Tuve muchos esquinces y estos ejercicios son muy buenos , sugiero también q traten d bajar el azúcar en el organismo eso también les va ayudar a fortalecer los músculos tendones huesos , se los aseguro e hidratarse mucho es muy importante
La verdad bastante completo el vídeo ! Estoy en la 4ta semana pero aún no puedo caminar bien y sigue hinchado (ya no morado y menos que la 1era semana del accidente)
Hola, hace tres semanas me hice esguince tobillo hacia afuera ..... Siguiendo tus rutinas he mejorado mucho ... Aún está un poco hinchado , no duele, solo molesta un poco por la presión de lo hinchado ... Es normal ? ... Un saludo
Gracias por tu vídeo. Hace 4 días me caí y tengo un esguince de tobillo en el pie izquierdo. Todavía está un poco hinchado pero puedo dar pasos y no duele. Mi pregunta: la serie de ejercicios se realizan una vez por día? O cuantas veces al día se recomienda? gracias de antemano por tu respuesta.
Yo he tenido 7 esguinces en el tobillo derecho, aveces siento que pierdo el equilibrio con ese tobillo, será por qué nunca hize estos ejercicios? Los esguinces que tuve fueron de grado 1 y 2.
Hola hace 6 años me lastime el tobillo haciendo ejercicos de Cardio, en medio que me recupere lo unico que hice fue masajes al tobillo, hace 2 años fui a terapia fisica y hace dos meses fui donde un podiatro. El Podiatro me recomendo la bota especial, otras recomendaciones y me puso la inyeccion, pero hasta ahora siento como un quemason en el tobillo. Cuales son los ejercicios mas recomendable que pueda hacer??
Tuve un esguince agudo de tobillo hace unos 2 años. Solamente hice la terapia de 10 días que me recomendaron, pero mi pie no volvió a ser el mismo... no sé si se podrá recuperar... cada cierto tiempo me duele y si camino mucho me duele.
Me hice un esguince grado uno hace un mes. Aún está hinchado mí tobillo y la hinchazón es dura, rígida. Puedo mover el pie en todos los sentidos pero con menos rango que el otro. Si camino demasiado me hincho más
Alguien sabe por qué mí tobillo hace sonidos extraños (crack) cuando hago esos ejercicios? No me duele cuando pasa pero es algo extraño, alguien que sepa?
Hace casi un año me caí por las escaleras de casa y me hice un esguince menos leve en el tobillo izq. Y otro de primer grado en el derecho, hice recuperación pero me los noto resentidos, aún me duelen, depende el calzado o los esfuerzos que haga...puedo hacer estos ejercicios o me recomiendas otros ejercicios? Help, soy muy joven para tener los tobillos de otro 😂
buenas noches. tuve un esguince de tobillo jugando futbol. me cayo un compañero justo en el tobillo. se escucho como sono como si se partiera un hueso. fue al doctor y me dijeron que no era tan grave. de grado 2 a lo mucho. como mi trabajo es en bodega pues me toco ir al trabajo a los 3 dias despues y pues caminaba cojeando bastante, asi que desde la primera semana estuve apoyando el pie, ha pasado casi 2 meses y aun me duele un poco mas que todo cuando hago presion en la punta del pie. como cuando recepcionas el balon y me lo estira un poco hacia atras. es normal que demoré tanto? o esta tardando mucho en recuperar? les agradece me puedan responder
Entre a este video para ver que ejercicios recomiendan y encuentro tu comentario que es lo mismo que me acaba de pasar a mi , se me callo alguien encima del tobillo jugando a la pelota y me sono como si se partiera un hueso
Gracias por conpartir tus videos. Es una iniciativa muy amable que nos ayuda a quienes sufrimos de lesión.
Justo en diciembre me hice un esguince, pero muy leve pero los ejercicios de fortalecer me ayudarán, muchas gracias.
Obrigada
Tuve muchos esquinces y estos ejercicios son muy buenos , sugiero también q traten d bajar el azúcar en el organismo eso también les va ayudar a fortalecer los músculos tendones huesos , se los aseguro e hidratarse mucho es muy importante
Muy agradecida
Muchas gracias!!!!
Buenos dias! Usted podria ayudsrme, explicando la tendinitis de pata de ganso. Gracias.
