Самая МОЩНАЯ практика саморазвития.
Vložit
- čas přidán 2. 09. 2022
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Наш Boosty: boosty.to/prostiemisli
Мы на Patreon: / prostiemisli
Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy/diary/
Наш дискорд (голосовое сообщество) - / discord
Паблик в ВК- prostiemisli
Telegram - t.me/prostyemisli
Я в инстаграм - / glebvj
Так уж устроен человек: ему кажется, что он себя знает, понимает и может предсказать. В действительности, это не так. На самом деле, за завесой иллюзорной понятности скрывается не прояснённый мир. Наша внутренняя реальность только заявлена как очевидная, но разве не сталкиваемся мы ежедневно с порывами, появляющимися из бездонных недр нашей психики? Разве не выходят на нашу поверхность тонны мистического происхождения пузырей? Выходят. Откуда же тогда эта тотальная уверенность в том, что мы себя знаем? Чем она подкреплена?
Практика, которая наиболее ярко выражает суть нашего непонимания - это ведение дневника. Когда мы излагаем на бумаге свои переживания, неожиданно, многие вещи становятся понятны. Мир проясняется, всё встаёт на свои места, вещи упорядочиваются и мы, как будто, впервые в жизни начинаем действовать, по-настоящему понимая, что происходит.
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
USDT: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
![Самодисциплина. Развитие личности. Майкл Уилсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/NnF1EPzPiRs/mqdefault.jpg)
![Самодисциплина. Развитие личности. Майкл Уилсон. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
я обитаю здесь:
t.me/prostyemisli
и здесь: vk.com/selfexplorer
Сделай видео про интуицию
Глеб, касаемо темы ведения дневника, можно узнать как сейчас происходит твое ведение дневника в Obsidian? Изменилась ли методология?
@@ubermensch1744 в Obsidian я никогда не вёл дневник, я конспектировал всё изученное.
Продолжаю вести.
Дневник веду в Word
Пожалуй, это та самая доминошка, которую надо толкнуть в своей жизни :)
Старое превью и название было лучше.
Мне короткий формат зашёл. Можно было бы растянуть на 50 минут, но 90 % полезной информации вошло и в 7!
Так у Глеб почти каждый видос по 4-15 минут идёт
те самые 10% информации: 😡😡
Концентрированная информация может повредить вашему здоровью)) правда исследований у меня нет
Я старался, благодарю
Согласен
Для лучшего эффекта можно ещё вести разговор с самим собой, то есть к ежедневным записям в дневник вы можете добавить практику уединения, сесть в кресло, включить спокойную музыку на фоне (звуки природы или эмбиент) уставить свой взор в небо, и просто начать говорить вслух то, что вас больше всего тревожит, то, что бы вы хотели себе высказать, проанализировать как прошёл день, какие ошибка вы сделали, почему у вас плохое настроение и т.д., это очень сильно помогает разгрузить мозг, и познать самого себя, т.к. вы по сути посещаете сеанс психолога, но в данном случае, вы сам себе психолог, и психолог очень хороший, ведь знаете свои ощущения лучше любого в этом мире. Главное - это не лгать самому себе, и говорить то, что чувствуете, и ни в коем случае не стесняйтесь самих себя при данном монологе.
Это очень действенный метод для самопознания и эмоциональной разгрузки.
А в дневник вы можете записывать только самые яркие (как негативные так и позитивные) события вашей жизни, не думаю, что для среднестатистического человека нужно вести дневник каждый день, но, это уже на ваше усмотрение.
Всем добра и самопознания в этой жизни.
Можно себя записывать на диктофон как в книге "ночной болтун"
я думаю, что для среднестатистического человека как раз и надо вести дневник каждый день.
@@user-qj8wy8xc4p тоже читала эту книгу, но не применяла..Но все же было полезно) это видео сейчас дало объяснение этой практики
Да, так и есть. Я сам того не замечая, вел разговор с самим собой ежедневно. Желаю всем позитива и мира)
давно практикую(как то само собой), работает
«Описание мира, почти также важно, как сам мир» - мощная мысль!
Пишу дневник с 2017 года. Самое ценное, что дает ведение дневника - возможность взглянуть на себя прошлого, когда ты читаешь старые записи. Во-первых, это позволяет понять, насколько ты был глуп и неправ, где у тебя болит и все в таком духе. Это знание дает повод что-то изменить в своей жизни. Во-вторых, по записям можно понять общие тенденции твоего поведения в принципе. Такая информация позволяет отстраниться от себя самого и сформировать новое отношение на собственное поведение. И опять же дает повод что-то изменить в своей жизни. И в-третьих, иногда в старых записях можно найти абсолютно невероятные прозрения, которые ты просто не в состоянии был оценить, когда их записывал.
Из всего перечисленного самое ценное для меня - отслеживание тенденций собственного поведения. Человек - это информируемая система. Человек не может действовать без информации эффективно. Проинформируйте себя самого о себе самом, и тогда вы сможете оттолкнуться от этой информации, и что-то предпринять. Например, улучшить свою жизнь.
