Za mě parádní video jako vždy 💪 friendly přístup, vše hezky vysvětlené... jen tak dál 👆
Před 6 lety+20
Všechny ze zmíněných doplňků můžete koupit na WWW.GYMBEAM.CZ, kde můžete taky použít slevový kód *jakub5* pro 5% slevu na celý nákup. 🙏 Dál nezapomínejte mít follow na WWW.INSTAGRAM.COM/JAKUBENZL, kde budou probíhat čas od času soutěže, ale taky livestreamy a celkově každodenní stories. A nakonec - jsme kousek od 16 tisíc subs, tak budu rád, když budete sdílet! Díky ❤️
za mna len suhlas, Kreatin davam v mesacnych cykloch a mesiac pauza, beta alanin a citrulin malat mi davaju neskutocnu energiu napr po 90min hardcore treningu este vobec nesom unaveny, ale aj tak trening nenatahujem. Proteiny mam tri druhy...casein, viaczlozkovy aj rychly potreningovy
Zdravím, jen se chci zeptat jestli nevadí braní kreatinu 1 rok bez vysazování. Většina lidí co natáčí na CZcams právě říká že musíme vysazovat. Jinak si tělo na kreatin zvykne a nebude ani vnímat že něco bereme. Bereš kreatin také ty kreatin v objemu nepřetržitě? Za info. bych byl moc rád. děkuju
Ahoj , mam otázku nechcel by si točit otazky a odpovedi ? Myslim ,že je to dobry navrh .
Před 6 lety+1
Handzonzomang na channelu jsou už 2 videa Q&A, navíc probíhají parkrát do měsíce livestreamy na Instagramu v podobě Q&A, ale v budoucnu bude ještě nějaký video věnovaný čistě tomuhle.
Vim, ze je to trochu mimo misu, ale chci se zeptat (jako zacatecnik), jestli je dulezity mit sestaveny specialni poradi cviku nebo je jedno, co kdy cvicim a jak to jde za sebou?🙂
Monika Frohlichova najlepsie su cviky s volnou vahou, ziadne izolovane pokial si zaciatocnicka, musis rozvinut svaly celkovo nie len tie, na ktore su urcene dane stroje. Napr stabilizacne svaly. Preto radsej cvic s volnou vahou rozne cviky, pokial si zaciatocnicka tak je dobre fullbody, pre babu ti vrch tela netreba cvicit moc :D
Dávám tomuto stylu videí rok maximálně dva.Ti co netuší poznají časem stráveným v posilovně a zjistí že doplňky jsou jen byznys.PS pokud si někdo myslí že vyroste z proteinu a BCAA tak je blázínek a nesmím zapomenout na Glutamin :-))).
To ale přece není o tom, že by z toho někdo vyrostl. Jenom ti to usnadní práci a nemůsíš konzumovat kilogramy masa, který stejně špatně strávíš...Je to jenom berlička. A jako rychlá svačina ideál.
@Dr4stik ... a přemýšlel jsi někdy jak jsi dospěl k tomu že kilogramy masa potřebuješ a pokud ano že se špatně tráví.Vlastní zkušenost nebo jen povídání na YT?Jebkej na svačinky a dej si svačinu v podobě vajec se zeleninou a nech se překvapit rozdílem oproti nějakým "práškům".
Nechytej mě za slovo. Takhle se nikam nedostanem. Kilogramy byly samozřejmě dost nadsazený. Ano, vajíčka jsou suprová, ale určitě není zdravé se vajíčkama cpát na "KILA" - tady už jsem to dal radši do uvozovek... Jinak to pochopitelně člověk zkouší na sobě a hledá co mu sedne. A ano ladim to furt, jinak už jsem byl dávno na Olympii :D
Když se nebudeme bavit o min/vit apod. tak ano, teoreticky je to zbytečné. Ale prostě nemám čas každy den si chystat krabičky, hodí se to doma mít. Vezmu odměrku, pár chlebíčků co mám v zásobě a jako nouzovka se to hodí.
Jaký krabičky a svačinky: Stačí dvě jídla denně, pokud tomu rozumíte a nemáte tuk a máte klid a total pravidelnost a zkušenost, tak max až pět jídel bez prášků
Co máte všichni furt s tím Hydrem? Ano, je sice nejrychleji vstřebatelný, ale co teprve využitelnost? Bílkovina nefunguje jak cukr, tělo potřebuje čas na trávení bílkovin. Když tam po tréninku pošleš 40g Hydra, tak je velká pravděpodobnost, že dojde ke glukoneogenezy.
