Gefährliches Bauchfett verlieren - die beste Diät der Welt! (inkl. Download)
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- čas přidán 9. 01. 2024
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Gefährliches Bauchfett verlieren - die beste Diät der Welt!
Die mediterrane Diät gilt als eine der effektivsten Methoden, um gefährliches Bauchfett zu verlieren. Sie basiert auf der traditionellen Ernährungsweise der Länder um das Mittelmeer und legt großen Wert auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sowie Olivenöl als Hauptfettquelle. Fisch und Geflügel werden gegenüber rotem Fleisch bevorzugt, und der Konsum von Milchprodukten erfolgt in moderaten Mengen. Ein charakteristisches Merkmal dieser Diät ist der geringe Anteil verarbeiteter Lebensmittel und Zucker, während Kräuter und Gewürze zur Geschmacksverstärkung genutzt werden.
Insgesamt gilt die mediterrane Ernährung als die gesündeste Ernährungsform der Welt.
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Wie kann man denn jetzt die Dinge runterladen?
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Ich lebe auf Mallorca - und lebe hier natürlich nur mit mediterranen Lebensmitteln ! Nur mein Brot ist deutsch . . . 😉
Ist Kaffee erlaubt??
Ich bin halbe Italienerin. Mein Vater stammte aus San Donà di Piave, das liegt in der Nähe von Venedig. Bin 58 Jahre alt und habe noch nie erlebt, dass meine Verwandtschaft, Bekannte oder Freunde dort Vollkornbrot gegessen hätten, oder auf ihren Vino zum Essen verzichtet hätten. Im Leben nicht! Die fangen vormittags schon mit einem Aperitiv an, es sei denn, sie arbeiten gerade. Ich habe Polizisten in Uniform gesehen, die in ihrer Mittagspause in einem öffentlichen Restaurant einen Liter Weißwein auf dem Tisch hatten. Wer sich um 10:00 Uhr in einer Bar einen Tramezzino oder ein weißes Brötchen mit Mortadella und dazu einen Kaffee bestellt, fliegt als Ausländer auf. Dazu wird ein Glas Wein oder ein Prosecco getrunken. Ich habe in Italien noch nie jemanden Quinoa essen sehen, aber, am Mittelmeer liegen ja auch noch exotischere Länder, wo es das sicherlich gibt. Aber, was in Italien anders ist, ist das Wetter. Sie haben viel mehr Sonnenstunden, das Leben findet mehr draußen statt und ist offen und gesellig. Das Gemüse wird reif geerntet und schmecjt himmlisch und es wird günstig verkauft. Da kann sich dann auch jeder das gute Gemüse leisten. Auf nach Italien ❤!!!
Itaniener essen zu viele Spaghettis und Pizzen. Es ist schon lange bekannt unter den Wissenschaftlern das die Griechen am ältesten werden. Nirgenwo leben mehr über 100 Jährige wie auf der Griechischen Insel Ikaria. Griechenland steht vorne den die haben die gesündeste Küche der Welt. 🇬🇷🇬🇷🇬🇷
🎉
Sehr gut geschrieben ❤
❤❤
Seit wann essen Italiener viel Vollkorn? Ich habe in Italien noch nie ein Vollkornbrot bekommen, dafür Pizza, Pasta, Weißbrot und Semmeln aus Weißmehl.
Im Mittelmeerraum isst man kein Vollkorn immer Weißbrot weiße Nudeln und Reis
Hallo 🙋🏻♀️ er schreibt doch , das soll man vermeiden!!!!
Bei dem Wort Diät zieht sich in mir alles zusammen. Eine Diät hat ein Ende, eine Ernährungsumstellung ist dauerhaft. Mediterrane Lebensweise passt besser. Bin 45 und Anfang der Wechseljahre. Hab mir den Leitfaden rumtergeladen. Super Video. Vielen Dank für Ihre tolle Arbeit!
❤❤❤
Vielen Dank für Ihre Arbeit.
Ich koche seit vielen Jahren nur mit kaltgepresstem Olivenöl. Ein anderes Öl gibt es in meiner Küche nicht. Ich habe 3 Jahre in Spanien gelebt. Da habe ich mir das angewöhnt. Ich beziehe es direkt von einem Freund in Spanien der eine große Oliven Plantage hat.
Darf man denn kaltgepresstes Öl erhitzen?
