dans de bonne conditions …
Hello ! Merci pour ton partage !
Dans ton cas je te déconseille d'utiliser le jeûne pour ta perte de poids. Mais si tu veux je peux t'aider. Rejoins ce groupe Facebook (même si tu n'es pas une femme) et précise qui tu es dans le formulaire. Je viendrai te contacter 🙂
Bonjours moi je l'ai fait sur 36h, le mal de tête m'a stoppé sinon c'est à refaire merci pour les conseils
Merci pour le partage Lucien! Je te conseille d'inclure le sel dans ton eau ou une cuillère de sel par jour que tu gobes (oui c'est radical). Ça résout généralement les soucis de maux de tête et de fatigue sans compromettre ton jeûne. :)
J’ai commencé le jeûne hier à 18h, donner moi de la force svp 🥹 j’ai envie de manger du raisin 🍇 je me sens très bien mentalement comme une sensation de légèreté! Aujourd’hui 18h j’ai validé le jour 1 ☑️/ 7
Bravo à toi! Bon courage pour la suite :)
Merci pour cette vidéo, elle est hyper intéressante..J'en suis à ma 41e heure de jeune hydrique et je me sens hyper bien..Par contre je fais 40mns de cardio et pas de musculation. Est ce que c'est un souci? J'aimerais poursuivre mon jeune durant 5 jours ( 120h).. Merci par avance pour ta réponse et encore merci..😊
Merci à toi ! Personnellement je déconseille fortement le cardio pendant un jeûne long. Je t'invite vraiment à privilégier le renforcement musculaire à la place. Sinon tu risques de perdre trop de masse maigre/musculaire.
@ C'est noté merci beaucoup pour ta réponse 🙏🏼😊
Superbe vidéo ! Ta frise chronologique est top.
J’ai une question : on parle de jeûne hydrique ici ou de jeûne sec ?
Perso je fais du sec et ça m’a l’air bien plus rapide les phénomènes.
Merci je suis ravi qu'elle te plaise !
Ici je me base essentiellement sur le jeûne hydrique. A priori la frise du jeune sec devrait être la même pour les phénomènes évoqués, mais ça reste quelque chose que je ne pratique pas et que je connais beaucoup moins.
J'ai jeûné 9 jours il y a une dizaine d'années mais à la base je voulais aller jusqu'à 15 mais j'ai été obligé de remanger parce ma famille m'attendait pour mon repas d'anniversaire que j'avais déjà décalé d'une semaine par rapport au jeûne. La je vais recommencer un jeûne à partir de lundi, je compte faire 4 jours. 💪🏼
PS : Pour mon jeûne de 9 jours j'ai perdu 9kgs.
Merci pour le partage d'expérience! Attention ce ne sont pas 9kg de graisse. Il y a beaucoup d'eau et de charge gastrique qui vont rapidement revenir dès que tu vas te realimenter et c'est normal !
@ ça n'est pas grave que ça ne soit pas 9kgs de graisse, l'expérience en valait le coup, et j'ai repris moins de kilos que j'en ai perdu, donc j'ai eu le résultat escompté. Et puis le but n'est pas que de perdre du poids... Heureusement.
@@Divulgation-Spirite oui exactement! Je voulais juste préciser au cas où. :) Merci pour la partage!
@Divulgation Spirite
Plus tu prendras de l'âge et moins tu perdras de poids. Pour ma part j'ai perdu 15 kg sur mon dernier jeûne de 27 jours entre 5 et 600gr/jour alors qu'il y a quelques années je perdais 1kg/jour.
Ma solution pour ne pas reprendre le poids perdu, se mettre dès la reprise en warrior-diet et faire du sport TRES régulièrement.
Je suis à mon deuxième jours hydrique et tes vidéos sont super motivante ❤️👌✔️
Merci ! 🙏
@ merci à toi
C'est une très bonne chose que de jeûner.
Mais attention, car le jeûne libère une puissance
Et c'est une puissance spirituelle
Alors offrez toujours vos jeûnes à Jesus-Christ, sinon il y a l'ennemi de nos âmes Satan, qui ne se gêne pas pour récupérer cette puissance qui est libérée lors du jeûne.
Effectivement, il y a une clarté, une sensibilité au monde invisible, c'est pour cela qu'il faut prier Dieu Le Père au Nom de Jésus-Christ avant de commencer le jeûne pour ne pas offrir cette puissance à Satan !!!
Si vous ne savez pas prier : dites la prière du Seigneur , "le nôtre Père " qui se trouve dans la Bible dans Matthieu 6🕊🙌🏿⚘
Merci Clément, bien résumé pour une introduction ! ;-)
Merci Alban! 😁 Content que ça te plaise!
Bonjour j'ai bien aimé ta vidéo. J'ai fait 5 jours de jeûne. Il y a un cap à passer dans les 3 premiers jours puis ensuite on se sent bien. Par contre, lorsque j'ai repris l'alimentation, j'ai eu des calculs rénaux : quelqu'un sait pourquoi ?
Hello, tu as probablement continué l élimination... Fabien Moine explique cela très bien dans une vidéo.
