RECUPERAR CUADRICEPS Y GEMELOS CON LA ELECTROESTIMULACION.
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- RECUPERAR CUADRICEPS Y GEMELOS CON LA ELECTROESTIMULACION. #VideosCompex ⚡.
GREEN POWER:
➡ www.greenpowers...
DESCUENTOS:
➡ Siroko DESCUENTO 35%: srko.co/jmjimenez
➡ fitnessdigital DESCUENTO -5%: bit.ly/2omEoDk
➡ COMPEX DESCUENTO -5%: bit.ly/2Co7jsO
MATERIAL RUNNING:
Zapatillas:
➡ Brooks Glycerin (Asfalto): amzn.to/2iYrt5I
➡ Brooks Cascadia (Trail): amzn.to/2jtJ0Sm
➡ Brooks Mazama (Trail voladoras): amzn.to/2k2hUpr
➡ Saucony Xodus ISO 2 (Trail): amzn.to/2ib7LX8
➡ NB Hierro 2 (Trail): amzn.to/2jsterg
Mochilas Ultimate Diection:
➡ TO Race Vest 3.0: amzn.to/2iXeLUz
➡ SJ Ultra Vest 3.0: amzn.to/2k4TLyA
➡ AK Mountain Vest 3.0: amzn.to/2k5jEON
➡ PB Adventure Vest 3.0: amzn.to/2k6cHNl
Bastones:
➡ Dynafit Vertical Pole: amzn.to/2iVHzNc
➡ Dynafit Vertical PRO Pole: amzn.to/2k4eYZA
➡ Ferrino: amzn.to/2kpxdZL
➡ Camp (Alternativa Ferrino): amzn.to/2kmcYfx
➡ Cover: amzn.to/2kkjvHk
➡ Cover fijos: amzn.to/2Ax8WF1
➡ Mountaintop (Opcion calidad/precio RECOMENDADOS): amzn.to/2AxzitS
Frontales:
➡ Petlz Nao+: amzn.to/2j3oIQB
➡ LedLenser Seo 7R: amzn.to/2kaz44g
➡ Led Lenser H7.2: amzn.to/2k9wewB
➡ OFERTA Led Lenser H8R: amzn.to/2ADWHGz
LIBROS:
➡ Fisiología del ejercicio: amzn.to/2iaoABx
➡ Fisiología Y Fitness Para Corredores: amzn.to/2k7HZ6R
MATERIAL GRABACION:
➡ Canon Eos M6: amzn.to/2iWkryf
➡ GoPro Session 5: amzn.to/2jpWXkw
➡ Polaroid Cube +: amzn.to/2k5zWY7
➡ Estudio Andoner: amzn.to/2iaK80E
WEBS:
➡ www.juanmariaji...
➡ www.greenpowers...
SÍGUEME:
➡ FB: / juanmariajimenez
➡ Twitter: / juanmajmj
➡ Instagram: / juanmariajimenez
MI ALIMENTACION:
➡ MyFitnessPal: www.myfitnesspa...
MIS ENTRENAMIENTOS:
➡ Strava: / strava
➡ Garmin Connect: connect.garmin...
APOYA MI CANAL €, $, £:
➡ PayPal: paypal.me/pool...
Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de Trail, Ultratrail, Running ✌.
Superbien explicado el tema Juanma.!!!!! eres un crack. Lo del parche de dos clips se lo comentaba el otro dia a un suscriptor que me decia que valia... y es coo tu dices como alternativa... la malla comunica pero mucho menos que el parche de un clip. Gracias.
✌✌✌ Eso es
En el caso de un paciente postcovid que tipo de masaje recomiendas como rehabilitación después de 2 meses en el hospital. Saludos Jesús Guajardo, nueva Rosita Coahuila . México. Saludos
Tengo un perfomance de hace años y en 10mn he aprendido lo que no había entendido desde que le compre,muchas gracias por tu paciencia y sabiduría.
✌✌✌
Gracias Juanma, me viene genial.
