Cómo Dejar de Dramatizar y Ser FELIZ con Rafael Santandreu
Vložit
- čas přidán 3. 06. 2024
- ¡Hola, Realfooders!
⭐En el episodio de hoy entrevisto a Rafael Santandreu, uno de los psicólogos más importantes de nuestro país, autor del best seller "El arte de no amargarse la vida". En este episodio aprenderemos a dejar de dramatizar para ser más felices y también conocer qué patrones mentales necesitamos para conseguir nuestros objetivos a través de la psicología cognitiva conductual.
⭐Os dejo el enlace a su último libro, muy muy recomendable: "No hagas montañas de granos de arena": amzn.to/3QnBskD
⭐Reducir la tendencia a dramatizar y enfocarse en ser más feliz es un proceso que implica desarrollar conciencia sobre tus pensamientos y emociones, y aplicar estrategias prácticas para manejarlos mejor. Aquí te dejo algunos consejos que me dejó Rafael para ayudarme a lograrlo:
⭐Reconoce tus patrones de pensamiento: A menudo, la dramatización proviene de una tendencia a ver las situaciones de manera más negativa o catastrófica de lo que realmente son. Trata de identificar cuándo estás exagerando las cosas y desafía esos pensamientos. Pregúntate: "¿Es realmente tan malo como parece?" o "¿Cuál es la peor situación realista que podría ocurrir?"
⭐Practica la atención plena (mindfulness): La atención plena te ayuda a estar más presente en el momento actual, lo que puede reducir la tendencia a preocuparte por el futuro o rumiar sobre el pasado. Dedica tiempo cada día para practicar técnicas de atención plena, como la meditación o ejercicios de respiración consciente.
⭐Gestiona tus emociones: Aprender a reconocer y aceptar tus emociones sin juzgarlas puede ayudarte a manejar mejor tus reacciones. Esto puede implicar escribir tus pensamientos y sentimientos, hablar con un amigo de confianza o un terapeuta, o participar en actividades que te ayuden a liberar tensiones.
⭐Cambia tu enfoque: En lugar de concentrarte en lo que va mal, intenta dirigir tu atención a lo que va bien en tu vida. Practicar la gratitud a diario puede cambiar tu perspectiva y hacerte sentir más positivo y menos inclinado a dramatizar.
⭐Establece límites saludables: A veces, la tendencia a dramatizar puede ser alimentada por el exceso de estrés o por estar demasiado involucrado en los problemas de otras personas. Aprender a decir "no" y establecer límites claros puede ayudarte a gestionar mejor tu energía y emociones.
⭐Desarrolla resiliencia: La resiliencia te permite recuperarte de las dificultades y adaptarte al cambio. Fortalecer tu resiliencia puede incluir cuidar tu salud física, buscar apoyo social y mantener una perspectiva optimista.
⭐Encuentra el humor: A veces, ver el lado cómico de una situación puede ayudar a reducir la tendencia a dramatizar. Trata de no tomarte a ti mismo demasiado en serio y busca momentos de alegría y risa en tu vida diaria.
⭐Busca ayuda profesional: Si sientes que tus patrones de pensamiento dramáticos son abrumadores o están afectando significativamente tu calidad de vida, considera buscar la ayuda de un profesional en salud mental.
⭐Podcast patrocinado por Moulinex ⭐
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Yo estuve diagnosticada enferma mental,me medicaron por10 años y yo misma dije basta,Basta y tengo 5 años en casi perfecta salud mental.querer es poder
Gracias,❤
Segurooo🎉❤
Felicitaciones Martha
Si se puede 💪
Muy cierto
Rafael Santandreu es un genio, le agradezco tanto, el año pasado fue muy difícil para mi, y justo el año pasado vino a México, para mi fue como por obra del destino verlo en una conferencia, leí todos sus libros y a mi me curó al 100% ahora me reconozco como un ser extremadamente feliz
Que libros leíste que te ayudo
@@soldeluna2043 Mi psicólogo me recomendó primero "Las Gafas de la Felicidad", con ese comencé a ver las cosas de otra manera, al terminarlo compré "Sin Miedo" y ese me ayudó bastante porque tiene técnicas que puedas implementar en tu situación, yo apliqué casi todas y llené ambos libros de post-it para recordarlas, al final compré "Ser feliz en Alaska" pero ahora ya lo estoy leyendo sintiéndome mejor que nunca en toda mi vida, en mi caso puedo decir que tal cual me puse las gafas de la felicidad y ahora veo el mundo de otra forma, pero como bien dice Rafael, no se trata de actitud positiva, se trata de cambiar la forma en la que pensamos por medio de actitudes y conductas, yo le agradezco bastante, de verdad me siento otra persona y ahora lo único que quiero en mi vida es poder disfrutar de ella en todos los sentidos. El año pasado para mi fue horrible, ya no quería vivir más, jamás me había sentido tan mal y con mucho miedo todos los días, pero con disciplina y con afrontar cada día he logrado lo que jamás pensé, ahora es muy complicado que me moleste por las cosas o que me queje de la vida en general. Por eso le agradezco tanto pero tanto a Rafael y a mi psicólogo.
