J'analyse la séance de muscu d'un MILLIONAIRE
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2023
- Bryan Johnson, c’est un magnat de la technologie qui a dépensé des MILLIONS pour maintenir sa forme et sa santé. Plus encore, il a développé une routine anti-âge qui lui permettrait de “rajeunir” et retrouver le corps d’une personne de 18 ans. Dans cette vidéo, vous allez découvrir la séance de musculation de Bryan Johnson, alliant principalement exercices de résistance et stretching.
Aller plus loin :
► Mes compléments alimentaires : www.coalition-nutrition.com
► Mes programmes de musculation : www.fitmass.fr
► Ma formation pour devenir coach à succès : www.fitmass.school/candidature
Mes salles de sport :
► Gymnass : gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : [www.vo2max-lyon.fr](www.vo2max-lyon.fr/)
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Je pensais que la séance serait merdique, mais en fait elle est super ! Vous en pensez quoi ?
tu viens de lâcher une bombe à 10 000 euros ^^^elle ne vaut plus rien maintenant ^^^^^le pauvre ^^
Franchement BG
Sa séance est très réfléchie comme tu l’as dis, c’est cohérent avec son but de longévité ;)
@@spirouleelle est adapté à lui surtout x) ça va pas le faire pour tout le monde
Nassim, tu ne connais certainement pas mieux que son équipe de médecins et spécialistes en sports; aussi, pense à apprendre de son programme au lieu de le critiquer
J'apprécie ta neutralité. Sur les réseaux sociaux, je trouve qu'il est souvent facile de jouer au "smart ass" prétentieux et condescendant, mais tu restes très respectueux et souligne les bons coups quand tu les constates, tout en mentionnant les différentes perspectives le cas échéant.
Agréable à écouter, comme toujours :)
Correction orthographique : les réseaux *asociaux* *
@@human7491 yup, My bad!
Ce qui est super intéressant dans sa manière de pratiquer la musculation, c'est qu'il y recherche un but totalement différent, de celui recherché par la grande majorité des pratiquant. Et je suis agréablement surpris de sa maitrise du sujet.
Je pense que toute personne devrait pratiquer du sport tout au long de sa vie, et ce genre de séance permettant de maintenir en bonne santé les articulations et les muscles est un très bonne exemple à suivre.
Cest parce que le plus grand nombre de pratiquants exercent la musculation dans un objectif bodybuilding, ce qui n’est pas le cas pour lui 😉
"sa maitrise du sujet" je te rappelle qu'il a un coach si j'ai bien compris. Donc c'est le coach qui maitrise son sujet et a fait son programme d'entrainement. Surtout qu'avec son argent il a pas du prendre le premier coach du coin
C'est là qu'on voit que tu es un bon coach Nassim. Tu comprends l'objectif du pratiquant. Combien de coach aurait dit que le le poliquin step up c'est un choix pourri alors qu'en fait dans son cas c'est un très bon exo et surement meilleur que de le faire bêtement faire du squat
Du haut de mes 48 ans, je dois bien dire que le programme de Bryan Johnson m'intéresse beaucoup ! J'ai déjà noté quelques uns de ses exercices, en particulier pour les genoux, je vais essayer de les adapter au matos de non-millionaire que j'ai à la maison :)
Super vidéo
Hyper instructive et qui invite à remettre en question sa propre pratique pour la rendre plus durable.
Merci Nassim !
Espérons une vidéo avec lui
Super vidéo, hâte que tu nous analyse d'autres choses par rapport à son lifestyle 👍🏼
Un vrai régal ce genre de vidéo. Franc et carré comme toujours 😎 ! Merci Nassim 👌🙏🤩
J'apprécie la qualité de tes commentaires et la mise en contexte.
Beau travail!
Se gars et ouf, il me passionne, et attention a pas confondre il dépense pas 2 million pour rajeunir, il dépense 2 millions pour faire vérifié sont programme par 30 médecin spécialiste, il et transparent sur sont programme et il coûte pas très cher a mettre en place. Ce type et fou mais sa folie et millimétré et très bien faite. Merci pour cette video, elle ma fait m'abonner a la chaîne ❤
un adulte qui confond "et" et "est"
t'es un génie toi (et pas "thé in jainy")
Super intéressant comme vidéo!
Ce serait archi lourd de pouvoir te voir le coacher le temps d’une journée/séance
Vidéo au top merci ! Plus sur Bryan
Salut Nassim, super vidéo et oui son lifestyle est en effet intéressant, une série de vidéos sur lui serait super
Super vidéo, ça serait intéressant que tu fasses une vidéo qui compare la stimulation avec les élastiques et les poids classiques.
