치과 치료 때문에 치아나 잇몸 상태가 보기 안 좋아서 부득이하게 마무리 코멘트 영상을 못 찍었어요. 재도전까지 했던 이번 다이어트 후기를 좀 더 자세하고 생생하게 나누고 싶어서 이번주 일요일 오후 8시에 라이브로 전해드릴게요! 주말 잘 보내시고 라이브에서 만나요🫶💗 늘 감사합니다. 주연 올림
넘 고생하셨어요~~ 실패하고 다시 하기 쉽지않은데~~~ 그리고 정말 1년여만에 스타팅 몸무게가 드디어 90아래!! 7주다이어트 정말 어렵고 유지하기도 쉽지 않으셨을텐데 정말 멋있어요~~!! 그리고 전에는 식단 다이어트하시면 운동은 안하셨었는데 이젠 운동 당연히 하고 축구도 하시는 모습 진짜 넘 건강해보이셔서 대단하고 부러워요!! 다음 다이어트 추천갈게요~ 혈당 스파이크 피하는 다이어트인데 무조건 밥을 마지막에 먹는거에요. 채소 단백질 먼저 먹고 복합 탄수화물 그리고 정제 탄수화물 마지막에 먹는거, 그리고 밥 먹자마자 20분 걷기!! 참고하시라고 영상 링크 걸어요 czcams.com/video/c5kvoYuSeDc/video.html
치과 치료 때문에 치아나 잇몸 상태가 보기 안 좋아서 부득이하게 마무리 코멘트 영상을 못 찍었어요.
재도전까지 했던 이번 다이어트 후기를 좀 더 자세하고 생생하게 나누고 싶어서 이번주 일요일 오후 8시에 라이브로 전해드릴게요!
주말 잘 보내시고 라이브에서 만나요🫶💗
늘 감사합니다.
주연 올림
일요일 8시... 기다릴게요 언니❤
오트밀쿠키 사람사료라고도 불려욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗, 일욜에 라이브 하시는군요! 일욜에 보아요~😊
코맨트영상 없으니까 너무 허전하네요 ㅠㅠ 다음 영상에서 기대할게요!!
나만의 작은 고양이... 냉장고에 5개월 방치된 오트밀이 있다는 걸 어떻게 알고 이런 참신한 주제를 잡았을꼬...
😂😂😂😂 그 유투버에 그 팬ㅋㅋㅋㅋ 댓글센스보솤ㅋㅋㅋ
야옹...
@@oneweek7미쳤냐곸ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 귀엽
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 웃을 일이 없는데 영상 보는 내내 너무 즐겁게 웃었어요! 보는 사람을 행복하게 만들어주는 에너지가 있으신 것 같아요 ㅎㅎ 구독하고 가요❤
언니… 다이어트 중일 때마다 언니 영상을 봐요..
오늘도 잘 볼게요!!!!
사람 기분좋게 만드는 에너지로 매번 즐겨봐요. 이번주 10편 본 것 같아
오랜만에 언니 옛날 영상 몇 개 돌려 보고 왔는데 80키로대 유지하는 언니 너무너무 멋져…… 물론 그때도 울 언니 졸귀탱이구 이 세상에 주연 언니가 십 키로나 사라져서 좀 아쉽지만 울 언니 운동도 하고 식단도 하고 꾸준함 그 자체가 너무 건강한 삶인 것…..
지루한 실내 자전거타면서 보게된 일주어터님ㅋㅋ항상 호쾌한 웃음소리가 듣기만해도 즐거워요 항상 응원합니다~~
주연언니 실패한 다이어트 과정도 나중에 비하인드로 모아서 보여주면 안되나요?? 그것도 그거대로 현실감 있어서 웃기고 공감갈것같아욬ㅋㅋㅋ
때마침 언니 영상 정주행 하고 있었는데!!!!!히히 이거 먼저 보고 정주행해야지~~
한종류 음식이지만 요리해서 여러가지 첨가해서 먹는거 아주 보기 좋아용❤
꺄아앙 영상올라와따~~~~남의 다이어트가 이렇게 좋을 일인가요 😂ㅋㅋㅋ
언니 항상 너무 재밌게 보고 있고 몸 잘 챙기세요!
ㅜㅠㅜ생리 땜시 몸 상태 안좋은거 너무 공감되고..영상보면서 다욧 자극받고 가요!!
