Yoga Kursu | Yoga Ultra Başlangıç Ders 01 (Temel başlangıç programı)
Vložit
- čas přidán 5. 01. 2019
- Bu seri başlangıç seviye yoga dersleri içerir. Yoga Başlangıç Programı zor gelenler için Yoga Başlangıç Kursu'nu hazırladım. Bu seri hem beden hem nefes farkındalığınızı artırarak yaşam kalitenizi yükseltecek! En temel başlangıç programı olan bu seriden sonra, biraz daha zor olan Yoga Başlangıç Programı'nı rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Bu Yoga Kursu'nun tamamını düzenli bir şekilde 1-2 ay uyguladıktan sonra Yoga Başlangıç Programı'na geçebilirsiniz: • Yoga Başlangıç Program...
Yoga Başlangıç Kursu derslerini her gün uygulayabilirsiniz! Haftada en az 4 kere tekrar etmenizi öneririm. Beraberinde kanaldaki nefes ve meditasyon çalışmalarını uygulamayı ihmal etmeyin!
Nefes Çalışması: • Doğru Nefes Alma Tekni...
Meditasyon Çalışması: • Basit Yogi Meditasyonu
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com - Hudba
Bu kurs size zor gelirse
Yogaya İlk Adım Kursu'nu deneyin: czcams.com/video/jpDadpG1FW8/video.html
Yeni başlayanlar mutlaka Kanalı Kullanma videosunu izleyin: czcams.com/video/jpDadpG1FW8/video.html
Sevgiler!
Cetin Cetintas zor gelme durumu değil ama bacaklarım ilk yaptığımız adımlarda çok kasıldı ve titredi ne yapmalıyım. Neredeyse her gün fitness egzersizleri yapıyorum neden oldu bilmiyorum
Hocam şuan ultra başlangıç serisini yapıyorum daha sonra da düzenli olarak serilerinizi uygulamaya devam edecğim. Sizce kaç mm mat almalıyım, malzemesi ne olmalı? Önerebileceğiniz bir mat var mı acaba ?
Fibromiyalji rahatsızlığım olduğu için son 3 gündür bu tür egzersizler yapıyorum.Bu sabah ilk defa ağrısız uyandım.Yoganın etkili olduğunu duymuştum.Bugünde sizin videonuzu izleyerek egzersiz yaptım.Benim sormak istediğim,dokuların açılması için sadece bu videodaki egzersizleri yapmak yeterlimidir?Yada bu rahatsızlık için sizin önerebileceğiniz bir video varmıdır?
@@edaozgur3431 benim bildigim kadarıyla kanalda farklı rahatsızlıklara uygun yogalar var demişti çetin bey bakabilirsiniz
İlk adım 3 tane var yaptım gerisi yok bulamadım aynı seriyi aynı kıyafetle çekin nolur karışıyo 🤦
yorumları görene kadar daha dik bile oturamıyorum diye o kadar üzgündüm ki herkes benim kadar seflmiş rahatladım...
Ben sırt egzersizleri yaparken bacağım titriyor die bozuldum sanmıştım fkenfoemgoemgowmfowmfownfkf
Ahahhahaha😂😂
Cenin pozisyonunda dinlenirken uyuyakalmışım
Bugun ikincı gunum çetın bey gogsu yere koyma hareketını yapamıyorum şimdiden cok faydasını gordum bel fıtıgı ameliyatı oldum hareketlerı yapınca belim daha rahat oluyo
😆😆
@@aysebektas5500 yanlız değilsin ben de yapamadım onu
Bir tek ben uyuyorum sanıyordum 😂
@@umranketrez 🤣🤣🤣🤣
31:20 Allah rahatlık versin hoçam
ASLKDJLKASJDLKAJSLDJASLDKJALKSJDLAKSJDLASJDLAKSJD
Ahahah offf 😂😂😂
18 temmuz 2023 ilk yogam.
Evren bana istediğim her şeyi veriyor. Her geçen gün daha iyiye gidiyorum ve gelişiyorum. Bedenim ve zihnim müthiş bir uyum içerisinde gelişiyor. Seviliyorum, sevgi doluyum. 🌱🌳🦋🐿️⛰️
Bugün benim 4. günüm, müthiş farklar görüyorum kendimde. Gelişmeye devam ediyorum. ✨
videoyu 30 dk görünce yapamam sıkılırım sandım sonra bir baktım aa bitmiş 10 dk gibi geldi.
Aynı durumdayız.
30 dk nasıl 10dk gibi geçebilir ki diyerek inanmamıştım yazdıklarına ama şu anda inanıyorum :D
çok haklısın
Bende öyle düşünmüştüm 2sn felan sürdü bitmesi çok rahatladım
❤
Vücudum o kadar katılaşmış ki şu şekilde ayakları uzatıp dik bile oturamıyoruz.
Evet, iki dakika bile dik duramıyorum
Bu problemi yaşayanlar bir yastığın ucuna oturup kalçanızı yerden yükseltin böylece sırtınız ve bacaklarınız düz durabilir
Böyle 3 dk durmaya çalışınca günlük spor rutinim bitmiş oluyor.
