Фиксация переднего наклона таза (ПОЛНАЯ ПРОЦЕДУРА)

[@andrewchernish]

Попробовали упражнения? Всё получилось?)
Меня можно найти:
Тут: t.me/andrewchernish
И вот тут: instagram.com/andrew.chernish
И даже тут: vk.com/andrew.chernish

[@maksimtiaglo590]

Классный комплекс. У меня как раз такая проблема. Буду тренироваться. Понятное объяснение. Спасибо, Андрей.

[@andrewchernish]

Спасибо вам! Буду рад, если упражнения помогут)

[@vladvlad2022]

​@@andrewchernish здравствуйте, подскажите пожалуйста, поможет ли этот комплекс исправить проблемную походку? Во время ходьбы у меня корпус будто отстаёт от ног, чувство будто обе ноги всегда передо мной, а не как надо (одна спереди, другая "за спиной")

[@Mama-Ksu]

Многие пишут про передний наклон таза, а вот про задний наклон очень мало информации...

[@gigfr7hd]

потому что мало случаев с ним

[@user-mh8vv9on2s]

Grazie

[@Medput]

Спасибо за науку, начну с субботы) а то попа торчик как у бабуина😂

[@kazakh_in_china]

✊🏼😊

[@andrewchernish]

✊

[@marktsyst]

Вообще-то стоило дать ссылку на автора оригинального ролика. Тут всё один в один, даже сравнение с Дональдом. А комплекс хороший и перевод сделан хорошо czcams.com/video/tp8KPPffIJw/video.htmlsi=IYNEGWSkF9DBnYgc

[@andrewchernish]

спасибо за комплименты и за ссылку!)

[@My-tf6gd]

А вот с упражнениями на пресс вы не правы. При таком подъёме ног будет включаться подвздошно-поясничная мышца и ещё больше формировать передний наклон таза.

[@andrewchernish]

Спасибо, что поделились своим мнением)

[@xxxeduardxxx4526]

Можно ли делать становую при лордозе и качать квадрицепсы?

[@andrewchernish]

Можно

[@hardtimesurvivor]

лордоз у всех, ты имел ввиду гиперлордоз