Ähhh, schön aber das reicht halt nicht…
80 % aller Oliven Öle im Supermarkt sind mit anderen Ölen gestreckt oder enthalten sogar Mineralöl.
Wenn wir hier in deutschland auch so warmes mediterranes klima hätten mut soviel sonneneinstrahlung, dann wäre der stoffwechselumsatz auch höher, ganz zu schweigen vom mediterranen temperament. Als ich vor 20 Jahren noch 15 mib mittagsschlaf gemacht habe, war der grundumsatz auch besser. Heute ist in betrieben eine 15min bis30 min pause zum essen angesagt. Nicht länger. Das ist super ungesund...
Herzlichen Dank für die tollen Tipps.. Ich habe alles heruntergeladen... Ich werde meine Ernährung umstellen... Hoffentlich kapiert das auch mein innerer Schweinehund 😅
Dankeschön Für daß wichtige Video.❤
Dankeschön für ihre Arbeit ❤😊
Super. Vielen Dank für das gute Video. 😊 👌🏻
Sehr gerne 😊
Endlich mal jemand der klar und succinct das Thema behandelt ohne Quacksalber verkaufen zu wollen. Danke. ❤
Ausgezeichneter Vortrag. Danke Ihnen! LG aus St. Petersburg, Paul
lieber Herr Doktor,Sie sind einfach der Beste!!! danke 👍❤️
1000 Dank für all die Unterlagen. Nach Karneval starte ich neu durch
Ja, habe ich jetzt erst etwas von gehört. Im Dezember... vielen Dank für den Hinweis😊
Danke 🙏
Muss ich mir mal ein Rezept Buch besorgen. Danke für die Erläuterungen 👍
Vielen vielen Dank, für die sehr nützlichen Info's 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍🌞😍🌞
❤ lichen Dank. ❤
Dass Rapsöl ungesund sein soll, stimmt nicht. Es hat einen beachtlichen Anteil an Omega3-Fettsäuren (also auch vorbeugend bei Herz-/Kreislauferkrankungen). Vorzugsweise soll ein kaltgepresstes Rapsöl verwendet werden.
Danke
Ich habe in den Mittelmeerländern immer nur Weißbrot gesehen und keine Vollkornbrote
Das war in den 50ger Jahren anders...
Bin noch ganz am Anfang,ich nehme Ihre Tipps von Herzen gerne entgegen. Hab schon 3kilos verloren in 3 Wochen,und essen dank dem Apfelessig weniger. Grosses DANKESCHÖN an Sie
Das freut mich sehr!
Darf man Apfelessig zweimal bzw. vor dem Frühstück und nach dem Mittagessen einnehmen?
DANKE*DANKE*
Der Wochenplan ist sehr hilfreich, vielen Dank. Dass dort Lamm und Steak vorkommen, hat mich aber schon gewundert, aber ich will mich nicht beschweren :).
Danke für den Kontend.
Bitte ein sachliches Video über alternative Heilmethoden, zb Chinesische Medizin etc. Das währe super.
Danke
Wäre
Was nicht erwähnt wurde ist, dass z.B. in Italien, wo ich geboren und aufgewachsen bin, Nudeln werden zum größten Teil mit Soßen aus Tomatenbasis gekocht, sicherlich auch hin und wieder mit Sahne. Fleisch und Fisch werden NICHT in Soßen getränkt, 2-3 Esslöffel davon reicht aus, aber meistens nur ein wenig bratensatz. Als Sättigungsbeilage isst man ein Stück Brot oder Kartoffeln dazu und nicht Nudeln oder Reis
Top Danke
Ich mache mir jeden Morgen ein Müsli selber, bevorzugt aus Dinkelflocken. Ich gebe dann Leinsamen und Quinoa dazu, süße das mit etwas Honig und gebe Obst dazu. Im Sommer kein großes Problem, da es genug Angebote gibt. Im Winter schon schwieriger da wir dann kaum Obst aus regionalem Anbau haben. Da Konservenobst extrem stark gezuckert ist, meide ich das, aber wie sieht es mit gefrorenem Obst aus, ist das eher zu empfehlen?
hab mal gelesen, dass örtliche Diäten Sinn für die jewelilge Bevölkerung macht. Erscheint mir auch logisch, wir haben im Norden doch ein ganz anderes Klima, Bedürfnisse oder regionale Lebensmittel als am Mittelmeer.....