Автор молодец. Умный парень.
Человек в разные периоды жизни это разный человек. Как клетки организма, так и клетки мозга обновляются почти полностью в течение нескольких месяцев. Так вот если не брать в расчет очень сильно прошитые в голову мысли в памяти и подсознании, которые даже при обновлении мозга не пропадают, то 90% остального мусора, мозг выметает из себя. Если же брать более долгую перспективу, например 1 год, а лучше даже 5, то ты можешь заметить, что у тебя даже взгляды на жизнь меняются вплоть до 180 градусов. Считай, что ты за это время просто обновил свою личность настолтко, сколько пришло радикальных обновлений тебе в мозг за этот период. Про многих говорят, что человек переобулся в прыжке. Глядя на всяких политиков или других известных личностей 5 лет со стороны покажется мимолетным мгновением и переобуванием в прыжке, а для такого человкка прошла эпоха и он повзрослев стал другим. Поэтому когда будешь читатб свои очень старые записи, понимай, что ты заглядываешь в душу совсем другому человеку, но при этом его мысли тебе, как дежавю, немного знакомы
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Пишу дневник с 2009г. В Экселе как ни странно. Обожаю читать давние записи. Про некоторые события напрочь не помнишь и когда читаешь, улыбаешься, надо же как человек переживал 😊 голову ломал, беспокоился
У вас обычные тетради для ведения дневника? Где вы их храните? Не опасаетесь что кто-то найдет? Я не буду искренняя с дневником если есть шанс что кто-то сможет прочитать мои мысли. Был негативный опыт в детстве по этому поводу.
Полностью согласен. К слову, перечитывая себя 2020-го года выпуска в 2022, внезапно словил себя на мысли, что еще тогда видел все проблемы в отношениях и подробно их расписывал, но как-то решил забить и отодвинуть на второй план. А в итоге в 2022 из-за них и разошлись по итогу. Перечитывать старые записи полезно. Как и пересматривать фото.
Когда я жил в монастыре я ежедневно вёл дневник. Я понимал, что этот период монашества когда-то закончится, поэтому считал что мне надо использовать его на все 100.
И удивительно, что именно благодаря ведению дневника я проживал каждый день очень осознанно и «на глубине».
Сейчас, когда я хочу нырнуть на такую глубину я начинаю писать и меня выкидывает в другой мир.
Дневник - это сокровище любого интроверта. Это изобретение на все времена. Это ключ к себе и к другим.
Я даже не знал что существует столько исследований на эту тему, но на опыте я все это прожил.
Глеб! Спасибо огромное, что вкладываешься в развитие людей ❤️
а как вы попали в монастырь? что вас туда привело? и может ли так каждый?
а что за монастырь и как так получилось?
@@jabkamda5822 в 17 лет я начал практиковать разные духовные учения и остановился на гаудия-вайшнавизме. В России они известны как «Харе Кришна». И поскольку это ведическая традиция там естественным образом рекомендуется всем мужчинам в юности пройти опыт брахмачарьи (ученичества в монашестве). Мне это было очень интересно и я на пару лет поехал жить в ашрам.
Конечно, в ашрам или монастырь может пойти каждый. Но необходимо сильное желание и решимость. Ну и пройти испытательный период. Во всех монастырях предъявляют разные требования к послушникам.
Сейчас понимаю, что это были самые счастливые годы моей жизни 🥲
Мурашки по коже.. очень интересно было почитать! Благодарю 🙏
дрочево для бездетных.
дневники они ведут)))
заведи ребёнка и попытайся не заорать от перегрузки мозга.
вот это реальный скил!
Я вел как-то дневник на протяжении 1164 дней подряд, и, сказать честно, это самый мощный инструмент для самопознания. Начал я его вести еще будучи молодо-зеленым, 17-летним пареньком, которому мир был новым, интересным и познавательным местом для изучения всего.
Вначале я вёл и отмечал лишь занятия, не написав даже несколько слов о прожитом дне. Потом дневник начал модифицироваться во что-то другое. Я начал писать про свою жизнь. Писал я сперва то, как я прочитал какой-то комикс или свои впечатления от прочитанной книги. Потом уже начал писать совершенно личные вещи. Личные переживания, прожитые дни, идеи, впечатления, яркие беседы, книги, сны. Абсолютно всё. Пропорционально становясь полноценной личностью, записи в дневнике начали обретать совсем иную форму документации. Привычка писать каждый день само обрелось у меня. Мне просто было любопытно, что из этого выйдет. И оно вышло. Результат. Перечитывая записи четырёхлетней давности, я вижу совсем другую личность, моего прошлого Я, который спотыкался, уходил в дебри и снова возвращался за новой порцией победы. И так постоянно.
