Reizdarm / Leaky Gut | Was mir geholfen hat!
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- čas přidán 15. 12. 2018
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar. - Sport
Genau DAS ist ein Thema, das mich extremst interessiert. Bravo und danke!
Same 👌
Vielen vielen Dank groko, dass war das Video was ich brauchte. Bitte mehr zu dem Thema
Du bist echt ein armer Kerl , bei den Problemen die du hattest/ evtl. hast.
Aber du gibst nie auf, bildest dich weiter und teilst uns dein Wissen & vor allem deine Erfahrungen mit.
Dankeschön!
Man beschäftigt sich grad mit dem Thema und schwupps machst du dazu ein Video. DANKE
Super das freut mich für dich! Diese Sachen helfen definitiv bei diesem Problem, außerdem unterstützt es allgemein für die Gesunderhaltung des Darms...
Super Video 👍🏼 ich bin mir sicher damit kannst du bestimmt vielen helfen 💯
Hab auch ne laaaaange Reise mit meinem Darm hinter mir. Als ich das noch nicht aktiv behandelt habe, konnte ich jederzeit extrem spektakuläre Trompetenfürze machen.
Erstmal hab ich ewig gebraucht um rauszfinden welche Lebensmittel ich ganz sicher vertrage, und welche ganz sicher ne Katastrophe auslösen.
Sicher gut verdaulich sind bei mir (geschälter) Reis, Kartoffeln und Tomaten.
Ne sichere Katastrophe wird's, wenn ich Gluten, Soja, Sesam oder Alkohol konsumiere.
Bei tierischen Lebensmitteln hab ich keine Experimente gemacht, da ich mich ohnehin vegan ernähre.
Flohsamenschalen haben mir extrem viel geholfen, die hau' ich einfach in jedes Essen mit rein, wenn ich möchte, dass es nicht wieder flüssig unten rauskommt...
Ich hatte übrigens sehr viel Freude daran, wie du über die Widerwärtigkeit von Flohsamensuppe philosophiert hast :-)
L-Glutamin hab ich erst vor ein paar Wochen angefangen, davon geb ich mir zweimal täglich 15g auf nüchternen Darm etwa eine Stunde vor dem Essen.
Ich liebe den Geschmack von Apfelessig im Essen und benutze ihn sehr gerne zur Körperpflege. Obwohl die Idee, das Zeug als Reinigungs- und Beruhigungsmittel für den Darm zu verwenden, so naheliegend scheint, hab ich in diesem Video das erste mal davon gehört.
Danke dafür! Ich werd's ausprobiern.
Sehr hilfreiches Video, unbedingt mehr zu dem Thema! Leider bin ich selbst auch betroffen (Früher viel Alkohol und Antibiotika) und es ist wirklich verdammt schwer Infos zu der Thematik zu finden.
Ehrenmann! Ich feier deine Offenheit!
Du bist der beste. Für jedes Thema hast du eine Antwort.
Vielen Dank für deinen Tip, ich bin auch schon lange auf der Suche.
Goko Darmgesundheits-EkelShake
Allmorgendlich als erstes:
500 ml Wasser
10 g FlohsamenSchalen
10->15->20g Glutamin
umrühren
2 EL Apfelessig
Umrühren
3 min. stehenlassen
umrühren und EX!
Absolut widerlich baaaah :D
Super Info‘s! Werde ich gleich mal testen!
vielen dank für deine offenen worte, finde ich gut, sonst spricht keiner drüber, obwohl das ein verbreitetes problem ist, daher lasse ich dir auch ein abo da.
Sehr gutes und verständnisvolles Video :)
Video zur kompletten darmsanierung wäre interessant.was essen/weglassen?sinnvolle Ergänzungen?falls...welche art des fastens?usw
richtig sympathisch danke brauche das echt
sehr wichtiges video
Gut zu wissen für die Weihnachtszeit :)
:)
Danke!!! Genau das Problem beschäftigt mich zZ...
Das beste Video deines Channels. Das hat mir richtig geholfen.
Vielen Dank.
Ein Thema dass scheinbar immer weiter in den Vordergrund rückt. Sehr gut.
Bei mir hat auch ein Stamperl Apfelessig am Morgen geholfen. Und seit alles wieder gut ist, gibt's Kefir
Super Video, thx for sharing!
