ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀😀😀
🌷🌷🌷วันนี้หมอจะชวนเพื่อนๆมาทานข้าวโอ๊ตกันนะคะ
🌷🌷🌷 เพราะข้าวโอ๊ต ทั้งทานง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากค่ะ
🌷🌷🌷มีทั้งโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ต่างๆครบครันเลย
🌷🌷🌷และข้าวโอ๊ตยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนูเลยค่ะ
🌷🌷🌷หรือเพื่อนๆอยากจะทานง่ายๆแบบสไตล์ของหมอก็ได้นะคะ😗😗😗😗😗😗😗
คือต้มข้าวโอ๊ตเฉยๆเลย🥣🥣🥣🥣 และนำมาทานคู่กับผลไม้ค่ะโดยที่หั่นผลไม้แช่เย็นเอาไว้ก่อน🥝🥝🍌🍌🍓🍓
แล้วนำมาทานพร้อมกัน ชื่นใจดีค่ะ💗💗
แถมเพื่อนๆยังจะได้รสชาติของข้าวโอ๊ต กันไปเต็มๆด้วยค่ะ
🌷🌷🌷อย่าลืมหาข้าวโอ๊ตมาทานกันนะคะเพื่อนๆ
หมอปุ้ม🎀🎀
ทานทุกวันค่ะ อร่อย หุ่นดี อ้วนยากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤❤
ทำข้าวโอ๊ตผสมงาดำ ขาว อัลมอนด์ ลูกเกรตไข่1ใบ กล้วย2 ทำเป็นเค็กธัญพืชอร่อยดีค่าไม่ใส่น้ำตาล หุงในหม้อข้าวทำง่ายด้วย
กินแล้วสวยเหมือนหมอ😊
CA💝💝USA
กลับมาฟังซ้ำ..เพราะตั้งใจทาน
ข้าวโอ๊ตจริงจังเพื่อหยุดข้าวขาว
รู้สึกอร่อย ใช้แบบข้าวหักครึ่งขายแบบกระป๋อง...ต้มในหม้อหุงข้าว..ถ้าใช้น้ำมากจะกลายเป็นข้าวต้ม..รสชาดมันๆกรุบๆเวลาเคี้ยว..ชอบแล้ว..ทานกับไข่และผักใบเขียว โรยพริกไทยเกลือเท่านั้นพอ...เมื่อข้าวสุก ตอกไข่ใส่ รอให้สุก พร้อมเสริฟ.. ทานกับผักแบบผัดใส่น้ำมันดี..เป็นอาหารเช้าในครอบครัว(ภาคบังคับ).. วันนี้จึงมาฟังประโยชน์.ขอบพระคุณค่ะ...ตอนนี้มีแพลนงดแป้งและน้ำตาลตลอดไป...แต่เวลาออกสังคมในมื้ออื่นก็ทานไปแบบเงียบๆ สักคำแล้วเขี่ยๆเอาที่อันตรายไม่เข้าปาก...แต่ตอนเช้าอยู่ตัวแล้วไม่ต้องกังวล...จะได้ไปทานกับคน
รอบข้างได้...โดยไม่ก่อความ
รำคาญอะค่ะ..💝
❤❤❤
หมอพูดดี ให้ข้อมูลละเอียดชัดเจนไม่เสียเวลาอ้างสารพัดแต่ข้อมูลน้อยที่เอามาใช้จริงน้อยมาก นี่เรียกว่า..หมอไม่ได้โม้จริงๆ ขอบคุณมากค่ะ
ผมย้อนมาฟังคุณหมอฯ เมื่อผมเริ่มหาข้าวโอ๊ตมาทานได้7วันแล้ว ชอบมากๆเลยครับ ชอบความหอมของโอ๊ต ทานง่ายนุ่มเหนียวกุ๊บๆ ทานกับอะไรก็อร่อยมากครับ โอ๊ตอาจแพงหน่อยครับ สั่งซื้อออนไลน์ครั้งละ2-3กก. ขอบคุณคุณหมอนมากครับที่ให้ความรู้ของประโยชน์ข้าวโอ๊ต ฟังเพจคุณหมอหลายๆเพจ พูดตรงกันหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวโอ๊ตมากมาย 🙏🥹🌹🌹❤️🍚🍚🍚🍛🍛🍛🥗🥗🥗
ทานกับไข่ต้ม เหยาะน้ำปลาหรือซีอิ้ว หรือทานกับน้ำพริกผักลวก ก่อร่อยมากกกคะ ลองดูนะคะ ทานประจำคะ อร่อย😃
