내분비내과 의사와 임상 영양사, 그리고 건강식품 전문 연구소가 함께 만든 건강하고 맛있는 한끼 '윔다이어트 도시락'입니다. smartstore.naver.com/wimdiet/products/10099424540 효과적이고 지속되는 다이어트를 위해 최고의 전문가들이 함께 만든 '윔다이어트'를 추천드립니다. 홈페이지에서 추가적인 정보를 확인 해 보세요. wimdiet.com/main
다이어트는 진짜 건강을 위해서 한다는게 맞는것같아요.. 물론 처음엔 미용목적도 있었지만 건강한 다이어트를 하면 할수록 미용은 부가적인 얘기고 나의 몸이 가벼워지는게 느껴지면서 다이어트가 즐거워지고 자존감도 자신감도 회복되는게 보이더라구요. 운동을 통해 스트레스 해소도 되구요:)
오늘도 자기전 닥프♡ 8:58 자막에 헬프만 귀여운 폰트로 해놓으신 센스..,😍 쌤들 입담에 지루할 틈이 없는데 편집때문에 더 재밌게 봐요💕 다이어트 하는 사람들 많아진만큼 잘못된 방식으로 티비보며 따라하는 친구들도 많아서 안타까웠는데.., 이젠 제대로 된 정보를 알려줄 수 있겠네요😆 닥프에서 많은 지식 얻어가서 건강한 몸 만들도록 노력해야겠어요:)
제가 해외 갔다가 어제 새벽에 귀국했는데 착륙할때 귀가 아프고 먹먹하고 내려서는 이명이 들렸었는데ㅠㅠ이낙준선생님께서 귀가 먹먹할때 꼭 병원에 가라던 영상이 기억나서 이비인후과 다녀왔어요. 의사선생님께서 부비동염 있는상태에서 비행기를 타서 그렇다고 하시는데 제가 부비동염이 있는도 몰랐어요ㅠㅠ 또 앞으로 비행기 탈일 있으면 그 전에 와서 상태 체크해보러 병원에 오면 미리 예방할 수 있는 방법도 있으니 꼭 오라고 하시면서 은근 이런 사람들이 많은데 피곤해서 그런가 보다 자고 나면 괜찮겠지 하고 버티다 고막에서 피날정도로 문제가 생겨야 오는데 저는 잘 왔다고 하시더라구요. 닥프 영상 보고 바로 병원 온게 정말 도움이 됐어요~감사합니다
한동안 운동하면서 집에서 밥 반공기+나물, 생선위주로 일반식했었는데 운동을 하루 세시간 하긴 했지만 밥 배불리 먹으면서 30kg 감량했었어요 ㅋㅋㅋ 밥먹기 전에 샐러드나 오이에 맛있는 방울토마토 같은거 곁들여서 와구와구 먹고 식사했더니 조금 먹는다는 스트레스 없이 배불리 다이어트 함! 특히 ddong가 진짜 완전 씨원하게 해결되고, 나중에 치팅데이랍시고 외식하는데 혀가 쩔어서 두 점? 먹고 못 먹겠더라구여ㅠㅠ 물론 지금은 3년정도 지나서 맵짠 존좋♡ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 식단관리 하려고 영상찾아보다가 댓글달고갑니당 다들 재밌는 건강관리 하쎄욥!!!!