Habe seit fast 5 jahren extreme probleme mit dem darm total aufgeblasen, wechsel zwischen durchfall und extremen verstopfungen und muss sagen das hat mir tatsächlich geholfen und ich kann wieder kormal aufs klo und die schmerzen sind auch besser und das nach einem monat mal sehn wied weitergeht hoffe irgendwann normalisiert sich alles
Wie geht es dir inzwischen? Bist du wieder gesund?
Update?
Mein Hausarzt hat mich vor ein paar Jahren auf die FODMAP -"Theorie" aufmerksam gemacht. Ich habe meine Ernährung radikal umgestellt und bin endlich ohne Beschwerden, nach über 20 Jahren ... Und ich kenne das Problem des sozialen Ausschlusses durch "Bauchschmerzen" nur zu gut ... die Angst überhaupt was zu essen !! Mahlzeitenpausen helfen auch ungemein, mir zumindest. Danke für das informative Video :)
Bei Fodmap heißt es aber halt das man die darmbakterien schwächt da in der Diät kaum Nahrung für die Bakterien dabei ist .
Ich habe keinen Darmdefekt, nehme aber jeden Morgen einen EL (ca. 10 Gramm) Flohsamen (nicht Flohsamenschalen) ein, um meinem Darm etwas Gutes zu tun.
Die Flohsamen schiebe ich so, also trocken in den Mund und spüle sie mit Kaffee runter.
Das ist am Anfang etwas ungewohnt, weil die gerne am Gaumen kleben bleiben, aber in keiner Weise eklig.
Allgemein sollte man, wenn man Ballaststoffe nimmt, mehr als sonst trinken.
Flohsamen gibt es auch als Pferdefutter, die sind in keiner Weise schlechter, aber meist günstiger. Wer sie in der Apotheke kauft, zahlt ein vielfaches. 3 kg kosten etwas mehr als 20 Euro bei eBay.
Wer bisher wenig Ballaststoffe gegessen hat, muss sich erst langsam dran gewöhnen, sonst reagiert der Darm mit üblen Blähungen.
Dagegen hilft übrigens Lefax sehr gut.
Danke für das Video. Bin selber seit Jahren RDS Patient und bei mir hat immer alles nur kurze Zeit geholfen. Flohsamenschalen einige Wochen wie geheilt . Probiotika einige Wochen wie geheilt usw. Ich habe das Gefühl der Körper passt sich an und sagt dann mit mir nicht 😅 Von einigen wird ja die FODMAP Diät empfohlen was wohl auch helfen soll.
Ja food map hilft in Kombi mit probiotoka!
hammer VIDEO!
Super Beitrag! Dazu muss noch erwähnt werden, dass der apfelessig keineswegs ratsam für die dauerhafte Einnahme ist. Sich jeden Tag aufs neue die guten darmbakterien durch den essig zu zerstören ist nicht wirklich sinnvoll. Für die dauerhafte Einnahme empfehle ich eher probiotika aus natürlichen Lebensmitteln (kefir, Joghurt, Sauerkraut etc) , glutamin und meinetwegen wenn ihr es machen wollt auch die flohsamenschalen
Yeah, mit diesem Thema habe ich auch schon seit Jahren zu kämpfen!
Frohes Weihnachtsfest.💪👍
Gutes Video !
Hey Goko, vielen vielen Dank für das Rezept. Das hat mir jetzt echt bei meinem Reizdarm geholfen. Und ich dachte schon, dass ich Creatin nicht vertrage. Jetzt mische ich das Creatin mit in diesen Mix und gut ist. 👍👍👍🙋🏻♀️
Wie lange hat es gedauert, bis es geholfen hat?
@@mir79o ich kann mich leider nicht mehr erinnern. Letztendlich habe ich Creatin doch nicht vertragen, es ging mir persönlich auf die Leber. Man muss ja sehr viel trinken, wenn man Creatin nimmt, da es Wasser in die Muskeln pumpt und man dann schön definiert aussieht. Für mich war das nichts.
@@mir79ovon den Flohsamenschalen hab ich Durchfall bekommen.
@@inakoeln8222 mir geht's eher um die Darmbeschwerden
Das hilft mir hoffentlich... Geiles Video. Alle Symptome stimmen halt voll und ganz mit meinen überein.
Wollen das Mal testen wa.