Es muy importantr la GRATITUD.
Creo que DIOS me guio a su presencia y llegue a mi paz y abundancia por hablar con el cada dia con la voz de mi corazon.
Creer en DIOS !!!@@soldeluna2043
Otro ejemplo a seguir es Estebsn Bullrich, argentino, tiene ELA. Fue senador, ex ministro y agradece lo que tiene y sigue luchando a pesar de su enfermedad
Hermoso ser humano! Admirable
En España el canal de Jordy Sabaté,también con ELA y dice que es inmensamente feliz
La verdad ay que agradecer ,por estar simplemente sano,por caminar,y despertar cada dia en tu casa y en tu cama,no en un hospital, asta que se pierde, valora y agradece ,lo demas llega por añadidura ,rie goza que es lo que nos llevamos de este mundo
QUE BELLEZA, PODER ENCONTRAR LA PAZ, EN UNO MISMO!!
GRACIAS
ESTOY EN PAZ
🌟👑🌟
amireyachatmin9530 yo no encuentro la Paz porq mi hijo no puede solo sin mi ni feliz me hace ni mucho menos mi pareja aburrido Bueno los dos son peor mi hijo no save que es paz save joder del Todo me da fatiga y Todo ESO y ya es adultoni comemos saludable siempre puro mugrero y si me enfermado por Ellos y mi pareja lla esta chupau del fisico y Todo ESO y mas porq vivemos con su hermano amargado toxicos esta family pero a donde voy si no Tengo ayuda no de mis otros hijos ni de mis hermanos menos Tengo que aguantar Todo siempre
Coloca todo en manos de DIOS ❤
Yo tuve un cancer en el 2021, me hice tratamiento y sané y soy re felíz!!
El cancer nunca se cura, debes d e tener cuidado,,,,,,
Que afortunados somos 🙏🏻
❤Gracias
Yo también!
Le felicito muchísimo ❤
Lo que es necesario es tratar bien a todo el mundo, todo el tiempo, aunque en el camino algunos no lo valoren, porque el buen trato implica, no solo servir y soportar, sino, también enseñar, alentar, exhortar y reprender para armonizar y optimizar la comunicación y las relaciones por el bienestar de todos. De algunos habrá que distanciarse o separarse por completo, también por el propio bien.
Gracias por la exposición!
Saludos cordiales.
Cuando se tiene una fuerte tristeza (un ejemplo que da el entrevistado es cuando te deja un novio/a), es poco real que a continuación te vas a poner a pensar "qué puedo hacer por los demás", o "voy a superarme estudiando inglés", esas son cosas que están muy bien y se podrán hacer con el tiempo, pero no es, a mi modo de ver, el punto de partida de donde uno puede aferrarse para salir de un sufrimiento psíquico. Me gusta la filosofía oriental que habla del distanciamiento del ego, de buscar debilitar la tiranía de la mente, de abrazar la vida con sus claros y oscuros, de hacerse la pregunta: ¿quién sufre? ¿a quién vienen estos pensamientos? y darse cuenta de la impermanencia del que sufre y de la impermanencia de lo sufrido... ante tal comprensión el drama va perdiendo intensidad; por lógica, no tiene cabida.
