САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
Vložit
- čas přidán 9. 05. 2019
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит рассказывает как избежать опасной травмы позвоночника при жиме ногами.
- Sport
Огроооомное спасибо за ваши правильные и нужные советы! Я такое видела миллион раз и даже делала сама! Спасибо за вашу заботу🤘🤘🤘
Да кого ты слушаешь? 😂😂😂😂 Он же мамка смит
Самый лучший, Папа Смит ! Очень полезный совет!!!
Блин, я всегда снимаю вес и потом перемещаю ступни. Жесть. Спасибо папа Смит
Извините, но это же очевидно должно быть даже не тренирующемуся человеку, что это может привести к травме. Вы же не выкручиваете ножки у табуретки когда на ней сидите.
@@dmitriyivanov9194 это субъективно
@@dmitriyivanov9194 не сказала бы чтобы это прям таки очевидно. Разве люди перед тем как приседать сначала отходят, а потом снимают?
Нет они сначала снимают, а потом делают 2 3 шага назад.
Блин как актуально я тоже этим грешила, пару раз толкнула и давай подстраивать ступни поудобнее на платформе не снимая веса, жесть
"Это движение убило мою спину. Там правда было 400 кг, но спину убило то, что переместил ноги". Звучит, как "выпил 2 литра водки, а затем отравился печенькой"
на поясницу тут нагрузки нет если плотно поясницу упереть, не ори
@@romabulava899 не понимаю тех кто не упирается плотно, тут же понятно что это самоубийство
@@elkogol в первом зале, куда я ходила, невозможно было лечь так, чтобы поясница плотно прижалась, а подложить что-то мне никто не посоветовал. В итоге заработала спондилоз)) это было 5 лет назад, уже подлечила и тренажер нормальный в новом зале.
и не забывайте про 9мая, окей?
400 кг для жима ногами не большой вес, ноги сильная группа мышц, + сам тренажёр едет под углом, шо уменьшает нагрузку
благодарю за технику безопасности и технику работы данного упражнения
счастья, удачи, радости вам
Влад, спасибо вам за видео! Не знала ранее об этом нюансе, да и мой тренер об этом не предупреждал. В очередной раз убеждаюсь в том, насколько полезный у вас канал)
Да, согласна. На вашем канале много полезной инфы. Об этих деталях никто не рассказывает в зале. Хожу 10 лет, 1й раз такое слышу. Огромное спасибо!
Сразу видно, что боты пишут комменты))
@@user-qf4zz1dl1n завидую вашему зрению)
Самое безопасное упражение, это лежать на диване и пить пивасик
Ну да , трамву сразу не получишь
Надо стоять за столом ножкой с корешами.
Лежа - это американщина и ютуб зависимость
Можно заснуть и упасть на бутылку!
75 кг на 6 раз? Я очень извиняюсь я девушка делаю 100 по 15x4 😏
Ага, пока пузо ноги не отдавит.
Оленю даже понятно, по логике, что под нагрузкой не стоит вращать суставами
Явно коменты кто-то чистит,уж сильно все сладко тут;)
Щас я ему объективно напишу.
Сам Папа Сплит и чистит...
Он их раньше вообще закрывал..
Правильно и делает что чистит от грязи всякой
СПАСИБО!Это было ПОЛЕЗНО!
Прямо вовремя
Постоянно двигаю ноги
Спасибо!
Полезный совет. Спасибо большое!
Спасибо! Очень актуально! Вы профи!
Спасибо за совет! Я постоянно ноги перемещаю 🤦♀️
Я тоже так делаю🤦
@@fafa3780rt Молодец крошка
Да если веса большие не берешь, можно не бояться. Это когда большие веса, то опасно.
По привычке ерзаещь , когда в позу встаёшь?😆
Инна красавица !!!
Вы наш заботливый отец! Спасибо за видео!!!
Огромное спасибо. Очень убедительно. Только начал жать, рад рекомендации вашего видео.. Здоровья вам!!!
