😯 Torceu o tornozelo, veja 2 formas para melhorar a dor
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- čas přidán 7. 09. 2024
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✅ / controledador.alexandr...
🥼 Alexandre Mota dá explicações para entender a coluna e as causas das dores nas costas, as consequências que afetam outros partes do corpo e ainda como controlar e vencer a dor dor nas costas de forma 100% natural e rápida.
✔️16 anos de experiência em consultório e há 6 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online a ter o poder de vencer a dor devolvendo o controle para fazer o que tem vontade com qualidade de vida.
@controledador.alexandremota
#metodoccb,#dralexandremota, #controledador.alexandremota
Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤
Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!!
Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!
Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.
Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.
Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer
Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?
Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando
Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar
digo o mesmo
Passou ?
A dor passou?
Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪
Melhorou depois desse 1 mês ?
Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses
Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...
Poxa! Torcida o pé hoje, no meu horário de almoço e passei a tarde toda em pé dando aula. O sangue tava quente, senti desconforto mas consegui. Qdo no final da aula já estava mancando! Em casa pus gelo e elevem o pé. E de tanto fuçar na Internet encontrei seu vídeo. Estou fazendo seus exercícios pq não virei o tornozelo, mas o peito do pé. Neste momento está dando certo! 🙌
Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!
Kkkkkkkk
torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda
Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤
MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!
Nossa... Esse segundo funciona muito, a dor quase que parou totalmente... Só volta se eu pisar muito com o lado do pé. Obrigado pela ajuda ❤
Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻
Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no CZcams e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹
Obrigada, eu torci o pé, não estava aguentando de dor, estou fazendo o exercício, já deu uma aliviada.
Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma.
Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía.
Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss
Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤
cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..
Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁
Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂
Mim ajudou muito los após mim recuperar de uma entorse continuei com uma dor isso ja com uns 5 meses significativa no tornozelo ai com esses exercícios ja algo melhor
Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨
A galera que vai jogar amanhã e quer exercicios pra ta melhor kskssks num sei se eu conto!? 😅😮
Tô assim gay
Exato kk
O meu jogo vai ser domingo 😢😢😢 socorro
amanhã tenho simulação de faixa de amarela e to cheia de dor😢😢 que medo
Minha bebê de 1 ano, resolveu se aventurar e pulou do cercadinho. No RX não deu nada. Mas ela não esta conseguindo nem colocar o pé no chão que chora. Vou tentar fazer esse exercício com ela pra ver se melhora e volto aqui pra contar.
Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais
OI tiver uma torção hoje não consigo colocar inteiramente no chão. APARTIR de quando posso fazer estes exercícios.
Pobre e sem sorte,fui descer do ônibus,e a infeliz do motorista ,parou pra descer e tinha um buraco,mim estabaquei no chão,na hora o pé ficou normal,fui pra academia,voltei mancando, deitei,não consegui mais levantar,agora estou aqui fazendo o exercício,já consigo colocar o pé no chão, obrigada 😊
Conseguiu andar passado quanto tempo?
Torci o tornozelo , tava doendo muito não tava nem conseguindo dormir de tanta dor , e nem andar.... esse vídeo foi uma salvação pra mim , fiz os dois exercícios ... no primeiro exercício eu já senti um alívio , a dor passou 90% .... muito obrigado Alexandre ❤
Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.
HOJE FAZ 6 QUE TORCI MEU PÉ. VOU COMEÇAR AGORA OS EXERCÍCIOS.
Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor
Esse primeiro exercício tá me salvando demais, torci ontem, fiz ele hoje e já voltou uns 70%, pois ainda está inchado, estralou algumas vezes como se ele tivesse se alinhando novamente, continuarei fazendo 3x ao dia, todos os dias, muito obrigado! Espero que em um mês eu já tenha superado!
Oi melhorou?
Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏
é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!
Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.
Genteee, tô impressionada fiz o exercício e já consegui fazer o movimento de andar com mais normalidade só de colocar o pé no chão doía muito ,estava mancando.Muito obrigada!!!
Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤
Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!
Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍
Estou em choqueeee, melhorou na primeira vez que fiz.😮 Machuquei o tornozelo enquanto dançava, e nunca me dei conta que poderia ser uma torção(leve), e botei a culpa na idade(44). Tô muito feliz, obrigada!!
E em outro vídeo, nelhorei a dor atrás do joelho,na mesma .😊
CARAAA!!!
FOI INSTANTÂNEO EU FIZ O DOIS EXERCÍCIOS E MEU JOELHO MELHOROU NA HORAA
TESTEM É INSTANTÂNEO
MUITO OBRIGADOO❤❤
Torci o pé e tava sentindo muita dor e precisava me preparar para um TAF. Passei um mês sem conseguir correr e o desespero já estava batendo. Achei esse vídeo faltando uns 15 dias para o meu teste físico, confesso que fiz os exercícios sem muita confiança e desacreditado, mas graças a Deus e o conhecimento do Dr. Alexandre, em uns 4 dias voltei a correr bem e sem dores. Mesmo com poucos dias pra me preparar, consegui a aprovação na corrida de 12 minutos. Obrigado, vc me salvou!
