يعني ايه نظام هرموني؟ وايه فرقه عن اي نظام دايت
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#drwaad #intermittentfasting #diet
هرمونات أي اللي تتأثر واول مرة الآلام الشديدة إللي في عظامي خف أكثر من 90مية والراحة النفسية يعني الحمدلله إن أثر على الهرمونات بالايجابية
اتمنى متابعتك لقناتى 🥰
ممكن امثلة. لوجبات النظام الهرمونات
ااااااااه لو تعرفي كم أدعو لكي واقدرك وأحبك كتير اووووووي ♥️♥️♥️ أنا بقالي 17سنه بعمل دايت والله ماخسيت إلا لما تابعتك وسمعت كلامك ربنا يزيدك من فضله 🤲🤲
وأنا كمان الحمد لله ❣️🤲🏻
د. وعد انا بحبك اوي و بثق فيك ♥️♥️♥️♥️انا عندي 15 سنة و بحب اسمعك ممكن تعملي لنا فيديو عن النظام الغذائي للأطفال من 14 ل 18 سنة (الي معندهمش مشاكل صحية) 🙏🙏
براڤوا عليكي انك بتعرفي معلومات زي دي في سنك الصغير،. كل معلومة هتعرفيها عن جسمك و صحتك بدري هتشكل mindset واعي جدا جواكي ،. ماشاء الله و ربنا يوفقك💙
فعلا عشان ا اكل مش عايز اكل عيش وابويا مخليني اكل بالعافيه ف لازم ارضيه انا عندي 14 سنه وبجوع بعد الاكل علطول
زيك بظبط انا بردو 16
عندى 14 سنه و عندى مقاومه انسولين
@@haneenahmed5720 الف سلامة يا روحي
حاولي تسمعي كلام د وعد وبإذن الله خير💜
شكرآ دكتوره وعد على النصائح الثمينة
عملت دايت مزيج من الكيتو والصيام المتقطع
واصبحت انزل ١.٥ كيلو بالاسبوع دون الشعور بالجوع
يعني عملت ده ازاي... ممكن تقولنا لو سمحت اصلي متلخبطه بين انواع الصيام الكتير
بجد chapeau 😍🤝👌💗
الوحيدة اللى اتحدت كل أنظمة الدكاترة الغير مجدى
انا عمرى ما وصلت للوزن ده وبقالى ١٥ سنة بعمل دايت ما بين ثابتة او نزول ضعيف ٢ او ٣ كيلو
بجد الله يباركلك
بحباااااااااااااااااااااااااااااك
احلي دكتور فالدنيا
خسيت علي الصيام المتقطع ٣٠ كيلو وعرفته لدرجه انى بدافع عنه زى اهلي 😅
وحاليا الموضوع أطور وعملت قناة بنزل يوميات اكلي اللي ساعدنى محسش بحرمان في وقت الفطار بتاعي اللهم لك الحمد علي هدايتنا للطريق الصحيح وطريق الصحه
هوا ممكن حضرتك تفهميني الي هيا بتقولو ب الانجليزي معلش عشان انا مش متعلمه اوي ونفسي اخس معلش هتعبك معايا
انا علي نظام الاوماد ( الوجبه الواحده ) مريحني جدا واتعودت عليه ومش بجوع وبنزل علي الميزان ولله الحمد والمنه
شكرا شكرا دكتوره وعد ودكتور بيرج😍😍
عباره عن ايه الوجيه دي !!
بينزل دهون؟
الوجبه الوحده يكون فيها بروتين اي نوع خضار وفواكه ممكن شوربه صحيه
شو بتاكلي بالوجبة ؟
تحياتي الك د وعد
بعد ٣شهور كيتو وصيام متقطع
الحمد لله نزلت ١٥ كيلو
وبقالي اسبوع بعمل omad وبتمرن قبل الوجبة يوم كارديو ويوم اوزان
وماموتش ... وما دوختش ... وما جوعتش بعد التمرين كمان .... والحمد لله
جميل جدا يا محمد
@@emanawad4515 شكرا إيمان.... تحياتي
@@MohamedkOuda-ni7yg العفو....
استمر .. هتشوف تغيير فى جسمك وتغيير فى صحتك عمرك ماشوفته قبل كده اسأل مجرب
عباره عن ايه الوجبه دي !!
