Abnehmen: Welche Diät lässt Pfunde purzeln? (Teil1)
Vložit
- čas přidán 8. 01. 2014
- Ob Plätzchen, Schlemmermenü oder Sekt- die Genusszeit hat ihre Spuren hinterlassen. Und nun? Zusammen mit drei Kandidatinnen testet MARKTCHECK drei derzeit angesagte Abnehm-Methoden: Vegan for fit, Metabolic Balance und Weight Watchers. Wo purzeln die Pfunde und wie kommen die Teilnehmerinnen mit ihrer Diät klar?
Homepage der Sendung: www.swr.de/marktcheck
Blog zum Thema: www.swr.de/blog/abnehmen/ - Jak na to + styl
Ich finde die Vergleichsgruppen nicht passend. Man kann doch nicht den Körper einer 40 mit dem einer 60 jährigen vergleichen und daran dann ermitteln welches Konzept gut zum Abnehmen ist. Sie hätten Frauen selben Alters nehmen müssen.
habe ich mir auch gedacht...
Der ganze Ansatz ist von vorn bis hinten Schwachsinn! Wieso lassen sich die Leute, und insbesondere die Frauen, immer wieder so verarschen?! Man kann nicht innerhalb von 10 Tagen auf gesunde Art und dauerhaft 1 kg oder gar mehr abnehmen. Das funktioniert nie! Egal wie man es angeht. Eine Frau max. 300 g pro Woche, ein Mann ma. 500 g pro Woche Gewichtsverlust. Alles was drüber hinausgeht ist kein Fett, sondern Muskelmasse, Darminhalt oder Wasser. Und letztlich wird man diese Ernährungsform und damit das Gewicht nicht dauerhaft halten können. Damit ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Leute, denkt nach, beschäftigt Euch mit Eurer Ernährung und Eurem Leben! Und lasst Euch nicht von den Medien verarschen!
@@lokijotunn8260 7000Kcal entsprechen 1 Kg Körperfett. Wenn du pro Tag 1000 Kcal Defizit hast, dann nimmst du in 7 Tagen 1 Kg Fett ab. Ob du dies nun in 7 Tagen oder gesplittet auf 70 Tagen machst, spielt für die Gesundheit keine Relevante Rolle.
Wie kommst du auf deine Werte und wieso sollte man bitte bis 500g abnehmen und dann nur noch Muskeln verlieren etc.?
Seltsam?
JEIN?!--- man hätte ganz zu Beginn einfach eine gescheite Körperanalyse mit Fettanteil, Muskeln und Calorischem Grundumsatz machen müssen... demtentsprechend hätte man den Damen Limits für die tägliche Kalorienaufnahme geben müssen.... und dann Cals zählen!... Mehr ist erfolgreiches Abnehmen nicht!!!!
Och muss sagen, einfach süßigkeiten und zuckergetränke weg... dann funzt es von ganz alleine.
FAST.... ich stelle Ihnen gerne meinen Vater vor; der ganze Eiscremepackungen verspeist - und angebrochene Wurstpackungen nicht stehen lassen kann, und aufessen muss... Disziplin und Bewusstsein sind essentiell!.... ;)
Die schüren wieder total die Kalorienangst... Kalorien bedeuten zunächst mal Energie! Natürlich will ich Energie zum Leben! (Und ich kenne niemanden, der über zu viel Energie klagt.)
Wichtig ist mir die Art und Verpackung der Kalorien, sodass ich nach einer Mahlzeit auch wirklich zufrieden bin und nicht (wie z.B. bei Chips) immer weiteressen möchte (= nicht zufrieden bin), obwohl ich längst genug hätte. Wichtig ist mir auch, dass es gesund ist (z.B. ballaststoffreich) und leicht verdaulich (damit ich nach dem Essen nicht K.O. bin, sondern was von der Energie habe!).
In meinem Freundeskreis haben viele Weight Watchers gemacht. Alle haben erfolgreich abgenommen. ABER ausnahmslos ALLE haben wieder zugenommen, nachdem sie Weight Watchers verlassen haben. Teilweise auch viel mehr als sie anfangs wogen.
5Heliotrope ich find das konzept von weightwatchers echt nicht verkehrt. man muss es aber als ernährungsumstellung und nicht als diät sehen^^
5Heliotrope Bei meinen Freunden auch😕
Ist ja klar! Wer nicht dauerhaft die Ernährung umstellt, nimmt nach einer Diät natürlich wieder zu.
