Zbav se bolesti cvičením skvělého fasciálního cchi - CELKOVÉ PROTAŽENÍ
Vložit
- čas přidán 8. 02. 2022
- Pokud si chceš ZDARMA zacvičit i sestavu na krční páteř a ramena, mrkni zde: 5pz.cz/fascie-krk-ramena/
Fasciální cchi je nový, unikátní, funkční, jednoduchý a přitom velmi účinný systém cviků a vědomého dýchání, které protahují a oživují FASCIE a eliminují bolesti nejen zad, ale celého těla. Cvičí se velmi jemně, ne švihem, ale tahem, kdy se jednotlivé pozice systematicky prodýchávají.
Při práci s fasciemi dochází k zachování hybnosti, eliminaci vytváření bloků a tím i bolesti, formování a udržování tvaru orgánů a těla jako celku, podpoře a ochraně organismu. - Jak na to + styl
Milý Rosťo "PROSŤO", jsem nevýslovně šťastná, že jsem Vás našla. Stále takto nádherně buďte: pro sebe, pro své blízké, pro nás. Děkuji.
Ahoj Rosto, sleduji Vas uz nejaky cas.Musim rict ,ze jste pro mne inspiraci,preji krasne dny a dekuji ,ze jste😘
Skvělé, opravdu skvělé, jste veliký dar a děkuji za vaší práci. Kéž jsme každý tak opravdoví, tak tvořící, tak milující - sebe a následně i druhé jako vy milý Rosťo. Velké štěstí pro mne, že jste.
Je radost dělat radost, Věrko a vím, že kdyby se role obrátily, udělala byste totéž, normální lidé si přece pomáhají. Rosťa
Zdarec Rosto. Krásně mě povolily záda, paráda. Děkuju. Úplně jsem si vzpomněl na protahovačky v karate za mlada.
Ahoj, děkuji, super cvičení a protažení, hezký den😊
To je boží! Díky za tohle video 🍀. Přišlo mi to rychlé, tak jsem si dala rychlost přehrávání 0,75x a je to paráda 👏
Milý Rostiku,dnes jsem narazila na Vaše cvičení.Velmi jednoduše srozumitelne.👍👍Tak jako vše od Vás.Dekuji Vám za Vaši pomoc a rady.A za váš přízvuk,je to perfektní, zůstaňte stejný.dekuji vám oběma.🌼🌼🌹🌹
Rodťo, ďakujem. Toto je skvelé cvičenie. Som po operácii, ale toto sa mi dá cvičiť a cítim sa fantasticky.
Ahoj, dekuji za tvorbu a preji, at se dari a zdravi slouzi. Btw moc pekne povidani s Jardou Duskem👍
Skvělé dechové cvičení, Rosťo i velmi dobře vysvětlované .
Bože, Rosťo, to je tak úžasný a jednoduchý a skvělý. Díky že jsi
Ďakujem za super atmosféru na Slunečnici.Všetko praktizujem.
Krásný den Rosťo,cvičím s vámi už podruhé a budu pokračovat dál.Všem říkám,že dýchám s "Rosťou"a oni nechápou😂.Díky i za vaše dýchánky.Mám vždy dobrou náladu.Nora
Krásný, každé ráno budu cvičit
Děkuji že jste i na YT. Fejs nemám. Cvičení super cítím uvolnění a mám po ránu úsměv na tváři. Jen kdybych měl dýchat neslyšně tak to cvičím 40 min. Nestíhám. Dekuji
Moc příjemné cvičení.
Děkuji, děkuji❤ moc poslední cvik jsem zvládla špatně jen jedna noha....ale opakováním se to určitě posune❤
To je úžasné, toto ma aj bavilo aj som to zvládala cvičiť, ďakujem.