Danke dir 😍
Oh nein, armes Thieslein!
Super Video. Danke 🙏 Mir wurde noch vom Heilpraktiker Galactose empfohlen.
Sehr gute Ansätze. Ich kann zur Vertiefung jedem nur den Kanal reizdarmTherapie empfehlen. Ein absoluter Experte, der auch dem kraftsport verbunden ist bzw. war.
Das funktioniert wirklich! Mache es seit einer Woche und dachte es wäre Placebo. Habe dann bewusst etwas gegessen was ich nicht vertrage und selbst das hat funktioniert. Ich glaube aber apfelessig ist nicht zur dauereinnahme
Das sollte interessant werden.
Vielen Dank!
Perfekt Goko, sau interessant, wie siehts aus mit "chronischer Magenschleimhautentzündung"? Gibt's da Tipps und Tricks?
Make the Darm great again 🤣
wwg1wga 😂
Sehr interessant👍
Könntest du eventuell, zum Typ 1 Diabetes ein Video machen? Ernährung/ Sport mit Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett..... eignet sich dazu vielleicht eine Ketogene-Ernährung die mehr auf fett basiert? Oder wäre da der Kraft/ Muskelverlust zu stark. Keine Ahnung ob man dann trotzdem noch eine gute Leistungsfähigkeit gegeben ist zwegs Ketogene Stoffe verbrennen🤷♂️ Wäre für Information sehr Dankbar um eventuell so wenig Insulin wie möglich spritzen zu müssen. Grutzzzzzzzzzz✌️
So ein Video hätten wir vor 6 Monaten gebraucht....
Meine Freundin hat durch ihre MS etliche Medikamente durch, die sie jetzt abgesetzt hat. Seitdem hat sie permanent einen Blähbauch, ohne zu wissen, woran es liegen könnte. Ich danke dir für diesen Tipp und hoffe, dass es vlt seinen Erfolg hat. Ein Versuch ist es wert =)
Hallo GoKo, vielen Dank für das tolle Video. Ich hatte ähnliche Probleme und kann Dir, falls eine Dysbiose dahinterstecken sollte, das Probiotikum VSL#3 empfehlen. Ist schweineteuer aber sehr hoch dosiert. Gibt's in der Apotheke und wird gekühlt verschickt. Hab sehr viele Produkte durch, leider hat bis auf das VSL#3 nix geholfen. Abgesehen davon verwende ich die anderen Sachen auch - bis auf den Apfelessig. Reagiere sehr empfindlich auf die Säure.
Nicht das video das ich gesucht habe, aber ich bin interssiert xd
Gleiches Problem. Ich benutz den ganzen Bums auch und das hat super geholfen. Was aber auch noch sehr empfehlenswert ist sind Spaziergänge.
Hat es dich geheilt oder ist es nur besser geworden? Was ich wissen möchte ist ob es wieder weg geht?
Leaky Gut
Bei mir war das sehr ähnlich...
Flohsamenschalen und Betonit, Präparate von Amazon und Co. habe ich schon teilweise ausprobiert, leider nur mit sehr mäßigen Erfolg...
Aktuell bin ich bei einer Heilprakterin und habe mit ihr meine "Darmflora" untersucht: Stuhlprobe und Vitamine/MIneralien.
Nach dieser Untersuchung wurde klar, dass mir auch ein paar Bakterien vorallem aber ..das E. Coli Bakterium fehlt und zudem auch ein leichter Pilz und andere "Dinge" festgestellt wurden.
Ich habe daraufhin nun ein sehr teures Präparat aus der Apotheke empfohlen bekommen um meine Darmflora wieder aufzubauen. Ich denke es ist bei vielen sehr individuell was einem fehlt, aber nach den im Video beschriebenen Symptomen, denke ich trifft dies ggf. auch auf ein paar Leute hier zu. (Viel und Einseitiges essen, Antibiotika in der Vergangenheit, oft Krank (Erkältet))
Leider konnte ich das E. Coli Bakterium weder auf meinen Aufbau-Probiotika von früher oder dem verlinkten in der Beschreibung finden
Health+:
Probiotische Kulturen*
*Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactococcus lactis susp.lactis, Streptococcus thermophilus.
Tipp: Probiert doch solche Tests mal aus wo Ihr euren Stuhl überprüfen lasst und sehrt dort was euch fehlt.