Çetin sırtım ağrıyor çetin.
Ali Rıza Kurt Yorum yazılalı 4 hafta olmuş şu an ne durumdasın? Azalma oldu mu ağrılarda :)
@@cetintascetin aaa, iki günde bir çalışarak her videoyu toplamda 7 kere yapıyorum. Kesinlikle bir gelisme var. Şu anda ikinci videoyu 7.kez yaptım ve bitirdim. 3 e geçeceğim yanlız. Otururken çok zorlanıyorum artık. Sürekli dik durmak istiyorum ama bu muhteşem bir sırt ağrısı yapıyor. Eskisi gibi kambur da oturaniyorum. Oturmak eziyete dönüştü resmen.
Bacak bacak değil iki adet demir çubuk mübarek. Sıfır esneklik ..en son dik oturmaya çalışırken ağlıyordum
Aynen😂😂😂
Bu kadar yoga kanalı var sizin kadar işi ciddiye alıp herkesin yoga yapabilmesini amac edinip paylasanını görmedim harikasınız kanalınız basli basina bir egitim yeri olmuş iyi ki varsınız kendi kendime evde yeni basladim her hareketi yapabiliyorum ve dediklerinizi harfiyen uygulayarak yapıyorum hicbir yerimde agri sızı da olmuyor. Yoga bir yasam tarzi olmasi gerekirken her öğrenen bundan yuksek meblâğlarda para kazanma derdine düşmüş sizin gibiler sayesinde herkes faydalanabiliyor. Tekrar tesekkur ederim🥰🙏🌼
geography teacher 8 ay sonra görmüş de olsam bu yorumu 🧡🧡🧡🧡😊 nasıl gidiyor pratikler?
Ne kadar teşekkür etsem az. 🙌
4.4.24 / Sabah 8 9 saatleri. 21 yaşındayım, ve ilk yoga dersimi az önce bitirdim. Duruşları, hareketleri yaparken zorlandığım anlarda hemen kendimi, kendimi eziklerken buldum. "Satsang - Kıtlık ve Varlık Bilinci" videosunda anlatılanı daha iyi anladım. Şöyle güzel bir yanı var ama, şu an kendimi kutluyorum. Evet belki mükemmel bir duruşla, ya da mükemmel bir adanmışlıkla yapamadım hareketleri, ama niyet ettim ve yapmaya çalıştım. Kendimi kutluyorum çünkü kendime alan açabildim. Niyet ediyorum her bir yoga anımda kendime bu alanı açmaya. Her şey yolunda, kendine zaman tanı. Bambular bir gecede filiz vermiyor Petek. Acı çekmen normal değil mi, acı olmasa bir sorun olmaz mıydı? Kendin için yeni bir yaşam doğurmak istiyorsun, ve bu acı da doğum acın. Güzellikleri doğuruyorsun. Her şey yolunda, devam et. KENDİNE ZAMAN VER.
Bir de benim yaşam yolum 5, yogaya başlamak için de yine 5'i seçmişim farkında olmadan.
Kaskatı bir vücuda sahip olduğumu biliyordum ama en önemlisi hayata karşı duruşum da kaskatıymış meğer,yogaya başlayalı bir hafta oldu bunu farkettim..iyi ki karşıma çıktınız 🧡
Bugün kendime acıma günüm ilan ediyorum. Bedenime hiç önem vermemişim bu zamana kadar. Sürekli ye iç uyu kendime bakmayı unutmuşum. Anladım ki yüzüme kremler sürüp makyaj yapmakla bakımlı olunmuyormuş. Ben daha bacaklarımı öne uzatıp oturamıyormuşum. (25 Mart)
Aynı şekil de ben de oturamiyorum dün yapmaya başladım bugün diz kapaklarimin arka kısımları acayip ağrıyor 😂
Ben de oturamadım en son bağdaş kurup oturdum öyle rahatladım.😅
Yorumundan sonra devam ettin mi derslere birinci aydan sonraki durumunu merak ettim 🧚
@@muslumeavc3637 merhaba eğer bana soruyorsan evet devam ettim bir dersi bir hafta boyunca yapmaya çalıştım bazen iki üç gün de bir yaptım ama yapıyorum birakmadim. Bana çok iyi geldi başta zorlansam da vücuduma iyi geldi bir süre sonra vücudum yoga yapmayı istemeye başladı. Sırtı mi ve kolları mi çok rahattlatti bu hareketler ara ara da olsa yapılması gerek bence sonra zaten yaptıkça devamliliga gidiyor.
