More 'healthy' foods that you should never eat!
Vložit
- čas přidán 30. 09. 2022
- A few months ago, I posted a video
that went surprisingly well.
Its title was "The 'healthy' foods
that you should never eat."
After I posted the video,
many viewers added other "healthy" foods
that we should never eat in the comments.
I gathered some more
that I thought of along the way,
and I decided to make
the second part of that video.
Cereal bars.
In my every-day interaction
with clients at my office
and clients that I follow up
through the internet,
they proudly tell me at the first session
that they often eat cereal bars
so that their stomach doesn't stay empty
and their metabolism doesn't reduce.
I've said this before
and I will say this again,
reduced metabolism is better
than eating garbage food.
It would be better to let it reduce
and then increase it with something healthy.
Cereal bars, which is what people that don't
want an empty stomach most often eat,
is a food with very low nutritional value.
They mainly consist of flour,
sugar and processed fats.
None of these is healthy, and none of these
is something you should eat often.
However, let me point out
a significant difference.
You'll find dried-nut bars in the market.
These are bars made
from ground dried nuts and dried fruits.
These bars are healthy,
as long as it is clear in the ingredients
that they don't contain cereals,
sugar and processed fats.
In health food stores, you'll find
many dried-nut bars
that exclusively contain dried nuts
and usually dates.
If you want something healthy in the form
of a bar, this is the best choice.
Of course, eating unpackaged
dried nuts and dates
will cost you half the money or even less.
Plant milks.
In the comments on my channel,
you've asked me again and again
to talk about plant milks.
The truth is that plant milks are
a very wide category of products
that includes some unhealthy milks
and some rather healthy ones.
However, the majority of them contains
a lot of sugar or similar sweeteners
and their nutritional value
is rather limited.
Most plant milks are not worth drinking.
There are some plant milks
that have very few ingredients,
but, on the other hand, all plant milks
lack the two most important nutrients
that a food should contain:
fibers and proteins.
Therefore, even the plant milks
that are not unhealthy
should be consumed in small amounts
and only to combine them with something
that contains a lot of fibers and proteins.
This is the only way
it makes sense from a dietary aspect.
Choose a plant milk that has very few
ingredients and contains no sweeteners,
and add it to unprocessed cereals
and dried nuts
for your breakfast.
Finally, I'd like to tell you my biggest
complaint about plant milks.
They're exorbitantly expensive.
One liter of soya milk without sweeteners
contains 79-80 g of ground soya,
which costs a few cents, and water.
Personally, I'm really angry
if I have to pay 2 euro for it.
I think it's exorbitantly expensive
for no reason at all,
and I feel robbed when I pay for it.
Breakfast cereals.
If you read the ingredients
of the products you consume,
you may have noticed
that most breakfast cereals
mainly consist of white flour and sugar.
It's hard to produce something healthy
that contains a lot of flour and sugar.
Breakfast cereals are no exception.
The partial replacement of white flour
with a little wholewheat flour
and sometimes the replacement
of sugar with other sweeteners
don't help a lot.
The truth of the matter remains the same.
Almost all breakfast cereals
are really unhealthy.
However, if you insist
on eating cereals for breakfast,
choose oat flakes,
which are very affordable,
and with dried nuts, dried fruits and
yogurt, they can make a decent breakfast.
Just forget about
the other breakfast cereals.
Gluten-free products.
Gluten is the main protein
contained in wheat,
and some people have
a form of allergy to gluten
that leads to a serious disease
called celiac disease.
In Greece, it is estimated that 1 in 200
people suffers from this disease,
but up to 8% of the people may
be gluten intolerant
without suffering from the full disease.
For people suffering from celiac disease,
avoiding gluten is
a matter of life and death.
For gluten-intolerant people
that don't suffer from celiac disease,
avoiding gluten may be useful.
For the remaining 92% of the people,
avoiding gluten is not necessary.
In fact, it may be a wrong choice,
because there are healthy products
that contain gluten
and are affordable,
and it's not clever to avoid them.
Gluten-free products are inferior
to the respective products with gluten.
In plain words, if you spend 2 euro
to buy gluten-free bread,
you'll buy much worse bread,
while you can spend 2 euro
to buy good bread with gluten.
What complicates matters even further
is that a lot of garbage foods
are available in the market
that proudly write on their label
that they're gluten-free,
suggesting that this may be useful
for a lot of us.
It's really not.
Επιτέλους μια φωνή λογικής. Ειδικά για τις μπάρες δημητριακών. Γιατί όλα τα άλλα είναι πιο ξεκάθαρο ότι είναι ανθυγιεινά. Αυτό με τις μπάρες... που πολύ διαιτολόγοι ακόμη, το έχουν σαν κανόνα. Έχω πάει σε διαιτολόγο γιατί έχω κάποια παραπάνω κιλά μετά τις γέννες και έκανα αγώνα να μην μου βάζει μπάρες μέσα στην διατροφή μου.... Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες τις τόσο σημαντικές. Να είστε καλά και Ο Θεός να σας δίνει δύναμη να συνεχίσετε να ενημερώνετε τον κόσμο. Μήπως τελικά η διατροφή, η απλή, των προγόνων μας είναι η πιο σωστή. Απλά και λιτά. Σε ένα βίντεο που έτυχε να παρακολουθήσω τελευταία από το γιορομπασκετ του 87 διαπίστωσα ότι όλος ο κόσμος που πανηγύριζε ήταν λεπτοί. Έψαχνες να βρεις παχύ άνθρωπο και αν έβρισκες..... Τώρα ένα αντίστοιχο βίντεο της δικής μας εποχής ..... πολύ φοβάμαι ότι θα ψάχνουμε να βρούμε λεπτό άτομο. Ακόμη και λεπτό να είναι έχει εσωτερικό πάχος.... Μήπως τελικά ότι χρειάζεται να καταναλώνουμε εμείς και τα παιδιά μας να τα φτιάχνουμε μόνοι μας όπως παλαιότερα με προσεγμένα υλικά; Νομίζω πολύ πιο φθηνά θα μας βγαίνουν! Ούτε νηστεία κρατάμε σωστά με όλα αυτά τα "νηστίσιμα" που έχουν βγει. Οι παλιοί που δεν τα είχαν πως περνούσαν. Τώρα θα μου πείτε σε λίγο έτσι και αλλιώς θα αναγκαστούμε, θέλοντας και μη, να γυρίσουμε στα πατροπαράδοτα! Συγγνώμη για την φλυαρία μου. Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ!!!