Man braucht keine komische Diät um abzunehmen, einfach ein kcal Defizit fahren. Wenn man langsam abnehmen will 100-200 kcal am tag, wenn man sehr schnell abnehmen will 1000 kcal am Tag Defizit = 1 Kg pro Woche. Sobald man das wunsch gewicht oder noch viel wichtiger, den wunsch KFA hat, kann man auf langsam auf die erhaltugskalorien gehen. Wer Muskeln zunehmen möchte, ohne Fett aufzubauen, braucht einen kcal Überschuss von 200-500 Kcal am Tag. Ernährung ist simpel einfach.
1. Krasse Altersunterschiede kann man doch nicht miteinander vergleichen 2. Nicht jede Diät passt zu einem, jeder Mensch ist unterschiedlich
Jeder Mensch ist an und für sich unterschiedlich - ABER... ein Grundprizip haben alle gemein - steckst du oben mehr rein, als du unten verbrauchst - nimmst du zu... it´s easy as that!!!
mal ehrlich: sowas verwirrt die masse doch nur unnötig! einen schoko-riegel mit einer banane gleichzusetzen... ich will gar nicht wissen, wieviele leute nicht verstanden haben, dass es um die kalorien geht! absolut verwerflich!
da gebe ich dir recht, besser wären Zuckerwürfel gewesen... leider denken ja tatsächlich viele Menschen sie würden sich mit einem Kinderriegel etwas gutes tun... die extra Portion Milch und so...
Hans Wurscht weizengras
Passt wohl
Die stehen dauernd da und kochen. Haben die keine Arbeit? Was machen die in der Firma oder im Office?
Essen mitnehmen!
Ich staune manchmal wie wenig die Konsumenten wissen. Da steht doch auf allen Packungen drauf wieviel Kalorien in 100 gr sind. Warum ist man dann noch erstaunt dass 100 gr getrocknete Apfelringe mehr Zucker haben als 100 frischer Apfel? Ich verstehs nicht.
Wie wäre es mal, statt sich nur auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren, auch mal den Fettverlust im Auge zu haben 😉😂
Fett verlieren IST abnehmen... sogar das "Ideal" von abnehmen - wenn dabei keine Muskeln abgebaut werden.... brauchen Sie weitere Erläuterungen hierzu?
Dankeschöööööööön - gut gemacht!😍
*Very nice and helpful video blog...*
Interessant
Ich würde empfehlen vor dem Essen immer einen Salat zu essen, und zwar ein Gemüse mit viel Wasser wie z.B. eine Gurke oder Tomaten, da sie schon mal den Magen anregen und ein kleines Sättigungsgefühl geben.
PRO Tipp.... ganze Hauptmahlzeiten nur aus Zutaten herstellen die auf 100 gramm immer rund um 100 cal haben... so könnte man von seinem Hauptgericht EIN KILO essen, und hat grade mal 1000 cals zu sich genommen! ;)---- bei mir bleibt immer was zum verschenken, oder für den nächsten Tag übrig... spart auch Zeit!
Das sagen die WW schon, immer Vor-und Nachspeise, um das Hauptgericht klein zu halten. Vorspeise :Salat, Nachspeise :Obst.
Tolle Doku =)
Also, das, was da als "Müsli" vorgestellt wurde, ist doch kein Müsli!!!! 😄
Das Stichwort ist die "Kalorienbilanz", dann funktioniert es 😉
Wieso denn? Musst ja nur die Kalorien zählen und aufhören zu essen, wenn du drüber kommen würdest...
Internet Entity kcal zählen ist einfacher als zu essen.
Vegan for fit ist nicht aufwendiger als gute Hausmannskost...aufwendiger als dose oder tüte =ja, aber ich möchte kein Müll für mich und meine Familie..
Stimme Dir voll und ganz zu. Ich habe 118 pfund mit whole plant based vegan (starch based nach Dr. McDougall) abgenommen und kaufe nur organic, gmo-free hochwertige Nahrungsmittel. Krieg ich hier im Ort (wohne in Kalifornien) auf der Biofarm. Ich verstehe nicht warum vegan teurer sein soll als der Rest? Einen Sack Kartoffel kostet mich nicht mehr wie 1 Dollar, da kriegt man kein Fleisch dafuer.
Eigentlich interresant aber dennoch habe ich einige zweifel was die durchführung anget aber bin kein Wissenschaftler oder so wird wohl passen.
Das mit dem Blutdruck ist nicht für jeden Mensch wahr!Habe knapp 50kg. in einem Jahr abgenommen und mein Blutdruck ist genauso hoch (manchmal sogar höher) wie in meinen dicksten Zeiten!Auch sind andere Blutwerte sind schlechter als vorher.Meine Haus Ärztin ist ratlos und untersucht mich immer wieder!Sie sucht nach Gründen ,warum eine derarte Verschlechterung eingetreten ist.....