@@burcutopcu8855 bilgilendirmen için teşekkürler 💖
13 Aralık Pazar 2020, 01:24
19 yaşındayım ve uzun zamandır yapmak istediğim bir şeye bugün başlamaya karar verdim. Hayatımı güzelleştirmek! Yoga da bunun ilk adımı olucak. Başlayalım bakalım 🧡
bende 22.12.2020 başlayalım o zamn
19 yaşındaysan ne kadar uzun zaman olabilir bu 😁
Ne durumdasın
Yıllardır bel ağrısı çekiyorum son dört gündür hayatımda ilk defa siyatik ağrısı ile tanıştım aynı doğum sancısı çeker gibi gözlerimden yaşlar gelerek sancı çektim doktora gittim çok güçlü bir ağrı kesici vererek beni başından savdı öyle bir sancıydıki o vermiş olduğu ağrı kesici hiç bir işe yaramadı bu sabah eşim beni bir fizyoterapist e götürdü bastonla gittim yürüyerek çıktım bir saat boyunca masaj ve bazı hareketler yaptırdı kemiklerimi çıtlattı size vereceğim en büyük tavsiye hemen yogaya başlamanızdır dedi oradan kuş gibi çıktım eve geldim ilk işim CZcams açıp yogaya başlama videosu aramaktı karşıma siz çıktınız hemen oturup bu videodaki hareketleri yaptım sağ ayağım başlarda biraz zorlandı ama anladımki yapabiliyorum hayatımda ilk defa yoga yaptım dün ve bugün arasında dağlar kadar fark var daha ilk günden size büyük bir teşekkür borçluyum iyiki sizi buldum her gün sabah akşam yapmayı düşünüyorum sevgiler❤️
Melek Türk Biran önce şifalanmanızı dilerim 🧡 Uygularken özellikle bel ve sırt omurlarınızın, arka bacak kaslarınızın nasıl çalıştığına dikkatinizi vererek hareketleri uygulayın. Bu bölgeleri daha çok fark etmeniz (görmeniz) şifayı çabuk getirecektir🧡
Cetin Cetintas çok teşekkür ediyorum cevap verdiğiniz için dediklerinizi mutlaka yapıcam❤️
Bu seanstaki bibirini izleyen Iki hareket, kamburunu çıkarmak ve beli indirmek tam size göre çünkü onlar bel kaslarını güçlendirme hareketleri, geçmiş olsun.
acıyla başlayıp huzurla biten bir 30 dakikaydı. teşekkür ederim..
Allahim artik nasil bir durumdaysam dun yaptim bugun her tarafim agriyor. Bugun yapmadim ama yarin devam . Ye ic yat karantinasinda iyi gelicek inaniyorum.
2021'de yoga yapmaya başlamak istiyorum ve minik bir ön başlangıç olması amacıyla 31 Aralık 2020'de Ultra Başlangıç derslerini uygulamaya başladım. Devam etmeyi planlıyorum, ilerledikçe burada da gelişmelerimi paylaşacağım 🙋🏻♀️
Gün 1:
Sırtımı dik tutamadığım, esnerken rahat nefes alamadığım, hareketleri tamamen doğru yaptığımdan emin olamadığım bir başlangıç oldu.
10 yılı aşkındır fitness eğitmenliği yapıyorum. Daha iyi adapte sağlamak ve esneklik adına bir kaç yoga videosu izledim ve uygulamak istedim. Oldukça zorlandığımı hissettim, kolay olmayacağını elbette biliyordum ve bu sebeple devamlı erteledim. Sizi daha önce keşfedemediğim için büyük üzüntü içerisindeyim. Zaman kaybettiğimi düşünüyorum. Sizinle tekrar başladım umarım daimi olur.. Emekleriniz için çok teşekkürler. Başarılarınızın devamını dilerim. :)
Bir ara yerden asla kalkamayacağımı düşünüp videoyu durdurdum, yorumları okuyunca bir içime enerji gelip videoyu tamamlattı.
Yorumlara o kadar değer veriyorsunuz ki, ultrasını hazırlamışsınız.. ne iyisiniz 💜
4 ay önce doğum yaptım. Çok yorgun ve stresli günlerin ardından sadece kendim için vakit geçirmemi sağladığınız için teşekkürler. Keyifli bir dersti.
Harikasınız, çok teşekkür ederiz...
Anne ve çocuk birlikle beraber yapabileceği çok güzel bir akış hazırlamışsınız.
Bilgisayar başında uzun süre oturanlar için de bedenimize saygı adına,
bedenimizi ve ruhumuzu geliştirebileceğimiz ufuk açıcı bir seri olmuş ....
O kadar gelişim gösterdim ki anlatamam! Dizlerinin üzerinde bile oturunca acı çeken ben, artık anormal şekillere girebiliyorum! İnanılmaz bir gelişim izliyorum kendimde ve güvenim Her açıdan daha çok yerine geliyor! ÇOK TEŞEKKÜRLER ÇETİİNN HOCCAM❣️🤓
08.04.2021 / 02.29
21 yaşındayım. 49 kiloyum. Çat pat bir kaç kez yoga yaptım şimdiye kadar. Hatta bu bir yoga videosunu ikinci kez sonuna kadar bitirişim. Asla esnek bir vücuda sahip değilim. Hatta 70li yaşlarında bir insan benden çok daha esnektir ve bu videoyu benden daha az zorlanarak yapar. Ultra başlangıç olmasına rağmen inanılmaz zorlandım. Tüm hareketlerde vücudumun her yeri çatır çutur etti. Hatta hareketleri yaparken o kadar zorlandım ki çoğu yerde nefes alıp vermeyi unutup nefesimi tutarak sadece hareketi yapmaya devam etmek için odaklandım. Çok sonrası nefessiz kalınca ya da Çetin hoca ver nefes al nefes diyince farkına vardım... Sonuna geldiğim için mutluyum fakat belim dahil her yerim ağrıyor. Çetin hoca sayesinde hep uzaktan ilgili olduğum yogaya net ve güçlü bir başlangıç yaptım. Umarım sene sonunda tüm elementleri hatta ileri seviye videoları rahatlıkla yapabilen esnek biri olurum. Sene sonunda durum güncellemesini mutlaka bu videoya gelip yapacağım. Namaste 🙏🏻
16 yasında ilk defa yoga yaptım videoya başlayan benle şuan ki ben arasında cidden fark var inanılmaz rahatladım ve kendimi ilhamlı hissediyorum farklı şekilde.
