짐 라이트(우리 동네 헬스장 소개)
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- čas přidán 15. 06. 2024
- (짐라이트 구산연신내점)
서울 은평구 연서로21길 3 B1층
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안녕하세요 부산에서 잘 보고 있습니다 실제로 뵙고 운동 지도도 받고 싶은데 너무 머네요 ㅎㅎ 더위 조심하시고 건강하세요^^
안녕하세요 양선수님 양선수님 영상 보고 운동하고 있는 고등학생입니다 다름이 아니라 가슴운동 때문에 댓글을 쓰는데요 원래 양선수님 영상 보기전에도 잘 안되긴했지만 영상을 보고 따라해봐도 다른 운동들에 비해서 자극이 거의 없고 삼두? 쪽만 아픈거 같은데 왜 그런걸까요 자극이 안오면 운동이 안된다는 개념이 잘못된걸까요? 그리고 벤치 하기 전에 등을 완전히 접으라고 하시는데 견갑을 모으라고 하시는건지 어떤의미인지 궁금합니다
삼두쪽만 자극이 많이 갈 경우 팔꿈치를 너무 많이 펴는건 아닌지 생각해보셔야 합니다
일단 서 있는 상태에서 팔은 그대로 있고 내 가슴이 튀어나가고 윗가슴 들고 뒤로 빠지는 연습을 해보시고 딱 거기서 가동범위를 멈추세요
그리고 가슴이 다 벌어지는 등 가운데가 당연히 접히게 됩니다 ^^
역시 좋은센타는 찾아내시는군요!
양선수님 랫풀다운할때 무릎고정시키는거를 아예 움직이지도못하게 낮춰서 고정시켜야할까요?
그러면 랫풀다운 하부까지 끌고가기는게 힘들겁니다
저는 살짝 여유있게 하시는걸 추천드립니다
오 우리동네
👍👍👍👍
헐 은평구 토박이인뎅