MÌNH GIẢM 4 KÍ LÔ CHỈ CẦN 15 NGÀY NHƯ THẾ NÀO? | CHLOE TING CHALLENGE | Hạ Summi
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2020
- ➫ Lịch phát video mới của Hạ Summi vào lúc THỨ 3 và THỨ 6 vào lúc 20h00 hàng tuần [GIÚP HẠ SUMMI ĐẠT 100.000 SUBSCRIBE SỚM NHẤT NHA]
/ hasummichannel
➫ Các bạn nhớ tham gia Group Room Decor - Phòng Đẹp Xịn Sò nhé!
/ 1537459599794687
-----------------------------------------------------------
➥ Nhớ đăng ký kênh Hạ Summi để xem video mỗi tuần và theo dõi mình trên:
● Fanpage: / hasummivlog
● Facebook: / thanhkieunhatha
● Instagram: / hasummii
● Tiktok: / hasummi
● Twitter: / hasummi
#hasummi #simplelife #vlog
#minimalist #cuocsongxanha #singlegirl
#cuocsongdocthan #dailyvlog #songmotminh
#cuocsongovietnam #cuộcsốngđộcthân
#cônàngđộcthân #docthan #single #adayinmylife
---------------------
CONTACT: hasummi123@gmail.com
© Copyright by Hạ Summi ☞ Do not reup!
Khi mới tập giảm cân, mình cũng đã từng tập và hoàn thành thử thách 2 tuần của chị Chloe Ting. Tập mệt vô cùng, có lúc vừa tập vừa khóc và đầu gối khuỷu tay trầy trật nhưng kết quả khá hài lòng. Mình giảm đk 2.5 cm vòng eo dù ăn bình thường chỉ bớt bớt cơm đi thôi. Từ đó mình cảm giác có sức bền tốt hơn nên k còn đau hay quá mệt như hồi đầu. Nhưng chưa dám tập lại program này vì ám ảnh 😂 dù plank 1 phút đk nhưng mình lại cực sợ và đuối hip dip với up and down plank .....
“ Thành công là điều chưa bao giờ dễ dàng nhưng thành quả lại rất xứng đáng “ nên mn cùng cố gắng để có vóc dáng đẹp 🥰
Kết quả sao rồi ạ
@@thuyha5789 cách đây tầm 2 tháng, em có thử chế độ GM 1 tuần và tập thể dục nhẹ nhàng. Trước thử thách GM em có áp dụng chế độ IF nhưng chậm hơn ạ. Kết quả em cũng từ 48->42.8 trong 1 tháng. Đến nay ăn uống bình thường lại và ít tập TD hơn nhưng cũng dao động 43.5-44.5 thôi ạ.
@@NguyenTran-ku2il eo của bạn giảm được bao nhiêu cm ạ
@@thuyha5789 em tập giảm mỡ toàn thân, kh riêng phần eo. Ăn ít dần dạ dày nhỏ lại thì cũng giảm được 3-4cm đó ạ
đùi bạn giảm được khộng ạ? nếu có thì bao nhiều cm ạ
Vlog của c rất chân thật làm e thays có động lực ghê gớm ... thank you c nhiều ❤❤❤
Thích cách mà hạ quyết tâm làm tất cả mọi thứ đến cùng và thành quả thì quá sức tuyệt vời. Cần phải học hỏi hạ nhiều😊😚
Cảm ơn bạn. Sự chân thực đã cho người xem rất nhiều động lực. Chúc bạn thật đẹp và ra nhiều video hay cho mng xem
Hi thím Hạ! Dạo này hóng video của Hạ. Mà hóng nhất là series Simple Life nè!! Mong thím Hạ mau mau ra nhiều video hay hay cho em xem với😍😍😍😍🙂🙂
Em hóng tiếp đâyyyyyy!!!!!😁😁😁😁😊😊
Yêu thím Hạ nhìu nha🙂😘😘😊😊
. Đúng cái video em cần. Em cũng dễ tăng cân nhưng lại đau dạ dày nên không thể nhịn ăn ép cân đc nên nhờ chị mà em có động lực hơn. Em cảm ơn chị rất nhiều
Thích như video như này lắm chị ơi ❤
Mình thây phục c này quá.. mình đã từng theo tập chloething suốt 1 tháng trời nhưng có lẽ cơ địa mình khó giảm hơn so với người khác và do mình ăn uống k kiêng nên k hề giảm đc mỡ bụng.. nó chỉ co lại đv 1 chút xíu mà thôi.. nói thật luôn ai theo bài của c chloething mà ăn uống kiểu như c này thì mình phục lắm.. mình mà ăn ntn là mình ngất luôn ấy
Rất tự nhiên, gần gũi và tạo động lực.