The hormonal approach practically FIXES your hormones, the hormones that we destroyed doing a very high carb high sugar diet👍👍
تستاهلي جوايز تشجيعية يا دكتور و اكيد مجهودك هيتقدر بشكل رسمي و اسمك يتكتب بحروف من دهب
صرتي بالنسبه لي ادمان اخيرا فهمت جسمي وصرت انزل كل اسبوع بعد تذبذب سنه جزاك الله خير د. وعد🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
مرحبا ممكن اعرف كيف تنزلين كيلو باليوم
@@user-dv5ik7or2v اهلا مو كيلو كل اسبوع نص كيلو او ٣٠٠ جرام اهم شي مو ثبات حتى لو نزول بسيط نعمه
@@ommohammed3328 يعني النشويات كاطعهن لو تاكل نشويات وشكرا جزيلا على الرد
@@user-dv5ik7or2v مو قاطعتها تماما بطاطس مسلوق او توست بر
@@ommohammed3328 تمام شكرا بالتوفيق ووصول للوزن المثالي ان شاءالله
والله العظيم انتي بقيتي بتجري في هرموناتي،🤣🤣🤣🤣 بحبك اوي اوي♥️♥️
انا متابع للدكتورة واستفدت كثيرا من كلامها ونصائحه فالتخسيس والنظام الغذائي وباذن الله ازورها في عيادتها اذا زرت القاهرة 🌹
ممكن تقوليلي ازاى ابدا نظام الهرمونات لانى مش عارفه وعايزه اخسس 😢😢
ثانيا ممكن طلب ممكن حضرتك تعملي حلقة عن علاج سمنة الأطفال وطرق التغذية السليمة للاطفال
لو تكلمينا عن النساء الي ياخدو حبوب منع الحمل الهرمونية لي حابين ينقصو شوية وزن وهوما يعملو رياضة دايما. منتظرة الموضوع هادا بشووووق منك دكتورة وشكرااا🌷🌷
يارب تشوفي المسج يعطيكي الف عافيه يا أروع دكتورة في دنيا اممكن طلب صغير تحكيلنا عن نظام لو كارب بتفصيل متل ماحكتيلنا عن الصيام المتقطع عشان نفهم الموضوع بالكامل بمفهومك بحس حالي ما باخد كلام الا منك وبقتنع جد بحس انك بتعرفي شو جواتي وبتحكي في وبلاقيكي بتسعفيني
انا بفضل ربنا
لولا هذا النظام الرائع الكيتو دايت
كان زماني دلوقتي وانا مصابة بالكورونا مرمية ف مستشفي😥
الحمدلله الذي عافانا
الحمدلله على الصحة
الف سلامة عليك اختي عملتي رجيم الكيتو ونقصتي
@@user-jm4nv9zj4e ايوا الحمدلله خسيت ٤٠كيلو
بحبك قوووووي 💓
سؤالين من فضلك
اول سؤال ايه نوع زبادي يوناني ترشحيه؟!
تاني سؤال الكارنفيتا فورت بتأثر ع حد عامل عمليه الغده الدرقيه وبياخد التروكسين ١٠٠ ؟!
