Estiramiento y movilización del nervio radial
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- čas přidán 27. 08. 2024
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↪️ se trata de un ejercicio y estiramiento para movilizar en nervio radial, muy recomendado para dolor de codo y en casos de epicondilitis o codo de tenista, donde los músculos extensores están agarrotados y su inserción inflamada, en estos casos el nervio radial puede estar influenciado.
#estiramientos #flexibilidad #ejercicios #estiramientos
![STOP Elbow Pain! How To Fix Tennis Elbow [Lateral Epicondylitis]](http://i.ytimg.com/vi/Ri77yRaSm4A/mqdefault.jpg)
Mil gracias, tenia dos semanas con dolor y corrientazos en el brazo, luego de haberme traqueado el cuello, tome muchos antiinflamatorios y analgesicos y nada me ayudaba, encontré este video hice los estiramientos y desaparecieron como magia 😍😍 realmente agradecida.
Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros. Si así ha sido, te agradecería un "me gusta" en los vídeos que veas.
Saludos
Que buena explicación, después de mi cirugía de c5 y c6 presentó adormecimiento y dolor y poca movilidad, en mi brazo y mano , estos ejercicios me ayudan a mejorar el dolor , gracias por su ayuda.
Buenisimo!! Sufro de epicondilitis y me fue muy util. GRACIAS
Excelente explicación, alivió muchísimo y a su vez relajó.
Lo seguiré haciendo este y el del nervio mediano, gracias.
mil gracias!! tenía una sensación de pellizco tras hacer ejercicio un poco a lo bruto y ha desaparecido por completo con tan solo hacer unas cuantas repeticiones, increíble... seguiré haciendo para intentar evitar que vuelva.
Muchas gracias me sirve mucho por mis 4hernias cervicales porme molesta el codo etc excelente
Gracias como no era mucho la molestia hice un par de esos ejercicios y se me pasó...muchas gracias
Me acabas de librar de un dolor horrible por dormir en mala posicion. Ni siquiera podia mover el brazo y y en una hora tengo que dar una clase de maquillaje. Todo lo que describiste es exactamente lo que yo sentia, eres muy inteligente mil gracias!
+Michelle Zavala Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
Saludos.
Gracias por el vídeo, he mejorado muchísimo haciendo este ejercicio
Gracias, ustedes me ayudado mucho a mi fractura de codo.🤗👏
Muuuchas gracias por tan sencilla movilización pero muy eficaz!!!
Gracias, con este ejercicio y el tratamiento voy notando más movilidad.
Excelente, toda la serie! la descubro recién ahora. Aunque no he visto uno indicado especialmente para las molestias en cuero cabelludo por temas de articulación temporomandiblar y músculo occipitofrontal. Habrá algún video específico que me recomienden para relajar la cabeza/cuerpo cabelludo en la zona del nervio de Arnold?
Gracias!
I
MILLON DE GRACIAS SUS CONSEJOS ME AYUDARON MUCHISIMO , ESTABA A PUNTO DE BOLVERME LOCA DEL DOLOR Y LIMITACION DE MOBIMIENTO EN MI HOBRO A GRADO QUE NO PODIA NI PEINARME , ERA ORRIBLE EL DOLOR PERO SEGI PASO A PASO LOS EJERSICIOS Y ME AYUDO MUCHO ,GRACIAS NUEVAMENTE DIOS LO BENDIGA ,RESIBA SALUDOS DESDE INDIANAPOLIS IN,BSSSSSSSSS.
Muchas gracias por toda la información que dais en este canal.
Me gustaría saber cuántas repeticiones se deberían hacer.
Un saludo
Muchísimas gracias. No sabes cómo me ha aliviado hacer este ejercicio mientras trabajo.
Bueno el ejercicio, sentí alivio. Gracias
Excelente, estuve haciendo pesas y un día comencé a sentir debilidad y una sensación extraña en el brazo por debajo de la axila, al hacer el ejercicio del vídeo se siente completamente la extensión del nervio, he mejorado muchísimo.. Muchas gracias.
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Disculpa tengo parálisis radial, y siento adormecimiento en el antebrazo y mano, que ejercicios me recomendarías para aliviar esto? Gracias y saludos
Hermano te recuperaste?
P
muy agradecido con sus videos , me quitan dolores fuertes
Muy buen video me funciono estaba que no aguantaba la molestia y este ejercicio desapareció la molestia muchas gracias por este video
ustedes son los mejores. mil gracias. por este vídeo.
Muchas gracias por la información es de mucha ayuda
Hay que dar un tiempo a la rehabilitación ya que los cambios o mejoras son progresivos.