yarım saat boyunca sıkılmadan yapışıma şok oldum asıl :D
bir şey sorabilir miyim?
Ne zamandır kendime, kendim ve bedenim için iyi bir şey yapacağıma dair bir sözüm var. Bu sözü tutmama yardımcı olduğunuz ve böyle muhteşem bir içeriği ücretsiz olarak sunduğunuz için ne kadar teşekkür etsem az, iyi ki varsınız 🌻
Her dilde,her dinde ayrı ayrı teşekkürlerimi iletmek isterdim size... Yetmeyecek çünkü..Çok teşekkür ederim,çok!
Vücudum sinyal veriyor artık kaskatı ve ilk derste farlı hissettim bile🙏🏻Teşekkür ederim Çetin çetindaş, 🙏🏻🙏🏻 namaste 🙏🏻🍀🧡
Mod ve uyku düzeni olarak yerlerde olduğum şu saatte yaptım bu kursu ve inanılmaz iyi geldi, yorulacağımı düşünürken enerjim arttı ve sebepsizce mutlu hissettim .Çok teşekkür ediyorum bu kursları hazırlayan ekibe ve Çetin Bey’e. 🍀💖
Uzun zamandır aynı bölümdeydim. Kendime güvenim yoktu, sanki her yapışımda daha zor geliyordu. Fakat bugün yaptığımda müthiş keyif aldığımı ve zorlanmadığımı fark ettim. Diğer bölüm için heyecanlıyım. En derinden sevgilerimi yolluyorum size sayın hocam, sizin kadar iyisine rastlamadım. ✨
Birkaç senedir yapmıyordum sıfırdan başladım tekrardan sizinle çok teşekkürler 🙏🏽🌼
Nasıl güzel geldi bu dönemde esnemek rahatlamak çok teşekkür ederim Namaste 🙏🙏🙏🙏🙏
daha önce aletli pilates geçmişim olmasına rağmen uzun zamandır oturduğum yerden kalkmıyordum, depresyon eşiğindeyken bugün yogaya başladım sanırım tedavimin sırrı buradaymış.. teşekkürler Çetin Çetintaş
Çok güzel bir dersti. Aylardır ara verdiğim spora tekrar ısınmam için o kadar güzel oldu ki lütfen devamı gelsin bu serinin. Çok çok teşekkürler. Sevgiler. 💙
Ne kadar yararlı bir hizmet veriyorsunuz nasıl minnettarım tsk ler Çetin Çetintaş 🙏namazte 🙏
Uzun zamandır yoga ile tanışmak istiyordum. Bu karantina sürecinin hayatımdaki olumlu etkisi sizinle karşılaşmama vesile olması. Şimdi başlangıç videonuzu uyguladım. Söylemeliyim ki, zorlanacağımı zannederken rahatlamış hissediyorum. Namaste...
bu kadar kısa sürede bana iyi gelen başka bir şey deneyimlememiştim, inanılmaz! umarım devam edebilirim. teşekkürler
Çok rahatlamış hissediyorum kendimi 👍 yaparken bazı haraketlerde zorlanmadım değil fakat başlamak bitirmenin yarısıdır derler . Her gün beraberiz artık teşekkür ederim ❤️
Bir zamandır yoga yapıyorum ama bu ilk ders çok rahat bir dersti, başlangıç için mükemmel, emeğinize bilginize sağlık teşekkürler
Ilk defa yapmamama ragmen cok guzeldi tesekkurler
bu programın 5. dersini bitirip yeniden tekrarlamak için başa döndüm, şimdi bu hareketleri yapmak benim için çok kolaylaşmış, kendimde bir gelişme olduğunu hiss etmemişdim, ama bunları tekrar yapınca anldım ki bedenim iyice esnekleşmiş, çok teşekkür ediyorum Çetin hocam 🙏🏼💙
Teşekkür ederim korona günlerinde şifa olsun herkese nameste
Birkaç önce yogaya ilk adım ile başlamıştım daha sonra bilmedigim bir şekilde bıraktım şimdi bu günden itibaren yeniden başladım yogaya başlangıç ı bitirip mahabuta elementler serisine başlamak istiyorum yolum açık olsun
Şu ana kadar izlediğim en en iyi dersti. Çok teşekkürler. Derslerinizin hepsini sırayla yapmaya çalışacağım. Kanalınız gerçek bir yoga okulu olmuş. Tebrik ederim. 👏👏👏
cidden çok iyi oldu, vücut farkındalığı açısından baya iyiydi ve diğer çalışmalar için güzel bir hazırlık aşaması oldu, çok teşekkür ederiz:)
Baslangic yogasi bile agir gelmisti bana, bugun bu videolarinizi kesfettim, cok iyi oldu, baslangicin baslangici diye de bir seviye var, bunu karsilamis videonuz. Tesekkurler 👏🏻🙏🏻
Sol omuzumda ağrı vardı Boyun kemiklerim ve boyun kaslarım sanki kısalmış gibi Ağrılarım vardı ve eklem kemiklerimde aynı şekilde yatınca uyuyamıyordum ağrıdan ,Ortapadie doktorundan randevü aldım üç hafta sonraya verdiler randevü Fakat Corono virüsü başladı Mart ayıydı korkumdan randevümü iptal ettim,Düşündüm kendi kendime her gün yoga yapmayı 10 gün sonra hiç bir ağrım kalmadı Fizik tedavisi gibi oldu Yoga her derde deva Allah razı olsun yoga,yı bulanlara ve Böylesine değerli Hocamızada sonsuz teşekkürler 🙏 🥰
hayatımda hiç bu kadar rahatlamış hissetmemiştim ve 30 dakika sanki 5 dakikaymış gibi geçti. yogayı kesinlikle hayatıma dahil edeceğim bundan sonra.