بليزززززز فيديو مفصل لعلاج البوليميا ونهم الطعام .. ولازم نزور طبيب نفسي ؟؟
جزاك الله خيرا وجزاك الله عنا خير وعن المعلومات اللى نش بتبخلى بيها وبطريقه مبسطه
د/وعد شكرآ علي الفيديو💟
يعطيك الف عافية على مجهودك الكبير
بنحبك جدا يا احلي دكتور وعد😘
ممكن تتكلمي عن موانع الحمل الهرمونيه و تأثيرها على زيادة الوزن
يعني لو انا بعمل دايت و لازم اخد مانع حمل غير اللوب دا هيلعب فهرموناتي و هيبوظ الدايت؟
طريقتك في الشرح ممتعة ورائعة 😍😍
انت اذكى دكتورة تغذية الله يحميك يارب
اجمل دكتةره فى الدنيا وشرحك بسيط وسهل شكرا ليكى🌹🌹💯💯👍
اول اعجاب من العراق لاحلى وعد
والله حلو طريقتك وسهله فهمت أنو أي شيء نعمله في حياتنا يؤثر على هرموناتنه
يا دكتور هو صحيح لو حطيت على حبة لبن صغيره جدااا حتة سمنة أو زبدة مش هيعلي الأنسولين وهيكون زي الكريمة وتنفع في الكيتو
م
اعتقد ما ينفع
لانك هتبقى اضفت لسكر اللاكتوز اللى باللبن مصدر دهون
وطبعا هيعلى الانسولين
لكن الكريمه نزع منها السكر
@@WaelWael-xf1gg جزاك الله خيرا
ماشاءالله معلومات رائعة
الله يجزيكي الخير ❤❤
ممكن تكلمينا عن حبوب منع الحمل وتاثيرها علي الدايت والتخسيس وهل فعلا ليها تأثير سلبي
ليها طبعاً تأثير سلبي على الهرمونات
اجمل دكتوره مثقفه بجد ومعلوماتك دقيقه جدا تحياتي لكي
شكراً جزيلاً دكتورة علي الكلام الجميل المرتب والراقي ولو في طريقة نعمل الف لايك
أحلي واجمل وعدايا ❤️❤️
لكي كل الحب و التقدير يا اجمل دكتورة I love you 😘
دكتور هل رياضة نط الحبل يؤثر على الانفصال العضلي
أكل الفريك في اللو كارب كويس ولا الأرز البسمتي أحسن و نأكل كام معلقة؟؟
سؤال ممتاز جدا جدا
يوجد قناة د.جهاد سعادة اتكلم عن الموضوع والاحسن الفريكة يمكن قال 90 غ قبل الطبخ
الفريك لانو بيحتوي الياف اكتر
مؤمنة بكل ما قلتِ الله يبارك فيك وبعلمك
Lovely dr waad... very nice words. Very well said.. thank you... luv you to the moon and back 💓💛💕
رائعة يادكتور..شكرا لكل المعلومات والشرح الوافي❤
جزاك الله خيرا
عندي سؤال من فضلك محتاجة إجابة
انا طولي ١٧٣ ووزني ٦١ وكنت حابة انزل لحد ٦٠ او ٥٩ عشان البطن السفلية وعملت omad وكنت سعيدة جدا به وبعدين لخبط وبقيت باكل كتير لما تركت omadالسؤال
انا عاوزة افضل omadعلى طول لانه مريحني جدا ده غلط عليا ولا عادي
يعني ايه omad
@@dinaadham6843 الomadانك تصومي ٢٠ ساعة وتاكلي واجبة واحدة في اربع ساعات
@@anjle9885 شكرا
Finally you downloaded a New video❤️❤️
Please film one for teenagers
And is the intermittent fasting is safe for them or not❤️
أول ليك وأول تعليق يا أحلي دكتوره وعد
د. وعد ميرسي جدا جدا جدا .. انا سمعت نصايحك وعملت دايت لمدة 65 يوم امبارح وزنت لقيتني خسيت 15 كيلو ميرسي جداً لذوقك انا بحبك اووي وحقيقي بدور على عنوان عيادتك عشان عايزة ازورك اشكرك اول ما انزل مصر 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
فيديو مميز كالعادة
تنحني كلماتي وانا اسعى لإنتقاء كلمة اعجاب بحقك ايتها الامينة وعد.
بفضل الله عز وجل، وبهدي فديوهاتك القيمة. بتنا نعرف كيف تعمل اجهزة اجسامنا بنظام الهورمونات. وكيف تلعب هذي الهورمونات دورا مهما في اذابة الشحوم او تكدسها في اجسامنا.
لقد ساعدتنا في ان نفهم جيدا كيف نعتني بصحتنا عبر الغذاء، وكيف نتمكن من التخلص من الشحوم المتكدسة في احشائنا. بمجرد اتباع التعليمات التي تقدمينها لنا عبر فديواتك القيمة.
شكرا لكل نصيحة اسديتها لنا وعسى ان يمد الله في اعمارنا لنجد ان رقم متابعيك قد وصل العشرة ملايين. الف تحية تقدير واحترام لك ولفريق العمل العاملين معك. 🌹.
