Ist EMS Training effektiv?

Ganzkörper-EMS-Training verspricht die Lösung für alle Sportmuffel zu sein. Aber was ist dran an den Effekten und den schnellen Erfolgen, die die Betreiber von EMS Anlagen und Studios propagieren?
Im Video nutze ich die tolle Aufarbeitung des Thema von Out of the Box Science, dem die vollen Credits dafür zustehen. Ich erlaube mir diese Infos für meine Kunden als Video bereit zu stellen, damit ihr diese Infos "on the road" anhören/anschauen könnt. Also alle High Fives an Pat Preilowski und Out Of The Box Science für die tolle Recherche.
www.outoftheboxscience.
Quelle(n):
Alentorn-Geli, E., Samuelsson, K., Musahl, V., Green, C. L., Bhandari, M., & Karlsson, J. (2017). The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 47(6), 373-390. doi.org/10.2519/jospt.2017.7137
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Bricca, A., Juhl, C. B., Steultjens, M., Wirth, W., & Roos, E. M. (2019). Impact of exercise on articular cartilage in people at risk of, or with established, knee osteoarthritis: a systematic review of randomised controlled trials. British journal of sports medicine, 53(15), 940-947. doi.org/10.1136/bjsports-2017...
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de Oliveira, T., Felício, D. C., Filho, J. E., Fonseca, D. S., Durigan, J., & Malaguti, C. (2022). Effects of whole-body electromyostimulation on health indicators of older people: Systematic review and meta-analysis of randomized trials. Journal of bodywork and movement therapies, 31, 134-145. doi.org/10.1016/j.jbmt.2022.0...