morsowałam ❄❆
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- #morsowanie #rozwójosobisty #icebath
☞ mój instagram / lisiepieklo
☞ roślinne przepisy i społeczność: / roslinnabaza
➥ Ten piękny basen należy do ziomków z @YogaHomepl
Na ich kanale znajdziecie prawie codzienne praktyki jogi LIVE, na różne poziomy, koniecznie obczajcie, bo sztos.
W tym filmie zobaczycie pełne 5 minut bez cięć, mojego siedzenia w lodowatej wodzie i opowiem co tam się dzieje. Oto moja przygoda z morsowaniem.
Czyli po prostu z regularnym włażeniem do zimnej wody. Nikogo nie namawiam.
00:17 wstęp
1:29 co zabieram ze sobą?
2:00 rozgrzewka
2:10 gdzie będę wchodzić?
3:24 wchodzę do wody i opowiadam o moim doświadczeniu
9:26 czy morsowanie coś daje?
9:40 korzyści, które zauważyłam
reszta: freestyle
➥ książka, o której wspominam:
"The Joy of Movement: How exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage" - Kelly McGonigal
✉ ᴋᴏɴᴛᴀᴋᴛ
management@lisiepieklo.com
♬ ᴍᴜᴢʏᴋᴀ
Epidemic Sound
✐ SPONSORSHIP & endorsements
W tym filmie nie ma lokowania produktów. Nie zarabiam na linkach afiliacyjnych.
O wszelkich współpracach, o które dbam i które uważnie dobieram, zawsze informuję.
✁ ʀᴇᴀʟɪᴢᴀᴄᴊᴀ
Paulina Lis
❄ morsowałam
-8℃
Masz idealny głos do podcastów;)
To prawda, mega się słucha :)
Kto ogląda leżąc pod ciepłą pierzyną ?
Ja😜🤣
Siedząc w kajaku... serio.
@@misiukisiu Ale w kajaku pod pierzynką ?
@@user-po8cq5py9k Pierzynka jest za krótka do kajaka:(
Jeju robisz tak ładne i estetyczne filmy że to jest szok nie mogę przestać oglądać
Tak 😍🌈
Jakby co ostrzegałam ❄️✔️
Liseł: Nie namawiam
Ja: Namówiłaś mnie
Jak najbardziej jestem za Twoimi podcastami! :D
RÓB TEN PODCAST
Pierwszy raz w życiu pomyślałam, że może byłabym w stanie 🙊
Byłabyś ;-)
Twój podcast ratowałby mnie w cięższych momentach. W sumie nie ważne o czym byś mówiła, po prostu Twój głos relaksuje, co poradzić
Podziwiam. Gratuluje. Jesteś przykładem wartościowego przeżywania życia
Twoje ostatnie filmiki, ta przemiana którą przeszłaś (z mojego punktu widzenia) jest wspaniała ❤️ Uwielbiam cię słuchać, inspirować się, uspokajać... Super jest to co robisz 🥰
jestem za podcastem!!
Ale dajesz tymi filmikami taki chillowy mood, uwielbiam to ❤
zajebista styluwa z uszanka i tymi okularami
No nieee?:3
Może jakiś podcast o praktykach prozdrowotnych typu medytacja, joga, morsowanie, aromatoterapia, rolowanie itp.
Uwielbiam twoje materiały! Jesteś genialnym twórcą❤🥰
Różowe widły to mój nowy must have xD
Szczerze to na początku filmiku odniosłam takie wrażenie, że jesteś spokojniejsza, a twoja dalsza refleksja to potwierdziła
Tak Paulina, to znak, że czas zacząć podkast! Hihi 🤭❤️
Haha uśmiałam się na końcu. Nie mogę się doczekać podcastów i twojego długiego gadania dzięki nowemu(?) mikrofonowi! Słuchanie ciebie jest trochę jak medytacja, uspokaja i otwiera..