Pecka cvičení Rosťo, dekuju
Dneska som pozerala vaše video, no a teraz som si to aj precvičila. Dúfam že mi to dlho vydrží. Ďakujem ste úžasný človek. Už mám za sebou aj par dychových cvičení a budem skúšať aj otužovanie
Zdravím a přeji krásný den ze Znojma,dnes jsem poprvé s tebou cvičila,super!jsem ráda , že jsem tě našla na Fb,dýchání atd.Klobouk před tebou smekám,co jsi všechno dokázal,přeji hodně úspěchů 🎉
Cvičení trochu bolí, ale úleva je okamžitá. Mé tělo opět jásá. Děkuji. J.A.
Zdravím a děkuji děkuji za Vaše videa cvičení, které jsem našla na CZcams a od té doby každý den cvičím 2 měsíce , bolesti krční páteře, které jsem měla několik let jsou pryč, cvičím dále. Velký dík , sdílím dál.
to je super, Zdeni a velká radsot, Rosťa
Super ❤ Zdeni...
Každý den cvičim a děkuji že jsi❤❤❤❤
Děkuji👌👍💟
Děkuji ❤,
Výborné, díky!
❤❤❤❤❤❤❤
Rosto , super cviceni, jen jste velmi malo slyset😢😢!!!
Paráda
❤️❤️❤️❤️❤️
💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓
Zdravím Vás. Stáhla jsem si Vaše cvičení na protažení krční páteře a ramen. Jsem trochu zklamaná. Toto cvičení již 29 let doporučuji svým klientům v praxi fyzioterapeutky včetně jemného dýchání. Doufala jsem v nějakou novinku, jak své cvičení oživit. Navíc jsem přesvědčena, že aby mohly být fascie dobře protaženy nefunguje to v prostém stoji, ale je potřeba zapojit i DK. Nicméně Vaší práci fandím. Je dobré se od něčeho odrazit. Cestu si pak každý najde sám.
Jde o to, Jani, že vše funkční již bylo vymyšleno, jen je dobré to v souvislostech propojovat. A pokud byste dobře poslouchala, tak u fasciálního cchi, jde právě o kouzlo dechu, nikoli jen v jemnosti, ale právě ve statice cviku a prodýchávání do protahovaných partií spolu s lockováním, budu moc rád, když mi pošlete odkaz na tuto formu cvičení a kombinaci lockování fascií, postupného dechového vlivu na fascie, práci s tahem a to vše v souvislostech, které popisuji, rád se poučím, nikde jsem takto pojaté cvičení nikdy neviděl, ani nenašel, proto jsem ho vytvořil. Vy ano, proto mi, pokud je to možné, třeba i sem k obohacení ostatních dejte odkaz, děkuji Rosťa
❤🙏
Rosto, cvičím s tebou toto cvičení skoro každý den, myslím, že tam máš chybičku ve stranách dýchání do boků u rotačních cviků, koukni na to, máš tam pokaždé dýchat do pravého boku. Možná by pomohlo tam říct jen do protahovaného boku nebo do boku protahované ruky, nebo přimalovat šipku. Jinak to takhle může být pro ty, co jsou tady noví trochu matoucí. Zdravím, měj se krásně a děkuju za to, že máš radost dělat radost!!! Věra
Dívám se dnes na toto video poprvé a všiml jsem si toho samého..raději jsem si to pustil ještě jednou a je tam opravdu 2x do pravého...předpokládám, že se tedy vždy dýchá do toho protahovaneho boku..tedy na opačnou stranu než rotujeme tělem..je tak? Jinak diky🙏
Myslím, že to každému dojde, jak to Rosťa myslí, i když se přeřekne, vždyť se strany pokaždé střídají.
Milý Rosťo, moc a moc děkuji, mění se mi život díky objevování, jak funkčně dýchat, stále k lepšímu.
😀❤️
Je tam nějaká kontraindikace? Třeba maminky po porodu - diastaza
Dekuji❤❤❤
Rosto, ze zacatku cviceni se mi obcas zamota hlava (jakoby slaba malatnost) nez telo po par cvicich privykne co po nem chci. Asi to bude zpusobeno premirou kysliku (vysokym tlakem kysliku), jak se pred tim rozdychavam. Tedy paradoxne jak o tom mluvite v dychancich, telo ma sice hodne kysliku v krvi, ale malo se ho vstreba v plicich do krve a mozek ho tak ma ze zacatku malo, nez zvysi tepovku aby to vykompenzoval ? Zkusim to nejak vypozorovat a vykoumat. Ale jinak vzdy jsem se podobne pred volnym behem podobne prothoval, ale to soustredeni dechu do jednotlivych partii je zase o rad dal. Neskutecny.