영상하고 다른 이야기인데 티비보는데 태풍 대처법에 일주어터님이 나오셔서 반가웠어요ㅋㅋㅋ
내적 친밀감ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐..찾아볼래요. 보고싶어요❤
항상 너무 재밌게 보고 있고 건강 잘 챙기세요 ^^
일주일에 두번이나 주연쓰를 볼수 잇다니.. 행복해😂
저번 비보 통화연결하셨을때 오트밀 다이어트중이래서 기대했어요 ㅋㅋㅋ 역쉬 이번 컨텐츠도 너무 재밌어요❤❤
항상 넘 재미써요어 ㅎㅎㅎ 대단하세요ㅜㅜ 저도 보고 배울게여오
경희씨 마지막에 머리맡 음식보고 함박웃음 지으시는거 너무 귀여웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 속상해하지 말기!
저는 주연님 덕에 또 해피파워 듬뿍 얻어갑니다허허✌😃✌ 즐거운 주말보내시고 일요일날 밤에 만나요!
언니 보는 낙으로 살아요… 동영상 빨리 쿠다사이…
일주어터님 아프지말구 건강 챙기면서 운동하시길😊 잘보고 있습니닷!
마침 오트밀 다이어트 2일였는데! 여러가지 알아가요! 늘 재밌있구 달 보고있습니다!
왜 이렇게 웃겨요.. 영상 보면서 중간중간 계속 웃음 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ 건강하고 유쾌하게 사시는 것 같아서 너무 보기 좋아요 🥹 나도 운동해야겟다,,,,
중간 중간 들리는 고양이 소리 마저 너무 귀여워요.. 집사가 옷을 안 입어서 화가 난 고양이 😂😂
오트밀 돼지국밥 참신해요!!
운동쟁이 된 언니 멋져엉~~🥰🥰
언니 행복만해라~!!
이번주 두번이나 만나서 너무 좋아요
꺄아~ 금요일에 업로드라니....!! 선물받은 것 같아요❤ 기분 짱짱
다이어트 시작하면 항상 언니 영상 찾아와요 ㅎㅎㅎㅎ
주연님 ㅎㅎ
짜증내고 속상해하는 모습도
솔직한 사람의 모습이라도 왠지 푸근하고 좋아요^__^
주연님의 일주어터 식단을 저도 함께 고민해볼게요♡
와 오랜만에 영상보는데 살 진짜 많이 빠지셧어요!!!🎉🎉
8:20 재료 비싼 순서대로 썰기 너무 웃겨ㅋㅋㅋㅋ
9:52 오트밀 과자 작게 든 것도 팔지 않나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대용량 사고 세 개만 먹다니 대단해요👍🏽
ㅋㅋㅋ숟가락 묻은거 고민하며 드실 때 진짜 귀여우셔😊
어무니 건강하세요ㅠㅠ!! 빨리 나으시길
와 저 오트밀과자 한번 시작하면 바로 열개 순삭인데 어떻게 3개만 드셨져 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단해요
전 저 통에있는거 다먹을수 있는데..
오트밀 사러가야겠어요ㅎㅎ
아니 그나저나 주연님. 완전 살 많이 빠졌네요👍
비보에 주연님 나와서 오트밀 얘기하신거 둘째날 식단이네요!!! ㅋㅋㅋ 주연님도 땡땡이라니… 넘 반가웠어용🫶🏻
언니 보기만해도 물려요,.... 저 그냥 코크보틀 보조제 먹으면서 식단할래요ㅠ
저도 코크보틀 먹고 있는데 진짜 살도 많이 빠지긴하는데 식곤증 없어져서 신기
뭔 신박한 광고냐. 살 뻔했네
영상 여기저기에 다 달았네… 광고 진짜 극혐이다…이거보고 누가 저 보조제 사겠음ㅋㅌㅋ
광고 미쳤네. 냄새가 난다
보고싶었어요🥰 언니!! 혹시 유산소 운동 하면서 볼 수 있는 운동 모음집 만들어 주시면 안 될까용!?!?
언니 이왕 이렇게 된 거 한번 생리 전에 맛나게 먹고 생리 끝날 때쯤 황금기 다이어트함 해보는 거 어때유😆🩵🩵
주연님 그 오버나이트 오트밀할때 아몬드브리즈에 재워두고 요거트 넣고 허쉬 무가당 카카오가루에 스테비아 살짝넣고 재우면 더 맛있어요ㅎㅎ
5:44 집사가 옷 안 입어서 화난 고양이는 뭐죸ㅋㅋㅋㅋ못된 목소맄ㅋㅋ
거기서 졸라 터짐ㅋㅋㅋㅋ
넘 고생하셨어요~~ 실패하고 다시 하기 쉽지않은데~~~ 그리고 정말 1년여만에 스타팅 몸무게가 드디어 90아래!! 7주다이어트 정말 어렵고 유지하기도 쉽지 않으셨을텐데 정말 멋있어요~~!! 그리고 전에는 식단 다이어트하시면 운동은 안하셨었는데 이젠 운동 당연히 하고 축구도 하시는 모습 진짜 넘 건강해보이셔서 대단하고 부러워요!!