De cualquier manera te animamos a que acudas a nuestra pagina ya que dsiponemos de una sección para hacer preguntas, econtrarás asesoramiento profesional por por parte de muchos fisioterapeutas y completamente gratuito
Muchas gracias, me ayudó de mucho tu video, te deseo éxitos, gracias, saludos desde Perú.
Gracias!
muchas gracias amigo me siento mejor tenia el musculo ya inflamado por ejercisio y ya ba mejorando
hola, tengo una pregunta. espero su respuesta porfavor.
hace un mes m operaron del humero izquierdo y asta el dia de oy no puedo mover mis dedos ni la muñeca.
Gracias pelo esclarecimiento.
Muchas gracias por el aporte. Me funcionó de maravilla. Saludos
Muchas gracias, ya lo sentía hasta en el maxilar inferior .
Hola una consulta tengo dolor en la parte lateral del codo en el epicondilo también hay sensación de debilidad en cuanto a los músculos de los dedos de la muñeca que técnica podria utilizar porfavor
Saludos Doctor!!! Se me duermen los brazos cuando duermo; no necesariamente cuando los doblo, simplemente cuando estoy “boca arriba” o “bocabajo “, de pronto se duermen. Tengo 4 meses haciendo entrenamientos de fuerza… press militar, press banca, etc…
Muy bien explicado. Muchas gracias!
Muchas gracias!!!
Muchas gracias 🙏🙏🙏🙏
Gracias por ayudar espero mas consejos animo
me sirvio mucho este video se me acomodo mi nervio lesionado gracias
jerry numerouno q k i Koikili oloo0pppppppppppppp0ñññp p2p oligopolio pparapersonal monopolio protocolo pppñpppppppñpppppppñpññpp0pppppp 0pppppp0ppp Pop pp
En cuanto tiempo mejoró?
Maravillozo y de gran ayuda muchas gracias
Muchas gracias
Magnifico estiraminto de este nervio.
MUY AGRADECIDO..!!
Hola,tengo una pregunta, espero su respuesta porfavor.
Hace poco me dijo el otorrino,que tengo parálisis unilateral en la cuerda vocal derecha. En mis estudios no salió nada y mi salud aparte de eso está perfecta.
Mi pregunta es ¿Es posible que por estirarme el cuello o algo así me haya afectafo algún nervio involucrado con el habla?. Muchas gracias.
+Eduardo Anguiano más bien podría ser que si has tenido estrés emocional haya repercutido en la zona cervical Y eso sí puede afectar a la garganta
Ya veo...
Y es revesrsible?
Buen dia mi hermano hace seis años tuvo un ACV y quedo con el brazo derecho encogido ahora le estamos realizando fisioterapia para su recuèracion fisica pero en un momento en el que le lograron estirar el brazo se le hincho y dematizo el area cercana al codo
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
muy bueno gracias
muy interesante.
quisiera saber cuando hay cirugia
que ejercicios puedo hacer
mientras llega la fisioterapia
le agradezco bndiciones
Uno del Nervio Cubital Por fissss
Hola! desde hace unas semanas que perdí la fuerza en el brazo derecho, me duele el codo y se irradia a todo el brazo. Estará esto relacionado con artrosis o con que hasta hace unos meses me dedicaba al cuidado de mi madre postrada y tenía que hacer mucha fuerza?? muchas y gracias y desde ya me suscribo a tu canal.
Muy profesional
Ya hace un mes desde que una enfermera del instituto nacional de nutrición en CDMX al sacarme sangre, movió rl catéter y me pegó al nervio, inmediatamente sentí miy fuerte electricidad y mi brazo se levantó del impacto eléctrico generado.
Entumecimiento, inflamación , dolor horrible, y mucha debilidad, 😢 y no sé qué hacer al respecto..
Se recuperará?
Me afecta en todo, en segundos alguien inexperta te cambia la para mal. Qué se debe hacer? Con quién acudir? Gracias
muchas gracias, haz aliviado en gran medida el dolor que ya llevo por unas semanas :)
buenisimooo me encanto ese ejercicio!
10 años atrás recibí 2 disparos en el brazo, 1 fue en el antebrazo fracturandome el cubito y el otro a la altura del bicep, este ultimo fue entrada y salida sin fractura, desde entonces perdí (no del todo) sensibilidad en los 3 primeros dedos comenzando desde el pulgar, sintiendo un hormigueo constante, puedo moverlos con normalidad pero inconscientemente no los uso para tareas como escribir en el teclado, agarrar monedas, esto debido a la perdida de sensibilidad..
Hasta la fecha no he recuperado sensibilidad al 100, siento la punta de los dedos frías y aún con hormigueo, no sé si fue por falta de ejercicios o si el disparo daño permanentemente el nervio radial,
Al realizar estos movimientos/ejercicios siento un peso y gran hormigueo en la punta de los dedos afectados.
en fin, gracias por el video
Muchas gracias por contestar :-) son muy instructivos sus vídeos. Saludos desde México.