Сейчас мои мемуары составляют 1500+ записей (и с таким же количеством дней), с общим количеством слов на 140 тысяч. Пишу я не на физических бумагах, а с программой на телефоне, который называется Daylio (советую к ознакомлению). Возможно самой лучшей программой по документированию своей жизни, продуктивности, ведения дневника и всего саморазвития в целом - является данное чудо. Не устану повторять, как эта программа помогает мне справляться со стрессом, возможностью вспомнить, что я делал в определенный промежуток времени, следить за своим трекером целей и привычек и всего прочего. Не жалею, что купил эту прогу и начал вести дневник.
Дневник как кладезь твоих воспоминаний, предыдущих взлетов и падений. Дневник также может выступать в роли выпуска эмоций, психиатром, чтобы пообыть наедине с собой и взглянуть на вещи с иной стороны. Дневник может быть и отличным показателем того, как ты вырос за эти долгие годы жизни. Трансформация личности, лучшее, что можно лицезреть в этом мире.
Спасибо, что поделились опытом и приложением!
Благодарю, что так подробно поделились опытом. Думаю, это многим будет полезно
Daylio для iOS? Есть ли аналог для андроид?
Отличная реклама
@@mcarrowa есть на Android.
у меня еще такая практика - после (и во время) каждого сериала, фильма, книги я пишу мини-эссе, краткий анализ о том что посмотрела. какой смысл, мотивы персонажей, интересные моменты и мое личное отношение. таким образом стараюсь отрефлексировать и осмыслить, а не пртосто посмотреть в никуда. К тому же это отличная база, чтобы потом с кем-то обсудить.
Так же делаю
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Очень крутой навык. Я таким не обладаю, к сожалению. Всегда были проблемы с анализом и изложением. Очень хотелось бы изменить это, но не знаю как( считаю себя умственно отсталым. Совершенно не умею размышлять, анализировать, делать выводы, структурировать, излагать(((
Никогда о таком не задумывалась, надо будет попробовать, спасибо! 💖👍
@@valery_nasonovНе переживайте об этом, попробуйте с чего-нибудь простого, я уверена, что у вас получится. Напишите сначала *как у вас прошел день* , что нового вы увидели, узнали, может вы встретили того, кого давно не видели, напишите ваши первые мысли, может вы скучали по человеку или не хотели бы встречать больше никогда, может была какая-то ситуация, которую вы не до конца поняли, осознали, что вас заставило переживать. Например, вы почувствовали злость на кого-то, подумайте из-за чего, что вас подтолкнуло на такие чувства, что вы ожидали, а что на самом деле произошло, как может можно было избежать этого.
Если у вас случилось что-то радостное или увидели что-то красивое, опишите, что вы почувствовали в тот момент, хотели бы вы еще раз испытать подобное, может у вас появились какие-то воспоминания, мысли на этот счет. *Описывайте свои эмоции, чувства, мысли* , ведь каждый день с нами что-то происходит и мы ощущаем все, что находится вокруг нас))
Про фильмы также, вот вы посмотрели, например, Человека-паука, сразу подумайте чему этот фильм может научить других, в чем его смысл. Естественно сразу возникает мысль о том, что "Большая сила-это большая ответственность.". Как эти слова повлияли на главного героя, как это может повлияло на вас или как вы видите, понимаете этой фразы в своей жизни. Вообще понравился ли вам фильм, может какие-то персонажи вам сильно запомнились, а какие-то были скучные, может вам понравились костюмы и т.д. Просто пишите все, что вас *заинтересовало* 💪
Будьте спокойны, можете писать простыми предложениями, да даже с ошибками, просто попробуйте, ведь самое главное это начать, сделать первый шаг и у вас все получится!❤️🔥
Удачи!!! 🍀😊
Не думал что записи в дневнике так хорошо влияют на состояние человека
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Спасибо большое за видео
Пришла мысль, что то, что вести дневник каждый день не обязательно, можно хорошо выразить фразой:
"Писать в дневник каждый день не обязательно, но обязательно каждый день думать, есть ли вам что в него написать"
Да, очень верно
А разве суть дневника не в том, чтобы в него записывать мысли, а не задумывать их? :)
Что пишешь- материализуешь, что не пишешь- остаётся в твоём мире
@@roma-hydozhnikкак-то не правильно сформирована мысль в конце..»Материлизуется»/Остаётся в твоём мире» - не одно и тоже разве? И в каком это мире оно остаётся?
@@roma-hydozhnik я пишу в дневник для того, чтобы то, что я думаю не засоряло мне память. Я иногда прокручиваю мысли в голове, чтобы не потерять их, а после того, как запишу, сразу становится спокойнее
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Класс, ура! Глеб снова здесь, да ещё и с улучшенным качеством видео, рад, что ты развиваешься и дошёл ло такого результата. Ожидаю новых, отличных и полезных видео!
Он очень активен, но на другом канале Просто Глеб. А также у себя в Телеграм
@@tvoydominus это мы знаем, не первый год подписаны)
Жаль патреон пока забросил.
