КАК ДА СПРА ЗАХАРТА? | 3 месеца БЕЗ ЗАХАР + 10 СЪВЕТА как да намалите захарта ефективно.
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2020
- В днешното видео споделям своята история КАК СПРЯХ ЗАХАРТА и 10 СЪВЕТА КАК ДА НАМАЛИТЕ ЗАХАРТА ЕФЕКТИВНО. Преди 3 месеца аз бях най-зависимият човек към захар, когото познавам. Вярвах, че организмът ми се нуждае от тази захар, че това е нормално и няма нищо нередно да ям по 100-150гр. захар на ден. Обаче грешах! Вредите от захарта са по-големи, отколкото предполагах и точно за тях също споделям във видеото.
Сега, след 3 месеза БЕЗ ЗАХАР, мога да кажа, че изобщо не изпитвам желание за захар. Даже напротив, опитах един шоколад преди време и го изплюх! Усетих цялата химична таблица в устата си, прекомерната сладост, консервантите, всичко.
И все пак, "Никога не казвай никога". Винаги ще има повод, по който да се почерпим с нещо сладко, винаги ще има рождени дни и празници, целта е да не сме зависи от захарта. Сладкото да бъде удоволствие, което ние си позволяваме, а не зависимост, която контролира живота ни.
Документални филми:
✺ Как захарта уврежда мозъка ви?
• Video
✺ Островът на затлъстелите:
• How to Avoid the Dange...
✺ Полезна ли е фруктозата?
• Video
Усмихнат ден от мен,
Йоанна :)
❃ Instagram: / yoanna.novak
❃ Email: yoanna.novak@gmail.com
Използваната музика:
• (no copyright music) j... - Jak na to + styl
ДВИЖЕНИЕТО- лек за всичко и поне 8 часа между храненията-без хапвания,само вода,чай,кафе-без захар
Супер. Може да изгледаш и моите видеа в тази връзка. Аз свалих 90 кг.
Уау! Поздравления!!! Това е постижение, с което трябва да се гордеете!
Аз не съм я спрял, но я намалих до минимум. Ако има бонбони и някой черпи - си взимам, защото си мисля, че не е редно да лишавам организма от това. Както казват: всичко е полезно в умерени количества. Спрях газирано, спрях дори айряна (заради солта). Аз не мисля, че тоталното отказване от захарта е нещо чак толкова наложително. Аз я намалих и вече виждам видим ефект. Но да - захарта си е бич. Солта също. Само да те питам - пробвала ли си кокаин, та твърдиш, че захарта е по-пристрастяваща от него? И била ли си активно на кокаин, че да твърдиш това?
Здравей! Благодаря много за коментара! Поздравления, че сте намалил захарта и солта! Напълно съм съгласна с казаното от Вас и също не смятам, че захарта трябва да се спре на 100%. Аз просто предпочитам консумацията на алтернативи на бялата захар (мед). :) А относно кокаина, никога не съм употребявала наркотици, за мое щастие. Казаното от мен във видеото е базирано на документалния филм за ефектите на захарта върху мозъка, който съм оставила в описанието (на 28-та минута има експерименти с мишки). От личен опит не мога да твърдя дали наистина кокаина е по-пристрастяващ от захарта, но на база изследвания как захарта действа върху мозъка, резултатите са сходни. Тук оставям още едно изследване по темата, ако имате интерес. scholar.google.bg/scholar?q=Sugar+addiction:+is+it+real%3F+A+narrative+review&hl=en&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart#d=gs_qabs&u=%23p%3DgmhHxTFVRXgJ
Лек и усмихнат ден от мен! :)
Йоанна
Не съм съгласен че захарта е вредна, а по скоро количеството захар може да навреди и за плодовете с тях както и да е не трябва да се прекалява, защото те също съдържат от една страна захар и може да се преяде с тях. Моето заключение е не се притеснявайте да ядете сладко, а го ограничете до такова положение че да не преяждате! Захарта не е вредна!
Само не разбрах защо да спра захарта и солта????