๊ณ ๋๋น๋ง์์ ๋ค์ด์ดํธ์ '์ฑ๊ณต'ํ 14๋ช ์ ๋์ฌ๋ณํ
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 19. 02. 2020
- ๐๋ค์ด์ดํธ๊ณ์ ๋ง์ดํด ์กฐ๋(์ด ๋์ด๊ฐ๊ณ ์๋) ์ต๊ฒธ์ด ๋ง๋ค๊ณ ์๋ ๊ฒ
โ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ ๊ฐ์ด๋๋ถ '์คํ์ผ์ค ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ด๋๋ถ 2.0' (ํ์ฌ ๋ฌด๋ฃ ๋ค์ด ๊ฐ๋ฅ)
โก ๊ต๋ณด๋ฌธ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ถ์ผ 1์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ '๋ค์ด์ดํธ ์ฌ์ด์ธ์ค 2022'
โข ์์ฌ๋ ์ธ์ ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ธ๊ฐ '๋ค์ด์ดํธ ์ฌ์ด์ธ์ค ํด๋์ค'
โฃ ์๋จ์ ์์ ๋กญ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค ๋ ธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ฝ์ฝ๋ ๋๋ ์ '์ ๋ก๋๋ ์'
๋ชจ๋ ๋ค์์ ๋งํฌ์์ ํ์ธ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค ๐bit.ly/GyumBIO
์ค๋์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ฐ๋ฅธ #๋์ฌ์ ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํ ์ฐ๊ตฌ ์ค ์ต์ฅ ๊ธฐ๊ฐ ์ถ์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ฝ์ด๋๋ ธ์ต๋๋ค. #๊ณ ๋๋น๋ง ์์ ์ ์์ฒด์ค ๋๋ ์ฝ๊ฐ์ ๊ณผ์ฒด์ค ์ ๋ ์์ค์ผ๋ก ๊ฐ๋ํ ๋ค์ด์ดํฐ๋ค์ ๋ชธ ์์์ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์ผ์ด๋ฌ๋์ง ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์๋ฃ์ ๋๋ค. ์ ๊ฐ #์์ํ์ ์ ์์ธ์ด ์ฌ๋๋ค์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋ผ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌธ์ ๋ผ๊ณ ๋งํ๋ ๊ทผ๊ฑฐ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๊ธฐ์กด ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ถ๋ค๊ป๋ ๊ฝค ๋ถํธํ ์ด์ผ๊ธฐ์ผ ๊ฒ๋๋ค. ์ค์ ๋ก ๋ฏธ๊ตญ์์๋ ์ด ๋ ผ๋ฌธ์ด ๋ฐํ๋์์ ๋ ์์ฒญ๋ ํ์ ๊ฐ ๋์๊ณ , ๊ทธ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๋ฐ์๋ค์ ๊ฝค ๋ณผ ๋ง ํ์ฃ . ์์ ๋ค์ด ์ ์ํ ๋ฐฉ์์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ฒฝํํ ์ฌ๋์ ๋ชธ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋ง๊ฐ์ง๋์ง ๋ณด์ฌ์ฃผ๋๊น์.
๊ธฐ์กด์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋จ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฑ๊ณตํ๋ ๊ฑด ์ ํ ๊ธฐ์ ์ผ์ด ์๋๋๋ค. ์ง์ง ๋ฌด์์ด ๊ฑด ๊ทธ ์ดํ์ ๋ค๊ฐ์ฌ ์๊ฐ์ด์ฃ . ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ์๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํด์ ๋ง๋ค ์๋ก ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฑ๊ณตํ๋ ๊ฑด ๋ ์ด๋ ค์์ง ๊ฑฐ์์. ์ญ์ค์ ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ์ฌ๋๋ค์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฑ๊ณตํ๋ ๊ฑธ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์์๋ ๊ฑฐ์ฃ .
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ยญ- - - - - - - - -
๋ ผ๋ฌธ ์ ๋ชฉ ๐Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition
์ถ์ฒ ๐ Fothergill E, Guo J, Howard L, et al. Persistent metabolic adaptation 6 years after "The Biggest Loser" competition. Obesity (Silver Spring). 2016;24(8):1612-1619. doi:10.1002/oby.21538
๋ ผ๋ฌธ ๋งํฌ ๐ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Sport
๐๋ค์ด์ดํธ๊ณ์ ๋ง์ดํด ์กฐ๋(์ด ๋์ด๊ฐ๊ณ ์๋) ์ต๊ฒธ์ด ๋ง๋ค๊ณ ์๋ ๊ฒ
โ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ ๊ฐ์ด๋๋ถ '์คํ์ผ์ค ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ด๋๋ถ 2.0' (ํ์ฌ ๋ฌด๋ฃ ๋ค์ด ๊ฐ๋ฅ)
โก ๊ต๋ณด๋ฌธ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ถ์ผ 1์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ '๋ค์ด์ดํธ ์ฌ์ด์ธ์ค 2022'
โข ์์ฌ๋ ์ธ์ ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ธ๊ฐ '๋ค์ด์ดํธ ์ฌ์ด์ธ์ค ํด๋์ค'
โฃ ์๋จ์ ์์ ๋กญ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค ๋ ธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ฝ์ฝ๋ ๋๋ ์ '์ ๋ก๋๋ ์'
๋ชจ๋ ๋ค์์ ๋งํฌ์์ ํ์ธ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค ๐bit.ly/GyumBIO
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
์ ์ด๋ 5๋ 10๋ ์ด์ ์ด์ด ์ช์จ์ํ๋ก ๋ชธ์ด ์ ์ํด์๋๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฒ์ฒํ ํ๋ฉด์ ๋ชธ์ด ์ ์์ ํ ์๊ฐ์ ์ค์ผํ๋ค๊ณ ์๊ฐํจ
์ด๊ฑธ ๋ชธ์ผ๋ก ๊ฒช๊ณ ์์์ฃ 2016๋ ๋ 53~4์์ 9๋ฌ๊ฐ ์ ์ฌ ์ฐ์ด\๋ญ๊ฐ์ด์ด ์๋ฌ๋ ์ ๋ ๋ฌ๊ฑํ๋๋ก ๋ณต๊ทผ์ด๋+์คํผ๋1์๊ฐ์ผ๋ก 45~6๊น์ง ๋บ์ฃ . ์ด์ง๋ฝ๊ณ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ฒจ๋ ์ค๋ง ๋๋๊ณ 50์ด์์ ๋จธ๋ฌผ๊ฒ ์ง ํ๋๋ฐ ์นํจํผ์ ๋ค์ด๊ฐ์ ํ๋๋ฌ๋ง์ 18ํค๋ก ์ช์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋์ผ ๋์ฌ๋์ ์๊ณ ๋ ์น๊ณ ํํํ์ฃ . ์ ๋ฑ๋ฑํ๋๋ฐ..์์์ด ์คํจํ๊ณ ์ด์ ํํธ์ ํ์ฐ๋๊ธฐ, ์ ์กฐ๊ธ ์ค์ด๊ธฐ๋ก ์์์์ด ์ค์ญํ๋ฐ์ ์์ต๋๋ค. ์ค์ญ์ด์ค๋ฐ์ด ๋ชฉํ์์. ๋์ฌ๋์ด ๋จ์ด์ง ๊ฒ ๋๋ฅผ ์ด๋ฆฌ๊ธฐ ์ํ ๋ชธ์ ๋ ธ๋ ฅ์ด๋ ๊ณ ๋ง์ฐ๋ฉด์๋ ์์ธํด์. ์์น๋ก ๋ณด๋ ๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ด๋ค์ ํนํ ํด์๋์ฌ๋์ด..๋๊ตฌ๋ ๊ตถ์ง ์๊ณ ์ ์ด๋ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ผ๋ฉด..
๊ฒฐ๊ตญ ์ ์ง์ ์ ๋ง์ฑํ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋จ ์ ์ ์ํ์ ์์ํ ๋์ด์ผ, ๊ทธ๋์ผ ๋น๋จ๋ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ตฌ์.
์์์ค๋ฉด ๋์ฝํ๊ณ ๊ฒ์ผ๋ฅธ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ๋น๋ํ๋ ์ฌ๋ก ์ ์กฐ๊ณค์กฐ๊ณค ๋ฐ๋ฐํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋นผ๋ผ๋ ๋ง ๋ง์ด ๋ฃ๊ณ ์์์ก๋ ๊ทธ๋์ ์ ๊ฐ ์๋ก๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด๋ค์..
โคใ
๋์ฌ๋ ๋ฌธ์ ๊ฒ ์ง๋ง 20ํค๋ก ์ด์ ๊ฐ๋ํด๋ณธ ์ฌ๋๋ค์ ๋ ๋ง๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ๋ค์ ๋บ์์๋ค.์ด์ ๋ ๋บ๋๋ฐ ๋ชํค๋ก ์ฐ๊ฑด ๊ธ๋ฐฉ๋บ ์ ์๋ค ์ด๋ฐ ๋ง์๋ ์์์ ํฐ ๋ชซ์ํด์..๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ฌธ์ ๊ฐ์๋ ํญ์ ๋์จํด์ง๊ณ ์ ๋ฐ ์๊ฐ์ผ๋ก ์์๊ฐ์์ต๋๋ค.์ด 45kg,20kg,48kg,33kg ๋นผ๋ดค์ด์ 3~7ํค๋ก ์ฐ๋๊ฑด ์ฐ์ต๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ผ๊ณ ์.๊ทธ๋ฌ๋ฉด์ ๊ทธ ์์๋ฅผ ๋ง์์์๋ ๊ณจ๋ ํ์์ ๋์น๊ฒ ๋์ฃ ..