@@delphineannen4958 Merci beaucoup pour la réponse : je ne connaissais pas Fabien Moine, je vais donc découvrir sa chaîne :)
Oui c'est exactement ça pour les 3 premiers jours. Quant aux calculs rénaux je ne suis pas médecin et je ne connais pas l'ensemble du contexte te concernant. Compliqué de te répondez donc.
Je suis à la fin du deuxieme jour, j'ai décidé sur un coup de tête car j'avais mal au ventre et dès que je mangeais et j'avais du mal à dormir. Petite sensation passagère de faim mais rien de grave, grosse baisse d'énergie lors de ce deuxieme jour. Je vais m'arrêter à la fin du 3eme et essayer d'implementer un jeune de 24h toutes les semaines. A coté de cela je vais me remettre au sport tranquillement pour récuperer un physique athétique que j'ai perdu ces derniers mois.
Merci du partage ! Bon courage pour la suite !
Il y a 10 ans a peu près j avais jeûner 40 jours, pour des raisons spirituel, (le carême), tous les jours je buvait 1 litre d eau mélanger avec 1 citron pressé, et puis j ai cassé mon jeune au bout de 40 jours en mangent un cornichon, la faim est revenu très vite
40 jours? Vraiment? Jeûne complet? Impressionnant. Tu as perdu combien de kg?
@ he bien il me semble que j avait perdu 10 à 12 kg, puis j en ai repris la moitié, après je n avait pas fait ça pour la perte de poids.
Convaincue par des amis pratiquants j'avais essayé le jeûne intermittent avec jeûne de 16 à 20h sur une durée d un mois. Un supplice du début à la fin. J avais des pulsions de gras et de sucres lors des fenêtres où je m alimentais. Et du coup mangeais plus mal que d habitude. EJe n ai d ailleurs perdu un gramme. 🤣 Et j étais à plat total alors qu on m'avait assuré un regain d énergie. Cela doit dépendre des métabolismes
Moi aussi j'ai mis tres longtemps à m'habituer, je ne me souviens plus mais ca m'a pris plus d'un an. Maintenant c'est devenu naturel, je n'ai meme plus envie de manger le reste du temps
Je me renseigne bcp sur l’autophagie et tu explique trop bien je suis abonnée
Merci je suis ravi que tu vois de la valeur dans mon travail 🙏
Salut Clément, je viens de voir tes vidéos sur le jeûne et cela m'intéresse beaucoup. J'ai un gros problème d'évacuation et m'attend peut être au pire, je n'est pas encore consulté mais cela est prévu prochainement... En attendant, si tu aurais quelques liens vers des vidéos visant des jeûnes au delà de 7 jours je serais très intéressé ne serait-ce pour me renseigner d'avantage sur le sujet.. Je te remercie d'avance et si par hasard dans les commentaires j'obtiens des liens j'en serai ravi aussi.
Sur ce bonne fin d'journée et je garde tes vidéos sur le sujet de côté. 👋
J'ai fait un jeune sec en 2020 sur 5 jours et sans suivi médical, avec une baisse alimentaire au moins sur une semaine avant d'entamer le jeune, assez positif pour pas mal de point. Toutefois, du fait de ne pas boire, j'ai ressentis une douleur au niveau des reins qui m'a dissuadé de prolonger ce jeune au-delà de 4jours et demi...
Merci pour ton retour d'expérience Stéphane!
Bonjour, c'est très intéressant en effet. Dans le cadre d'un jeûne hydrique, peut-on intégrer ... thé, café, tisanes sans sucre ? Bouillon de légumes nature ? Merci pour les conseils
Merci pour ton retour ! 🙏
Thé, café et tisanes oui mais sans sucres. 🙂
Bouillon de légumes également. J'ai une vidéo où je fais un jeune de 7 jours je t'invite à la regarder pour voir comment je m'y prends.
Pour ma part je suis à 14 jours de jeûne et je veux le faire jusqu'à 21 jours. Merci et belle journée 🌟
Merci pour le partage 🙏
Salu vous mangé pa sérieusement
Bonjour , est ce que prend de l’eau avec du citron lors du jeûne hydrique fausse le jeûne ou cela est autorisé ?
Tu peux sans soucis. 🙂
Personnellement je suis à mon 3 eme jour de jeune. Le plus difficile c'est le soir ou la nuit ou j' ai très faim. Je n' ai pas eu de maux de tete. Mardi j' étais très fatigué Mercredi beaucoup moins fatigué et aujourd'hui en plein forme jeudi 07 Avril 2022. J' ai fait ce jeun car je ne supporterai meme pas un sandiwich ou j' ai eu des remontées acides pendant 4 heures;
Merci pour le partage Pierre Éric et bon courage pour la suite ! En général le 3eme jour passé ça va beaucoup mieux. 🙂
7 jours de jeune… au 7e jour j’etais vraiment epuisé. La tete me tournait des que je me levais. J’etais heureux d’arrêter
Merci pour ton partage ! Est-ce que tu prenais du sel et du magnésium pendant ton jeûne ?