Die Tipps zur Mittelmeerdiät enthalten < 3 Portionen Geflügel & Fleisch pro Tag, sollte bestimmt pro Woche heißen. Trotzdem besten Dank für die Zusammenstellung!
Danke für Ihren Hinweis! Ist schon ausgebessert. LG
Olivenöl welche Marke da wurd doch auch oft teuer verkauft und ist doch nicht gut.
Frage welches Olivenöl ist empfehlenswert .
Würde mich freuen eine klare Antwort zu bekommen.
Jetzt mal real:
Das meiste Brot im mediterane Raum ist ohne jeden Volkornanteil aus Weissmehl.
Avocado ist in der mediteranen Küche eigentlich nicht vorgesehen, das ist jetzt neumodisch dazu gekommen.
Genauso diese Story mit weissem Fleisch - sowohl in Italien, wie in Spanien, Griechenland und der Türkei wird viel rotes Fleisch konsumiert.
Auch hier: Es geht nicht darum, was jetzt konsumiert wird, sondern was in den Studien der 50iger und 60iger festgestellt wurde. Darauf aufbauend hat man weitergehende Forschungen gemacht. Avocados werden seit Anfang des 20. Jahrhunderts in Europa angebaut. Sprich es gibt sie schon länger bei uns, auch wenn die Discounter sie aus Südamerika und Chile beziehen, heißt es noch lange nicht, dass sie bei uns nicht wachsen. Spanien ist der größte Avocadoexporteur Europas.
Wir haben auch eigenen Avocados hier in Marokko
@@DrUlrichSelzDas ist ja das, was uns Deutsche in südlichen Ländern schon seit Jahrzehnten stört: dass es nur Weißbrot gibt
Das ist sicher richtig, es gibt auch Menschen mit gesundheitlichen und figürlichen Problemen im mediterranen Lebensraum. Im Video hat das Ziel die langfristige Gesundheit zu erhalten bzw. zu erzielen. Jeder trägt Verantwortung für sich und was er ißt. Jeder hat seine Eigenheiten, was der eine gut verträgt ist für den anderen nix. Die vielen Tipps hier können sicher nicht nur helfen, die Gesundheitsziele zu erhalten oder zu erreichen, sondern auch schmackhaft zubereitet werden, zumindest im Vergleich zu irgendwelchen Shakes oder so. Wir essen seit sehr langer Zeit mediterran (mit viel Urlaubsfeeling), ab und an asiatisch, immer mit Bio-Produkten und so konnte ich die Umstellung der Verdauung in der zweiten Lebenshälfte in den Griff kriegen, habe mein Gewicht gehalten und der Arzt ist beim Check sehr zufrieden. Im Vergleich zu vielen Altersgenossen nehme ich keine Medikamente gegen zu hohen Blutdruck oder Cholesterin - das führe ich auch auf diese Art von Ernährung zurück und kann es nur empfehlen.
Absaugen hat mit Abstand am meisten gebracht. Seitdem hat sich das nie wieder angesetzt. Unkonventionell, aber hat geholfen.
Wie schmerzhaft war es?
finde ich auch. Die Fettzellen sind weg und kommen an DERSELBEN Stelle nicht wieder. Die gesunde Ernährung ist trotzdem wichtigl wg. der Gesundheit. Die Kombination ist ideal Kombination
Man hört aber immer wieder, dass das sehr gefährlich wäre und viele gesundheitlichen Risiken birgt. Wie sehen Sie das nach eigener Erfahrung? Ich kann mir auch gut vorstellen, dass Absaugen hilft.
@@jonasechterling4601 Gar nicht schmerzhaft.
@@susannehahn6778 Ein Risiko gibt es immer. Der Bauch war eine Jugendsünde und geht durch eine Diät nicht weg. Ich würde es immer wieder machen.
Weder die viereinhalb Stunden noch die Viertelstunde sind ernsthaft praktikabel - aber eine sehr verlockende Perspektive 🙂 Danke für den Hinweis auf die Studie! Ab sofort wird gewippt!
Danke für das Video und die Downloads. Die Rezepte sind für 4 Personen gedacht, oder?
...was ist der Unterschied zu den Leuten, die alles in rauhen Mengen in sich reinschaufeln und trotzdem nicht dick werden, obwohl sie sich genauso wenig bewegen? Fehlt denen etwas oder haben sie irgendwas im Übermass, das zur Verbrennung beiträgt? Oder fehlt den dicken etwas/haben etwas zu viel??? Ich kenne drei Brüder, alle über 1,80m und schlank, obwohl sie richtig viel essen (die haben immer Appetit!) und sich nicht übermässig bewegen. Da werd ich richtig neidisch!
