BÍ KÍP ĂN THOẢI MÁI MÀ VẪN GIẢM ĐƯỢC CÂN CỦA BỐNG- || Lê Bống Channel
Vložit
- čas přidán 15. 10. 2019
- Xin chào các bạn, mình là Lê Bống. Chào mừng các bạn đến với channel của mình.
Chủ đề hôm nay mình nói đến lại là một chủ đề cực hot đây:
Mình đã ăn như thế nào để giảm được 15kg
Đây là mẹo mà mình đã áp dụng ăn và nó thực sự rất hiệu nghiệm với bản thân mình. Bạn vẫn sẽ được ăn đủ tất cả những món bạn thích từ cơm, thịt, rau,... thậm chí là ăn xong bụng no căng, nhiều bữa còn không ăn hết được có đó.
Cơ thể được ăn đủ chất, bụng k bị đói, mà vẫn giảm được cân. Mà cách áp dụng lại cực kì đơn giản. Nghe đến đây bạn đã tò mò chưa? Hãy xem đến cuối video và áp dụng 1 tháng cùng Bống để xem cân nặng của bạn có được giảm đi nhiều không nhé.
Bây giờ thì bắt đầu thôi.
Nếu thấy video này thú vị và có ích thì mọi người đừng quên LIKE, SHARE và nếu bạn nào chưa SUBCRIBE thì đừng quên bấm nút Subcribe bên dưới để Bống có thêm động lực làm thật nhiều những video khác nha.
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook: / bong.le.756
💄 Fanpage FB: / leboong95
🦄 Insta : / lebong95
🍭TikTok : vt.tiktok.com/J5nwYM/
© Minet Asia Corp
For work: partners@minet.asia - Jak na to + styl
CHO NHỮNG AI CẦN ❤❤
1. Uống 500ml nước trước ăn 30p
2. Húp trước nửa bát canh.
Đĩa 50% chất xơ (rau); 25% tinh bột (cơm, khoai, đậu,...) cơm gạo lứt, yến mạch, chuối, táo, khoai lang,..; 25% đạm ( thịt heo, bò, gà, trứng, đậu, súp lơ, ...) và béo ( mỡ, bơ, đậu phộng, dầu oliu,..)
3. Vừa ăn cơm và húp canh
4. Ăn chậm nhai kĩ
An dau boi an cut nhe
Nếu có nhw clip liệt kê như z chúng tôi cần nhw ng như bạn !
@@TranLan.. trẻ trâu thực sự
Tổ quốc ghi công
Như Thiện er
1. Uống 1 cốc nước 500 ml trước bữa ăn 30 phút.
2. Chuẩn bị một bát tô và một cái đĩa. Chan canh vào bát tô, uống trước khi ăn, thức ăn trên đĩa chia ra thành: 50% chất xơ, 25% tinh bột (gạo lứt), 25% chất đạm, béo.
Uiuiuiui
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Chị Bống có thể hướng dẫn cắt mái đẹp tại nhà không ạ em muốn có mái thưa đẹp như chị
Ngoài tiệm cắt không ra mái thưa nhìn ngố
Nguyễn Phương Linh oke bé iu nè. Để c nuôi mái dài dài ra. Xong hướng dẫn nhé:p hihi
@@lebong95 dạ yêu chị 😘
@@lebong95 😍😍😍
@@lebong95 😘😘😘
Trời một lượng kiến thức quá tuyệt 🙌🏻
Chị ơi share tips trị mụn hay có da mặt đẹp đi chị 😍😍😍
Chị hướng dẫn giảm mỡ trong 1 tuần kèm theo bài tập, thực đơn ăn cho mỗi ngày đi ạ ??????