E Coli ist in Symbioflor 2 vorhanden, für alle die. die ähnliche Probleme haben.
Top Thema, passt bei mir momentan wie Arsch auf Deckel!
Bei mir auch 😢
Danke ! Geholfen nach 2 Wochen schon !
Bone Broth (dt. Knochenbrühe), Kurkuma und Kefir aus Ziegenmilch.
Balsam für den Darm, was besseres kenne ich nicht.
Enthält alles um den Darm wieder aufzubauen: Aimonosäuren, Fungizide und Probiotika.
Die Bakterienzusammensetzung der Darmflora wird doch durch Süßstoffe, aber auch durch Zuckeralkohole und Stevia nachteilig beeinflusst.
Du benutzt die ja eigentlich auch? Immer noch?
Goko kannst du nochmal mehr sagen zu den Entzündungsfördernden Stoffen in Whey sagen? Also welche das sind und warum? Wäre nett 💪
Indirekt z. B. Methionin, was nicht heißt, dass du es nicht zu dir nehmen solltest.
@@theirontestostyron2727 ich hoffe das war sarkasmus
@@theirontestostyron2727 Glutamin ist auch eine Aminosäure
@@theirontestostyron2727 Genau😉
Als Tipp! ich trinke Flohsamenschalen direkt nach dem einrühren. das ist die Konsistenz noch ertragbar. Und quellen kanns ja auch im Magen.
Kannst du ein Probiotika empfehlen? Oder worauf man achten sollte? Und was hältst du von effektiven Mikroorganismen? Oh und warum kein veganes Protein statt Whey ? Auch wenn man es in kleinen Mengen verträgt aber macht das Sinn was zu konsumieren was man nicht verträgt? Danke schonmal 😊
@goko macht es Sinn vorher gegen Candida vorzugehen oder ist das mit dem "Shake" eh mit erledigt?
was im whey ist entzündungsfördernd? muss man die flohsamenschalen quellen lassen oder könnte man die auch erstmal mit wenig wasser runterspülen und dann den halben liter nachkippen?
kannn das glutamin eigentlich schlecht werden? habe hier noch eine alte packung stehen die offen, aber verschlossen war. das mhd ist auch schon lange abgelaufen, aber ein pulver dürfte ja nicht schlecht werden oder?
Flohsamenschalen kann ich nur empfehlen. Hilft mir bei meiner colitis ulcerosa. Würde mich mal interessieren was Goko von Kombucha und Kefir so hält.
Genau mein Thema momentan!bei mir wurde bei einer magenspiegelung Reflux und ne Entzündung festgestellt!habe jetzt 1 Monat lang pantropazol genommen und Antibiotikum für helicobacter!mein Magen war total kaputt nehme jeden Tag apfelessig zu den Mahlzeiten und Leinsamen Tee hilft sehr gut!
Ich hab auch eine magenspiegelung gehabt, da wurde auch eine reflux Erkrankung festgestellt. Hatte aber nie Sodbrennen nur nach der Magenspiegelung (schon komisch) mir wurde nur immer ohne Grund schlecht könnte nicht richtig trainieren da ich es immer abbrechen musste ,selbst bei sehr geringer Belastung (10kg beinstrecken 😂) da fing es schon an mit dem schlecht werden. Hast du es auch beim Training gemerkt ? Wenn du überhaupt trainieren gehst ?
Hey Goko, den köstlichen Shake morgens auf leeren Magen oder ist egal wann ? und kann man ihn durchgehend nehmen oder wie lange in etwa ? Gruß
Hatte im thailandurlaub auch wenig probleme. Lag dort aber wohl an der ernährung. Asiatisches essen, überall gabs frisches obst.. ananas, papaya, melone, bananen usw. Nicht immer nur cola oder so, sondern auch tees. Zum darm problem trägt meiner meinung nach viel unser essen bei. Wenn man deinen trunk jeden morgen trinkt, aber dann trotzdem nur den schrott isst, der bei uns 50-60% jedes supermarktes ausmacht, dann wird sich das problem sicher kaum bessern
Waaaas wie krass ist das denn. Ich war auch vor kurzem 5 Wochen in Thailand und ich hab mich selten so gut gefühlt was die darmgesundheit betroffen hat. Ich dachte es ist weil der Stress abgebaut aber das Essen spielt selbstverständlich auch eine entscheidende Rolle. Und ja, warum ich jetzt dieses Video schaue und meinen Kommentar hier ablasse sieht ein Blinder. Alles Gute
Vielleicht lag es aber auch am Urlaub. Fänd ich jetzt nicht abwegig 😅
@goko macht es Sinn das pribiotik mit Glutamin zu nehmen? Spricht was dagegen?