Můj názor je o rychlost potreningové vstřebatelnosti a využitelnosti.Na druhou stranu absolutně nesnáším kasein a ani mi nedělá dobře,samozřejmě na noc i jako svačinu,ale chápu že ty s tím můžeš mít jiné zkušenosti.co člověk to názor.
Ty ale během tréninku v normálním režimu nemáš absenci aminokyselin po tréninku, ani glukózy v krvi. Pak nevidím důvod proč dávat hydro. Takže je pro tebe opravdu lepší dávat hydro, když se ti ani zdaleka celé nevstřebá? Nejnovější studie dokonce doporučují kombinovat pomalejší formu syrovátkového proteinu s micelárním kaseinem a to právě z hlediska využitelnosti a je to naprosto logické. Bílkovina není cukr!!! Navíc hydrolyzovaná bílkovina je denaturovaná právě tím, že musí projít hydrolýzou.
PRavidlo číslo jedna kulturisty co to myslí vážně a není milionář- nevyhazuj peníze za supplementy. To cituju Nasser El Sonbaty z jeho GH15 bible;-). Trenbolon acetát a růstovej hormon jsou základ .
Lidi nesledujte a hlavně nevěřte těmhle blábolům je to jenom marketing, radši řešte opravdový základy jako je TRÉNINK, SKUTEČNÁ STRAVA, PITNÝ REŽIM, SPÁNEK, DRŽENÍ TĚLA a věřte mi z dlouhodobé zkušenosti vím, že suplementy jsou opravdu to poslední.
Před 6 lety+9
Objektivní kritik ale já nikdy netvrdil, že suplementy stojí na prvním místě, prioritou je vždycky strava, trénink, spánek, pak různý vitaminy a minerály, ale pořad jsou suplementy důležitou součástí, proto jsem vybral 5 nejdůležitějších. NIKDY jsem netvrdil, že je lidi brát musí, ani že musí mít přímo tuhle značku.
Já vím, že Ty to víš taky každej, kdo má výsledky to ví ale ti kluci co chodí do posilovny cvičej hovadiny žerou sračky si pak na základě právě těhlech videí myslí, že suplementy jsou základ a vidím to v šatně dnes a denně, že mladý kluci co vůbec neumí cvičit mají hlavně protein po tréningu. Já vím, že za to promo máš prachy ale když točíš videa mysli hlavně na ty začátečníky.
Před 6 lety+8
Objektivní kritik nemůže být každý video pro začátečníky, mám na kanále dvě videa ze stravy, přičemž brzy vyjde třetí, desítky videí z tréninku s vysvětlením techniky, na suplementaci je tohle teprve druhý, navíc tady zmiňuju, že takový vitaminy/minerály jsou důležitější než tohle, takže se proste snažím zacilit co nejširší spektum publika, aby si z toho každý něco vzal
Proto bych teď být tebou udělal video něco jako pyramidu důležitosti všech těhle věcí, protože dneska lidi přikládají váhu právě věcem jako jsou suplementy.
Každý kdo cvičení trochu rozumí a není úplný debil, tak ví jak to se suplementy je, že to rozhodne není základ, ale když mám poresene jídlo, trénink, odpočinek, tak suplementy jsou vhodne jako pomocník aby šlo vše lépe. A kdo tohle neví, tak ať raději ani necvičí . Náhodou super video Kubo
Za mě parádní video jako vždy 💪 friendly přístup, vše hezky vysvětlené... jen tak dál 👆
Všechny ze zmíněných doplňků můžete koupit na WWW.GYMBEAM.CZ, kde můžete taky použít slevový kód *jakub5* pro 5% slevu na celý nákup. 🙏
Dál nezapomínejte mít follow na WWW.INSTAGRAM.COM/JAKUBENZL, kde budou probíhat čas od času soutěže, ale taky livestreamy a celkově každodenní stories.
A nakonec - jsme kousek od 16 tisíc subs, tak budu rád, když budete sdílet! Díky ❤️
Slevový kod nefunguje.
Můžu se zeptat jakou příchuť toho proteinu jaka je dobra prosím
Kubo díky za super informativní video a věřím že hodně lidem jako i mě dalo hodně nových informací.
Díky 🙏🏼 těšim se na minerály 🤙🏻
Bomba🔥🔥🔥
Prostě rady zadarmo to nejde odmítnout, moc supr video 💪👌
Díky za rady parádní video.Jen se chci ujistit,mužu ten creatin.citrulin a beta alanin smýchat a vypít no narás?? děkuju jen tak dál
ahh já to intro tak miluju :3
ahoj, co rikas na kontroverzní tema na ne/kombinovani kavy/caffeinu a kreatinu?
za mna len suhlas, Kreatin davam v mesacnych cykloch a mesiac pauza, beta alanin a citrulin malat mi davaju neskutocnu energiu napr po 90min hardcore treningu este vobec nesom unaveny, ale aj tak trening nenatahujem. Proteiny mam tri druhy...casein, viaczlozkovy aj rychly potreningovy
Zdravím, jen se chci zeptat jestli nevadí braní kreatinu 1 rok bez vysazování.