์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ดค์ด์
์ ์ ์ฌ๋ก๋ฅผ ๊ณต๊ฐํด๋ณผ๊ป์
์ ๋ 59์ธ ์์ฒด๋ณด๋๋น๋์ ๋๋ค
20๋๋ ์ฒ์ ๋ณด๋๋น๋ฉ์ ์์ํ๊ณ ์๋จ์ด๋ผ๋๊ฑธ ๋ชฐ๋ผ์ ๋ฅ์น๋๋๋ก ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ด๋ํ๋๋ 30๋์ด๋ฐ์ 25ํค๋ก์ ๋๊ฐ ๋ถ์ด์ 90ํค๋ก์ ๋๋ก 10์ฌ๋ ์ ์ ์งํ๋ค ๊ฐ์ข ๊ฑด๊ฐ์งํ๋ค์ด ์์ข์์ ๋ค์ด์ดํธํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ฌํ ์๋จ์ ์์ ํ ๋ฐ๊ฟจ์ง์
์ด์ ๋นผ๊ธฐ์ํ ์๋จ์ด ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๊นจ๋ํ ์๋จ์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟจ์ต๋๋ค
๊ฐ๊ณต์ํ๊ณผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์์์ ์ผ์ ์๋จน๊ณ ์ก๊ณก๋ฐฅ๊ณผ ์์ฐ์ ์ฑ์์ ๊น์น, ๋๋ฌผ ๋งค๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ณ๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ ์์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด๋ฑ์ผ๋ก 120๊ทธ๋จ์ฉ ๋จน์์ต๋๋ค
๋ฌผ๋ก ์ด์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋๊ณผ ํ๋๋์ฌ๋๋งํผ๋ง ๋จน์๊ตฌ์
์ด๋์ ์ต๊ด์ด๋์ ๋ ํ๋๋๋ก 2์๊ฐ์ ๋ ํ์ง์ ์ฐธ๊ณ ๋ก ์ ๋ ์ ์ฐ์๋ ๊ฑฐ์ ์ํ๊ณ ์จ์ดํธ ํธ๋ ์ด๋๋ง ํฉ๋๋ค
๋ํ์ถ์ ํ ๋๋ง ํ๋ฌ์ ๋๋ ์ฃผ4ํ 1๊ฐ์ ๋ ์๋ณด๋ฅผ ํ๊ตฌ์
๊ทธ๋ ๊ฒ ์ผ๋ ์ ๋๋ฅผ ํ๋๋ 20ํค๋ก์ ๋๊ฐ ๋น ์ง๋ฐ์
๊ทธ๋์ ๋ณด๋๋น๋ฉ๋ํ๋ ์ถ์ ํ์ฌ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ์ ์์ ํ์์ต๋๋ค
๋ํ ๋๋๊ณ ๋ 5ํค๋ก์ ๋ ๋ถ์์ํ๋ก ํ์ฌ๊น์ง 15๋ ๋์ ์ ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค(75ํค๋ก)
๊ฐ์ข ๊ฑด๊ฐ์์น๋ ์ ์์ผ๋ก ๋์์ค๊ณ ๋ชธ๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์ํ์ ํ๋ ฅ์ด ๋์น๋ฉฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ชธ์ด ํ๋ฒ์์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ด์๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค
๊ธฐ์ด๋์ฌ๋๋ ๋ณํจ์๊ณ ์
์ ๊ฐ ์๊ฐํ๊ธฐ๋ก๋ ์๋จ์ ๊ธ๊ฒฉํ ์ค์ด๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๋์ฌ๋๋ณด๋ค ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ฝ๊ฐ๋ง ์ค์ด๊ณ ๊ณต๋ณต๊ฐ์ ์์ ๊ธฐ์ํด ์ํ๊ฐ ๋๋ฆฐ ์์ฐ์ ์๋จ์ ํ๋๊ฒ ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์
์ฆ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐํ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ์ํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋๊ฑฐ์ง์
๋ชฉํ๋ ๊ณํ๋ณด๋ค๋ ์ต๊ด์ด ๋๊ฒ ๋ง๋ค๊ตฌ์
ํ์์ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ์ ์งํ๊ณ ๋ถ์ง๋ฐํ ์ํ์ต๊ด๊ณผ ์ด๋์ ์ต๊ดํ ํ๋๊ฒ ์ค์ํ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๋์ ๋ณต๊ทผ์ด ์ฝ๊ฐ ๋ฅํ์ํ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋จ14~16% ์ฌ20~25%๋ก ๋ง๋ค๊ณ ๊ทผ์ก๋ ์ค์ง์๋๋ก ๊พธ์คํ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ํ๊ณ ์ต์ํ 1๋ ์ด์์ ์ ์งํดํด์ผ ์์ํ์์ด ์ ์์ค๋๊ฑฐ ๊ฐ์ ์
๋ค์ด์ดํธ๋ผ๋ ๊ฒ ์ ๋ง ๋ชธ์ ๋ํ ์ดํด๊ฐ ๋์์ผ ์ง์ ์ฑ๊ณตํ ์ ์๋ค๋ ๊ฑธ ๋ ํ ๋ฒ ์์๊ฐ๋๋ค ์ ๋ง ์ด๋ ต๋ค์
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋์ฌ๋์ด ์ ๋์์จ๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ ์ ๋ ๊ฒ ๊ทน๋จ์ ์ผ์ค์ ๋ชฐ๋์ด์. ๋จ๊ธฐ์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์ง์์ ์ธ ์ฒด์ง ๊ฐ์ ์ ๋ฐ๋ผ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ผ๋ง๋ ํด๋ก์ด์ง๋ ๋ชธ์ ๋๋ผ๊ฒ ๋๋ค์ใ ใ กใ
์ถ์ฐํ๊ณ ์ด๋นผ๊ณ ์ถ์ด์ ํ๋ผ ๋จน๊ณ ๋ฌผ ๋ง์๊ณ ์ง์ง ๋ ธ๋ ฅํ๋๋ฐ ์ ์ ๋น ์ก์ด์ ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๋ ๋ชธ๋ ์์ฒญ ๋ถ๊ณ ๋ง์ด ์ ์ข์์ด์. ์ง์์ ์์ ๊ฑฐ๋ ํ๊ณ ๋ฐฅ์ ์ ๊ฒ ๋จน์ด๋ ์ ์ ๋น ์ ธ์ ์ด์ํ๋๋ฐ ์ผ์ ๋ค์ ์์ํ๊ณ ์์ด์๊ฒ ๋ฏธ์ํด ํจ๊ป ์๋ ์๊ฐ๋์ ๋์์ฃผ๊ณ ์์ผ๋ฉด์ ํ๋ณต๊ฐ๋ ๋๋ผ๊ณ ์์ด๋ฅผ ์ํด ์ฑ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ท ํ์กํ ์๋จ ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ 3๋ผ ๋ค๋จน๊ณ ํ์๋๋ฐ ์ด์ด ๋น ์ก์ต๋๋ค. ์์ํ์.
์ถ์ฐํ๊ณ ์ฝ๋ก๋ ํฐ์ ธ์ ๋ชป ๋๊ฐ์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์๋์ง๋ง ์ฐ์ธํ ๋ ๋ ๋ง๊ณ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฏผ๊ฐํด ์๋ฆฌ๋ ๋ชป ๋ด์ ์ฒญ์๋ ๋ชปํ๊ณ ๊ทธ๋ฆ๋ ๋ชป ์ป์ด ์์ดํฌ ๋จน๋ ๊ฒ ๋ณด๋ค.
3๋ผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน์ผ๋ ค ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ด๋ ๋ฐ์ด๋๊ณ ๊ฟ์ ์๊ณ ๊ทธ๊ฑธ ํ๋ณตํ๋ค๊ณ ๋๋๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ์ ์์ธ ๊ฐ์์. ์์ด๊ฐ ๋จน๋๋ค๊ณ ์๊ธ, ์คํ์ ์ต์์์ด์.
์ค ์ด๋ฐ์์์ ๋ชป๋ณด๋๊ฒ๋๋ค~~์ข์ ๋ด์ฉ ์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค^^
์ด๋ฐ ์ง์ง ๊ณ ๊ธ์ง ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
์์ ํ๋ํ๋ ๋ณด๋ฉด์ ๊ณต๋ถํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ฌด๋ฆฌํ ์ด๋๊ณผ ์๋จ์ผ๋ก ๊ฐ๋ํ๊ณ ๊ทธ ํ์ ์์๋ฅผ ์์์ด ๊ฒฝํํ์ต๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ๋ฐ์์ ๋ฒ์ด๋๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
์ด์ฌํ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ค์ฒํ์ฌ์ ์ ๊ฐ ์ฆ์ธ์ด ๋๊ณ ์ถ๋ค์
์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋จธ๋ฆฌ๋ก ์ดํดํ๋ฉด์ ์ฒ์ฒํ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ฐฉํฅ ์ฐพ์๋๊ฐ์๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํ๋ณตํ์ค ์ ์์ ๊ฒ๋๋ค. ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ฐ์ฐํ ๊ธฐํ์ ์ ํ๊ฒ๋ผ์ ์ฑ ๋ ์ฌ๊ณ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง ์๋ค์ ๐ ์ ๋ง ํด๋ณด๊ณ ๋์ค์ ๊ผญ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ฐ์ฌ์ธ์ฌ๋ฅผ ์ ํ ์์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค
์์ํ ๊ฒ์ ๐
์ ๋ง ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ์ ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ฐ๋์ ์์๊ฐ ์จ ๋ค๋ ๊ฒ..์์ ๋ฟ ์๋๋ผ ๋์ฌ๋๊น์ง ๊ฐ์๋๋๊ฒ ๋ฌธ์ ๋ค์.๋๋ ค๋ ํ์ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์๋ฐ ์ด๊ณ ๋~ ๊ณ ๋๋น๋ง์ธ ์ฌ๋๋ค ํํ ๋ ๊ทธ๊ฒ ๊ฒฐ์ฝ ์ฌ์ด ์ผ์ ์๋์ฃ ..์ค๋ ์ต๊ด์ ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฒ๊ณผ ์ฒด์ค์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋น ์ง์ง ์์ผ๋ฉด ์ง์ณ์ ๋ณดํต ๋ฒ์ฃผ์ ์ฒด์ค์ ๋๋ฌํ๊ธฐ๋ ์ ์ ํฌ๊ธฐํด ๋ฒ๋ฆฌ๋๊น์.
ํ์ฒญํ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํ ์์ง ๋ค์ ๋ค์ง๊ณ ๊ฐ๋๋ค.๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํ ๊ฒ์!!!๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๊ทน๋จ์ ์๋๊ณ ์ผ๋ ๊ฑธ์ฒ ์ญ์คํค๋ก ๋บ๊ฑฐ๋ใ ใ ใ ๋์ด๋ฌ ์ ๋๊ฒ๋จน์ผ๋ ๋๋ก๋ฌต์์
๊ทธ๋ฅ ํ์ ๋ค์ ์ผ๋ฐ์ธ์ฒ๋ผ ๋จน์์ผ์ ์๋ค๋ผ๊ณ ๋ชป๋ฐ๊ณ ๊ณ์ ์์ต๊ด ์ ์งํ๋๊ฒ ๋ต์ ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๋ฉด ๋ค์ ์์ ์ฒ๋ผ ๋จน๊ฒ ๋ค๊ณ ์กฐ๊ธ์ฉ ํํํ๋์๊ฐ ์ด๋ฏธ ์์๋ ์์ฝ๋๊ฑฐ์ฃ ...
์ง๊ธ ์ ๋ ๋์ฌ์ ํ์ธ๊ฒ ๊ฐ์์ ์์ฒญ์๋ฃ! ๋ง์ด ๋ฐฐ์๋๋ค
ใ ใ ์ด์ฉ ์ ์์ด ํ๋๋๋ ๊ฐ์ด ๊ณ์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์๋จ๋ ๊ณ์ ์ ์งํด์ ๋ชธ์ด ์ด ์๋ก์ด ๋ฌด๊ฒ์ ์ ์ํ ์ ์๋๋ก ๋ช๋ ๋์ ๊ณ์ ๊ฒฝ๊ณํด์ผํ๊ฒ ์ฃ ใ ใ
๋์ฌ๊ฐ ๋ง๊ฐ์ง์ผ์ด์ค์๋ ์ ๋ ํฌ์ค+์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ด๋์๋จ ํ๋๊น ๋๋ ค ์ฐ๊ฑฐ๋ ์ฒด์ค๊ฐ๋์ด ์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๊ฐ์๊ฐ ์ค์ด๋๋๊ฒ๋ ๋๋ ๊ตฌ์
์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํด๋ณธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ ๋ ๊ฐํ์ ๋จ์+๊ฑด๊ฐํํคํ ๋ฅผ ํ๋๊ฒ ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์
์๊ธฐ๋ชธ์ ๋ง๋๊ฑธ ์ฐพ๋๊ฒ ์ ์ผ ์ด๋ ค์ธ ๋ฟ์ด์ง.. ์ฐพ์ผ๋ฉด ๊ทธ๋งํผ ์ข์๊ฒ ์๋๋ผ๊ตฌ์ ํญ์ ์๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค :)
์์ํธ์ง์ ๋งํ๋ฆฌํฐ๋๋ค์
1400์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์๋จน๋๊ฒ๊ณผ ๊ฐ๋ค๊ณ
๋งํ๋๊ฒ ๋ ์ ๋๋คใ ํ์์ ๋์ฒด ์ผ๋ง๋ ๋จน๊ณ ์๋๊ฑฐ์ผ
๋ค์ ์ด์ด ์ฐ์ง ์์ ์ฌ๋ ํ๋ช ์ ๋ํ ๋ธ๋ฆฌํ์ ์ธ์ ํ์ค๊ณํ์ธ๊ฐ์ฌ?? ๊ธฐ๋ค๋ ค ์ ธ์์ ....