ข้าวโอ๊ตผสม almond milk + rasberry หรือผลไม้ตามชอบ แช่ตู้เย็นค้างคืน ตื่นเช้ามาทานอร่อยมากๆ
ขอบคุณค่ะ
น่าทานเลย
ใช่คะทำทานเหมือนกันเลยใส่ลูกเกดกะถั่วเหลืองด้วยนะคะอร่อยมากคะ
ขอ
@@fongfooguai8069ดโัเดัํัดีหํดีเีกเีเัเัเเักเกกีกเรัเัีๆัะกีเีัหกกกฏหกก๊กะีะีกะีดดํดีโัโกดีดํโดด๊ดดี้นกไฟ
กินทุกเช้าเลยค่ะข้าวโอ๊ดกล้วยหอมโยเกิร์ตธรรมชาติและกรีกโยเกิร์ตระบบขับถ่ายดีมากขับถ่ายทุกวันและภูมิแพ้ขึ้นตาหายโดยที่เราไม่ได้กินยารักษาไม่รู้ว่าเกี่ยวกับข้าวโอ๊ดมั้ย
โอ๊ตแบบไหนมีประโยชน์มากสุด
เสียดายที่ผมแพ้กรูเต็นจากข้าวโอ๊ดและขนมปัง หมอควรแนะนำด้วว่าข้าวโอ๊ดมีกรูเต็นสูง
ดูคลิปของคุณหมอ ดูไปฟังไปวนไปหลายรอบ รู้สึกเพลินมีความสุข คุณหมอพูดเพราะและ เข้าใจง่ายมากค่ะ#รักคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะตอนนี้ทานมาประมาณเดือนกว่าๆเเล้ว ผิวดํนุ่มนิ่มริ้วรอยหาวเร็วแถมยัง ลดหุ่นตอนออกกำลังกายได้ดีแบบก้าวกระโดเลยค่ะ ชอบมากๆตอนนี้ก็กินทีกๆดช้า กับกล้วยกับนมอร่อยดีค่ะ ทั้งแบบ โรล และ อินสแตนซ์ แช่น้ำเชยๆก็พองตัวได้เหมือนกัน พอดีไม่ชอบกินร้อน เลยเเช่น้ำ หรือนมแทนค่ะ โอเครมากๆเลยค่ะ อร่อยๆ
นั่งฟังหลายคลิปแล้ว ติดใจ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพมากๆ กดติดตามแล้วค่ะ ทำออกมาเรื่อยๆ นะคะ
หนู ทานตามหมอ ใช้แทนข้าวสวย ระบบขับถ่ายดีขึ้นชัดเจน ช่วง if ดึกๆ ไม่เสียดท้อง ไม่รู้เกี่ยวมั้ย 🥰🥰🥰
ข้าวโอ๊ตปั่นกับกล้วยอร่อยค่ะ
ดีจังค่ะหมอ.. ฉันทานข้าวโอ๊ตมานานมากแล้ว.. เพราะแค่อร่อยเท่านั้นเอง.. ผลคือฉันมีผิวพรรณดีค่ะ
โห..คุณหมอกินเเบบไม่เติมน้ำตาล นม หรือโยเกิร์ตเลย น่าจะทานยาก เเต่ว่าจะลองทานเเบบคุณหมอสัก 21 วันบ้างค่ะ พยายามลดน้ำตาล ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ
คุณหมอให้ความรู้มากเลยค่ะ พี่เองทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าโดยชงกับผงโกโก้ ไม่ใส่น้ำตาล
ขอบคุณมากๆๆๆ ค่ะ 😊😊😊
ทำข้าวโอ๊ตแบบข้าวเหนียวมูลก็อร่อยค่ะ รสชาติเหมือนกับข้าวเหนียวแต่ประโยชน์มากกว่า
ฟังคุณหมอคุยภาษาสนุกๆกันเองๆคุยไปเรื่อยๆ แบบดูแล้วสวยๆสบาย
แต่ที่ไหนได้ อัดความรู้มาเพียบเลย
ขอบคุณมากค่ะ ต้องรีบไปกินข้าวโอ๊ตแล้วซื้อมาเยอะเลย3แบบ รู้ว่า
มีประโยชน์ เลยซื้อมาเยอะตอนหลบโควิทในบ้าน..แต่ไม่เคยรู้ว่ามีประโยน์เยอะขนาดนี้ก็ปล่อยไม่ได้สนใจ ต้องรีบทำกินละค่ะ จากUSA