Muy bien explicado.
el "anodo" y "catodo" da igual cual va arriba o abajo ya que los EMS que se usan actualmente son con corriente bifasica y compensada (anodo y catdodo cambian todo el tiempo)
que bien vienen estos videos sobre utilización del compex!
✌✌✌
Hola Juan María podrías decirme que programa iría mejor para tratar dolores tibiales como periostitis y dolor en tendón de Aquiles, sirve el programa de masaje normal o es mejor algún específico de electroestimulacion
Muchas gracias
Muy buen video gracias. Me gustaría conocer el uso del electro estimulador para personas mayores de 60 años.
Quiero saber si puede usar para fortalecer cuadriceps, gemelos en un paciente cardíaco.
Como se pondrían los electros individuales ( de los pequeños) para fortalecer cuádriceps y gemelos
Hola Juanma, tengo 67 años y realizando pilates he echo una pulbagia muy dolorosa , el traumatólogo me recomienda electroterapia. He comprado un aparato compex Fit 3.0. Podrías informarme como colocar los electrodos y que programa realizar. Muchas gracias
Hola Juanma,desde que toco las pesas en el gym para piernas...luego en las carreras cuando vienen subidas fuertes voy mucho mejor de fuerza en piernas y mas sobrado de cardio....gracias a tus vídeos....gracias ati....Saludos
Gracias a ti por verlos ✌✌
Hola muy bien explicado tu video, me puedes explicar porfa cual seria la forma de colocar lo en hueco popliteo por 🙏 Saludos
Hola Juan María! Podrías explicar lo de poner el muñequito en el gemelo? Tengo el mismo Compex que tú y no me da opción a poner el muñequito en ningún sitio..o yo no lo veo. Si me lo pudieses explicar 🙏 muchas gracias!!
Dependerá del modelo de Compex, pero lo mas fácil con tu modelo pregunta o escribe a Compex y te lo explican! Cada modelo puede ser diferente!
Gracias! Excelente vídeo!! Me podrías explicar porfa cómo mejorar una tendinitis en poplitio con el compex?? Gracias
Hola, quería saber qué tipo de ondas son las mejores para curar. Gracias!
Buenas tardes, Me ha parecido muy clara tu exposición de cómo usar el Compex. Me gustaría que hicieras más vídeos de diferentes formas de utilizar el Compex así como planificar su uso por ejemplo en función de deporte que practicasen mi caso BTT. Para combinar dentro de la planificación anual. Por cierto ¿es necesario depilarse las piernas?. Un saludo y gracias por explicarlo de una manera clara y directa.
Gracias , no lo uso habitualmente y me ha aclarado como usarlo de mejor manera. Saludos
✌ mola mucho!
Gracias Juanma y a seguir campeon!!!
Seguimos !!!
Hola Juan, una pregunta, que protocolo de ocupas con el Compex para una rotura de cuádriceps?
Eres una máquina loco 😛
Hola, podrías hacer un nuevo video de electrodos quizá explicando lo que si y no debes de hacer y quizá dando algún consejo ya que pasaron 5 años de que lo usaste
Hola Juan, yo tuve rotura de fémur hace 7 meses y sufri atrofia muscular en la pierna afectada, perdí todo el músculo! Yo compito en culturismo, categoría bikini fitness... Hay alguna posibilidad de recuperarlo con los electrodos?
Muy buena informacion como siempre...gracias JuanMa
✌✌✌
Me encanta la explicación, gracias
Hola, tengo una pregunta, ¿cuales son las diferencias, pro y contras entre el compex sp 4.0 y el compex sport elite? O ¿la direfencia el solo el sensor MI?, practico ciclismo de montaña (xcm) y busco orientacion para elegir el correcto, desde ya muchas gracias, saludos.
Buenísimo el vídeo Juanma y agradecerte el trabajo que haces te quería preguntar una cosa para tendinitis isquiotibial alta qué trabajo debo seguir vale la electroestimulacion gracias
gracias juanma.....estos videos ..importantisimos
✌✌✌
Excelente explicación 👍 very good
Me sirve este tratamiento para recuperar un desgarro leve en la parte trasera de la pierna
Hola Juamna, estupendo tu vídeo, gracias 😊 acabo de comprarme el Compex sp6 que es lo mismo casi que el tuyo. Sí, tengo mis dudas y siempre es muy bueno que con tus experiencias nos ayudes👏👍 mi pregunta... tengo cintilla iliotibial, diagnosticada por el fisio, y me apetece utilizar el compex . ¿ se puede utilizar el Compex para este tipo de lesión ? Y ¿como colocar los electrodos ? Un millón de gracias .