다음 다이어트 추천갈게요~ 혈당 스파이크 피하는 다이어트인데 무조건 밥을 마지막에 먹는거에요. 채소 단백질 먼저 먹고 복합 탄수화물 그리고 정제 탄수화물 마지막에 먹는거, 그리고 밥 먹자마자 20분 걷기!! 참고하시라고 영상 링크 걸어요
czcams.com/video/c5kvoYuSeDc/video.html
그런데 밥 먹자마자 움직이는 거 안 좋다고 하는데 움직이는 건 어느 정도 움직이시는 건가요?
너무 재밋쟈나용!!!❤
오랜만에 일주어터님 보러 왔더니 소멸중이시네~ 진짜 많이 감량하셨다~ 그 꾸준함에 박수를 👏
ㅋㅋㅋㅋㅋ술먹고 보믄 술취한 다이어트중 친구같고 너무 재밌음 ㅋㅋㅋ손도너무기여워요
언니 갑자기 생각난 콘텐츠가
김풍작가님이랑 핏블리님이랑 찍으신 라면세끼에서 후다닥 지나간건데 언니 살면서 황당했던 썰? 먼가 고난썰? 듣는것도 재미질거같아요.
개인적으로 입사해서 개인기만 했다는게 너무 웃겨가지고..갑자기 오늘도 생각나서요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
암튼 오늘 영상도 짱 잘볼게요❣️😘
개인기만 했다는 거 혹시 어디에서 볼 수 있어요? 너무 재밌을 것 같아서
언니 살 빠질 때가 되서 더 몸이 힘든 것 같아요. 충분히 건강하게 먹고 푹 쉬고 컨디션 회복 ㄱㄱ!
김풍님께 전수 받으신 오트밀죽 바로 실천하는 일주어터의 실행력 칭찬합니다~😊❤️🩵
꾸준히 운동하고 식단 조절하는 모습 보기 좋아요.
안그래도 오트밀로 다이어트하려했는데 주연언니랑 나는 운명인가봐🧡
너무 너무 귀엽당~~
ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ너무 귀여워ㅠㅠ
저 오트밀 과자 진짜 맛있어요.. 한 번 까먹으면 계속 먹게됨!!! 주연님 자제력 짱!!!
진짜 너무 맛있던데요? 🤪
어머니 얼른 쾌차 하세요!!
와 오나오 표현 너무 완벽해요;; 오트밀 넌 왜 여기있어? 딱 그 맛이예요
일주어터님 영상 첨봤는데 너무 재ㅣ밌어여ㅠㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋ휴
언니!! 호박다이어트 어때용? 밤호박철인뎅 진짜 간단하고 다양하게 요리도 가능하고 넘 맛있어요
개뻥이에요~0_< 요거 중독성 장난없따.....
쭈쭈쭈쭈에서 저항없이터짐ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 헤이오트꺼 누룽지오트밀 먹어봐요 진짜 맛있어요ㅠㅠ 1:13 계란2개 넣고 먹으면 남은 샤브샤브국물에 먹는 죽맛 나요
2:05 운동쟁이 일주어터 짱귀 ❤
일주어터만큼 성실한 다이어터 없다🫶🏻 건강한 마인드로 항상 기분이 좋아져요☺️
114키로에서 88까지 대단하세요!!!!늘 응원합니다♡
왜케 귀여워요~~~사랑스러워요. 잘했어 톡톡톡~
저도 땡땡이라 기다리고 있었어요. ^^
오트밀 다이어트 대단하시네요 수고하셨습니다 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
어머 어머님~~ 머리맡 음식들 ㅋㅋㅋㅋ 귀여우셔여☺️🩷 쾌차하세요~🩷
생리전에는 폭식만 안해도 성공인데 진짜 매번 대단해요,,,
개웃겨진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ❤
이유식 먹는 기분🤣🤣🤣🤣 넘 웃겨요ㅋㅋㅋ 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅠㅠ 오트밀 저도 있어유 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일주어터의 위대한 점은 어떤 영상을 봐도 시작 포인트는 88-92 사이임. 유툽에 최적화된 항상성을 유지하는 몸임❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최적화된 다이어트 유튜바-❤
진정한 자기관리
웃음포인트가 몇갠지 모르겠어요 막판 엄니와같이 활짝웃는것도 너무좋네요
오트밀과자 인간사료라고 불리는 마성의 과잔데 그걸3개만 먹다니 주연쓰 진정한 다이어터다🥹🥹🥹🥹
비보에서 들얺던 오트밀다이어트 이제보는군요~~
비보에서 듣고 어찌나 반갑던지요~~^^
제일 공감가는 배고파
그리고 돼지국밥 맛있겠네요 ㅠㅠ
저 오트밀쿠키 진짜 맛있어요 완전 인간 사료..... 한주먹 까서 우유에 시리얼처럼 말아먹고싶은 맛.....