부락맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤 여름휴가를 제대로 즐기셨나요~? 뭔가 바짝 타신거 같아요😊 하루의 마무리를 닥프로 하다니! 거기에 다이어트라니...! 몸 전체가 계속 부어있는 느낌은 왜일까요ㅠ 부은게 살로 가는 체질이라 살빼기도 힘들고 몸도 진짜 너무 무거워요ㅠㅠ
종강할 때마다 이 영상 찾아봐요.. 전 학기 중에 다이어트하는 게 왜이렇게 힘들죠?ㅠ 체중 감량도 아니고 체중 유지하는 것도 힘들어요ㅠ 식사량을 조금만 줄여도 머리가 멍하니 공부가 안 되고, 건강식으로 대체해서 먹으면 뭔가 허기진 느낌에 공부에 집중이 안 되고.. 그리고 조금만 공부해도 배는 왜이렇게 출출한지.. 공부하는 것도 스트레스 받는데 식욕까지 참으려니 더더 스트레스예요ㅠ 결국 학기 중엔 공부한다는 핑계로 먹고픈 거 먹고 살 찌고 방학 때 힘겹게 뺍니다.. 몇 학기째 고무줄 몸무게로 왔다갔다 하는데, 해를 거듭할 수록 방학 때 하는 다이어트가 점점 더 힘들어지는 것 같아요.. 지난 방학이랑 비슷하게 운동하고 식단조절하는 것 같은데도 어째 더 안 빠지는 느낌.. 의식해서 식단조절 안하고 운동 안 하면 살이 걷잡을 수 없이 확확 쪄서 힘드네요.. 다이어트에서 해방되고 싶어요!ㅠㅠㅠㅠ
구독과 좋아요 누르고 열심히 시청하게 됐어요. 슬기로운 의사생활에 나오는 주인공들처럼 재밌고 위트있으셔서 너무 재밌게 봤어요. 저는 약간은 키토식으로 탄수를 제한하고 고기와 채소를 많이 먹어요. 간식으로는 과일약간, 다크 쵸콜렛을 조금먹어요. 너무 공감되어서 덧글 남기고 가요. :-)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/n.gif)
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닥터프렌즈 맛있는 음식을 배부르기 전에 그만 먹는것......ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 어렵네요
배부르기전에 숟가락 놓는거요...? 그게 제일 어려운 일인걸요...?
@@Sinichiee ㅎㅎㅎ '매우' 배부르기 전에 그만 먹기 부터 시도해 보아요 ^_^*
@@user-ml8vz4pb7x 천천히 드시는 걸 습관화 하시면 조금 배가 더 빨리 불러오는 느낌이실 꺼에요 ㅠ 거기에서 조금만 배부를 때 숟가락 놓는것부터 함께 연습해 보아요 ^ㅡ^*
배부르기 전에 그만먹기는 제 인생에서 성공한 케이스가 손에 꼽아요..ㅠㅠ 과연 지금부터 잘 할수 있을지🤔(다이어트 해야되는 1인이에요😭)
밀가루,빵,과자가 최고야 짜릿해 늘새로워
탄수화물 쵝오..
믹스커피 믹스커피!!!!!!
당분최고 당분최고
아이스크림!! 초콜릿 !!!
할렐루야ㅑㅑㅑ
밀가루랑 정제탄수화물 끊으시면 정말 놀라운 변화가 생겨요.
일단 피부가 좋아지고 속이 편안해요.
그리고 머릿속에서 늘 ㅅㅂ을 곱씹고 있는 비관주의자가 되어요.
웃긴데 왜 댓이 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전아무리 탄수화물을 처묵해도.. 피부도 좋고 속도 좋아요... 살은 디룩.. 어쩌죠..ㅋㅋ
정말 웃겨요ㅎㅎㅎ재밌네요
속 편한거 ㅇㅈ 소화불량인사람한테 강추...
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅍㅎ
??? :밀가루를 멀리하면 오래살 수 있지만 그렇다면 딱히 오래 살 이유가 없다
Summer in Wednesdays 빅스의 라비가 한말이죠
agreed 😆
명언이닥
ㅋㅋㅋㅋㅋ띵언ㅋㅋ 전 면킬러, 빵귀신이라 그걸 딱 끊으면 결국 요요가 오더라고요.. 그냥 밀가루음식이든 정크푸드든 점심한끼 자유롭게 (딱 1인분정량) 먹고~ 아침저녁만 의사쌤 권하시는 건강식 먹으면 살 잘 빠져요~ (일찍 저녁을 먹으면 다음날 아침까지 자연스럽게 12시간공복, 간헐적단식도 돼요)
자연스레 야식 끊고 30분~40분정도만 걷고(그이상은 까딱하단 애매하게 힘들어, 입맛이 돕니다 ) 근력운동 부위별 격일로 20분정도 하고요.
이정도면 그나마 지속가능하고 약속에도 자유롭고, 요요없이, 피부도 좋게 다이어트 즐겁게 할수 있더라고요~
라비가 한 말,, 저기에 밀가루를 빼고 고기를 넣어야져
운동하는 분들에 철학 중 하나... 살은 식단으로 빼고 근육은 운동으로 만든다. 라는거죠.
이것은 진리
살은 마음으로 빼고 근육은 기분으로 만든다!!
@@nunanagajugeo9499 ㄹㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱ
에(x) > 의(O)....
@@user-vm4pi8wf4o 쫌 꺼저 제발.