Спасибо за такой подробный нюанс-совет. Классный вы и ваш канал.😘😘😘
Спасибо за совет и твои видосы в целом! Папа Смит ты крутой! Респект огромный!
Спасибо большое. Буду учитывать на будущее!
Огромное-сердечное Вам спасибо за Ваш канал!!!!!
Спасибо вам большое,это моя любимая упражнения теперь знаю что можно что нельзя благодаря вам ещё раз спасибо👍👍👍
Спасибо за грамотный совет, меня Бог миловал от таких ошибок, так как есть мозги.
Спасибо большое! Я тоже так делал на жиме 250 кг, благодарю что вы сделали такое видео, это меня точно спасло
Благодарю.
Я так делал!!
Значит во время предупредил меня, уважаемый Папа Смит!
Спасибо за инфу. Очень рад что даете объктивную информация , мало кто говорит и рисках ... Спасибо
Спасибо за видео! Очень полезно, сколько занималась, никто не говорил
Спасибо Вам большое!
Очень полезные советы от Вас получаем!!
Спасибо за совет очень полезная информация
Форма у папы смита очень хорошая он не гоняется за весами сейчас столько пацанов с разными травмами ходят всем бы так тренить травм было бы гораздо меньше и здоровья бы прибавили
Спасибо за такие видео . Чайничкам как я очень полезно. Не могу позволить персонального тренера читаю литературу смотрю видео стараюсь делать правильную технику
спасибо что ты есть 🔥
очень важная информация 🌩
Никогда об этом не думал, спасибо за информацию.
Большое вам спасибо! Очень познавательно!
Спасибо ОГРОМНОЕ ЗА СОВЕТ
за выпуск вашей книги -СПАСИБО
Благодарю за не свершившиеся травмы !🙂
Спасибо за ваш труд. 😘😘
Это понты и пиздабольство, а не труд.
Спасибо за видео , полезная информация !
Это очень классный совет, спасибо!
Влад с праздником Вас здоровья Вам и побольше поучительных видосиков
Я тоже так всегда делаю , теперь буду знать что нельзя 💋🙏🏼 спасибо огромное Влад
Очень ценный совет. Спасибо большое.
Побольше видео на тему грыжи, уже года три как сталкнулся с этим, весь тренировочный процесс пришлось менять
Спасибо за полезный совет 👍👍👍👍ещё снимите видео пожалуйста
Папа благодарю Вас ! Ни когда не мог подумать. Ни один тренер о этом не говорит. Теперь я знаю, от куда ноги растут ;)
А я был в курсе этой ошибки, поскольку давно подписан на Папу Смита 😎
ето баба смит какой он папа !!! далабаеб редкий в бодибилдинге полний 0!
Спасибо за нужный совет!!!
Благодарю за детальный дельный совет!
Годно, и полезно))Спасибо)
спасибо! Это меня касается..Очень полезная информация!
Попался бы этот ролик мне год назад на глаза...
Грамотно, не знал раньше, спасибо
Ого, спасибо! Не знала, всегда так делала😣😀
Вы как всегда великолепны. Спасибо
Ничего себе, спасибо большое за совет. Я так и делала не правильно 😕.
Спасибо за дельный совет 👍
Спасибо за совет ! 👍
Спасибо, очень люблю это упражнение
Спасибо, бесценная информация (впрочем вся информация которую мы все получаем на вашем канале)!!!
С ума сойти! Подумать не могла. Больше таких видео, плииииз...
Спасибо большое за совет!
Да вы правильно говорите всё, спасибо вам за такое познавательное видео.
Спасибо 😊 ПапаСмит👍
Совсем недавно та же история произошла,теперь буду знать почему)
Благодарю за такой совет! Я всегда так делал! И чувствовал потом сильную боль 😧 грыжа у меня и так есть, я поэтому и делал жим ногами чтобы исключить осевое давление на позвоночник, таким образом двигая ногами по платформе я все ещё больше усугублял. Отличный совет, больше ни за что так делать не буду.
