Rysovací tréning hrudník a chrbát. Tréning antagonistických partrií v rysovačke.
Vložit
- čas přidán 1. 06. 2019
- Tréning antagonistický partií je v rysovačke ale aj v objemovke môj obľúbený. Tento typ tréningu cvičieval aj napríklad Arnold Schwarzenegger. V tomto videu cvičím niekoľko osvedčených cvikov v supersériách:
1. sťahovanie HK za hlavu/rozpažovanie na protismerných kladkách
2. tlaky s JČ na lavici/príťahy JČ v predklone súpažne
3. rozpažovanie s JČ/sťahovanie HK vystretými pažami (pullover)
4. zhadzovaná séria: sťahovanie HK podhmatom + rozpažovanie s kladkami zdola
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
#trening #hrudnik #chrbat - Sport
Rozmýšľam teraz veľmi nad rysovačkou pretože by som to potreboval, ale keď vidím aká to bude drina tak to bude zaujímavé 🙈 ale to nevadí, o to viacej sa teším. Ďakujem za videjko, si super a cvičím vždy podľa teba 🔥
obraz skvěly a ta muzika no prostě boooombaaaaa
:)
ahoj ahoj no kamo konečně jsi zpět video super jsi prostě borec hned zitra budu cvičit podle tebe diky
Ako vždy...nesklamal si ma! 😎
Nazdar,Dalsie super video!
Tvoje videa ma inspiruju a uz mi velmi vela pomohli takisto ako aj tvoja kniha
Takze ti len chcem podakovat a prajem ti vela uspechov a nech sa ti dari vo vsetkom co robis! Nech ta nikto nezastavi!
Diky vali
Ďakujem Lukáš, to da dobre číta :)
Vali, ako vždy jednička. Si môj najlepší kamoš lebo si fajn človek 👍💪
díky :)
Zdravím Tě Vali-další super video !
díky
Vali,zase super robota a kvalita videa ale aj tréningu😉. Nevydávaš videá síce moc často,ale keď už nejaké vyjde,tak to stojí za to a je to BOMBA!!!🔥. Som závislý na tvojom hlase😀 je veľmi nákazlivý...veľa šťastia v rysovačke a teším sa na ďalšie video❤️💪.
to sa dobre číta, díky :)
Super !!
;)
Zdar Vali , pěkný trénink si předvedl dík, Vali natoč video cviky s vlastní váhou ,dík
také video som už natočil, veď pozri môj kanál viac
@ Vali já vím, ale ještě něco vymysli :-)
Tak som sa nemohol dočkať 💪💪
:)
Hulk. Si frajer si 1 si moj najlepší kamoš mám ta rád.si fajn človek vali naberem s tebou super svali💪👍😜😍
:)
Ahoj.. Ďalšia pecka video!!! Bude aj rysovačka nôh??? 😁
áno, už to máme natočené, budúci víkend pozeraj ;)
Už sa nevie dočkať toho tréningu na nohy!!!! Nemôžem večer pozerať tvoje videá lebo o 22:00 mi už nik neotvorí posilku!!! 😁Taka hecovačka s toho ide že nemôžem spať!! 💪👍Si Jednotka!
Vali, ako sa volá to fitko, kde chodíš?
Čau Valec, už si nám chýbal...
:)
Vali, není při rozpažkách nebezpečné mít hlavu volně ve vzduchu a nemít ji opřenou o lavičku? Nebolí tě pak za krkem, u pulloveru mám krk volně, ale i tak je to náročné, ale u rozpažek ne. Nebo to je cíleně skrz posílení krku?? Dík
Ahoj,mám 14 rokov a chcel by som sa spýtať či by som mohol používať protein po tréningu ( aj keď jem veľa mäsa,vajec, a vločiek neuškodilo by mi to alebo naopak pomohlo? A keď áno tak aký srvátkový? Ďakujem.
Nemalo by ti to urobiť nič zlé. Predsa je to len srvátka, nič nebezpečné aj keď sa píše že je to od 18 rokov. A srvátkový je na začiatok super. časom môžeš experimentovať napríklad s caseinovým ale ten som osobne neskúšal :D
ešte si mohol povedať čo je u teba krátka prestávka tak to trošku rozobrať ale na minútku :)
viac krát to vo videu aj predchádzajúcom videu spomínam.