@@jacj_cambal есть boosty
Благодарю))
@@fen1ma он там что-то выкладывает? Думал что на патрик, что на бусти, весь контент дублирует
Краткий конспектик. 1.Очень важно писать о своих переживаниях и эмоциях в дневник, так как это помогает опустошить место в голове для необходимых задач. Высвободится
2.Без описания мы не понимаем какие чувства/переживания испытываем. Не понимаем самого главного - причины. “Мы не знаем сами себя.”
3.Увидеть себя можно только если ты себя опишешь. Описывая себя ты понимаешь кто ты такой, зачем живешь и чего хочешь. Описывая себя ты получаешь много бонусов. От повышенной активности мозга до улучшении памяти и физического состояния.
Мы уже поняли, что личный дневник чуть ли не панацея от всех бед, но как же его вести?
Как “Идеально”.
Писать каждый день на бумаге по 15 минут, максимально красочно описывая эмоции и переживания. Писать опыт и выводы.
Но главное помнить, что “Хороший дневник это тот, который вы ведете.”
Главное вести, не важно как много вы написали или каким способом. Записывать можно там, где вам удобно. (Даже на диктофон)
P.s. Прошу прощения за грамматические ошибки или другие неточности. Я не беру на себя никакой ответственности. Пишу для себя и делюсь с народом. Удачки вам ^^
А потом это перечитывать или как? 😅
после этого появилась сильная мотивация начать писать дневник. сразу же после просмотра сел за стол, и начал просто писать под спокойную музыку. в начале я просто что-то пытался добавить и чувствовал, что это все таки не мое. но потом просто начал писать и писать. о обо всем, тоесть о том, что у меня в Тото момент вертелось в голове. я писал минут сорок, мог и больше, но решил остановиться. после этого сразу полегчало. сейчас на душе спокойно и ничего не мельтешит в голове. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
ну короче это работает.от чего надо было очистить мозг, я очистил, и стал запоминать больше информации. я стал более спокойным и тд
@@vaela3000 Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Я сам веду дневник с 17 года. При том чем дальше тем подробнее. Мне кажется просто необходимым записать больше.
Заметил такое явление, что потребность в этих записях резко увеличивается, когда мне в реальности не с кем поговорить на близкие мне темы. И наоборот, когда есть с кем поговорить, то писать уже и особо хочется.
При описании важных событий спустя небольшое время, особенно если изменилось настроение, смотришь на них более объективно, под другим углом и даёшь им более верную оценку. + Можно если что посмотреть старые записи и заметить изменения мышления.
Дневник систематизирует все мысли о себе, из-за чего даже не обращаясь к нему ты замечаешь все тенденции внутри себя, замечаешь их изменения. Из-за этого становится возможным определять какое событие как на тебя повлияло, что влияет хорошо, что плохо.
да, могу ассоциироваться с твоим опытом
Вообще классно создать комьюнити для того чтобы люди стремящиеся к саморазвитию могли между собой обсудить свою близкую тему.
Глеб? Есть что добавить?
@@user-hc5nj7hf2y подобные каналы на ютубе в телеграмме и тд как раз и являются этим коммьюнити, а поучаствовать можно написав комментарий или создав еще один канал ;)
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Ещё ведение дневника помогает обнаружить/понять, что многие события нашей жизни (и не только нашей) циклически повторяются. Не прошёл какой-то жизненный урок -- он обязательно повторится (слегка видоизменившись), и будет повторятся до тех пор, пока не пройдёте. Дневник помогает обнаружить/осознать наши ашипки.. :)
з.ы.
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Сума сойти, Глеб довел монтаж видео до уровня произведения искусства. Кроме как симфонией и не назовешь. Всегда смотрю твои видео на одном дыхании, как будто приоткрываю завесу тайны и боюсь упустить любую крупицу информации. Огромная Благодарность!
Мой девиз в жизни такой:
Терпеливо
Активно
Учитесь
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..
Работаю дворником и с коллегой смотрим ваши видео. Очень грамотно рассказываете, почти наш уровень, мне нравится 👍. Требую больше таких же крутых видео 😎
Как же долго я ждал видео про дневник от тебя, спасибо 🤝
Веду дневник с 8 лет. С ним гораздо спокойнее живется, можно считать его самым лучшим другом, который всегда выслушает и подскажет, если посмотреть вглубь. Чести и удачи. Спасибо за ролик
Чести и ярости 🔥
@Авторитет 5-Б класса правильно делаешь, верь только себе в данный момент, а не в прошлом
Если ты ведешь дневник с 8 лет, то не можешь сказать, что с ним спокойнее живется, чем без, ибо без - не было опыта. Но в целом, плюс минус это так
Дневник, наверное, больше подойдет интроверту. Экстраверт, скорее всего, в конце дня пойдет в барчик с другом или друзьями и там расскажет, обменяется мыслями о прошедшем дне
На бумаге ведете?