Harikasınız. 👏👏👏Emeğinize ve yüreğinize sağlık. Bacaklarim tir tir titremesine rağmen bütün kaşlarımı nasıl da gergin olduğunu fark ettim. Zamandan dolayı yoga kurslarına katılamadım. Çok istiyordum ve sizin videonuz ile başladım. Çok mutluyum ve teşekkür ediyorum.
Spor vb şeyleri sevmeyen biri olarak yoga yapacağım hiç aklıma gelmezdi.Bugüne kadar yapmadığım için pişmanlık duyuyorum resmen.Harika bir şey.Farkındalığımı sizinle kazanıyorum... Teşekkürler.
🧡
2021 in ilk günü başladım ve hayatım boyunca devam etmek istiyorum🙏🏻katkınıza teşekkürler⭐️
Bu yaşadığım muhteşem bir şeydi. 8 aydır ciddi spor yaptığım için tüm hareketleri kolaylıkla yapabildiğim için, esnemeyle o rahatlamayla birlikte kendime döndüm, içime döndüm. Nefese ve ana odaklandım, hele son cenin pozisyonunda kendimi bir bebek gibi anne kucağında hissettim, ağladım ve rahatladım. Bu deneyimi yaşattığınız için teşekkür ederim. Namaste 🙏
Gerçekten harikasınız diğer kanallarda esneme olmadan başlıyordu çoğu sizin bu videonuzda sadece göğüs kafesini yere değidirmede biraz zorlandım harikasınız gerçekten 🙏🏻
5. Günüm. Duruşları daha iyi öğrendikçe her gün daha zorlaşıyor.
Yogayı kolay hale getirdiginiz icin tesekkür ederim🙏durus bozuklugunu düzeltiyor ve sırt agrıları icin muhtesem gercekten🙏
Ultra başlangıç 1 i an itibariyle bitirdim👏 her tekrarımda eksik yaptığım bir hareket olduğunu farkettim bunca yıl vücudunu bilinçsizce kullanmış olmak ve şimdi yeni bir ben e doğru yolculuk...🙏🏻
18 gün burdayız. Kapanmanın artısı olman dileğiyle .. 🙏
İşte uzun zamandır beklediğim video! Hemen başlıyorum!
Duruş bozukluğum var omuzlarımın katılığı yüzünden, o kadar rahatlayıp sakinleştim ki normalde çok stresli biriyimdir ama yoga sayesinde inanılmaz hafifledim çok teşekkür ederim.
Bugün başladım tüm kaslarım katılaşmış gevşemek ve anda kalmak dileğiyle bu başlangıç burda dursun her hareketi kolaylıkla yapabilince okumak için 💜
Emekleriniz için çok teşekkürler resmen yoga dersindeydik... ♥️
Ya ben daha sırtım dik oturup bacaklarımı dümdüz uzatamıyorum bile :(
Hocam gerçekten in-an-ıl-maz . Bundan yaklaşık 3 ay önce bu videonuzla yogaya başlamaya karar verip kan ter içerisinde kalıp titreye titreye bir kere bitirdikten sonra ya benim yapabileceğim bir şey değil bu demiştim. Ama 21 gün önce ilk adım serinizden başladım ve bu videoya sıra bugün geldi. Korkarak açtım ama o kadar rahat bir şekilde yaptım ki gerçekten şaşkınım. Programınız gerçekten olması gerektiği gibi, insan gelişimine şaşırıyor. Bu harika kanal için kendi adıma çok teşekkür ederim.
