КАК НАУЧИТЬСЯ БРОСАТЬ | ТЕХНИКА БРОСКА В БАСКЕТБОЛЕ
Vložit
- čas přidán 17. 08. 2023
- КАК НАУЧИТЬСЯ БРОСАТЬ В БАСКЕТБОЛЕ?
Разбираем технику броска в баскетболе. Одна из самых фундаментальных, необходимых и популярных тем в баскетболе - это тема постановки броска.
В этом видео я постараюсь детально, но в тоже время просто рассказать все о базовой технике броска, подготовительных упражнениях на бросок, коррекции и отработке броска в баскетболе
Есть еще много деталей, кроме тех, что указаны в данном видео, но соблюдение этих простых моментов помогут вам поставить хороший, техничный и стабильный бросок.
Подписывайся на канал и делись этим видео с друзьями
Мой Инстаграм / coach_netesov
Онлайн-проект progress-basketball.ru/
00:54 Основные блоки
01:11 Бросковая стойка
02:16 Бросковая линия
02:40 Работа ног при броске
03:00 Постановка стоп при броске
03:45 Почему лучше разворачивать стопы
04:40 Приземление
05:15 Работа рук
05:25 Работа локтя
06:00 Отработка выноса мяча
06:50 Положение рук на мяче
07:30 Заряженная на бросок кисть
08:00 Расположение пальцев на мяче
08:45 Работа кисти при броске
09:25 Упражнения на работу кисти
10:17 Кисть Стэфа Карри
11:00 Закрепляем
12:00 Работа вспомогательной руки при броске
13:20 Pick up. Ловля мяча при броске
14:00 Собираем все вместе
15:36 подробнее о бросковой линии
16:06 Упражнения на отработку броска
17:30 Траектория выноса мяча "S"
17:54 Dip
19:25 Отработка Dip
20:00 Про уникальность каждого броска
Незаслуженно мало подписчиков, очень качественный контент, спасибо)
👍🏼🔥
От души за урок, у меня как раз техника было кривой❤
Очень информативное видео,на Ютубе таких к сожалению мало.Спасибо вам огромное 🔥Желаю продвижение на канале так как вы очень крутой тренер♥️
Спасибо 🙏🏼
про кисть обязательно снимите видео
👌🏻
Видео о работе с кистью очень нужно
Классная работа!!! Спасибо!!! Очень полезно!!! Полезно будет посмотреть и про кисть!!
Спасибо за тренировку , я как раз хотел научиться бросать как баскетболисты
Роман, спасибо! Жалею, что не успел попасть к вам на тренировку в ТМ.
Может, еще будет возможность))
Хорошая работа, Роман 👍🏼🔥
Спасибо 🏀
Благодарю за урок! Делаешь благое дело ❤👌💪
Спасибо 👍🏼🔥
Я в обед выхожу покидать мяч, я абсолютный новичок. Ваши видео улучшают мою технику броска, я реально вижу прогресс! Смотрю по одному вашему видосу перед каждой тренировкой)) Спасибо большое за качественный контент! Вы есть в ВК видео?
Супер контент!!!!
👍🏼🔥
Спасибо! Я бросаю так же как бросал снежки учась в школе, механника совсем другая, мячь летит с боку от плеча, с позиции замаха, как будто бы я подаю мячь в волейболе. Так мне легче бросать трехочковый, я даже применил этот бросок в прыжке, правда играл по правилам регби ( была пробежка) но все получилось инстинктивно, и я забил. Вобщем не от бедра, а из-за плеча. Можно сказать что у меня гандбольная механника. Для кольца стабильности поподаний наверное слабая, но мне именно этот бросок приносит удовольствие. ⛹️♂️
Боже Роман вы исправили мою огромную ошибку про то что если убирать вспомогательную руку корпус будет закручивать, постараюсь на next тренировке исправить
топчик
бросок есть, завершения умеем, дальше контроль мяча будет?