Dýchá se vždy do protahované části těla? Něky i při změně stran si uváděl dýchání do stejné časti(boku)těla
Zdravím vás, nemáte nějaké cviky na blokovanou čchi v pase? Děkuji L
Milý a vtipný Rosťo, úplnou náhodou jsem natrefila na vaši přednášku o dýchání, kde jste mi pro mne pochopitelnou a zábavnou formou vysvětlil, co se v těle děje, takže díky. A teď jsem si našla toto protažení a super. Chtěla jsem se zeptat, zda toto všechno kolem 5pz mohu praktikovat s diagnózou karcinomu jater, absolvuji chemoterapie, jinak je mé tělo zdravé a v kondici, takže léčbu snáším dobře. Pohybově jsem aktivní, nyní si cvičím doma, jezdím na kole, chodím, dříve jsem hrála i badminton, chodila na různá cvičení aerobního typu, teď se kolektivu vyhýbám - imunita. Vím, že masáže se nedoporučují, z důvodu kontraproduktivity, ale jinak nemám žádné omezení, poslouchám tělo, když může, cvičím, když ne, protahuji, relaxuji a teď i začínám dýchat, díky vám.
A ještě jedna věc, jsem Lenka a těším se na odpověď 🤗
Zdravím je tam parkrát dýchání do stejné části těla(boku)při změně strany, sle pochopila jsem správně že se dýchá vždy do protahování části těla?😋
přesně jak říkáte, Jitko, je to má chyba :-) vždy do protahované části
Dobrý fén, prosím, mám revmatoidní artritidu všech šlach a kloubů. Je cvičení i na to? Zápěstí, achylovky, kolena, lokty, ramena?
cvičení je třeba dělat lehce a volně právě pohybem dechu, nikoliv jen těla, další cvičení najdete na našem webu 5pz.cz v sekci ZDARMA, nebo pak 17 tréninků v programu Stabilizuj se za 21 dní, ale ten je již díky své posloupnosti a hloubce práce v souvislostech a v záruce bezpečnosti veden a zpoplatněn, děkuji Rosťa 🙂
Mé bolesti zad již jsou tak omezující,že musím cvičení začít věnovat denně nejvíce času z mého programu. Děkuji Rosťo za cvičení fascií.Potřebuji víc než sůl.Zde je teorie o fasciích.Ale Vy to dáváte do praxe.DÍKY. Eva 💯💥💥❗❗🎯🎯🎯Skrytý svět fascií.:
czcams.com/video/4hpoiglHGSM/video.html
It is in the Czech language, but the exercise is simple
Rostislav, ďakujem, za cvičila som si celú zostavu. Mala som však pocit, že fascie na chrbte sme až tak veľmi nenaťahovali. Budú ešte ďalšie cviky? Ďakujem
Boženko, můžete vyzkoušet také zdarma sestavu Fasciální cchi na krční páteř a ramena - 5pz.cz/fascie-krk-ramena/, další sestavy jsou pak součástí našeho minisystému STABILIZUJ SE 5pz.cz/stabilizuj/
Boženko, cvičení fasciální cchi máme i v našich FB skupinách a na FB stránce 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ ZDE: facebook.com/5piliruzdravi/
Zdravím, cvičení ok, jen špatně označujes strany, při rotacích trupu. Rotace vpravo tak dýchání vlevo 😉
jde o to, MarŤas, co je cílem a jak funguje zrcadlo ve smyslu koukání a komu to říkám, jestli sobě nebo vám :-)
Ahoj Rosto proč se mi po 15min cvičení začala motat hlava,je to v pořadku?
je třewba brát v potaz stav vašeho těla a tlaku, proto jde o jemnou práci se sebou a pozvolné kroky, Rosťa
O. K.