30 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar El Abdomen Y Los Glúteos (Intermedio)
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2023
- En esta clase de pilates, vamos a trabajar el abdomen y los glúteos.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Es increíble como la ves tan tranquila y tan grácil y yo mientras estoy muriéndome por dentro 😓
si soy jaja
No puedo más y ella toda relajada haciendo estos ejercicios jajaja ame está clase
😂😂😂😂😂😂
Ella tipo "2 más, quédate conmigo 💪🥰✨" y yo temblando y muriendo jajajaja
@@lucregarcia6323 JAJJAAJ tal cual, parecia pluma en los ultimos ejercicios y yo anda soltando el bufe jajaj
Tu canal es un joyita, si supieran que pueden hacer ejercicio en la mas pacifica forma posible
Aw muchas gracias! Me alegro mucho de que te encanten las clases en español 🤍🥰
@@MoveWithNicoleEnEspanol gracias por hacerlo en español :)
Completa y excelente rutina para todos el cuerpo, me encantó! 😍😌👍🏽👌🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@@MoveWithNicoleEnEspanol queremos mas clases en español
No me di cuenta que era intermedio y no lo pude terminar, pero de que lo trabajé, lo trabajé 💀 buscaré el principiante.
Muchas graciassss, me quedé sin trabajo y al mismo tiempo subí mucho de peso, estoy retomando mi vida nuevamente y gracias a tus videos una parte de mi motivación está volviendo ❤️
Buen días!!! Gracias por esas hermosas gimnacias gracias!! Desde aquí Argentina gracias buenísimo!
encontraste uno principiante para los gluetos y el abdomen?
Casi muero😂, ardiendo abdomen y glúteos! Genial!
Muchas gracias por subir tus rutinas en español, por mucho tiempo estuve tratando de encontrar un ejercicio que me hiciera sentir cómoda y por fortuna me encontré con tu canal, han sido dos meses de verte de lunes a viernes y me ha ayudado mucho a recuperarme física y emocionalmente. Gracias ❤️
Es mi primer día con esta rutina y la verdad quede agotadisima pero me recomendaron bastante pilates así que vamos por más 😊
También es mi primer día, creí que moriríaa, fuerzaass 😭💪🏻💕😮💨
Gracias por otro vídeo en español. Una clase fabulosa, como siempre. Saludos desde España ❤
Me encanta la forma en la que guías la clase, la paz que transmites y las ganas que tienes de volver a hacer otra clase mas cada día!!! Muchas gracias espero que subas alguno mas de nivel principiante para poder pasar al nivel intermedio 🧡
Nunca dejes de subir estos videos, me generan una paz increíble, gracias por tu rutina.❤️🩹
Una clase maravillosa, terminé agotada sin necesidad de estar saltando ❤
Me encanta tu forma de explicar, lls ejercicios y tu contenido en general. Me ha ayudado mucho últimamente, para sanar emocional y físicamente. Muchas gracias Nicole, saludos desde Chile. 💗
Hola Nicole, me alegra mucho que puedas compartir tus clases en español y así puedas llegar a más personas! tu acento es muy lindo también. Love from Chile 🇨🇱
Aw muchas gracias! Tus palabras amables significan mucho para mi.🥹🤍
No te imaginas cómo me motiva tu canal, es la forma que encontre de hacer ejercicio ❤
Clases a la medida de cada uno.Tu voz es musica.GRACIAAS
Haces las mejores rutinas
Gracias por transmitir tanta paz, amor y dedicación
Apenas hice esta rutina y me pareció excelente ojalá puedas seguir subiendo más clases cómo está gracias Nicole!
Mil gracias Nicole, increible la clase. Estoy feliz de haber encontrado tus videos ❤❤
Soy nueva haciendo pilates y en verdad que tu canal es oro puro 💛 me están encantando las clases, gracias!