Το 87 που το έζησα, ο κόσμος έτρωγε ότι να ναι, λαιτ και τέτοια δεν υπήρχαν, θυμάμαι κατεβάζαμε γλυκά, κοκα κολες, παγωτα, γαριδάκια κλπ αβέρτα, απλα ο κόσμος ήταν πιο χαρούμενος, διασκεδαζε
Παρακαλώ! Είναι πολύ σωστά όλα αυτά που σκέφτεστε.
Συμφωνώ όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κάπως ανθυγιεινα.
Ευχαριστούμε που είστε τόσο ευσυνείδητος. Χρειαζόμαστε τέτοιους γιατρούς 🙏
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γιατρέ, μπράβο και πάλι μπράβο!! (και πάλι μπράβο!!!). Καλό θα ήταν να κάνετε και ένα βίντεο για την καινούργια μόδα των fake meats (αν δεν έχετε κάνει ήδη...). Και αν έχετε καιρό, πείτε κάτι και για την εντομοφαγία που προσπαθούν να μας πλασάρουν τελευταία!
Δείτε εδώ czcams.com/video/zOlkmkwVLuA/video.html αναφέρω για τα κρέατα
Όλα τα "light"προϊόντα.θεωρω ότι είναι χειρότερα από τα πλήρη.Ευχαριστουμε για την ενημέρωση.Ειστε πάντα τόσο κατατοπιστικός και κατανοητός!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Πάντα κατατοπιστικος, ενημερωμένος, έντιμος και ειλικρινής.
Σάς ευχαριστώ θερμά για την πολύτιμη βοήθειά σας!
Παρακαλώ!
Για σου Στέλιο πολύ καλή ενημέρωση να είσαι καλά σε ευχαριστούμε 🌼⚘💕🌼⚘💕
Παρακαλώ ♥️
Μπράβο γιατρέ Ευχαριστούμε για την αληθινή ενημέρωση. Η Παναγία να σε προστατευει
Ευχαριστώ πολύ!
Μπραβο σας επιτελους ενας ανθρωπος που λεει τα πραγματα με το ονομα τους!!!
Ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση!!!
Παρακαλώ!
Απλός κατανοητός...σαν εσάς πρέπει να είναι όλοι οι γιατροί.τα σέβη μου κ.Πανταζη και καλό μήνα
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Πιστεύω ότι οι περισσότεροι γιατροί στην Ελλάδα είναι εξαιρετικοί.
@@SteliosPantazis το 70 % απ'αυτούς που γνωρίζω και γνωρίζω πάνω από εκατό όντως είναι εξαίρετοι
Σας ευχαριστούμε πολύ!
Πολύ χρήσιμα τα βίντεο σας. Να είστε καλά!!! 🌹
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε πολύ υγεία και δύναμη.
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ για ένα ακόμη εξαιρετικά χρήσιμο βίντεο!!!
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε για το βίντεο γιατρέ.
Είστε μοναδικός.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστούμε γιατρέ για τις πληροφορίες!!!
Παρακαλώ!
ποσο δικιο έχετε για τα φυτικά γάλατα!! πραγματικα ειναι νερό μεσα σε χαρτοκουτο που το πληρωνεις 2,5-3 ευρώ! ειδικα καποια αμυγδαλου που εχουν 2% αμυγδαλο μεσα!!! προσωπικα αγοράζω βιολογικά φασόλια σόγιας και φτιάχνω το δικό μου γάλα!
Είναι εφικτό αυτό; ο εξωτερικός φλοιός των φασολιών σόγιας θέλει καλό βράσιμο για να είναι ασφαλής για κατανάλωση. Πώς ακριβώς το φτιάχνετε;
Καλησπέρα. Μπορείς να μου δώσεις κάποιο λινκ με οδηγίες; Ευχαριστώ
Κάνετε την καλύτερη δουλειά!
@@nicolek2034 υπάρχουν πολλές συνταγές. Το γάλα σόγιας γίνεται με τον ίδιο τρόπο παρασκευής που γίνεται κάθε φυτικο γάλα, με την μόνη διαφορά ότι το βράζεις μετά σε σιγανή φωτιά ανακατεύοντας συνεχώς και δοκιμάζοντας για να είναι οκ. Εμένα το βράσιμο μου παίρνει περίπου μισή ώρα, ίσως κάποιες φορές να θέλει και λίγο περισσότερο. Το αν θα ξεφλούδισεις τα φασόλια η όχι είναι προτεραιτικο. Οι αναλογίες νερού και φασόλιου είναι επίσης ανάλογα την πυκνότητα που θες. Το βασικό είναι όταν το δοκιμάζεις να μην σου έρχεται η γεύση του ώμου φασολιού.
@@rossobrink8097 το βράζω 30-40 λεπτά
Ευχαριστουμε πολύ!
Παρακαλώ!
Τέλεια ενημέρωση γιατρέ!
Ευχαριστούμε.
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε, σας παρακολουθώ, πολύτιμες οι συμβουλές σας.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Πολύ ωραίο το βίντεο σας κύριε Πανταζή !
Σας ευχαριστούμε ακόμη μια φορά για τος τόσο πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με ποιες τροφές πρέπει να τρώμε χωρίς πρόβλημα και ποιες να αποφεύγουμε !
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Ακριβώς, ακριβώς, ακριβώς..μας μάθατε τόσα πολλά γιατρέ μας,μας μαθαίνετε συνεχώς και θα μας μαθαίνετε..Δια βίου μάθησης!
Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις πολύ σημαντικές πληροφορίες! Είστε πολύ αξιόλογος γιατρός!
Συγχαρητήρια!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Συγχαρητήρια γιατρε. Αμερόληπτος και κατατοπιστικος. Πάντα συγχαρητήρια και σάς ευχαριστώ
Παρακαλώ!
😊 μπράβο πολύ χρήσιμο το βιντεάκι
Ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστω πολυ γιατρέ για τις τόσο σημαντικές πληροφοριες
Να είστε καλά!
Σας ευχαριστούμε γιατρέ!!
Παρακαλώ!
Καλησπέρα σας γιατρέ. Ειστε πάντα πολυ κατατοπιστικος σε ότι και αν μας συμβουλευετε .Εγω τις μπάρες τις φτιάχνω μόνος μου με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς, σοκολάτα κουβερτούρα και μέλι. Ευχαριστούμε που μοιράζεστε τις γνώσεις σας μαζί μας.
Κι εγώ σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που σας άρεσε!
Γιατρεεεε να σαι καλά...σε υπέρ υπέρ ευχαριστούμε.....
Να είστε καλά!
Very interesting video as always. I have a question for you please. Do you have any thoughts about the plain Silk Original Almond Milk. No sugar added. The one that is 30 calories per serving. Thank you for your time
I think it is okay but it is overpriced. I believe it is only justified if one is going to combine it with something healthy like unprocessed bran cereals.
Ευχαριστούμε γιατρέ Για τις συμβουλές σας Ετοιμάζω μόνη μου γάλα από αμύγδαλο το οποίο χρησιμοποιω για ρόφημα και για άλλες χρήσεις Αποφεύγω γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά
Πολύ καλά κάνετε! Αν κάποιος έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά το καλύτερο είναι να ετοιμάζει ρόφημα από ξηρούς καρπούς μόνος του.
ευχαριστουμε παρα πολυ γιατρε
Παρακαλώ!
❤ Εξαιρετικός!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε γιατρέ.
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ
Παρακαλώ!
Καλό μήνα, και καλό ευλογημένο Σαββατόβραδο.Σας ευχαριστούμε, για το όμορφο
και χρήσιμο βίντεο !!!
Πολύ καλά κάνετε! Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
@@SteliosPantazis Και εγώ σας ευχαριστώ πολύ.Καλή και ευλογημένη εβδομάδα.Όμορο βράδυ.💫
Φυτική μαγιονέζα, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και αν δεν απατώμαι περιέχει φυνικέλαιο.
Συγχαρητήρια για τις τεκμηριωμένες απόψεις που παραθέτετε.
Πολύ σωστή παρατήρηση!
στα σούπερ μάρκετ που πουλάνε γάλα σόγιας, θέλει προσοχή γιατί μπορεί να είναι μεταλλαγμένη η σόγια που έχει μέσα το κουτί.
όπως επίσης κοίταξα ένα κουτί που ήταν γάλα από αμύγδαλο, και το μόνο που μου έμεινε ήταν ότι είχε πολλά συντηρητικά δηλητήρια μέσα.
Πρέπει να διαβάζουμε πολύ καλά τα συστατικά και να είμαστε σίγουροι ότι τα καταλαβαίνουμε
Ευχαριστώ γιατρε μου!!!
Παρακαλώ
εξαιρετικό my doctor....πάντως να σας πω την αλήθεια....πιστεύω ότι όλοι εμείς που έχουμε κάνει τρόπο Ζωής την σωστή Διατροφή και την άσκηση....τραβάμε πολύ άγχος με την ακρίβεια....και αν κάτι δεν μπορούμε να το έχουμε στη σωστή ποιότητα...δεν το τρώμε καθόλου😁😁😁δηλ αν συνεχιστεί αυτό....θα με φυσάς γιατρέ και θα πέφτω κάτω😁😁😁😁🤗🤗
😅😅😅
Χαχα! Για το 75% των ανθρώπων που είναι υπέρβαροι η παχύσαρκοι αυτό δεν είναι πρόβλημα!
Μεγάλη αλήθεια η αδικαιολόγητη τιμή, αλλά έτσι λειτουργία η οικονομία δυστυχώς ή ευτυχώς. Όσο υπάρχει κόσμος που το πληρώνει, θα εξακολουθήσει να είναι ακριβό. Νόμος προσφοράς- ζήτησης..
Ισχυει
Είστε πολύ κατατοπιστικός γιατρέ πέστε μας για τή βρώμη κάτι είναι καλή στη διατροφή
Η βρώμη είναι μία καλή επιλογή
Μπράβο doc , έτσι πες τα για της μπάρες δημητριακών γιατί μας τα έχουν πριξει με της δήθεν μπάρες δημητριακών.....
Σας ευχαριστώ πολύ!
Έχετε δίκιο γιατρέ να αγανακτείτε κι εμείς μαζί σας! Καταλαβαίνουν την στροφή του κόσμου προς πιο υγιεινές τροφές και το εκμεταλλεύονται οι εταιρίες. Ξεκίνησα να φτιάχνω κεφίρ στο σπίτι με σπόρους, αλλά έχω μία αμφιβολία, αφού το γάλα που τους ρίχνω είναι του εμπορίου. Τελικά μήπως δεν βοηθάει πουθενά και τσάμπα παιδεύομαι; Ποια είναι η γνώμη σας;
Θεωρώ το κεφίρ ανώτατο από το γάλα. Εγώ που δεν είμαι πολύ μερακλής το αγοράζω έτοιμο. Στις περισσότερες πόλεις της Ελλάδας μπορείτε να βρείτε πρατήρια γαλακτοκομικών με πολύ καλά προϊόντα
Καλημέρα σας και καλή Κυριακή! Ευχαριστούμε για τις υπέροχες διευκρινίσεις που μας δώσατε,πάντα άμεσα και ξεκάθαρα! Μπορεί κάποιος άνθρωπος,με μια μικρή δυσανεξία στη γλουτένη ( όχι κοιλιοκάκη),να καταναλώνει τρόφιμα με γλουτένη ή να την αποφεύγει! Επίσης υπάρχει στην αγορά βρώμη χωρίς γλουτένη! Είναι καλύτερα να την καταναλώνει ή να την αποφεύγει? Επίσης αν κάποιος έχει αυτοάνοσο μπορεί η γλουτένη να το επηρεάσει? Μπορεί μια μικρή δυσανεξία στη γλουτένη (π.χ.φούσκωμα ),να προκαλέσει ή να πυροδοτήσει ένα αυτοάνοσο νόσημα? Σας ευχαριστώ!!!