Hola! En mi opinión, la tristeza es una emoción más que tiene su función. Si la aceptamos y la abrazamos, veremos que la vida tiene infinitos colores y todos cuentan
Guauuu estoy viva tengo piernas para caminar guauuuu veo!!!!gracias Dios
Así mismo es. Tenemos tanta riqueza solo con nuestra salud fisica y mental. Gracias DioS.
@@clarainesardilahoyos2590 La vida es tan complicada que a veces deseamos irnos y descansar , no es tan simple .
Sigan haciendo más podcast como éste. Me encanta pensar bonito y en positivo. Todo ésto nos nutre mental y espiritualmente. Gracias Rafael.
Yo diría, como mencionan en el podcast, que es importante pensar de forma más racional. No todo tiene que ser positivo, pero aún así, podemos manejar esas situaciones de manera que no nos afecten demasiado internamente. De esta forma, podemos seguir viviendo bien nuestras vidas, ya que muchas adversidades no son tan graves como podríamos pensar inicialmente. Aún estamos vivos y podemos seguir aprendiendo y experimentando en el mundo.
Gracias a Rafael estoy mejorando mucho y progresivamente. Ya no tomo antidepresivos😊. La clave está en hacerse amigo íntimo de ese malestar.
Parece muy interesante.
Y que le dices al malestar para convertirlo en tú aliado?
Tenemos un gran poder en nuestro interior. Nuestra forma de pensar va a determinar aquello que vemos en el exterior❤ La vida es un regalo, las oportunidades son infinitas y las personas maravillosas cuando tú eres una de ellas✨️
No has entendido, como que solo necesitas techo, agua y comida, como dice el chiste todos presos y felices en prision, si solo necesitas techo y comida.
@@ME-CANCELO-YO-777ź
G
A Rafael le leo y le sigo desde hace muchos años y creo que nadie le puede igualar , aun así creo que la psicología trec no tiene soluciones para todo.
Otra de las necesidades básicas es el sueño , muchas veces no podemos cubrir por ruidos de vecinos, tráfico y que dañan nuestra salud.
los presos no estan dentro, estan fuera, fuera de la sociedad, es decir fuera de la jungla
En resumen entendi q hay q cuidar nuestro dialogo interno y agradecerpor nuestra vida por lo que somos y tenemos gracias❤
Buenas tardes los saluda xavier desde guayaquil ecuador vengo de un proceso de recuperacion de 28 años limpio sin drogas pero siempre me a manejado la ansiedad veo producidad por los constantes miedos a perder y de vivir constantemente especulando sobre el futuro cuando la biblia y el programa de recuperacion me dice un solo dia a la vez , hay momentos donde me sobrepongo al miedo pero mas son los momentos de neurosis y ansiedad y amargura que vivo y es horrible pero estoy en una lucha constante por mejorar me ayuda mucho este video del dr rafael es muy explicito gracias recibo sugerencias graciss por su ayuda
Lo has logrado, sin ser adicto (víctima del cerebro) a lo que te refieres; sin querer lo he sabido: ―«¡Hola, ¿cómo estás?»―, aún vivo. He vivido el hoy. Lo leí de Win Malgo: ¿Qué nos depara el futuro?, nunca lo sabré.
El mundo es mucho más complejo de lo que Rafael dice ,que todo está en nuestra cabeza.Hay personas con muy bajos recursos,y como bien él dice La comida,agua y un techo.Hay gente que cada día les cuesta más tener eso.Entonces todo lo demás no sirve de nada,y cada día son más personas que están así .A quien le gusta buscar en la basura
Estoy de acuerdo pero también está el otro lado que tiene eso que mencionas y están insatisfechos. Aveces es cambiar la perspectiva
Este hombre es un peligro, focaliza la culpa en la persona y eso para determinadas personas es muy problemático. Él dice que si se muere tu madre y te pones triste la culpa la tienes tú porque de tí depende cómo reaccionar ante ese hecho adverso. Mucho cuidado con esta gente.
@@johanhegg2084no entiendes en absoluto el sentido de su mensaje.
@@silvanarob lo entiendo e indudablemente de nosotros depende cómo nos afecten los hechos de nuestras vidas. Pero eso no justifica que nos puedan afectar de manera negativa. Claro que de mí depende cómo me afecte el fallecimiento de mi madre. No todos reaccionarían de igual manera.