أحلي دكتوره وأحلي وعد ربنا يجازيكي هنا خيرا
شكرا على الاهتمام
بحبك اوي وبستفيد منك وبحب اسمعك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
جميل جدا
حضرتك موضحتيش
درجات التأثير
يعني ممكن جسم يتأثر بقوه
لو كان الجينات تتقبل ذلك
و ممكن جسم يتأثر بشكل قليل
في التغيير في الأكل لو كانت الجينات
لا تتقل التغيير
يبقى الموضوع محتاج حلقة اخري
ولو ممكن اعرف الأكلات التي يمكن لها التأثير على الهرمونات وبشكل سريع
مع خالص الشكر والتقدير
ياحلاوتك ياجمالك ياغزارة علمك ربنا يزيدك ويبعد عنك شر الحاسدين
احلى دكتورة احلى فيديو من غير سكر
أحنا بنحب حضرتك كتيرررررررر وبنعمل بكلامك ونصيحك لينا فعايزين كل شويه فديو طويل ربنا يجزيكى خير على الى بتقولهولنا بحبك جداااااااااا
دكتور اتعبي اعملي حلقه عن علامات نقص المعادن والفيتامينات
czcams.com/video/oRgT-TSM6Sc/video.html
مصادر الكالسيوم النباتية والحوانيه
@@user-tz4ri4vj6b، انا لا اقصد الكالسيوم فقط بل علامات نقص جميع المعادن
أولا أحب أشكرك جدا جدا على المعلومات القيمة
إسمك جميل وكلامك جميل وكلك على بعضك حلوة ما شاء الله
ربنا يبارك فيكي ويجزيك عننا خير 🥰♥️
شكراً على الفيديو بس
(تلاقي ناس بتقولك ) ينفع تذكري اي اسماء اي حد بس عشان اشوف هما بيقولوا ايه
لو عملتي مقاطع زي كده مسقبلاً
شكراً على الفيديو
دكتوره ياريت فيديو عن الدهون العنيده في منطقه البطن الي بتفضل فتره مبتنزلش بصعوبه وشكرا ليكي 👍💙
czcams.com/video/D2kJoTdp9Ho/video.html
خفض الأنسولين لخسارة الوزن
يا ريت لو تكلمينا عن نهم الطعام حتى لما بنوي اعمل صيام متقطع بتصبح شهيتي مفتوحة للاكل وما بقاوم وبروح افطر
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
بإرادتك :عن سبق الاصرار و الترصد
انا جديده معاكي يا دكتوره والحمد الله عشر ايام من غير سكر وصيام متقطع والنتيجه ابتديت احس بالفرق باللبس بس انا لسه متلخبطه بين لوكارب والكيتو بس عاوزا اقلك انا اصلا بقالي سنين مش بحب ولا بطاطس ولا المكرونه ولا الروز وفي حاجه كمان انا نزلت الابليكشن وندوم بس معرفتش اخشله وشكرا جدا جدا جدا جدا بسبب حضرتك قطعت السكر❤️❤️❤️😍انا مغربيه بس عايشه في اسبانيا
انتي انسانة جمييييلة
احلى دكتورة وعد. 🌷🌷🌷💖💖💖💖
When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️
Me too❤️
My greatest doc
400k subs mabrook ♥️♥️✨
ممكن تكلمينا عن العسل؟ هو نفس اضرار السكر ولا لا
ياريت
ببساطة هو نضام غداء يحافض علي توازن الهرمونات والصحة بصفة عامة (الاسم نضام هرموني هو لخوف البعض)
Changed my life ❤
وعد انا اصلا حياتي كانت معتمدة علي تقليل الكاربوهيدرات والفان شبه معدومة بس اخر سنه كنت باكل فآت لظروف خاصة للي بيطبخ انا بدأت الكيتو صيام وأكل من اقل من اسبوع لقيت قياس وسطي قل ومش بجوع ووزني نزل رغم ان بآكل بروتين وفات كتير غير ماكنت معتادة كده انا دخلت الكيتو
السلام عليكم دكتوره
عاوزه اسال عن الكيتو والصيام المتقطع للحامل هل هو امن
czcams.com/video/_xDdkqE1dUo/video.html
_________________________________
الحامل
دكتور كلامك رائع وأنا مقتنعة بيه جدا
لكن عندي تساؤل أرجو تشرحيهولنا في حلقة
قبل ما أبدأ في نظام اللو كارب والصيام المتقطع كنت بحب جدا أعمل زي ما النبي صلى الله عليه وسلم قال آكل سبع تمرات على الريق
"من تصبَّح بسبعِ تَمْراتٍ من عجوةٍ لم يَضرُّه ذلك اليومَ سُمٌّ ولا سِحرٌ"