두부 먹어야되니까 마라탕 먹어야겟따
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
???! 기적의 논리ㅋㅋㅋㅋ
??: 닭가슴살 먹어야 되니까 오늘 저녁은 치킨 이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지니어스...
Q.뭐 좋아하세요?
A.6:22
ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋ 신박하고 너무 인정이요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 신박해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ
𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅 아
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
127kg에서 87까지 감량했습니다 다 시도해봤지만 답은 그냥 적게 먹는거에요 새로운 인생을 살고있습니다 행복해요
대단해용!!!!
뭘해도 하실분 !
얼마나 걸리셨나요??
나도 해봤는데 무조건 적게 먹고 운동하면 비만 아닌사람도 일주일에 1키로 빠짐
대단하십니다 진짜
그릭 요거트 먹으면서 영상 본 1인. 평소 꾸준한 관리가 제일 중요한 것 같아요.
앗 진저님이당!!
ㅇ
그렇다. 다이어트 하는 방법은. 치타같이 토끼1마리를 사냥하더라도 열심히 움직이고. 단백질을 먹어라.
그러니 나는 내일 시장가서 호떡먹어야겠다.
jii jje 음....?!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
jii jje 소름 호떡 먹으면서 보고있었는데...
@@user-uf1bd9dv7n 하 호떡 너무 좋아...ㅜㅜㅜ
갑자기 호떡 땡김!
옥수수는요 후웨에엥
다이어트는 진짜 건강을 위해서 한다는게 맞는것같아요.. 물론 처음엔 미용목적도 있었지만 건강한 다이어트를 하면 할수록 미용은 부가적인 얘기고 나의 몸이 가벼워지는게 느껴지면서 다이어트가 즐거워지고 자존감도 자신감도 회복되는게 보이더라구요. 운동을 통해 스트레스 해소도 되구요:)
이걸보면서 치킨 시키는 내인생이 레전드
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀엽
똘이 정상
뒤집어 놓으셨다
똘이 단백질 풍부해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 너무 유익한 정보 쉽게 말씀해주셔서 감사합니다☺️ 고시생이라 살이 너무 많이 쪄서 저도 다이어트 좀 해볼까 생각 중이었는데딱!타이밍 좋게 이런 정보를 쥬시다니ㅎㅎ 닥프항상 너무 잘보고 있어용♡♡ 앞으로도 파이팅입니다!!😘😘
모자이크 깨알 피피엘 넘모 귀엽고요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 다이어트 실패하는 이유가 빵하고 면때문이라 웃프네요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
위가 beer도 ㅋㅋㅋㅋ
05:48 낙준쌤 피피엘 시도하셨는데 편집자님 모자이크로 철벽쳤어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
08:23 랜선이모는 여기 눕겠습니다ㅏㅏㅏㅏㅏ
그거 말인거죠? 창윤 쌤이 만든 x쉑x로틴@@
xx프로틴 맛있다고 하는데 약간 겁나요 맛있어서 더 먹을까봐요 ㅋㅋ
다이어트를 하면 확실히 아침에 일어날 때 느낌이 다르고 달릴 때, 일 공부를 할 때
몸이 가뿐해짐
그리고 나이가 먹을수록 운동의 필요성을 느끼게 됨
시기적절하게 이런 컨텐츠 너무 사랑합니다 쌤들 ㅠㅠㅠ
다이어트는 진짜 멸치 같이 말라서 살찌는 것이 숙제인 사람들을 제외하고 모두가 고민하는 숙제같아요.
그런 고민으로 주위에서 이것저것 강요하는 것도 많고 심리적인 위축도 많이 되었는데 그래도 이번 영상을 보고 다시 힘내서 하려구요.^^
오오 체계적인 방법이라서 믿음이 확 가네요 가능성도 보이구요 유익한정보 감사합니다~^^
와 좋은 말씀 감사합니다 다이어트 중인데 늘 식이가 문제인데 부담되지 않고 너무 좋아요!!