Es funktioniert nur mit Ernährungs -Umstellung, mit den Dingen die mir schmecken. Was habe ich wann als Kind gegessen usw.😊
rentner
Ich habe metabolic balance gemacht und habe über 50kg abgenommen. Halte seitdem mein Gewicht.
nadine rose Bitte schön was ist das .🤔.
@@irisfuchs6951 ni
Heidrun Randolph 🤔🤷♀️🤢
Normal Essen und Sport, so klappts auch mit dem abnehmen. Die Ernährung muss langfristig umgesetzt werden. Sonst nützt da alles nichts.
Sascha Huber. Einfach Sascha Huber.
Sascha Huber!!!! Schalalalalaaa!!!!!!!!!!
Echt motivierend :) Ich bin auch gerade am Abnehmen und mache ein Videotagebuch dazu. Begleitet mich doch dabei, wenn es euch interessiert ♥
Hallo, früher war die Brigitte Diät sehr bekannt. Da konnte man sehr gut essen. Allerdings waren das nur 1000 kcal . Die Portion waren sehr klein, doch der Körper gewöhnt sich dran. In kurzer Zeit super Abnahme.
Hatte mal Slim Point gemacht. Schweine teuer ! Habe aber in 12 Wochen 32 kg und zum Schluss waren es 40 kg. Habe ich einige Jahre gehalten. Aber geht nur mit Disziplin. Bin mittlerweile 69 Jahre und hätte es wieder bitter nötig.
Ernährung umstellen (kein Zucker, keine Mehle die hohe dichte an KH haben), sehr wenig KH-reiches Gemüse, wenig Obst (ausser Beerenobst, den dieser Fruchtzucker wird vom Körper anders verstoffwechselt), keine Fertigprodukte, kein Fastfood, keine Süßgetränke (auch keine "Zero", light etc), diese Ernährungsform dauerhaft beibehalten, nur so klappt das Abnehmen, ohne zu hungern oder zuviel Verzicht. Bin 55 Jahre jung, hatte vor 3 Jahren 12kg Übergewicht, mit Low Carb Ernährung + Sport habe ich es in 12 Wochen "verloren", ernähre mich seitdem komplett zuckerfrei + mehlfrei ((ausser Leinmehl (=Proteinmehl), damit backe ich mein Walnusseiweißbrot)). Bin sehr gesund, fit, vital, glücklich und zufrieden wie nie zuvor. Tägliche (einfache) Rezepte auf meinem Hobby Account (Facebook): SH Fitfoodlife
Man kann alles essen... Im end effekt entscheidet nur die Kalorienbilanz ob man zu nimmt oder abnimmt. Kaloriendefizut= Abhnehmen, Kalorienüberschuss = Zunehmen.. wie die Makronärstoffe nun verteilt sind ist im grundegenommen scheissegal.. ob viel kohlenhydrate oder wenig kohlenhydrate ob wenig oder viel fett spielt genau so wenig eine rolle... Für Ich sag mal Normale menschen die eifach abnehmen wollen. Wenn es richtigung Bodybuiliding geht dann erst wird es mit den Makronärstoffen relevant, wie man sie aufteilt je nach Ziel.
@@user-mx3om5no1s so ein UNSINN ! Kalorie ist nicht gleich Kalorie = Kalorien zählen ist Schwachsinn ! Alle Kohlenhydrate (nicht nur Zucker ) kommen in's Blut als Zucker. Punkt. Die beste (!!!) Erklärung : CZcams - Coach Cecil : Kaloriendefizit, Kalorie ist nicht gleich Kalorie
@@dd-bp1tf natürlich vorallem hör ich auf coach cecil🤣🤣🤣 der war gut....dass heisst also ich hab 18Jahre immer als Falsch gemacht. Danke SH Fitfoodlife jetzt nach 18 Jahren Training und Ernährung hab ich nun begriffen wie ich es machen muss🤣.. Fakt ist und bleibt.. das Kaloriendefitit entscheidet. Punkt. Jede diät ob low carb oder high car oder low fat oder was auch immer funtkionert nach dem gleichen prinzip...das nennt sich Kaloriendefizit.
@@dd-bp1tf Und sie kommen doch nicht wirklich mit Couch Celil als irgendeine Quelle daher...???
Ein wenig Ernährungslehre würde ihnen auch gut tun anstatt blind alles aus youtube zu glauben. Vorallem wie an Couch Cecil der auf Facebook leute abzieht mit seinem Markting dreck was er da macht. Vertiefen sie sich mehr in die Ernährungslehre dann merken sie schnell was für Unsinn auf CZcams verzappft wird.