Oft ist es einfach Veranlagung. Ich bin über 50 wiege schon immer 50 kg, habe drei Kinder und kann alles essen und nehme nicht zu. Meine Schwester ist das komplette Gegenteil 😅. Ich hatte wahrscheinlich einfach das Glück, die Gene meiner Mutter geerbt zu haben und sie nicht. Bei mir ist nur der Bauch das Problem. Den hatte ich schon immer und meine Mutter hat ihn auch. Wenn doch den Bauch reduzieren könnte, das wäre schon toll. Gehe jetzt auch schon seit 2,5 Jahren ins Fitnessstudios, hab etwas Muskeln aufgebaut aber der Bauch ist leider immer noch da. Ich möchte nicht abnehmen, möchte mich nur gesund ernähren für die Gesundheit, das ist mir wichtig. 😊
Diese Menschen haben meist eine Schilddrüsenüberfunktion
Liegt vermutlich an den Genen, an deren Stoffwechsel. Seien Sie nicht neidisch, Sie wissen nicht, wie es im Alter bei ihnen aussehen wird. Jeder 3. benötigt im Alter Betreuung oder Pflege.
Ja ich auch,ich würde auch gerne wissen was (die) machen. Und wie wir auch so leben können
Testosteronspiegel und Genetik
Bis jetzt ist Keto bei mir die effektivste Methode, seit einem Jahr mit 3 mal Pause dazwischen bereits 15kg abgenommen. Werde aber die Mediterrane Diät als nachfolge Diät zur Keto anwenden, entweder Low carb oder eben Mediterrane Diät.
Also ihr Darth Vader Stuhl fehlt schon etwas, der ist einfach genial 🎉😊.
Danke, wieder sehr informativ, ich dachte Rapsöl sei gesund.
Das dachte ich auch, zumindest hat mir meine Ernährungsberaterin dazu geraten 😅
Rapsöl: Die gesunde und regionale Alternative zu Olivenöl
Darunter die Omega-6-Fettsäure Linolsäure und die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure im Verhältnis 2:1. Damit hat Rapsöl ein besonders günstiges Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren und schneidet in diesem Punkt im Vergleich zum Olivenöl besser ab.
google
Ja ich auch,habe immer Rapsöl genommen
Was ist mit Leinöl?
Ich bin immer wieder für neues offen bei mir muss es satt machen mit wenig Kalorien. Seit 4 Wochen bin ich am abnehmen. Abo hast du von mir
Guten Morgen Dr. Selz ! Bei der SPU muss ich dann die Ferse auf den Boden drücken ? Danke für die Rückantwort
Danke sehr schön. Für wieviel Personen sind die Rezepte ?
Ich lese immer wieder dass Rapsöl durchaus gesund ist. Sogar ein Arzt der Charité Berlin hat das gesagt. Warum verteufeln Sie das immer?
ich mag das geschmacksneutrale Rapsöl, Olivenöl sehr intensiv
Super Video! Vielen Dank. Meine Frau verträgt leider kein Olivenöl. Allein ein Teelöffel führt zu heftigsten Magen-Darmkrämpfen. Gibt es gute Ersatzöle, oder eine Möglichkeit das Olivenöl verträglich zu machen?
Über eine Antwort wären wir sehr dankbar.
Ich würde das nicht als mediterrane Diät bezeichnen, sondern das ist die ganz normale gesunde Ernährungsempfehlung. d.H. Wenig Kohlhydrate, viel Eiweiß, wenig Alkohol, usw.
Wäre schön wenn Sie mir helfen könnten. Ist es normal im Schlaf auf unter 3 mmol/ l zu sein? Dachte gern Körper gleicht immer aus auch im Schlaf oder bin ich da falsch informiert. Besten Dank lg Jasmin
Ich habe das Problem auch und traue mich schon gar nicht mehr zu schlafen. Ich stelle den Wecker, um alle 2,5 bis 3 Stunden Traubenzucker zu nehmen. Ich war in einer Klinik für endokrine Tumore und musste einen 72-Stunden-Hunger-Test machen, der wegen Lebensgefahr abgebrochen werden musste, weil meine Bauchspeicheldrüse nicht mehr ausgleicht. Es wurde ein Insulinom diagnostiziert, aber es fehlt noch die bildgebende Bestätigung.
