Cómo DEJAR de COMER por ANSIEDAD 😱 - Pamela Berrondo y Marco Antonio Regil
Vložit
- čas přidán 24. 06. 2023
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📒Notas del episodio:
Nuestras emociones pueden definir la forma en cómo comemos y nuestra carga mental se puede ver reflejada en nuestro peso corporal. La nutrióloga Pamela Berrondo nos visita en el podcast para entender por qué nuestros kilos de más pueden ser emocionales
¿Qué puedes aprender?
Qué es el hambre emocional
Por qué el sobrepeso puede ser una forma de protección
Consejos para sanar tus emociones y tu relación con la comida
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Sigue a la Nut. Pamela Berrondo en:
Instagram: / pamelaberrondo
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*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.
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Marco Antonio Regil
Desarrollo personal
Pamela Berrondo
Hambre emocional
Cómo saber si mi sobrepeso es emocional
Emociones y sobrepeso
Emociones y obesidad
Consejos para sanar tus emociones y tu relación con la comida
Relación con la comida
Qué es el hambre emocional
Ansiedad por comer
Salud
Nutrición
Alimentación saludable
Gestión de emociones
Aprendamos juntos
Sobrepeso
Obesidad
Emociones
Podcast
Adicción al azúcar
Cómo controlar los antojos
“El peso es una consecuencia de estar viviendo sanamente “
Me encanto esa frase 🙌🏻
Es una frase muy poderosa y cierta.🙌
@@marcoantonioregiltv el peso no es medidor de la salud, hay varios comentarios que rayan en la fomentación de la gordofobia.
@@marcoantonioregiltv en en su país país 🇦🇪
@@adonaisantillan7926 Se refiere al peso ideal. Ni gordo ni flaco. El peso que cada persona tendría que tener de acuerdo a su altura y edad. Si uno come sano, eso se refleja.
Hay gente muy flaca con problemas de salud. Nadie habla de estar flaco si no de estar en su peso ideal.
Solte 20 kilos agregando verduras en cada comida, mas agua, avena linaza y por supuesto haciendo lo que no me gustaba ejercicio y moviendome mas diario ubo momentos que crei que no iba lograr nada, pero aun así segui adelante diciendome es para estar bien y en paz y esto toma tiempo asi que no lo arruines y sigueee. Hoy despues de mas de 6 meses mi pensamientos es otro y estar bien es lo mas importante tomo decisiones a diario y trato que la mayor parte sean buenas al momento de comer y que le hace mejor a mi cuerpo. ❤
En cuanto tiempo ❓❓
Me encantó el podcast, alguien más los escucha mientras cocina o soy la única jaja
Ay yo lo escuché comiendo la cena 🙈🙈
Yo los escucho comiendo trabajando cocinando me encanta educarme con temas buenos e instructivos como estos son una delicia para la mente
Jajaja yo igual
Yo también estoy cocinando 😅
Mientras como. 🤣
A alguien mas le emociona escuchar esta informacion en español? 😍 o vivo bajo una roca en ingles 😅
Me llevo del mensaje “el medicamento es una HERRAMIENTA “. Escucha tu cuerpo, cambia 1 hábito a la vez, remplaza cosas pequeñas , ¿que te dice la comida?, no te autosabotes,
Mi gran problema es que hago bien entre semana y el fin de semana cuando supuestamente me premio la fregue todo lo que hice entre semana. Estoy trabajando en corregir este problemilla.
Gracias Marco,no sabes cuanto nos ayudas con tus podcasts. Que dios te bendiga. Has un podcast de hipotiroidismo plesase!!!!!
¡Qué lindaaaaaa! Muchísimas gracias.
Si por favor un podcast sobre el hipotiroidismo...
Hola yo tengo anciedad de comer muchas cosas dulces me encanta el pan y galletas toda las azúcares 😢 me es muy difícil dejar este vicio
Desayuna 3 huevos duros y café sin azúcar.