Daha önce yoga yapmadığım için youtube da olan bir kaç video ile denemiştim ama yapamamıştim. Yogayı daha önce yapmamış kişileri de düşündüğünüz için ve böylesine güzel bir hizmet sunduğunuz için size minnettarım. Her hareketi çok güzel anlatıyorsunuz ve o rahatlama dinginliği gerçek anlamda yaşatiyorsunuz . Umarım bir gün dersinize de katılabilirim . Emekleriniz için teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını diliyorum .
Harikaydı, yarım saat nasıl geçti anlamadım, bedenime masaj yaptım sanki çok teşekkür ederim emeğiniz için 🙏🏻
Gördüğüm en iyi başlangıç dersiydi...çok teşekkürler 👏💜
bugün yogaya basladim sayenizde. ilk dersim ve kendimi inanilmaz rahatlamis hissediyorum. cok stresli bir hayatim olmasina ragmen,neredeyse son yer hareketinde beynimi bosaltip uyuyakalmak üzereydim! tesekkür ederim 🙏
Teşekkür ederim hocam.Muhteşem bir kanalınız var ve gerçekten samimi ve içten bir dayanışma ve paylaşma duygusu ile özenle hazırlanmış her video.❤❤❤
25:10'daki pozisyonu yapmak benim için neden bu kadar zor.Her seferinde tekrar tekrar yüz üstü düşüp kendi kendime gülüyorum. En sonunda dümdüz uzanıp dizlerimi büküyorum. Bunun dışında hiçbir pozisyon beni zorlamıyor.
Aynenn bende de
kesnllkle yapamıyorum
Ben ilk yaptığımda boynumu incittim. Aylarca boynumu çevirdikçe acıdı.
o hareket ne hakikaten asla yapamadım
o hareketi yapmaya çalışırken belime ağrı girdi birden. yoga yapmaya korkar oldum şimdi ya sakatlık falan olur diye. çok zor hareket aşırı
Büyük bir ameliyatin 6. ayını tamamlayınca (kanser tedavisi fiziksel iyileşmeyi yavaşlatıyor çünkü) doktorum ufak ufak başlayabilirsin deyince koşup geldim 🤗🤗 Bir zamanlar element serisini yaparken şimdi parmak uçları tavanı gösterir pozisyonda dik oturmak ne kadar zor geliyor😅 Herşey düzenli pratikmiş gerçekten!!
Çetin böyle bir kursu hazırlayıp bize sunduğun için gerçekten çok sağol. Yürekten teşekkür ediyorum , güzel enerjiler gönderiyorum sana kardeşim 🙏
Bu arada 3 sene body yaptım, en son salonlar kapanmadan önce sol kasığımı sakatlamıştım 2 aydır ağrıyor ve hareketlerimi kısıtlıyordu (özellikle arabaya inip binerken), bugün bu yoga antrenmanını 3. Uygulayışım ve ağrılar TAMAMEN gitti 🙏✌
Pratiginizi 1 haftadır deniyorum ve meğer sırtımda varlığını hissetmediğim ne kadar çok kas varmış 🙈 teşekkürler 🙏
Çok çok teşekkürler hocam. Aşırı kapalı omuzlarım var:( diğer kaslarımızda müthiş durumda olduğu söylenemez. İnanılmaz rahatlattı. Aksatmadan yapmayı planlıyorum. Çok iyi geldi 🤗
Bg dk bg if r risk ne h h ge th v d
Bu videoyu günde iki kere yapıyorum 8. Günüm ve inanılmaz bir esneme var vücudumda. Aradaki farka inanamıyorum. İlk gün dik durmak için bile çok fazla efor sarf ediyorken, şimdi hiç zorlanmıyorum. Daha rahat diyafram nefesi almaya başladım. Çok teşekkürler 🙏
Bu dersi kaç kere yapıp 2. ye geçmeliyiz acaba ?