Salut Nassim, j'adore ton contenu et je suis abonné depuis 5-6 ans :). J'adorerais une vidéo avec Bryan. Deux esprit comme les vôtres seraient très très intéressant dans une vidéo
Hâte de voir d'autres vidéos Bryan Johnson
Pour l’écarté élastique tu mets 2 élastiques bien écartés d’au moins 1 m sur chaque côte par rapport à ton corps, puis t’avances d’un pas, et on a clairement de bonnes sensations. Je trouve que ce qui gène ici c’est juste que l’élastique est attaché derrière lui et pas derrière+écarté
Merci bcp nassim pour la qualité de tes vidéos et pour les conseils en or que tu nous donnes (tu mérite plus) 💪❤️
Très Intéressant Nassim comme toujours 👍
Bryan Johnson est vraiment très inspirant.
Il partage tout son protocole gratuitement
Bon franchement je me suis abonné , de 1 parceque j'ai envie de voir la vidéo avec B.J , de 2 parce-que c'est cool d'avoir quelqu'un de si pointu dans ce domaine qui arrive a vulgariser sans dire de conneries et sans rester bloqué dans ses certitudes.
"est ce que vous connaissez Bryan Johnson ?" Alors oui mais de memoire il chantait dans un groupe de rock et il avait pas une musculature incroyable
Ahahah x)
N'empêche, que c'était presque le + balaise du groupe !😂
J'ai pensé la même chose 😂😂😂
Il me semblait bien que j'avais déjà entendu ce nom quelque part
Il a inventé le Angus squat en le portant sur ses épaules en live
Super intéressant comme d'habitude ! (par contre, avec des vidéos aussi quali' et tant d'abonnés... attention aux erreurs dans les titres quand même, c'est un peu dommage. :D )
J'avais découvert ce gars sur une autre chaîne et j'avais été surprise de son but et de son mode de vie hyper calibré... EVIDEMMENT qu'on veut une vidéo avec lui ! :D
Fais plus de vidéos sur Bryan Johnson stp c'est vraiment intéressant🙏🙏🙏
C'est marrant sont programmes ressemble à celui que je me suis créer pour les moments ou je suis en déplacement au taff ou les semaines ou mon travail me donnes une trop grosse activité physique pour assumer mes seance de calisthenic classiques. Super intéressant comme video.
Hâte de voir la vidéo avec LUI!!!
Vidéo très intéressante.
On voit ici un autre objectif de ce sport qui est la pure optimisation de sa longévité.
Heureux que quelqu'un synthétise les connaissances actuelles en matière de santé pour en faire un exemple concret.
Une très bonne vidéo loin des critiques que l’on peut habituellement voir sur les réseaux. Merci
C'est mon deuxième commentaire oups mdrr. J'aime bien c'que tu dis vers 16:27, je suis enseignant APA et je travaille en EHPAD et effectivement le risque de chute c'est une sacrée merde, le nombre de fémur et autres tassements vertébraux qu'on pourrait éviter en étant fort toute sa vie... Je commences toujours les programmes de rééduc par du renfo à balle, pour ensuite intégrer des exos d'équilibre quand la musculature commence à suivre. C'est comme ça que j'ai le plus de résultats avec mes patients.
Super intéressant ce cas mine de rien !
Je trouve juste dommage que l'on ai pas également une analyse de son alimentation et de ses autres pratiques, comme le fait qu'il s'injecte le sang de son fils par exemple.
Je te trouve tellement calé sur pleins de sujets, que ça serait intéressant sur ta chaîne et d'avoir ton analyse/opinion et te connaissant : des études pour compléter, même si pour le coup, existe t'il une étude sur le rajeunissement du sang ? lol (Mais peut-être que tu nous prévois déjà une vidéo de ce genre sur Bryan Johnson)
Pour son approche je la trouve aussi très bien et axé sur son objectif, si on vise juste la santé de notre corps et la longévité, il semble pertinent de travailler chaque partie du corps et articulations juste ce qu'il faut en matière de pression/stress et quotidiennement.
Super intéressé par les sujet amené par l'entreprise de Bryan Johnson ! Décryptage super interessant, hâte d'en voir d'avantage, et une vidéo avec lui ( en anglais ! ) serait ouf. Accessoirement, je serais curieux de voir l'impact d'un contenu en anglais sur le nombre d'abonnés...
très intéressant, ce serai cool d'autres vidéo sur lui
Une petite vidéo pour débunk l'utilisation des élastiques ça pourrait être cool👍 étant un utilisateur fréquent de ce genre de matos, j'te garantie qu'en les utilisants correctement, tu la sent la tension continue 😅 pour l'exemple de la vidéo, il lui suffit de faire 2 ou 3 pas de plus vers l'avant histoire que la tension sois déjà là en début de mouvement, simple comme bonjour 😉
Super oui ce serai très intéressant de le suivre dans son parcours. 👍👍👍
c'est une légende se mec, aller regarder ce qu'il fait et sa philosophie c'est un génie
mdr
Merci pour cette video sur B.J.