Většina lidí co natáčí na CZcams právě říká že musíme vysazovat. Jinak si tělo na kreatin zvykne a nebude ani vnímat že něco bereme.
Bereš kreatin také ty kreatin v objemu nepřetržitě?
Za info. bych byl moc rád.
děkuju
Kubo za mě chybí BCAA i GLUTAMIN.Mám s těmito suplementy velice dobré zkušenosti.Regenerace je vždy lepší.Jinak pěkné video.Jen tak dall...👍
Petr Juráš
Peto osobne s tim mam zkusenosti jine.Me vyhovuji tekute,ale respektuji tvuj nazor
Ahoj , mam otázku nechcel by si točit otazky a odpovedi ? Myslim ,že je to dobry navrh .
Handzonzomang na channelu jsou už 2 videa Q&A, navíc probíhají parkrát do měsíce livestreamy na Instagramu v podobě Q&A, ale v budoucnu bude ještě nějaký video věnovaný čistě tomuhle.
čau,pokud budu užívat kreatin 5g po treninku bez nasycovací fáze,jak dlouho ho můžu brát a jak dlouha by měla pak být pauza?
Petr Tomek si u videa spal nebo co? Však to tam vysvětlil..
2020
Vim, ze je to trochu mimo misu, ale chci se zeptat (jako zacatecnik), jestli je dulezity mit sestaveny specialni poradi cviku nebo je jedno, co kdy cvicim a jak to jde za sebou?🙂
Je spousta tréninkových principů a postupů.. Ale takovej základ je na začátek tréninku těžší (vicekloubove) cviky a ke konci lehčí (izolovane) cviky
Martin Záleský diky☺️
Monika Frohlichova najlepsie su cviky s volnou vahou, ziadne izolovane pokial si zaciatocnicka, musis rozvinut svaly celkovo nie len tie, na ktore su urcene dane stroje. Napr stabilizacne svaly. Preto radsej cvic s volnou vahou rozne cviky, pokial si zaciatocnicka tak je dobre fullbody, pre babu ti vrch tela netreba cvicit moc :D
Môžem používať ten thor keď mám 14 rokov a cvičím niečo cez 1 rok a mám 84kg a stoho je dosť vela svalov?
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Dosť mi vadí tá hudba
Za mňa tam chýba glutamín, určite má na top 5.
Daniel Faber glutamin určitě 😂😂😂 useless
to určitě nemá :D Ani na top 50
Určitě má, a né ani tak z hlediska růstu svalů...
A od Tomáše Lukáše :)) jinej nefungije :))
Moc vtipný. Jako bys nic neřek...
Čau prosím té u toho citrulinu mužů ho dávat i před spaním jako se to děla u argininu?
Martin Trunda určite nie
Bude stejné video o vitamínech?? 😎😅
Lukáš Cochlar Yess, vitaminy a minerály 🙏🏻
Jakub Enžl díky 💪
Dávám tomuto stylu videí rok maximálně dva.Ti co netuší poznají časem stráveným v posilovně a zjistí že doplňky jsou jen byznys.PS pokud si někdo myslí že vyroste z proteinu a BCAA tak je blázínek a nesmím zapomenout na Glutamin :-))).
To ale přece není o tom, že by z toho někdo vyrostl. Jenom ti to usnadní práci a nemůsíš konzumovat kilogramy masa, který stejně špatně strávíš...Je to jenom berlička. A jako rychlá svačina ideál.
@Dr4stik ... a přemýšlel jsi někdy jak jsi dospěl k tomu že kilogramy masa potřebuješ a pokud ano že se špatně tráví.Vlastní zkušenost nebo jen povídání na YT?Jebkej na svačinky a dej si svačinu v podobě vajec se zeleninou a nech se překvapit rozdílem oproti nějakým "práškům".
Nechytej mě za slovo. Takhle se nikam nedostanem. Kilogramy byly samozřejmě dost nadsazený. Ano, vajíčka jsou suprová, ale určitě není zdravé se vajíčkama cpát na "KILA" - tady už jsem to dal radši do uvozovek... Jinak to pochopitelně člověk zkouší na sobě a hledá co mu sedne. A ano ladim to furt, jinak už jsem byl dávno na Olympii :D
Když se nebudeme bavit o min/vit apod. tak ano, teoreticky je to zbytečné. Ale prostě nemám čas každy den si chystat krabičky, hodí se to doma mít. Vezmu odměrku, pár chlebíčků co mám v zásobě a jako nouzovka se to hodí.