أنا كمان كنت قرأت كتير عن فوايد التصبح بأكل التمر علشان كدة كنت بحب أعمل كدة
ويكفي كمان شرف اتباع النبي صلى الله عليه وسلم
لكن على النظام اللي متبعينه مع حضرتك مينفعش خالص أعمل كدة لأنه هيلغبطلي الأنسولين خالص
فهل في حل نجمع فيه بين فوايد الحاجتين؟
وهل هيكون الضرر كبير لو عملت كدة؟؟
مع العلم أنا مش عاملة النظام علشان أخس أنا عاملاه علشان صحتي
مسالخير حبات اسالك اناكن وزني 80كيلو والبطن كان 101هلا صروزني 53ولبطن87وتوقفت عن نزور شو لحل الله يخليك بدي حال
الف مبروك عملتي رجيم ايه؟؟؟؟عشان خسيتي ارجو الإجابة
عملت بي نصيحة دكتور وعد مفي سكر اوخبز او عجئين بفطار 12عشر وتعشا علىساع5ونص وبكترالخضار وبشرب ألمايا رتلاونص واحينان 2رتلا معايا وشربت مشروب القرف والكمون وزنجابل وملعق وحد من خل نفتح قبل نوم
@@user-jo7gz3pi3h خستيهم ف كام شهر وكنتى بتعملى رياضه ولالا ممكن تشرحيلنا اكتر بتاخدى كام وجبه وعباره عن اى الوجبه لو سمحتى
كنت بامشي ساعه ماشي هروله وبعد نصف ساعه باكل حساء الخضار مثل الكوسه والباذنجان والقرنبيط والبسباس وتلت حبات جزر تخلطهم وخليهم يغلو بالماي الملح والزيت اول مبيطبخ بر حيهم مليح ملعقه زيت الزيتون باكل منا صحن ونص ولماسه الرابعه تماما باعمل كارديو مثل الجري ام الرقص او تمارين للبطن استريح كمان نصف ساعه وباكل سلطه خضار والصحن حساء الخضار وباكل حبه تفاح ياغورت طبيعي غير كنت شهر و 15 او جسمي بان عليه بس لسه شويت بطن
لا تعملي ملح العادي اعمل الملح الهيمالايا وزيت زيت الزيتون بس لا تعمل الزيت النباتي
شكرا جزيلا
وعود بنوتي انا ماعندي مقاومه انسولين الحمد لله هل مرض السكر لازم يسبقه مقاومه انسولين بقيت اخاف من الاكل من خوفي من مرض السكر
انا بقالى شهور بقلل اكلى و الرز والكارب عايزه ارجع تانى واعمل صيام متقطع بس مش عارفه ارجع تانى جسمى اتأقلم على كدا وبقا لو اكلت اكتر من كدا بتخن دهون فى البطن وعمرى 16 سنه اعمل ايه
صحيح كلامك صح ربنا يخليكي
دكتورة انا عندي استفسار يمكن انه يكون شوي غريب 😅 انا بشكل عام القهوة السوداء والنسكافية يسببون لي أكرمك الله "اسهال" بعد شربهم بساعة او ساعتين بالكثير، ويطلعون كل الي ببطني، مع اني اشربهم باعتدال، المهم السؤال هنا هل اقدر اكل مع القهوة اي شي ابغاه؟ بما اني بطلعه بعد شوي هههههههه لكل لمجرد اني اشتهيت اكل هذا الاكل أو الحلى الي بيخرب لي الدايت، المقصد من السؤال ايضا هل جسمي يمتص السكريات والأشياء السيئة من الاكل هذا قبل لا تطلع بسبب القهوة أو ما يفرق زي ما اتمنى 😅 ، شكرا لك♡
في حاجه غريبه ف فيديوهاتك يعني حتي لو حد مش عايز يخس او مش محتاج يخس سمع فيديوهات هيدمنها غصب عنو
المفروض مانتفرج ع فيديوهاتك.. لأنها بتزيد الوزن ونحنا عم تشوفك ياعسل وقشطه بالمكسرات
كلام جميل جدا
انت اللي تختار مدخلاتك لإدارتك الهرمونية مثلها مثل العقلية للباطن
دكتور ممكن تعملي فيديو عن الماء يعني لو شربنا كتير هنخس و لا لا و ازاي نتخلص من المايه الزيادة في الجسم
يادكتورة من فضلللك اررجوووك الشوفان في الدايت صيام متقطع هل مسموح وماهي الكمية
هو حضرتك قاعدة في دماغي!؟ كل ما ييجي سؤال في بالي افتح النت الاقي منزلة فيديو اجابته كدا اووفر حصلت معايا 11 مرة بالعدد انا بحبك اوي غير انه علشان انا عندي 15 سنة و عاملة صيام متقطع و بخس لأ و كمان بعشقك لإنك خلتيني دكتورة تغذية و كمان شاطرة + الشكر موصول للدكتورة القمر بمووووت فيكي
شرحك راااااائع
سؤالي..
