목디스크 운동, 이거 하나로 끝낸다! - 도리도리 운동
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- čas přidán 27. 08. 2019
- 목디스크 운동, 이거 하나면 끝! 도리도리운동
목디스크에 좋은 운동법에 대해서 알고 계신가요?
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![[#티전드] 따라 하기만 해도 병원 안 가고 개선될 수도 있다고?😮 척추의 신 정선근 자기님이 알려주는 디스크 환자에게 좋은 운동💪🏻 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/QCr7BzTJBEQ/mqdefault.jpg)
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목디스크 관련 자료들입니다. 참고하시기 바랍니다.
'도리도리 운동에 대한 질문에 대한 답변들' - czcams.com/video/-s0WXlvPH_Q/video.html
'목디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크, 목통증환자가 꼭 알아야 할 수면자세' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크 운동, 절대 하지 말아야 할 운동3가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크를 악화시키는 생활습관' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_88.php
'목디스크 초기증상, 꼭 치료받아야 할까요?' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_49.php
'목디스크 자가진단 - 스펄링테스트' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_49.php
'목디스크 자가진단 - 어깨외전테스트' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_61.php
1ㅣㅣ111ㅅㄹㆍ11
최고인데 유투브에서 이영상이 정석이 될것같습니다
ㅌㆍ6ㄸ
선생님 영삼 잘보고있습니다 좋은정보감사합니다♡^^
참 감사해요
4:20 부터 보세요
요약좋아요
감사합니다
감사합니다
ㄱㅅ
감사~~♥
선생님 너무너무 고맙고 감사합니다 저는 목디스크로 너무 고통스러워서 일상이 힘들었어요 MRI 찍어 보니 경추 3 , 4 , 5 , 6 번이 나쁘다고 했는데 너무 고통스러워 수시로 병원가서 목에 신경 주사를 맞고 와도 또 일하면 아파서 병원에 들락날락 했는데 유튜브를 돌아다니며 영상을 보고 해 봐도 아픈건 마찬가지 였는데 선생님 영상 보고 긴가민가 하면서 밑져야 본전이라고 생각하고 쉬운 도리도리 운동이라 수시로 며칠 해 봤더니 진짜 거짓말처럼 좋아졌어요 그래서 요즘은 매일 수시로 도리도리 운동을 하고 있어요 고개숙이고 하는 직업이라 고개는 늘 아플려고 하는데 도리도리 운동을 하니 고통없이 일하고 생활하고 있어서 너무너무 고맙고 감사합니다 매일 도리도리 운동은 빼지 않고 하고 있습니다 선생님 너무너무 고맙고 감사합니다 휼륭한 선생님 ^^~
많은 사람들이 이 영상을 보고 저처럼 고통없이 살기를 바라는 마음에 댓글을 남깁니다 고맙습니다 선생님 ^^~
강남 모커리한방병원 김동혁원장입니다 도리도리운동 효과 보셨군요 저희 환자분들께만 교육하던 운동인데 이렇게 유튜브를 통해서 다른 분들도 도움을 받으니까 저희도 기쁩니다^^
항상 건강하세요~~!!
김동혁원장님 짱이십니다~~돈들이지 않고
고통속에서 벗어나게 되여 저 또한 고맙고
감사합니다~진정한명의십니다~^^
감사합니다...많은 도움이 되었어요^^
만일 도리도리 운동으로 목디스크가 완치된다면 기적같은 일이 일어났기에 큰절을 올리기
위해 방문하고픈 마음입니다 감사합니다
좋은운동감사합니다.연습계속해보겠읍니다.
고생중이였는데 확실히 이완되는 것 같습니다 감사합니다
감사합니다 선생님 오늘부터열심히해볼게요
너무너무아픈데 감사합니다따라해보겠습니다 😁😁😁
좋은정보 감사드립니다
건강한 도리도리운동
정보 감사합니다
많은 도움이 됩니다
감사합니다
선생님 감사합니다. 열심히 해봐야겠어요.