Pourrais tu en faire une autre sur sa diète stp ? Ce ne sont pas des milliers d euros par mois apparemment...
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
RÉPONSE SCIENTIFIQUE
Pour répondre à une question que tu te posais Nassim. En 2008, une étude démontrait que chez les personnes de plus de 75 ans qui se faisait une fracture du col fémoral, une sur trois décédait dans l’année qui suit… c’est relativiser vu que ça date de plus de 10 ans et que les prises en charge (anesthésie, chirurgie et rééducation) ont évoluées depuis. La cause de décès n’est pas la fracture, mais les conséquences (alitement prolongé, anémie, désadaptation a l’effort, peur de la chute, escarres….).
Donc oui quelqu’un de souple et en bonne forme physique, tombe moins, se fracture moins et augmente son espérance de vie.
Pardon de t’avoir tutoyer (la magie d’internet)
Super tes vidéos, très bien expliquées et scientifiques. J’apprécie que tu assumes de changer d’avis au regard de la science.
Morgan (Kiné)
18:10 je pense que c'est pas 30kg mais plutôt un peu moins de 20.
Je crois que les deux disques sont des 10LB, donc environ 4,5kg chacun.
Ajoute la barre, disons environ 10kg (j'ai une barre similaire qui fait 150cm qui fait 7kg...) et t'es à 19kg max.
C'est marqué en haut à droite banane
J’adore ta vidéo !!tu crois que tu pourrait aussi faire une analyse sur qu’il manges et prends comme complémentaire ?❤ merci Nasss
Merci Nassim 💪💪💪👍
Franchement j ai appris beaucoup de choses
Je le trouve impressionnant…. Merci Nassim super video 👌🏻
Super intéressant de traiter des programmes dans les autres pays, plus tu vas chercher loin, plus tu trouveras des programmes étonnants. Il serait intéressant de voir des programmes de Russie ou des pays asiatiques
Perso, avant de voir ta version, j'avais toujours vu du facepull où on fini en position double biceps (donc avec rotation externe) pour justement finir avec le câble au niveau du visage. A l'époque, la première fois que j’ai découvert cet exercice c’était dans une vidéo de tonton Enzo Foukra. Le but si je me souviens bien était justement de recruter à la fois les trapèzes/rhomboïdes et les rotateurs externes de l'épaule. A priori assez bon pour la santé des épaules.
Salut Nassim. Son training est fortement inspiré de la méthode ATG développée par Ben Patrick (Knees Over Toes Guy sur youtube). Il propose beaucoup d'exercices pour renforcer notamment l'articulation du genou. Et c'est plutôt efficace je dois dire.
T'as pu testé ? Ça vaut quoi ?
Au top 👌🏽
Tres intéressé par la suite de son fonctionnement, notamment sur le volet cardio/nutrition, parce que ce sera la base pour les organes internes ^_^'
Ça serait fou de voir la collaboration, je m’abonne!
Bryan Johnson il est incroyable ♥️☺️
Je veux trop voir le feat !!!
Go le million !
Top la video 👍Je viens de m' abonner 🎉
J'ai beaucoup apprécié ton analyse de la vidéo
Alors, maintenant que le million d'abonnés est atteint, cette rencontre aux États-Unis va enfin se faire ? 😁
Ça serait super intéressant !
Merci pour ton analyse. Je serai intéressé pour avoir ton adaptation de sa séance ou peut etre que tu nous partage quelle serait ta séance idéale quotidienne de longévité. Après, je sais que Brian Johnson essaye de ne pas augmenter sa masse musculaire. Il n’avait pas que ses articulations supporte trop de poids.
Est ce qu'un jour tu pourras nous expliquer comment isoler tel ou tel muscle sur le back extension ?
Bien sûr que ça nous intéresse. C'est du lourd !!!