Fan de jeun, mon jeun le plus long, c'est 14 heures. J'ai fais mon dernier repas à 20h et je n'ai mangé qu'à 10h le lendemain.
Merci pour le partage !
Bonjour , mon expérience pendant le confinement. 18 jours de jeûn hydrique .
Que de l,eau absorbé.
je suis resté àctif au domicile, jardinage et aménagements.
en mode tranquille .
a l' issue de ce jeûn , sensation multiple plus évidente , plus de voile de ant les yeux , odorat et goût redécouvert .
Surprise d,un passage au WC au 14 ieme jour ....
Cordialement
Merci pour le partage Gilles !
@Gilles Dumont
Ton corps est en plein nettoyage, il faut bien que cela sorte par quelque part (lol). Par sécurité il est bon de faire un lavement tous les trois jours, pendant un long jeûne.
Bonjour
Merci pour Cette vidéo très instructive et super claire.
Mais que sais-t-on sur les effets néfastes du jeûne ? Que se passe-t-il après quinze jours de jeûne (carences, fontes musculaire,etc) ?
Avec plaisir merci à toi!
Ça va dépendre de la situation de chacun mais de manière générale je ne recommande pas le jeûne pour la perte de poids car ça entraîne généralement une trop forte perte de masse musculaire qui est essentielle à notre santé. Le reste dépend du "stock" que tu as à disposition. Personnellement je ne recommande pas les jeûnes très longs.
Bonjour, merci beaucoup pour les infos transmises ! Petite question : cela casse t’il le processus de jeûne de continuer à prendre des gélules de vitamine C et autres vitamines en plus de l’eau ? Merci ! Car le risque n’est-il pas d’être en carence de vitamines ? Merci
Hello! Avec plaisir Caritas!
À priori non mais ce sont surtout les minéraux qui seront importants dans un premier temps. Après ça dépend de la durée. N'hésite pas à te faire encadrer. 🙂
Énorme merci pour tes explications c'est passionnant.
Merci à toi et avec grand plaisir!
Actuellement je prend de la vitamine D , magnésium
Et oméga 3 .
Je peux le faire pendant le jeun ?
De mon point de vue oui. Dans ces quantités là ça ne changera pas grand chose. 🙂
Sinon, si tu veux vraiment être stricte, tu te limites au magnésium.
Bonjour Clément j'espère que tu vas bien je te remercie pour le partage de ces super vidéo je suis un grand passionné de jeune intermittent il y a des pays qui ont expérimenter le jeune comme la Russie et l'Allemagne des le début des années 50 et les résultats ont justes etaient impressionnants pour ma part le maximum que j'ai pu atteindre ses 48 heures de jeunes hydrique les résultats sont bluffant de manière générale cela fait maintenant 3 ans que j'ai découvert le jeune intermittent je le fais régulièrement je jeune entre 16 et 20h bien évidemment comme tu l'as expliqué dans la vidéo pendant mes phases de jeune je fais des séances de musculation modérés j'ai une question est ce que la neoglucogenese démarre à partir de 72h de jeune ou commence avant ? Merci de ta réponse 🙂
Hello Sam! Un grand merci pour ton commentaire ça fait super plaisir!
Pour répondre à ta question, la néoglucogénèse c'est la création de glucose à partir d'une source non glucidique. En l'occurrence ton corps est capable de le faire que tu sois à jeûn ou non. Ca va dépendre de ton alimentation. Il se repose simplement davantage sur ce procédé lorsque tu es à jeûn à partir de tes réserves de graisse et de protéines (autophagie, muscles). Donc oui ça commence bien avant. :)
@ merci Clément pour ta réponse éclairé 😀👍
Bonjour
je me pose la question concernant la flore intestinale durant le jeûne. N'affame-t-on pas ces bactéries qui se nourrissent de fibres ( prébiotiques ) ?? que se passe-t-il à ce niveau , entre bonnes bactéries et bactéries pathogènes ?
Merci pour ta réponse et bravo pour la clarté de ta vidéo.
Merci à toi Christine je suis ravi que la vidéo te plaise!
Je ne suis pas spécialiste du microbiote et je n'ai jamais fait de jeûne de plus de 7 jours. Mais j'aurais tendance à penser que sur des temporalités aussi courtes l'impact soit minime voir inexistant. Au-delà j'imagine qu'il s'agira surtout de gérer sa reprise alimentaire graduellement. :)
Bonjour, pour ma part j'ai fais un jeune sec de 36 heures....pas facile de résister puisque je n'étais pas accompagner :). Existe t'il des accompagnements en virtuel de ce genre ...juste pour faire un de comment s'est passé la journée par exemple. MERCI!
Hello Annick!
Le mieux serait que tu nous rejoignes ici: facebook.com/groups/kiffetadiete
J'y partage des astuces qui vont t'aider. :)
bonjour Clément
juste un renseignement je suis diabétique type 2 puis faire un jeune de 3 jours par exemple sans problème
merci
je m'abonne a très bientôt merci
Merci à toi Robert!