Cám ơn em.
Hello em là người ăn ngủ một thời gian lên tận 52kg đi đâu ai cũng bảo mập bảo béo muốn trầm kảm á, nhưng em lên youtube và tìm hiểu qua những bài tập của chị hana giang anh rồi tập theo và điều chỉnh lại chế độ ăn sau đó vô tình có thấy một bạn tập bài tập của chị chloe ting và rất hiệu quả, em tập vào 7-8h sáng và 4-5h chiều lúc đầu vòng 2 của em 73 hơn một tháng em giảm còn 65 và cân nặng chỉ còn 47kg cảm thấy tự tin hơn và mặc đồ nhìn đẹp hơn. Nên các chị em mình cố gắng nhé, em cũng đang tập để còn 44-45kg :>>>
chị tập bài nào của chloe ting d ạ
Đăng đúng lúc nhiều ng cần lắm á
Mơn hạ nhìu ạ😍
Bh mới đc bít đến b😍😍 b thật tuyệt vời lắm lun ý❤️❤️
Những video của chị Hạ bổ ích lắm lun á, thích chị này lắm cơ 😍😘
chị ăn nhiều protein lên thì mới lên cơ được nha, bài của chloe ting thường là hiit, cardio và những bài như vậy nó sẽ đốt cả mỡ lần cả cơ => mình sẽ k săn chắc được. Nên mình nạp thêm protein vào để tăng cường khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp nhé. Và đừng nhịn ăn tinh bột từ cơm, chị có thể thay từ tinh bột từ cơm trắng sang gạo lứt hoặc yến mạch, bún gạo lứt v.v ❤️
Cho mình xin tên sp protein đc ko
@@AnhNguyen-kg9dt ức gà nha bn
Chúc mừng chị Hạ nha! Hóng chị ra video mới. Xin lỗi em xem muộn rồi💖💖💖😥😥😥
thím Hạ ra video đúng lúc ghê lun á, e đang lươi tập đây mà thấy Hạ như vầy em càng có hứng tập hơn nx. iu Hạ nhìu nà
Giọng chị hay với video chị làm trông chân thực, e rất thích, sẽ đk ủng hộ chị ❤
Đúng video e cần🥰🥰 cảm ơn c Hạ rất nhiều ạ❤️❤️
T cũng đg tập bài này của chị chloeting luôn. Tập 4 ngày lừoi quá nghỉ moẹ 1 ngày r. Tự nhiên h xem đc clip này. Mai cố gắng tập tiếp v
Thanks video của bạn. Mình có thể hỏi trong thời gian giảm cân có cần bôi kem gì để giúp da đàn hồi không ạ ? vì mình sợ da bị xệ sau khi giảm ý ? Da của bạn sau khi giảm có ổn k ạ ?
Hóng từ hôm qua tới giờ 😄
❤❤❤
Đúng video em cần luôn cảm ơn chị Hạ rất nhiều
Trời ơi! Sau mấy tháng COVID mình tăng 3kg và không tự tin nữa rồi. Cũng chạm 56 kg như bạn. Định mua thuốc giảm cân nhưng sợ. Quyết tâm sẽ tập như bạn. Cảm ơn bạn nhiều nhé.
Wow video này nhìn bà Hạ xinh thật sự
Lần đầu xem video của c, sẽ theo dõi c tiếp tục, c là động lực giảm cân của e 😃e cũng có tập bài của c chloe tinh nè , e đã tập đc 10 ngày r, mà tự nhiên bị té xe nên cái chân toi rồi 😅
Hạ xinh quá, nói chuyện cũng tự nhiên gần gũi nữa, video nào quay cũng chỉn chu hết. Cảm ơn Hạ đã chia sẻ hành trình giảm cân nha! Tiếp thêm động lực giảm cân cho nhiều ng, trong đó có mình nữa ;)
Hạ cảm ơn cô gái ạ ❤️
Nhìn chị tập nhớ lại em của 1 tuần trc ghê tập nữa bài cái nằm thở như đúng r lun.