Nunca dejes de subir videos 😢❤ los amo, ahora estoy haciendo pilates por ti, ya tengo una semana y me encantan. Tu voz es súper relajante y los ejercicios son buenísimos
Aw muchas gracias por tus palabras amables. Significan un montón para mí. Me alegro mucho de que te encantan las clases. Abrazos grandes.💗
Son increíbles tus clases, me encantan, mil gracias Nicole❤❤
Tus clases son maravillosas, por más personas como tú en el mundo❤
Es un ejercicio delicioso, estoy súper encantada ❤
Mil gracias Nicole, desde que empecé hacer pilates es evidente el cambio de mi cuerpo, me siento estilizada y con mayor movilidad es genial mil gracias
Hola Nicol desde Guatemala te saludo me encantan tus clases, la paz y la relajación que transmites a pesar que nos estas sacando el jugo son increíbles mil gracias si pudieras sacar más videos seria espectacular y nuevamente mil gracias ya que he visto un gran cambio en mi cuerpo desde que empecé hacer tus clases saludos
Nicole muchas gracias! Una genia como siempre ❤❤
Increíble!!! Me encantan todas tus sesiones!
I love your routines! Thanks for your peace too!! Greetings from Chile 🇨🇱
Hola Nicole. Geniales las clases en ingles y español. Hay muchos canales en español, y sería espectacular que pudieras subir más clases en éste idioma. De todos modos, en INGLES también son muy completas. PODRÁS REALIZAR CLASES MAS DESAFIANTES???? Ya he realizado todos tus videos en ingles y español😊😊😊😊. Saludos!
Me encanta este canal! Gracias por tus videos! ❤
Muchísimas gracias Nicole por tus clases en español, por tu trabajo y esfuerzo. Todos los días las hago y es lo mejor que puedo hacer, seguirte, con tus clases haces sentirme muy bien y mitigar estos incómodos síntomas de mi fibromialgia. Mil gracias y mil besos❤
Hermosa clase!
Um dos melhores canais de exercícios. Muchas gracias
Amo tus clases ❤
Llevo algunos meses haciéndolas y me siento muy bien, y me han ayudado mucho en mi cuerpo ❤
Me gusta mucho tu canal, muchas gracias por los ejercicios
Maravillosa clase Nicole!!! felicidades y gracias
Nicolas gracias!! Sos la mejor, gracias por hacerlo en español
Tus clases son extenuantes y a la vez tranquilizantes por tu estilo tan agradable y peculiar de dar las clases: tranquila y calmada pero exigente a la vez!!!👌🏽😘👍🏽😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Acabo de descubrir tu canal y wowww, realmente amo mucho tu manera de animar 😭💗💗😩
Tu canal es perfecto!! me alegras los días. El medico me dijo que solo puedo hacer pilates, y gracias a ti, ahora es lo que mas me gusta hacer
Gracias Nicole tú canal es lo mejor ❤
Me encantan tus clases!!! Eres buenísima y mi cuerpo también se siente agradecido! Saludos desde Morelia, México 🇲🇽
Me encanta gracias x tus clases Nicole! 😃💪⭐
Descubri tu canal hace poco y me encanto, soy nueva haciendo pilates quede agotadisima
Más videos así lo ame ✨🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Me encantan sus rutinas,gracias
Me encanta tu canal, gracias por tu tiempo
Muchas gracias por tu video! ha sido una clase fantástica!
Mil gracias Nicole por tus clases❤
Otra día juntas Gracias Gracias Gracias Nicole por esta espectacular clase Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐
Excelente!! Gracias ❤ Recién encontré tu canal ! Hago el ejercicio al día siguiente por el horario 👍
Thanks for making this videos ❤
Muchas gracias!!!
Me ayudas un montón con los ejercicios.
Bendiciones!!!! ❤
Gracias Nicole ! Me encantan las clases intermedias avanzadas !! Hermosa clase soy de argentina !