Όλες οι ερωτήσεις είναι πάρα πολύ ενδιαφέρουσες και πολύ σωστές αλλά δεν υπάρχουν απλές απαντήσεις. Η απάντηση σε όλες τις περιπτώσεις είναι "εξαρτάται". Για παράδειγμα σε σχέση με την πρώτη ερώτηση η απάντηση είναι ότι στο ιατρείο που βοηθάω συχνά άτομα με μικρή δυσανεξία στη γλουτένη να βελτώσουν τη διατροφή τους σε κάποιες περιπτώσεις επιτρέπω κάποιες τροφές πολύ λίγη γλουτένη ενώ σε κάποιες άλλες όχι. Εξαρτάται από το ιατρικό ιστορικό, τις εναλλακτικές επιλογές που είναι διατεθειμένοι να δοκιμάσουν και να εισάγουν στην καθημερινότητά τους, πιθανές υπόλοιπες παθήσεις που έχουν, τι στόχο έχουν βάλει και άλλα πολλά. Αλλά δεν μπορώ να δώσω μία απλή απάντηση ναι ή όχι. Το ίδιο ισχύει και για τις υπόλοιπες εύλογες ερωτήσεις σας.
Ενα μεγαλο μπραβο , εχετε πολυ δικηο σε ολα , βεβαια ειχαμε αρχισει να τα ψιλιαζομαστε ολα αυτα σχετικα με γλουτενη και μπαρες δημητριακων ! Εχω ερθει απο ιταλια και εχω στοκινητο μου μια εφαρμογη που την λενε yuka 🥕και κανει αναλυση των τυποποιημενων προιοντων φαγωσιμων καθως και καλλυντικων με βαθμολογια συμφωνα με την ποιοτητα και την πιθανη τοξικοτητα τα , δυστυχως στα ελληνικα κινητα με ελληνικο αριθμο τηλεφωνου εννοω ,δεν μπορει να μπει ... ισως καποτε . Ηθελα επισης να ρωτησω ποσο καλυτερα ειναι να τρωμε γλυκα η μπισκοτα με στεβια , η στεβια η η μαυρη ζαχαρη ειναι καλυτερη? Ευχαριστω
Έχω σκοπό μέσα στο 2023 να μιλήσω εκτεταμένα για τα γλυκαντικά
Ευχαριστούμε, θέλω για την κύστη λόγω σκλήρυνσης έχω δεν έχω ούρηση και είναι στιγμές που δεν κρατιέμαι. Θα σας περιμένω να αναφέρεται κάποια πράγματα.
Θέλω αρχικά να σας ευχαριστήσω γιατρέ, που μας μαθαίνεται τόσο χρήσιμες πληροφορίες, εγώ όμως παράδειγμα εδώ και 2 χρόνια έχω κόψει τα γαλακτοκομηκα και μπορώ μόνο με γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και τα κελοξ ολικής να προχωρήσω την ημέρα μου αυτό πόσο υγιεινό είναι;;
Επίσης ευτυχώς όλα τα υπόλοιπα που αναφέρεται δεν τα καταναλωνω 🙋🏻♀️
Το κύριο πρόβλημα με τα φυτικά ροφήματα είναι ότι πολλές φορές έχουν ζάχαρη και γλυκαντικές ουσίες σε μεγάλη ποσότητα και ότι είναι ακριβά. Υπάρχουν όμως υποκατάστατο γάλακτος χωρίς γλυκαντικές ουσίες που λύνουν το πρώτο πρόβλημα, ενώ αν το χρησιμοποιεί κάποιος σε μικρή ποσότητα για να καταναλώνει υγιεινά δημητριακά τότε είναι μία χαρά.
Γιατρέ μου!!!! 👏👏👏👏👏👏💙
Σας ευχαριστώ πολύ!
👏👏👏👏
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σχεδόν όλα τα κριτσινια ειδικά τα ολικής άλεσης με ηλιοσπορους τα αγοράζουμε σαν υγιεινά σνακς, αλλά στα συστατικά γράφουν ζάχαρη. Το ίδιο και πολλά παξιμάδια (χαρουπιου κλπ)
Θέλει καλή μελέτη στα συστατικά πριν επιλέξουμε αρτοποιήματα!
Γεια σας Γιατρέ στην θυροειδιτιδα hasimoto πρέπει να τρώμε γλουτένη;
Ευχαριστούμε πολύ για τα υπέροχα βίντεο!!!
Η απάντηση είναι σε αυτό το βίντεο czcams.com/video/VAQBNtlKD_E/video.html
Πολύ ωραίο βιντεάκι♥️... Παντα εύστοχος...
Να ρωτήσω όμως?
Θα μπορουσατε να μου πείτε τι δεν ανθυγιεινό μπαίνοντας σε ένα σούπερ μάρκετ κ πριν αγοράσεις το οτιδηποτε???
Ότι κ να πιάσεις έχει φοινικέλαιο , ζάχαρη φουλ κ φυσικά συντηρητικά...Το ψωμί είναι σκέτο αέρας ανοστο κ δεν θα πιάσω την ποιότητα των αλεύρων ,άλλο σκάνδαλο κ εκεί....
Αυτό που καταλαβαίνω εγώ είναι ότι με αφορμή την λεγόμενη " επισιτιστική κρίση" πρέπει να αλλάξουμε συνήθειες κ να βγουν τελείως πράγματα από την διατροφή μας. Εγώ ήδη το εφαρμόζω
με καλά αποτελέσματα ....