요새 다이어트로 힘든뎅 많은 도움이 됐어염!!💕
선댓후 감상 제가 지금 다이어트중이 었는데 감사합니다ㅏㅏ
좋은 영상 감사합니다. 생리전 증후군에 대해 다루어주실 생각 없으실까요..? 정말 지겹고 지치고 괴로워요ㅜㅜ
저는 기분이 들락날락 하거나 식욕이 엄청..~~
저도 2주전부터...삶의질이 떨어져요 정말 제가 무서울정도에요ㅠㅠㅠㅠ 다뤄주세요 부탁드립니다ㅜㅜ
저도.. 한달에 반을 내가 아닌상태로 날려버리는것같아요 여드름나고 변비생기고 뭐 좀만먹어도 복부팽만감에 기분까지 일정하지못하고 몸도 붓고 얼굴도 붓고 몸이 으슬으슬 열날거같고 면역력도 떨어지고 살도찌고 생리통도 아프고 하나만 하지 왜이렇게 여러증상으로 괴롭힐까요..
우리동산 채널 보세요 산부인과 의사들이 하는 유튜브
음 전 다여트 땜에 식단을 채식.단백질 위주로 바꿨었는데 증후군 싹 사라졌고 생리통도 없어졌어요!!
새해 특집으로 다이어트 관련 컨텐츠 많이 부탁드려요ㅠㅠ
후엥 ㅠㅠㅠ 닥프님들 너무 좋아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일단 지키기는 힘들겠다!!
Ah... 살 빼고 싶ㄷr...🌈
내용도 알차지만 편집도 너무 재밌어요😊😊
오호라...좋은정보 감사합니다...(끄적끄적)...다이어트 식단 할때 참고 해야 겠어요!!
새해 목표 추가용 건강과 다어이트 챙기기~~화잇팅 할 수 있 다 성공한다!! 🙏❣️닥프쌤님들도 새해 소망 이루시고 행~~복 많이 받으세용🧧🌹🎉
스트레스성 위염, 위경련도 부탁드려요~
고3병을 시작으로 직장 등 스트레스 받으면 속쓰림이 필수코스?가 돼버렸네요..
뭐라도 들어가면 좀 괜찮아지는 것 같아서 심할 땐 일단 뭐든 입에 넣게 되는데 진짜 효과가 있는건지도 궁금해요
지금도 새벽에 깨서 고생중이네요ㅠㅜ
편집잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ날이 갈 수록 너무 재밌어져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 센스ㅠ큐ㅠ큐ㅠㅠㅠ큐
구독은 진작에 했고 좋아요는 어지간해서는 다누릅니다. 최근에 다이어트를 다시 시작하고
있는데 도움이 많이 됩니다. 좋은 유익한 정보를 알려주셔서 감사합니다.
5월 중순부터 시작해서 곧 두달째네요!! 영상보고 식이변화 + 운동을 통해 지금까지 8키로 감량했습니다 ~~ 감사합니다!
편집자분 술 한잔 하시고 쿵야 캐치마인드 한판 하시고 편집하시는듯ㅋㅋㅋ유쾌하시넹ㅎㅎ
부락리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
깨소금 귯방다다닫
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 자기전 닥프♡ 8:58 자막에 헬프만 귀여운 폰트로 해놓으신 센스..,😍
쌤들 입담에 지루할 틈이 없는데 편집때문에 더 재밌게 봐요💕 다이어트 하는 사람들 많아진만큼 잘못된 방식으로 티비보며 따라하는 친구들도 많아서 안타까웠는데.., 이젠 제대로 된 정보를 알려줄 수 있겠네요😆
닥프에서 많은 지식 얻어가서 건강한 몸 만들도록 노력해야겠어요:)
좋은 정보 감사합니다 저도 다이어트 브이로그 시작중인데 영상시청후 도움이 많이 됐어요!
와 안그래도 지금 점심 샐러드 먹으며 보고있었는데...!
유튜브 영상 10분 넘으면 못 보는 병에 걸렸는데,
닥프 구독하고 병이 나았습니다.
님 공부 못하시죠?
@@musclesquirrel 님 인성 별로시죠?
오늘도 다이어트를 말과 글로 배웁니다
좋은정보 감사합니다...ㅠㅠ다이어트에 도움 많이 얻고갑니당
닥터프렌즈 보면서 많이 공부하고 있습니다^^ 좋은 내용 항상 감사합니다~♥
해외에서 유명한 keto 다이어트도 다뤄주세용~
항상 잘보고있어요 ^ㅁ^ 제가 턱관절질환때문에 근육이완제를 자주 먹는데 근육이완제를 자주먹으면 근육이 빠지거나하는지 궁금해요!! 운동하는분들중에 운동하고나서 근육통때문에 약 드시는분들도 궁금할수있을것같아요
오~! 다이어트 시작했는데 너무 유용한 정보에요!!! 예~~~
정말 삶에 도움이 되는 채널인듯
제가 해외 갔다가 어제 새벽에 귀국했는데 착륙할때 귀가 아프고 먹먹하고 내려서는 이명이 들렸었는데ㅠㅠ이낙준선생님께서 귀가 먹먹할때 꼭 병원에 가라던 영상이 기억나서 이비인후과 다녀왔어요.