๊ทธ๋ผ ๋จน๋๊ฑธ ์ค์ด์ง ์๊ณ ์ด๋๋ง์ผ๋ก ๊ฐ๋์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์? ์ด๋๋งํ๊ณ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ด์ด ์๋น ์ง๋๋ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋์ฌ๋์ด ๊ฐ์๋์ง ์์ผ๋ฉด ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋์ด๋ผ์์์๊น์....๊ทธ๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค
์ฒด์ค์ด ์ ๋งํผ ๋น ์ก์ผ๋ ํด์๋์ฌ๋์ด ์ค์ด๋๋ ๊ฒ์ ๋น์ฐํฉ๋๋ค. ๋์ผ ์ฒด์ค์์ ํด์๋์ฌ๋์ด ์ค์ด๋ ๊ฒ ์๋๋ผ์ ์ ๋ ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ๋ด ๋๋ค. ์คํ๋ ค ๊ฐ๋๋ ์ฒด์ค์์ ํด์๋์ฌ๋์ด ์ ์ง๋์๋ค๋ฉด ๋์ฌ๋์ด ๊ณผํด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๊ฒ ์ฃ . ์คํ๋ ค ๋ฏธ๊ตญ์ ์ฌํ ์ด๋์ ์ ์์ผ๋ก ์ธํด ๊ธ์๋๋ก ๋บ ๊ฒ์ด๋ ์์๊ฐ ์ ์ค๋๊ฒ ์ด์ํ์ฃ . ๋๋ผ๋งํฑ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ๋๋ฐฉ์์ด ๊ณผํ ๊ฒ์ ์์์ ์์ธ์ด ์๋ค๊ณ ๋ด ๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ๋ ํ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ ์ง๋ ์ ์๋ ์์ ๋ง์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํ๋ ๊ฒ ๋ต์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ ๊ฐ ์ด๊ฑฐ ๊ฒช๊ณ ์๋ ๋ฐ ์คํ๊ต๋ ๊ตถ๊ณ ์ ์ฐ์๋ง ์กฐ์ง๋ค๊ฐ ๋ค์ ์์๊ฐ ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ์ ๊ทธ๊ฑธ ๋ช๋ ๋์ ๋ฐ๋ณตํ๋ ์ด์ ํ๋ฃจ ๋ค์๊ฐ ์ด๋ํ๊ณ ์ผ์ ์ผ์.๊ฐ์๋ ์๋จน์๊ณ ์ธ๋ผ ์์ฌ๋ ์ ์ ์ผ๋ฐ์์ผ๋ก ๋จน์ด๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ 1kg๋น ์ ธ์ ์ ๋ ์ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋์ฒดํด๋ ๋๊ฐ์์ต๋๋ค. ๊ฒจ์ฐ 100g ๋ ๋น ์ ธ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์ดํด๊ฐ ์๋๋ค๊ณ ๋ชฐ๋ ๋จน๋๊ฑฐ ์๋๋ ์์งํ๊ฒ ๋งํด๋ผ ํด์ ๋๋ฌด ์ต์ธ์์ ์ด ๊ธฐ์ต์ด ์์ด์..ํธ๋ ์ด๋๋ ๊ณ์ ์ถ๊ถ์ ํ๊ตฌ์ ๊ฑ ๊ณ์ ์ด๋์ค์ ๋๋ค..๋๋ฌด ์ด๋ฆฌ์์ ๋ค์ด์ดํธ์์ด์ ์ด์์์ ๋ง์ด ๋ณด์ จ์ ์ข๊ฒ ๋ค์..
์ ๋ ์ค๋ฉ๋ ๊ฑฐ์ ๊ตถ๊ณ ์ด๋๋งํ์๋๋ฐ
ํํ๋๋ค์
์ ๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ์ง๊ธ์ ์ ํต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก๋ ํ๋ผ๋ง ๋จน๋๊ฑธ๋ก๋ ์๋น ์ ธ์. ํ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฒ๋จน๊ณ ๋ฐ๊ณ ์์ผ ์กฐ๊ธ ๋น ์ง๋๋ค ใ ใ
๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ํ์ ์์์ด๋ค์~ ๋์ฌ๋์ด ๋ฐ๋์ ์ผ์ ํ์ง๋ง์ ์๋ค๋ ๊ท์คํ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. '๋ชธ์ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์๋์ง๊ฐ ๋ถ์กฑํด์ง๋ฉด ๊ทธ๋งํผ ์๋์ง๋ฅผ ์๊ปด ์ด๋ค'๋ผ๋ ๊ฒฐ๋ก ๋ง ๊ฐ์ ธ๊ฐ์ ๋ ์ข์ต๋๋ค.
์!
๊พธ์คํ ์ต๊ฒธ๋ ํตํด ์ด์ฌํ ๊ณต๋ถํ๊ณ ๋ง์ถฐ๊ฐ๋ ์ค์
์ด ์์์ ๋ณด๋ฉฐ ์.. ์๋ช ์ ์ด๋ฆฌ๋ ์์์ด๋ค.
์์์ด ๋ค์ด์ดํธ ๋์ ํ๊ณ ๊ทน์ฌํ ์์ํ์์ ๊ฒช์ผ๋ฉด์
์ด๋ ์๊ฐ๋ถํฐ๋ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๋ฐ๋น ์ ํ๋ฃจ์ ํ๋๋ผ๋ง ๋จน์ด๋ ์ด์ด ์คํ๋ ค ์ฐ๊ณ
๋ชธ์ ํํ ๋ถ๊ณ ๋ ์ ํ๋ ๋ฟ์ด์์ด์.
์ฐจ๊ฐ์ด ์์ ๋ค๊ณผ ๋น๋ ์์์ ๋์ธ๊ธฐํผ, ์ทจ์ ์ ์ด๋ ค์๊น์ง ๊ฒช์ผ๋ฉฐ ์ด๋ค๊ฐ
์ ์์ ์ ๋ํด์๋ ์ผ๋ง๋ ๋น๋์ ํ๊ณ ์ฃฝ๊ณ ์ถ๋ค๋ ์๊ฐ์ ๋ง์ด ํ์๋์ง...
์ด ์์์ ์ฌ๋์ ์ด๋ฆฌ๋ ์์์ด๋ค์.
์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๋ฉฐ, ์์ผ๋ก๋ ๋์ฑ ์์ํฉ๋๋ค.โฅ
์ด์์์ ๋ง์๋ถ๋ค์ด ๋ณด์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์..
๋ค๋ฆ 100๋ง์ด ๋์ด๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ ํ๋ฒ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ก ๊ณผ ์ต๊ฒธ๋์ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ก ์ฌ์ด์์ ํผ๋์ด ์์ ์ด๋ฐ ๋ ผ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ ๊ณผํ์ ์ธ ์๋ฃ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ์์๋๋ฐ ์ด๊ฒ ๋ํ ์ต๊ฒธ๋ ์์์ ์์๋ค์.ใ
์์์ ๋ค ๋ณด๊ณ ์๋ฆ์ด ์ด~....์ต๊ฒธ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ฐฉํฅ์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ ํ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์~
๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ง๊ฐ ๋๊ฒ ๋ค๊ณ ํ ๊ฒ ๋น์ทํ ์ด์ ์์ด์. ๊ฐ์๊ธฐ ๋จน๋ ๊ฑธ ์ค์ด๊ณ ์กฐ์ ํ๋ ์ด๋์ ๋๋ฆฌ๋ ์ด๋ ์ชฝ์ผ๋ก๋ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธธ ํ ๋ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฑฐ ์ ๋นํ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๋ด ๋ชธ์ ์ํด์ ์ด๋์ ํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๋ด ๋ชธ์ด ์ฐจ์ธฐ ์ ์ํ์ง ์๊ฒ ๋ ์๊ฐํ๋๋ฐ... ๊ฐ์๊ธฐ ํฌ์ค ๊ฐ์ ๋ฑ๋กํ๋ฉด ๊ฐ์๊ธฐ ์๋จ ์์๋๊ณ ๋ญ ๊ทธ๋ ์์์. ์์ด ์กฐ์ ์ด๋ ์ด๋์ด๋ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ์ผ์์ด ๋๋๋ก ์ฒ์ฒํ ์กฐ์ ์ ํ ํ์๊ฐ ์๊ฒ ๋ค๊ณ ์๊ฐ์ ๋๋ค์..
*๊ทธ 6ํ๋ก์ ์ ๊ฐ ํฌํจ๋๊ธธ๋น๋์ด๋ค*
12ํค๋ก ๋บ๋ค๊ฐ 10ํค๋ก๋ก ์ ์ง์ค์ ๋๋ค..์ฒด์ค๊ณ์ ์์ฃผ ๊ฐ๋๋ง ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ตฌ์..๋ํฐํคํ ๋ ์๋๊ณ ๋๋๋ก ํด๋ฆฐํ๊ฒ ๊ฐ๋ ค๊ณ ํ๊ตฌ์..์ด์ ๋ผ๋ฉด๋ ๊ฐ์ํ๊น๋ ๋ ์๊ฐ๋์ง๋ง ์ด์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๊ฐ๋์ด ์๋ ์ ์งํ๋๊ฑธ๋ก ๋ฐ๊ฟจ๊ตฌ์..ํ 1๋ ์ฏค๋ฒํฐ๋ค๋ณด๋ฉด ๋ต์ด๋์ค๊ฒ ์ ธ^^์ฌ 6์์ด๋ฉด 1๋ ์ด๊ธดํ๋ฐ..ใ
๋น๊ณผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋์ ์ ์์ ํํ ๋๊ฒฌํฉ๋๋ค
๋ง์ฝ ๊ธฐ์กด ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก 10kg ๋๊ฒ ๋บ๋ค๋ฉด ์ ์งํ๊ธฐ ์ฝ์ง ์์ ์๋ ์๊ณ , ์กฐ๊ธ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ์ จ๋ค๋ฉด ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์๋ ์๊ฒ ์ฃ . ๋จน์ง ๋ง์์ผ ํ ์์๋ค์ ์ผ๋ถ ๋์ ๊ฒ๋ง ํด๋ ์ด๋ฏธ ์ ํ์ จ์ด์.
๊ฐ์กฑ๋ค์ด ์์์ ๋น๊ณผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์์์ ๋จน์๋ ํฉ์ธ๋ฆฌ์ง์์ผ์๋์.๋๋ฌด ๋ถ๋ฝ์ต๋๋คใ
๊ถ๊ธํ๊ฒ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ํํ๊ฒ ์ธก์ ์ ํ๊ฑด์ง์. ์ธ๋ฐ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๊ทผ์ก๋ ๊ณผ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๊ณจ๊ทผ๊ฒฉ ์ธก์ ์ ํด์ ๊ณ์ฐ์ ํ๊ฑด์ง์. ๊ทธ๋ผ ์ด๋บ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ง์ฝ ๊ทผ์ก ์ด๋์ ํ๋ค๋ฉด ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ ๋ฐ๋์๋ ์๋ค๊ณ ๋ด๋ ๋๋์?
์ด 84kg ๋นผ๊ณ ์ผ๋ฐ์ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ธ๋ฌ๋์ 5kg๊ฐ ์ช๋๋ฐ ์์ฆ ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ ์๊ฐ์ ๊ธฐ์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ชจ๋ก ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๋๋ค... ์ ๋ ์ง๊ธ ์ํฉ์ ๋ง์กฑ?ํด์ผ๊ฒ ์ฃ ์ฌ์ค ์ด ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ์งํ๋๊ฒ๋ ๋ฒ ์ฐจ๊ธด ํด์
21์ผ ๋จ์ 2๋ฒ ํ์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ ๋๋ง ์ข์ ๋ฟ. ๋ช๋ฌ ์ด๋ด์ ๊ทธ ์ ๋ณด๋ค ๋ ์ด์ฐ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ธฐ์ ์ํ์ ๊ฒฌ๋๋๋ก ๋์ด ์๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋๋ถ๋ถ์ ๋๋ค.(ํธ๋ ํ์ดํฐ ์ ์ธ) ์ฆ ๋จน๋๊ฑฐ ์ค์ด๋ฉด ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์ ์ํ๊ธฐ ์ํด์ ๋์ฌ๋์ ์ค์ด๋๊ตฐ์. ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ค์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ณ ์ฐ๋น ๋ชธ์ผ๋ก ๋ณํ ๋ฟ์ด๊ณ ๋ฐ๋์ ์์๊ฐ ์ต๋๋ค.
21์ผ๊ฐ ๋ฌผ๋ง๋จน์?
21์ผ?? ํ~~ํ๋ชจ์์
1๋ ์ ๋๋ฒ ์ ๋ 3์ผ ๋จ์์ ๊ด์ฐฎ์์ ๋ถ๊ธฐ๋น ์ดํ ๋จ์๋ ๋ชธ์ ์ข๊ตฌ์ ์ด๋นผ๋ ์ฉ๋ ์๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ๋จ์ํด์ผ์ง ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋จ์์ ์๋ ํด์ ์๋ผ์
๋ณ ๊ณ ์น๋ ค๊ณ ์ฅ๊ธฐ ๋จ์์ ํ๋๊ฒฝ์ฐ๋ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ๋๋ฐ์
์ด ๋ถ ํ ๊ฑฐ๋ ๋จ์ ์๋๊ณ ์ด์ ์ด๋์์ฌ ๊ฐ์๋ฐ
์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๋ด์ฉ.
