Energético Natural ou Risco à Saúde? Investigamos Tudo. Dr Nelson Marques

A cafeína é uma substância amplamente consumida no mundo, presente em bebidas como café, chá, refrigerantes, e também em alguns alimentos e medicamentos. A discussão sobre se a cafeína é um prazer ou um vício é complexa, pois depende de diversos fatores, incluindo a quantidade consumida, a frequência de consumo e as características individuais de cada pessoa.
Prazer
Benefícios do Consumo de Cafeína
A cafeína é conhecida por seus efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso central. Ela pode aumentar a alerta, melhorar a concentração e reduzir a fadiga. Alguns estudos também sugerem que a cafeína pode ter efeitos positivos sobre o humor, possivelmente devido à sua capacidade de aumentar a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina.
Dados Estatísticos
Prevalência de Consumo: De acordo com a Organização Internacional do Café (ICO), aproximadamente 1,4 bilhões de xícaras de café são consumidas diariamente no mundo.
Impacto no Desempenho Cognitivo: Um estudo publicado no "Journal of Alzheimer’s Disease" (2015) sugere que o consumo moderado de café está associado a uma redução do risco de desenvolver demência e Alzheimer em até 65% .
Referências Bibliográficas
Nehlig, A. (2016). "Effects of coffee/caffeine on brain health and disease: What should I tell my patients?" Practical Neurology, 16(2), 89-95.
Vício
Efeitos Negativos do Consumo Excessivo de Cafeína
O consumo excessivo de cafeína pode levar à dependência, também conhecida como vício. Os sintomas de dependência incluem a incapacidade de reduzir ou parar o consumo de cafeína, mesmo quando isso causa problemas de saúde ou interfere em outras áreas da vida.
Sintomas de Abstinência
A retirada da cafeína pode provocar uma série de sintomas desconfortáveis, incluindo dores de cabeça, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e humor deprimido. Esses sintomas podem surgir 12-24 horas após a última dose e durar de dois a nove dias.
Dados Estatísticos
Dependência de Cafeína: Estudos indicam que cerca de 13% das pessoas que consomem cafeína regularmente desenvolvem dependência. A prevalência de sintomas de abstinência de cafeína em consumidores diários é estimada em cerca de 50% .
Consumo Seguro: A FDA (Food and Drug Administration) dos EUA considera seguro o consumo de até 400 mg de cafeína por dia para adultos saudáveis, o que equivale a aproximadamente quatro xícaras de café .
Referências Bibliográficas
Juliano, L. M., & Griffiths, R. R. (2004). "A critical review of caffeine withdrawal: empirical validation of symptoms and signs, incidence, severity, and associated features." Psychopharmacology, 176(1), 1-29.
Nawrot, P., Jordan, S., Eastwood, J., Rotstein, J., Hugenholtz, A., & Feeley, M. (2003). "Effects of caffeine on human health." Food Additives & Contaminants, 20(1), 1-30.

[@joelcarlosdasilva1128]

Boa tarde Dr.Nelson e todos do grupo muita luz pra todos!

[@denisegomesdemoura5996]

❤BOA TARDE DR NELSON OBRIGADA PELAS SUAS LAVES SAO MUITO IMPORTANTES PARA NOSSA SAÚDE JA COMPARTILHEI COM AS AMIGAS ❤❤

[@adelinadias7726]

Boa tarde Dr Nelson muita luz pra todos nós

[@pliniopoletto2206]

Me atrasei dr professor Nelson já estamos ouvindo atrasados 😊

[@elenitamattos7097]

Bom dia Dr Nelson

[@fatimabarbosa4737]

Deus te abençoe Dr.Nelson , são ótimos seus vídeos!