Woaahhhh, thật thú vị ạ 😍😍😍😍
Chờ mỗi video của cj ❤️
Một vid truyền cho e động lực rất lớn. Chân thật đơn giản như vậy đã đủ... nó hiện rõ tình trạng của e bh. Chúc kênh c luôn phát triển ạ.
chị ơi chị tập xong cái challenge của Chloe Ting xong thì tay với chân có giảm đc tí nào k ạ? hay tay và chân phải tập bài riêng ạ?
Chị hạ đẹp gái ghê . Em chúc chị thành công trong sự việc nha chị !
Huhuhu ước gì e xem đc vid chị từ lúc mới đăng
Mới vô là thấy vid này thực sự có ích với em rồi. Huhu mỗi khi buồn hay stress là ăn vô tội vạ. Ở một mình buồn là cũng sẽ ăn bất chấp luôn -_-
Cảm ơn chị cho em cái động lực cực lớn
Love Hạ ❤
Đan tìm động lực giảm cân và bà hạ ra videooooo. Iu bả lắmm
E rất thích video này 👍❤❤❤❤❤
Trông rất tự nhiên và chân thật. 😍
Cũng cỡ bụng với mình. Cố gắng nào. Fighting💪
Tớ plank tại nhà cũng bị đau khuỷu tay nên lấy 1 cái gối xẹp để lót phía dưới, đỡ đau đỡ nản hơn ấy ❤
Có động lực quá. Chị giỏi quá ạ. 😄
E cảm ơn c đã truyền động lực cho e
Chị tập i chan em, mún xỉu té hoài lun 😂
Love Hạ summi ❤️❤️❤️
em cũng đang tập và cũng thấy đau, nhưng theo em theo dõi nhiều người cũng thực hiện bài tập này thì ai cũng nói sẽ đau trong khoảng vài ngày đầu vì nó tác động đến các vòng cơ của mình, sang đến 3,4 ngày sau thì cơn đau ấy sẽ đỡ ấy chị
Chị hạ ơi 💖
Cho em hỏi bụng hơi có giảm được hong ạ💖
Chúc mừng Hạ nha
Cám ơn bạn nhiều lắm, vì mình cũng giống bạn : lên dễ xuống khó và tập thể dục vô cùng khổ sở. Cám ơn lần nữa 💝💐👍🏻
Chị ơi, lịch tập của chị như thế nào ý ạ ? Như là buổi sáng hay buổi tối rồi tập mấy lần 1 ngày ý ạ.
Cảm on Hạ ra video này.mình giống y chang Hạ.nếu mình giảm đc trong tgian tới giống Hạ mình 1 định sẽ chia sẻ niềm vui lên đây.Cảm thấy thật k cô đơn và nhìu động lực vô cùng
Tập phải kết hợp ăn kiêng nha mọi người nếu k ăn kiêng thì tập cũng bằng không nha....t tập mà k ăn kiêng nên cảm giác k gảim dc cân chỉ xiết dc cơ bụng lại thôi... t 1m6 48kg
Hóng dẽ sợ lun
Mong một lần đc cj Hạ rep
Thw cj lém
Mãi lu nhoa
💕💕💕💕💕
Helloo em
Ui xem trễ quá rùi. Mà cho e hỏi thời gian c k dùng tinh bột v có bị mệt ng k ạ
chưa thấy kênh nào làm video thật như chị, đúng kiểu đầu bù tóc rối khi tập luôn kkk
Em đang bế tắc. Xem chị xong thấy có động lực hẳn ra ❤
Wao chị có tạng người cũng như sở thích ăn uống y hệt em, vòng đo bụng dưới cũng y chang. Vid chị chia sẻ rất chân thật. Mong chị sẽ cố gắng tập đều để tạo rãnh nhé.
Thanks em 👍❤️
Chị ơi, giúp em với ạ ? Chị ăn uống thế nào để giữ cân ạ ? Mong chị chia sẽ cụ thể chút ạ ! Em cảm ơn chị nhiều ạ
Coi video của chị e thấy nhiều cảm hứng lắm
Mình cũng tập theo chloeting challenge. Nhưng ko ăn kiêng, mình vẫn giữ ăn uống như bình thường nên cân nặng vẫn không suy suyển mấy. :))))) Mn nhớ phải kết hợp ăn eat clean nha. Ăn uống quan trọng lắm ạ. Tập bài của chloe ting thì nhạc hay, tập không bị chán đâu ạ.