La verdad bastante completo el vídeo !
Estoy en la 4ta semana pero aún no puedo caminar bien y sigue hinchado (ya no morado y menos que la 1era semana del accidente)
HOLA MUCHAS GRACIAS POR TU DEDICACION
Puede hacer ejercicio para mejorar de la escoliosis
Muy bueno el ejercicio.
Gracias.
Hola, hace tres semanas me hice esguince tobillo hacia afuera ..... Siguiendo tus rutinas he mejorado mucho ... Aún está un poco hinchado , no duele, solo molesta un poco por la presión de lo hinchado ... Es normal ? ... Un saludo
Muy bueno
Gracias por tu vídeo. Hace 4 días me caí y tengo un esguince de tobillo en el pie izquierdo. Todavía está un poco hinchado pero puedo dar pasos y no duele. Mi pregunta: la serie de ejercicios se realizan una vez por día? O cuantas veces al día se recomienda? gracias de antemano por tu respuesta.
Yo he tenido 7 esguinces en el tobillo derecho, aveces siento que pierdo el equilibrio con ese tobillo, será por qué nunca hize estos ejercicios?
Los esguinces que tuve fueron de grado 1 y 2.
Tienes un esguince crónico estimado.
Buenas tardes tengo 2 meses que me golpie tengo dolor y si hago mucho ejercicio me duele mucho
Holaa, si llevo una semana de haber tenido mi esguince grado 2/2,5 puedo ya ir haciendo estos ejercicios? O debo esperar más tiempos?
Hola hace 6 años me lastime el tobillo haciendo ejercicos de Cardio, en medio que me recupere lo unico que hice fue masajes al tobillo, hace 2 años fui a terapia fisica y hace dos meses fui donde un podiatro. El Podiatro me recomendo la bota especial, otras recomendaciones y me puso la inyeccion, pero hasta ahora siento como un quemason en el tobillo. Cuales son los ejercicios mas recomendable que pueda hacer??
Se asen todos los dias los ejercicios ??
6 de enero me hize un es guinde está moreyeado como puedo bajar lo inchado
Es mejor que no haya dolor
Eres dios
reGod 🥵👌
Se hacen así duela ?
Tuve un esguince agudo de tobillo hace unos 2 años. Solamente hice la terapia de 10 días que me recomendaron, pero mi pie no volvió a ser el mismo... no sé si se podrá recuperar... cada cierto tiempo me duele y si camino mucho me duele.
Me hice un esguince grado uno hace un mes. Aún está hinchado mí tobillo y la hinchazón es dura, rígida. Puedo mover el pie en todos los sentidos pero con menos rango que el otro. Si camino demasiado me hincho más
¿Cómo sigues?
Alguien sabe por qué mí tobillo hace sonidos extraños (crack) cuando hago esos ejercicios? No me duele cuando pasa pero es algo extraño, alguien que sepa?
Hace casi un año me caí por las escaleras de casa y me hice un esguince menos leve en el tobillo izq. Y otro de primer grado en el derecho, hice recuperación pero me los noto resentidos, aún me duelen, depende el calzado o los esfuerzos que haga...puedo hacer estos ejercicios o me recomiendas otros ejercicios? Help, soy muy joven para tener los tobillos de otro 😂
Tiene que fortalecer la musculatura de la articulación peroneoastragalina para que ayuden a los ligamentos.
buenas noches. tuve un esguince de tobillo jugando futbol. me cayo un compañero justo en el tobillo. se escucho como sono como si se partiera un hueso. fue al doctor y me dijeron que no era tan grave. de grado 2 a lo mucho. como mi trabajo es en bodega pues me toco ir al trabajo a los 3 dias despues y pues caminaba cojeando bastante, asi que desde la primera semana estuve apoyando el pie, ha pasado casi 2 meses y aun me duele un poco mas que todo cuando hago presion en la punta del pie. como cuando recepcionas el balon y me lo estira un poco hacia atras. es normal que demoré tanto? o esta tardando mucho en recuperar?
les agradece me puedan responder
Entre a este video para ver que ejercicios recomiendan y encuentro tu comentario que es lo mismo que me acaba de pasar a mi , se me callo alguien encima del tobillo jugando a la pelota y me sono como si se partiera un hueso
y la fase 3 😞💔
Pronto 😢