Ben her gün iki saate çıkardım... Her şey için çok yaşadığım deneyimi anlatmak uzun... Sizin her videonuzu takip ediyorum ınstagram'dan takip ediyorum....İstifade ediyorum...Artarak Bütün iyilikler ve pozitif enerjiler sizi bulsun teşekkür ederim 🥰
hocam merhaba bu karantina döneminde arkadaş tavsiyesiyle başladım gerçekten her ders bitiminden itibaren kendimi çok iyi hissediyorum çok teşekkür ediyorum minnettarım
16.11.2020 tarihinde başladım. Hayalim ilk etapta 5 haftalık ultra yoga serisini bitirmek. Vucudum o kadar katı ki. Ultra yogayı 5 hafta yaptıktan sonra tekrar burda görüşmek dileğiyle :)
Edit: 5 haftamı sonunda tamamlayabildim... o katı vucudum biraz rahatlamış, esnemiş gibi hissediyorum. Çok iyi geldi bu seriye başlamak. Bence başlamakta kararsız olanlar kesin başlamalı.. her haftada başka bir yerim kuvvetlendi ve esnedi sanki. Bu seriye başlamadan önce başlangıç serisine başlamayı denemiştim ama zor gelmişti. Şimdi başlayabileceğime inanıyorum. Başlangıç kursunu bitirince yine burada görüşürüz ✌🏻
Nasıl gidiyor bende başlamak istiyorum
@@busraerdem5171 Bir hafta boyunca ultra yoga başlangıç serisinin ilk videosunu yaptım. İlk başlarda hafif zorlansam da vücudum alıştı. Hem güçlendim hem birazcık esnedim gibi hissediyorum. Bir hafta bitince ikinci yoga ultra dersine başladım. Şu an 4.günüm. İlk gün çok zordu bu ders. Ama her gün yapınca gerçekten güçleniyosun, esniyorsun ve dengeyi daha iyi sağlıyorsun. Bir de mesela direk ikinci videoyla başlasaydım motivasyonum düşerdi büyük ihtimal. Derslerin sırasını iyi ayarlamış bence. Kendimi daha güçlü ve esnek hissediyorum sadece 1.5 haftada. Bence siz de başlayabilirsiniz :)
@@frenchyoda4798 kesinlikle deneyeceğim 🌸☺️ umarım bende başarılı olabilirim
Devam ediyor musunuz halaa ben de ikinci derse geçeceğim;))
@@slayasar7855 Bitirdim bile.. şimdi ise başlangıç kursuna başlayacağım. Pes etmeyin, farkı göreceksiniz :)
Meğersem yürüyen bir kütleymişim bu videodan sonra anladım 😖 Ben bunu kendime nasıl yapmışım umarım sayenizde başarabilmeyi ümit ediyorum 🙏
nasl gidiyor :) faydasını görüyor musunuz
Günaydin BEYFENDİ 🙏🥰
Yogada ilk sabahım 😍
Cok keyif alarak ve ömrümde ilk kez yoga yaptım sizin eşliğinizde 🙏😇
TEŞEKKÜR eder saygılar sunarım efendim 🙏🌈
59 yasindayim 1ay oldu yogaya basladim haftada 2 gun ders yapiyoruz.. carsambadan pazartesiye ara uzun diye evde calismak icin program ararken ilk karsima siz ciktiniz iyi ki de size rastladim Cetin hocam.. Muhtesemsiniz.Emegin8ze yüreginize saglik olsun.. Hakkınızi helal ediniz ziyadesiyle faydalaniyorum cunki.. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧿💜💜💜
İlk kez yoga yapıyorum. 1. Dersin 7. Günü bitti ✅ toprak elmentinin de 7. Günündeyim 🙏 Varlığınıza şükür 🙏 teşekkür ediyorum sevgili Çetin Çetintaş
İyi günler, ben de ilk kez başlıyıcam, bu videoile mi başlamalıyım, ömcesi hiç yoga yapmamışdım
@@kikidan1 merhaba, bu video ile başlayabilirsiniz zor gelirse yogaya ilk adım dersi ile başla
@@selvercop6774 cok tesekkur ederim
@@selvercop6774bu dersleri kaç gün uygulamamız gerekiyor acaba
@@silaeadric 7 veya 10 gün
Bedeninizi de gözlemleyin, ne kadar esnediğinize bakın
Çok keyifli başladım ama sabah sporu üstüne gelmemeye karar verdim. Dik duramama sorunum var bir çoğumuz gibi. Umarım zamanla düzelir. Güzel video, teşekkürler :) Güncellemeye gelirim
bi güncelleme alabilir miyizz :)
Merhabalar ben de uzun süredir böyle bir video bekliyorduk.Bu serinin devamı lütfen olsun ❤️
Altı aydır hemen hemen her gün sizinle Matta buluşmaya çalışıyorum. Kendimi çok iyi hissediyorum ve çok daha mutlu hissediyorum. Evimizde bizimle birliktesiniz sanki, 4 yaşımda kızım bile Çetin Çetintaş aç anne diyor, birlikte yoga yapıyoruz. Ve videolarınız çok verimli. Çok teşekkür ederim. Çok seviyoruz sizi🤗
Öncelikle herkese merhaba 💁🏻♀️
Hayatımda ilk defa sayenizde yoga deneyimi yaşadım.. Skolyozum ve kifozum var.. Sağ tarafla yapılan tüm hareketlerde baskı hissettiğimden sol taraf kadar başarılı olamadım ama zamanla esneyeceğimi düşünüyorum.. Bir de 25.dk da gösterdiğiniz harekette bende herkes gibi zorlandığımı itiraf etmeliyim 🙈 Gerçekten benim için büyük bir adımdı.. İlk hareketinizde bile dik oturamayışım, bacaklarımın titremesi vs ne kadar robotlaşarak yaşadığımızın en net göstergesi.. Umarım disiplinli bir şekilde devam ederim ve sağlığıma kavuşurum.. 21.11.2020 🥳💜
Drvam ettinizmi ettiyseniz sirtiniza iyi geldimi
Cansu hanım bende sağ tarafa olan hareketlerde zorlanıyorum yaptıkça omzunuzda rahatlama oldu mu ?