Pues preguntale primero al fisio, que por algo es fisio, jajajajja
Yo al final se lo que se, pero vamos, si el fisio te diagnostica algo, pregúntale al fisio como tratarlo ..... el lo tiene que saber mejor que yo, haber dado clases de electroestimulacion.... de todos modos algún vídeo prepararemos... pero todos los programas que digo, los puedes usas sin problemas en la cintilla...
Pero la colocación seria en el lateral de la pierna.... pero yo lo usaria para una descarga general de la pierna, descanso, y paciencia.
Hola Juan María, una consulta también se puede usar en TENS normal hace la misma función que el Compex. Gracias. Saludos
Tengo leccionado el gemelo es bueno colarle corriente gracias
Rc Activa, Capilarizacion....
Cómo me coloco los electrodos para tonificar la entrepierna. Por favor. Muchas gracias
Hola Juanma, excelente tus videos. Tengo un electroestimulador básicamente lo adquirí para reclutar músculo en los cuádriceps por condromalacia rotulaba en ambas rodillas. Mi duda es con que regularidad semanal puedo hacerlo, yo uso el prog. NMES de Nu_Tek, y si después puedo usar TENS para reducir molestias. Saludos y gracias por tus videos.
perdoname amigo me rei toda la clase, merezco tener tarea extra, es que tu acento es muy divertido
Buen vídeo ! Habrá que ahorrar para un aparato de ese estilo....
✌✌✌
Olá Juan. Necessito de uma ajuda por favor.Tenho um compex sport elite comprado na Fitssdigital já algum tempo.Gostaria de ter em PDF ou de outra forma como fazer exercícios em casa com o compex .Ter um plano concreto para que possa realizar, como por exemplo "Fitness" não sei como intercalar com outros exercícios. Faço ginazio .. Muito obrigado
Lo tendria que mirar.... mirare a ver ✌
Yo también tengo un Compex, concretamente el SP 2.0 y tengo dos preguntas: Los programas de fuerza los puedo utilizar como si fuera un entreno? Es normal que después de utilizar los Compex me note las piernas cargadas?
Me encanta que se expliquen vídeos de Compex sin duda son vídeos muy instructivos, con ganas de más... 👌🏻
Si, los puedes utilizar antes, durante o despues de un entrene, lo hablaremos en videos.
Es normal que tengas las piernas cargadas.
✌✌✌
Muchas gracias por tus tutoriales
Hola doctora doctora tengo un dolor en el músculo derecho arribita de la rodilla, una masita o líquido que me hace doler mucho la pierna, y además me está delgazando la pierna, (estoy asustada), pero estoy en unas terapias pero no me vale, el dolor incrementa más,puedes decirme que puede ser doctora por favor
Genio !!!!gracias gracia ,abrazo desde uruguay
Muy buenas! Primero de todo agradecerte tu trabajo que nos ayuda a aprender a todos, sobre todo con la ilusión que se ve que lo haces. Te quería preguntar una duda. He comprado un Compex sp 6 y despues de entrenar 10 km (a la hora y poco) me he puesto el programa de recuperación post entrenamiento en cuadriceps y luego en gemelos. Sin embargo más alla de notar las piernas mas descansadas, las noto mucho más fatigadas. ¿Es normal ese efecto en las horas posteriores? Creo que he hecho todo bien, tanto la elección del programa, la colocación de electrodos, etc...y me extraña mucho notar ese efecto. De hecho las noto mucho más cansadas que tras utilizar una pistola de masaje. Muchas gracias por adelantado!
por favor mostrar como hacer crecer masa muscular para recuperar rodillas con condromalasia rotuliana
Programa hipertrofia...