لماذا تم اخفاء هذه الفكرة للكشف عنها ومتى تم ذلك لو سمحتي؟
ارجوكي ردي عليا
انا مريضة كانسر بالغدة الدرقية والغدد اللمفاوية وشلتهم بعمليات جراحيه وباخد التروكسين ٢٠٠ وعندي ٢٠ كيلو زياده وطبعا أخد إشعاع وقبل الإشعاع بوقف الالتروكسين ٢١ يوم قبل الجرعة.
ارجوكي ايه النظام اللي يناسب حالتى
ايه احسن وقت ممارسة رياضة خلال نظام الصيام المتقطع ؟؟
قالت قبل كده في اخر ساعات الصيام
اتمنى متابعتك لقناتى 🥰💚 محتواها مفيد وهيعجبك اوى
انت ركبتي لانسيز يا وعد
إزاي ممكن أتواصل مع الدكتور وعد..جزاكم الله خيرا
منتجات العناية بالبشرة و الميكب اللي بنحطها على بشرتنا بتأثر على هرموناتنا، البلاستيك اللي بنشرب و ناكل منه بيأثر على هرموناتنا، التلوث اللي في الهوا و الماية بيأثر على هرموناتنا إلخ بس للأسف كل ده تأثير سلبي عكس التأثير بغرض موازنة الهرمونات عن طريق اسلوب حياة صحي
دكتور وعد بالله عليكي ردي عليا انا كان عندي الهيموجلبين ٦ واخدت دم والحمد لله بقت ١١ وعندي ضغط عالي وباخد علاج دايم فجاءه لاقيت شعري بيوقع جامد عملت تحليل فيريتين مخزون الحديد في الجسم ٥ باخد علاج دلوقتي بقالي شهرين ونص الحمد لله الشعر السقوط وقف وعندي غزاره في البريود بقالي حوالي سنه انا عمري ٣٧ ووزني ٧٢ وطولي ١٦٣ نفسي اعمل لو كارب بس مش عارفه في ضرر لان لازم اكل حاجات فيها حديد عشان اعوض النقص اللي موجود عندي بالله عليكي ردي عليا في ضرر لو عملت لوكارب مع صيام متقطع
جميله ماشاء الله
بديل الحليب مفيد زي حليب جوز الهند فى الصيام المتقطع وكام مرة فى اليوم لو شربة صح
هو صح بس مش بساعات الصيام
ممكن القليل من كريمة الخفق
انتى عسسسسسسسسسسسسسسسسسل والله ومقنعة جدا جدا جدا 😘😘😘😘😘😘😘😘أنا بحبك
ده انت استاذه تنميه بشريه كمان😘👍
دكتوره أنا اصوم صيام متقطع ممكن ارجع اشرب شاى واستعمل سكر ستيفيا
ايش سبب ثبات الوزن فجاه وهو نفس الديت الذي نزلت قبل انا لي شهر عمله الصيام المتقطع نزلت اول ثلاثه اسبوع والأسبوع الاربع مانزلت ممكن تقولي لي ايش السبب لو سمحتي محتاجه رد بجد
اتوقع الجسم بيقل معدل الحرق فيه مع تكرار الرجيم شو ماكان نوعه
czcams.com/play/PLyY2Lecq-3cyd1OsX6CJAZISiv0kxpilg.html
.. الأخطاء التي تثبت الوزن
بجد انا جربته لمدة شهرين وخسيت ٢٢ كيلو والام المفاصل خف جدااً .. بس عندي مشكلة اني فصلت من النظام ومش عارفة ارجع تاني 😞
ماهو النظام ؟!
ولماذا لم تستطيعي العودة له ؟!