Perdre du poids grâce au Meal prep / Batchcooking
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
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🎥 Nouvelle vidéo de recette Meal Prep ! Découvrez comment préparer un délicieux repas équilibré en avance avec du brocoli cuit à la vapeur, du riz, du bœuf et du poulet. Et le meilleur dans tout ça ? Ces plats sont non seulement sains, mais aussi faciles et rapides à réaliser !
Dans cette vidéo, je vous montre toutes les étapes pour préparer ce repas nourrissant et savoureux. Les épices jouent un rôle clé pour ajouter de la saveur, et j'utilise du curcuma, du cumin, du poivre blanc, du sel et de la poudre d'ail pour rehausser les arômes.
Le brocoli cuit à la vapeur garde sa texture croquante et ses nutriments intacts, tandis que le riz apporte une source de glucides sains pour vous donner de l'énergie tout au long de la journée. Le bœuf et le poulet ajoutent des protéines maigres, indispensables pour la construction musculaire et la satiété.
En optant pour le meal prep, vous économiserez du temps en préparant vos repas à l'avance, vous éviterez les tentations alimentaires malsaines et vous pourrez maintenir une alimentation équilibrée tout au long de la semaine. C'est parfait pour ceux qui mènent une vie active et souhaitent manger sainement sans sacrifier leur temps.
Alors, si vous êtes prêt à découvrir cette recette simple et saine, n'oubliez pas de regarder ma vidéo ! Ne manquez pas mes astuces et conseils pour vous faciliter le batch cooking et le meal prep. Abonnez-vous à ma chaîne et activez les notifications pour ne rien manquer des prochaines recettes rapides et saines que je partagerai avec vous !
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Tai recettes me fond gagnée du temps et de manger sainement sans stress. Merci à toi💪🏽
Tu pourrais peut-être profiter de ce temps gagné pour étudier le Bescherelle alors 👍
Org tu as que ça a faire de jouer les profs va dormir la @@arnoman8783
@@arnoman8783oh le clash 😂
Ouah quelle maturité ! 👌😡
@@arnoman8783toujours un peu de méchanceté vraiment
Ahhh , mais j'aaadore vos vidéos...moi qui ne sait plus quoi faire à manger c'est top ! Et l'énergie envoyée, vite fait bien fait 👍😂
Alors dégaine les brocolis mon amis😂👍
J'adore tes vidéos, tes idées, ta personnalité, ton sourire, régale nous!!
Non seulement c’est rassasiant mais aussi t’as suffisamment d’énergie pour un Cardio d’une heure de temps 😍😍😍
Merci pour cette recette j'adore 😊😯🤍 vos recettes
Les pieds de brocolis je les mets dans ma soupe de légumes ❤
Je fais pareil 👍
J adore ta cuisine ❤
Merci pour les idées, je fais comme toi plusieurs repas
Oui le pieds du chou-fleur aussi juste en retirer les fibres et garder le coeur du pieds chou-fleur et brocolis 🤗
Génial 👍 j’adore vos recettes 😊!!!!
Avec plaisir !
Tu nous gâtes avec vos recettes🤗😍🙏
J'adore ta cuisine mon fils ❤ Bravo. Béatrice a Toulouse France.
Je te suis tu as changer de ma vie 😊c’est prêt que demander de plus . En plus t’es recettes sont géniales .👋👍😘
L'huile dans les brocolis vapeur c'est dommage, l'avantage de la cuisson vapeur est justement que ça reste sans graisse
C’est pour le goût je pense, puis une bonne huile d’olive, c’est bon pour la santé. Si on en abuse pas évidemment.
Non l’avantage c’est de garder tous les nutriments
Ce sont des repas équilibrés, pas des menus de régime. Alors pourquoi pas un peu d'huile d'olive ?
Super énergie
Recettes super faciles et gourmandes
Gros capital sympathie😉
Merci bcp : tu es très inspirant
Namasté 🙏🧘♀️
J'ai mis un j'aime parce que tu étais à 999 et j'aime les chiffres ronds 😅. Mais aussi pour ta recette. 😊
Le pied du brocolis est meilleur pour la santé que la tête en plus d'être délicieux...j'adore j'adore
si tu as des astuces pour le préparer, ça m'intéresse ;)
@@EmericMSOCoaching je les prépare uniquement à la vapeur et les mange sans vinaigrette...c'est un délice.
Merciiiii t'es le meilleur je le savais ✨🥰✨
Est-ce que tu pourrais composer un menu végétarien sans gluten stp ❓
😋
C'est patfait !!! Bon conseil. Je fais pareil. Et ça marche♥️
❤❤❤❤ ta recette simple et rapide mais sa l''air bon
Bien bien, je vais essayer. Merci pour le partage ❤❤❤
Merci emric c'est vraiment top❤
On dégaine les brocolis,paf...bravo ,votre famille est gâtée et vous même !.😍👏
Merci beaucoup pour toutes vidéos
Je kiff tes recettes. Merci
Miam bravo pour vos recettes brocolis c'est ça qu'il me faut pour mon régime val❤❤❤😊
Génial ça donne envie😊❤
Merci pour tout c'est belles recettes que tu fais j'adore 👍💯👍✌️🥰🤩😍👍💯👍
Merci pour tes recettes,j'ai hatte de commencé, 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Bonjour
Attention au choix de ton poulet et évite le poulet aux hormones ou celui du Brésil à l eau de javel, et bon appétit bien sûr 😊
Bonjour, comment ça le poulet aux hormones?? Et il faut choisir quel poulet du coup svp ?