Hola muchas gracias x el vídeo . Saludos desde Colombia. Tengo atrofiados los músculos gemelos de la pierna izquierda. Me podría servir el aparato para recuperar el tono muscular . Gracias
El positivo es el que hace mas movimiento digamos no? El rojo hace una carga menor o me equivoco?
hola cual model de compex es el que usted tiene?
Tuve ESGUINCE por eversión en tobillo, y sufri desgarro parcial de gemelo y se me atrofio por el reposo, ahora estoy batallando para ganar masa muscular 😢😢😢😢
Grande Juanma como siempre....mil gracias. Una pregunta, el descuento se aplica automaticamente dando a link de COMPEX DECUENTO ....o hay q poner algun codigo?
Hola Juan. Tengo el COMPEX 400 sport de la antigua generación. Lo compre por un accidente que tuvo MI mujer hace tiempo , el caso es que queria volver a utilizarmo y el caso es que ya no nos acordamos. Podías darme unas explicaciones. Muchas gracias
Juanma,que compex recomiendas que no se vaya mucho de precio??genial video,un saludo
Buenas Juanma
Quisiera saber si después de utilizar compex, te pones crema de frío
También he leído que los baños de agua fría a unos 10/12°c durante 10/15 min también va bien para descargar piernas
Un saludo y muchas gracias por todos tus consejos, eres un crack
Hola, se podría utilizar el Compex en glúteos ?
hola, me gusta los videos estan muy bien exolicados, pero tengo una duda que no veo ningun video relacionado. tengo el compex fit 1.0 lo compre para mi mujer que tiene una diastasis abdominal tras el parto. me gustaria que me acesoraras sobre colocación y programa... muchas gracias de antemano
De eso mas adelante, pero cosas tan concretar mejor consultar con un fisio o medico!
Buenas bro, espero veas este mensaje y me ayudes...soy futbolista y mi diacnostico es atrofia de cuadriceps me dice el ortopedista que ya no puedo volver ah jugar fútbol y pues yo no quiero eso...soy de Nicaragua y me gustaría probar este método...tal vez me dices cual puedo utilizar para recuperar los cuadriceps...saludos...
tengo un esguince mal restaurado tengo dolor en el tobillo pierna femur y cadera quisiera saber si este aparato me puede quitar las contracturas de tobillo pierna si me desinflamaria y me regeneraria y si me quitaria los dolores?
Hola, puedes mostrar cómo se usa el compex en isquios y rodillas porfa? Saludos!!
Preparare videos!
Es posible entrenar fuerza de isquios?
Muy buenas Juanma, el otro día en un vídeo trabajabas los abductores con el compex, podrías decir que programa y como colocas los electrodos ya que es un musculo jodido de trabajar, y si sabes algun algún programa para trabajar mas el psosas y recuperarlo. Gracias y un saludo.
Lo use para recuperar, descargar ....
Los programas de recuperación son SIEMPRE LOS MISMOS.... lo único que cambian son LAS POSICIONES.... y que tienes que localizar el musculo.... eso es probar, pero el psoas, creo que es de los complicados ya que es profundo ... pero puedes descargar todo lo demas ..... estiramiento especifico, entrenamiento sin impacto .... seria verlo mas detalladamente y hablarlo con un fisio.
Para gemelos y tendinitis en cuantos herz y julios se deve poner tengo el mh8000?
Mil gracias JuanMa una vez más, tus vídeos ayudan muchísimo. Una pregunta, cuantos microcolumbios utilizas para el programa de recuperación? Se que va en relación a cada usuario pero tengo esa duda. Saludos Titán ✌🏼
Depende .... pero a veces 60 y otras 300 o mas !!!!
Depende de como este, tienes que notar una sensacion que no te moleste ....
Quisiera saber cómo puedo usarlo , para tonificar los brazos , gracias
Pues mirando las insctucciones y poniendotelo en los brazos en los programas de fuerza, tonificacion, fortlacimiento .... 2/3 veces por semana....
Ademas de haciendo algo de pesas de gimnasio!