의사선생님께서 부비동염 있는상태에서 비행기를 타서 그렇다고 하시는데 제가 부비동염이 있는도 몰랐어요ㅠㅠ
또 앞으로 비행기 탈일 있으면 그 전에 와서 상태 체크해보러 병원에 오면 미리 예방할 수 있는 방법도 있으니 꼭 오라고 하시면서 은근 이런 사람들이 많은데 피곤해서 그런가 보다 자고 나면 괜찮겠지 하고 버티다 고막에서 피날정도로 문제가 생겨야 오는데 저는 잘 왔다고 하시더라구요.
닥프 영상 보고 바로 병원 온게 정말 도움이 됐어요~감사합니다
22 저도 그거 봐뒀다가 귀먹먹하고 어지러워서 병원 갔는데 처음엔 메니에르 의심, 정밀검사 후 청신경종양 의심으로 ct 기다리고 있네요. 빠르게 발견하지 못했으면 저조차도 온지 몰랐던 난청이 더 심해질 수 있었다고 하더라고요.
7kg째 감량중이에요!!! 이 영상보고 더 자극받아서 13kg 더 빼보겠습니다ㅠㅠㅠ
헉....너무 늦은건가 싶지만 혹시 실례가 안된다면 꿀팁이나 어떤 방법으로 빼셨는지 여쭤봐도될까요ㅜㅜㅠ?
학생인데 살이 너무 쪄서요...ㅠㅜ
사실... 우창형님 말씀해주신 게 기본 중 기본인 걸 알지만... 그걸 지켜나가는 게 참으로 힘이드네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
전 건강하게 먹는게 제일중요하다고 생각하는데 정말 건강한 내용이네요!
당근다이어트실패썰 보다보니 뒤에 당근그림액자가 시강이에요 ㅋㅋㅋ
의사분들이 아나운서 뺨치게 딕션이 다들 엄청 좋으시네융 유익한 영상 잘 봤습니당 식단 짜는 데 잘 참고하겠습니다~
한동안 운동하면서 집에서 밥 반공기+나물, 생선위주로 일반식했었는데
운동을 하루 세시간 하긴 했지만 밥 배불리 먹으면서 30kg 감량했었어요 ㅋㅋㅋ 밥먹기 전에 샐러드나 오이에 맛있는 방울토마토 같은거 곁들여서 와구와구 먹고 식사했더니 조금 먹는다는 스트레스 없이 배불리 다이어트 함! 특히 ddong가 진짜 완전 씨원하게 해결되고, 나중에 치팅데이랍시고 외식하는데 혀가 쩔어서 두 점? 먹고 못 먹겠더라구여ㅠㅠ
물론 지금은 3년정도 지나서 맵짠 존좋♡ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 식단관리 하려고 영상찾아보다가 댓글달고갑니당
다들 재밌는 건강관리 하쎄욥!!!!
건강한 바디를 위해!! 좋은 영상 감사합니다😍
도움 많이되었습니다!! 전문가들이 알려주니 신뢰도가 높네요! 좋은 정보제공 감사드립니다~~!!
정말 공감하는 영상이네요
지속가능한 정도의 식이조절과
적절한운동.. 이년만에 20키로 뺐는데
이렇게 하는 다이어트가 몸에도 좋은거. 같아요
사실 우린 이미 이걸 알고 있죠,,,,몰라서 못빼는게 아닙니다 흑흑쓴
오늘도 다짐 또 다짐 😂😂 제발 내일은 식이라도 시작해야지 원..
대끄읏!!! 처음봤는데 재밌네용ㅎㅎ
쉑쉑 프로틴 PPL방지로 모자이크 된건데 더 시강이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ😅 밥 챙겨먹기 귀찮아서 간단한 다른거 먹을때 많은데 오늘 보니 프로틴 저한테 딱 맞는 아이였네요👍장바구니에 담으러 가요😎!!
세 분의 유쾌한 영상 덕에 웃고 갑니다~^^*
말씀도 재밌고 무엇보다...