Il avait expliqué (vers la fin de la vidéo je crois) qu'il effectuais la séance sans temps de repos pour plier ça le plus vite possible et partir. ça parait cohérent en plus vu qu'il enchaine (la pluspart du temps) des exercices qui concernent des muscles qui n'ont rien à voir entre eux. Je crois que sa séance lui prends entre 45 min et 1h, donc il est fast. Aussi de mémoire, il fait 2 ou 3 séances de HIIT sur vélo et vélo elliptique
Hyper interessant. J’aurai aimé ton avis sur son alimentation aussi. Merci
Je me demandais quand tu allait te pencher sur son cas justement
On veux + de vidéo sur Bryan 🎉
2 en 1 semaine ça mérite un commentaire ça
Lets goooooooo
Salut Nassim ! Je suis kiné et j'adore ton travail :D Je me permet de corrigé une petite erreur de nom sur le muscle que tu nommes "grand oblique" je pense que tu voulais dire le grand droit polygastrique. On comprend quand même t'inquiet :P
pas mal comme circuit renforcement des articulations et des muscles, sans provoquer de fatigue excessive.
est-ce qu'il fait des exercices d'équilibre dans son programme ? cela pourrait être pas mal dans un but de longévité et de risque de chute.
je pense qu'il ne fait pas sur ses machines pour montrer que l'on peut le faire avec du matériel simple.
Après il serait bien de le comparer à des personnes de son âge qui font du sport sans excès. pour voir si il a gain grâce à son programme.
👍👍👍 merci
Le montage est cool
Une vidéo séance avec lui sa serait incroyable
Ce serait de faire une vidéo d’analyse aussi mais sur son alimentation
Salut peut être une vidéo sur son alimentation sa pourrais être intéressant
Tu valide curl biceps bras complètement tendu bravo 👏👏👏👏
8:50 c'est le grand droit mtn, très bonne vidéo😊
La tâche sur ton t shirt m'a pertubé de fou, mais comme d'hab ta vidéo est incroyable
J'ai découvert ce mec dans un reportage sur la longévité et il a l'air archi chaud !! Il est vegan apparemment.
Se serait tellement lourd que tu fasses une vidéo avec lui 😆😆 go pour les 1 millions !!
alala la propagande végétalienne est de retour....
Il est américain surtout, donc il est au minimum sous TRT donc ne serait clairement pas comme ça si il était juste végétalien...
@@nrvhj795 renseigne toi un peu sur lui avant de faire le rabougris en commentaire ...
@@romain5356après il est vraiment sous thérapie pour augmenter sa testo car son déficit calorique baisse son niveau de testo
@@romain5356 Des racourcis sur un vegetalien? au usa? a son age? avec son physique? avec son argent? la ou la trt n'importe qui peu y avoir droit??
OK D'ACCORD........
Hello, une idée de contenu, les meilleurs exercices pour renforcer les genoux ? Merci pour ton analyse.
vidéo sympa
la tache de café sur le pull blanc m'a foutu les glandes :D
16:14 - Vu que c'est mon domaine, j'aimerais "corriger" se que dis nassim. Il dit que renforcée et ses articulations évite les chutes quand on est vieux, et c'est vrai ! Cependant, en ce qui concerne la longévité, ce n'est pas tant des dégâts occasionné suite à une chute d'une personne âgée (Sauf grosse blessure. Exemple : comme coccyx cassé, ect..), Mais plutôt la peur/l'appréhension de se déplace suite à la chute, qui elle va restreindre l'activité physique et provoquer des problème musculaire et articulaire (et posturale : par peur de se déplacer on adopte la Posture Sécure : pied ecarter, le dos voûté,..)
De plus, cette peur de se déplacer va entraîner moins de déplacement (cqfd), et donc moins d'interactions sociales. Ce qui délétère pour le bien-être psychique..
Étude de Psycho Gérontologie
Chute->Fracture->Hospitalisation->immobilisation prolongée->tous les problèmes potentiels d'une immobilisation prolongée (thrombose, fonte musculaire, escarre....) voilà pourquoi chez les personnes âgées une fracture peut indirectement réduire l'espérance de vie
@@nicolasbalourdet1156 Oui c'est exactement ce que je dis. Ce pendant, et si tu me le permets, je vais étayer ce que j'ai dit précédemment..
Un adulte qui chute de sa hauteur c'est pas "grave" niveau blessure, un adulte âgée (~60ans) non plus (bien que grave "plus" fréquemment). Cependant le processus de crainte a se mouvoir commence déjà (voir même avant, même si cela varie beaucoup d'une personne a l'autre, 60ans est une bonne moyenne representatif du phénomène selon mes cours)
Merci ! J’avais la flemme de faire un commentaire pour expliquer
Super ta vidéo
Top 🦾
Aie l'audio attention il est sur un coté en stereo, quand on écoute avec un casque on entend que d'une oreille, mets ta piste audio en mono ça reglera tout! Sinon très bonne vidéo!