Pero no puedes cargarle la responsabilidad a la persona de cómo afronte situaciones tan límites. Sufrir también debe ser una opción.
El tipo tiene el riñón bien cubierto.
Estoy de acuerdo 100%. Vivir en el presente dando gracias por todo lo que tenemos en el momento. Yo estoy retirada y viviendo comodamente. No trabajo porque estoy conforme con todo lo que tengo. Mis necesidades basicas estan cubiertas. No me interesa viajar o tener otras actividades que necesitan de finanzas adicionales.Estoy sana, hago deportes y estoy aprendiendo a tocar el piano.
Estoy casi igual y tambien soy Feliz sigue asi y El deporte ayuda un montononon.
BRAVO. Que hermoso comentario. Le felicito.
Ser Feliz es muy facil, busca hacer areas que Sean duras, pero que tu las disfrutas y muy pocos las hacen igual a ti.
Puedo darme nmuchos argumentos para dejar mi trabajo estudiar y trabajar en otra cosa que si me guste. Pero la inseguridad me domina y especialmente cuando tengo 45 años y se que empezar de cero a mi edad es el triple de dificil. Ojalá tuviera una oportunidad de rehacer mi vida
La inseguridad se puede vencer tienes que pensar en ti no en los demás además piensa sólo piensa la gente hablará de ti cuando tú estés abajo y hablara de ti cuando tú estés arriba si no té desesperes haz algo pero hazlo no te quedes sólo pensando en que la oportunidad llegue a tti hazlo realidad tú y sólo tú puedes hacer las oportunidades
Confía en Dios..y confía en tiiii...te dices si puedo ..soy suficiemte...lo estoy logrando ...lo dices todo frente al espejo.....tambien te duces te amo te amo y se dice su nombre.....suelta y confía...repite suelto y confío suelto y confío que Dios tiene lo mejor para mi...espero Dios te bendiga muuucho......ademas dices esto pasará soy la mejor en esto....en fin..te deseo lo mejor🤗🙏recuerda constancia......
Haz algo adaptado a tus cualidades. Esa es la clave.
Holaaaaa!! Me Movistes el piso CLARO!! Que tienes toda la oportunidad de volver a empezar todas las veces, que quieras chica 45 añitos que bendición!! Vale dad gracias por todo a nuestro señor Jesucristo el hijo de Dios Altísimo murió y resucitó por ti y por mi pago un altísimo precio por ti!!
Y empieza hablaré cosas bonitas mírate al espejo abrazate mírate con mucho amor ❤️ y haz las paces contigo misma y empieza por ser agradecida puedo caminar hacer por mi propia voluntad sal a la calle y mira al de la silla de ruedas al mendigo no quieren hacer nada por ellos mismos se designaron a vivir como ellos escogieron. Tu hablas con ellos y escucharás lamentos que no pude que la vida es dura que la gente es mala en fin cosas Haci y por eso están Haci 😢 tu quieres vivir Haci ? Es tu elección escoge bien hablate cosas bonitas empieza por ahí cambia tu lud cómprate algo nuevo, y te empezarás a sentir mucho mejor y por ende tendrás mejores ideas
Hola, yo tuve miedo irracional
Al conducir, tenía miedo de que si me pasaba algo mi madre se moraría y esa creencia me limito en varios aspectos de mi vida. Hoy día conduzco mi carro y efectivamente cada día me exponía salía y conducía cada vez un poco más y más y ya ni cuenta me doy del ataque de ansiedad. Las técnicas que uso es la meditación y respiración cuando me toca pararme en una luz. Feliz día.
Pero igual me gusta ese mi edito que me mantiene alerta. Jajajaja
Yo fui desde los 11 a terapia ,la verdad cuando empecé a seguir a Rafael ,ya todo cambio ,deje medicamentos y me di cuenta que yo construía diariamente el infierno donde vivía .
BRAVO. TE FELICITO.
Bueno la gente que come por ansiedad no es porque no se le ocurre hacer otra tontería” si no más bien suavizar su dolor y su ansiedad ojo que usted es un psicólogo !!! Muy auto referente ..