์ด ์์์ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค.
80-50๊น์ง ๋นผ๊ณ 5๋ ์งธ ์ ์ง์ค์ธ ์ฌ๋์ ๋๋ค. 6๋ ์งธ๊น์ง๋ ๋ฌด๋ํ ์ ์งํ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ ๋ 50๊น์ง ๋นผ๊ณ ๋ ํ์ ๋๋ผ๋๊ฑด๋ฐ ์ฝ๊ฒ ์ฐ๋๋ค. ๋์ฌ์ ์ด์์ด ์๋ ๊ฒ๋ ๊ฐ์์.
์ ๊ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์์๋ ์ด์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์ด ์๋ค๊ณ ์๊ฐํด์์ธ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค๋ฉด ์ค์๋ก ์ค์ด๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋จน๋ ์๋งํผ ๋จน์ต๋๋ค. ๊ทธ ์์ ์ต์ํด์ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ฐ์ ์๋๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ชจํ ๋ผ์ง์๋ ์ , 1์ธ๋ถ์ด ๋๋ ์์ ์ต์ํด์ ธ ์๋ ์ , ๋ฐฅํ๊ณต๊ธฐ ์น ๋น์ฐ๋๊ฒ ์ผ๋ฐ์ ์ด์๋ ์ ์๊ฒ๋ ์ ๋ง ํ๋ ๊ณผ์ ์ด์์ง๋ง ์ด์ ๋ฐฅ ํ๊ณต๊ธฐ๋ ๋ค ์๋จน์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ณ์ ์ ์งํด ์ค๊ณ ์๋ค๊ฐ ์ ๋ง ๊ฐ๋ ๊ณผ์ํด๋ ์ธํธํฌ์ธํธ๊ฐ 50์ด๋ฐ์ผ๋ก ์ค์ ๋์๋์ง 50์ด๋ฐ์ผ๋ก ๊ณ์ ์ ์ง๊ฐ ์ ๋ฉ๋๋ค. ๋ค๋ง ํ์์์๋ ํญ์ ์ฃผ์ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ง๋ ๋ฐ๋์ด์ ํน์๋ ์นํจ, ํผ์ ์์ผ์ ํ๋ ๋ค ๋จน์๋ค๋ฉด ์ด์ ๋ ์กํ(1์ธ๋ถ ๋๋์ง), ํฌ์ผ, ์๋ฌ๋, ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ์์ผ๋จน์ต๋๋ค. ์น๊ตฌ๋ค์ด ๊ทธ๊ฑธ ์ ๋ฐฐ๋ฌํด๋จน๋ ๋์๊น๋ค ์ด๋๋ ์ด๊ฒ ์ ํน์์ด๊ณ ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ช๋ ๊ฐ ์ ๋์ผ๋ก ์ ๊ฐ ๋จน์ ์นํจํผ์ ์ฌ๋ณธ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ฃผ๋ณ์ ์๋๋ถํฐ ๋ง๋ฅธ ์ง์ธ๋ค์ ์คํ๋ ค ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํฉ๋๋ค.
์๋๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํด๋ ์๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋จน์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ถ์ด ..
๋ฐฅ์๋ ํ์ ๋ ์๋๊ณ ๋ฐ์ฐฌ๋ง ๋จน๊ธฐ๋ ํ๊ณ ...์๋ฌ๋๋ ๋ฌ์ง ์์ ์๋ฃ ๊ฑด๊ฐํ ์ ํ๊ณ ์ง ์๋จ๋ค, ์๋๋ฉด ์ ์ ์์ผ๋ก ๋ง์กฑํ๋ ์์ฌ .. ๊ฒฐ๊ตญ ๋ง๋ฅผ๋ ค๋ฉด ๋ง๋ฅธ ์ฌ๋๋ค ์ฒ๋ผ ์์ฌ์ต๊ด์ ๊ฐ์กฐํด์ ํ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ๋จน์ด์ผ ํ๋ ์๋ฐ์ ์๋ ๋ฏ ํ๊ณ ์ ๋ ์ง๊ธ๋ ๊ทธ ๊ณผ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ง๋ ํ๋ค์ง๋ง ์ด์ฌํ ๊ณ์ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ฐธ๊ณ ๋ก ์ต๊ฒธ๋์ ์ค๋ฐ๋ํ ์์์ ๋ณด๊ณ ํด๋น ์์๋ค์ ํผํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ ๋๋ค.
์ ์ ๊ฑด ์ค๋ฐ๋ํ์ค ํ๋์ง ..ํ๋ฉด์์. ํนํ ๋ฑ๋ฑํ ๋ ์ข์ํ๋ ํธ์์ ํ๊น .. ๋์๊ธฐ๋ฆ๊ฐ๋ ...์ ๋ง ์ด์ ๋ ๋๊ฐ ์ฌ์ค๋๋ ์๋จน์ต๋๋ค . ์ข์ ์์์ผ๋ก ๊ต์ก์์ผ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง์ต๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธํ ์์๊ฐ์ค๋๊ฑด ์์ฐ์ค๋ฌ์ด๊ฒ ์๋๋ผ ๋ค์ ์๋๋๋ก ์์ต๊ด์ด ๋๋์๊ฐ๊ธฐ๋๋ฌธ์ด์ฃ ...
์ฌ์ค ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ ์๊ฐํ๋ฉด ์คํ๋ ค ์ ์งํ ๋๋ ์ด๋ ์ ๋ ์ฌ์ ๊ฐ ์๋๋ฐ ๊ทธ๋ฐ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ๋ ์ํ๊ณ ๋ค์ ์์ํ์ด ๋์๊ฐ๋ฉด ๋น์ฐํ ๋ค์ ์ด์ฐ๊ฒ ์ฃ
ํน์ ์์ฌํจํด์ด ์๋
๊ทธ๋น์ ๋ค์ด์ดํธ ์ ,ํ๋ก ์ด๋ํจํด์ ๊ณ์์ ์ง๋์๋์ง ๊ฐ์๋์๋์ง ์์์์๊น์?(ํน์๋ ์ด๋๋ถ๋ถ์ด ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์์ธ์ด์ง์์๊น ์กฐ์ฌ์ค๋ ์์ํด๋ด ๋๋ค)
๋์ฌ๋์ ๋์ด๋ ค๋ฉด ์ด๋ค๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์๊น์?
์ฌ๋ฌ์ ํ๋ฒ๋ถ๋ค์ ์๊ฒฌ์๋ณด๋ฉด ๊ฒฐ๊ตญ ์ด์ด๋น ์ง๊ธฐ ์ฌ์ด์ฒด์ง๋ก ๋ฐ๊ฟ๋์ผ ํ๋๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ฐํ์ ๋จ์๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง ์์ฃผ์ ์๋จ์ ๊พธ์คํ ์ ์งํ์ฌ ์ธ์๋ฆฐ์ด ๋ถ๋น๋๋๊ฑธ ์ค์ด๋๊ฒ ๋ชฉํ๊ฐ ๋์ด์ผ ํ๋๋ผ๊ณ ์.
์๋ง ์ฐธ๊ฐ์๋ถ๋ค์ ์ผ๋ฐ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ณ ๋จน๊ณ ํ๋ ๋จน์๊ฒ์ ธ.
์คโค๏ธ
์ ์๊ฐ์๋ ์ ์ ๋น ๋๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋น์ทํ๊ฒ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ์ด์ด์ญ์ญ๋น ์ง๋๋ค ํ๋น์ด๋ ๊ด๊ณ์๋๊ฑฐ๊ฐ์์ 98kg์ด์๋๋ฐ ์ ์ฐ์ํ๋ฉด์ 7๊ฐ์์งธ์ ๋๋ค ์ง๊ธ 19kg๋น ์ก๋๋ฐ ๋๋น ์ง๊ฑฐ๊ฐ๋ค์
์๋จน๊ณ ์์๊ณ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋ ํ์ธ์
๊ทธ๋ฅ : ํ์์ ๊ฑท๊ฑฐ๋, ๊ณ๋จ ์ต๊ด ๋ฑ๋ฑ ๊ฐ์ง๊ณ
์๋ ์กฐ๊ธ ์ถฅ๊ฒ ์๊ณ
๊ทผ์ก๋ ๋๋ฆฌ๋ฉด
๋์ฌ๋ ๋๋ฆฌ๊ธฐ ใฑใด
๊ทธ๋์ ๊ทธํ๋ช ์ ๋ญฃ๋์ ์ ์งํ๋์ง ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๋์? ๊ฐ๋ถ์ข ๋ฃ...
๋ค์ํธ์ด์์
czcams.com/video/RgpW7NoHg1U/video.html
๊ทธ๋์ ์ฐ์งธ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ผ๋ ์๊ธฐ๋์..?? ๊ทธ๋ฅ ๊ธฐ์กด ๋ฐฉ์์ ํ๋ ธ๋ค๊ฐ ๊ฒฐ๋ก ?
์ ๊ฐ ์ ์ํ์์..์ผ๋ง์ ๋ฐฉ์ก์ ์ถ์ฐํ ์ผ์ด ์์๋๋ฐ ๊ทธ๋น์ ์ ์์ง์ ๊ณ์ ๋์์๊ณ ๋ํํ ๋ชจ์ต์ ์ํ์ด์.. ์ ์ฌ์ค ๋์๋ค๋๊ธฐ ์ข์ํ๊ณ ์ ๋ฆฌ์ ์ฌ์ฃผ๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ ์ง ๊ฐ์์ง๋ค๋๋ฌธ์ ํ๋ฃจ์ฒญ์๊ธฐ๋ง 3๋ฒ์ ๊ฑธ๋์ง ํ๋ฒ์ ๋ถ์งํฌํ๋๋ฒ์ฉ ์ฒญ์ํ๊ณ ์ง์์์์ ํ๋๋๋ ๋ง์ํธ์ด์๊ฑฐ๋ ์.. ๋ฐฐ๋ฌ์์๋ ๋ฐฐ๋ฏผ๋ณด๋ ํ๋ฌ์ ์ธ๋ฒ์ ๋ ๋จน๋๋ฐ ใ ๋จํธํ๊ณ ๋จน๋๋ ๋น๊ตํด๋ด๋ ํฐ์ฐจ์ด๋ ์๋๋ฐ ๋จํธ๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ ์ฝ๊ฒ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ์ฃ ใ ์ต๊ฒธ๋์ ์๊ฒ๋์ด ๋คํ์ธ๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ฐํ์ ๋จ์ 3์ผ์ฐจ์ ๋๋ค. ์ํด๋ด์ ํ์ ์ด์์ฐ๋ ๋ง์ง๋ง๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค
๋ค์ด์ดํธ๋ก ์ธํด ๋์ฌ๋์ด ๊ฐ์ํ ๋ค์ ๋ค์ ์ญ์ทจ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ฒ ๋๋ฉด ๋์ฌ๋์ด ํ๋ณตํ์ง๋ ์๋์??
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฑ๊ณตํ ์ฌ๋๋ค์ด ํ์ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ ํ๋ฅ ์ 0.5ํ๋ก๋ ์๋ฉ๋๋ค. Sns์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๋ค๊ณ ๋์ค๋ ์ฌ๋๋ค๋ ํ์ ์ ์ง์ํฌ์ง๋ ์๋ฌธ.
๊ฐํ์ ๋จ์์ ํ๋ฉด ๋์ฌ๋ฅผ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ์ง์๊ณ ์ด๋บ์ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค.
์ ์ง๊ฐ ํ๋ ์ด์ ....