Nay xinh chị quá chị ơi hihi bình thường vẫn xinh mà lúc giờ đeo kính còn xinh hơn 😁😁
Em coi chị mà cuồng quá giờ để hình nền điện thoại luôn rồi 😂😂
Hôm nào Bống cho ra video bí quyết dưỡng da mặt trắng mịn như bống đi ạ. Xinh quá chừng xinh hi
Ảnh nền hấp dẫn thế chị Bống. E con gái mà e dần dần mê chị rùi nè~
Giọng chị nghe dễ thương ghê luôn á. Dáng thì quá chuẩn rồi
Chị ơi làm video về giảm mỡ toàn thân để đón tết đi ạ. Bởi vì thời gian cũng gần đến rồi ý chị
Cj ơi cj chỉ cách giảm mỡ đùi trong đi ạ ..
Mn cho tớ ít like ạ
Co
Tui iu bà nhỏ này quá. Cái clip của bả thật sự có ích. Máy cái clip dành cho ng làm biếng tập trên giường thật sự hữu ích. Thả triệu tym
Bé bống đáng yêu đây mới là bài giảm cân rất khoa học cảm ơn bống
Chị tháo khuyên lưỡi r ạ=)) nhìn bớt chất sương sương r
Hôm nay e lại nghĩ thôi ăn nốt mấy cái bánh với mấy gói bim bim rồi mai hãy nhịn ăn đường
Rồi ngày hôm sau..... lại tiếp tục nói vậy🤣🤣
Chị cột tóc lên nhìn xinhhhhh quá Bốnggg ơiiiiii❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Em là fan mới của chị nè 😘
Yêu bống lắm
Fan cứng luôn nè((:
Đây nè Chị Bống.
Chị bống ơi. Em thấy chị trắng với mịn í ạ. Chị có thể làm video về Face và body care ko ạ.
Trùi ui,chị Bống xinh ghê á
Ngay truoc e xem tik tok nguoi ta bảo chị la chi bống vô duyen nen chi đung khoe nua ạ chi mong chi ki khoe
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
chị lê bống đáng yêu qúa đi . chị nói cái gì cũng đúng hết . yêu chị nhiều ...........
chị nói hay quá
C làm về topic chăm sóc da đi ạ, da mặt và da body luôn đi ạ ^^ da c đẹp quáaa
Cảm ơn sis đã chia sẻ nha , e yêu sis nhiều ❤️❤️❤️
cj bống tht hay luôn á mặc dù e sem trễ r😟
Lúc tập giảm bụng , trời ơi chị cứ kêu cố lên nên em mới có động lực á
Hay quá chị ơi!
Chị bống ơii, chị có thể làm vd giảm cân cho những người bị đau dạ dày đc ko ạ^^ Mong chị rep!!!
C ơi c làm video về giảm đùi và bắp chân đi ạ 🥰
Kiến thức dinh dưỡng của em khá chuẩn nè 😘😘😘
Đây là người truyền cảm hứng
ÔI xồi bà ơi, để cái ảnh nền body mà toii muốn xỉu
Chị ơi,chị làm video về dưỡng da mặt và da body đi ạ
Em muốn chị dậy sinh học lớp em. Yêu chị 💓💓💕💓💞
Cam on con gai đa chia se bai giam can huu ich
đã xinh, dễ thương lại còn ns hay e ơi:D
Quá dễ thuong. Có cần tập thể dục ko e. Cảm on nhiều nhé.
Hay quá chị ơi loveyou
Video rất hay . Thanks em
Bong je thuong qua,Minh dang ap dung theo bai tap cua bong day
Chị gọn gàng thật sự 🤤🤤
Tính hỏi bống ăn gì mà đẹp thế.. Giờ đã có video rồi !!