Masz bardzo relaksujący głos. Jak dla mnie jest on idealny do podcastów! Cudowny głos połączony z cudowną treścią, jaką przekazujesz, to jest to, czego mi potrzeba ❤️
Hej, fajnie, że nagrałaś ten filmik. Ja jeszcze nie morsowałam, choć bardzo chciałabym spróbować. Póki co tej zimy zaczęłam brać w domu zimne prysznice. Narazie około minuty, ale zawsze coś. Pomogły mi w tym Twoje słowa z Twojego filmiku o zimnym prysznicu "to tylko woda" - genialne w swojej prostocie :) Najwspanialsze w tym jest to, że po takim zimnym prysznicu bardzo szybko robi mi się bardzo szybko, czuję jak CIEPŁO rozchodzi się po moim ciele i czuję się ożywiona, czuję przypływ energii :) krew zaczyna lepiej krążyć. I jest to świetne. W gronie moich znajomych coraz więcej osób przybywa, które regularnie co tydzień morsują i chcę do nich dołączyć, choć jeszcze przygotowuję się mentalnie. Ale jak mówisz, zamiast rozmyślać lepiej działać i po prostu spróbować! Pozdrowienia :)
Lis, mam kombinacje żeby z niezauważania mówić Ci dzień dobry, a bardzo chciałbym cześć. Mięśnie czerepow puszczają jak Cie oglądam, a tak to nie.. nerwico cholera wie co. Nie zdiagnozowane. Dziekuje ze jestes.
Ty i twoje filmy macie taki cozy ciepły vibe, że to wchodzenie do lodowatej wody mi się nie dodaje hahha
Kolory w jakich robisz swoje filmy robią taki świetny klimat
różowe widły do dziabania lodu is my new fav thing 🌸
Ale ten basen wydaje się być wielki 🧐🥰 idę kuć lód bo znowu zamarzło 🤨
Pierwszy raz morsowałam wczoraj. Szczerze zazdroszczę twojego spokoju i opanowania gdy jesteś w wodzie. Ja walczyłam o każdy oddech, zajęło mi trochę zanim opanowałam to bo myślałam, że się uduszę😉 Mam nadzieję, że uda mi się to opanować kiedyś bo nie żałuję, że spróbowałam i chcę próbować dalej
Podcast! Jestem na tak! Nie będę ukrywać, że nigdy nie oglądałam Twoich filmów. Wiedziałam, że istniejesz na polskim CZcams, ale po prostu nie oglądałam. Ostatnio zauważyłam, że nagrywasz filmy o bliskiej mi tematyce i odkryłam Twój GŁOS 😍 tak miły, tak kojący i uspokajający. Podcast w Twoim wykonaniu byłyby cudowny ❤️
Dawaj podcasty na spotify 😁
Inspirujący materiał, dzięki. :)
Podcast tak! ♡
Jesteś na właściwym miejscu, mówisz bardzo sensownie i mądrze, chcę usłyszeć twoją opinię o morsowaniu, które w ogóle mnie nie dotyczy bo boli mnie oblewanie mojego ciała chłodniejszą wodą. Latem. By się ochłodzić 🥺 także ten, pozdrowienia od nadwrażliwca 🥰
kocham końcówkę!! "nie mogę zakończyć filmu słowem umierać"! 😅💛
Morsowałem ❤️ morsuję i pomorsuję jeszcze nie raz 💪🏻💪🏻
Twój głos daje mi taką chillere że szok, odrazu bardziej wyluzowana wchodzę w nowy dzień. Morsowanko było w planach na ten rok ale w dwupaku wolę nie ryzykować, zima mi nie ucieknie ;)
8 minut to z moich informacji za długo, ponieważ można doprowadzić do wychłodzenia nerek. Do pięciu minut to jest max. Byłam na takich warsztatach jak zaczynałam morsować, a potem dużo się edukowałam i mam certifukac z jutuba :D No, ale tak szczerze poszperajcie w internetach, mi się wydaje, że tak długim czasem w lodowatej wodzie można sobie wyrządzić krzywdę. Piękny filmik, pozdrawiam!
Myslalas moze o filmiku o zimowej rutynie albo zimowym selfcare?😍💙
superancko się to ogląda💙💙💙
I will hypothesize that the reason why you could handle the frigid water in your outdoor pool so easily is because you have such inner warmth!