O ½pechuga de pollo
Una excompañera de trabajo, quién tenía un abdomen prominente y daba la apariencia de estar embarazada, me preguntó: ¿qué hacía yo para mantener mi peso?...No soy flaca, soy delgada y a mis 60 gracias a Dios y a mi alimentación, no consumo medicinas. Hasta ahora sólo he hecho consultas médicas preventivas. Tampoco fumo ni consumo bebidas alcohólicas...Entonces, viendo a simple vista que la excompañera de trabajo tenía, en parte, acumulación en su intestino grueso, le pregunté cuál era el alimento que consumía con más frecuencia y me respondió: "Como a diario tortilla(mexicana)". Le sugerí que la consumiera con menos frecuencia y que consumiera hortalizas, legumbres y frutas, que contienen la fibra que nuestro cuerpo necesita para expulsar los desechos con regularidad. Me respondió que ella no iba a dejar de consumir tortillas a diario, porque le gustan mucho. No dije nada más; dos años más tarde me comentó que un médico le había pedido que baje de peso porque tenía várices y si no bajaba de peso, sus várices empeorarían...Mi padre tiene 95 años de edad, escucha noticieros que lo mantienen al día de los acontecimientos mundiales; está al tanto del fútbol nacional e internacional. Consume alimentos saludables; no fuma ni bebe alcohol.Vive con mi hermana mayor, quién también lleva una dieta saludable...Muchas mujeres quieren estar "en línea" pero no quieren "pagar el precio": alimentación sana👍😀🇪🇨🇺🇸
😌... Va mucho más allá de no querer! Sencillamente sucede que uno repite patrones conductuales, usted misma lo dijo, tiene los mismos hábitos que su papá, así mismo su excompañera , lo más probable es que su alimentación se basará en lo que le enseñaron. Mis papá es diabético, mi mamá hipertensa y los 2 son Alcohólicos y afortunadamente yo me percate que no debía seguir sus costumbres alimenticias ni de consumo, ellos nunca hacían ejercicio y yo me fui al gimnasio y trato de equilibrar mi alimentación. Tengo un peso saludable. Pero no todo el mundo puede identificar que están mal acostumbrados. Va mucho más allá de solo " no querer estar en línea" . 😊
@@MarMar-ls6wwasí es! Coincido totalmente!
@@MarMar-ls6wwen mi caso con problemas de sobrepeso desde la niñez me he pasado ya más de 40 años cuidando mi alimentación excluyendo panes, sodas de todo tipo, harinas, etc estudiando sobre nutrición para alimentarme lo mejor que puedo y después de la menopausia el estar en peso saludable ha sido una tarea muy muy complicada. Encontrar una adecuada ayuda profesional médica es muy importante por eso estoy en esa búsqueda y viendo este video. Saludos y bendiciones
@@gloriagarza4149 la comprendo, también se me olvidó mencionar que muchas veces tenemos resistencia a la insulina y ese es otro rollo, por va más allá solo de cuidar la alimentación, también debemos tratar ese tema y checar nuestras hormonas. O también el sobrepeso puede deberse a qué estamos en tratamiento médico y hay algunos que aumentan el apetito, no solo es que la gente no pueda controlarse, es algo más fuerte. Mi hija siempre fue muy delgadita, pero tubo un acontecimiento y tiene necesidad de estar en tratamiento médico y este la hizo aumentar 20 kilos, entonces yo sí me puse muy energica y les comenté a mis familiares que tenían prohibido mencionarle que estaba más "gordita", por eso no me gusta juzgar por juzgar y bueno, gracias a Dios sus dosis disminuyeron y ya está controlandose mejor. Lo importante para mí es su salud y en este momento su peso no es prioridad 😌. Saludos de regreso y bendiciones
MUy cierto, querien una cura de Noche a la manana sin esfuwrzo
Mucha razón después del abuso físico, acoso o violacion yo subí de peso para que nadie me viera
He escuchado este episodio varias veces, sigo aprendiendo y asimilando cada una de las palabras y explicación de Pamela y me hizo entender de forma contundente la ansiedadad,los picos de insulina, la resistencia. 🎉 excelente al 1000!!