Te puedo hablar desde mi experiencia, el comer por ansiedad ha sido uno de los retos que he tenido que afrontar y que gracias a Dios he superdado. No hay nada peor que buscar soluciones a nuestros problemas donde no las encontraremos. Tragarnos un padtel, un tarro d3 helado o peor aún una botella de licor no nos ayudará a solucionar nada. Si logramos entender esto podremos superar esos difíciles momentos.
Todo depende de tu entorno que tienes, familia, amigos .... etc
No puede depender todo de eso!
Es de esos pocos que te encuentras por casualidad Sin embargo sabes que era lo que estabas buscando para explicarte muchos aspectos en tu vida Vaya que la vida te trae lo que requieres Les agradezco por exponerlo
Es un gusto escuchar al psicólogo Rafael Santandreu...ojalá en México existiera la carrerá o licenciatura de psicología conductivo conductual!!
Rafael que gusto escucharte una y otra vez, siempre me motivas. Desde hace años te sigo y absolutamente todo lo que la filosofía cognitiva nos enseña nos hace más fuertes y felices.
Porque no tienes una creencia espiritual o religiosa.Por eso piensas así.
Analicemos por género humano. Los hombres son simples. Las mujeres somos complejas.
Así, lo que es drama ... es diferente.
La expresividad.... es diferente.
La emotividad ... es diferente.
Es cuestión de actitud......tenemos q pasar por diferentes cosas, es como las vemos y cuestionamos...todo pasa, todo pasa......
Siiii, tratar bien al projimo es Amarte a ti mismo ,todos somos una misma consciencia y todo lo que das lo atraes
Ya he puesto mi comentario y se me corto varias veces al estar escribiendo y me brincaba una indicación de comunicarme a una dirección. No entró a los mismos. Solo diré que es de lo mejor que he visto. Gracias Sr . Entrevistador è infinitas gracias doctor.
En pandemia descubrí, que no necesitamos muchas cosas materiales para poder vivir bien, pero en cuanto paso otra entre al círculo vicioso de querer tener cosas que veo en la gente para sentirme satisfecho, incluso cuando te llega algo por paquetería que has pedido en línea sientes un grado de placer indescriptible
Volveria a ver este video mil veces, la cantidad de aprendizaje en tan solo una hora que nos brindaron es alucinante. De verdad muchisimas gracias a ambos 🙏
Qué bellas personas!
MARAVILLOSA ENTREVISTA, CARGADA DE VALORES Y CALIDAD HUMANA. VINIMOS A ESTE MUNDO A INTENTAR SER FELICES Y DAR GRACIAS CADA DIA POR ESTAR VIVOS, MUCHAS VECES ESTO SE NOS OLVIDA. LA VIDA ES BREVE, INTENTAR DISFRUTAR LOS MOMENTOS Y ACTUAR DE BUENA FÉ , NO HACER DAÑO A LOS DEMÁS...GRACIAS RAFAEL , POR TU VALIOSA APORTACIÓN A TANTAS PERSONAS, TUS PALABRAS SON SEMILLAS DE ESPERANZA
YO necesito lo que se me antoje y voy por ello.Cada cual vive como le haga mas feliz!
Estos temas tan valiosos son los que nutren realmente, gracias a los dos,quien lo realiza y al sr Rafael.
Se agradece mucho compartir estos temas .
Rafael Santandreu y Carlos Rios , genial! Sabía que no tardaría una colaboración
Hola Rafael Santandreu!
Gracias por tú libro, no facis muntanyes de grans de Sorra.👏👏
Este se está haciendo de oro a base de simplificar.
Noto cierto desprecio en tu comentario. ¿Puede ser?
¿Qué importa que gane dinero? Pregunto. ¿Te importa más eso que lo que se puede aprender con él?
Cómprate una taza de Mr Wonderful y aprenderás más. De nada
@@marinadiaz-cristobal3165 No tienes ni idea de lo que hablas.
Es lo que debemos hacer todos: simplificar. El es un ejemplo que no hay que luchar para que llegue el dinero.
Yo pienso que la vida es un poco como adaptarse a una nueva situacion ,a cada tiempo,si no te queda otra tienes que aprender a vivir con una situacion desagradable yo admiro a esa clase de gente que son capaces de transformar una desgracia personal en algo positivo
Yo me declaro fan #1 de santadeur no me canso de ver sus videos y tengo 2 audio libros el regala su sabiduría con la única intención de ayudar a la gente que maravilla 🎉🎉
Mi mente la tengo muy, acelerada o afligida y no e podido entender pero al leer los comentarios haye consuelo, gracias..