веду дневник с 11-летнего возраста. Сейчас у меня уже 7-ой блокнот. Каждый из них ассоциируется с определенным периодом в жизни, эмоциями. Иногда я их перечитываю. Такое странное чувство возникает, будто читаешь письма другого человека к тебе. Часто бывает что я не могу поверить даже в то, что это писала я. Подростком я вела дневники гораздо чаще, потому что я мало с кем общалась. Сейчас я рассказываю большую часть друзьям и меня отпускает. Но я не переживаю по этому поводу. Благодаря дневникам у меня развилась огромная любовь к тексту. Я очень люблю писать. Для меня нет проблемы написать огромный текст о чём-то. В классе и колледже ребята, когда получали задание сочинение или реферат с презентацией часто ныли и просто тырили из инета. Для меня это были любимейшие задания. Правда часто сочинения получались киллометровые. В общем, это круто. Благодарна своему преподу в музыкалке, который рассказывал о том, как здорово вести дневники. Он сказал, что открый свой дневник спустя лет 30-40 и там была пометка о том, сколько стоил хлеб на тот момент. В итоге первой записью моего дневника была стоимость хлеба аххаха. В 2012-ом буханка стоила если что 10-11 рублей.
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
@@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.а сейчас 25, вот и улучшился уровень жизни
Мира и добра всем, здоровья вам и вашим близким, любите друг друга!
взаимно!
Нужно было назвать видео "Самая МОЩНАЯ практика самопознания"
Глеб как всегда на высоте. Благодарю!
Веду ежедневник уже как 3 года, записываю ежедневные дела, эмоции выражаю в смайликах бывает, иногда пишу свои мысли и выводы, если они есть.
Хочу сказать, что ведение дневника это база саморазвития, очень полезный инструмент для анализа прогресса, да элементарно забыл что ты делал неделю назад, открыл, прочитал, вспомнил
Кто не ведёт дневник/ежедневник- обязательно его заведите, друзья!
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Глеб, как же хорошо, что ты все это делаешь!
Наконец-то я нашла объяснение своему ведению дневника уже 11 лет🎉
Ты познала себя? То есть увидела себя ту, которой себя считала до ведения дневника со стороны? Получила ли неизведанное ощущение умиротворённости в моменте? Спасибо
@@gorkogradskiigorkof8591 все просто. Убей человека которым ты являешься. Опиши его до деталей, как он себя ведёт его день и убей его. Создай нового персонажа
@@gorkogradskiigorkof8591 пожалуй, да, получил. Подписался, чтобы не терять
Ух ,мурашки пробежали от мысли что это может быть реальностью ! СПАСИБО
Какой же вы удивительный человек! Огромное спасибо вам.
Не канал, а сокровище! Спасибо, тебе, Автор!
Бумага всё терпит. Когда начал вести бумажный дневник, записывая в него всё, что волнует, то уже через несколько недель почувствовал абсолютное состояние спокойствия. Тревожность проходит и становится намного легче воспринимать стрессовые ситуации.
Здравствуйте Влад А как вы ведёте дневник вы излагаете каждое слово или делайте определённое конспектирование ?
@@user-yl8dr5kc1p доброго дня! Нет чётких правил- и это главное правило. Обычно начинается так: "сегодня произошло это... ", и дальше описание события/событий, почему так произошло, какие были эмоции и.т.д. Могут быть любые записи, даже сны можно записывать. Причём это работает только при письменном изложении, в электронном виде, при печатании, эффекта нет. Я использую тетрадь формата а4 на пружинках., так всегда можно вырвать уже написанный лист.
У меня также! Я стараюсь всё что меня волнует, тревожит, что не даёт покоя и требует анализа переносить на бумагу, чтобы по 100 раз не возвращаться к одному и тому же вопросу, к одной и той же проблеме. Выписать все свои переживания + гчестно и глубоко проанализировать, не обманывая себя и тогда сразу становится намного легче и понятнее. Если проблема очень серьёзная, то всё равно становится понятнее и уровень тревоги значительно уменьшается. Еще у меня есть привычка в конце дня записывать на листок минимум 3 позитивных вещи, что произошли со мной за день ( без негативных ). Это позволяет не впадать в уныние или печаль, когда трудные и напряжённые дни, когда какие то проблемы и всегда находить что-то позитивное, радостное за день и ложиться спать, понимая, что у меня всё не так уж и плохо)
@@Blastikk даже добавить нечего. Единственное, про честность с собой- очень важно. Когда боролся с зависимостями, то изначально было трудно писать правду о себе, но это необходимо делать. Всё на чистую воду, всё, до последней капли.
@@user-yw4fi5bv7s Понятно спасибо большое А когда вы написали все события которые произошли в течение дня Что вы делаете дальше читаете ли свои старые записи потом или просто излагайте на бумагу как бы выплёскивая свои эмоции и после этого не читайте, Просто я хочу начать вести дневник но не знаю что делать после того как всё напишу оставлять это или выбросить
Я все думал какой смысл завести дневник и вот сейчас это понял.