๋ค์ด์ดํธ ๋ง์ดํ๊ณ ์์๋ ๊ฒช์๋๋ฐ์. 30ํค๋ก์ด์์ฉ;;
๊ณ ๋ฉ๋ ์ต๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 72ํค๋ก์๋๋ฐ ์ง๊ธ ๊ฑฐ์ 100ํค๋ก ๋์ด์. ๊พธ์คํํ ๊ฑฐ์๋๋ฉด ํ๋ฉด์๋ผ์
์ฌ์ฉ๊ฐ๋ฅํ์๋์ง(๋ฐฐ๋ถ๋ฅผ๋งํผ + ์ง๋ฐฉ๋์ฌ ์ํ) = ํ์ํ์๋์ง ์ด๊ฒ ๋ง์กฑ๋์ด์ผํ๋๋ฐ ๋์ฌ์ ํ ๋ถ์์ฉ์ ์ต์ํ ํ๋๋ฐ
์ฌ์ฉ๊ฐ๋ฅํ์๋์ง(์ ์นผ๋ก๋ฆฌ + ์ง๋ฐฉ๋์ฌ ์ํ) < ํ์ํ์๋์ง
์ ์ฌ๋๋ค์ ๊ณํ๋ ์๋จ์ ์ํด ์งํ๋์์ํ ๋, ์ง๋ฐฉ๋์ฌ๋ฅผ ๋ฐฉํดํ๋ ์ธ์๋ฆฐ๊ณผ์๋ถ๋น๋ ์์์๊ฒ์ผ๋ก ์๊ฐ๋๋๋ฐ
์์์ ์ง๋ ๋น์ ์ ์์ ์์ฃผ๋ก ๋จน์์๊บผ๊ณ , ์๊ฐ๋ ๊ด๋ฆฌ์์ผฐ์ง์์๊น(์ ๋ 6์ ์ดํ ๊ธ์ง! ๊ฐ์๊ฑฐ)
์ํํ ์ง๋ฐฉ๋์ฌ์กฐ์ฐจ ์ปค๋ฒ๋ชป์น ์ ๋๋ก ํน๋ ํ๊ฒ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ํ๊ฒ ์ง ๋ถ๋ช ..
๋ค์ด์ดํธ ๋๋ ํ์๋ ๊ทธ ์๋จ์ ์ ์งํ๋ผ๋๊ฑฐ ๋ง๋์?
๋ฌธ๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ์ 6๋ ๋ค๋ฉด ๊ทธ๋งํผ ๋์ด๊ฐ ๋ ๋ค๋๊ฑด๋ฐ ๊ทธ๊ฒ๋ ํฌํจ ํ๊ฑด์ง ๊ถ๊ธํ๋ค์ ใ ใ ํ๊ท ์ ์ผ๋ก ๋ณด๋ฉด ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด ๊ฐ์๋ก ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ ๋จ์ด์ง๊ณ ๊ทผ์ก๋ ๋จ์ด์ง๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑธ ๊ณ ๋ คํ๊ฑด์ง ๋จ์ํ 6๋ ์ ๊ณผ 6๋ ํ๋ง์ ๋น๊ตํด์ ๋จ์ด์ก๋ค ๋ผ๊ณ ๊ฒฐ๋ก ๋ด๋ฆฌ๊ธฐ์๋ ํฐ ๋ฌด๋ฆฌ์๊ฐ ์๋๋ฏ ํฉ๋๋ค.
์๋ฆฌํ์๋ค์. ์๋ณธ์ ๋์ด์ ๋ํ ์๊ธฐ๋ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์ ๊ทผ๋ฐ 6๋ ๋ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ์ฌ๋๋ค๋ ๋์ฌ๋์ด ์ค์๋ค๊ณ ๋์ค๋ค์. ์ฒจ๋ถํฐ ๋น๋ง์ด๋ฉด ์๋ ๊ฑฐ์๋๋ด์ ใ ใ
๋ค์ด์ดํธ(๊ฑด๊ฐ) ์๋ฆฌ๋ ํฌ๊ฒ ํ๋์ธ๋ฐ
๊ฐ์๊ฐ ๋ค์ํ ํ๊ฒฝ์์์
๊ฐ์์ ์ํ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ด์์ค์์์?
๊ธด ์๊ฐ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ด์์ค๋ฉด์
์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๋ชธ์ ๋์ฌํจํด์ด ์ ์ง๋์ ์ ์์ ์ผ๋ก ์ ์ด์์จ ๋ฐ๋ฉด์
์ ์ฒ๋ผ ๊ทธ๋ ์ง ๋ชปํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋์ฌํจํด์ด ๊นจ์ง๊ฑฐ๊ณ
์ด ๋์ฌํจํด์ ํ๋ณต์์ผ์ผ ๊ทธ ๋ค๋ถํฐ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ์ด์ด ๋น ์ง๊ณ ํ๋๊ฑฐ์ฃ ?
์ฌ๋๋ง๋ค ๋ง๊ฐ์ง ์ ๋๊ฐ ๋ค๋ฅธ๋ฐ ์ ๋ ๋ง์ด ๋ง๊ฐ์ก๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋จ๋ค๊ณผ ๋น์ทํ๊ฒ ๋จน๊ฑฐ๋ ํจ์ฌ ๋ ๋จน์ด๋ ์ด์ด ๋ ์ฐ๋๊ฑฐ๊ณ
๊ฑด๊ฐํ๋ณต ์๋๊ฐ ๋๋๊ฑฐ๊ตฌ์..
์ดํ์ ๋ถํฐ ์ด์ฑ๋์ ๋ฐ๊ฒฌํด์ ์ง๊ธ ์์์ ๋ค ๋ณด๊ณ ๋์ ๋๋ ์๊ฐ์ด์์..
๋ต๋ณ์ด ๋ฆ์์ต๋๋ค.
๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ค ์ด์ ๋ก ๋์ฌ ์ฒด๊ณ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธด ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ด์ด ์ฐ๋ ์ฆ์์ผ๋ก ๋ํ๋ ๊ฒ์ด๊ณ ์ด ๋์ฌ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ์ ์ํ์ํค๋ ์์ ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ณธ์ง์ด๋ผ๊ณ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฑฐ์ ๋คํ๊ธ ์์! ์๋ดค์ด์ ํน์ ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ช์นผ๋ก๋ฆฌ์๋จ์ด์๋์ง ๋ญ๋จน์๋์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์๋๊ฑฐ์ฃ ?
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ค, ์ผ๋ฐ์ ์ธ ํต์ ๋ ์คํ์ด ์๋์๋ค๋ณด๋ ์๋จ ๋ฃฐ์ ๋ํ ๋ฐ์ดํฐ๋ ์์ต๋๋ค. The Biggest Loser์ ํธ๋ ์ด๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ์ ์ํ ์ ์ด๋ ์๋จ์ธ๋ฐ ์ผ๋ถ ์ฐธ๊ฐ์ ์ธํฐ๋ทฐ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ํ๋ฃจ ์ญ์ทจ ์ด๋์ด 500~800kcal ์๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ๋ณด์ด๊ธฐ๋ ํ์ต๋๋ค.
@@GyumChoi ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ค๊ณ ์ ์ถํ ์์๊ฒ ๊ตฐ์ ๊ทธ๋ผ ์ ์ง๋ฐฉ์ด์์๊ฒ์ด๊ณ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์ฑ์ ์์ฃผ์๊ฒ ๊ตฐ์.
์ ๊ฐ ์ง์ ๊ฒช์ด๋ด์ ์ ์๋๋คใ ใ
์ ๋ ์์๋น๋ง๋ถํฐ ์์ํด
๊ณ 3์ด ๋๊ธฐ๊น์ง ํค 158์ 75ํค๋ก ๋๊ฐ๋ ๊ณ ๋๋น๋ง์ด์์ต๋๋ค
๋ํ์ ์์ ์ด์ ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ด๋์ผ๋ก 50ํค๋ก๊น์ง ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ์์ฃ .
8๋ ์ด ์ง๋ ์ง๊ธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋ค์ 60ํค๋ก ์ ๋๋ค.ใ ใ
158์ 60ํค๋ก....์ซ์๋ง ๋ณด๋ฉด ๊ณผ์ฒด์ค์ ํํํ ๋ชธ์ด์ฃ . ๊ทผ๋ฐ ๋ค๋ค ์ ๋ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ์ด ์ง๋ด๋ณด๋ฉด ๋๋ผ๋๊ฒ ์ ๋ณดํต ๋ ์ฌํ ์ฌ๋๋ค๋ณด๋ค๋ ์ ๊ฒ ๋จน์ต๋๋ค. ใ ใ
ํ๋ฃจ์ 3๋ผ๋ฅผ ์์ฌ๋ก ๋ค ๋จน์ผ๋ฉด ๋น์ฐํ ํญํ์ผ๋ก ์ด์ด์ฐ๊ณ ์
์์นจ ์ ์ฌ์ ๋ฐ๊ณต๊ธฐ ๋ฐ๊ณต๊ธฐ์ฉ ๋๋ ์ ๋จน์ด์ผ ๊ทธ๋๋ง ์ฒด์ค์ด ์ ์ง๋์......(์ ๋ ์ ์ฐ์ or๊ณผ์ผ)
๋๊ฐ ๋ณด๋ฉด ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋์ค ์๋๋ฐ
๊ทธ๊ฒ ์๋๋ผ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋จน์ง ์์ผ๋ฉด ์ด์ด ๋๋ฌด ์ ์ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด์ฉ ์ ์์ด ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋จน๋๊ฒ๋๋คใ ใ
์ง์ง ๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด ์ด์ด ์์ช์ใ ใ
์น๊ตฌ๋ค์ ๋ง๋์ ์ ๋ ์ ์ธ์์ ํ๊ฑฐ๋
ํ์์ด ์๋ ๋ ์๋ ํ๋ฃจ์ข ์ผ
๊ณผ์ผ(๋๋ ์ถ์๊ณ๋) + ์ฐ์ ๋ก ์์นจ ์ ์ฌ์ ๋ฒํ จ์ผ๋ฉ๋๋ค....๊ทธ ์ ์ ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ฉด ํธ์งํ ๋๋ผ๋ฅผ ๋จน๋๊ฑฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด์ด ์ฐ๋๋คใ ใ
๋ง์ด ๋จน์ง๋ ์๋๋ฐ
๋จน๋๊ฑฐ์ ๋นํด์๋ ๋ ๋๋ฌด ๋ฑ๋ฑํ ๋ชธ์ด๋ผ
์ ๋ง ์์ํ ์ ์ด ๋ง์ต๋๋ค.
์ด์ ๊ทธ ์์ธ์ ์์์ผ๋ใ ใ
๋ง๊ฐ์ง ๋์ฌ์ ์์ ํ๋ณตํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐ๊ตฌํด ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ใ ใ
์ข์ ์์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ
๋ค๋ฅธ ์์๋ค๋ ๋ชจ๋ ์์ฒญํ๊ฒ ์ต๋๋คใ ใ
(์ด๋์ ๋ ์์๋ค์ ์ญ ์์ฒญํ๋ค๋ณด๋
๊ณต๋ณต์๊ฐ์ ๊ธธ๊ฒ ๋์ง ์๊ณ
์ฐ์ or ๊ณผ์ผ ๋ฑ ์ธ์๋ฆฐ ๋ถ๋น๊ฐ ์ด์ง๋๋ ์์์ผ๋ก
๊ตณ์ด 3๋ผ๋ฅผ ๋ค ์ฑ๊ฒจ๋จน์๋๊ฒ ์์ธ์ด์๋๊ฒ๊ฐ์์ใ
ํ๋น์ด ๋จ์ด์ง ํ์ด ์์๋๊ฑฐ์ฃ ใ )
์ํ....์ ๋ ํค๊ฐ ๋๊ฐ๋ค์..์ง๊ธ 3๊ฐ์๊ฐ ์ด์ด 10ํค๋ก๊ฐ ์ช์ ์์ด๋ฌ๋ ํ๋๋ฐ ํ ใ
๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ํ์ญ์์
ํ์ฒด์ด๋
์ด๋ํด๋ผ๊ฑ
๊ทธ๋ฅ ํ๋ฃจ์ 1์๋ง ํด๋ณด์ธ์. 1์์ธ์๋ ์ฌํํ๋๋ผ๋ ์ ์ ๋์ง๋ง์๊ณ . 1์ผ1์ ๊ฐํ์ ๋จ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ๋ฐ ๊ทผ์ก๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ง ๋น ์ง๋๊ฒ ๊ฐํ์ ๋จ์์ด์ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
์ด๋ํ๋ค๊ณ ํด๊ฒฐ๋๋๊ฑฐ์๋๊ณ ๋ฐ์ ์ด์ ๊ฐ ๋จ์์๋ค์ ๋๊ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์นผ๋ก๋ฆฌ ๋์ ์์ ๋จน์ด๋ ์์ฐ๋ ์ฌ๋์ ๋์ฌ๋์ด ๋์์ ๊ทธ๋์. ์ ๊ฐ ๋ผ๋ฉด 5๊ฐ์ฉ 2~3๋ฌ ๋จน์ด๋ ์์ฐ๋๋ค.