Hahaha bin erst 2020 da
Die arme Frau, jetzt isst sie ihr Müsli am Morgen nicht mehr, weil da jemand Käse erzählt.
Eine Banane hat soviel Kalorien wie ein Schokoriegel? So ein Quatsch. Ein Snickers oder Mars haben 241 kc, eine mittelgroße Banane 140kc.
Diese Kalorienvergleich sind so lächerlich! Traubensaft etwa hat wesentlich mehr Kalorien als Apfel- oder Orangensaft. Getrocknete Bananen haben auch fast 500kcal auf 100g. So eine Veräppelung!
CJ J und erst Nüsse XD
LOL!! Zitat: Es gibt auch unter vermeintlich GESUNDEN Lebensmitteln echte Kalorienhammer.' und 'Auch bei bewusster Ernährung gibt es Kalorienfallen.'
Und was zeigen die?? Lauter ungesundes Zeugs... xDD 11:20
Zum Haare raufen,was dieser Arzt für ein schmarrn verzapft...Nüsse sind kalorienbomben z.b. aber mega gesund im Vergleich zu Milchschokolade z.b.,der kann ne Banane doch nicht mit schoki vergleichen..oh Mann
trotzdem haben 100gr nüsse ca 900kcal genau wie eine TK pizza. dh egal was du isst, wenn es wenig ist, nimmste ab bei zu viel zu. Kalorie ist eben kalorie ob dus hören willst oder nicht
@@tanjagorbatschow1527 oh gott wenn ich das schon lese... Bitte tu der Menschheit einen Gefallen und verbreite nicht solch unwahre Aussagen wie 'kalorie ist gleich kalorie', denn das stimmt einfach absolut nicht! Es macht für den Körper einen gewaltigen Unterschied ob man für 500 Kalorien einfach gekochte kartoffeln isst oder Chips. Erstmal kannst du für 500 Kalorien viel mehr Kartoffeln essen als Chips und der Körper verwertet beides komplett unterschiedlich
Die Vegetarierin hat hohe Cholesterin Werte :p
darüber hat Attila Hillmann auch mal in einer Doku berichtet, also das er die auch hatte als er vor über 13 Jahren noch übergangsweise vegetarisch war- er meinte das liege an dem vielen Käse und Eiern, mit dem dann oft aus der Not heraus Fisch und Fleisch kompensiert wird.
@@barbaraschild5653 100% korrekt. Käse und Eier sind voller Cholesterin und gesättigter Fettsäuren die den Cholesterinspiegel im Blut ansteigen lassen.
Wieso ist der Doktor dick, wenn er voll die Ahnung hat. Fast wie ein Zahnarzt mit Karies.
Hey Leute! Keine Diät hält auf Dauer. Wir wollen doch langfristig mit unserem Körper zufrieden sein und da kommt man um den Lebens-Style nicht rund herum. Beschäftigt euch damit oder nehmt euch einen Coach, der euch motiviert und an die Hand nimmt. Aber hernach müsst ihr diesen Weg beibehalten und Eigenverantwortung übernehmen. Wo ein Wille ist da ist auch ein Weg. Jeder kann es schaffen. Hier nur ein kleiner Tipp, ist übrigens günstiger als ein Kaffee täglich, welcher ihr sowieso weglassen sollt. Also Kaffee weg, dann habt ihr schon gewonnen:) @t
"Kalorie ist Kalorie"
Wise words!
czcams.com/video/dzbXYvXVGYM/video.html
Mich macht es immer aggressiv, wenn jemand Quinoa nicht aussprechen kann... Sogar der Sprecher
Cyc
10 Tage und die hat 6 Kilo abgenommen?! Naja gut, wenn sie wieder anfängt normal zu essen, dann kommen die auch ganz schnell wieder drauf. Vielleicht sollten die mal ein bisschen Sport in betracht ziehen. Muss ja nichts unglaublich Anstrengendes sein, spazieren und Fahrrad fahren tuts auch.
Wer bitte nimmt in 10 Tagen 6 Kilo ab ?! Normal ist das nicht und Gesund oder nachhaltig schon gar nicht.
Der grösste Teil am Anfang sind sowieso nur Körperflüssigkeiten.
Ja der Attila Hildmann ist schon ein Checker, der weiß wovon der spricht, der Luftballon.