Восхищаюсь проделанной Вами работой!!! Спасибо!
У вас очень красиво смонтированы видео. Спасибо, все ясно, наглядно и хорошо запоминается :)
Меня психолог просила повести дневник в формате: сцена, физическое проявление, мгновенные мысли и как я повёл себя. Условно: "Кто-то прошёл вперед меня без очереди, мысленно я возмутился "Какого?", сжал челюсти, подергался глаз, но делать ничего стал, не возмутился и стал ждать своей очереди". Через 2 недели действительно начал лучше осознавать свои поступки и эмоции (жаль только, что через месяц я бросил это дело)
Это, кстати, очень хорошая и действенная вещь, чтобы научиться осознавать свои мысли, перевоспитать сой разум и понять реакции тела. Можно множество тревожных/гневных проблем решить с помощью таких записей. Тоже такую вела, очень помогло в свое время.
Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Что хотел сказать то
Невероятно классная подача, не скучно от слова совсем )
БлагоДарю 🙏 Коротко,Ясно и Полезно💡
Благодарю! Обязательно попробую создать привычку. Я рада, что ты есть на Ютубе)
Опять порция умных мыслей. Как же я ждал
Очень и очень качественное видео сделал во всех смыслах. Благодарю!
Уровень подачи просто космос! Это квантовый скачок в подаче материала. Благодарю
Спасибо за информацию!!! Удачи Вам 🍀
В казахском языке слово "көк" означает все от светло-голубого до зеленного, это иногда вводило меня в ступор. Для зеленого сейчас используется слово "Жасыл", но все равно часто зеленый называют словом "көк", то есть в прошлом для кочевого народа небо и степь имели или один цвет или один смысл.
да, отличный пример
Не только в казахском но и во многих тюркских языках
В чеченском такая же ситуация. Луг и небо обозначаются одним словом.
@atm в кыргызком тоже самое
Я благодарен вам за ваше стремление к своей работе. Так вы помогаете и себе и тысячам людей по всему миру. Здоровья вам и счастья.
Спасибо за видео. Теперь веду дневник каждый день 😊
Хорошо что вы вернулись!
Чётко,лаконично, доступно. Видео получилось отличным.
Я раньше вела дневники, а потом на 5 лет забила.... Стоило начать заново и я прям почувствовала ту лёгкость. Это реально даёт разгрузку мозгу.
Спасибо, видео помогло и подтолкнуло на нужные мысли
Спасибо за сноски на исследования!
Божественный моушен!
Поздравляю)
И спасибо за видео.
Я уже полтора года веду дневник и это заметно помогло. Я единственный в своей группе кто закончил на отлично, я поборол свою зависимость перед играми, я стал заметно лучше выглядить, т.е. избавился от прыщей на лице, прочёл несколько книг. Коротко говоря, завести личный дневник это одно из самых лучших решений в моей жизни!
Молодеец, дружище!
Подскажи, пожалуйста, а как ты боролся с прыщами?
Такая же проблема)
@@badgoodboy питание нормализовал
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
Видео просто супер! Информация, эстетика, подача - все на высоком уровне!
Благодарю! Шикарная подача!! Наивкуснейший визуал😊
Отлично ! Молодец, желаю тебе удачи в твоём деле и желаю достигнуть вершины самоосознания !
Отличный полезный ролик! Для ведения дневника рекомендую бесплатный и доступный на всех устройствах Obsidian, он автоматом формирует даты, масса бесплатных плагинов, море возможностей. Сам веду в нем дневник, причем сделал шаблон «Мысли», «Важное», «Дела», «Идеи» - настроить можно как угодно. Повторяю, все это бесплатно полностью.
Спасибо, Глеб!
@@ikikik7074 по шаблонам необязательно. Из приложений еще лучше для дневника Workflowy. Веду в нем дневник уже лет 5 каждый день. Опыт obsidian был временным.
Восторг 🤩 и содержательный и визуальный ❤️
Благодарю!
Круто👍👍👍👍 я на правильном пути!🥰
Спасибо за видео❤️🔥
Невероятно приятно слушать, спасибо большое за советы 🐳💗
Новый уровень анимации для ролика, приятно смотреть на то как ты развиваешься.
Заметил влияние дневника, когда начал вести его перед сном. Мысли укладываются, и бессонница куда реже появляется.
Спасибо за работу!!! 👏Очень полезно!👍👍👍
Замечательное видео! Спасибо большое за ваш труд!