Спасибо, е-мае всегда так делала,больше не буду
Спасибо за полезную информацию вы супер💥💥💥❤️❤️❤️
Спасибо, Папа Смит:)
Спасибо. Полезное видео
Полезный совет,не знал,сам много раз так делал!!!
Я тоже передвегал ноги. Спасибо!
Папа Спит, хороший контент, давайте еще. Снимите что нибудь с сыном Кевиномтугеем...
Благодарю. Впредь буду обращать удвоенное внимание! Всем здоровья:)
Ого. Спасибо вам! А я сегодня так сделала, да и всегда делала , буду знать, вы лучший !
Спасибо, стараюсь!
Очень Своевременно! Благодарю! У меня после пресс-машины грыжа поясничная прямо обездвиживает меняя!
Действительно - это САМОЕ опасное упражнение, название ни разу не кликбейт. спасибо вам за совет, пойду теперь спокойно тянуть горбом .
Спасибо за совет!
Спасибо Вам большое!!!
Я всегда так делала😳 буду знать спасибо 🙏🏻
ценный совет. благодарю
ценнейшая информация!
Спасибо за совет хороший ))
Сначало относился с недовереем к Папе....раз...два посмотрел....Подписался👍
@Чев Челиос ахахах, хорош
@Чев Челиос 3,4,5...ещё не смотрел...Всё может быть
Обычно на третий раз уже в отписку. Ибо такой ереси еще поискать.
Спасибо, не знал, вчера только делал жим ногами и допускал такую ошибку
Спасибо!👍
Болущие спасибо Вам)
У нас в спортзале платформа шатается, мне боязно делать жим на нём🙈 А так всё по существу и без воды рассказали )
Спасибо вам буду знать!
Хорошая штука интернет ребятки, а 10-15 лет назад его у меня не было и мы всё узнавали на своём теле))) Не знаю ничего именно про эту опасную привычку, но я дотюкал в свое время до одной полезной штуки, после того как на брусьях с доп весом 32 кг решил поменять хват в верхней фазе, локоточек так хрустнул и стрельнул нехорошо, так нехорошо что следующий год я про брусья вообще забыл, да и в других движениях жимовых он год побаливал. Поэтому моё ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО с приличными весами-как взял-так и делай, неудобный хват, постановка ног, опусти вес и только потом меняй, и никаких движений при выполнении, только точная амплитуда никаких направо и налево даже на см, с приличными весами это очень опасно. А то посмотришь как некоторые мало того без разминки рабочий вес жмут, дык ещё вверху подкидывают меняя хват, становиться страшно за них))) А такие упражнения как приседания или как здесь жим ногами, с хорошим весом, я не то что постановку ног, я положение головы боюсь менять, ну его на фиг, стрельнет ещё в шее, при нагрузках таких запросто может быть. Так что не повторяйте чужих ошибок и слушайте таких вот умных дядек как этот папа Смит, и самое главное ребята разминайтесь))) Берегите суставы-они нам в старости пригодятся ещё))) И убирай за собой железо студент!!!😡😡😡
Любой сустав просто обязан издавать звуки! ) Скорей плохо если нет звуков в суставах! )
Спасибо!
Всю жизнь хожу в зал и не знала об этом, тоже часто в процессе перемещала. Спасибо
Да бывает такой грешок за мной. Спасибо за информацию.
Спасибо,теперь я вооружён.
супер!
спасибочки
Не знал об этом спасибо что сказали теперь буду аккуратней
Достойный ролик.
20 лет двигают ноги меняю положение ног все путем главное не отрывать таз
См. ошибка вышившего
al1as ну я понимаю колени так убить можно, но если поясница зафиксирована, то ничего ей не будет, если перемешать ноги
Ну, рано или поздно грыжа вступит
Спасибо большое.
Спс за совет!!!
Спасибо. Возьму на заметку.
Спасибо! Сегодня как раз делал жим ногами и одну ступню подровнял под нагрузкой. Хорошо, что вес не большой был(125кг), иначе могло все печально закончиться. Теперь буду крайне осторожно выполнять данное упражнение. Век живи, век учись))
Спасибо Большое !!! И Вас с Днём Великой Победы !!!