Gracias Juanma mañana como tengo fisio, le preguntaré . 😀👍
✌✌✌
Ya me dices que te dice ✌✌✌
Bueno , me he comprado un beurer y la verdad es que no sé qué programas usar para artrosis de rodilla y fortalecer cuádriceps y gemelos de la pierna afectada, estoy usando tens endorfinico y masaje para empezar pero no sé dónde conseguir información
estaremos atentos a todos estos videos, yo hace años lo utilizo, cuando escalaba y ahora que corro montaña, una maravilla y muy recomendable, algo caro si, pero si buscáis por wallapop por ejemplo podéis encontrar verdaderos chollos de gente que no lo usa o se ha cansado de el, yo hice eso, del mod 400 al Mi Sport por menos de la mitad de precio. un abrazo y gracias de nuevo. por cierto, en una semana previa a una ultra si estamos algo cansados y no nos apetece salir a correr que programas recomendarías??
Si, de segunda mano buena opcion, lo unico que puede fallar es la bateria que son unos 30€/40€ mas, o algin cable unos 20€ ... si comprais con ese margen, sin problemas ✌
Hola un saludo , me aconseja un Compex para mejorar la contractura y relajar los músculos del trapecio ?
Hola. Tengo atrofia en un gemelo. ¿Puedo usar EMS todos los días?. Muchas gracias
Hola Juanma! Qué parches van mejor, los de compex o los de quirumed? Un saludo
Quirumed me gustan mas, pero los de compex van muy bien tambien, pero duran menos... por eso los otros!
6
Para la recuperación en que frecuencia seria y que impulsos Saludos
Buen video como siempre. Gracias.
Seria interesante un video sobre recuperacion de lesiones de tobillo y peroneos.
Gracias
Preparare algo, pero esos temas son casi mas de fisios, y depende mucho de los tipos de lesion ... es peligroso hacer uno general ... para todo tipo de lesiones... ya que alguno se puede lesionar mas...
Me refiero a torceduras sin llegar ser esguince, de estas tipicas del trail. Gracias por tu tiempo!
Algo pondremos, pero mas para fortalecer que para recuperar!
Pues estaria muy bien! Gracias juanma
Síí porfa, fortalecer tobillos y piew
Hola en caso que yo tengo la enfermedad ballien. Barreis
Buen día, podía recomendarme el nombre de la marca del equipo , necesito hacer la compra de uno. tengas buenas tardes
Hermano mis saludos désde Caracas-Venezuela, mi pregunta es la siguiente tengo el compex sport elite pero no tiene la opcion de oxigenacion en s caso q otra opcion puedo usar en mi compex q sea pra la oxigenacion muscular? Muy buen canal 👍
Hola Juanma, me he comprado el compex sport elite siguiendo tu recomendación pero no tiene el programa post entrenamiento. Hay alguno que haga un efecto parecido para combinarlo con el de capilarización para después de entrenar? Gracias de antemano y espero que estés ya a tope de lo del isquio! 💪
Buenas tardes, me compré el compex fit 3.0. después de un entreno podría usar el regenerativo o el relajante?
Buenas juanma, habías subido un video para fortalecer el cuádriceps con el compex con otro compi, pero no lo encuentro, no se si lo has borrado o sigue existiendo, si me lo puedes pasar por aquí pues se agradece.
Por otro lado he visto otros vídeos en los que dicen q no es bueno hacer sentadillas con el compex, como tú lo explicas genial podías hacer un programa referente a que tipos de movimientos se deben o pueden hacer para obtener resultados eficaces, isometria, dinámico, o contracción, gracias, salud y kilometros💪😊
Ayudará ala rotura de gemelos?
Hola amigo me pusieron ese aparato en el pie y luego amanecí con mucho dolor será que lo pusieron con mucha intensidad ??
Buenos días,.. Su video es para fortalecer las piernas y aumentar la masa muscular de las piernas, cada cuantos minutos lo puedo usar al dia, ahora otra consulta también sirve para disminuir la grasa corporal del abdomen,.. Quisiera saber el sistema como usarlo mediante un video y como se llama la maquina para poder comprarlo, ah me llamo Daniel de 52 años de Lima Peru,.. Espero su respuesta
Gracias..
