肌貼、白貼、輕彈三種腳踝包紮方式，到底扭傷要不要冰敷？ ft. 防護員－邱鴻傑

觀看包紮教學可直接快轉至：
肌貼：2:17
白貼：3:23
輕彈：8:42
彭尊IG : @Rydercic

[@DRebound99]

一次到位，太詳細啦小傑師傅！

[@ceho6871]

永遠記得以前考腳踝貼紮
只要敷膜沒有服貼在腳上
步驟一個錯，白貼有折痕
就會被老師痛罵一頓😂😂😂

[@airforcespeed24]

剛好在找自己包紮的教學
這集太讚啦！

[@ryder_spootd]

ian wang 讚欸，有幫到你就好💪🏻

[@kobe12345456780]

感謝分享 我想也知道膝蓋的肌貼貼法！ （還有落枕lol）

[@ThisisDannyboy]

感覺沒受傷也想貼肌貼帥一波啊！

[@user-yw8vj3ql4y]

希望會有更多部位的貼紮，還有護具的介紹～

[@user-yw8vj3ql4y]

這真的很重要～ 謝謝彭尊～

[@yo4]

不看對不起自己的腳踝

[@xiang250]

yo4籃球 肌貼可以貼多久

[@Linby-vh4dx]

專業教學推推👍

[@user-dq7ov2sq6n]

現在運動傷害處理的原則也從PRICE變成peace love 了

[@user-bee.tiger931]

我想知道膝蓋的肌貼法

[@xuanh192]

請問吃蘿蔔可以冰敷嗎

[@hanklin4199]

知識型youtuber!

[@jinwei0328]

彭尊可以問一下手也是這樣貼紮嗎？

[@jinwei0328]

@@ryder_spootd 那會出手的部分嗎？

[@user-gx5zg7mh6v]

謝謝老師

[@jacky6487]

受傷貼幾天換一次 輕彈和肌貼貼幾天換掉一次重新用

[@PingChengChi]

上台體駱老師貼紮的留言+1

[@user-zp9lf2cc5g]

膝蓋~~

[@user-yw8vj3ql4y]

林帥哥 我自己是貼膝蓋比較多

[@jacky6487]

肌貼在哪買多少錢

[@user-bb6nd7qc7j]

300~400一卷，運動用品店可能有，或是可以直接找代理商

[@hockmintang6729]

我没有包过哈哈哈

[@hockmintang6729]

@@ryder_spootd 对哈哈 我给我朋友看了哈哈 还有分享

[@user-zf9rw8oo8c]

他檳榔吃很大