Goko kannst du mal ein Updatevideo machen wie lange man das ganze machen kann. Oder kann man den Shake unbegrenzt zu sich nehmen? Danke.
Ich mache jeden Morgen 0,5 l warmes Wasser 10 Flohsamen und den Saft einer halben Zitrone kurz stehen lassen und dann runter den Tapetenkleister
jetzt kannst du das auch noch mit apfelessig machen das werde ich machen citro + essig :D
wann ist du dann danach? also wie lange wartest du dann mit dem Essen?
@@ladame3382 frage ich mich auch
Einfach die Flohsamenschalen gleich runter nach dem Einrühren. Die quellen auch im Magen auf, das brauchen die nicht im Glas oder einem anderen Behälter. Die hatten mir damals auch gut geholfen.
cooler typ
Tipp: holt euch Glutamin mit Geschmack dafür. Ich hab z.B. "Grüner Apfel" von Myptotein und nen Essig mit Mutter und Honig drin. Schmeckt wie Apfelringe der "Shake" jetzt, sogar fast schon lecker :P
Du bist super! Danke! Kennst du dich mit Magnesium aus? Ich kann es nicht auffüllen!
Hey Goko, könntest du vielleicht mal ein Video zu verkürzten Oberschenkeln hinten machen?
Und was man dagegen machen kann, weil ich komm leider nur so weit runter, dass da noch 40cm Luft is und Kreuzheben mache ich da dann auch nicht.
Sollte man Kreuzheben trotzdem machen/probieren mit leichtem Gewicht oder verzichten und dehnen oder so?
Vielen Dank! :)
Bester Mann.
Hallo,
wieder mal ein super Vid.
Eine Frage hätte ich noch, wenn ich den Shake des Todes früh nach dem Aufstehen nehme, wie lange muss/sollte ich mit dem Frühstück warten? Ich nehme zum Frühstück meistens Hafer oder Reisflocken zusammen mit Proteinpulver.
Hat jemand damit Erfahrungen?
thx
Sven
Hey Goko, hoffe du liest das bei dem alten Video noch ^^ Wenn man deinen Shake zusammen mit Nystatin STADA 500000 koppeln möchte, nimmt man dann erst 1 Monat Nystatin und fängt dann mit deinem Shake an? Oder beginnt man die Shakes schon bei Nystatin einnahme? Wann wäre da ein guter Zeitpunkt weil die Flohsamenschaalen ja wohl Medis ausspühlen können? Ich nehme noch Schilddrüsentabletten direkt nach dem Aufstehen und versuche gerade zu planen, könntest du mir da noch einen Rat geben?
Habe wohl auch das Problem, bei Zero Produkte oder Weißmehl dauert es nicht lange bis die Luft kommt. Gehe ich richtig in der Annahme, dass Du den „Shake“ direkt nach dem aufstehen nimmst und 30-45 Min. später dann das normale Frühstück wie Dinkelflocken oder nen Mehrkomponenten Eiweißshake folgt?
Ich habe Morbus Crohn und die Quellen zur ketogenen Ernährung würden mich doch sehr interessieren, da alles was ich bislang dazu gesehen habe keine oder vernachlässigbare Effekte aufwies.
Sehr informatives Video! Ich bin jedoch etwas verzweifelt. Ich nehme den "shake" nun seit fast 2 wochen und merke das es meinen Darm schon etwas besser geht, aber noch nicht optimal. Ist es sinnvoll probiotika zu kaufen oder reicht es wirklich lebensmittel wie jogurt, kefir etc. zu essen?
Kann man ruhig mal testen in deiner Situation 👍🏻
Spricht was dagegen den Shake abends zu trinken? Die Bakterien soll man ja eher morgens nehmen?
Was hälst du von irgendwelchen Kräuter Säften ? Ibogast oder wie die Sachen heißen
Flohsamenschalen ist das Beste!!
Kann man den Shake auch weiter nehmen, wenn es wieder gut ist?