Párate a pensar que tan grave es lo que te ocurre, seguro que no lo es tanto como piensas, y haz cosas que te agraden, en la vida salvo la muerte todo tiene remedio
Extraordinario!! Desde Argentina valoro tu espacio de expresión. Gracias !!!!! Por este aprendizaje.
me paso lo que describes con respecto a la muerte. En mesa de quirofano veia todo lo que me hacian y lo que decian los medicos.
Excelente entrevista! Lo sigo a Rafael Santandreu desde Argentina, y sus consejos tanto de sus libros como en esta ocasión me han sido de gran utilidad en mi vida! Muchas gracias a los Dos!! Slds.Cordiales!!
Ole a los dos por vuestros huevos y por atreveros a divulgar a pesar de que vais a recibir críticas. Yo os sigo a los dos, pongo en práctica lo que aprende de vosotros y mi experiencia es mi mejor fuente de datos. Sois unos cracks 😍😍😍
Gracias rafael eres un grande gracuas a ti estoy superando mis miedos absurdos y controlando mi mente gracias gracias ❤❤❤❤❤
Que gran entrevista..!! Mérito de el entrevistador. muy claro y calmado al plantear las preguntas. Muchas gracias.
Amo este video, calma mi ansiedas, aprendo a entender las situaciones y calmar mi monstruo
Que interesante tema, admiro a todo aquel que comparte su sabiduría y experiencias de vida, mas aún cuando estas enseñanzas son basadas en el libro más antiguo y más leido en la historia de la humanidad, la Biblia, frases como "Por nada esteis afanoso, mas bien busca las cosas de Dios y todo lo demas te sera añadido", o " No busqueis agradar al hombre, basta con agradar al Señor tu Dios" y muchas otras que dan sustento a lovque expones en tu libro.
Rafael santandreu tiene razón en un 40%, solo un budista, una persona con dinero o una persona muy positiva de manera innata le podría servir su psicología y lo que cuesta una consulta es un filtro de pobres, por eso la estadística les favorece.
Una psicología más ajustada es la conductual ya que tiene en cuenta el diálogo interno mediante conversación socratica y no mediante frases de taza como la suya y también tiene en cuenta el otro 50% que son los reforzadores externos, como sociabilizar o escribir, ejercicio físico incluso en mínimo grado o incluso el dinero que también es un reforzador muy importante, no todo es diálogo interno y menos como el lo expresa.
vale ahora mira el minuto 18:55
Necesitas ver el video completo
Yo no soy rico, y tampoco me considero una persona positiva de manera innata, pero con los libros y escuchando sus conferencias, logre salir de un hueco de ansiedad horrible, ataques de panico, paralisis del sueño, despersonalización, se que aun me falta trabajo, pero a mi me ha ayudado un montón.
@@diegoalvarez9651Saludos cordiales, que bueno por Disfrutar sus beneficios...
Puede compartir los cambios que hizo en su dia a dia?
De acuerdo contigo, pero yo lo dejaría en un 10%.Querer no siempre es poder.
Rafael eres estupendo gracias ...
cada día me informo mas con tus temas❤
Gracias a los dos ❤.
Qué bueno, Rafael!! Eres un ejemplo maravilloso de "amor" hacia los demás. Mil gracias!!🤗🌻
Que felicidad oír, ver a Rafael Santandreu. Leo todos sus libros sus sugerencias su sabiduría de vida ❤❤❤❤❤
Yo he superado los ataques de pánico. Me gustaría poder contar mi testimonio para ayudar a otros
Es lo mejor para mi como sicologo Dios le bendiga me a alludado mucho gracias infinitas muchas bendiciones ❤
Que buena entrevista. Me encanto! Rafael es un grande! Siempre que lo escucho me relaja mucho y me tranquiliza en situaciones dificiles o de estres! Mil mil gracias.
Enhorabuena por tu best seller. Y por tu trayectoria como psicólogo. Tu voz trasmite emociones, y yo tengo la enfermedad de las emociones, dime algo.
necesito muy poco porque en estos años estoy eutimico. Mi gratitud. dame un patron a seguir....y si no puedes no pasa nada.