Danke gutt verständlich rübergebracht
es gibt so viele ,die sagen ernähre dich so oder so,da alles von der who kommt kann mann doch keinem mehr richtig glauben.?
Ich habe eine Frage: Kann man Arteriosklerose rückgängig machen??
Mein Sohn 17 hat 30 kg Übergewicht aufgrund Corona und persönlichen Schicksalsschlägen. Er geht 3 mal die Woche ins Fitness Studio, aber ohne die passende Ernährung tut sich nichts. Er hat in einer 6 wöchigen Kur 15 kg abgenommen, konnte es aber auf Dauer nicht halten. Und die Ernährungstipps aus der Kur haben uns nicht wirklich geholfen. Diese Ernährung klingt sehr passend für uns. Aber wie kann ein Frühstück vor der Schule aussehen? Das ist immer am schwierigsten.
Guten Tag,
für Ihren Sohn gibt es bei youtube bestimmt einige Rezepte, die Mediterran sind.
"Mediterranes Frühstück" würde ich eingeben.
Viel Erfolg für ihren Sohn😊
Das klingt ja alles wirklich gut,aber wie sieht es aus wenn das Obst und Gemüse gespritzt wurde,Reis enthält oft Arsen,die Böden sind auch ausgelaugt,sodass das Obst und Gemüse beispielsweise viel weniger Vitamine beinhalten als noch vor 35 /40 Jahren...
Meeresfrüchte, Oliven und Auberginen schmecken mir nicht, wie kann ich das ersetzen?
Sind süsswasserfische gleich gesund wie Meeresfische ?
Also, in erster Linie haben die mediterranen Länder ein anderes Klima. Andere Luft u.v.m.
Ist Ketogen auf Dauer auch ein guter Weg?
Muss es nur Kefir sein oder darf man stattdessen auch Buttermilch wählen?
Laengere essenspausen helfen auch sehr bei erhalt der Gesundheit
16/8 ist auch sehr vorteilhaft,wenn man Abnehmen will. Allso 8 stunden Essen und 16stunden fasten
Was essen sie denn zum Frühstück?
In Italien ist das Frühstück oft süß - Croissants (Cornetto genannt) mit und ohne süße Füllung. Aber oft frühstücken die Italiener gar nicht. Es kommt aber auch auf die Gegend in Italien an. Im Norden isst man anders als im Süden. Hier bei uns in D ist das ja auch nicht anders.
Was ist an Rapsöl schlecht?
🙏🙏👍
Was ist mit Reis?
Olivenöl, das man bei uns kaufen kann, hat ganz überwiegend schlechte Qualität, selbst die teuren. Kardiologen (auch in der Reha) empfehlen natives Rapsöl. 🤷♀️
Bitte wo finde ich die Videobeschreibung?
Kann ich alles nur bestätigen als Hp u NutriGenomikerin..🎉🤩😏👏👏👏
Ps
Lamm ist Ausnahme, da Zusammensetzung Fettabbau fördert durch CLA ua...😅😊🎉
Deshalb ist Rapsöl Bio mit Chili so billig im Vergleich, weil es zwar heimischvust, aber nicht fo cool. Ich liebe (geröstetes) Sesamöl, der Rest in der Flasche (paar Tropfen Wasser rein) landet auf Händen und Gesicht und der Geruch macht glücklich, das istvim Mittelmeerraum auch ein Grund, innRihe mit Genuss mit Freunden essen und Gefühl(saus-
brüche) leben, statt wie in deutschland aufs leere Glas starren.
Die mediterrane Diät heißt so. Was nicht bedeutet, dass jeder hier unten sich so ernährt (ich lebe seit 30 Jahren in Spanien). Leider kommt selber kochen wegen Zeitmangel oft nicht in Frage und der massive Beschuss der Lebensmittelindustrie und der Konsum von Fertigprodukten hat dazu gefuehrt dass ein hoher Anteil der Bevölkerung , schon Kinder, unter massivem Übergewicht leiden. Olivenöl kostet hier inzwischen 14 € der Liter, nicht jeder kann sich das leisten und es wird leider viel gepanscht. Bei uns kommt nur das auf den Tisch. Viel Knoblauch, Zwiebeln, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, Gemüse, Salat, Fisch. Und dann muss jeder selbst entscheiden, ob er fritiert oder gart, Weißbrot oder Vollkornbrot isst, 2 l. Bier oder Wasser trinkt. Trotz relativ ungesunder Lebensführung haben wir zusammen mit den Japanern die hoechste Lebenserwartung. Also irgendwas muss dran sein an dem was wir essen.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Wie sieht die Mitteldiät aus bei Niereninsuffizienz Stadium 3?