좋은 정보 감사합니다
선생님 감사합니다 수고많으셨어요
장시간 운전후 목이 돌리기힘들정도로 아팟는데 도리도리 하구 그날부터 목이 부드러워지더니
통증두 사라졌어여! 선생님 최고~!!!
너무 시원합니다
도리도리운동 열심히 해야겠어요
좋은 정보 감사합니다
오늘부터 꾸준히 하고 상태좋아지면 다시 후기 댓 달겠습니다!
감사합니다 선생님. 요즘 목이 많이 아팠는데 키포인트는 힘을 빼는 거군요. 좋은 방법 공유해 주셔서 정말 감사합니다 😊
좋은정보감사합니다
간단하지만 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다 :)
정말 효과가 너무 좋았습니다. 제대로 못일어나다가 좋아지는거 1주일 걸렸어요. 정말 정망 감사합니다 ㅠㅠ
진짜 좋네요
좋은처방 정말 감사합니다!! 구독하고 갑니다
크...감사합니다 선생님!!
진짜 너무 신기하게 목이 부드러워졌어요ㅜㅜ감사합니다
매일꾸준히해야겠어요ㅜㅜ
감사합니다.
며칠동안 뒷목 한 쪽 아프던 게 많이 풀렸어요. 계속 꾸준히 해야겠습니다
아 부담갖지 않고 할수있는것같아 좋네요 꾸준히 해보려구요 감사드립니다
목디스크로 고생중인데 좋은 영상 감사합니다!!
열심히 따라하겠습니다.
살짝 목 부분이 아팠었는데 도리도리 운동을 하니까 목이 경직 되었던게 살짝 풀렸던거 같아요
덕분에 감사드립니다~~
영상이 도움되었습니다. 감사합니다.
도리도리 운동 좋으네요
열심히 해봐야겠어요~^^
선생님감사합니다 열심히 도리도리운동 하겠어요^^
감사합니다 ㅎㅎ 그렇잖아도 일자목에다가 어깨가 심하게 결리다 보니 항상 자고 일어나면 개운하지가 않았는데 오늘부터 시도 하겠습니다
도리도리 시작했
어요 감사드립니다
이런운동법을알려주셔서 너무감사드려요
감사합니다 오늘부터 해야겠네요~^^
선생님 너무 감사합니다 ㅠㅠ 건강이 최고예용 ㅠㅠ
감사 합니다.
실천 해보겠습니다.
선생님 너무 잘봐슴니다
어느 장소든 핤
꾸준히 해보겠습니다 고맙습니다
선생님 쵝오~~
어깨힘 빼고 도리도리운동 목디스크에 최고입니다👍
와우~~감사합니다~ 🙏
선생님 ~~😍
정보 감사합니다.
감사합니다
와... 정말 원리부터 실제 운동법과 느낌까지 자세하게 설명해주셔서 감사합니다!
아주 유익한 운동이네요
해볼게요 감사합니다
삶의 질이 향상됐어요 정말 감사합니다
오늘부터 시작!
도리 도리 운동요법 강의 잘 듣고갑니다,~
유익하고 좋은 정보 감사드립니다 ^^
감사합니다 열심히 할께요
신기하네요. 처음 고개 돌릴땐 너무 아프고, 한쪽방향으로 유독 안돌아가는데.. 10번정도 도리도리 하고나면 고개가 잘 돌아가요!
도리도리 저도 잘 해봐야겠어요^^
목이 너무너무 불편해서 영상을 보았습니다. 그리고 따라해 보았는데 한결 편안해 지네요...자주 하겠습니다. 감사합니다.
감사합니다.
목아파서 따라했는데 진짜 목에 힘이 빠지는 느낌과 뻐근함이 줄어들었어요 좋은 정보 감사합니다 선생님 !
자세한 설명과 예시 감사드립니다.
와...도리도리짱이다...스트레칭해도 아프고 잠도 못자게 아팟는데 이거 하니까 바로 좋아졌어요 너무 감사합니다 ♡
답신 감사합니다. 선생님 가르침 대로 열심히 노력하겠습니다.