Yo siempre he sido media gordita no flaca ni muy gorda pero he descubierto que a mi me facina el dulce y cualquier forma de pan 🥖 pero ahora ya sé que eso me mantiene gordita y ahora ya he dejando poco a poco el pan y me siento bien y aveces como pan y me inflama me esponja y gracias al Dr Frank Suárez habla de todo eso
El señor Frank Suárez no era médico
Cuanto daño causa frank Suarez y esta señora que es de finanzas! Cualquiera cree que sabe de nutrición
No bebo sodas ni jugos envasados que contienen jarabe de maíz(corn syrup)...Como refresco, además de las frutas naturales que consumo, compro algún jugo sin jarabe de maíz y lo rebajo con agua. Pongo en el vaso: 75% de agua y 25% del jugo envasado(sin jarabe de maíz)...¡Créanlo! nuestro organismo se adapta a alimentación saludable, pero se debe tener fuerza de voluntad para convertirlo en hábito. De cada quién depende👍😀🇪🇨🇺🇸
Es verdad lo de la diabetes tipo 2 mi padre la tenía, cambio su estilo de vida y ahorita anda bien no usa medicamentos a sus 84 años tiene más energía que yo :p
Yo estoy escuchando esto porque mi relación con la comida es tan fatal que estoy muy muy baja de peso y tuve que parar por completo mi vida
WOW aprendí mucho y volveré a ver el episodio, estoy trabajando día a día en mi . Gracias dios los bendiga ❤❤❤ Marco espero que algún día hables también como cuidar más nuestro medio ambiente.
A mí sí se me antoja mucho el brócoli 😅😅😅😅😅
Siempre trato de comer saludable y ver estos videos me da motivación para seguir 🙏🏼
¡Excelente Vero!
Soy fan de contenido así
Gracias por este contenido ❤
Mando mucha energía positiva para que mas personas vean estos videos y hagamos un cambio de consciencia😎
Felicidades 🫶🏻💯
¡Muchas gracias Angel! Saludos y un fuerte abrazo. 👋
La mejor...Pamela es mi escuela de salud...la sigo por todas las redes y he tomado su curso 2 veces, por favor invitala nuevamente @Marco Antonio Regil para hablar de la menopausia o la tiroides
¡Gracias Ana! Uy muy buenos temas, espero que pronto pueda tenerla nuevamente como invitada para seguir aprendiendo todos de ella. 🙌
@@marcoantonioregiltv si , con ella de mil temas ...y con tu podcast he conocido tantos expertos en tantas cosas.. conocimiento diario...alimento del espíritu y alma...para ser mejores personas... gracias a ti 🙏🙏
Tiene canal de CZcams?
Y ni es nutriologa!! Cuanto poder tiene la mercadotecnia!!
Gracias por ésta información tan valiosa ❤
Maravilloso, gracias por compartir.
Excelente sesión
Gracias
Muchas gracias por abordar este tema!!! Yo he sufrido esto desde hace muchos años pero con la pandemia siento q se me salió de las manos y me ha llevado a presentar resistencia a la insulina y un sobrepeso importante!!! Ya estoy en manos de una maravillosa doctora que trabaja la medicina funcional y una psicóloga/tanatóloga para ayudarme a recuperar mi salud! No es un camino fácil pero en las manos adecuadas es más sencillo.
Me puedes pasar los datos de tu nutriologa por fa
Que mujer tan increíble 💖💖 amé toda la información 🙏🏻
Que encanto de doctora que enfoque tan real de los problemas de ansiedad y alimemtación.Gracias
Ya que se publique… quiero escucharlo 😅😢
Excelente,me encantó el tema .