Ich selbst lebe und Lehre die mediterrane Ernährung mit unglaublichen Erfolgen. Es ist so einfach und so lecker.
Welches Bio Olivenöl ist aus ihrer Sicht empfehlenswert ? Danke für ihren Beitrag.
Extra native
Rapunzel Bio- Olivenöl ist als sehr gut getestet und nicht gepanscht!!!
Rapunzel Kreta wurde mit sehr gut bewertet @@adelheidwesthues4729
Wo bekomme ich HIER bitte originales gutes echtes gesundes Olivenöl...??? Ich stamme ausm Mittelmeerraum und muss leider sagen, dass man das ☝🏼 FAST ausschließlich nur beim Wirt direkt bekommt. Und das auch nur wenn man brav ist. Also: es gilt als Privileg... Originales Olivenöl zu haben. Punkt.
Und die Preise für Olivenöl sind immens gestiegen. Ich bestelle bei Amazon immer gleich einen 3 - 5 Liter Kanister und kann den nun kaum mehr bezahlen. Und das da einige nicht vom Olivenbauer kommen, kann ich mir nicht vorstellen. Dann wären ja alle Lügner.
Ja das ist es ja leider, wenn man Gesund abnehmen möchte, ist man auf gesunde Lebensmittel angewiesen, nur woher ?
Mit Sicherheit aus keinen Supermarkt.
Ist immer alles leicht gesagt, die Umsetzung ist nicht einfach, vor allem wenn man Finanziel nicht gerade flüssig ist.
Gibt es in größeren Supermärkten, zumindest stehts drauf, der Preis ist entsprechend! Auch in Spezialgeschäften, die Öle lose aus größeren Glasgefässen abfüllen.
ich schaue mir immer verschiedene tests an und bestelle
Ich bin Rentnerin,und habe sehr wenig Rente,doch wenn man die Gesunden Lebensmittel kauft,ist das sehr teuer , leider. Da nimmt man schon ab 🤔
Avocados esse ich aus Prinzip nicht. Die armen Chilenen.
Mann sind das Bilder😮
Ist es hilfreich um abends noch Radieschen und Gurkensalat zu essen?
tomaten müssen aber ganz reif sein
alle grüne ist weg zu schneiden
Hat weißes Fleisch nicht zu viel omega sechs fettsäuren im Gegensatz zu rotes Fleisch?
Bei Schweinefleisch sicher
Wurst und Softdrinks und Rauchen
Wer das vermeidet und viel Protein isst hat es eigentlich
Wie kann ich echtes reines Olivenöl bekommen? Hat jemand einen Tipp?
Das stimmt leider nicht. Wenne s so wäre, dann wären die Italos udn Spaier unsterblich. Die Hauptsache, dass man keine Gluten zu sich nimmt, weil man davon Daremkrebs bekommt wie auch Gemüse udn Früchte essen ud Hanföl ist besser als Oliveöl ehrlich gesagt, Hanföl hat nämlich mehr Omega-3 als alles andere. Was die Italos nicht benutzen und eher die Asiaten und Osteuropärer Fermentation. Das ist nämlich das Geheminis für normale Verdauung und man kann alle gemüseareten fermentiern wie auch Pilze. Und frische Kräuter kann man auf dem Balkon züchten. Leider ist es so, dass diese einzige Ernährungsform von Forshcern bis jetzt erforacht worden ist. Andere Ernährungsweisen aber nicht. Tja und am Meer haben die Leute mehr Jod und Selen. Das ist eher das warum sie so schlank sind, weil Selen schlank macht zum Beispiel. Und in DE oder im Rest von Europa hat man einfach kein Jod im Boden und Selen. Daher bekommen so viel Krebs und Herzinfarkt.
Das stimmt schon. Schauen Sie das Video an und schlussfolgern Sie nicht, dass Mediterrane Ernährung das ist, wie sich Italiener heute standardmäßig ernähren.