İlk üç videoyu yaptıktan sonra bu seriye başladım. Gerçekten farkındalık kazanmaya devam ediyorum. Hareketleri doğru yapamadım, 7 günde düzelteceğime inanıyorum ☺️
❤
İlk kez yoga yapmayı deniyorum ve bu videodan sonra inanılmaz rahatladığımı hissettim. yaklaşık iki yıl pilates yapmıştım,sonra ara verdim. Buradaki hareketlerde sadece göğsümüzü öne getirdiğimiz harekette zorlandım,bir türlü getiremiyorum kolayca:) mutlaka devam edeceğim. Çok teşekkürler bu paylaşımınız için.
Arastirdigim yoga videolari arasinda ennnn iyisi..o kadar anlasilir ki..emeginize saglik
Bu başlangıç videoları o kadar güzel hazırlanmış, o kadar güzel düşünülmüş ki, hem yeni başlayan kişiler için yüreklendirici ve devam etme isteği doğuran hem de herkese hepimizin bir yolu, her yolun da bir başlangıcı olduğunu hatırlatıyor. Teşekkürler @Cetin Cetintas
❤
Adet dönemindeyim,okadar iyi geldi ki 🌸
19.12.2020 başladım harikaydı çok iyi hissediyorum stres sıfır🙏🏻
İlk kez Yoga yapıyorum ama enteresan bir şekilde daha önceden evde kendi kendime yaptığım hareketleri yaptırdınız. 😊🙏 bilmeden Yoga yapıyormuşum ben 😊😊😊🙏🙏🙏💐🌸👍👏 Çok teşekkürler, harikaydı. Başlangıç 01/06/2020
Öncelikle çok teşekkür etmek istiyorum kendime ve bu videoyu tüm izleyenler adına 13 yaşındayım ve 12 derece skolyozum var belki yoga iyi gelir diye başladım ama nefes almak bedenime çok iyi geldi tüm seriyi bitirince tekrar yazıcam.
Sonunda yaptım dik durmak şu an çok mümkün değil ama olacağına inanıyorum . Çetin bey inanın mutluluk ve huzurdan ağlıyorum şu an ,o kadar minnettar oldum ki işlerinizin tüm dünyayı sarması dileğiyle 😊burda dersler paylaşmanız ticari kaygınızın olmadığını ispatlar , mükemmel bir şey yaptığınız güzel dualar sizinle ✌🏻
Derin BiLgi Teşekkürler güzel dilekleriniz için 🧡 Faydası oluyorsa ne mutlu 🙏😊
@@cetintascetinumarım cevaplarsınız . Daha önce spor geçmişim yok ilk kez 1 hafta önce yogaya ilk adım derslerinizle başladım ama bundan mı başlamam daha uygun olur
Birkaç yogayla ilgili kanala baktım ama en uygulanabilir ve herkese yönelik çalışmalar olarak bu kanalı buldum burdan başlayarak devam etmeği düşünüyorum. İnşallah zamanla keyifle alışkanlık haline getirebilirim yogayı.
Vücudumun yandığını özellikle sırt kaslarımın çalıştığını hissettim, bugün kendim için güzel bir şey yaptım. Teşekkürler.
1 hafta boyunca bu dersi her gün tekrar ettim ve uzun yıllardır istikrarla her gün yaptığım ilk şey oldu diyebilirim bu yüzden öncelikle kendime sonra da çetin abi sana teşekkür etmek istiyorum harikasıın
•hareketlerden çok uzun süre sadece iki bacağım önde oturmakta zorlandım gerçekten en zorlayıcı kısım oldu benim için sanırım
•yine iki bacağı öne uzatıp otururken öne eğilmek zorladı günden güne iyileşme oldu ama çetin abi kadar da esneyemedim henüz tabii😂
•ilk gün elleri sırta uzatırken özellikle sağ elde aşırı zorlandım ama denemeye ve her gün yapmaya devam ettim şu an gayet rahat yapabiliyorum gelişmeyi neredeyse 2. günden gördüm diyebilirim
•fiziksel gelişimlerden ziyade ilk günden beri hissettiğim ruhsal değişimi görmek beni çok mutlu etti ve bence devamlılığımı sağladı çünkü gerçekten bedensel farkındalık ve rahatlama bir yana ruhsal olarak harika hissettim her yoga yaptığımda. her gün meditasyon yapmak hep deneyip hiçbir zaman günlük alışkanlık seviyesine çıkartamadığım bir şeydi şimdi yogadan sonra en az 10-15 dakika meditasyon yapıyorum zaman buldukça da çetin abinin yoga felsefesi derslerini dinlemeye çalışıyorum. her ne kadar bazı şeyleri bildiğimizi düşünsek de bunları hatırlamak, başka birinden daha duymak eğer anınız geldiyse çok efektif olabiliyor.
hepinize faydalı olmasını diliyorum. 💚
Ilk defa bu 7 günün 6. Seferinde ellerimi arkada tamamen birbirine değdirebildim 😍😍
Harika
bu bölümü kaç gün yapıp 2. derse geçmeliyim ? çok video var ve karıştı kafam.. Yaedımcı olur musunuz
Ben ilk defa yapıyorum 5 gündür 1. Kursu yapıyorum gerçekten çok faydalı oldu sırtımda duruş bozukluğu var omuzlarım açılmaya başladı sanki sırt ağrılarımda azalma var çok teşekkürler🙏