Extraordinaria información!!! Gracias 👏🏼👏🏼👏🏼
Muchas gracias por este espacio 🙌🏼🤲🏼✨💚
Muchas gracias, aprendí información muuuuy valiosa
Marco Muchas gracias por compartirnos toda esta información, excelente tu invitada 🙌🏼🙏🏼❤
QUE GRAN EPISODIO , de verdad que con este episodio hemos aprendido y entendido muchísimas cosas , gracias marco ♥
Gracias ❤
Wow Que enseñanza tan buena Gracias por educarnos bendiciones. Feliz día
¡Gracias Blanca! Qué tengas un excelente día.
Excelente plática,👌. Podrías por favor abordar el tema de la tiroides 🥹
Excelente podcast,, como siempre!!!!
Gracias Dr Marcos , Excelente información ❤
Que buen tema gracias!!!
♡Gracias por este tema
Excelente información por parte de la nutrióloga ❤
Excelente información 🙏gracias
Excelente podcast Marco
Mil gracias
@marcoantonioregil amo tu podcast ! Súper informativos y con especialistas excelentes
⭐⭐⭐⭐⭐ excelente abordaje del tema! Gracias mil👏👏😀
Marco bello.... eres una bendición para mí, con tu programa, cada semana aprendo muchísimo 😊
Muy intersante tema.. gracias Macro
Me encanto esta panelista. Muy cierto todo.
Excelente Podcast! Me hubiera encantado que tocaran el tema de alimentación y Fibromialgia ;)
Que mujer tan culta... Excelente como siempre éstos podcasts
Bravisimo muchas gracias por toda esta buena información!
Gracias Marco ❤😊
Gracias!!!
Tan valiosa información, gracias que importante no darnos igual.by cuánto nós puede ayudar el comer de manera limpia sin tanta pastilla 😢
Excelente podcast....que bueno que se está hablando más de la medicina funcional❤❤❤❤amo...amo....
Una excelente pocast gracias por la información
Que buena información
Gracias!!!!❤🇦🇷
Super bien explicado! Excelente profesional
Súper este episodio, me encanta la información que nos da Pamela la sigo en sus redes desde hace tiempo y claro en mesa sana también, porfa invítala Marco para podcast de hipotiroidismo!! Gracias por tan valiosa información
Excelente episodio, felicidades Marco... invitados super preparados.....
Buenísimo! Dieron tanto el ejemplo del brócoli 🥦 y yo escuchándolos y cocinando una sopa de verduras con brócoli 🥦😂. Muy sabia a sus 34 años.
Excelente platica!!! Buenísima la Dra.Pamela mucho que aprender 😊
Gracias, por la informacion 🙂
Asombrosa maravillosa inteligente concreta, honesta sabia: wou❤❤❤😊
Q buenos temas
Muy interesante, informativo y divertido programa.
Qué razón tiene la nutrióloga con que hay que individualizar la atención en cada paciente. Ojalá existieran más profesionales como ella.
Por cierto mi esposo se muere de la risa cuando a mí se me antoja un chayote hervido o una berenjena al horno, que gusto saber que no soy la única con antojos raros 😊
¡Graaaacias! Me alegra mucho que hayas disfrutado el episodio. 🙌 Ja, ja, ja, los antojos saludables también existen, es cuestión de que tu cuerpo se acostumbre a lo sano. Saludos y abrazos con cariño. 🤗
Buenísimo ❤
Muy buena información!
Excelente episodio, información increíblemente valiosa. 👏👏👏
Ameeee el podcast, justo lo que necesitaba escuchar
Felicidades por el programa.
Gracias , gracias , gracias
Espectacular , super claro .
Muy didáctico. ❤
Excelente conferencia aprendí mucho gracias
EXCELENTE 😊 NECESITO HACER CAMBIOS. ME GUSTA ESO POCO A POCO.
