Разрывает бицепс в хлам. Борцы на руках делают это упражнение!
Vložit
- čas přidán 31. 03. 2024
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит рассказывает по простом но невероятно эффективном упражнении на бицепс, которым его научили борцы на руках. Кто хочет укрепить связки локтевого сустава и развить максимально, гипертрофию головки бицепса, советую попробовать. Не пожалеете однозначно.
- Sport
Вызовите ему скорую пожалуйста....
спасибо, интересное упражнение.Делаю .
Орнул
Щас вам расскажу
Как я в 35 лет выгляжу на 70
ему 50+
Опа 😮Наконец-то Папа Смит добрался до арма) добро пожаловать в наш клуб.
Скажу как армреслер со стажем 11 лет, бицепс не главное. Тренируйте кисти. Тогда будет успех.
А вот подъем блина на ремне.
А можно же так делать с резиной? Или будет другая нагрузка?
Бля если будет бицепс такой как у тебя то нах надо😅
Со Спасокукоцкий гоу борьбу на руках. Заодно и поймем что лучше растает читинг или многоповторка 😂
Он на 8 лет моложе, а это много в таких делах.
весовая категория разная = )
@@Maks1988M весовая значения не имеет. Это же не Ларат а всего лишь Спасокукоцкий.
@@user-nm5lk2wr6x ну да, весовые же просто так придумали, от нечего делать. Весна пришла, повсплывало....
@@user-nm5lk2wr6x СпайсоКуколдский
Влаислав, я нашла у вас видео, 6 лет назад у вас был бурсит локтевого сустава, вы там обеща поделиться тем как вы его вылечили! На ютюбе видео врачей о бурсите локтя по миллион просмотров, и нет никаких конкретных рекомендаций! А вы не только сами перенесли травму, но еще и полностью востановились! Ваш опыт мог ьы помочь многим . Поделитесь пожалуйста как вы лечились и как потом безопасно начать тренироваться. С уважкнием Ольга, 44 года, США.
А где Вадюха ?)
Каждый сам выбирает, как гонять лысого.
Нах.. нужно вот так на верёвочке? Возьми гирю либо блин с прорезями и делай! Так нет, обязательно нужно взять допотопный вариант и сказать, что это самое ох...ное упражнение, которое видимо, если судить по вздувшейся венке, улучшает венозность!☝️
А чем этот подъём от молота отличается?
Поддерживаю, аналогичный вопрос.
Делаем тот же «молоток» с фиксацией кисти + фиксация на середине подъёма ( не верхняя точка) и медленное опускание в дальнейшем. Забивается на ура.
Я кажись понял - лямка на палец давит, а гантель посреди ладони лежит - то есть на кисть нагрузка сильнее, длиннее плечо силы
@@user-zu8lu7mm3y так в молоте гантель как раз не "лежит" в ладони, её держать надо.
@@user-zu8lu7mm3y Ну да, рычаг.
А молотки гантелями не тоже самое ?
Как всегда интересно !🤙
Отличное видео.
Венка у него надуваица😂
Папа Смит мудрец железного бизнеса
Нихуя не понял.... Обычный молот
Согласен, дерьмо какое-то
Молот лучше
Если с гантелями, то кисть не так включается на удержание тяжести
Когда вы уже начнете качать мозги, а не мышцы?
Никто никому не мешает делать это параллельно
Осанку вправила, верхний пучок прокачала, ручки в норму привела, вес -14, спину укрепляю и это упражнение в копилочку для разнообразия. Всё работает. Результат радует. Спасибо😊
всем умникам, вместо стёба, советую попробовать..., очень непросто стабилизировать такой "снаряд" чтобы себе ноги не отбить🤪, буду делать на добивку,...Papa как всегда респект!
С каждым годом руки у смита всё меньше..
👍🏻😊
Короче, посмотрел вчера "Прокач шоу" и понял, что сМИТ неадекватный зануда и хам. Судя по количестау просмотров, мало кому интересен.
У моего соседа алкаша дяди Коли с завода такие же дохлые руки как у этого папули смита чемпиона всего на свете
Кто круче? Ясиновский или кузнецов? Коля был настоящим гангстером, был в бригаде год, потом барыжил пару лет, людей пиздил, от копов сьебывался, в тюрячке сидел, на стрелки ездил. Смит не был в бригаде, но был у них на зарплате и полном обеспечении, бизнес вел с бригадой по тачкам, вначале самого крышевали, а потом сам билдеров крышевал, остальное законно было. Кто круче, рассудит сцена. Зарубитесь кто кого, или по армреслингу, или по боксу, или хотя бы в шашки. Надо выяснить. Смита уже уделывал Колян на сцене. Конгда будет реванш???
соберите Кто-нибудь старую гвардию на одной сцене: ясиновский, папа смит, голуба, огородников, сидорычев, шелестов, федоров и других. Так делают на олимпии, всех победителей за все времена кто живой, и задают им вопросы, общаются, это интересно, это харизма умноженная на 10, на них пойдет народ , а не дилдоболдинг с ноунеймами. Я хочу чтобы каждый стоял на своем стенде и подписывал плакаты. Я хочу чтобы очередь с ними на фотку стояла с улицы. Я хочу чтобы в зале люди сидели друг у друга на коленях и пришло в 3 раза больше чем было билетов. Я хочу чтобы подняли из могил всю эту старую братву и чтобы люди плакали в зале. Восстаньте из могилы мать вашу.
То что Колян запубится со Смитом на ножах или на кулаках без перчаток- я не сомневаюсь, он воин , а потом уже спортсмен. А воин ли Смит? Или он просто любитель покрутить жопой на сцене и получить цветы за это и грамоту, воин ли Смит, или он просто бизнесмен и самопиарщик?? Вопрс не раскрыт. Но реванш должен быть!! Если Смит воин, он должен запубиться с Коляном во что угодно, в боксе, в плавках, в беге на 5 километров, в метании ядра, в прыжках на батуте, главное битва. Если не ссыкло, проведи реванш.
Какой бицепс???? если связки рулят