Jaký krabičky a svačinky: Stačí dvě jídla denně, pokud tomu rozumíte a nemáte tuk a máte klid a total pravidelnost a zkušenost, tak max až pět jídel bez prášků
Jaký máš názor na BCAA?
Naprostá píčovina
to je reklama nebo to mám brat jako suplementační pyramidu
Reklama more ty si myslíš že to toči pro dobrý pocit??
Ahoj, co máš za noťas? :D
K čemu ti ta informace bude ?
ADENOZINTRIFOSFÁT
Co máte všichni furt s tím Hydrem? Ano, je sice nejrychleji vstřebatelný, ale co teprve využitelnost? Bílkovina nefunguje jak cukr, tělo potřebuje čas na trávení bílkovin. Když tam po tréninku pošleš 40g Hydra, tak je velká pravděpodobnost, že dojde ke glukoneogenezy.
Jakube osobně hydro jen po tréningu,ale to je jen můj názor.
Jo, ale proč je to pro tebe lepší než koncentrát nebo vícesložkový protein?
Můj názor je o rychlost potreningové vstřebatelnosti a využitelnosti.Na druhou stranu absolutně nesnáším kasein a ani mi nedělá dobře,samozřejmě na noc i jako svačinu,ale chápu že ty s tím můžeš mít jiné zkušenosti.co člověk to názor.
Ty ale během tréninku v normálním režimu nemáš absenci aminokyselin po tréninku, ani glukózy v krvi. Pak nevidím důvod proč dávat hydro. Takže je pro tebe opravdu lepší dávat hydro, když se ti ani zdaleka celé nevstřebá? Nejnovější studie dokonce doporučují kombinovat pomalejší formu syrovátkového proteinu s micelárním kaseinem a to právě z hlediska využitelnosti a je to naprosto logické. Bílkovina není cukr!!! Navíc hydrolyzovaná bílkovina je denaturovaná právě tím, že musí projít hydrolýzou.
Bcca
creatin delaa človeka nervoznejším :-D
PRavidlo číslo jedna kulturisty co to myslí vážně a není milionář- nevyhazuj peníze za supplementy. To cituju Nasser El Sonbaty z jeho GH15 bible;-). Trenbolon acetát a růstovej hormon jsou základ .
:D :D
xdddd
A proc je to vse z gym beam
Jelikož ho sponzorují?...
Já teda musel kreatin vysadit, způsoboval mi deprese, a hroznou náladu.
Lidi nesledujte a hlavně nevěřte těmhle blábolům je to jenom marketing, radši řešte opravdový základy jako je TRÉNINK, SKUTEČNÁ STRAVA, PITNÝ REŽIM, SPÁNEK, DRŽENÍ TĚLA a věřte mi z dlouhodobé zkušenosti vím, že suplementy jsou opravdu to poslední.
Objektivní kritik ale já nikdy netvrdil, že suplementy stojí na prvním místě, prioritou je vždycky strava, trénink, spánek, pak různý vitaminy a minerály, ale pořad jsou suplementy důležitou součástí, proto jsem vybral 5 nejdůležitějších. NIKDY jsem netvrdil, že je lidi brát musí, ani že musí mít přímo tuhle značku.
Já vím, že Ty to víš taky každej, kdo má výsledky to ví ale ti kluci co chodí do posilovny cvičej hovadiny žerou sračky si pak na základě právě těhlech videí myslí, že suplementy jsou základ a vidím to v šatně dnes a denně, že mladý kluci co vůbec neumí cvičit mají hlavně protein po tréningu. Já vím, že za to promo máš prachy ale když točíš videa mysli hlavně na ty začátečníky.
Objektivní kritik nemůže být každý video pro začátečníky, mám na kanále dvě videa ze stravy, přičemž brzy vyjde třetí, desítky videí z tréninku s vysvětlením techniky, na suplementaci je tohle teprve druhý, navíc tady zmiňuju, že takový vitaminy/minerály jsou důležitější než tohle, takže se proste snažím zacilit co nejširší spektum publika, aby si z toho každý něco vzal
Proto bych teď být tebou udělal video něco jako pyramidu důležitosti všech těhle věcí, protože dneska lidi přikládají váhu právě věcem jako jsou suplementy.
Každý kdo cvičení trochu rozumí a není úplný debil, tak ví jak to se suplementy je, že to rozhodne není základ, ale když mám poresene jídlo, trénink, odpočinek, tak suplementy jsou vhodne jako pomocník aby šlo vše lépe. A kdo tohle neví, tak ať raději ani necvičí . Náhodou super video Kubo