Oder würdest du ihn dann nicht weiter nehmen, weil der Apfelessig auch die guten Bakterien beseitigt?
LG
Das habe ich mich auch gefragt :)
Würdest du kopfschmerztabl. Nehmen ohne kopfschmerzen?
Habe colitis ulcerosa ist echt miess aber man muss kämpfen hättest du da auch Tipps ps klasse viedeos schaue dich am liebsten
Wie stellt man das fest ?
Apple Cider Vinegar, Flohsamenschalen/Leinsamen geschrotet, Glutamin und ganz wichtig sind Bitterstoffe.
Probiere mal Flohsamenschalen und Glutamin im Verbund ohne den Rest.
Bin nun am überlegen ob es Sinn macht das tägliche Kreatin da mit rein zu machen oder dies lieber später zu konsumieren 🤔
Leide schon seit Jahren an Darmbarrierestörungen, aber nun geht es wohl bergauf.
Durch Probiotika, verschiedene Ballaststoffe und Polyphenole. L-Glutamin hab ich nicht vertragen. Das löste Schwindel und Benommenheit aus.
Die meisten Probiotika habe ich auch nicht vertragen, die verstärkten auch teilweise sehr die eigentlich nicht so sehr ausgeprägte Histaminproblematik. Bekam dann von geräuchertem Fisch direkt starke Bauchschmerzen.
Kann ich nur so unterschreiben. Was dazu noch hilft ist viel frisches Grün in Form von Salaten, Smoothies etc. und falls zusätzlich eine Keimbelastung im Darm vorliegt, anorganischer Schwefel. Dazu gibts gutes Material von Dr. Karl Probst. Das Zeug hat bei mir Wunder gewirkt
Macht es Sinn morgens diesen Shake zu trinken und Abends Kijimea Reizdarm zu nehmen?
Frühstückst du trotzdem noch eine Kleinigkeit dazu oder sollte ich mir wirklich nur diesen Shake reinkippen?
Ist das Thema Candida und Nystatin damit für nichtig erklärt, oder sind das verschiedene Dinge?
Was für einen Effekt soll das Glutamin in dem Shake haben, wenn doch die Flohsamenschalen alles aus dem Darm binden?
Was ist eigentlich mit Salbei goko ? Einfach hochdosiert als Tee , hilft bei Entzündungen im Mundraum auf jeden Fall enorm und hat auch nen positiven Effekt auf gereizten Darm ....🤔 und Kümmel ist auch gut.
Also geht Apfelessig auf die guten Darmbakterien? Aber dann ist es doch genauso schädlich wie antibiotika oder hab ich da ein Denkfehler?
hallo. woher weiß der apfelessig was schlechte bakterien sind? wenn er antibakteriel ist dann killt er alle bakterien oder nicht? muß ich mal den pugge fragen.
Brauch er nicht wissen, bei ner Bakterienproblematik, verdrängen die schlechten sowieso die guten Bakterien, also ist es sinnvoll da Tabula Rasa zu machen und neu aufzubauen. Ist halt nur nicht so sinnvoll den Körper dafür mit Antibiotika zu fluten, wenn es auch natürlich geht. Nebenbei ist Apfelessig auch noch antifungal, was bei Hefepilz positiv ist.
@@GoKo ja kann sein. aber er hat ja gleich eh einen livestream ) komm doch einfach mal wieder mit rein )
Es gibt Gram negative und positive Bakterien. Danach kann man schon mal unterscheiden. Dann gibt es Bakterien im Mikrobiom, die eher ein saures Milieu benötigen oder sogar generieren und solche, die besser im alkalischen Bereich zurechtkommen.
Oft ist die Säuerungsflora (Milchsäurebakterien wie Lacto- und Bifidokulturen) nach Antibiotikagaben oder bei Dysbiosen verringert und Bakterien wie e.coli sind vermehrt. Eine Eiweißmast oder Rohkost (Ja, richtig gelesen! Roh vegan ist bei Reizdarm, M.Crohn oder Dysbiosen nicht unbedingt das Mittel der Wahl) verschlimmern diese Dysbiosen noch, da sie das Milieu im Darm in den alkalischen Bereich verschieben.
Apfelessig ist nun mal sauer, probiotisch (für sie Säuerungsflora) und enthält sogar einige Vitaminen.