ํ์ ๋ค๋ฆฌ๊ทผ์ก์ด ๋ง๊ณ ์ฌํ์ง๊ตฌ๋ ฅ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ ์ค๋ํด๋ ์ ์์ง์นจ.
๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋ค ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก๋ ๋์ฌ๋์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐ๊ตฌํ์ ์ผํ ๋ฏ. ๋์ฌ๋๋ง ๋์ผ๋ฉด ์ฐ๋ ค๊ณ ํด๋ ์์ฐ
223.4.29 ๋ชธ์ธ ๋ณํ ์ํค๊ธฐ ์ํด ๋จธ๋ฆฌ๋ก ์ดํดํ๊ณ ๋ฐ์ ๋ค์ด๊ณ ์์ต๋๋ค ์์์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํด
6๋ ์ด๋ผ๋ ์๊ฐ๋ ์๊ฐํด์ผ์ง. ์ฌ๋์ ๋์ด๋ฅผ ๋จน์ด๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋์ฌ๋์ด ์ค์ด๋๋๊ฑด ์ ์์ ์ธ ํ์์ด๋ฉฐ 7๊ฐ์๊ฐ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ค์ํ ๋์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ฒด๊ณ์ ์ธ ์๋จ๊ด๋ฆฌ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ๋๋๊ณ ์ง์์ ์ค์ค๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ์๋จ๋ ์ฐจ์ด๊ฐ ํด๋ฟ๋๋ฌ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์์ธ์ ํ์ ํด์๋ ์์ต๊ด์ ๋ชป๋ฐ๊ฟจ์๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋ด ๋๋ค. ๋ค์ ์์ ์ฒ๋ผ ๋จน๊ฒ๋ผ์. ๊ทธ๋์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํ์ ๊ดด๋กญ๊ฒ ์ ์ ํ๋ ์ถ์ ์ด์๊ฐ์ผ ํ๋๊ฑฐ์ฃ .
๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ ๋๋ถ๋ถ์ด ๋ค์ ์ฐ๋ ์ด์ ๊ฐ ์ ์ง์ดํฐ ์ํ์ด ์ด๋ ค์์ ์ ๋๋ค.
7๊ฐ์๊ฐ ๊ฐ๊ณ ์ํด์ ๋บ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ํ์ ๊ทธ ์ํ์ ํด์ผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ๋๋ค.
๊ทธ๋ผ ์ด๋ปํด ํด์ผํ๋์ง์ ๋ํ ๊ฒฐ๋ก ์?
๊ทธ๋ผ ์ด ๋นผ๋๊ณ ์ถํ์๋ ์ด๋ป๊ฒํด์ผ ์ ์ง๊ฐ๋๋ค๋๊ฑด๊ฐ์? ํธ๋ฅด๋ชฌ์ฃผ์ฌ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋๋
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ ์ด๋ ์ง์ง ์ ์ฌ์ด์ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ์๋ชจ๊ฐ ๋๋ ๊ตฌ๋...
์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์! ๋ง์ ๋์์ด ๋๋ค์. ์ข๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋น์ฅ์ ์ ์ฐ์ ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค :)
๋ง์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฐธ๊ณ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ต๊ฒธ๋์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ง์ฌ์ ๋๋ค ๋ธ๊ธ ์์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค ใ ใ ใ
์์๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋...์ฆ ์ด ์์์์ ๋งํ๋๊ฒ๊ฐ์ด ๋์ฌ๊ฐ ๋ง๊ฐ์ง์ง ์๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์....๋จ์ํฉ๋๋ค...๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ณตํฉ๋๋ค
๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ์ค๋๋ ๋จ ํ๊ฐ์ง๋ง ์ฃผ์ํ๊ณ ์กฐ์ฌํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค
์ผ๋จ ๊ฐ์ ํ๋ ์ํฉ์ ๋น์ ์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ ์๊ฐ์ด ์๋ ์ํ์์ ์ด์ด ๋ง์ด ์ฐ ์ดํ ๋ช๋ ๊ฐ ๊ทธ ๋ชธ์ ๊ทธ๋๋ก ์ ์งํ๋ผ๊ณ ๊ฐ์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ฒฐ์ฌํ์ จ๋ค๋ฉด ์ฐ์ ๋จผ์ ํ์ค๊ฒ์ ์ด์ ๊ป ๋น์ ์ด ๋จน์ด์๋...์ง๊ธ๋ ๋จน๊ณ ์๋ ๊ทธ ์์๋ค์ ๊ธฐ๋กํ์ธ์
๋ค ๊ธฐ๋กํ์ จ๋์? ์ ์ด์ ๋ถํฐ๋ ์๋จ์ ๋ค์ด๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค...๋ค์ด์ดํธ๋ ์๋จ์ด ์ ๋ง ์ค์ํ๋ค๋๊ฒ ์์์ฃ ?
์ด์ ๋ถํฐ ๋น์ ์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ฉด์ ์ง์ผ์ผ ํ ์๋จ์...๋น์ ์ด ๊ธฐ๋กํด๋...์ง๊ธ๊น์ง ๋จน์ด์๋๊ฒ๊ณผ ๋์ผํ ์์ ์๋จ์ ๋๋ค
" ์๋ ๊ทธ๋ด๊ฑฐ๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ๊ธฐ๋ก์ด๊ณ ๋ญ๊ณ ํธํ๊ฒ ๋จน๋๋๋ก ๋จน์ผ๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๋์ง ์ด์ฐจํผ ๊ฐ์ด ๋จน์๊ฑธ ์ ๊ธฐ๋ก์ ํ๋? "
์ด๊ฑด ์ ๋ง ์ค์ํ ์๋จ๋ฐฉ๋ฒ ์ ๋๋ค
์๋๋ฉด ๋น์ ์ ์ด์ ๋ถํฐ ์ด๋์ ํ์ฌ์ผ ํ๊ณ ...์ด๋์ ์์ํ์๋ "๊ทธ๋ฅ ํธํ๊ฒ " ๋จน๊ฒ ๋๋ฉด ๊ทธ ์์ ์ ๋ณด๋ค ๋์ด๋๊ฒ ๋๊ฑฐ๋ ์
๊ทธ๋์ ๋ฐ๋์ ๊ธฐ๋ก์ ํด๋๊ณ ์๋ ๋จน๋์์ ์ ์งํ๋ผ๋๊ฒ๋๋ค
์๋จ ์ค๋น๋ฅผ ๋ง์ณค๋ค๋ฉด ์ด์ ๋ค์ ์ฐจ๋ก๋ ์ด๋์ ๋๋ค
ํํ๋ค ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ํ๋ ์ด๋์ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ์๊ณ ์์ต๋๋ค
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ๋ถ๋ช ๋ค์ด์ดํธ ์ธก๋ฉด์์ ์จ์ดํธ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค๊ฐ๋์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๋น ๋ฅธ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค
๊ทธ๋ฌ๋ ์ง์ ํ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์ฐจ์์์ ์ ์ฐ์์ด๋์ ๋์ฌ์ ํ๋ฅผ ์ ๋ฐ์์ผ ์์์์์ ๋ฌธ์ ์ ์ ๋๋ฌ๋ ๋๋ค
๋น์ ์ ํ๋ฃจ์ ์ฝ 1์๊ฐ30๋ถ ~ 2์๊ฐ์ ๋์ ์ด๋์ ํ์ ์ผ ํ๋ฉฐ ์ฃผ 3์ผ~4์ผ์ ๋์ ์ค๊ฐ๋ ์ด๋์ ์งํํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค
์ฌ๊ธฐ์ ์ค์ํ๊ฒ์ ์ด๋์๊ฐ์ค ์ ๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ์๊ฐ์ 30๋ถ ์ด์ ๋ฐฐ๋นํ์ง ๋ง์ธ์
๋ถ์ ๋ฐฉ์ง๋ฅผ ์ํ ๊ฐ๋จํ ( 5๋ถ ์ด๋ด ) ์คํธ๋ ์นญ ์ดํ์ 1์๊ฐ์ ๋์ ์จ์ดํธ ์ด๋์ ์งํํด ์ฃผ์๊ณ ๋ง์ง๋ง์ 20~30๋ถ ์ ๋์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ์ฐ์์ด๋์ ํด์ค๋๋ค
๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ์ฐ์์ด๋์ ์ด๋์ ๋์ผ๊น์? ๋ฐ๋๋จธ์ ์ ์์ 5k~6k ์ ๋์ ์๋๋ก ๊ฑท๊ธฐ๋ง ํด์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค
์ด ์ ์ฐ์์ด๋์ ์ฌ์ค ๋ชฉ์ ์์ฒด๊ฐ ์ง๋ฐฉ๋ถํด๋ฅผ ์ํ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค
์จ์ดํธ ์ด๋์ค ์์๋ ๊ทผ์ก์ ํ๋ณต์ ๊ฐ์ฅ ๊ณจ๋ ํ์์ด๋ฉฐ ํ๋ฅ๋์ ์ฆ๊ฐ์์ผ ๊ทผ์ก์กฐ์ง์ ํ๋ณต์ ๋ ๋ง์ ์๋์ง๋ฅผ ์ ๋ฌ์ํค๊ธฐ ์ํ ๋ชฉ์ ์ ๋๋ค
์คํธ๋ ์นญ์ ์ ๋ง ๋จ์ํ ๋ถ์๋ฐฉ์ง๋ฅผ ์ํด ๋ชธ์ ํ์ด์ฃผ๋ ์๊ฐ์ผ๋ฟ์ผ๋ก ์งง๊ฒ ๊ฐ์ ธ๊ฐ์๊ณ
ํ๋ค๊ฒ ์ด๋ํด์ผ ํ๋ ์๊ฐ์ ์จ์ดํธ ์๊ฐ์ ๋๋ค...์จ์ดํธ๋ฅผ ํ ๋๋งํผ์ ํ ์ ์๋ ์ต๋ํ์ ๊ฐ๋๋ก ์จ์ดํธ๋ฅผ ์งํํด ์ฃผ์ ์ผ ํฉ๋๋ค
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ๊ทผ์กํ๋ณต์ ์ํ ์ ๋ง ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋๋ ๋์ง ์๋ ์์ค์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ฑท๊ธฐ๋ฟ์ ๋๋ค
์ ์ด์ ๋งจ์์์ ๋งํ ์ ๋ง ์ค์ํ...๊ผญ ๊ธฐ์ตํ๊ณ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ๋จ ํ๊ฐ์ง ์ฃผ์์ฌํญ์ ์๋ ค๋๋ฆฌ์ฃ
์ ๋ ๊ฑฐ์ธ์ธ์ ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋ณด์ง ๋ง์ธ์
์ฒด์ค๊ณ๋ ์ธ๋ฐ๋๋ ๊ทธ ์ด๋ ํ๊ฒ๋ ์ ๊ฒฝ ์ธ ํ์ ์์ต๋๋ค...์๋ ์ ๊ฒฝ์ ์จ์๋ ์๋ฉ๋๋ค
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ณ๋ค๋ฅธ ๋ณํ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์๋ ์ฒด์ค๊ณ์ ์ธ๋ฐ๋๋ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํ ์๋ฌธ๋ง ๊ฐ์ง๊ฒ ํ๊ณ ์์ง๋ ฅ์ ๋จ์ดํธ๋ฆฝ๋๋ค
์ ์ฐ์์ด๋ + ๊ทน์ ์ ์๋จ์กฐ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ผ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ์ต๊ณ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฝ์๋ผ์ ์๋ 3๊ฐ์~6๊ฐ์ ์ฌ์ด ์ ๋์ ์๊ฐ์์...์ด ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค๋ง์ค๋ฌ์ธ์ ๋๋ก ํฐ ๋ณํ๋ฅผ ๋ณด์ด์ง ์์๊ฒ์ ๋๋ค
๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ด ๋ชธ์ผ๋ก ๋๋ผ๋ ๋ชธ์ ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋ค๋๊ฑธ ๋๋์ ์์๊ฒ์ด๊ณ ...๊ฑฐ์ธ์ ๋ณด์ด๋ ๋๋ฐ๋ ์ญ์ ๋์ ๋๊ฒ ๋ณํ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๊ฒ๋๋ค
์ด์ฏค ๋๋ฉด ์์ จ๊ฒ ์ง๋ง...์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ด์ ๋นผ๋๊ฒ์ด ๋ชฉ์ ์ด ์๋๋ผ ๊ทผ์ก๋์ ๋๋ฆฌ๋๊ฒ์ด ๋ชฉ์ ์ ๋๋ค
ํน์ ์ด์ฏค์์ " ๋ ์ฐ๋ฝ๋ถ๋ฝ ํด์ง๋๊ฑฐ ์ซ์ด " ๋ผ๊ณ ํ์ค๋ถ...ํนํ๋ ์ฌ์ฑ๋ถ๋ค...์ ๋ ์ฐ๋ฝ๋ถ๋ฝ ์๋๋ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ธ์
๋๋ค์ด ์์์์ ๋ณด๋ ๊ทธ ๊ทผ์ก์ง์ ์ซ์ซ ๊ฐ๋ผ์ง๋ ๋ชธ์ ์ ์๋ค์ด ์์ฆ๊ธฐ๊ฐ์ ํน๋ ํ ์๋จ์กฐ์ ๋ก ์ผ์์ ์ผ๋ก ๋ง๋๋ ๋ชธ์ด์ง ํ์์์ ๋ชธ์ด ์๋๋๋ค
๋์ด ์์์์ ๋ณด์๋ ์ข ์ง๊ทธ๋ฌ์ ๋ณด์ด๊ธฐ๋ ํ๋ ์ฌ์ ๋ณด๋๋น๋์ ์ซ ๊ฐ๋ผ์ง๋ ๋ชธ์ ํํํ์ง ์์ ํ์์๋ ๊ทธ์ ๊ท ํ์ด ์์กํ ๋์ฌํ๊ณ ๋งค๋ํ ๋ชธ์ ๋๋ค
( ์ฌ์ค ๊ทธ๋ฐ๋ชธ์กฐ์ฐจ๋ ์์ ๊ทผ์์ ๋ก ํ๊ณ ๋ ์์1%๋ ๊ฐ๋ฅํ ๋ชธ์ ๋๋ค...๋๋ถ๋ถ์ ํ๋ฒํ ์ฌ๋์ ๋ง๋ค์ ์๋ ๋ชธ์ด์ฃ )
๊ทผ์ก์ ์์๊ณผ ํ๋ณต์ ํตํ ๊ทผ๋น๋์ ๊ณผ์ ์์ ์์๋งํผ์ด๋ ํ๋ณต์ด ์ค์ํ๋ค๋๊ฑด ์ด๋์ ๋ ์์์๋ผ ๋ฏฟ๊ณ ...๊ด์ฌ์๋๋ถ์ ๊ทผ์ก์ ๋ํ ์ ํฌ๋ธ๋ค ๋ง์ผ๋ ์ฐธ๊ณ ํ์๊ณ ...
๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก๋ ์ ๋ง ๊ด์ฌ์๋ ๋ถ์ ์ ๋ชจ๋ฅด์๋ ์ค์ํ ๋๊ฐ์ง๋ฅผ ๋ง์ ๋๋ฆฐ๋ค๋ฉด....
์ฒซ์งธ๋ ์์๋ ๊ทผ์ก์ด ํ๋ณต๋ ์ถฉ๋ถํ ์๊ฐ์ ์ค๊ฒ....๋ฐ๋ผ์ ๋ด๊ฐ 1์ฃผ์ผ์ ์ด๋ํ๋ ํ์์ ๋ง์ถฐ ๋ถํ ํ์ฌ ์ด๋ํ์๋๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค
๋๋ฒ์งธ๋ ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ์ง ์๋ ํ์ฒด์ ๋ ๋ง์ ์ ๊ฒฝ์ ์จ์ผ ํ๋ค๋๊ฒ...ํ์ฒด๊ฐ ์ค์ํ ์ด์ ๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ง๋ง ์ด ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ก ์์ ์ค์ํ ์ด์ ๋
ํ์ฒด๊ทผ์ก์ด ์์ฒด๊ทผ์ก๋ณด๋ค ํจ์ฌ ํฌ๊ธฐ๋๋ฌธ์ ๋๋ค...์ฆ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ง์ ๊ทผ์ก๋์ ํ๋ณดํ ์ ์์ผ๋ฉฐ...๋ฐ๋ผ์ ๊ทผ์ก๋์ผ๋ก ์๋น๋๋ ๋์ฌ๋์ ๊ฐ์ฅ ๋์ด ์ฌ๋ฆด์ ์์ต๋๋ค
ํ๋ฌ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค์ง ์๋ ๋ฌ๋ ์์์ ์๊ณ ...1kg ๋น ์ง๋ ๋ฌ๋ ์์ต๋๋ค...์ ๋ง ๋งค์ฐ ๋๋ฆฌ์ฃ ...ํ๋ฌ์ 2kg์ด ์ค๋ฉด ์ ๋ง ์ฑ๊ณตํ ๋ฌ์ ๋๋ค
๊ทธ๋ฌ๋ 1๋ ..2๋ ์ ์ง๋๋ณด๋ฉด 10kg~20kg์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค์ด์๊ณ ...์ ์ฐ์์ ์๋จ์กฐ์ ๋ก ๋น ์ง๊ฒ๋ณด๋ค ์ ๋ง ์๋ฆ๋ค์ด ๋ชธ์ ๊ฐ์ง์ ์์ฃ
๋ฌด์๋ณด๋ค ์ข์์ ์...์ด๋์ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ( 6๊ฐ์ ์ด์ ) ๋ฉ์ถ์ง ์๋ ์ด์ ์์ํ์์ด ์ค์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ด๊ณ ...์ค์ฌ 6๊ฐ์ ์ด์ ์ด๋์ ์์ ์๋ ์๋์ ๊ทผ์ก์ด ๋น ์ ธ๋๊ฐ๋ค ํ๋๋ผ๋
๋ค์ ์ด๋์ ํ์์๋๋ ๋ชธ์ด ์์ ์ ๊ธฐ์ต์ ์ด๋ฏธ ํ๊ณ ์๊ธฐ์ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋นจ๋ฆฌ ๊ทผ์ก๋์ ์์ ์ผ๋ก ๋๋๋ฆด์ ์๋ค๋๊ฒ์ ๋๋ค
ํ์ํฉ๋๋ค
๊ธด ๊ธ ์ ์ฝ์์ต๋๋ค!
์ ๋ง ๋๋จํ์ธ์ ์ ๋ง ๋์๋๋ ๊ธ์ด์์ต๋๋ค !!!!!
๊ทธ๋์ 3๋ฌ ์ด๋ ํ๋๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋ณ๋ก ๋ฌ๋ผ์ง์ง ์์๊ณ ๋ชธ๋งค๊ฐ ํํํด์ง ์ด์ ์๊ตฐ..
์ ๋ ์์์์ด ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ํ๊ณ ์์ด์. ํ ํ ๋น ์ง์ง๋ ์์๋ ํ์คํ ์์๊ฒ ๋น ์ง๋๊ฑฐ๊ฐ์์.
๊ทธ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ๋๋์? ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฒ์ด ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค
์ด๋ํ๋ผ๊ณ ..์กด๋ ๋น์ฐํ๊ฑฐ์๋?
๊ทธ๋ฅ ์ผ๋ฐ์ ๋จน๊ณ ์ค๋ฐ๋ํ ๋์ ํธ ๋ค ๋๊ณ , ๊ฐ๊ณต์ํ ์๋จน๊ณ , MSG ๋ฌด์ฒจ๊ฐ ์์๋ค๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ์ด ์์์ ๋น ์ง๋๋ค
์ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์ํ๊ณ , ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ด ์๋น ์ง๋ค๋ ํ๋ผํ ์ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 3๋ฒ ํฐ๋๋งํผ ํ๊ณ ๋, ํ๋ฃจ์ 3์ฒ๋ณด๋ ์๊ฑท๊ณ , 4๊ฐ์๋ง์ 3kg ๋บ์ด์
ํด์๋์ฌ๋์ ๋์ด๋ ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒํด์ผํ ๊น์??
๊ทผ์ก ํค์ฐ๋๊ฒ ๋ต์ ๊ฑ
์ข์ ๋ด์ฉ ์ ๋ดค์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋จ์ด์ง ํด์๋์ฌ๋์ ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ ์ํด์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ๊น์?
์ข์ ์ง๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ด์ด์ง๋ ์์๋ค ์์์ ๊ด๋ จ ์๋ฃจ์ ์ ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์.
๋ชฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน์ด์ผ ํ ๋ฏ?
์ ์ง๋ฌธ์ด ์๋๋ฐ์. ์ฑ์์ฐ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋์ฌ๋์ด ์ ์ด์ง๋๊ฑฐ ์๋๊ฐ์?
๊ทธ 6%๋ ๊ฐ์ ๋์ฌ๋์ธ๋ฐ ์ ์งํ๋ค๋๊ฑด ๊ทธ๋งํผ ์๋จ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๊ฑฐ์ฃ ~
์ค์ ๋ค์ด์ดํธ์ฑ๊ณตํ ๋น์จ๋ ๊ทธ์ ๋ ์์์
๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ๋น์ฐํ ๊ณผ๊ฑฐ์ฒ๋ผ ๋จน์ผ๋ฉด ์ด์ฐ๊ธฐ ๋ง๋ จ์ด์ฃ
๋์ฌ๊ฐ ๊ณผ๊ฑฐ์ ๊ฐ๋ค๋ฉด ํญ์ํด๋ ์ ์ง๋์ฃ
์ ํ๋ฒ๋ถ๋ค ์ฑ๊ณตํ๊ณ
๋ค์ด์ดํธ ์๋จน์ผ๋ฉด์ ์ผ๋ฐ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์
์ด์ชผ๊ธ ์ฐ๋ฉด ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ ์ํ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์์๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํ๋ค ๊ธด์ฅ์ ๋๊ณ ๋จน์ด๋๋ฉด ์ด์ฐ๋ค
์ด๋ฐ ๊ต๊ณผ์์ ์ธ ๋ง์ด์์ผ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํ์ํด์ผํฉ๋๋ค
์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ์ผ๋ฐ์ธ์ฒ๋ผ ๋จน๋๋ถ ์ด๋์ ์ ๋ง๊ณค ๋ณธ์ ์ด์์ด์
์ธ๊ตญ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ๋ง ๊ทธ๋ฐ๊ฒ ์๋๊ณ ์ธ๋๋ผ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ "๋ค์ด์ดํธ ์" "์๋ฆฌ์ ๋ค์ด์ดํธ ํน" ํ๋ก ์ถ์ฐ์ ๋ค๋ ๋ค ์์ ์์ฉ~!!!! ใ ใ ใ ใ ์ฐ์์ธ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ํ๋ง ์ด์์?? 2500 ๋ช ์ ์ง๋ ํ๋๋ฐ.....์ ์งํ ํ์์ด ๋จ ํ๋ช ๋ ์๋ค๊ณ ์ฌ~ใ ใ ใ ๋๋ผ์ด ์ฌ์ค ์ ๋๋ค~ใ ใ ใ ใ
์ ์๊ณ ๊ณ์๊ตฐ์. ์๋ฆฌ, ์๋๋ํ ๋ฑ ๊ณผ๊ฑฐ ์ด๋ ์ค์ฌ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ ์ํ๋ ํธ๋ ์ด๋ ๋ถ๋ค์ด ์งํํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋น์ทํ์ต๋๋ค. ์ด๊ฑธ ๋ค๋ฃฌ ์ด๋ผ๋ ๋คํ๋ฉํฐ๋ฆฌ๋ ์์ฃ .
์ด ๋ค์, ์ฆ ๊ทธ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋ค๊ฐ ์์ด์ผ ๊ฒฐ๋ก ์ผ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ฝ๊ฐ ์ฐ์ฐํ๋ค์
๋ค์ด์ดํธ ํ ์งํ์๋ ์ ๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ๊พธ์คํ ํ๋ฉฐ ์์ํ ์์ฌ๋์ ๋๋ ค์ผ๊ฒ ๋ค์..