ไปซื้อมาแล้วค่ะ แพ็คละ โล 2 แพ็ค .ทำสมูทตี้ ข้าวโอ๊ต+ มะม่วง สามฤดู ที่บ้าน อร่อยม๊ากก😃😃😃 ขอบคุณคลิปสุขภาพ ข้อมูลดีๆ ค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ที่ดีๆ ให้ได้บุญมากๆนะคะ ❤️
สนใจเรื่องข้าวโอ๊ตยูค่ะ มาเจอคลิปของคุณหมอแล้วได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอนะคะ
ของโปรดเลยค่ะข้าวโอ้ต👍👍
ทำทานบ่อยมาก เอาควิกโอ๊คใส่น้ำร้อนสักสองสามนาทีใส่ไข่ลวกแล้วเติมแบบเดียวกับเรากินโจ๊กอร่อยค่ะ
คุณหมอกินง่ายมากนะครับ
เรากินข้าวโอ๊ตแช่นมตราหมีและเอากล้วยหอมใส่ค่ะ อร่อยดี
กินข้าวโอ๊ตทุกเช้าเลยครับหมอ
คุณหมอคนเดิม/นำเสนอแบบเดิม เข้าใจง่ายแบบบ้านๆ
แต่ตุ้มหูใหม่ ชุด+ผ้าพันคอใหม่ ขอบคุณจริงๆครับ
คุณหมอน่ารัก ทานให้ดูเป็นตัวอย่างเลย🥰
คุณหมอสวยค่ะ
เพราะกินแต่ของมีประโยชน์นี้เอง
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอพอดีหนูกำลังจะกินแทนข้าวพอดีเพราะหนูเป็นเลือดจางขาดธาตุเหล็ก/ผิวแห้งชอบคัน-สมองมึนงงบางครั้ง/เหน็บชา/คือคุมน้ำหนักด้วยค่ะกินข้าวขาวแล้วอ้วนทันทีแพ้อินซูลีนในข้าวค่ะ..ฟังที่หมอบอกสบายใจเลยเพราะกินข้าวโอ๊ดว่าดีแต่ยังไม่รู้ชัดๆว่าเค้าช่วยอะไรได้มากขนาดนี้
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ผมกินข้าวโอ๊ตกับน้ำเต้าหู้ครับ กินวันละกี่ช้อนโต๊ะดีครับ
คุณหมอน่ารักคะ😊😊😊
สวัสดีค่ะ. คุณหมอดูคลิปเป็นประจำมีเนื้อหาสาระดีมาก ๆค่ะ อยู่กับครอบครัวที่ต่างประเทศ มีปัญหาเวลาตื่นนอนปวดส้นเท้ามากไม่ทราบว่าเป็นสาเหตุของการขาดแคลเซี่ยมหรือเปล่าค่ะ ไม่ชอบทานเข้าโอ๊ต เลยค่ะได้ฟังคลิปของคุณหมอคงต้องพยายามทานเข้าโอ๊ตให้ได้ค่ะ
ได้ความรู้มากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอคนเก่ง เข้ามาดูสองสามคลิปแล้ว ติดตาม และแชร์ให้ เพื่อนเพื่อนมากมายค่ะ ดูเพลินได้ความรู้มากมาย แต่ อยากจะขอออกความเห็น เกี่ยวกับเรื่องเสียง เพลง ฟังแล้วรู้สึกว่า มันเร่งรีบ ทำให้ฟังแล้วเหนื่อยอะค่ะ อยากจะให้คุณหมอ พิจารณาด้วยนะคะ เพลงที่เย็นๆ ชัาๆ ฟังแล้วรู้สึกว่าจะสบายกว่าค่ะ ต้องขอโทษด้วยนะคะ 🙏ขอบคุณมากๆค่ะ
ตามฟังทุกคลิปค่ะขอบคุณค่ะ
ข้าวโอ๊ตแบบเป็นเมล็ดเอามาหุง กับแบบแผ่นที่เค้าโรลแล้วเอามาแช่น้ำแช่เต้าหู้ อันไหนดีกว่าคะ ผ่านความร้อนสารอาหารมันจะหายไหม
ทำโจ๊ก ข้าวโอ๊ต โครงไก่ อร่อยมากๆ คะ