Hello thím Hạ iu dấu ♥️♥️
làm nhiều video hơn về giảm cân hay những thứ liên quan đến giảm cân đi chị ơi, ở nhà nghĩ dịch chỉ ăn với nằm nên giờ ..... :( :(
Yêu chị quáa
Cảm ơn chị vì video ạ
Chúc mừng chị nhé❤️❤️❤️
Chị ơi cho em hỏi trong lúc tập chịu có hốp bụng hay gồng cơ bụng không ạ?
Dúng video e can. E cam on chi ha😘
Congratulations good video, rất bổ ít! Mình sẽ cố gắng làm giống bạn
Video của em rất hữu ích
Chủ đề em cần đây dồiii
Cảm ơn thím hạ nhiều!!!!!🥰🥰🥰
Cảm ơn b đã chia sẽ video rât gần gũi mình đang bị béo bụng mình rất stress lắm lun mình sẽ làm theo bạn thử
Xem muộn rồi ⏳
Hello thím Hạ 😘😘
Chị yêu có thể bỏ thêm gừng vào smoothie để dễ uống hơn đó ạ. Em thiệt rất ngưỡng mộ chị ạ❤️😍
Hạ ơi r nhiều video hơn đi mà ❤️❤️
Thanks bạn. Mình đang rơi vào tình trạg như intro bạn nói. Bạn có thể share giúp mình bài tập k ah?
Bạn trị vi khuẩn HB như thế nào ạ? Chia sẽ giúp mình nhé. Mình cũng bị nhưng không uống được thuốc Tây hay thuốc Bắc/Nam ( vì rất đắng). Hic. Thanks bạn.
Chị cho em hỏi hãng và số hiệu của micro kẹp áo chị dùng được ko ạ . cám ơn c nhiều
Em hà ơi cho chị hỏi em bị đau bao tử em uống thuốc gì mà khỏi vậy ,em làm ơn chỉ cách giúp chị với chị cảm ơn em nhiều❤❤❤
Mới coi clip đầu của bả mà khoái bả ghê mn ơiii
chân thật lắm ạ động lực to lớn luôn ạ
Chị tập mấy hiệp cho mấy bài tập này ạ ? Có nghỉ rồi làm lại từ đầu cho hiệp 2 ko ạ ? Cam on c
Cảm ơn c nhìu .❤️❤️
Bạn thật nghị lực ,chắc mình cũng tập như bạn quá ❤
Bạn ăn uống nv thì k đảm bảo sức khỏe , thiếu tinh bột và thiếu protein , cắt bỏ hoàn toàn tinh bột thì sẽ có hại hơn là có lợi vs sức khỏe
Tui lấy bạn làm động lực nha. Hi vọng tui thành công. Hihi 😊
Chị ơi cho e hỏi c đang tập theo video nào của Chloe Ting vậy ạ?
Tính đến lần thứ 5 xem vid này của Hạ!!!
Huhuu giờ mới bắt tay thực hiện vào Tết!!! Hứa ạ
Nhớ Hạ rùi, Hạ mất tích đâu 5 tháng vậy ạ
Chị tập theo chloe ting bài tập toàn thân đk ạ?Và 1 bài tập nhiều ngày hay 1 ngày 1 bài tập khác?(mong chị rep)
Chị ơi chị có thể chia sẻ về cách điều trị HP đc k ạ . Cả nhà e bị luôn ấy
Thảm này nó hay bị xổ ạ. Chị nên mua thảm khác xem.
Chị cho em hỏi là chị tập theo Challenge nào của Chloe Ting ạ?
Ăn uống nghiêm túc từ ngày mai😘
sáng tập chiều có tập nữa hk cj ah
Cho mình hỏi chế độ ăn trong clip là chỉ ăn như vậy. K ăn bất cứ tinh bột hay thịt gì ah b?
Chị tập bài challenge 2 week cơ 1-1 của Chloe Ting đúng ko ạ em cũng đang tập bài đó nhưng ko thể nào làm đc cái up-down plank huhu
Có nghĩa là nhịn cơm luôn ý à c
Nay chị đẹp nè
Chi Ha duoc 50K subscribers roi ☺