Man kann aber nicht sagen, dass Apfelessig per se antibiotisch auf alle Bakterien im Darm wirkt.
Das tut er auch hauptsächlich indirekt durch eine Mileuverschiebung in den sauren ph Bereich und dann eher auch bei den Gram negativen Bakterien.
Echte patogene Bakterien wie gewisse Clostridien Stämme etc. bekommt man durch Apfelessig aber nicht in den Griff.
Da helfen dann auch nicht Oreganoöl, Schwarzkümmelöl, Zitronensaft oder was sonst noch alles zur sanften Lenkung des Mikrobioms empfohlen wird.
Wer mehrere Tage starke Durchfälle hat, sollte auf jeden Fall zum Arzt gehen und der untersucht dann den Stuhl auf patogene Keime. Bei positivem Ergebnis ist dann leider ein Antibiotikum indiziert.
Das mit der selektiven Wirkungsweise ist bei genauerem Hinsehen also schon erklärlich. Da muss dann aber jeder selber testen und probieren.
Alternativ bezahlt man eine quantitative Stuhluntersuchung, erhält einen Überblick über mögliche Dysbiosen und kann dann laut Ernährungsempfehlung gezielt etwas unternehmen.
@@peterpetersen9189 gute erkläreung. welchen ph wert sollte der darm im optimum eigentlich haben? und werum regelt er es nicht selber? ich mein die magensäure ist ja krass, und wird dann durch den gallensaft entschärft oder?
Mogol Ottis, die Magensäure wird zum Teil durch Nahrung und dann im Dünndarm durch Bicarbonate aus der Bauchspeicheldrüse neutralisiert. Ansonsten würde es dir den Dünndarm zerfressen. Der Körper regelt den PH Wert in allen Körperbereichen zum Teil in sehr engen Rahmen (zum Beispiel im Blut), aber durchaus sehr unterschiedlich. Ansonsten würden wir sterben.
Im Darm (Wir reden hier hauptsächlich über den Dickdram) kann der PH Wert aber durch (Fehl)Ernährung und Medikamente stark beeinflusst werden. Generell sollte im Dickdarm ein eher Saures Milieu herrschen. Wenn deine Säuerungsflora aber nichts zu essen bekommt oder abgetötet wurde, dann können sich opportune Bakterien ausbreiten, die eher negative Effekte haben.
Das ganze ist aber hoch komplex und nur grob erforscht.
Mal ne Logikfrage: müsste der Essig nicht direkt im Duodenum schon neutralisiert werden? Als ob der pH Wert bis zum Colon aufrecht erhalten wird 🙄
🤔 hab mich auch schon gefragt ob und wie cool der dünndarm mit der säure umgeht nur weil ihr vadder ein apfel war 😆
Sm0kk Two hhhhhhhhhh😂😂😂😂😂😂
Also gut verdünnter, weißer Essig ist eigentlich auch ganz cool. Schmeckt sogar besser
Also Apfelessig darm man einehmnen, wenn man Probleme mit dem Darm hat? Gut zu wissen, da ich nicht mehr wusste, wie ich mein Salat essen soll :). Essig soll man ja ganz vermeiden aber Apfelessig geht. Ich bin bisschen erleichtert. Danke
Bist du immer noch dabei. ich überlege die Flohsamen mit Apfelessig zu mixen
Hey Goko, hammer Thema!!! Genau das brauch ich :D
Aber warum lässt du das Ganze jetzt stehen??? Ich sauf die Flosamenschalen instant weg (normal mit Wasser) ... steht doch auch drauf meist
Ich habe ständig nen riesen Blähbauch... speziell reagiere ich interessanterweise auf fettige Nahrungsmittel stärker... hast du da eine Erklärung... Gastro hat auch auf Reizdarm getippt
Weil dann die Flohsamenschalen das Wasser halten und nicht das Wasser einfach durch dich durch rauscht...
Muss man im Einzelfall checken. Kann ja auch ne Unverträglichkeit sein. Bei Fett würde ich zuerst in Richtung Galle gucken und vielleicht Artischocke probieren. Aber das wird der Gastro ja schon gecheckt haben, denke ich...
Brauche ich das Glutamin auch, wenn ich keinen Kraftsport oder kein Bodybuilding betreibe?
Geht das ganze auch mit Leinsamen? Oder ohne Ballaststoffe? 😅