지금이라도 당장 실행에 옮길 수 현실적인 조언, 위로가 되는 조언 감사드려요~😀
막판에 당근 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤에 인터폰화면에도 당근 오선생님도 옷색깔 당근 귀욤
그릭요거트 + 견과류 생각보다 좋은점이 많았군요 새롭게 알아갑니다 알찬 정보 앞으로도 많이 부탁드립니다 구독 누르고 갑니다
단호박 ㅋ 편집자님 최고얌
다이어트 이후 요요로 원래 체중보다 더 늘게 되었는데요. 다시 뺄 엄두가 안 나고 너무 힘들어요. 식이장애와 관련한 영상도 보고싶어요. 다이어트와 병행할 수 있을까요? 정상과 과체중 사이인데 체지방이 너무 늘어나버렸어요ㅠㅠㅠㅠ
유익한 정보 감사합니다.!^^
오~이런영상참좋아요😀
스트레스관련 영상도 찍어주세요! 요즘 스트레스를 너무 받아서 몸이 안좋네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
과자 먹으면서 이거 보는 내 인생이 레전드... 또르르
솔직히 닥프는 내용이 궁금해서 보는것보다 쌤들 보려고 온다...♡
요거트에 아몬.. 기름 기름도 넣고 ㅋㅋ 오진승선생님 너무 귀엽고 웃겨요 ㅎㅎㅎ몇번을 돌려봤네요
다이어트 8할이 식이라는걸 알면서도 나녀셕은 왜 모르는척 하는건지...😂
고단백식사도 중요하군요-!
달걀 두부 견과류 요거트
모자이크에 가려진 아이들이 궁금해지네요 ㅋㅋ
짬뽕에 군만두, 탕수육을 먹고 영상을 봤어요...^^
다이어트는 항상 내일부터!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
+오진승 선생님 오늘 귀여운 당근같으세요!!!!!!!!!!!!
내일부터😆
부락맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
낙준쌤 여름휴가를 제대로 즐기셨나요~? 뭔가 바짝 타신거 같아요😊
하루의 마무리를 닥프로 하다니! 거기에 다이어트라니...!
몸 전체가 계속 부어있는 느낌은 왜일까요ㅠ 부은게 살로 가는 체질이라 살빼기도 힘들고 몸도 진짜 너무 무거워요ㅠㅠ
헉 저도요 저도 부으면 바로 살로가요
오진승쌤! 식이장애에 대해서도 다뤄주세요!:)
당근색 티 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:26 아침에 창윤쌤이 달달해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 보다보면 유익한 정보도 정말 좋지만 뻘하게 터지는 드립과 자막도 넘나좋아용💚💚💚💚💚 앞으로도 좋은영상 보여주셔용!🥰
의사가 할수 있는 일들 총정리해주시면 엄청 유익할것 같아요!
그리고 제약회사의 허와 실도 궁금합니당
총정리할거면 의대를... 가야겠죠?
쉑쉑프로틴 먹어보고 싶은데 시중에 파는 유청단백 프로틴보다 프로틴 함량은 더 적으면서 가격은 2배 이상이에요ㅜ 개별포장 말고 벌크로도 좋으니 가격이 좀 낮아지면 접근하기 좋을 것 같습니다
정제 탄수화물을 안먹으면 몸건강엔 좋을지 몰라도 정신건강에는 치명적입니다
두부 먹으러 가야겠다 - 마파두부
9:33 아 뒤에 인터폰 ㅠㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 당근 뭐예요 ㅠㅠㅠㅠㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 점심을 배부르게 먹고 저녁을 심심하게 먹고 야식 안 먹고 설탕(당)만 줄여도 금방 빠지는 것 같아요ㅎㅅㅎ 단백질에 대한 좋은 정보 감사합니다 닥프!
그동안 다 날라가버렸던 의지 다시 부여잡고 열심히 해야겠다...:)!!
겨울에 찐 살을 빼려고 식단을 하고있는데 관련 정보가 너무 많아서 내가 잘하고이나 걱정했거든요ㅠ 이 영상 보고 나 잘하고 있구나 확인하고 갑니다:) 닥터프렌즈 너무 재밋게 보고있어요!