Wow ! Qué maravillosa entrevista! Me han dejado muchas herramientas para superar situaciones dolorosas, algunas de las cuales mí antiguo yo utilizaba intuitivamente pero el actual olvidó. Me han acercado mucho a mi antiguo yo, el que disfrutaba de esta vida! Infinitas gracias a ambos!!! ❤
Gracias Rafael tus libros que estaba esperando el último como agua de mayo me han cambiado la vida ,antes decía en mis repetidas caídas depresivas ,solo quiero volver hacer la de antes. Ahora no soy lado antes soyuna mujer nueva pero mejor que la de antes .gracias. tu si que deberiaser clonado ❤❤❤❤
Mil Gracias hoy e aprendido a hacer la ansiedad mi amiga Dios los bendiga.
Gracias dr. Santandreu
Gracias 😊
Sensato este profesional, todo tiene sentido.
Muy bueno pues yo padesco de ancirdad y deptecion no habia visto este programa el escucharlo me ha dado tranquilidad
Fantàstic. T’han escrit les persones optimistes. Els demes no passen per “con poco eres Feliz” o si “pierdes el trabajo” no passa res, no tens q preocupar-te…
Cada uno somos diferentes y nos tomamos las cosas de diferentes formas porque todas las cosas no nos pueden afectar por igual, no somos robots
Exacto.
Eso lo decís para justificar vuestras creencias y vuestras interpretaciones del mundo.....el cerebro en todo es el mismo, lo ejercitas o lo dejas en stand by.....cada uno decide.
@@meusol67 ¿qué dices? No, no todos somos iguales. De hecho los neurodivergentes también existimos. Soy superdotada profunda y mi cerebro no tiene off. Así que créeme que no va de ejercitarlo. Lo tengo muy pero que muy bien ejercitado. No existen las fórmulas mágicas. No hay más.
Estoy de acuerdo en algunas cosas otras no la vida no es solo mental también se basa en emociones en fluir el dolor por la perdida de alguien o avanzar en los miedos pero mi humilde opinión es que todo conlleva un proceso no lanzarte al vacío porque no somos solo máquinas racionales
Muchas gracias Rafael, siempre me ayuda escucharte cuando tengo un mal momento ❤❤
Gracias por este video. Es un placer escuchar a Rafael Santandreu!! ❤❤❤
Máquina totalllll 🌟🌟🌟🌟🌟Muy agradecida!!!🙏🏼
Soy admiradora de Santandreu, de su filosofía de visa. Gracias por sus lecciones de vida
Gracias maestros tengo tus libros me falta el ultimo ❤❤
Inmenso nuestro querido Rafael!! ❤
Gracias que belleza de conferencia mil felicidades ❤
Me está encantado el libro "No hagas montañas de un grano de arena". Muchas gracia por la entrevista" ❤😊
Muchas gracias❤❤❤❤
Gracias 🫂
Hermoso video!!! Gracias!
Gracias
No deja de sorprenderme que una persona como Rafael aún relacione la práctica de la espiritualidad con las iglesias.
Muchas gracias por tu labor Carlos!
Incluso se puede ser cristiano y no ir a la iglesia yo creo que hoy en día pasa mucho por causa de las personas que allí hay y malos ejemplos.
La espiritualidad no tiene práctica, todos lo somos, nacemos así y menos tiene que ver con la Iglesia.
¿Por qué te sorprende eso? Entiendo que no conoces muchas cosas... ¿Qué sientes en una iglesia (no hace falta que seas creyente)? ¿Nada??????
@@meusol67me sorprende vuestra ignorancia
@@meusol67 Hay espiritualidad sin Dios ,a mí no me sirve, es como estar en un buffet y no tener comida,es contentamiento del ego y una farsa,es querer autoengañarse sin saberlo,es anestesia de la verdad.
Muy buena entrevista..y bonita sonrisa del entrevistador ...gracias.
Solo puedo decir gracias Rafael!!!! ❤
Santandreu, buenas tardes te animo a que en tus ratos rotos, escribas sobre trastorno bipolar y me dices que hacer y lo que no debo hacer. Te estaría muy agradecido....y si no puedes pues no pasa nada
Aplaudo a Rafael, muy bueno
Infinita yo , infinita tú , infinitas gracias 💫💥🥰❤️🌎🥰
Mi querido Rafael...estoicismo personificado😊
Muchas gracias
Felicidades! Te sigo desde la CDMX.
