تخلیه روانی | راهی برای مقابله با فشار روحی
Vložit
- čas přidán 18. 04. 2024
- چگونه باید فشارهای روحی و روانی را تخلیه کنیم
در زندگی امروزه فشار و استرس های زیادی به لحاظ شغلی، عاطفی و یا اقتصادی به افراد وارد می شود. واکنش ها به فشارهای روحی و روانی متفاوت است، برخی از افراد خیلی راحت و به موقع به تخلیه فشارهای روانی می پردازند و نسبت به آن واکنش نشان می دهند اما برخی دیگر احساسات خود را نشان نمی دهند و به اصطلاح همه چیز را درون خود می ریزند.
تخلیه نکردن احساسات و عواطف به ویژه استرس ها، می تواندعواقب و پیامدهای ناگواری از مشکلات جسمی گرفته تا روحی و روانی برای افراد داشته باشد. در این ویدیو راه کارهای عملی تخلیه روانی را به شما آموزش می دهم تا بتوانید به موقع فشارهای روحی روانی خود را تخلیه و حال بدتان را به حال خوب تبدیل کنید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 bit.ly/3NZfvFv
درود بر شما 👌
ممنونم دوست خوبم 🙏
سپاس
درود بر شما دوست خوبم 🌹🙏
سپاس از لطف شما . حرفات حرف نداره آقای دکتر . 💖💖
درود بر شما نادر جان 🌹
ممنون از شما که پیگیر مطالب هستین 🙏
سلام جناااب
چه موضوع جالب و عالی
سلام و ارادت سپاسگزارم 🌹🌹
با سلام خدمت دکتر ارجمند و خسته نباشید
نکات ارزشمندی رو توضیح دادید ممنون
آقای دکتر من با اجازه شما دوتا مورد که خودم شخصا در موقع خشم انجام دادم و برام موثری بوده رو عنوان می کنم یکی ارتباط با حیوانات اهلی مثل گربه سگ ووووخشم رو کاهش می ده چون دنیای خیلی خوبی دارن و مثل ما آدما تنش ندارن راحت هستند و ارتباط با بچه ها پیرها و انسانهای موفق باعث آرامش هستند و سکوت و گذر در مقابل فرد عصبانی بهترین راه حله اینم تجربیات من بود
درود بر شما 🌹
♥️♥️♥️♥️⚘⚘⚘🌈🌟
💙💙🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🇦🇫❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سپاسگزارم دوست عزیز 🌹🌹🙏
سلام اقای دکتر ببخشید یک سوال داشتم از خدمتتون. من چندین کار نصفه نیمه دارم که عقب افتاده هستند و انجامشون زمانبر هستند و به شدت ذهن و فکرم درگیر اون هاست. طوری که اصلا نمیتونم ارماش فکری داشته باشم و نه میتونم تفریح کنم به خاطر همین موضوع و نه کارام رو انجام بدم. مثل مدرک لیسانس که عقب افتاده. میشه راهنماییم بفرمایید چطور ذهنم رو رها کنم؟
سلام شما کمالگرایی را کنار بگذارید
و برنامه هایتان را برحسب اهمیت اولویت بندی کنید
به قول معروف با یک دست نمی توان چند هندوانه برداشت
سلام اقای دکتر ببخشید من سه چهار ساله اصلا حوصله تفکر و انجام کارهای فکری رو ندارم. و امورات زندگی ام که نیاز به بررسی و تفکر داره روی هم تلنبار شده و اوضاع رو بدتر کرده. از طرفی اصلا شخصیت فکری ندارم و شخصیت ام بیشتر عملی هست. و از انجام کارهای فکری بسیار اذیت میشم. زندگی ام داره اسیب میبینه. در مواجه با هر کار فکری مثل برنامه ریزی برای یک هدف، سریعا ذهنم پس میزنه و حالم بد میشه. میشه بفرمایید چه کاری باید انجام بدهم؟ متشکرم از پاسخ گویی تون
سلام اولا قرار نیست همه افراد در امور شون غرق در تفکر باشند بعضی ها در کار عملی مستعد هستند
ثانیا به نظرم مشکل شما بی هدفی بی انگیزگی و اهمالکاری است .
یه مشاور حتما بهتون کمک میکنه
۰۲۱۴۴۰۱۵۰۸۰
اقای دکتر تشکر از محبتتون. یه سوالی داشتم. من پرش افکار دارم و موقع مدیتیشن مدام تمرکزم رو از دست میدم و از طرفی لخاطر بیش فعالی و کمالگرایی خیلی خودم رو سرزنش میکنم بابت این حواس پرتی. شما راهکاری دارید؟ ممکنه این مساله به مرور زمان و با مداومت حل بشه؟؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام دوست گرامی لازمه در این خصوص با یک روان شناس طرح موضوع کنید .🙏
@@drardeshirkiani سپاسگزارم
@@f.ahmadi6241 خواهش میکنم 🙏
سلام اقای دکتر ببخشید یک سوال داشتم از خدمتتون. من چندین کار نصفه نیمه دارم که عقب افتاده هستند و انجامشون زمانبر هستند و به شدت ذهن و فکرم درگیر اون هاست. طوری که اصلا نمیتونم ارماش فکری داشته باشم و نه میتونم تفریح کنم به خاطر همین موضوع و نه کارام رو انجام بدم. مثل مدرک لیسانس که عقب افتاده. میشه راهنماییم بفرمایید چطور ذهنم رو رها کنم؟
🌹🌹