Веду дневники 20 лет. Когда советую другим начать делать это, предупреждаю, что для успеха на больших дистанциях следует отказаться от идеи писать ежедневно. Часто на человека это сильно давит. Можно раз в неделю, если не хочется можно и реже, но важно, чтобы было место, к которому можно «обратиться», если прижало. Я часто пишу еженедельно, чтобы посмотреть, что со мной происходит, но недавно просматривая свои дневники за последние 10 лет, поняла, что были периоды, когда я не писала месяцами. В общем, ребя, главное это no pressure
Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие
соглашусь. я пишу свои мысли в основном только тогда, когда мне очень плохо, и я не могу высказаться. очень помогает
А что в нем писать? Все что хочешь или мысли, крч есть планы схемы но примеры что в нем должно быть нету (
@@RomanI92 я обычно делала так: если случается что-то важное, к примеру, изменения в жизни - перешла на другую должность, с кем-то рассталась, проблемы с семьей, с друзьями, тогда я точно пишу. Если что-то важное поняла про себя, например, выбрала не ту профессию )) вообще все, что в голову приходит. Поначалу будет казаться, что эти записи бессмысленные, но постепенно научитесь оформлять мысли в тексты. Мои первые записи это скорее бессвязные попытки выразить чувства. Можно вести дневник по-разному, кто-то, как автор видео, ведут каждый день, тогда дневник служит для структуризации жизни. Я пишу редко, просто для интроспекции, чтобы лучше узнавать себя
@@RomanI92 вспомните, когда вы с кем-то близким обсуждали «важные темы», веру, политику, отношение к жизни и подобное. На те же темы можно поговорить и с самим собой. Дневник не будет спорить ради спора, не будет высмеивать, это свободное пространство где можно быть собой
Ваууу, канал жив!)))) Так ещё и безумно интересная тема! ✨✨✨
рад, что ждёте))
Благодарю за работу, Глеб 🙏😌
Супер! Обязательно попробую, спасибо за информацию!❤
Это канал один из самых полезный на Ютубе, не раз сюда возвращаюсь и каждый раз нахожу для себя что-то новое, даже в тех видео которые я пересмотрел не раз. Часто спустя время мы смотрим на вещи по-другому, по-разному понимаем и вникаем в суть!
:)
Благодарю за такие добрые слова!
Спасибо за "чести и удачи". Было полезно узнать про дневник. Я свой веду в Notion
я в Word :D
Создатель этого канала, вы просто невероятный🥲💔✨
огромное вам спасибо 🙏🏼
отличные мысли и отличный формат!
Очень хвалю
+
Я раньше постоянно вела дневник и писала стихи. Потом мне перекрыли кран вдохновения, да и жизни... Сейчас постепенно возвращаюсь. Но вы правы, нужно немного себя затавлять, потом войдешь во вкус. Это прекрасно! Спасибо вам ❤️
Вау, новый стиль какой-то в видео, очень красиво и полезно, спасибо!
Благодарю)
Огонь) Меня прям включила эта информация.
Почаще бы такие классные видео смотреть)
Ну ты молодец, парень! Занимаешься полезным делом и делишься результатом с людьми.
Круто, что переупокавал эту тему на канале заново в новое видео! Спасибо!
Сам веду дневник с 2013 года, периодично забрасывая и возвращаясь к нему. Сейчас действительно заметил, что хуже себя обнаруживать становится когда перестаешь внутренний мир хотя бы обсуждать с близкими.
С дневником разговор всегда получается открытый и глубокий. Мне нравится задавать себя там вопросы как если бы я сам был на прикик у психотерапевта.
И чем глубже мое понимание себя, тем лучше я понимаю других.
Благодарю, что поделился опытом)
Тоже благодарю)
А могли бы дать пару советов как правильно задавать себе вопросы?
ПереупАкОвал
уау, абсолютно тоже самое, только веду дневник с апреля 2019
У меня страх что кто-то прочитает мой дневник 😊
Согласен
+
Вот это уровень видео! Глеб, это невероятно!
Вау! Как все понятно объяснено! Спасибо, что делитесь такими полезностями.
Так Рада, что мне попалось это видно!
люблю короткометражные видосики супер полезные, четкие и ясные
Хотелось бы сказать о собственном опыте - интересно, сталкивался ли кто-то ещё с таким... Я вела дневник с 14 до примерно 23 лет, до недавних пор ещё возвращалась к нему. Обратила внимание, что то, что я фиксирую на бумаге, отпечатывается в голове, хочу я того или нет. Например, за день произошло незначительное событие. Сажусь что-то писать на эту тему, и к моменту, как встаю из-за стола, я уже накрутила себя по полной. Бывает, что пугаюсь собственных слов: они не передают оттенков того, что я чувствую, вешают ярлыки, искажают смысл, а хуже всего - закрепляются с этим искаженным смыслом. Говорят, мысль изреченная есть ложь... В итоге от дневника у меня эффект получается обратный : то, что не стоило внимания до записи в дневник, становится идеей фикс и застревает в голове)
пробуйте сопоставлять противоположные идеи, например, афоризмы, и искать объединяющий их смысл - фиксация станет исчезать
Благодарю дорогой 🥡 в любом городе все хорошо
Классный инсайт, спасибо. И монтаж обалденный.