Καλή συνέχεια κ να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!!!!!!
Αν κάποιος θέλει να αγοράσει τρόφιμα καλύτερα να πάει σε λαϊκή ή μπακάλικο. Εκεί θα ανακαλύψει ότι μπορεί να τρώει χωρίς φοινικέλαιο και ζάχαρη!
Πολύ ωραίο βίντεο. Νομίζω το ποσοστό ατόμων με κοιλιοκακη είναι 2 στα 100, όχι 1 στους 200. Επίσης αρκεί να αποφεύγεις τη γλουτενη, δεν είναι τόσο σοβαρή παθηση, δεν απαιτεί καμία φαρμακευτική αγωγή. Μακάρι βέβαια να βρεθεί κάτι για αυτούς τους ανθρώπους να μπορούν να τα τρώνε όλα!
Σοβαρή πάθηση είναι μόνο όταν κάποιος τρώει γλουτένη. Απλά είναι πολύ δύσκολο να αποφεύγεις και τα ίχνη της. Σχετικά με τον επιπολασμό της νόσου, σίγουρα είναι αρκετά λιγότερο από 1 στα 100. Δείτε εδώ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18049168/
Πολύ ενδιαφέρον βίντεο, να είστε καλά! Μας βοηθάτε να έχουμε καθαρή κρίση οταν ψωνίζουμε στο σουπερμαρκετ κλπ. Προσωπικά συνειδητοποιώ ότι πολλα πχ μπισκότα βρώμης πλασάρονται ως πιο υγιεινά αλλα εχουν πραγματικά πολύ ζάχαρη. Επίσης προσοχή θέλει σε σχεση με προσμίξεις υλικών σε προϊόντα : πχ ενα ψωμι αποτελειται απο λευκό αλεύρι κ ενα μικρο ποσοστο αλευρι σίκαλης κ το λενε αυτομάτως ψωμί σίκαλης. Επίσης προϊόντα που δεν είναι full grain.
Όλα αυτά τα επισημαίνω μέσα από τα βίντεο. Σας ευχαριστώ πολύ που τα μοιράζεστε μαζί μας.
Παιδικές τροφές beebros. Xώρες ζάχαρη και όμως είναι απίστευτα γλυκές... Η νομοθεσία επιτρέπει να κρύβονται συστατικά που εκτός από ανεπιθύμητες είναι και επικίνδυνες. Μια τέτοια μπορεί να είναι το σιρόπι καλαμποκιού
Πρέπει να διαβάσετε καλά τα συστατικά. Επιτρέπεται να μην συμπεριλάβει ένα συστατικό σε μία τροφή όταν αυτό βρίσκεται σε χαμηλό ποσοστό. Νομίζω οτι είναι κάτω από το 1%
Αυτο με την τιμη των φυτικων "γαλατων¨ το εχω σκεφτει κι εγω. Και το σκεφτομαι με ακριβως τα ιδια λογια σαν σκεψη! Κι εμενα με εκνευριζει και το βρισκω ληστεια σχεδον και πραγματικα πολλες φορες απορω που κανενας δεν παραπονιεται.
Ειναι πραγματικα πιο ακριβο (διπλασια τιμη, βασικα) απο το ζωικο γαλα ενω ειναι διατροφικα χειροτερο και πολυ πιο ευκολο στην παραγωγη και διατηρηση του.
Ακριβώς
Μπραβο γιατρε να μας τα λετε αυτα να τα ξερουμε
Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας ενδιαφέρουν!
👍👏👏❤️
Ευχαριστώ πολύ!
👍👌🙏
Σας ευχαριστώ πολύ!
🙋♂️ γιατρέ .
αν μπορείς πες μας την γνώμη σου γειά τις σοκολατουχες σκόνες που είναι για το γάλα τον παιδιών , "αυτές" που τις παρουσιάζουν ότι έχουν πολλές βιταμίνες .
κ για τα γαριδάκια που είναι από φυστίκια , φυστικομπαλες κ τέτοια . είναι τα λιγότερο ανθυγιεινά από τα άλλα γαριδάκια ;
Θα τα πούμε σε μελλοντικό βίντεο
Καλημέρα ...
Ωραία ενημέρωση γιατρέ μπράβο!!
Να ρωτήσω και εγώ κάτι;;;
Το γάλα αμυγδάλου το φτιάχνω μόνη μου....και το γάλα βρώμης.....
Είναι σπιτικά δηλαδή.....
Εσείς τι λέτε;;;
Είναι υγειινο;;; Παίρνω βιταμίνες;;;
Γιατί τώρα πια από το ζωικό γάλα ,η γιαουρτια, η και τα παράγωγά αυτών ξέρουμε όλοι μας πια ότι από την επεξεργασία που τους κάνουν δεν μένει ούτε μια βιταμινη για μας.....
Δυστυχώς.....
Εκτός άμα είσαι στο χωριό και έχεις την δική σου κατσίκα ,η αγελάδα!!!!
Εσείς τι λέτε αυτά που φτιάχνω μόνη μου με καλύπτουν σε βιταμίνες;;;;;
Δυστυχώς τα περισσότερα φυτικά ροφήματα δεν περιέχουν αρκετές πρωτεΐνες και αρκετό ασβέστιο σε σχέση με το ζωικό γάλα. Μπορεί η επεξεργασία να μειώνει κάποιες βιταμίνες αλλά δεν επηρεάζει ούτε το ασβέστιο ούτε τις πρωτεΐνες που είναι πολύ σημαντικές. Αλλά δεν μπορώ να πω ότι τα φυτικά ροφήματα είναι καλύτερα από τα γαλακτοκομικά. Στην δουλειά μου τα συστήνω μόνο σε άτομα που έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά και δεν μπορούν να τα καταναλώσουν
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ γιατρέ....
παρακαλώ
Γιατρέ λιγο άσχετο, θα θελα την γνώμη σας για το γάλα βλάχας εβαπορέ, το καταναλώνουν πολυ καποιοι δικοι μου, οτι δεν εχει διατροφική αξία ένα γάλα που λήγει μετα απο 1 χρόνο το καταλαβαίνω, μηπως είναι και επικίνδυνο? ευχαριστώ.