종강할 때마다 이 영상 찾아봐요.. 전 학기 중에 다이어트하는 게 왜이렇게 힘들죠?ㅠ 체중 감량도 아니고 체중 유지하는 것도 힘들어요ㅠ 식사량을 조금만 줄여도 머리가 멍하니 공부가 안 되고, 건강식으로 대체해서 먹으면 뭔가 허기진 느낌에 공부에 집중이 안 되고.. 그리고 조금만 공부해도 배는 왜이렇게 출출한지.. 공부하는 것도 스트레스 받는데 식욕까지 참으려니 더더 스트레스예요ㅠ 결국 학기 중엔 공부한다는 핑계로 먹고픈 거 먹고 살 찌고 방학 때 힘겹게 뺍니다.. 몇 학기째 고무줄 몸무게로 왔다갔다 하는데, 해를 거듭할 수록 방학 때 하는 다이어트가 점점 더 힘들어지는 것 같아요.. 지난 방학이랑 비슷하게 운동하고 식단조절하는 것 같은데도 어째 더 안 빠지는 느낌.. 의식해서 식단조절 안하고 운동 안 하면 살이 걷잡을 수 없이 확확 쪄서 힘드네요.. 다이어트에서 해방되고 싶어요!ㅠㅠㅠㅠ
아 완전 공감. 다이어트는 똑똑하게 해야돼요🤫
막 다이어트하려고 하는데 마침 다이어트에 관한 영상이! 역시 저는 헬프인가봐요
정보감사해요ㅜㅜ
밀가루 멀리하시고 샐러드랑 과일 많이 드시고 건강한 다이어트 하시길 바래요 건강에 안좋은 다이어트 약은 먹지 마시고 좋게 다이어트 마치길 바랍니다 . 응원합니다 화이팅
쌤들🙋♀️자연식물식에 대해서도 궁금해요 !!
대회준비중이라서 다이어트에 대해 많은 영상들이 알고리즘 통해서 나오네용..그래도 유익한정보얻어 갑니다. 배고프당 ㅠㅠ
Son Stephano 홧됴~
원하는 컨텐츠였어요~
증명되고 연구된 부분을 기반으로 건강한 정보 주셔서 감사합니당 !! 앞으로도 건강관련 좋은정보 부탁드려용!!
닥터프렌즈 보면서 항상 느끼는건데 어떤 주제든 양쪽에 앉는 두 분이 가장 애쓰시는 듯해요 ㅋㅋㅋ 시청자들의 질문을 대변해주시는 발군의 진행에 무릎을 탁 치고 갑니다. 여윽시 의사선생님
구독과 좋아요 누르고 열심히 시청하게 됐어요. 슬기로운 의사생활에 나오는 주인공들처럼 재밌고 위트있으셔서 너무 재밌게 봤어요. 저는 약간은 키토식으로 탄수를 제한하고 고기와 채소를 많이 먹어요. 간식으로는 과일약간, 다크 쵸콜렛을 조금먹어요. 너무 공감되어서 덧글 남기고 가요. :-)
초코빵이랑 아메리카노랑 같이 먹는데 둘이 시너지 쵝오!
먹는걸 너무 좋아해서 다이어트 매번 실패하네요 ㅠㅠ 삶에 흥미를 잃은 지금.. 먹는거라도 좋아하는걸 먹자는 생각을 떨치기가 어렵네요 ㅠ 두부라도 많이 먹어야지....
고단백질(몸무게의 1% 섭취) + 섬유질이많은 채소 + 적당량의 탄수화물 섭취 + 견과류 + 요거트
몸무게 1% 섭취하면 ㄷㄷ
0.1 이겠지
그냥 키로를 그램으로 바꿔서 계산하라 그러는게 빠름
섬유질이 많은 채소가 멀까요?
What the health라는 다큐를 보고 고기에대한 생각이바뀌었는데 닥프님들의 리뷰나 생각도 궁금해요!!@@
저-rang ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 자막때메 뻘하게 터졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 요즘 아침공복과 함께 조금씩 나눠서 소식중 입니다 마치 새모이 먹듯 말이죠 헿ㅎ.,ㅎ 그래도 적응되서 시간마다 먹는 재미 있어요 ♥️😊
썸넬 보고 호다닥 들어와봤더니 작년에 이미 좋아요 눌렀네 ..ㅎ 알면서 실천을 안한거였어ㅜ
아 진짜.. 저도여 ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 나도...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ호다다닥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 저도.. 댓글내리다가 좋아요누른게 있길래 소오름
자막편집 너무 재밌어요