Спасибо Глеб за новый формат
Здравствуйте, благодарю за видео, вы шикарно стараетесь
Спасибо автору и людям в комментах, поделившихся опытом! Всем добра!
Огромное спасибо за столь важный совет
Браво, Глеб!
Вау, вот это труд! Спасибо, Глеб.
Рад, что вы здесь!
Столько полезного в 7-ми минутах! Спасибо!
Как же СИЛЬНО мне зашёл этот ролик!! Это почти буквально то, что вертится у меня в голове в этот период. Только более осмысленное и правильной красиво выстроенной речью. Мой восторг такому контенту! Всем добра
И понимания своих эмоций - это очень важно... 🌸🌸🌸
Веду дневник в телефоне, уже около 2 лет..
И я заметил что чем дольше ведёшь его, то тем он становится, сложнее, конструирование и более аккуратным.
Иза этого, я думаю что мой дневник, это мой мир, который может понять только я.
Ибо всё что там выстроилось, выстраивалось много лет записей, проб ошибок.
На начале с не понимания что писать, ты со временем всё больше прогресируешь, и уже не можешь прекратить что-то туда записывать)
Дневник это наврное самая полезная вещь в моей жизни! Ибо в своём дневнике я записываю, и мысли и достижения и задачи и цели и советы и даже распорядок дня)
И всё это я могу записывать и не путаться, благодаря тому что за всё те годы, я научился правильно конструировать всё!
Начал я писать его в 14 лет, и за это время мои мысли и желания стали очень ясны.
Скажи приложение
@@user-ln2hp3wm5i Для того чтобы вести дневник, не нужно специальное приложение.
Я введу свой, например, в самых обычных заметках)
Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и др
Глеб, ты мой лучший навигатор в моем внутреннем мире!🤗🔥
Ура)
Поразительно! Спасибо за интереснейший выпуск!
Вау! Благодарю за видеоматериал! Очень полезно.
Про запись на диктофон читал в книге "Ночной болтун " , а здесь про ведение дневника , и у меня в голове будто пазл сложился .Все таки это правда мощный инструмент самопознания.
Тоже читал эту книгу 👍
хоть я и мужик, но испытываю огромную любовь к тебе! Ты просто супер! Твои видосы всегда дают много радости и тепла! Искреннее спасибо тебе!
не смотря на то мужчина ты или женщина можно любить человека своего пола , но все зависит от тебя , если в твоем понимании любовь это секс , то ты будешь считать что любить свой же пол это не нормально , могу предположить что любовь для тебя это секс или же просто действия сексуального характера , мне 15 лет и по мне не скажешь что я глуп , я в полне смышлёный и умный парень , но мои оценки в школе не удовлетворительны , и теперь вопрос умен ли я на самом деле ?
может я и не знаю теорем по геометрии , но точно знаю что для себя я не глуп и я изучаю то что мне по истине интересно
@@karaXgodопять человеческий мозг поражает, я и мои метафизические созерцания не раз доказывают, что человек со своим мировоззрением может создать несуществующий фактор. Мне вот непонятно, что значит умный на самом деле, и почему у многих субъектов одна и та же картина мира
@@karaXgod
Нарцисси́зм - свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и самооценке - грандиозности, в большинстве случаев не соответствующей действительности.
Нарцисси́зм - сексуальная девиация, при которой половое влечение испытывается к самому себе.
Расстройство личности, характеризующееся убеждённостью в собственной уникальности, особом положении, превосходстве над остальными людьми; завышенным мнением о своих талантах и достижениях; поглощённостью фантазиями о своих успехах; ожиданием безусловно хорошего отношения и беспрекословного подчинения от окружающих; поиском восхищения окружающих для подтверждения своей уникальности и значимости; неумением проявлять сочувствие; идеями о собственной свободе от любых правил, о том, что окружающие завидуют. Стоит добавить, что нарциссы имеют скачущую самооценку. Именно поэтому нуждаются в признании обществом. Если признания не будет, то и самооценка начнёт падать. Из этого выливается так же нелюбовь к конкуренции.
Гей
@@ryangosling7345 духовный "гей"
Благодарю Глеб за ваш труд, прекрасное видео.
Благодарю за видео!)
Качество на высоте, отличное видео, Глеб!
Спасибо)
Я веду так:
1 часть это утром, как только проснулась после зарядки иду за стол. И пишу все что приходит в голову, то что сегодня меня ждет или что бы я хотела сделать.
2 часть это вечером перед сном, сверяю что в итоге сделала и как все получилось. Пишу что чувствовала. Главное не заниматься самобичеванием. В самом начале я почему то забывала что сделала и ругала себя за то что не сделала.
Хвалите себя за мелочи. Например: я сегодня молодец, встал(а) раньше на 30 минут. И т.д.
У меня нет нормы, бывает и 5 предложений всего напишу. Главное что бы это не было насилием.
Еще выделяю маркерами, где то есть мини рисунки. Все что бы раскрыться на бумаге по максимуму))
Великолепный материал! Большое спасибо)