Fico feliz demais por ter ajudado, Janderson!
Parabéns pela aprovação!!!! 🙌
Grande abraço!😉👍
Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼
Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼
Que vídeo ótimo! Sofri uma entorse esses dias e minha canela tá queimando porque eu estava sem muleta então eu estava apoiando ele no chão, e sempre parava de doer quando eu repousava. Agora eu entendi o que tá acontecendo.
Acabei de fazer os exercícios e consegui caminhar melhor. Gratidão!!
Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!
Impressionante, Doutor. Eu torci o tornozelo esquerdo surfando e havia imensa dor na parte de dentro....eu tnha sensação que algo nao estava no lugar correto. Estou fazendo esses dois exercícios. São 100% eficientes. Excelente dica.
Estou com muita dor nontornozwlo comecei hoje os exercícios se melhorar vemho contar. 😊
ajudou muito, melhorou no mínimo uns 80% da dor
Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.
Simplesmente excepcional! GRATIDÃO
Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.
Torci hoje o meu , morrendo de dores...fiz os 2 exercícios, vou continuar fazendo. Volto depois para da meu relato.🙏
Tmj, melhoras
Torci hoje jogando bola, estralou duas vezes seguidas, tá muito inchado e não consigo caminhar
@@salonhneponucena5618 eu fiz o exercício ontem , acredite acordei bem melhor, pela dor que estava sentindo ontem pensei q não ia conseguir andar...os exercícios ajudaram com td certeza. Melhoras pra vc tbm.
@@joycesouza3929 obrigado, vou hoje a noite na UPA bater raio x e ver o que o médico fala
@@joycesouza3929 infelizmente fratura oblicua/diagonal no osso fíbula, faltou pouco para ter terminado de fratura a ponto de separar o osso em dois
Vou ter que fazer cirurgia
@@salonhneponucena5618 Nossa, que triste. Espero que corra tudo bem com a cirurgia e tenha uma ótima recuperação.
Eu , graças a Deus me recuperei aqui, consegui ate dirigir hj sem dores 🙌
Que Deus te abençoe ! Se cuide aí.
muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg
Deus te abençoe imensamente 🙏
Doutor,tenho dor ai nessa regiao faz 15 ela vem e volta falaram que tenho gota fiz vaeios exercícios e nada meu pai do ceu doi horrivelmente de mais tenham uma boa tarde❤
Tava com uma dor na junta do pé, não torci o tornozelo, mas tenho tive uma fratura de Tibia e fíbula a qse 2 anos. E a 1 semana to sentindo uma dor nessa junta, fiz esses 2 exercícios e senti uma melhora na hora. Mt obrigado.
Medico passou analgésico é repouso, é não resolveu..... Com esse passo a passo ja sentir um alívio 🙏😍
os movimentos me ajudaram, não estava conseguindo nem colocar o pé no chão!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Bom dia Dr eu assisti esse vídeo, estou com esse problema de dor e muito inchaço no pé, Já foi feito rx ressonância,já tomei medicação,o pé voltou a doer e inchaço de novo.
Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏
Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios.
Obrigada.
Fiz as duas técnicas e melhorou 90% de primeira, obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾
Rapaz eu fiz os exercícios achando que nao ia adiantar nada .. torci ha 1 semana, e estava sentindo muita dor hoje e muito incomodo para andar
Pois eu fiz e foi BATATA , so façam por favor 🙏🏻
Aliviou muitooo, melhorou 80% , consigo andar mil vezes melhor.
Me salvou real
Dr. , que Deus te abençoe grandemente por compartilhar seus conhecimentos com a gente
Por mais pessoas como você 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Obrigadaaaaaaaaaaa
Otimo video me ajudou muito,torci o pe ,doia para andar,com os exercicios deste video foi muito bom,parou de doer na hora,muito obrigado.
So em mim que n da certo😭
Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado
Comecei ontem, e hoje andei bem melhor. Ajuda MUITO! Estou fazendo duas vezes ao dia. Acho que com mais uma semana eu to zerada 😍🙏
Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!
Cara tava com dor hoje vi como puxa o pé em cima do outro salvou meu dia torci trabalhando si não fosse esse vídeo obrigado
Torci o tornozelo há 2 semanas. Não estou sentindo dor intensa como nos primeiros dias mas, ainda dói bastante e principalmente quando mexo o pé. Tô com medo até de ir para academia e piorar. Parece que meu pé vai ficar assim para sempre. 😢😢
Fazendo a partir de hoje!