Chị nói chuyện dễ nghe dễ hiểu 😍😊
Chuẩn cơ mẹ nấu💁🔥♥️💋
Hay quá cj ơi
Yêu Cj bống🙆♥❤💋😙😗😚😘💗💘💝💞💟💖💕💓💜💛💚
Chị làm video về giảm cân toàn thân trong 7 ngày đi a
Cảm ơn chị ạ ❤🥰🥰
Cj ơi trước khi tập nên ăn j và cách bao nhiêu phút ; sau tập bao nhiêu phút thì được ăn tiếp ạ
Em cảm ơn video của chị ạ❤❤
Bữa nay xem sớm
Nhìn chị trên ticktok và youtobe khác quá😊
Ăn thoải mái thì béo ra, làm gì chuyện ăn nhiều không mập bao giờ,
xinh qua c iu owi
Có mỗi mình quan tâm cái nhạc nền thôi hả ??? Có ai biết bài gì không vậy, nghe nhạc dễ thương quá đi ooòo
Mẹo hay quá chị bống ơi
chị nên làm giáo viên dạy sinh đi là vừa hihi
Dạ e nghe nói vừa ăn cơm vưaf húp nước canh là hại dạ dày làm hạt cơm k hấp thụ được nước bọt tiết ra ạ nên chị uống nc trc 30’ thoii là đủ r ạ
Chị bống đeo kính nhìn dthw cực í ❤️😁
Chị ơi, sao chị vừa xinh lại vừa học giỏi thế. Em kết chị rồi nha!
Giọng chị nghe thu hút quá nè ❤
Em dễ thưn quá hjhj 😍
Giọng chị hay quá💝💝
맞춤영상에 떠서 처음봤는데 너무 예뻐요💕💕
Chị bống nói hay quá
Thank Bống 💓
cho e hỏi ngu tí là cj có bài tập nào từ mắt 1 mí ra 2 mí ko cj yêu
làm bắp chân và đùi nhỏ đi nx ạ
Cảm ơn chị đã chỉ cho em nhé em cảm ơn chị nhiều 👌👌🤗🤗🤗😍😍🧡💙
cảm ơn em gái dễ thương🤗
úi chị bống xinh góa
Xem sớm nè
Chị xinh ghê ă
Chị ơi chỉ em cách ăn sáng nên ăn món gì mà kh nhiều calo với ạ
Lê bống hả, stremer quay đt trên máy bay đấy hả? Đã đủ thông minh để làm chuyên gia chưa b?
Bạn ơi bạn à n vậy có kèm tập thể thao hay tập gym gì k. Hay chỉ sửa chế độ ăn của bạn thôi
Em từ tik tok qua ạ🥰
Chị xinh với đáng yêu quá ,em mà có ny như chị thì 😂😂
Nhìn chị xinh,thon và đẹp quá!
Chưa xem tới 2s đã Sub và like rồi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
hề vcl giảm cho mình đẹp chứ đâu phải giảm để đôi co với đứa mình ghét mà hơn với kh hơn , khuyên nl mà cũng thốt được
Chị Bống thử làm video về mụn đi ạ
Nhà e ăn chén xem xong video e đi ăn dĩa kêu " ngựa bà " 🤣🤣🤣
Chị để tóc kiểu này mới đẹp nè
Chị ấy để kiểu gì mà hổng đẹp
Cj bống ơii làm video giúp tóc njanh dài jk ạ
Chị bóng ơi chị bóng làm cách nào để da trắng mịn như da chị đây da em đen à chị làm thêm 1 video về chăm sóc da đi ạ
Giọng chị nghe hay quá
c ơi. trên thị trường có bán loại cà phê giảm cân truslin j đó mình có nên uống ko ạ
Chị Bống ơi chị làm về cách trị mụn tuổi dậy thì đi chị
chị Bống xinh quá ước gì em đươck gặp chị Bống ngoài đời
Cj hướng dẫn cách làm da trắng tuổi dậy thì ạ
chị lê bống xinh quá
Em mới mụn có 4 phút mà đã là người đến sau
Hằng Nguyễn e coi thì c đã hạnh phúc lắm rồi. Lại còn được e hóng video xem sớm nữa ❤️❤️ vui ghê
C bống cho e hỏi là e ăn mãi mà không béo, em muốn béo thì nên ăn gì hay làm gì đây ạk? mong dc chị rep ạk.
Em muốn ăn cảnh bống ạ 😀😀
Em muốn hỏi là cơm gạo lứt có bao nhiêu loại vậy ạ
Lần trước em đã mua nhầm gạo lứt thành nếp cẩm ạ