Gracias JuanMa!! 😉
A tope y a seguir!
Estos equipos sirven para recuperarse de una atrofia muscular,Por consecuencia de fractura?
#Juan Maria Jimenez Llorens me gustaria saber para atrofia muscular, que entrenamiento puedo usar, tengo una protesis de cadera y una recontruccion de rodilla, una dismetria casi de 2 pulgadas. estoy adquiriendo un complex sport elite 2.0. espero tu respuesta
En quirumed hay parches adhesivos y autoadhesivos que diferencia hay porque salen más baratos. Los adhesivos,gracias
ni idea, los de Compex .... sino llama ....
no se que decirte del tipo, yo los compraba en la tienda, jajajja
Mil gracias
Buenas! Unas dudas que me surgen sobre este sistem:
¿El abuso del compex genera tolerancia?
¿El usarlo mucho hace que los mismos programas cada vez te ayuden menos a recuperar?
¿Si acostumbras a usarlo, dejar de usarlo y seguir entrenando a la misma intensidad hace que seas más susceptible de lesionarte?
A grandes rasgos, ¿tiene aspectos negativos el uso del compex?
Muchas gracias. Espero ver las respuestas a estas dudas en algún vídeo.
HOLA, mi pregunta es, si uso el estimulador en una foza, al terminar puedo ponerlo en otras, o solo se puede usar una vez al dia?.
Nombre producto precio como lo comprp
Lo debo de hacer mal, me lo pongo en los gemelos y después me duele más. Que piensas que hago mal ? .Gracias
Hola JuanMa buenas, cada cuantos días me recomiendas usar el compex en recuperación activa y capilarizacion, saludos
Todos los días sin problemas.. .
Juan Maria Jimenez Llorens gracias
Qué tiempo máximo se puede usar ems al día por grupo muscular? Gracias
Hola , Juanma hay veces que al dar intensidad un músculo se mueve y el otro hasta que no subo mas ni lo nota , sera malo ir a diferentes intensidades por ejemplo un cuadriceps izquierdo a 20 y el derecho lo tengo que subir a 28
Eso es por varios motivos...
Primero porque los dos musculos no trabajan igual y puede que uno este mas cargado que otro... y segundo porque puede que los parches no esten igual colocados...
De todas maneras unas diferencias tan pequeñas no es problema y mas en programas de recuperacion. Yo no le daria importancia.
Cuánto tiempo se puede hacer la vibración
Juanma, se me atrofiaron los gemelos esto me sirve para recuperar los musculos?
Sirve para el lumbago.
Una pregunta si soy delgado y uso esos parches la pierna me crecerá? De tamaño
recomiendas esto para personas que tienen atrofica muscular en el cuadrice ? tengo atrofia muscular a causa de una operacion hace tres anos en mi femur derecho.
En alguna ocasión por falta de tiempo, mal tiempo o algún resfriado no he podido realizar mi rutina de entrenamiento de trail. Que programa podría utilizar?. Actualmente el compex solo lo utilizo para recuperar.
✌
Los programas de fuerza resistencia o Resistencia Aerobica.... en cuadriceps, gemelos, isquiotibiales....
Los parches se pueden reutilizar?
Hola yo tengo un problema con mi gemelo interno derecho como que perdió musculatura como puedo recuperarlo y me duele gracias
Fortalecerlo con el compex y el gimnasio 😁
Hola junama mis entrenamientos para ultras no superan las 3 hs q equipo Compex me recomiendas el sp 2.0 o el sp 4.0 aqui en Argentina no tenemos tantas opciones
Juan Maria soy ciclista de mtb amateur, estoy evaluando comprar un Compex SP 2.0 ya que no tengo tiempo de ir al gimnasio. ¿lo podre usar para reemplazar el gimnasio en entrenamiento de fuerza y resistencia? Descarto que como tengo poco entreno lo puedo usar para recuperar o tratar alguna contractura post salida larga
Complementa, se puede usar, pero el gimnasio es fundamental!
Donde lo puedo adquirir