Όχι δεν θεωρώ ότι είναι επικίνδυνο.
👍
Ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο δασκάλε ….μια ερώτηση αν κάποιος έχει αυξημένη ουρία πιστεύεις φταίει η διατροφή γτ τον τελευταίο καιρό έχω ανεβάσει αρκετά την πρωτεΐνη (από τρόφιμα )
ΥΓ:γυμνάζομαι αρκετά με βάρη και τρώω την ημέρα καθημερινά γιαούρτι και κρέας
Η ουρία είναι ένα παραπροϊόν του μεταβολισμού της πρωτεΐνης. Αν κάποιος καταναλώνει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης είναι λογικό να αυξηθεί. Αυξάνοντας όμως την κατανάλωση νερού βοηθάτε τον οργανισμό να την αποβάλει. Αν αυτό δεν αρκεί τότε πρέπει να μειώσετε την πρωτεΐνη.
Γιατρέ να σας ρωτήσω κάτι; Τι γνώμη έχετε για την εισαγωγή ζεόλιθου και γλουταθειονης στην διατροφή μας. Ξέρω ότι δεσμεύουν τα βαρέα μέταλλα του οργανισμού μας αποβάλλοντας τα. Μπορούμε να τα βρούμε και σε φυσικές τροφές; Ευχαριστώ πολύ.Καλημερα . Καλό μήνα.
Σε γενικές γραμμές βοηθούν στην αποτοξίνωση.
πέστε μας γιατρέ για τις καρμινες, που υπάρχουν σε κάποια προϊόντα του εμπορίου και ποιά είναι η επίπτωση στον ανθρώπινο οργανισμό. Ευχαριστώ.
Έχω σκοπό να ετοιμάσω βίντεο στο μέλλον
Καλησπέρα στα δημητριακά που πρέπει να αποφεύγουμε είναι και τα Αll bran Kelloggs;
Πάρε all bran από μαγαζί με βιολογικά, απλό σκέτο χωρίς ζάχαρη. Kellogs και συναφή αστα...
Τα all bran fiber plus έχουν στα 100γρ 27γρ φυτικές ίνες, 18γρ ζάχαρη και 14γρ πρωτεΐνη. Είναι αρκετά καλύτερα από τα περισσότερα δημητριακά ωστόσο οι απλές νιφάδες βρώμης εξακολουθούν να είναι πιο θρεπτικες με σχεδόν 1γρ σάκχαρα στα 100γρ. Και είναι και σημαντικά φτηνότερες.
Εξαρτάται την περίπτωση όπως επίσης εξαρτάται και ποια δημητριακά all bran της kellogg's εννοείτε.
@@marymaystrali1956 ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστούμε για την ενημέρωση...θα ήθελα να ρωτήσω τι να πίνουμε ως γάλα για να φτιάξουμε το πρωινό; Αφού και τα φυτικά γάλατα δεν είναι καλά ούτε και το αγελαδινό γάλα δεν είναι καλο ...σας παρακαλώ το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη μπορούμε να το πίνουμε...η τι άλλο μας προτείνεται;
Καλό βράδυ
Πιστεύω ότι τα ζωικά γαλακτοκομικά είναι μία χαρά αν κάποιος δεν έχει δυσανεξία σε αυτά
Γιατρέ καλημέρα σχετικά με το γάλα αμύγδαλου πια η άποψη σας;;; Καθώς και για την κατανάλωση κεφιρ;;; ευχαριστώ
Θεωρώ το κεφίρ πάρα πολύ υγιεινό για όσους δεν έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά και το γάλα αμυγδάλου μέτριο
Καλησπέρα σας τι έχετε να μας πείτε για την μελασα?? Την συστήνεται?? Σας ευχαριστώ!!
Η μελάσα είναι ένα καλό γλυκαντικό και χρήσιμο σε μικρές ποσότητες
Για το πετιμέζι, η γνώμη σας;
Υπέροχα τα λέτε | ήθελα να ρωτήσω το γάλα το βιολογικό είναι υγιεινή τροφή για πρωινό..;μαζί με βρώμη και καλά δημητριακά πάντα.
Το γάλα το βιολογικό είναι μία εξαιρετική τροφή για όποιους δεν έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά
Σωστά η λαϊκή αγορά, είναι θησαυρός!
Επειδή υπάρχει μεγάλη επιλογή, χαμηλές τιμές, και αν είσαι προσεκτικός και δεν διαλέγεις με το μέγεθος!
Πρέπει ν' αγοράζεις με το σκεπτικό, τι είναι αξιόλογο
και προπαντός στην φυσική εποχή παραγωγής του!
Για το Κεφίρ παρακαλώ θέλω την γνώμη σας ευχαριστω
Η γνώμη μου για το κεφίρ είναι πολύ θετική και έχω κάνει και αρκετά βίντεο στο ίντερνετ που το αναφέρω. Κάντε μία αναζήτηση στο CZcams για τα βίντεο που έχω κάνει για το κεφίρ
ΣΤΕΛΙΟ ΜΟΥ ΚΑΛΗΜΕΡΑ
ΣΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΠΑΝΤΑ
Καλημέρα!
Καλησπέρα,
συγχαρητήρια για τα εξαιρετικά, κατατοπιστικά βίντεο.
Μια άποψη για την ζάχαρη καρύδας ως εναλλακτική της ζάχαρης καθώς και για την διατροφική μαγιά σε νιφάδες;
Θα μιλήσουμε αναλυτικά για τα γλυκαντικά μέσα στο 2023. Η διατροφική μαγιά θεωρώ ότι είναι υγιεινή
Ωραία τα λέτε μαθαίνουμε από Σας Να είστε καλά!!!τι έχετε να μας πείτε για τα παράσιτα στο σωμα μας τι κανουμε για να τα αποβάλουμε?και πως βγαίνουν αυτά τα σκουλήκια 😃🙄τα βλέπω στα βιντεο που τα δείχνουν και τρομάζω!!!!Αλήθεια μπορεί ν γελάσετε πως βγαίνουν τα βλέπουμε?δεν ξέρω σας παρακαλώ απαντήστε μού. ΣΑΣ ΕΜΠΙΣΤΕΎΟΜΑΙ!!!