Будет👍🏼
Роман,я начал заниматься баскетболом неделю назал, своими видео вы мне очень помогаете,но у меня есть 1 проблема: что делать если во время броска мне не хватает растяжки ладони в области мизинца,это вызывает дискомфорт
а видео про бросок в два движения(two motion shot) будет?
Я бы не стал в качестве формы броска выбирать бросок в два движения. Такой бросок сложнее в исполнении, требует больше силы, больший импульс и, как правило, игроки так делают гораздо больше ошибок.
Большинство игроков используют бросок в одно движение. Он проще, быстрее, легче контролировать траекторию, легче и быстрее осуществляется переход на дальние дистанции без потери техники
Коммент для массы
Привет! У меня вся база о броске есть но вынос очень страдает и я чуть ли не каждый день меняю бросок, как это исправить?
Есть у меня один спортсмен, который мучается с той же проблемой)
Надо бы, конечно, посмотреть на ваш вынос для начала
@@coach_netesov а куда можно скинуть? если есть такая возможность
Здравствуйте, если сил не хватает до кольца добросить, то здесь просто нужно технику отработать ближе?
В большинстве случаев - да
Отрабатываем с близкого расстояния. Закрепляем технику. Понемногу увеличиваем дистанцию до момента, пока не почувствуете дискомфорт или перестанете добрасывать\испортиться техника и тд.
А можно ли с помощью этого откорректировать бросок?
Конечно, это общая форма как раз
По ней можно корректировать
Но важно подобрать подходящие упражнения под конкретную проблему
Скажите пожалуйста стоит ли когда берешь мяч нудно ямку оставлять когда бросаешь
Как удобно. Есть много классных шутеров, которые кладут мяч вплотную к ладони. И есть не меньше тех, кто оставляет зазор
РОМАН НЕТЕСОВ у меня проблема когда я кидаю я афтоматизмом использую безымянный и мизинец как можно это исправить пж подскажите
Да, есть большое количество коррекционных упражнений. Начните без кольца. Положите теннисный мяч на два пальца (указательный и средний) и выполняйте броски в пол (как на этом видео с баскетбольным)
Далее плавно переходите к баскетбольному. Максимальный фокус на пальцах, только после того, как почувствуете движение , можно переходить к работе на кольцо с короткой дистанции. Дистанцию можно увеличивать до момента, пока вы все еще выпускаете мяч указательным\средним пальцами.
Это один из вариантов. Максимальный фокус. И не жалейте на это время.
понятно спасибо огромное я думал что вы не ответите
Это информация, для начинающих в детской школе, все эти движения на профессиональном уровне, делаются автоматически, одно нужно понять, что бросок, при сопротивление, делать гораздо сложнее, ещё важен номер мяча, потому, что у детей ладонь меньше, и охватить самый большой размер мяча, он просто не сможет, начинать нужно с пятёрки, шестёрка это женский мяч, потому что у женщин, ладонь априори меньше, чем у мужчин, а совсем маленьким нужно брасать в детское кольцо дома, потому, что ещё нету силы, и мышечной массы, в руке для того чтобы, вобще добросить мяч
На профессиональном уровне не смотрят ютуб каналы, чтобы научится бросать. Именно поэтому контент не для профессионалов. И далеко не все обучались в спортивных школах в детском возрасте. Желание играть может прийти и в 20 и в 30 и в 40
почему при работе кисти мяч вращается во все стороны и летит правее?
да и просто при броске мяч летит правее и редко вращается как у вас на видео,он вращается так будто его как игрушку запустили чтобы крутился
Тяжело всегда отвечать на такие вопросы не видя сам бросок, потому что причин быть может много. Но в первую очередь я бы обратил внимание на направление локтя, траекторию выноса мяча и,конечно, на работу кисти. Закрывается ли она, смотрят ли пальцы четко вниз, какими пальцами выпускаете мяч, как мяч располагается на ладони. Думаю там точно найдется ответ на ваш вопрос