Kalorie ist Kalorie? so ein Quatsch! -.-
das ist ein Arzt...Kalorie ist eine Kalorie.du kannst von mir aus jeden tag Döner essen aber wenn du weniger ißt als du verbrauchst nimmst du ab.
im prinzip schon logischerweise. du meinst wohl dass 2000 kcal aus schokolade nicht gesund sind im gegensatz zur selben menge kartoffeln oder nudeln
genau
kimboowns trotzdem stimmt das nicht, check mal hier bei youtube freelee the banana girl die ißt mehr als 3000 kcal am tag, macht wenig sport und hat auf diese weise abgenommen! und auch viele andere die diesen lebenssil mitmachen. kalorie ist NICHT gleich kalorie!
es geht hier aber nicht um Gesundheit sondern Abnehmen in ERSTER Linie. Außerdem sind Nudeln nicht gesünder als Schokolade, Kartoffeln schon
Ich habe überhaupt keine Disziplin dafür 🥶
mein beileid
Einfach weniger essen. Wenn man weiß, wie viele Kalorien man am Tag zu sich nehmen sollte und dann weniger isst, nimmt man ab.
Also ich wandere jetzt taeglich 3 Stunden und esse vorsichtig und ersetze Fruehstueck mit ALDI Diet Drink + einmal nach dem Wandern. Mal sehen was es bringt. Strenge DIaeten halte ich eh nicht duerch. Haber aber auch kein Zeitlimit
Lothar Scholz n
Nachrichten
Ich habe die weight watchers Diät gemacht und 15 Kilo in 3 Monaten damit abgenommen
@@angelikaahlf8146 meine Freundin auch. 30 kg abgenommen. Normal gegessen wieder über 30 kg zugenommen.
Also am Ball bleiben 😏.
Wenig Fett.
Man muss den Leuten einfach sagen, weniger futtern, fertig. Eigentlich weiß es ja auch jeder von uns. Von Kartoffeln und Möhren mit einem Stich Butter und solange essen, bis man satt ist, ist noch keiner fett geworden. Bei WW, Vegan for Life und diesem Metabolismus-Scheiß wird vor allem eins schlanker: das Girokonto. Die veganen Lebensmittel die bis vor zwei Jahren noch keiner kannte, wer bringt sie in den Supermarkt? Richtig, die Lebensmittelindustrie. Deshalb kostet so ein Minitütchen ja auch gern mal 3 Euro. Dafür kriegt man 10 Kilo Bio_Kartoffeln. Also einfach mal das Hirn einschalten.... Aber dann braucht man ja keine Experten, keine Fernsehsendungen und keine Frauenzeitschriften mehr....
Oliver Schmitz darum läuft die Diätindustrie auch so super gut! Jener welcher das Zeugs verkauft verdient sich eine goldene Nase, weil der Kunde meistens immer wieder zurück kommt🙄😜
@@danielawenger3891 Das Hirn einschalten geht vielleicht noch aber der Bauch braucht immer noch was. So geht es munter immer mehr zum jojo Effekt.
Der wahrscheinlich einfachste und günstigste
Weg abzunehmen : FDH (Friss die Hälfte)
6188406050042119 Ja, stimmt. Man nimmt schon mal ab wenn man nur noch die Hälfte ist.
6188406050042119 Wenn du so diszipliniert bist, dass du all deine Mahlzeiten wiegst und planst, ist es sehr unwahrscheinlich, dass du übergewichtig bist.
Ohne diese geplante Ernährung kann man gar kein FDH machen.
Die Mehrheit der Kommentatoren hier rafft einfach nicht, dass es nicht um Gesundheit, sondern um Abnehmen geht....so dumm. :(
Die halten gar kein Abstand haben die keine Angst vor Covid 19?
Das Video ist von 2014???
@@Naburish hahaha lol
der hat doch überhaupt keine Ahnung, als ob kalorie gleich kalorie ist! man kann doch ne banane nicht mit einem schokoriegel gleich zu setzen ist
Henrietta Welter ...doch, rein kalorisch gesehen! Hier geht es ja nur darum.
Attila der Vollpfosten
Könnte man BITTE diesen Attila Hirsehitler Hildmann hier rausnehmen? =/
Kein frisches Obst zum Müsli....denn das Obst wird erst im Darm zersetzt und verwertet....das Müsli aber verhindert das ....besser Obst auf nüchternen Magen essen....
Daniela Schrapp so einen Schwachsinn habe ich selten gelesen. Gratulation
Damals... mit Attila Hildmann 😅
Kein frisches Obst zum Müsli....denn das Obst wird erst im Darm zersetzt und verwertet....das Müsli aber verhindert das ....besser Obst auf nüchternen Magen essen....
Genau das gleiche .....