Hola! Por favor este exercicio lo puedo hacer con una neuropatia(perdida axonal) a novel del canal de torcion?
hasta que encontré el vídeo indicado. de hace años que me duele ese nervio. hago el ejercicio y me duele desde el cuello hasta la mano
gracias por este fantástico video
gracias por tu video
Hola hace 1 mes y medio tuve una operación me dañaron el nervio radial y no puedo mover la muñeca info por favor .
gracias por el video me ayudo mucho!!!!!
hola gracias por el aporte, tengo una inquietud, hace 20 dias fui intervenida quirurjicamente, tenia una lipoma en el área supraclavicular derecha y depues de este tiempo aun no recupero la sensibilidad en gran parte del hombro estp con el tiempo mejorará, atenta a su repuesta gracias
Antes de hacer este estiramiento quiero exponer mi caso, hace 1 semana fui a donar sangre y desde entonces tengo una tensión y dolor horrible en mi brazo junto con una serie de moretones en mi superficie anterior del antebrazo, no puedo ni estirar mi brazo ni cargar objetos, me recomiendan hacer estos estiramientos o debería hacer algo diferente?
Yo tuve un accidente con ese nervio hace 15 hace poco fui al gimnasio y el primer dia no paso nada pero al 2 mi brazo no puedo abrirlo por completo y tengo dolor si trato de hacerlo es momentaneo por el gimnasio mismo o deberia ir a un chekeo me tiene preocupado
Esto nos puede servir para la arcada de frohse leve?
2:31 El ejercicio es el siguiente... Te ahorré 2:30 min de tu vida (casi) Con gusto
Gracias pero no me quería ahorrar ningún minuto en este video porque además del ejercicio el terapeuta està muy guapo!
@@grachiepernosa588 Pensé que por la explicación, que aunque no es lo que en inicio buscan una solución, también es valioso. Entre gustos, no hay disgustos...
buena tardes mi esposo tuvo una fractura triple en el brazo radio y cubito en tres estuvo mucho tiempo en coma entramos en terapia por mas que haga no lo puede doblar como si algo lo tuviera tiene doce tornillos en la fractura que mas puedo hacer gracias espero su respuesta
Hola, se recupero bien tu marido?
Cuantas veces se puede repetir la serie???
Gracias
HOLA. Dr. estoy con un dolor en el brazo a causa de levantar la cama con el hombro derecho y me duele lo le di importancia pero lo tengo entumecido con un reflejo de dolor en el brazo hasta el codo y sube , las compresas de agua tibia me ayuda pero lo tengo pegado estoy haciendo ejercicios para recuperar la movilidad total . saludos
Buen dia, en caso de fractura de humero y "mano caida", alguna sugerencia para ir recuperando progresivamente el movimiento en la muñeca? Gracias y felicidades, el canal esta increible y es muy util.
Hola como estas??
Me está pasando exactamente lo mismo que a ti, estoy desesperado. Te recuperaste?
H
Como estás??
Se recuperaron? Me pasa lo mismo
Que hacer si mi brazo derecho está caído ,degare en el.pleisu
me duele el cuello y brazo izquierdo demasiado lo q me calma el dolor es la lirica o carmasapina
hola dios le bendikas nervio cervical pinchado en la parte en la nucas drtecha doctora me dijo nervio pinchado llegas cuello inflamada un espasmo todo mi cuerpos llevo con esto 5 meses tomo pastillas desinflamado pues largas historias la doctora me dijo es estres ansiedad y depresion causa esto alguno tiene este sintomas como curarse y quitarse es terrible gracias dios le bendiciones
Tengo una fractura del humero y creo que mi nervio radial alla sido afectado tengo mucho dolor.
buenas, disculpa. Hace un tiempo tuve una fisura en los 2 huesos del antebrazo y la recuperacion y todo fue perfecto con excepcion a que no puedo girar el antebrazo hacia afuera es decir, siempre tengo mi brazo con la mano mirando hacia mi cuerpo pero no puedo girarlo para que la palma de mi mano mire hacia el frente, no se si me explico... Quisiera saber si hay alguna terapia para poder recuperar mi movimiento rotor del antebrazo. GRACIAS.
hola espero q me ayuden
mi sobrina no puede voltear la palma no puede recibir objetos me gustaría saber a q se debe
buenas noches,como se puede recuperar la fuerza y la sensibilidad de las manos después de una cirugía de columna cervical,gracias
Yuranny Niño hola
Q estiramiento y como lo debo hacer ,en mi columna m lastime ise un bien de golpe y desde eso m duele,y me da calambres en el brazo y se m entume y la mano igual se m entume. Gracias
hola amigo muy buen video disculpa a nivel nervioso cuanto es el tiempo efectivo de estiramiento para nervio ya que las bibliografias marcan para musculo desde 4 a 45 segundos pero en nervio hay algun tiempo efectivo?
hola me hace unos meses tuve un golpe en un codo y ahora me duele bastante y ya no puedo levantar nada de peso por que me duele mucho me podrías decir por favor que tipo de terapia puedo hacer para mejorar gracias
TENGO EL NERVIO RADIAL PINZADO!!