Το καλύτερο είναι να ρωτήσετε το γιατρό που σας παρακολουθεί. Εάν δεν έρχεστε σε συχνή επαφή με παιδιά, είναι απίθανο να έχετε πρόβλημα με παράσιτα. Παρόλα αυτά ρωτήστε το γιατρό που σας παρακολουθεί γιατί θεραπεία είναι πάρα πολύ απλή.
Γιατρε, μάθαμε οτι η ζα αρη δεν ειναι υγεινη. Απο την αλλη λενε οι ειδικοι να τρωμε σοκολατα υγειας καπου καπου η οποια περιεχει ζαχαρη. Τι να κανουμε; Να την καταναλωνουμε η να αγοραζουμε κακαο απο το σουπερ και να το πινουμε σκετο? Κακαο το ενα κακαο και το αλλο??? Τι λετε?
Θεωρώ ότι το κακάο σε σκόνη είναι η καλύτερη επιλογή
Ερώτηση: Γιαούρτι με κανονικα λιπαρά (πλήρες)……
ή με χαμηλά λιπαρά (2% - 0%)
Πιο είναι το υγιεινό;;;;;;
Δεν υπάρχει μία απάντηση που να ισχύει για όλους. Υπάρχουν άνθρωποι που πρέπει να περιορίσουν τα κορεσμένα λιπαρά για λόγους υγείας ή για λόγους γονιδίων. Αν δεν είναι αναγκαίο να μειώσει κάποιος τα κορεσμένα λιπαρά τότε καλύτερα να τρώει τα πλήρη γαλακτοκομικά. Αν όμως υπάρχουν λόγοι που επιβάλλουν διακοπή των κορεσμένων γαλακτοκομικών τότε γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών είναι μία καλή λύση.
το "παγωτό γιαούρτι "
ΔΕΝ είναι "παγωτο" αλλά κάτι παγωμένο, όπως και κάθε λευκό τυρί ΔΕΝ είναι "φέτα "...επίσης ΔΕΝ είναι "γιαούρτι" αλλά προϊόν γάλακτος αμφίβολης προέλευσης, όπως και πολλά "γιαούρτια" ΔΕΝ ειναι γιαούρτια...
Γι' αυτό πρέπει να τρώμε μόνο βιολογικά προϊόντα.
Σίγουρα
Προσοχή στις μεγάλες εταιρείες που αναφέρουν ότι έχουν προϊόντα πχ ολικής, χαρούπι κλπ
Όπως Γιώτης , δεν αναφέρουν την αναλογία συστατικών στις συσκευασίες
Έτσι οι πίτες ολικής Εviant, τηλεφώνησα στη εταιρεία να μάθω (δε το γράφει στη συσκευασία), ποια είναι η ποσότητα αλεύρι ολικής άλεσης που περιέχουν;
Απάντηση 16%, και το υπόλοιπο ρώτησα;;
Λευκό αλεύρι!
Λανσάρουν πίτες ολικής,με 16% ολική
Αλεύρι Γιώτης με χαρούπι, ολικής.
Δεν είναι υποχρεωμένοι να αναφέρουν αναλογίες;;;
Δυστυχώς δεν είναι υποχρεωμένοι να αναφέρουν τις αναλογίες. Αν όμως διαβάσετε τις φυτικές ίνες θα δείτε ότι τα περισσότερα περιέχουν πάρα πολύ μικρή περιεκτικότητα σε αλεύρι ολικής. Προσπαθήστε να βρείτε προϊόντα που έχουν τουλάχιστον 10 γραμμάρια φυτικές ίνες στα 100 γραμμάρια.
!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα! Πολύ άνθρωποι απορούν γιατί δεν δίνω στο παιδί μου γάλα, ούτε ζωικό αλλά ούτε και φυτικό γιατί θεωρώ ότι είναι ανθυγιεινό. Ποιά είναι η γνώμη σας;
Θεωρώ ότι το κανονικό γάλα είναι μία καλή τροφή αν κάποιος δεν έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά.
Νομίζω πως το επιδόρπιο γιαουρτιού δεν είναι καν γιαούρτι. Θα ήθελα ένα βίντεο σχετικά με αυτό
Σίγουρα.
πώς θα το ξέρω αν έχω δυσανεξία στην γλουτένη
Μπορείτε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας για να σας γράψει συγκεκριμένες εξετάσεις που γίνονται στο αίμα
Efkaristume poli !!
Ne ika dhjavasi ja kuluraqa igjina vlepo ta sistatika aspro alevri zahari finikeleo eftikos eko mathi na dhjavazo ta sistatika prin agoraso kati
Και πολύ καλά κάνετε!
Τι γνώμη έχετε για τα all bran;
Εξαρτάται ποια all-bran εννοείται και εξαρτάται για ποια περίπτωση εννοούμε. Υπάρχουν αρκετά all bran και δεν είναι όλα τα ίδια.
Η διατροφολόγος μου,μου συνέστησε μετά από καρκίνο , καθημερινά all bran από το σούπερ μάρκετ, με γάλα.
Κάποιοι χυμοί επίσης λένε γράφουν επάνω και καλά 100% φυσικός χυμός ενώ έχει του κόσμου τα συντηρητικά
Επιτρέπεται να βάζουν συντηρητικά μέχρι ένα ποσοστό της περιεκτικότητας και να μην το αναγράφουν στα συστατικά. Νομίζω είναι λιγότερο από 1%
Μπράβο Στέλιο πολύ κατατοπιστικός σε όλα !! Όσον αναφορά τα φυτικά γάλατα θα ήθελα την άποψη σου για τα Alpro non sugars αν είναι εφικτό . Επίσης full junk τροφές τα περισσότερα υποκατάστατα κρέατος και ειδικά τα περισσότερα vegan γλυκίσματα .. Ειδικότερα αυτά που υπάρχουν στα ράφια των μεγάλων σούπερ μάρκετ .