Die Mediterranische Küche ist absolut die gesündeste Ernährung,das ist auch bewiesen. Die italienische sowieso. Weil meistens frische Produkte eingesetzt werden. Die Thailändische würde ich aber nicht unterschätzen.
Warum kein Zitronenknoblauchtrunk, das Zeug ist doch schweinerteuer, dachte das ist gesund und wirkt?
gewichtsabnahme = weniger kalorien zuführen als verbraucht wird...
Frage Lamm Fleisch nicht Ziegen Milch und Käse schon etwas verwirrend
Vollkorn... werd ich nicht warm mit. Gibt super viele Wissenschaftler die sagen, dass Vollkorn einfach nicht gut sei, und das es nur hier in Deutschland und teile Schweiz teiel Österreich gegessen wird, wo wir wohl die höchsten Darmkrebsraten haben...
Also, ich hab noch nicht bis zum Ende gesehen, aber ich glaube, die Griechen ernähren sich am besten 👍🏼
Griechisch find ich auch klasse, aber ich dachte immer, dass die Japaner mit Ihrer Ernährung eigentlich weltweit am gesündesten seien.
Der war gut, danke für den Lacher.
Eine Freundin hat Arthrose. Es wurde ihr gesagt, dass Tomaten Arthrose auslösen. Sie empfehlen jetzt Tomaten. Da bin ich jetzt verwirrt.
Die Theorie ist klar, nur..... 😑
Also man soll gut die Fette wechseln für Fleisch also zum Braten Kokusfett und für Salate und Shakes eignet sich Leinöl,Schwarzkümmelöl,Schwarzkümmel kann auch im Teig bei Brot und Brötchen verarbeitet werden Vollkornmehle,Statt mit Fertigwürze lieber Kräuter
So lan. Man Maggie selber machen einfach im Internet suchen.Es gibt ganz tolle ideen die auch lecker sind.
Über Olivenöl erzählt tatsächlich jeder was Anderes, mal soll man mit Olivenöl kochen, mal nicht, mal mit Rapsöl, mal nicht und dann wieder mit Sonnenblumenöl, woher weiß ich denn jetzt wer die Wahrheit sagt.?
Kochen Sie mit High Olec Olivenöl, Kokosöl oder Butterschmalz.
@@DrUlrichSelz Danke sehr.
Warum nicht mit Rapsöl?
Ob das Bauchfett schädlich ist, ist mir egal, es sieht blöd aus! Aber die Frauen in Griechenland die nicht mehr jung sind, sind in der Mitte auch nicht mehr so dünn wie in der Jugend 😢
Atkins forever !
Erster. Dann schauen wir mal. Gruß, Carsten VP
Knoblauch und Zitrone sollte in keiner gesunden Küche fehlen.
Warum kein Rapsöl? Das soll doch so gesund sein! Ich verwende immer Bio-Rapsöl
Es hat zuviel Omega 6 Fettsäuren, was Entzündungen fördert.
Entschuldigung, aber wer sagt, dass Rapsöl gesund ist?
Schlechtes omega 6 zu 3 Verhältnis
Frage ich mich auch Rapsöl hat sehr viel Omega 3 !!!!
Rapsöl ist Gift für den Körper
ich esse zwar gerne Oliven aber das Öl schmeckt mir überhaupt nicht gibt es keine Alternative?
Kokosöl!
Z.B. Leinöl, Hanföl, der Geschmack ist ebensowenig jedermanns Sache, einfach ausprobieren. Oder in ein Spezialgeschäft gehen, dort gibts Olivenöle, die aus Glasgefäßen abgefüllt werden, da kann man milde Öle finden/probieren. PREISFRAGE!
Darf man fragen, auf welcher Universität Sie studiert haben und ob Sie Ernährungswissenschaft studiert haben, als Arzt? Ist nicht böse gemeint, aber ich bin halt skeptisch, weil sich Heute so viele als Arzt im Internet ausgeben oder als Ernährungsberater und so viele Fake sind.
doktorselz.de/dr-selz-lebenslauf/
Ist es so schwer jmd. zu googeln :)
Sie waren auch bei uns in Halle Saale😊 dann mal liebe Grüße von hier.
@@DrUlrichSelz praktizieren Sie auch?
Vielen Dank! Ja, war eine sehr schöne, aber auch sehr stressige Zeit im Bergmannstrost. Und an der Uni wurde es nicht wesentlich besser ;-)