ใส่น้ำใสกว่าของคุณหมอ แต่ก่อนทานกับกับข้าว ตอนนี้เปลี่ยนเป็นใส่น้ำส้มแอ๊ปเปิ้ลกับ extra virgin olive oil อย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะ พยายามทานทุกวันอยู่ค่ะ
ทำโจ๊กอร่อยมากค่ะ ทำง่ายทานง่าย
คุณหมอทานน่าอน่อยมาดค่ะ
คุณหมอค่ะ มีบางคลิปเขาว่า ข้าวโอ๊ตทำให้ระบบขับถ่าย ย่อยยาก ไม่รู้ว่าจะเชื่อใคร แต่!เชื่อคุณหมอค่ะ
🙄🙄🙄
@@user-hc8xf5yt7i สรุปแล้วทานข้าวโอ๊ตตอนเช้า ดีต่อระบบขับถ่ายไช่มั้ยค่ะ ทำ overnight oats ทานประจำค่ะคุณหมอ
@@user-qu4rb6ye3w มีประโยชน์มากค่ะ ทานได้เลยนะคะ
@@user-hc8xf5yt7i 🙏💖🙏
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ ที่นำเสนอ
ขอบคุณครับคุณหมอ🙏
สุดยอด ค่ะ ปฏิบัติ ค่ะ
เพิ่งได้เข้ามาดูคุณหมอ ชอบมากเลยคะ ตามดูย้อนหลังคลิปอื่นๆ ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ กินประจำค่ะ
พูดดีมากค่ะ ไม่อารามพบทมากได้แตเนื้อๆดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤️💕
เพิ่งเข้ามาชมค่ะ
ตกหลุมรักคุณหมอเลยค่ะ ❤️
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
มีประโยชน์มากจริงๆค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ดีๆคะ
ทานทุกเช้าคับ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากกๆๆค่ะ
คุณหมอสวยจัง และขอบคุณค่ะสำหรับคุณประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
คุณหมอพูดเข้าใจเลยคะ ขอบคุณคุณหมอปุ้มมากนะคะที่มาแบ่งปันความรู้ดีๆคะ
คนเป็นเบาหวานกินได้มั้ยค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะ หมอปุ้ม ทีแบ่งปั้นสิ่งดีๆขอพระเจ้าอวยพรคะ จากนอร์เวย์ คะ
กินข้าวโอ้ตกับไข่ต้มค่ะ
กินประจำค่ะอยู่เยอรมัน
มีสาระดีมาก ขอบคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะแม่ 😃😃😃
คุณหมอน่ารักจังค่ะ
ดูคุณหมอตลอดค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอปุ้ม🥰🌷
เเนะนำข้าวโอ๊ตที่มีสารเเละไฟเบอร์สูงควรเลือกอย่างไรเเบบให้ประโยชน์เเก่ร่างกายมาก ๆ ด้วยค่ะ เเบบถุงหรือเเบบกระป๋อง ยี่ห้ออะไรดีคะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุนความรู้ค่ะ ทำกินช่วงเย็นค่ะ กิน ลด นน.ได้ใช่มั้ยค่ะ กระดูกเข่าเสื่อม หมอให้ลด นน.ค่ะ กินแล้วถ่ายดีมากค่ะ ทำแบบโจ้ก กินอร่อยมากค่ะ
เคยทานยูค่ะ คุณหมอใจดีค่ะ ที่สละเวลา สอนวิธีทาน ขอบคุณค่ะชอบๆ
ยังไม่รู้จัก.ข้าวโอ๊ด.ต้นมันเป็นอย่างไร.จ.ไหนของไทย.ปลูกบ้างครับ.คุณหมอ.