Jesteś jedyną osobą, która zachęciła mnie do zimnych pryszniców :) a wczoraj byłam na drugim morsowaniu, jest fantastycznie, dzięki!
To, że każdy reaguje inaczej to jest czysta prawda. Ja spodziewałam się, że nie wiadomo co się ze mną stanie, że zaraz wybiegnę z MORZA, bo akurat tam był mój pierwszy raz. Wewnętrzny spokój, który objawia się w wodzie i który zresztą jest tam potrzebny, wynosimy poza nią i to jest cudowne. Żałuję, że tak późno spróbowałam i z pewnością przyszły sezon będzie bardziej obfity!
Świetne okulary. Kocham ten klimat twoich filmów
Zaczęłam brać zimne prysznice przez Twój filmik także dzięki wielkie
Popieram pomysł podcastu, bo jestem głodna nowych podcastów i uwielbiam Ciebie :)
Morsuje pod prysznicem, dzięki Twojemu filmowi :) teraz czas na zewnątrz :) Nagraj podcast Please masz taki boski głos :)
Morsuję od 9 lat, chętnie zainstalowałabym sobie taki basen pod domem chociaż i tak nie zrezygnowałabym z grupowych kąpieli. :) Oprócz hartowania ciała lubię korzystać z dóbr płynących ze spotkać z innymi morsami. :)
Gratuluję! :)
Podcast? Bardzo chętnie bym posłuchała 😁
Masz rację każdy z nas musi wsłuchać się w swoje ciało. Ale slyszalam wiele wypowiedzi osób, które morsują dłuższy czas żeby do niczego się nie zmuszać.
Relaksuje mnie twój głos bardzo xD
Błagam zrób podcast! Może być o czym kolwiek. Masz super głos i mega inspirujesz!
Lisie jesteś niesamowita 🥰🤩
jezu....prawie dostałam ataku serca z zimna jak to ogladalam
Jezu jaki super film... serio.
Nie morsowałam i na tą chwilę nie mam zamiaru, ale jak dla mnie możesz gadać o niczym. Po prostu kocham Twój głos ❤
Nie morsuję ale miło się o tym słucha :) I jak najbardziej jestem na tak dla podcastu!
Prosimy ładnie, rób podcasty. Miałyby one zajebisty vibe z Twoim głosem 🌅
Dziękuję za te komentarze w kierunku „morsujących ekspertów”. - Jest im to potrzebne.
Ona morsowała.
Wow!!! Niesamowite.
Jakby coś
Praktykuje jedynie zimne prysznice kilka razy w tygodniu. Na morsowanie przyjdzie jeszcze pora 😊
Nie mogę się doczekać podcastu 🖤
Proszę, dowiedz się co to za basen, jakiej firmy, jaki model? Bardzo mi zależy.
Szanuję za bycie cool w każdych okolicznościach 😎
Z tym morsowaniem to jest tak, że dobrze jest posiedzieć 10 minut zanurzonym po kark, dobrze mieć czapkę i rozgrzewka liczy się dopiero po wyjściu, żeby zniwelować efekty hipotermii. Ale to jest też tak, że to nie jest żaden konkurs ani wyścigi. Każdy robi jak mu dobrze, każdy siedzi tyle ile chce. Byleby to poczuć, zresetować umysł, striggerować ciało, hormony, odporność. I wyjść z uśmiechem :>
Pozdro 600 dla ziomków z najpiękniejszego jogowego domku.
podcast koniecznie!
Nie mogę kończyć filmu słowem umierać 😂😂👌
Też uważam że prysznice są gorsze od samego wejścia do zimnej wody
Zimny prysznic jest gorszy niż morsowanie xd
Na obozie ratowniczym w przyszłym tygodniu będziemy ćwiczyć ratownictwo wodno nurkowe, wiec mogę to zaliczyć jako morsowanie 😄
Dzięki za świetny materiał 🙏 ja w tym roku symbolicznie zaczęłam nowy rok i 1.01 po raz pierwszy w życiu morsowałam i do korzyści, o których powiedziałaś dorzucilabym jeszcze poczucie jasności i lekkości kiedy już się wyjdzie z wody. Też tak mieliście? U mnie na kanale też kilka słów o tym pierwszym morsowaniu. Zapraszam 💚
Wciąż widzę takie rzeczy i wciąż nie mogę uwierzyć.
