6° Episódio - Longo de 32km | Preparação para o Desafio da Maratona do Rio 2024
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Nesta videio você vai acompanho um treino longo de 32km no ritmo de 4:15, que tem como o objetivo a preparação para o desfio da Maratona do Rio de Janeiro 2024.
Parabéns pelo canal desejo sucesso e continue.
Que maravilha! 🤩 Estou me esforçando para isso acontecer e obrigado pelo apoio 🤩🙏
Parabéns 👏 👏 👏 Tbm estéreis na maratona do Rio
Que maravilha, 🤩 espero encontrar você por lá. Bons treinos e obrigado pelo apoio ao canal. 🤩🙏
Ótimo canal e conteúdo, parceiro! Mais um inscrito.
Muito bom ter você por aqui George,🤩 e obrigado pelo apoio. 🙏
Inspiração, to me recuperando ainda de uma doença. Prometi a mim mesmo que quando me recuperasse, iria perder peso, e só de ver vídeos de paces absurdos estou me apaixonado pela corrida. Espero começar os meus treinos o mais rápido possível
Estou torcendo para uma breve recuperação sua irmão. ❤️🩹 Realmente, esse esporte é bastante cativante. E assim que puder as ruas estarão de braços abertos para você começar a correr. 🤩🤞🙏
Vai dar show na maratona!
Vou fazer cobertura da prova, para gerar conteúdo para o canal e aproveitar a cidade.
👏🏿👏🏿👏🏿
Obrigado 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Correu muito . parabéns ja ganhou um inscrito
Obrigado pelo apoio 🙏🤩
Vídeo muito bom!
Seu treino foi muito forte sem piedade.
TOP D+
Realmente Nicolas, foi sem piedade. 🤩
Já chego dando like pq aqui naont3m vídeo ruim
Você é incrível Alessandra, 🤩 obrigado pelo carinho e confiança.
Parabéns irmão
Obrigado pelo apoio irmão 🤩🙏
Parabéns, sucesso 🎉
Obrigado pelo apoio irmão 🙏🤩
Ae é muita experiência, top parabéns e boa sorte na prova 🚀
Sim, já sou pouco experiente, mas toda via sigo aprendendo e compartilhando com vocês. E obrigado pelo apoio. 🙏🤩
Boa prova
Obrigado Carlos 🤩🙏
Vídeo show mano, usa algum aplicativo pra definir o percurso?
Fala Gabriel, não uso. Mas você pode usar o Strava para fazer isso, no Strava tem os percursos mas usando da tua cidade ou da cidade que você pretende ir.
Boa noite gostei do seu treno longo o maximo que ja corri foi 24 km
Logo logo você vai está chegando nessa meta, segue treinando para ganhar resistência. Estou na torcida 🤞
Sua camiseta é igual a minha 👏
Opa, Rosane! 😅 Isso significa que ambos abraçamos o DESAFIO de correr todos os dias em 2024.
Desejo a você muita saúde para concluir o desafio com sucesso. Bons treinos e espero vê-lo nas ruas do Brasil…
Vamos marcar um treino no Bruno Covas em .
Eu estou recebendo vários convites, mas no momento não estou podendo. Mas no início de Junho, estarei convidando todos vocês para correrem comigo.
Adolfo e só vc marcar nos vamos .
Vc pode fazer um treino de rampa de força pra.nos ajudar como fazer na prática
Fala Joedir! Eu vou me organizar para fazer um vídeo sobre esse assunto. Obrigado pela sugestão e apoio ao canal.
Parabéns 🎉 o máximo que corri foi nove km tenho dificuldade com respiração você tem alguma técnica 😊
Joelma, a corrida é um processo. Eu acredito que você está tendo dificuldades para respirar porque está correndo em um ritmo que aí não consegue suportar. 😓
Eu recomendo que tente respirar em cada dois ou três passos.
No canal tem vários vídeos onde eu falo desse assunto: 6 dicas para correr sem cansar; Como respira na corrida.
Da uma olhada nos vídeos citados acima, se servir me chama no Instagram: @_corredorderua
@@corredorderua7 comecei correr tem quatro meses antes eu caminhava
Fala Adolfo blz
Tudo certo por aqui Carlos e com você?
@@corredorderua7 Ridolfo tudo bem temos q marcar um treino no parque Bruno covas
Adolfo
Adolfo,vc se hidrata de quanto em quanto tempo?
Eu tenho o costume de fazer as minhas hidratação a cada 5km.
Precisa comer mais durante a semana para recuperar os 3 kg que você emagreceu durante a maratona internacional de São Paulo.
😂😂😂 estou comendo, mas as vezes é difícil manter esse equilíbrio do peso do corpo, do jeito que eu estou correndo o jeito é perder peso. Mas vou comer mais e mais 🤩
Grande atleta, impecável no desafio 366!
Parabéns! A máquina humana é imparável.
Até o momento estou firme, vamos até onde as minhas forças deixarem. E sempre muito bom ter você por aqui irmão 🤩🙏
Bom dia corredor, qual a meta de pace pro 21k e pro 42k?
Opa, fala Ederlende.
Ainda não difini, vou fazer isso na ultima semana. Mas perspectiva é fazer uma boa marca no 21k e 42k vou para me divertir, aproveitar a cidade e conviver com seguidores durante a prova.
Assim que dividir as pace, vou anunciar no meu Instagram.
Você vai estar por lá?
@@corredorderua7 sim, estou no desafio, mas ainda tô estudando o pace também