ขอบคุณมากครับ
กิน oat bran ทุกวันเลยคับ
แต่อยูต่างจังหวัดหาซื้อยาก มีแต่oat meal
ขอบคุณครับที่ให้สาระดีๆครับ
ขอขอบคุณมากฮะ 🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขออนุญาตถามค่ะคุณหมอ อยากทราบว่าจะกินข้าวโอ๊ตอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดคะ ต้มสูญเสียคุณค่าทางอาหรไหมคะ ปั่นผสมกับอาหารอื่นๆ ขอบคุณมากค่ะ
อธิบายประโยชน์ก็ดีนะ
ส่วนตัวกินข้าวโอดแทนข้าวคะใส่แค่น้ำเปล่าแล้วใส่ไมโครเวฟไห้อุ่นเหนียวๆนิดหน่อยก้อเหมือนข้าวเหนียวกินกับอาหารบ้านเราอร่อยเรยค่ะ😍ส่วนเมนูเส้นก้อกินบ้างบางวันคะ
เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ
ทุบไข่ใส่ได้ไหม๊ครับคุณหมอน่าจะมีวิตมินเพิ่มขึ้นไหม๊ครับผมกดติด
พี่เปนเบาหวานกับไต กินข้าวโอ๊ตได้ไหมคะ แล้วบางหมอบอกเปนไตไม่ให้กินข้าวกล้อง งงไปหมดเอางัยดี คุณหมอ ปุ้ม ตอบพี่ด้วยนะค่ะ
คุณหมอ คุยไปคุยมา เสียงค่อยๆเบาเกือบไม่ได้ยินแล้วค่ะ
หมอปุ้มคะ สวัสดีคะ
มีคนบอกว่าข้าวโอ๊ตมี gluten และ มีคุณสมบัติเหมือนข้าวขาวคะ สรุปคือไม่ดีต่อร่างกาย เลยทำให้สับสนเล็ก ๆ คะ รบกวนช่วยแนะนำคะ เพราะซื้อมาถึงใหญ่เลยคะ
ก็ตามที่หมออธิบายเลยค่ะ สามารถทานได้ มีประโยชน์มากมายค่ะ
หมอคะ oatmeal สารอาหารต่างกับ oat bran ไหมคะ ขอบคุณคะ
โอ๊ต Bran ก็คือรำข้าวโอ๊ตน่ะค่ะ มีประโยชน์เยอะค่ะ
ส่วนโอ๊ตมีล ก็คือข้าวโอ๊ตปกติ ที่เราเอามาทานกัน ก็มีอยู่หลายประเภทค่ะ มีประโยชน์เช่นกันค่ะ แต่กินง่ายกว่ารำข้าวโอ๊ต แต่วิตามินอาจจะน้อยกว่าบ้างค่ะ เพราะโดนขัดสีรำออกไป แต่ก็ยังมีประโยชน์เยอะอยู่ดี ถือว่ากินข้าวโอ๊ต มีประโยชน์เยอะมากค่ะ
หมอเล่าเก่งจังค่ะ😁😁
แล้วข้าวโอ๊ตช่วยบํารุงผิวไหมครับและช่วยบํารุงยังไงครับ ตอบน่อยน้าาา🥺
ผมกดติดตามแล้วครับ
55555 คุณหมอ จะน่าร้ากกกกไปไหน ลุ้นมากตอนตักเข้าปาก
อยู่ทีสวีเดนทานเป็นอาหารเช้าค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ดิฉันได้ข้าวโอ๊ตชนิออบมาแล้ว เอาลงต้มเพื่อให้พองตัว จะมีผลอะไรรึเปล่าค่ะ
ไม่ซีเรียสเลยค่ะ เอาข้าวโอ๊ตมาทำอาหารได้หลายชนิดนะคะ มีประโยชน์ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอเป็นคนมีเลือดกรุ๊ป 0บวกค่ะมีข้อจำกัดมากเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตถ้าจะเปลี่ยน จากข้าวขาวมาเป็นข้าวโอ๊ตแทนดีกว่าใหมค่ะ🙏❤🌹💕
💖🙏
ผมกินขเาวโอ้ต วันละ 1 มื้อ กินกับกับข้าวธรรมดานีแหละครับ หรือกินเป็นโจ๊กก็ได้
มีตัวอย่างผลิตภันข้าวโอ้ตด้วยไหมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ทานได้สามมื้อเลยรึเปล่าค่ะเป็นกล้ามเนื้อหัวใจว้าย.เบาหวาน.ขาดธาตุเหล็ก
แล้วที่สำคัญอ้วน120ก.กจะลดได้ไหมค่ะ
เป็นกรดไหลย้อนท้องผูกท้องอืดทานได้มั้ยค่ะ