Torci em 30/05, estou em tratamento com fisioterapia, mas ainda sinto desconto e parei de cachingar faz 1 semana. Na ressonância deu estiramento de músculo, eh uma luta e paciência pra eu ficar 100% de novo! Volto pra dizer depois, mas hoje ao fazer deu alguns estralos 😊😊
Caraca . Vey . Um exercício tão simples . Mais que funciona imediatamente se você fazer correto . Muito obrigada . Me ajudou muito ❤ estava morrendo de dor sem andar direito
Acho que n tô fazendo direito 😢
Eu assisti esse vídeo ontem tava com essa dor no pé fiz o exercício e hj já não tenho mais dor escutei três estalo 😊 vlw doutor
Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️
Após a caminhada de ontem torci meu tornozelo, fiz esse primeiro exercício e ouvi um estalo no local, já senti um alívio, aí fiz o segundo exercício e aliviou mais ainda.
Muito obrigado mesmo! Ganhou uma inscrita.
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss
Funcionou no 1o exercício. Nos primeiros movimentos, um forte estalo e uma leve fisgada colocou tudo no lugar outra vez. Levantei com calma, andei normalmente e em minutos o inchaço no tornozelo começou a diminuir. Muito obrigado! Eu recomendo.
Quanto tempo?
Torci o tornozelo a 10 dias e rompi ligamentos parcial e 1 total e só descobri fazendo ressonância, fiz e melhorou a dor demais..obrigada
Doutor,
Quebrei meu tornozelo e fiquei com gesso por 6 semanas.
O médico falou que a minha fisioterapia era caminhar.
É lógico que eu caminho com ajuda da moleta. Pois não vou colocar meu peso em cima do pé quebrado.
Já faz 3 semanas que tirei o gesso e dói e incha.
Estou me virando como posso:
Faço:
Movimentos com a bolinha de ténis.
Movimentos circulares.
Compressa de água sal e vinagre.
Elevação do pé.
Pomada fisio fort.
E coloco um suporte de tornozelo.
Salvou minha vidaa , tava com uma dor insuportável e sem conseguir andar 🥹❤️
Senti um alívio tão grande quando fiz esse exercício de pé sobre outro .. sensação tão boa mesma coisa passa gelou no local
Achei que realmente eu estava com canelite porém o vídeos nunca batiam, e não fazia muito sentido, e esse vídeo justamente explicou do porque sinto dor na tíbia, porque meu tornozelo doi quando faço o movimento de levantar o pé
Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!
Eu tô chocada!
No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios!
Gratidão 😊
Meu Deus, funcionou muito, eu machuquei meu tornozelo jogando bola e tava com uma dor terrível, foi só fazer esses exercício que a dor passou uns 90%
Torci meu pé que dor terrível. Fiz o exercício e deu certo.
Torci o tornozelo e esse vídeo me ajudou muito. Obrigada dr.
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Tive fratura de calcanhar e entorse no tornozelo esquerdo desde novembro, calcanhar cicatrizou ainda sinto dor no tornozelo vou começar a fazer esse exercício pois ja fiz fitoterapia e torci de novo dói e inchado médico só Deus na causa 😮
TO NESSA SITUAÇÃO MAIS O MEU GRAÇAS A DEUS NÃO CHEGOU INCHAR NÃO.
Eu tenho lesão nos dois tornozelos após queda de moto, um eu torci e o outro foi pancada , ambos inchados , tanto por fora quanto por dentro , já tem mais de ano , agr resolveu voltar a doer 😢
cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou
Parabéns Dr Alexandre ! Vou usar essa orientação p mim mesmo. Estou precisando. Abraço 😍
Torci e não fiz fisioterapia, virou uma lesão crônica . Vou tentar fazer esses exercícios.
Resolveu?
@@cesarmiranda5290 voltei pra avisar que esse procedimento me ajuda muito. Sempre faço, trabalho de coturno que me causa dor.
Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.
Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!
Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.
Hoje tordi o pé e fiz os procedimentos e deu certo estou melhorando
tenho uma semana que torci o tornozelo vou começar a fazer esse exercício hoje
Parabéns ❤ me ajudou muito um dos vídeos mais úteis que já vi . Vou trabalhar amanhã com sua ajuda sou cabeleireira.
Torci o pé também há duas semanas atrás. O problema é que quando eu ando, meu pé incha, mesmo não me incomodando em nada. Vou fazer esse exercício para ver se melhora
Oh glória muito obrigada.
O primeiro não consegui. Por ser gorda.
Fiz o segundo resultado na hora.
Gratidão
Nossa muito bom descobrir o seu vídeo agora é fiz meu tornozelo parou de doer obrigado 😊❤
Nossa, acabei de fazer aqui o primeiro exercício e já senti um estalo. Incrível !