Muchas gracias Nicole, maravillosa clase ❤😊
Gracias, están geniales estos ejercicios
Me super encanta.ntengo varios días con tus clases y uuuf, si que se siente e ejercicio, pero es una sensación bde bienestar maravillosa. GRACIAS
Gracias por compartir tus rutinas, me gustan muchísimo. Saludos.😊
Buen día, gracias por la rutina compartida, estuvo excelente, debo seguir practicando. Bendiciones y un abrazo
Excelente gracias 👌❤️
Divina la sesion... gracias! 💛
Gracias, excelente clase 🎉
Miles de Gracias Nicole 🎉🎉, si que es muy efectivo y gratificante,me encantó ❤❤❤
Me encanta esta clase la super recomiendo, trabajas todo.
I loved it, I gotta follow training this routine
Empecé pilates con estos videos tuyos, son prácticos y tu voz es relajante, enfocarse en las respiración es lo mas duro jjaja, gracias por hacerlos en español, Saludos desde Chile
Me encanto la clase, fue bastante exigente para mis abs y glúteos 😅 la disfruté!!!
No te olvides de subir mas rutinas en español, infinitas gracias por tus rutinas Nicol 🤗
Sencillamente MARAVILLOSO😍
Me encantó! Gracias por rus clases saludos desde México 🇲🇽
Buenos dìas, me hizo sentir muy bien, pues trabaje cada mi cadera, gluteos y abdominales. Lo disfrute.
Buenísimo, gracias, ten un hermoso dia
Excelente clase!
La disfruté al máximo
Gracias ❤
Me encantan todos tus videos, todas las noches hago por lo menos 1.
Muchas gracias por este fabuloso clase!
Hermosa clase! parece fácil pero se trabaja muchísimo. Gracias!
Excelente clase!
Una vez más 🙏🏼gracias gracias gracias 🙏🏼
Gracias Nicol por favor no dejes de hacer rutinas en español amamos tus clases ❤
Mucho gracias ..sudando bastante..❤
Muchísimas gracias excelente 😊
Me encanto esta clase sin duda la mejor 😍 seguire practicandolas
Nicole I love it!! Y te felicito por tu castellano lo hablas muy bien!!!
Gracias recién empiezo me encantó...
Maravillosa como siempre. ❤❤❤❤❤
Soy principiante y aunque con pausas, lo pude terminar. Estoy orgullosa! Muchas gracias, Nicole!
Amo pilates desde que comencé a ver tus videos ❤
My first, but not my last. ¡Vaya tela! Clase muy intensa. ¡Me ha encantado! Gracias!!! 🥰🥰🥰
Me encantó la rutina que bueno que te encontré 😊
Шикарный комплекс! Доступно, эффективно. Спасибо автору и успехов каналу!!!
❤❤❤Me encantó. Mil gracias
Hola Nicole! Gracias por todos los videos en español o inglés que nos brindas, los dos canales son perfectos!
Eres preciosa. Un abrazo enorme desde Roma en Italia! ❤
Aw muchas gracias! Eres muy amable. Abrazos grandes desde Tailandia. 💗
Me encantó! Muchas gracias 😊
excelente clase🥰
Me encanta tus rutinas, 2 semanas y el abdomen ya se me está marcando❤❤
Muchas gracias soy nueva y nunca me había ejercitado con pilates en verdad es muy reconfortante y me ayuda a mejorar la salud y paciencia. Gracias ❤
Wow, increíble 🎉
¡Por favor rutinas más largas, de 1 hora!
Muy bonita rutina!! 💓💓
rutina terminada!! Muchas gracias Nicol, el nivel medio se me complica un poco pero he terminado muerta y eso que son solo 30 minutos. (:
Muchísimas gracias, a penas y lo estoy haciendo, pero me motivas❤
Me cuesta la respiración.
Nicole muchas gracias, como siempre fantástic clase, no hay nada como empezar el dia haciendo ejercicio contigo❤
Aww muchas gracias por tus palabras amables y por hacer pilates conmigo! Te mando abrazos grandes 🩷