ΤοΑ Alpro γάλα είναι αρκετά καλό ( αμυγδάλου μόνο ) αλλά υπάρχει κ το provamel με 5% αμύγδαλα χωρίς ζάχαρες κ υδατάνθρακες ,βιολογικό ..
Τα περισσότερα vegan γλυκά είναι σίγουρα για πολύ περιορισμένη κατανάλωση. Τα φυτικά γάλατα είναι okay σε μικρή κατανάλωση για να καταναλώσουμε μαζί κάτι πολύ υγιεινό.
Πες τα Χρυσόστομε!
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ!
Καλησπερα σας,ειχα δει σε βιντεο την γλουτενη που ειναι σαν κολλα που φουσκωνει το ζυμαρι.Δεν νομιζω οτι αυτο το πραγμα κανει καλο
Η γλουτένη κάνει κακό μόνο σε αυτούς που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη.
Ποια η γνώμη σας για την μελασα;
Γενικά θετική
ευχαριστω για το βιντεο. θα ηθελα να σχολιασω αυτο με τη γλουτενη. ενιωσα μεγαλη ανακουφιση γιατι ακομα και στο πιο ακυρο προιον περαν του ψωμιου μπορει να εγραφε gluten free και να σκεφτοσουν "ααα κοιτα.. πιο ψαγμενο αρα πιο ακριβο".
επισης τα πατατακια φουρνου δεν ειναι πιο υγιηνα εφοσον δεν ειναι τηγανισμενα?απορια..
και ενα προιον με γοητευτικη ονομασια που δοκιμασα ηταν κυβος λαχανικων bio χωρις αλατι. ενιωσα οτι ηταν πιο αλμυρο απο το original .
Τα βιολογικά του σούπερ μάρκετ είναι Β' διαλογής. Τα καταστήματα βιολογικών προϊόντων έχουν Α' διαλογής. Δοκιμάστε και θα καταλάβετε τη διαφορά.
Τα πατατάκια τα οποία δεν είναι τηγανισμένα δεν είναι υγιεινά. Πατατάκια είναι. Ίσως είναι λίγο καλύτερα από τα τηγανισμένα, αλλά δεν είναι και σαλάτα.
Καλημέρα γιατρέ και τι θα ήταν καλό να τρώμε για πρωινό;
Δείτε αυτό το βίντεο με την απάντηση czcams.com/video/UJsjpHVV3fE/video.html
@@SteliosPantazis ευχαριστω πολυ
Θα ήθελα μια διευκρίνηση για τα γιαούρτια τα κανονικά τα πρόβεια με την πέτσα γιατί πάντα είχα απορία αυτά έχουν αρκετά λιπαρά μπορούν να αυξήσουν την χοληστερίνη; σας ευχαριστώ
Θεωρώ ότι τα γαλακτοκομικά είναι μία καλή επιλογή αν κάποιος δεν έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά. Επίσης το αληθινό γιαούρτι με πέτσα είναι μια πολύ καλή επιλογή για αρκετούς ανθρώπους αλλά όχι για όλους. Αυτό γιατί ενώ σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να ανεβάσουν τη χοληστερίνη ενώ σε άλλους την κατεβάζουν.
ΟΤι διαφημίζουν δια μανίας είναι δηλητήρια.
Γαλα,μπισκότα,πατατακια,κ γενικότερα όσα περιέχουν
λακτόζη,γλουτενη.
Μακριά από
Χοιρινό
Πορτοκάλια
Μανταρίνια
Αλεύρι κ.α. Πραγματικά δεν ξέρω τι άφησαν καθαρό να μπορούμε να τρώμε χωρίς να μας αρρωσταινει!
Γιατρέ μου πεστε μας για τροφές κ ομάδες αίματος.
Ευχαριστώ
Έχω σκοπό να ετοιμάσω βίντεο για αυτό στο μέλλον.
Καλά που μας ανοίγεται τα μάτια... Γιατί έχουμε και τύψεις που δεν μπορούμε να τα πάρουμε...
Η υγιεινή διατροφή είναι και η πιο οικονομική. Είναι η διατροφή που τρώγαμε στην Ελλάδα πριν 100 χρόνια.
Φυσικός χυμός πορτοκαλιού 😅😅
Χαχα!
Κ Πανταζή σας είχα αναφέρει αν μπορείτε να κάνετε μια αναφορά, για τα συμπληρώματα πρωτεϊνών, κερατίνης,.
που καταναλώνουν συνήθως αθλούμενο άτομα και κυρίως νέοι άνθρωποι γυμναζομενοι
Θα εκτιμούσα δεόντως, αν κάνατε μια εκπομπή για αυτό το θέμα!
Έχω σκοπό να αναφερθώ σε αυτό το θέμα και λογικά θα γίνει κάποια στιγμή μέσα στο 2023
Πολυ χρησιμα ολα αυτα που μας ειπατε 🙂 Ειδικα τις μπαρες δημητριακων τις προτεινουν και οι διαιτολογοι...😕
Έχει ευκολία για τη μέτρηση θερμίδων αλλά τα συστατικά της κάνουν απαγορευτικές για υγιεινή διατροφή
@@SteliosPantazis Γι ' αυτο γιατρε μου φτιαχνω μονη μου σπιτι μπαρες με βρωμη και προσθετω ξηρους καρπους . Σας ευχαριστω! Εχω μαθει πολλα απο εσας ! 😊
Αυτό που με αρέσει σε εσάς είναι,που λέτε αλήθειες χωρίς να συνεργάζεστε με κανέναν,οι περισσότεροι δήθεν λένε τι είναι καλό,η κακό,και με τον τρόπο τούς, προωθούν προϊόντα, εύγε γλυκούλη γιατρέ.
Σας ευχαριστώ πολύ!