어머니 머리맡에 먹을거 많은거 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 뭐야?
한창 볼 때 100kg의 다이어트로 올라오던거 보면서 맨날 시작 몸무게 조금씩 빠지길래 걱정했는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
오랜만에 뜨길래 눌렀더니 언제 이렇게 깃털이 된건데,, 실화야?
88키로라니.. 말이돼? 언니 그냥 깃털인데…????
님 깃털되세요
@@julielee8375 깃털 되고 싶어요ㅠㅠ
@@user-lg7my5nl4u88키로 넘으세요?
저 오트밀 과자.. 인간사료에요>_
일주어터 님. 얼마전에 골때녀 에서 처음 보고 알았어요. 볼때마다 항상 너무 이쁘고 귀여 워요 제 딸 보는가 같아서 늘 기분이 좋고 반가워요 제딸도 일주님 처럼 얼굴이나 몸매도 비슷 하고 귀여워요. 늘 응원 할께요. ㅎㅎㅎㅎㅎ 사랑 스러워요~~~
분명 골판지 맛일거 같은데 주연쓰가 먹으니까 오트밀맛 궁금해짐ㅋㅋㅋ 이거 오트밀 홍보영상 아니냐구요ㅋㅋㅋ
영양제 뭐뭐 챙겨드시나요 궁금합니다! 종비랑, 오메가3은 알겠는데...
오트밀이 저한텐 생소해서.. 시리얼인지 쌀인지 잘 모르겠지만 ㅋㅋㅋ😂
마지막에 오트밀 과자 제가 좋아하는거에요 ㅋㅋ고소하고 단백한 맛 생각하면 되네요
제가 이유식 먹힘당하는거(?)같아서 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 어떤거 하시는건가요?? 볼때마다 궁금해요 ㅎㅎ
땡땡입니다ㅎㅎ
오트밀 다이어트 기대했는데 일주일 내내 드시느라 정말 고생 많으셨네요ㅠㅠ 이렇게 힘든 와중에도 밝게 전화 받으시다니ㅋㅋ 덕분에 즐거웠습니다😊
너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋ퇴근시간 힐링잼
미니 오트밀과자 달달하니 개존맛인데 ㅋㅋㅋㅋ
저 오트밀 과자 인간사료라고 불리는 무시무시한 놈이에요 눈 깜빡하면 5개는 호로록~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 3개만 드시다니,, 리스펙임당!
2:39 생각보다 배고픈 거 맞는 거 같은데요! '생각보다 엄청 배고프진 없네' 라고 자막이 ㅋㅋㅋㅋ🤣
ㅋㅋㅋㅋ 어머님 ㅋㅋㅋ🫶
와하우♡ 인간사료 저 오트밀 과자를 3개뿌이 드시지 않는 저 세상 자제력 무엇임미꽈🥹🫶 오트밀로 이렇게나 다양한 음식을 만들어 드시다닛..😁👍 '시저' 드립에 터진 사람 나야나~~~🤣
헐 경희씌 말로만 듣다가 깁스한거 보니ㅠ 맘아파요
생리전에는 몸이 붓고 가만히 있어도 화가 나요 때려치우고 싶은거 인정합니다😂 생리때문인거 맞아요
와~~~ 간만에 들어왔는데 몸무게 88. 와~~~ 어쩐지 헬쓱하고 이쁨~~~^8^ 주연씨 너무 귀여우심~ 내가 좋아하는 스톼일임....ㅍㅍㅍ
땡땡이인거 알고 더 호감됐자나요! ㅋㅋ ❤
오트밀 쿠키해서 먹으면 맛있는데
밥하기 싫을때 한개씩 먹으면 배도 든든하고
그 과일 잘라서 먹기좋게 통에 담아서 판매하는거 배민에 하는 가게 있을거에요 그거 이용해보세요!!
저도 자취인이라 과일을 먹기 힘드니까 좀 비싸도 그렇게 생과일 섭취하고 있어요
언니 진짜 살마니 빠젺어요
너무 웃겨용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