Últimamente me notaba el cuello muy duro, me palpé con los dedos el cuello y encontré un punto en el que dolía mucho, presioné y mi brazo tenía espasmos cada vez que presionaba. Pensé que así se iría el dolor pero de repente sentí un hormigueo por todo este nervio radial y he perdido movilidad. Nunca me había pasado esto. Siento debilidad en el brazo, me cuesta mucho levantarlo. Como si me hubieran puesto una anestesia, igual. ¿QUÉ HAGO? Soy joven, tengo 20 años, practico taekwondo, ¿puedo continuar practicándolo o debo reposar?
Gracias! Un saludo
Amaizing. Agradecida
Estoy padeciendo de ese dolor agudo, que me imposibilita realizar movimientos. Empezó al final del embarazo y ya van 5 meses y me duele demasiado en ambas muñecas. Es dolor radial
Para inflamacion de los 3 nervios del codo, seria bueno esto?
Hola.Escayolada por fractura diafisiaria húmero.5 semanas escayolada y no puedo estirar el codo. Que puedo hacer?gracias
Cuando era niño tuve una fractura en el codo, en la actualidad tengo 30 años y caí jugando fútbol con mi brazo en mala posición el dolor no fue gran cosa pero desde ese suceso no puedo flexionar ni estirar bien el brazo no se si algún tipo de fisioterapia es aconsejable para este caso porque repito el dolor no es tan agudo o mejor acudo a un médico, me podrían ayudar por favor.
Para una persona con problema en este nervio cuantas veces se debe hacer este ejercicio por dia?
***** Con una vez es suficiente
hola !! yo desde ase un año aproximadamente el brazo izquierdo se m adormese y m duele .. asta atras y un poco delante del pecho ...eso ya casi no se m qita x aora estoy tomando medicamento pero creo q no esta funcionando x q solo disminuyo muy poco ...cree ud Doc .q sea ese nervio x favor contesteme estoy desesperada
buenas tarde, necesito conocer ejercicios y terapia para recuperarme de un gilian barre, he quedado sintiendo corrientasos en medula al doblarme y en las piernas. necesito con urgencia
excelentes vídeos!!! ya me suscribí!!! una pregunta si sufro de esto de no poder estirar por completo el codo ni girar la muñeca...... Es bueno ir al gym y seguir bailando? (ya hace 6 años que sufrí de una caída)....
si no te provoca más dolor no hay problema
mil gracias por la atención!!!!!
hace un año me operaron de una fractura al humero derecho y me pusieron 3 tornillos, el doctor me dijo que me movieron un poco el nervio para que no chocara con los tornillos, despues de 1 año al recostarme de lado y chocar mi brazo a las costillas, siento un dolor en el triceps y no puedo estirar el brazo ya que me duele todo el brazo y mas el codo y triceps, ¿ este tratamiento fisioterapeutico me ayudara ? y en cuanto tiempo ? muchisimas gracias
Ten un poco de paciencia e inténtalo.
buenas,tuve una fractura de bartox y no puedo gira la palma de mano hacia arriba,que me recomendas?
hola doc yo he sufrido mucho de las articulaciones se me sale las dos caderas, los dos hombros, un tobillo, una muñeca y la mandibula q puedo tomar o hacer para mejorar mi condicion fisica
Siento punzadas eléctricas en el codo y el dedo gordo altura muñeca ...cómo estaba muy flaquita de brazos me puse hacer pelotas de 2k y cada que hago es movimiento de pelotas me pasa esas punzadas
Voy a probarlo tengo como 6 meses con codo de tenista. Cuantas repeticiones deberia de hacer? gracias de antemano por compartir su conocimiento...
Hola! muchas gracias por la ayuda. ¿Es normal que duela bastante-mucho al hacer el ejercicio?
Gracias!
sí es un ejercicio muy molesto pero beneficioso
hola disculpa quisiera saber haber si me pudieras responder ya tengo como 8 días q me duele el brazo izquierdo y hasta el pecho pero el dolor es como cuando te ponen un vacuna
Súper efectivo