감사합니다
낼부터 당장 수시로 해야겠어요
왼쪽만 아프고 손저려서 삶의 질이 떨어지는데~~~
도리도리운동 !!실천할께요~
정말 유익한 정보 공유해주셔서 감사합니다!!!!!
쌤.
감사합니다.
와우 대박 도리도리 최고에요
와진짜 간단한데 도움되네요! 목너무아파서 고민많이했는데 너무감사해요!!
간단한 방법을 두고 걱정만 했네요 알려주셔서 감사합니다 바로 따라 해봤는데 먹혔던 코도 시원해지는군요ㅎㅎ
감사합니다 🙏 🙏 🙏
목통증땜에 몇년간 고생했는데 유익한 정보 감사합니다.
정말 감사합니다
도리도리도리... 무리가 안가는 운동이라 좋네요°○°
쉽게 할 수 있는 스트레칭이라 더 좋은 것 같아요~~~
감사합니다 ^^♡
선생님 감사합니다.
고맙습니다. 해 볼께요.
와 진짜 목에서 힘이 빠지는게 느껴져요!!
영상 감사합니다 요 몇일 밤잠을 설쳤네요 어깨부터 손끝까지 저려서 힘들었는데 오늘부터 열심히 운동을 해보겠습니다 고마워유 ^^
저도 따라했는데 너무 좋아요
대박 감사합니다 고마워용
감사합니다
매일해야겠네요
구독하고 보고있어요ㆍ
넘넘 감사드립니다 많은 도움 되겠습니다
좋은 운동법 가르쳐주시어 감사합니다.^^
감사합니다 선생님
갑자기 목에 엄청난 통증과 고개가 안 돌아가더라구요, 잠깐 그러다 말겠지 하다가 계속 아파서 정형외과에서 체외충격파 받고 했는데도 안 괜찮아졌는데 이거 보고 쉬워서 따라하다보니 점점 괜찮아지더라구요..대박신기합니다!!!
유투브보고 따라했던 것 중 오히려 목에 안 좋은 스트레칭도 많았어요..ㅠ 이건 인정입니다!
도리도리운동 고맙습니다
많은 도움이 되었습니다 감사합니다~
지긍영상보는동안 잠깐했는데 너무 시원하네요 아픈게 사라졌어요ㅜㅜ 너무 감사합니다!
고맙습니다 도움 이 되어서면 좋겠읍니다
최근에 이 영상 보고 따라 하고 있는데 많이 부드러워졌어요 잠을 못잘정도로 아팠거든요 감사합니다 ^^
감사합니다.최근에 목이아파 힘들었었는데 딱 맞춰서 해주셨네요.열심히 할께요.
명의 십니다~~!! "풍선"과 "맷돌"의 말씀에서 바로 10년 고생하고 지내던 목통증과 허리통증까지 싹 사라졌습니다. 감사합니다.
감사합니다. 박수를 보냅니다.
이거 너무좋네요ㄷㄷ
원장님.
감사합니다
선생님의 목 운동설명 잘들었어요 이틀전 잠을 자고 일어 났는데 갑자기 양옆에 목이 아파서 파스를 붙여도 여전이 아프네요 마침 선생님이 설명한 운동법을 보게되어서 기뻤어요 그방법 따라 해보겠습니다 감사합니다~^^
이렇게 좋은 정보를 알려주셔서 진심으로 감사드립니다 매일 실천해서 목 건강을 잘 챙겨보려고합니다~!
모커리한방병원님
목디스크에 도리도리운동이 그렇게 좋군요
좋아요 ~
목에 좋다는 스트레칭을 했지만 오히려 악화되는 느낌인데
목 디스크 스트레칭은 따로 있었네요 감사합니다
너무 좋은 말씀 감사합니다
도움이 됬습니다
고맙습니다
와 신기해요ㅋㅋ
저는 바로 부드러워지는게 느껴지네요
간단한 동작인데 효과는 엄청좋네요
누워서 해도 되나요???