@@_Tenshi_K-lim_ ben poulet acheter chez le boucher c’est le mieux, tu peux demander d’où il vient. En supermarché c’est du poulet ok mais qui vit bourré d’antibio qui courre pas une fois de sa vie qui est stressé ect, c’est de la mauvaise viande quoi… autant payer un peux plus et manger de la bonne viande 😊
J adore tes recettes merci❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Lui ,je l'épouse demain !❤❤❤❤❤❤❤
Tres intéressant et simple
J'adore ta cuisine
Mer i a toi tes recettes simples et miam-miam
J'ai déjà fait ka recette soumon riz lait de coco très bon, maintenant je vais faire ça pour la semaine 🎉 merci à toi chef
J aime beaucoup...je fais cette recette et j emploie le paprika...ou parfois je met des pates au ble complet...merci❤❤❤❤
T'es le meilleur
Ah bravo à toi et merci pr nous 🎉👍
Moi je veux bien.. mais il faut que je me trouve un mari qui cuisine comme toi 😂😊
Merci
merci
Tout ce mange dans le brocoli mais il faut les éplucher, c est très bon
Elle a beaucoup de chance ta femme 😊
Moi qui apprécié les légumes vos conseils sont une aubaine pour moi merci bcp
J'adore 💕
Ok super tu peux venir cuisiner chez moi 😂 je te reçois avec grand plaisir 😊❤
C’est ta beauté qui me retient ici deh ❤😊
❤super très sympa
Trop bien, merci 😊
Bonjour, ou trouve t'on les quantité?
Merci 😅😅😅
Yes yes yes
Merci chef
👍merci pour vos recettes
Avec plaisir 😊
C’est pour combien de repas ?
De variante de viande protéines
Légume brocolis et après ??
Le riz combien de gramme .
En légumes je pense que ça ne suffit pas . Avoir le n’ombres de repas . Merci 👍👋😘
C'est bien mais les quantités , pour combien de portion ? Elles sont où ?😢
Ça se conserve combien de temps? Autrement, jusqu’à combien de jours max je peux prévoir mon meal prep
J'adore les "pieds "hhhhhhh du brocolis, très bons mieux que les fleurs maman d'Agadir
Quand nous les prépareras tu pour nous ??
Merci Beaucoup Gentlman
Avec plaisir
Merçi beaucoup
c'est quel céréale il met dans la casserole ??
Avec 5 filet de poulet tu fais que 2 boite et pareil avec ta grosse barquette de boeuf ? Cela fait beaucoup en quantité et en viande
Il faut adapter les quantités à ses propres besoins 👍
Hello, ma question , après 4 jours les alimebts ont ils le meme goût qu'au premier repas? Je souhaite en faire un depuis le petit déjeuner. Avez vous des astuces pour conserver les fruits ? 👌
Après quatre jours, les aliments peuvent perdre un peu de leur fraîcheur et de leur goût, mais cela dépend du type d'aliments. Pour la conservation des fruits, voici quelques astuces :
Laver les fruits avant conso : pour éviter l’humidité excessive.
Le stockage séparé : Évitez de mélanger les fruits très mûrs avec ceux qui sont encore fermes, car cela peut accélérer la maturation.
Contrôle de l'humidité : Utilisez des contenants hermétiques ou des sacs refermables pour maintenir l'humidité à un niveau optimal.
N'oubliez pas que certains fruits ont une durée de conservation plus courte que d'autres, donc adaptez vos choix en conséquence.
C est rechauffé au micro ondes ou au four ? Le riz garde sa saveur ?
Svp peux tu donner recette au complet avec les épices merci
Peut-on adapter des recettes aux bébés, mais sans qu'ils perdent du poids si possible ?
J'aime tro les brocolis huuummmmm. En gratin ou en salade
Les pieds de brocolis se mangent aussi. Ils ont le même goût que les fleurs. Ils sont juste un peu plus longs à cuire, car plus durs
Je mange les 4 plats sur la table vite fait bien fait je fait 1,93m et je pèse 70killo lol
Pardon ça ss conserve pour combien de jours? Je devine 4
He elles sont tes autres recettes ?
La blonde en moi ne trouve pas le lien de description dans la vidéo short 🤔.
Bon après c est samedi soir 😅
S'il vous plaît le féculents c'est quoi
J'ai remarqué que vous cuisinez toujours les blancs de poulet. Il faut penser à varier un peu. Merci pour la recette.
T a la couscousiere genial😅😅😅
Pour les pieds de brocoli il faut enlever la pelure...l'intérieur est tendre et croquant!
Lui je l'aime trop😙
Bonsoir , je vois que vous prenez plus d oignons rouges que les blancs . Pourquoi ?
Miam !
L'inconvénient des brocolis ça fait péter grave😢
Internet me régalera toujours, le mec est tanké comme une crevette desséchée et te donne des lecons de diététique 😂😂😂
Allez plan B pour réussir un truc de ta vie.
Très bonne recette par contre il faut avoir le budget pour surtout pour la viande et légume frais
Recette svp
Et pour les végans, zéro souffrance animale ?
Pourquoi vous mentionnez pas les ingrédients
du hacher et du poulet
Les pieds de brocolis , faut les éplucher. Je les mange crus
C'est quoi comme riz
Mec abuse pas av3c l'huile ^^ sinon ça sert a keud 😅😂😂
Hummmm
Merçi beaucoup Coach ❤❤❤
Avec plaisir
On n'a pas le temps de noter,c tro vite
C’est l’intérieur du pied qui se mange gros
je peu pas en manger
Quelle description ???
Il faut cliquez sur les 3 petits points pour y accéder :)
Berk les brocolis !
Les pieds du brocoli 🥦 ce mange mais je les épluche pcq les fibres des pieds son trop fibreux.
Un peu la flemme de réchauffer de la viande hachée
Tu dois peler les pieds hum super bons
Merci pour le partage ! :)