Muchas. Grasias por. Regalarnos. Esta charla
Muy interesante la charla😘😘
Exelente entrevista! ❤
Resiliencia total!!
❤❤❤Gracias. ❤❤❤❤
Todo tiene sus matices. Es cierto que hay peña que hace un mundo de cualquier tontería y se ahogan en un vaso de agua, pero eso no significa que la vida no esté llena de hechos terribles y no todos les tocan a todo el mundo. No es lo mismo perder el curro que ver cómo se te muere una hija. No es lo mismo quedarte en la calle que vivir una guerra. Todas son situaciones gravísimas y estresantes, pero unas más que otras. Si a eso le sumamos la singularidad de cada uno de nosotros, está claro que no podemos dar recetas poco menos que mágicas en un libro. Ya no te digo si se trata de traumas de la infancia producto del abuso dentro de una familia disfuncional con algún progenitor perverso narcisista. Eso es ya re-victimizar a la víctima en toda regla. Es muy fácil erigirse en juez y arreglador de vidas ajenas desde la comodidad de una vida sin demasiados sobresaltos. Por cierto, el señor este debería aplicarse el cuento y gestionar el pedazo tic nervioso que tiene en los ojos. En fin.
Totalmente de acuerdo,una familia tóxica y narcisista es letal.A veces pienso que este hombre habla desde la comodidad de un trabajo en el que cobra un pastón como psicólogo y no ha vivido en su vida este tipo de situaciones y bloqueos en su vida,es verdaderamente difícil y he leído sus libros y otros y no son precisamente fórmulas mágicas que cambien la vida de nadie porque a veces por buena actitud que te gastes la vida sigue igual y es difícil progresar por diversas limitaciones.Este hombre habla desde la comodidad de su vida y eso es muy fácil.
@@isabel.086 exacto Isabel. Los que lo hemos vivido en nuestras carnes sabemos de qué se trata y la psicología positiva no sólo nos ha hecho y nos hace mucho daño, sino que nos re-victimizan todo el rato. Aquí me tienes para lo que sea. Mi correo electrónico está en la descripción de mi canal. Un besazo.
Yo tambien estuve en una familia disfuncional, y un miembro de mi familia es un narciso perverso. La verdad que es una situación que me hizo mucho daño. Es cierto que hay partes de la filosofia de Rafael puede no aplicarse a nuestro tipo de casos. Más sin embargo, lo que si me ayudo un montón fue su método de superación de ataques de pánico, los cuales sufrí por años, causado por los años de vivir con un narciso perverso, y aplicando el metodo conductual que el propone en el libro vivir sin miedo, pase a superar mis ataques de pánico, me tomo muchos meses y bastanteeeeee trabajo, pero los supere, no puedo decir que ya no suceden, porque mentiria, pero cuando cuando me vuelve alguno, ya no sufro y no se vuelve cronico, porque se como salir del hueco con el metodo. Bueno, es mi experiencia personal. Luego el tema del resentimiento y heridas emocionales por una infancia/adolescencia disfuncional es otro cuento. Eso aun sigo trabajandolo.
@@diegoalvarez9651 me alegra mucho de que vayas saliendo adelante. Sí se puede 😊
Rafael es un crack , un saludo desde mostoles madrid
Gracias en el momento perfecto ❤
Como siempre genial rafael❤
👏🏻👏🏻👏🏻gracias. Que podcast tan interesante. Gracias a ambos
Grande Rafa ..eres un ángel para mucha gente .que los medicos no tradicionales no pueden hacer nada
La vida es saber adaptase
a las circunstancias cambiantes
a lo largo de tu vida ...
Y saber aprender ❤
Buen comentario
Wow !!! señor : Rafael Santandru ! Me encantó escucharlo, me goze enormemente con su experiencia, con su eficacia al abordar todo este nteresante dialogo de temas super importantes para cada individuo, lo felicito pero más felicito a la autora de sus dias ; y le cuento de que asta me e, subscribido a real fooding.
Necessitamos si...