Super montaż i gratuluję odwagi, jak na razie u mnie tylko zimne prysznice ;)
to wbrew pozorom też dużo, a nawet czasem gorzej niż w zbiorniku z lodowatą wodą ...
Dawaj te podcasty!
jaka ladna :)
14 Luty i nie ma odcinka jak upiec ciasteczka pół-serca ? Jestem zawiedziony :)
jaką masz bluzę na początku filmiku ? OwO
Również czekam makss na podcast!!
czekamy na podcast c:
kiedy powrót nienasyconych?
O tak, podcast z twoim głosem to byłby sztos xd
4:30 i oddech
Śmieszne jest to że zajażyłam że morsowanie jest modne dopiero po zainspirowaniu się wami 🤷🏼♀️😅 od początku roku regularnie jeżdżę co tydzień choć kurde ciągnie mnie aby robić to częściej ciagnie
A skąd te okularki ? Zachwyciły mnie.
1.
Pozdrawiam serdecznie! :)
Czekam na podcasty❤️
Ja poproszę o podcast bo zasypiam jak dziecko przy twoim głosie 😂
Ja podlapalem mode na rzezbe niski poziom tłuszczu silownia yoga i morsowanie nie dla mnie ale jak spacer use godzinami zima w Covid Utopia System to mnie mocno morsuje- czy to sie liczy?
Jak ja mam wyjść z domu jak jest poniżej 0 stropni to jest 3x zastanawiam czy na pewno ta praca jest mi potrzebna czy nie lepiej siedzieć z herbatką pod ciepłym kocykiem, a ludzie morsują xD
Zimny prysznic? Nigdy 😂 morsowanie? Podobało mi się 😁
Mam pytanie. Zimny prysznic przed czy po jodze? Dzieki!
Czy zimne prysznice przygotowują do morsowania?
troszkę zimnej wody w wannie to dla mnie za dużo xD
Nice to meet you, my dear beautiful friend. I'm Travel Tour Korea who loves music. Music video is amazing.👉🔔❤
ale duzo disclaimerow.. dla mnie to bylo cwiczenie mentalne.. cos sie zmienia. wszystkie uprzedzenia znikaja po wejsciu do zimniej wody, chociaz wiadomo jest to out of comfort zone. ;)
Nic nie dzieje się przez przypadek, toteż tu jestem. I teraz będę musiał wracać..
Czy to bezpieczne wsęsie zastanawiam się czy np. Można nabawić się odmrożeń ?
Jeśli przegniesz z czasem (30 minut np.) możesz doświadczyć nawet hipotermii. Jeżeli będziesz w wodzie około 15 minut to mogą pojawić się odmrożenia. MOGĄ - nie muszą. Niemniej jednak na pierwszy raz polecam 3 minutki i wyjście, potem słuchaj swojego organizmu i możesz ten czas wydłużać lub pozostawić.
Ja morsuje już 2 lata i nadal są dni, że po 3 minutach już wychodzę, a są takie, że na luziku 10 minut spędzam w wodzie 😁 To bardzo indywidualna kwestia i zależna też od wielu czynników dnia codziennego - np. zmęczenie lub stres. Trzeba słuchać swojego organizmu. Większość ludzi, gdy wchodzi do wody czuje pieczenie/ból skóry i skurcz mięśni, pojawia się nieregularny, płytki oddech - to mija przy 1:30/2min. Gdy pojawi się ponownie to najlepiej wtedy wyjść. Jednak tak jest u większości, nie u każdego - dlatego warto morsować w min. dwie osoby, by się obserwować i w razie czego - reagować. 😊
Dla mnie nieraz jacuzzi ma zbyt chłodną wode 😅 prysznic biorę w ponad 60 stopniach ._.
Czyżbyś miała telefon pd Warszawskiego Klubu morsa w sprawie swojego profesjonalizmu w trakcie wchodzenia do zimnej wody?