ํคํ ์ ๋๋ค์ด์ดํธ๋ ๋์ฌ์ฆํ๊ตฐ์๋์ฌ๋์ ์ฆ๋๋์.. ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ์ฆ๋ช ๋์์ฃ .. ์ ๋ ๋ฎ์๋์ฌ๋ผ ํคํ ์ ๋ํ๋ค ์ฆ๋๋์ด ๊ทธ๋ง๋ฟ์ ธ
์ ๋ ๋์ฌ๊ฐ ๋๋ ค์ ํคํ ์ ๋ํ ๋ ์ํ์๋๊ณ ์ด์ด ์ช์ด์
๊ธ๊ฒฉํ ์ฒด์ค๊ฐ๋์ ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฌธ์ ์ด์ง.
๊ฒฐ๊ตญ ๊ทผ๋ณธ์
ํ๋๋์ฌ๋+๊ธฐ์ด๋์ฌ๋>์ญ์ทจ์นผ๋ก๋ฆฌ
์ด๊ณต์ ์งํค๋๊ฒ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ง์.
๊ทผ์ก๋์งํค๊ณ ๋์ฌ์ ์ ์์๊ธฐ๊ฒ ์ฃผ 1ํ ํ์์๋จ๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋์ฌ์ฃผ๋ฉด ์๋ฌด ๋ฌธ์ ์์.
์ ์ ๋๋ก ๋ง์ ๊ฐ๋์ ํ์ผ๋ฉด ์ผ๋ฐ์์ผ๋ก ๋ชธ์ ์ง๊ฐ ๋ถ๊ฐ๋ฅํจ. ์ ํ๊ณ ์ง๋ฅผ ํ๋๊ฐ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ํ๋๊ฐํด์ ๋์ฌ ์ ์ฒด์์คํ ์ ๋ฐ๊ฟ๋์ผ ์ ์ง ๊ทธ๋๋ง ๊ฐ๋ฅ.
๊ทธ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ๋์?
์ ๋ ์ ํ๊ณ ์ง ๊ทธ์ดํ ์ ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐํ์ ๋จ์์ผ๋ก ์ด40kg์ ๊ฐ๋ํ๋๋ฐ์.
๊ทธ ์ดํ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์งํด์ผ ํ ์ง๊ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋๋ค. ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋์ง.ใ
๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ํ์๊ณ ์์ฌ๋ ํ๋ฏธ๋ฐฅ์ผ๋ก ๋์ฒดํ์๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ง๋ ๋์ธ์ ใ ์๋๋ฉด ์นํ ๋ฐ์ด๋ฅผ ํด๋ณด์๋๊ฒใ
์ต๊ดํ ํ์๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค. ์๋ฃ๋์ ๋ฌผ์ ๋จน๊ณ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ๊พธ์คํ ํ์๊ณ ํ๋ฃจ ํ์๊ฐ์ ์ด๋์ ํ๊ณ ..๊ฐ๋ ๋ง์๋๊ฑธ ๋จน๋๋ผ๋ ์ ๋นํ. ๊ทธ๋ฅ ํ์ ๋ชธ์ ์ตํ์ผํด์ ์๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์์๋ ๋ค์์ต๋๋ค
์์ ํ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ง์ผ์ธ์. ๋ชป๋ง์ผ๋ฉด ์ฐ๊ธฐ์ ๋ณด๋ค ๊ฑด๊ฐ๋๋น ์ ธ์
๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ํ์๊ฐ ์ฉ ๊พธ์คํ ํด์ผ๋จ
์ฑ ๊ตฌ๋งค์ ์ ๋๋ค.
์ ์ํ์๋ ๋ด์ฉ์ ๋ํ ๊ทผ๊ฑฐ์๋ฃ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ์ถ์๋ฐ, ์ฑ ์ ์ ํ ์ ํ์์ง ์๋ค์.
์ด๋์ ํ์ธํ ์ ์์๊น์?
์๋ ํ์ธ์. 237ํ์ด์ง ์ฆ์์ ํด๋น ์ฐ๊ตฌ์ ๋ํ ๋ด์ฉ์ ๋ด์์ผ๋ฉฐ, 241ํ์ด์ง ํ๋จ์ ๋ ผ๋ฌธ ์ถ์ฒ๊ฐ ๊ธฐ์ฌ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ผ ์ด๋ป๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผํด์ผ ๋๋๊ฑด๊ฐ์??
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ํด์๋์ฌ๋ ๊ธฐ์ค์ ์ ์ฒด์ ๋ ธํ๊ฐ ํฌํจ๋ ๊ธฐ์ค์ผ๊น์?
์ ๊ทธ๋์ ์ ํ๊ณ ์ง๋ฅผ ์ ํํ์ด์..
๋จน๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ด ์ค์ด๋ค์ง ์๊ธฐ์ ๋์ฌ๋์ด ๋จ์ด์ง์ง ์๊ฒ๋๊ณ , ๊ณผ๋ํ ์ ์๊ณผ ๊ณผ๋ํ ์ด๋์ผ๋ก ์ธํ ์ฝ๋ฅดํฐ์ ๋ถ๋น๊ฐ ๋ง์ด ๋์ง ์๋๋ค๋ ์๊ฐ์์์.
๋ฌผ๋ก ์์์ ๋ํ ๋ช ํํ ๋ต์ ์์ง ์์ง๋ง ๋๋ฆ๋๋ก ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ จ ์ฑ ์ ์ฌ๋ฌ๊ถ ๋ณธ ์ง์๋ค์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ์คํ์์ผ ๋ณด๋ ์ค์ ๋๋ค.
์ ๊ณ 3๋ 98๊น์ง ์ช์๊ณ ์ผ๋ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ก 70๊น์ง ๊ฐ๋ ์ฑ๊ณตํ 10๋ ์ ๊ฑธ์ณ 85๊น์ง ์์๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ์ดํ ์ง๊ธ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก 3๋ฌ๊ฐ 10ํค๋ก ๊ฐ๋ ๊ฐ๋ ํ์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ๋ ์์๊ฐ ์ฌ์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋งใ ์ข๋ ์คํํด ๋ณผ ์๊ฐ์ ๋๋ค.
์์ ์๋ดค์ต๋๋ค
๊ฑฐ๊พธ๋ก ํ์๋ค์. ๊ณ ํ์ ์ง๋ฅผ ํด์ผ์ฃ
@@Way-hv3xn ๋ ์ง์ง..
๋์ฌ์ ์ ์์ง๋ ๋ ผ๋์ด ์๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ต๊ทผ๋ ผ๋ฌธ์์ 1๋ฌ์ด๋ด์ ๋์ฌ์ ์์ด ๋ฐ์ ๋ ๊ฐ์ ๋์๊ณ 1๋ ํ ์ธก์ ํ์๋ ๋์ฌ์ ์์ด ์์ด์ก์ต๋๋ค. ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์์ ์ค๋์ง์ํ๋ฉด ๋์ฌ๋์
์๋ ๋จ์ด์ ธ์ผ ํ๋ ์์น๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ ๋จ์ด์ง๋๊ฑด ํฉํธ๊ณ ์๋์ง ๋ถ๊ท ํ์ด ํด์๋๋ฉด์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๋ณต๋๋ค๋ ์คํ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์๋ค๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.
๋ง๋ถ์ฌ์ ์ ์คํ์ ๋๋ฌ์ด์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์์ ์ง์ํ์๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ด๊ณ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ 2์ฃผ์ ํด์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ฒฝ์ฐ ๋์ฌ์ ์์ด ์์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋์ฌ์ ์์ด ํ๋ณต๋๋๋ง๋๋
์ผ์์ ์ธ ๊ฒฝํ์ผ๋ก๋ ์ด๋์ ๋ ์ฒด๊ฐ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด์ ์์๊ฐ ์ค๊ณ ๋ ํ์๋ค์ ์ด์ ์ฒ๋ผ ๋จน์ด๋ ๋์ฐ์ง๋ ์์์์
๊ตฟ
์ ๊ธ๊ฒฉํ ๋ค์ด์ดํธ ์ดํ ์ฑ์ธ์ํ ํผ๊ฐ ์์ด์ 10๋ ์ ๊ณ ์ํ๊ณ ์ฒด์ง์ด ์ต์ ์ฒด๋ก ๋ฐ๋์ด ์์ง๋ ๊ณ ์ํ๊ณ ์์ด์
์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋๋ง๋ค ๋ ์์ํ์์ด ์์ ์ฃฝ๊ฒ ์ด์ใ ใ
๊ทธ ํ๋ช ์ ๋ํ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค :)
ํ๋ฐฐ๊ธฐ์ฌํ๋ฉด ์ ์์ฑ์ค๋จ ใ ใ
๋น๋ง ํ๋ช ๋ ์์ด์
์ด๊ฒ ํฉํธ์งใ
์ฒด
์ ๋ ์์๋ก ๋ผ์ง์ธ๋ฐ ์ ์๊ฐ์ ๊ทผ์์ค์ด ์ ค ํฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ์์ ๋์ฌ๋ ๋ฎ์์ง๋ ์์ธ์
๊ทธ๋ผ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ๋ ๊ฑด๊ฐ์?
๊ทธ๋ผ ์ด๋ป๊ฒ ๋นผ๋ผ๋ ๊ฑฐ์์???
2024. 06 30 18ํ
์ ์ฃผํ 4์ผ์ฐจ. ์๋ค์์ต๋๋ค
๊ทธ๋ผ ์ด๋ป๊ฒํ๋ผ๋๊ฑฐ์ฃ ?
ใ ใ ์ด ๋๊ธ์์ด์ ์์ฌ์ ์ด์
์ด๋ค๋ด์ฉ์ธ์ง๋ ์์ง๋ง ๋น๋ง์ธ๋ถ๋ค์ ๋ณด๋ฉด ํ๋น ์ง๊ธดํ์ฃ
์๋ ๊ทธ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋๋ฐ์..; ๊ฒฐ๋ก ์ด ์๋๊ฑฐ ์๋๊ฐ์??
์๋จ์ ์ค์ด๊ณ ๋ค์ด์ดํธํ๋ฉด ๋น์ฐํ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ด์ค์ง ๋ฐฐํฐ์ง๊ฒ ๋จน๊ณ ์ด๋ ๋นก์๊ฒ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ด ๋๋ ค๋ฉด ๊ทผ์ก์ ํค์์ผ์ง
์ ์ธ๊ตญ์ธ๋ถ์ ๊ฐ์๋ ๋ณด๊ฑฐ์ถ์๋ฐ ใ ใ ใ ๋งํฌ ๊ฑธ์ด์ฃผ์ธ์
๊ทธ๋ผ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋๊ฑด๊ฐ์
KBS ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข ๋ง์ด๋ผ๋ ๋คํ ๋ณด์๋ฉด ๊ฒฐ๋ก ์ด ๋์ต๋๋ค. ์ ๋ ๊ณ ๋์ง๋ง์ผ๋ก ์ด๋๊ณผ ์๋จ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ... ์ด๋ถ์ ์์์ ํ๋ฆฌํฐ๋ ๋ชน์ ๋์ผ๋ ๊ฒฐ๋ก ์ด ์๋์ ํ๋ฒ ์ฐพ์๋ดค์ต๋๋ค. ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ท ํ์ ๋ง์ถฐ์ผ ๋์ฌ๋์ ๊ทน๋ณตํ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์์ธํ๊ฑด ๋คํ ๋ณด์๊ธธ ๊ถ์ฅ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ ์ ์ํด์ฃผ์ ๋๋ถ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ท ํ์ ๋ํด ์ ์ ์๋ ๊ณ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์.
์์ฆ ์์ ์ฌ๋ฆฌ์๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ์ฃ๋ค ๋จ์์ด๋๋ฐ ๋จ์์ด ๋ ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ ์๋๊ฐ์?
๊ทธ๋ผ ์ด๋์ด ๋ฌธ์ ๋๋๊ฑด๊ฐ
๋จ์ํด๋ ์ด๋ ์ํ๋ฉด ๋ฐฐ ๋ณ๋ก ์๊ณ ํ๊ณ ๋ฒํธ๋งํ๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ๋ผ๋ ์ข ๋๊ฐ๋ ์๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ง๋
์์ฝ :๋น๋ง์ ์ ์ฃผ๋ค
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ทธ๋ผ ์ด๋ป๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋๊ฑด์ง...
๋ค์๋ด์ฉ ๋ง๋ ต๋ค์
ํด์ ๋์ฌ๋์ด ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ ์๋๊ฐ์? ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ผ๋ก ๊ทผ์ก ํค์ฐ๋ฉด ๋จ