Oui, c’est très bien je trouve comme routine principale néanmoins je changerai de programme 3 ou 4 fois par ans sur 4 à 6 semaines .
Qui le connaît pas le fameux brayan . Je l’ai suivi un moment il ne m’a pas impressionné
Avoir une review de sa nutrition serait intéressant
Salut Nass, tu pourrais analyser son alimentation et son style de vie stp ? (Perso, le fait qu'il bouffe 30 pilules de compléments alimentaires par jour, ça me rend un peu sceptique)
Pour info, il reprend quasi chaque exercice de Ben Patrick (kneesovertoesguy), coach américain
Hello !
Pour le tibia je peux répondre : ma mère a 65 ans et s’est fracturée le tibia sans avoir eu un choc. Alors ce n’est pas une grosse fracture où l’os est en deux. Le tibia est fracturé de « petites » fractures. Les médecins ont expliqué que c’était dû à l’âge et à la fatigue ! Ils appellent ça « une fracture de fatigue ».
Si tu vas le voir ça serait une grosse dinguerie
Pardon… les taches sur le t-shirt blanc me trigger 🤣
Merci pour la vidéo 😊
Il y a un truc qui m'énerve quand je vois les vidéos de NASSIM, c'est sa condescendance. Ses vidéos seraient mille fois plus kali si il pouvait s'abstenir de faire des remarques d'un ton hautain à tout va. Sinon ses explications sont toujours claires et précises on ne peut pas le nier.
8:47 Droit de l'abdomen mon cher Nassim :)
8:45 Le grand oblique ? je pense que tu voulais dire le grand droit de l'abdomen Nassim ;-)
Tu peux révéler tes 2 jours de coach a 1200 e stp champion
Je m'attendais à ce que sa séance soit pas mal vu l'argent qu'il investit pour sa santé il a forcement du être bien coaché
Je pense que c est entre autre son travail des tibial antérieur qui lui permet d avoir une aussi bonne mobilité de la chaîne postérieure
Faut pas oublier que son but n'est pas d'avoir l'équipement le plus cher mais d'avoir quelque chose que tout le monde peut s'offrir pour pouvoir faire comme lui.
Donc oui l'élastique n'est pas l'idéal de ton point de vue mais amplement suffisant pour ce qu'il veut réaliser.
On voit beaucoup d'exos plébiscité par la méthode atg avec comme embassadeur connu thekneeovertoesguy qui met en avant des standards pour une longévité et une mobilité couplée à de la force pour le long terme. Super intéressant
9:11 le grand droit non, plutôt que le grand oblique ?
17:10 sa rotation de la cheville serait beaucoup plus efficace s’il bloquait le reste de sa jambe, car là on voit clairement qu’il bouge non seulement le genou mais aussi et surtout la hanche ...
Et sinon j’ai 48 ans et j’arrive à faire 3 tractions 🤪 ...work toujours in progress !
Sympa de découvrir ce programme. Ce monsieur va plus loin en se faisant transfuser le sang de son fils de 18 ans pour rajeunir. Cette méthode a été démontré sur les souris mais pas encore sur l homme, officiellement du moins...
Bonjour Nassim, fait il cet entraînement tous les jours ou seulement 2/3 fois par semaine ?
Niveau cardio c'est un monstre....
Sa nutrition ça peut être intéressant à étudier aussi
Je suis pas spécialement fan de son programme par rapport à son objectif, mais tant que ça lui convient tant mieux pour lui :)
Pour ceux que ça intéresse:
Selon moi, le cardio en fondamental, travail de seuil et de vma/pma c'est aussi hyper intéressant pour une bonne santé. j'aurai mis de la proprioception pour renforcer les ligaments vu qu'il a un objectif "santé" et pas performance, travail en excentrique pour le tissu conjonctif. Utiliser des mouvements utiles (deadlift par ex, pour se baisser correctement). Il à l'air de travailler en endurance mais avec des charges de forces, donc pourquoi pas de l'ondulatoire ou du linéaire classique en variant les cycles pour leurs intérêts. En ce qui concerne la vidéo, t'as parlé des obliques pour parler du grand droit, pour le tirage élastique avec une rotation, ça travail aussi un peu la coiffe des rotateurs. Pour les abdos, le psoas est majoritairement responsable de la flexion de la hanche sur les premiers degrés (jsplus le nombre exact), il y a donc pas d'intérêt à descendre les jambes au sol.
hésitez pas à me donner votre avis pour que je m'améliore, merci
Assez d'accord, néamoins il fait aussi des séances de cardio en stade 2 il me semble avec de la course sur un tapis