Muy buena entrevista. Informative y educative.
PARA REFLEXIONAR Y ACTUAR,GRACIAS.
MUY BIEN, ME GUSTÓ MUCHO
Genial entrevista!
Ahora invita por fa a Adriana esteva ella hace talleres y tiene el libro comiendome mis emociones
Thank you for a great podcast, gracias por este interesante contenido, gracias por todo lo que nos ofreces 💕🙏🏻
Me encantó, muchas gracias por compartir temas que nos son de gran ayuda. ✨💞
Tantooo necesitaba este episodio!! Gracias 🙏 marco 😁😁😁
te quiero mucho Marquito 🥹❤️
Bendiciones Marco y amig@s ❤
Muy buena esta entrevista
Excelente programa ❤ de salud, yo era Deabetica me ponía insulina y gracias a Dios y a que cambie mi alimentación a vegana, y el Doctor me cambio los medicamentos a una pastilla para prediabeticos, y si se puede revertir la Diabetes sierto cambiando la alimentación dejar las grasas de origen Animal bonito programa FELICIDADES 😊
Yo estoy tratando de romper Ester ciclo y es súper difícil, existe algún grupo de apoyo o la nutrióloga da consulta por Zoom? Vivo en Suecia.
No saben cuánto necesitaba qué hablarán sobre el tema, muchas gracias!! ❤
Espero que te sirva mucho Zaira. 🤗
Excelente podcast, me encantó ❤
Gracias Marco!!😊😊 hay tantas cosas que cambiar en nuestro estilo de vida, sobretodo la alimentación, pero eso depende mucho de las emociones, creo que todo el tiempo estamos estresados y vivimos en ansiedad ☝️ ahora entiendo porque no puedo dejar de comer lo que me hace daño, mil gracias Marco, cómo siempre, llevas excelentes invitados 🥰🥰🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗🤗
Excelente podcast aprendí muchísimo y reforce con bases lo que ya sabía ...maravilloso
❤ wow me encantó por favor invitala de nuevo con otro tema es súper buena para explicar ataca el tema desde todos los ángulos y da esperanza ah quienes padecemos enfermedades que los doctores solo atacan con pastillas
Llevo años tratando de encontrar este tipo de contenido, muchas muchas gracias por esta información de oro 🙏💕
Holaaa Marco Antonio! he aprendido muchas cosas en este podscats, como por ejemplo como colocarse perfumes.Venimos de una generación donde me han enseñado cuando iba a las reuniones de venta directa por Catálogo que habia que colocarse el perfume en las muñecas y en el cuello.Ahora, Ls personas que conozco tendré que recomendarles lo que aprendi en este podscats que me resuta tan útil.Es para volver a escucharlo de nuevo.Abrazo grande!!
Marco Antonio soy María y te veo desde la región Pie de Monte de ItaliaMe encanta tu trabajo es muy profesional, ameno y se aprende bastante. Gracias por facilitarnos el aprendizaje de cosas vitales, muy importantes para nuestra salud física, emocional y mental. Grazie mille. 🤗
Wow , que gran vídeo , ame cada minuto , que informados están para este tema , es un tema que me preocupa realmente y encontrar contenido así me genera esperanza y paz , Dios los bendiga demasiado y siga dándoles esa sabiduría , a por más !!! Saludos y bendiciones ❤️❤️
Me encanta ella,gracias Marquitos,claro a mi me encanta el brocoli hasta escaldado con un poquito de sal.
Maravilloso! Muchas gracias por tanta información valiosa, gracias an ella estoy regresando al ritmo de vida que solía tener hace algunos meses.
Me encanta como lo plantea, y sobre todo q no hace ciches, cada persona es un mundo y asi hay q tratarla, maravilloso programa el de hoy, lo voy a compartir con toda la familia
Marcos por favor traela de nuevo para tratar lo de la menopausia 🙏😘
Que es ciches"? Primera vez que lea esa palabra